Hvað er ástarsprengja? Þetta er „of mikið of fljótt“ vakningin sem flestir rugla saman við tilbeiðslu og aðdáun. Í flestum ástarsprengjutilfellunum áttar fólk sig ekki á því hvað það er að fást við fyrr en það er seint vegna þess að spennan við að vera í nýju sambandi og spennan við að verða ástfangin getur deyft rökrétt og hagnýt skilningarvit okkar.

Óþarfa athygli sem þú færð frá ástaráhuga þínum er nóg til að þér líði eins og þú svífi í loftinu. eyðslusamar og íburðarmikil gjafir sem þú færð eru nóg til að auka magn endorfíns og dópamíns í líkamanum. Þú byrjar að hugsa um þessa manneskju sem þína einu sönnu ást. Hins vegar, þegar þú kemst að því að það var verið að sprengja þig ástarsprengju, þá ertu eftir mölbrotinn og hjartveikur, fyrst og fremst vegna þess að þá ertu kominn of djúpt og gæti átt í erfiðleikum með að rjúfa viðhengið sem þú hefur myndað.

Vonin að endurvekja gömlu góðu dagana þegar allur heimur maka þíns snerist um þig heldur þér föstum í samböndum sem reynast oft vera móðgandi. Hinn dapurlegi veruleiki er sá að að binda vonir þínar við þá daga er í ætt við að elta loftskeyta. Eina leiðin til að vernda sjálfan þig er að læra hvernig á að bera kennsl á og takast á við stjórnunaraðferðir ástarsprengjumanna. Við erum hér til að hjálpa þér að gera einmitt það í samráði við sálfræðinginn Juhi Pandey (M.A. sálfræði), sem sérhæfir sig í stefnumótum, fyrir hjónabandi og sambandsslitum.þegar hlutirnir ganga ekki upp. Einstaklingur sem þykir vænt um þig mun spyrja hvort þú hafir verið fastur í vinnunni eða hvort þú hafir þurft að takast á við neyðartilvik í fjölskyldunni.

Juhi segir: „Þeir vilja að þú sért fullkominn vegna þess að narsissisti ástarsprengjumaður heldur að þau séu fullkomin. Þeir telja að allt þurfi að vera gallalaust og að það verði að framkvæma eins og þeir vilja og ætlast til. Þegar hlutirnir fara ekki eins og þeir vilja, munu þeir valda eyðileggingu í lífi þínu.“

11. Aðrir vara þig við maka þínum

Sem afleiðing af því að verða fyrir sprengjuárás á ást verður þú ekki fær um að sjá sanna liti maka þíns (ekki í fyrstu samt). En það gæti verið fólk nálægt þér sem viðurkennir fyrirætlanir maka þíns og varar þig við. Þú verður að fylgjast með þessum viðvörunum til að bjarga sjálfum þér í tæka tíð.

Ástarsprengjumaður mun hafa mest heillandi persónuleika í upphafi, en þegar sambandið leysist, gætu þeir reynst vera stjórnfrek eða tilfinningalega misnotandi. Svo ef vinir þínir og fjölskyldumeðlimir eru að reyna að sleppa vísbendingum eða vara þig við skaltu fylgjast með. Líklegt er að þeir séu að reyna að segja þér að þú verðir sprengd og hent ást.

12. Þú gengur á eggjaskurnum í kringum þær

Juhi bætir við: „Þú ert ekki bara að ganga á eggjaskurnum í kringum þau heldur þú finnst líka ekki öruggt. Þér mun líða eins og ef hlutirnir ganga ekki samkvæmt væntingum ástarsprengjumannsins, þá verður þú að bera hitann og þungann af því. Þér verður refsað ef hlutirnir fara ekki á ákveðinn hátt. Þú muntvera óörugg andlega og líkamlega. Þetta er vísbending þín um að grípa til aðgerða gegn þeim eða þú átt á hættu að vera fastur í sjálfselskandi ástarsprengjuhringnum að eilífu. hugur þinn með maka þínum, þá er það eitt af klassískum einkennum ástarsprengju í sambandi. Þú þarft að horfast í augu við þá og láta þá vita að þú ert ekki leikur fyrir svona hegðun.

Hvernig á að bjarga þér frá ástarsprengjuárásum?

Málið hér er einfalt. Ástarsprengjuflugvél mun stjórna þér með athygli, gjöfum, hrósum og ofursætum aðgerðum. Allt er þetta gert til þess að ná stjórn og láta þig líða vanmátt. Svo, hvernig geturðu bjargað þér frá gasljósafélaga eða narcissískum ástarsprengjumanni?

Í fyrsta lagi þarftu að viðurkenna eðlishvöt þína og innsæi. Ef þú hefur tilfinningu fyrir því að eitthvað virðist óviðeigandi við allt sambandið skaltu ræða þetta við vini þína og fjölskyldumeðlimi. Ef þetta móðgandi samband verður ofbeldisfullt á einhverjum tímapunkti, verður þú að forgangsraða öryggi þínu og gera ráðstafanir til að fara strax. Þú getur haft samband við innlenda heimilisofbeldislínuna til að fá aðstoð við að finna út næstu skref.

Jafnvel þótt þú sért ekki fórnarlamb heimilisofbeldis getur það að vera í sambandi við ástarsprengjumann skilið þig eftir tilfinningalega sár og klæðst þú um tilfinningu þína fyrir sjálfsvirðingu. Hér eru nokkrarannað sem þú getur gert til að bjarga þér frá því að verða fyrir sprengjuárás á ást:

• Búðu til pláss með því að þiggja engar dýrar gjafir á fyrstu stigum sambandsins
• Viðurkenndu skort þeirra á samkennd og góðvild í garð annarra. Einstaklingur sem er með narcissistic persónuleikaröskun (NPD) mun sýna skort á samúð gagnvart þeim sem hafa ekkert að bjóða þeim
• Ekki vera sá eini sem opnar sig í sambandinu. Að deila veikleikum og óöryggi ætti að vera tvíhliða gata í hvaða sambandi sem er og verður að gerast á réttum tíma. Ekki deila veikleikum þínum ef hinn aðilinn hefur ekki gert það ennþá. Þeir gætu notað það sem skotfæri gegn þér
• Búðu til gátlista yfir hvernig heilbrigt samband lítur út. Ef ekkert af þeim gátlista passar við aðstæður þínar í augnablikinu, þá er það eitt af skelfilegu merkjunum um að vera í óheilbrigðu sambandi
• Ekki einangra þig frá fjölskyldu þinni og vinum. Haltu áfram að hitta ástvini þína sem munu láta þig athuga raunveruleikann annað slagið
• Ef þú hefur raunverulega orðið ástfanginn af ástarsprengjumanni og vilt reyna að bjarga sambandinu skaltu sannfæra þá um að leita aðstoðar. Þú getur talað við viðurkenndan klínískan sálfræðing eða farið í parameðferð til að stjórna þessu ástandi eins heilbrigt og hægt er. Ef fagleg hjálp er það sem þú ert að leita að, þá er hópur reyndra ráðgjafa Bonobology aðeins með einum smelli í burtu
• Ef þú varst sprengd yfir ást, þá er vegurinnað bata getur verið langur og krefjandi. Að finna rétta stuðningskerfið getur skipt sköpum á tímum sem þessum. Hér eru nokkrir stuðningshópar á netinu sem þú getur leitað til: Loveisrespect.org er samtök sem veita aðstoð til allra sem eru að upplifa stefnumótamisnotkun; Boundaries of Steel: A Workbook for Managing and Recovering from Toxic Relationships er bók um eitruð sambönd og hvernig á að bregðast við sjálfselskum; Narcissistic Abuse Support Group (NASG) er stuðningshópur á netinu fyrir þá sem eru að jafna sig eftir ofbeldissamband

Lykilatriði

• Narsissískur ástarsprengjumaður mun reyna að skapa tálsýn um ákafa, ástríðufulla ást þegar þeir þekkja þig í raun og veru ekki einu sinni almennilega
• Nokkur algeng merki um ástarsprengjuárás eru óhófleg hrós, stórkostleg bendingar, skortur á plássi og mörkum og að fylgjast með þér
• Ástarsprengjuárásir eru skaðlegar vegna þess að það er leið narcissista til að reyna að blinda þig frá því að sjá raunverulegan karakter þeirra og frá því að sjá hvert þeir eru að taka sambandið

Ást blindar þig þegar þú finnur fyrir smjaðri og hrifningu hvert skref á leiðinni, og það er fyrsta viðvörunarmerkið um ástarsprengjuárásir. Sannar tilfinningar ástar snúast um jafna virðingu, ástúð, heilbrigð mörk og málamiðlanir. Þar sem ástarsprengjuárásir eru skyndilega og ósamhæfðar.

Þessi grein hefur veriðuppfært í nóvember 2022.

Algengar spurningar

Ef maki þinn sýnir þér of mikla umhyggju og umhyggju, fer af leiðinni til að styðja metnað þinn, leggur sig fram um að tengjast fjölskyldu þinni og bestum og á sama tíma þér finnst þú vera gagntekinn og tæmdur af ást þeirra, þá er það merki um að þú sért að sprengja þig ást. Það er sannarlega samband rauður fáni. 2. Hversu lengi varir ástarsprengjustigið?

Það varir venjulega þar til þú viðurkennir framfarir þeirra og tjáir ást þína. Þeir verða ákafari í ástarsprengjuárásinni þangað til þú fremur. Við the vegur, ástarsprengjumaður getur áreitt þig fyrir skuldbindingu og þegar þú gefur það byrja þeir að breyta afstöðu sinni.

Það er erfitt að hafna ástarsprengjuárásum því þér líður venjulega vel með alla athyglina. En þegar það verður of mikið að taka, viltu hafna því. Þá ertu þegar kominn í samband og það leiðir af sér sambandsslit. En narcissisti sem er ástarsprengjumaður heldur áfram að þvælast eftir því. 4. Geturðu elskað að sprengja narcissista?

Narcissistar hafa yfirleitt lítið sjálfsálit og þurfa alltaf að finnast þeir vera eftirsóknarverðir. Svo það er ekki svo erfitt að elska að sprengja narcissista ef þú getur bætt leikáætlun þinni og veitt þeim athygli. Narsissistar eru með risastórt egó og ef það er nuddað eru þeir ofboðslega ánægðir. En þú verður að vera mjög greindur ef þú viltað fara á næsta stig meðhöndlunar og stjórna með narcissista.

Hvað er ástarsprengja?

Fyrsta rannsóknin til að kanna ástarsprengjuárásir fann tengsl á milli narcissista og ástarsprengjumanna. Sagt er að ástarsprengjuárásir séu rökrétt og hugsanlega nauðsynleg stefna fyrir rómantísk sambönd meðal einstaklinga með mikla sjálfsvirðingu og lágt sjálfsálit.

Það má kalla ástarsprengjuárásir sem skilyrðingartæki eða misnotkunartæki sem er notað af einstaklingi til að ná, viðhalda og ná yfirráðum í sambandinu. Þó að hver sem er geti látið undan ástarsprengjuárásum er þessi stjórnunaraðferð venjulega valvopn narcissista til að koma á stjórn í sambandi.

Þess vegna er alltaf mikilvægt að efast um „of gott til að vera satt“ tilfinningu sem þú færð þegar einhver fer í sturtu þú með aðdáun, fer yfir landamæri þín, gerir þig að miðju alheimsins innan aðeins tveggja vikna frá stefnumótum, vill eyða öllum tíma sínum með þér og kaupir þér dýrar gjafir.

Ástarsprengjuskilgreiningin snýst um of stóran skammt af athygli og hrós til að blinda manneskjuna á móttökuendanum. Það er ekki bara spegilmynd af geðheilsu þess sem viðheldur henni heldur getur það líka verið mjög skaðlegt fyrir þann sem fær þessa ást. Sérfræðingar líta einnig á þetta sem tegund af andlegu ofbeldi.

Juhi segir: „Það er ekkert athugavert við að láta ást sína yfirgefa einhvern. Það er bara eðlilegt að vilja eyða tíma meðeinhvern sem þú ert að verða ástfanginn af. Sumt fólk kann ekki annað ástarmál en að gefa gjafir. Það er líka í lagi. Hins vegar, þegar eini tilgangurinn með þessum látbragði er að láta maka manns finna fyrir sektarkennd, tilfinningalega háð og skuldsettan, þá er það beinlínis misnotkun.“

Einkenni ástarsprengju/sprengjuflugmanns

Þegar þú ert fórnarlamb ástarsprengjuárása gæti hegðun manneskjunnar sem þú ert að deita ekki verið erfið fyrir þig. Rauðu fánar og merki um ástarsprengjuárás eru oft falin í augsýn. Þú munt jafnvel stæra þig af yfirþyrmandi látbragði þeirra við nánustu vini þína og fjölskyldumeðlimi. Og þetta er einmitt það sem ástarsprengjumaðurinn vill. Þeir vilja að allir viti hversu ástríkir og umhyggjusamir þeir eru.

Juhi segir: „Sem manneskjur höfum við löngun til að vera metin og þykja vænt um af öðru fólki, vegna þess að ástarsprengjuárásir virka í raun. Narsissistar nýta sér auðveldlega mikla löngun mannsins til að vera eftirsóttur og elskaður. Menn eru tengdir eðlishvötum og þeir bregðast okkur varla. Því miður, þegar manneskja er að verða ástfangin, verður hún svo blind að þessar ofurlátlegu gjafir gefa, svívirðilega sýna athygli og ástúð, og lúmskur gaslýsing og meðferð birtast ekki sem viðvörunarmerki.“

Ástarsprengjuárásir fara í gegnum þrjú stig.

1. Helsjón: Í þessum fyrsta áfanga heldur ástarsprengjumaðurinn áfram að sprengja skotmarkiðmeð hrósi og slíkri væntumþykju að skotmarkið líður eins og sérstæðasta og fullkomnasta manneskja í heimi
2. Lækkun: Að lokum mun ástúðlegi ástarsprengjumaðurinn breytast í grimman gagnrýnanda, finna galla í hegðun þinni og gefa Ultimatum í sambandi. Með gengisfellingu er skotmarkið gert háð ástarsprengjumanninum
3. Henda: Ástarsprengjumaðurinn verður áhugalaus um skotmarkið og yfirgefur hann/hana. Eða sprengjumaðurinn notar brottkast til að stjórna sambandinu frekar

12 merki um að þú sért ástsprengdur

Að þekkja ástarsprengjumann verður ekki svo auðvelt . Maki þinn gæti verið að tjá ást sína í alvöru til þín og þú vilt ekki styggja hann með því að saka hann um að reyna að stjórna þér. Þess vegna verður þú að vera meðvitaður um eftirfarandi 12 merki um ástarsprengjuárásir sem munu hjálpa þér að greina á milli ósvikinnar ást og væntumþykju og yfirlýsingar sem ætlað er að vera skref fyrir misnotkun í framtíðinni:

1. Sambandið færist kl. ótrúlegur hraði

Þegar sambandið nær 1,5 km á mínútu er það eitt af augljósu merki um ástarsprengjuárásir. Þú hittir þau fyrir þremur vikum, stundaðir kynlíf þremur stefnumótum síðar og á fjórðu viku fluttu þið saman. Það er eins fáránlegt og það hljómar og merki um að sambandið þitt hreyfist of hratt er einn af stærstu rauðu fánum sem þarf að varast. Allt ferlið við að detta innástin mun virðast of dramatísk. Það ert ekki bara þú sem ert hissa á hraða sambandsins. Nánustu vinir þínir og ástvinir verða líka hissa og áhyggjufullir.

Til dæmis er það ósvikin ást þegar þú hefur verið að deita í meira en ár og tilhugsunin um að flytja saman er heilbrigð til umræðu. Hins vegar er það ástarsprengja þegar annar félaginn þrýstir á hinn að flytja saman innan aðeins tveggja mánaða frá stefnumótum. Ef þú finnur þig knúinn eða skyldugur til að gera eins og maki þinn vill mun þér líða eins og þú sért kæfður í sambandinu.

2. Þeir munu eyða ríkulega í þig

Juhi segir: „Ástarsprengjumaður elskar að kaupa gjafir sem láta hinn aðilann finna að hann er skuldbundinn. Eins og þeir geti ekki endurgoldið þessa gjöf á nokkurn hátt. Allt þetta kann að virðast skaðlaust þegar þú ert með rósalituð gleraugu. En í raun og veru er þessi athöfn að gefa gjafir gert í þeim tilgangi að láta þér líða eins og þú skuldir þeim eitthvað.“

Ástarsprengjumenn sem eru narcissistar vilja ná stjórn. Þeir elska að finnast þeir hafa yfirhöndina í sambandinu. Þeir munu reyna að vinna traust þitt með ástúð og gjöfum.

3. Þeir munu láta þig lofa og hrós

Þetta er eitt af einkennum ástarsprengju sem ég gat ekki séð í fyrra sambandi mínu. Í upphafi sambands okkar myndi fyrrverandi félagi minn, narcissisti, stöðugt hrósa mér. Og þetta voru ekki grunnatriði þínhrós „þú ert falleg“ eða „þú ert svo sætur“ en mjög ákveðin eins og „Þú ert með svo granna fingur“ eða „Mér finnst gaman að lyfta augabrúnum þegar þú talar um bókmenntir“.

Hann vissi hvað myndi hrífa mig af mér og hann notaði það til að láta mig verða ástfanginn af honum. Eftir á að hyggja sé ég ekkert heillandi við hann nema óteljandi leiðir hans til að hrósa mér og kaupa mér dýra hluti. Hann sá til þess að sjálfsvirðing mín og sjálfsvirðing tengdust skoðunum hans og dómum. Þess vegna hafa ástarsprengjumenn hrós staflað upp í ermi. Þeir munu segja þér nákvæmlega það sem þú vilt heyra.

4. Þeir munu sprengja þig með skilaboðum og símtölum

Eitt helsta merki um ástarsprengjuárásir er að maki þinn mun sífellt senda skilaboð og hringja í þig. Þú gætir hafa verið að deita þeim í aðeins tvær vikur en samt myndu þeir eyða hverjum vökutíma í að senda þér skilaboð. Það er óeðlilegt vegna þess að það tekur tíma fyrir tvær manneskjur að þróa svo mikil tilfinningatengsl. En fyrir ástarsprengjumenn er það ein af aðferðunum til að láta þér finnast þú vera mikilvægur fyrir þá.

Það er ekki óvenjulegt að vilja vita allt um manneskjuna sem þú hefur verið að hitta. Hins vegar er það rauður fáni þegar öll þessi athygli og yfirþyrmandi samtöl byrja að gagntaka þig og þér líður eins og þú sért í gildru.

5. Þeir munu móta sig í eitthvað sem þeir eru ekki til að láta þig líka við þá <4 5>

Juhi segir: „Í tilfellumþar sem narcissistinn er raðleitur, munu þeir vita hvernig á að breyta persónuleika sínum eftir því við hvern þeir eru að tala. Þeir munu fullkomlega breyta sér í einhvern sem þeir eru ekki. Hvers vegna? Vegna þess að þeir vilja að þú sjáir þá sem einhvern sem þú vilt hafa gaman af og dáðst að. Það er eitt af algengustu einkennunum um fölsuð sambönd.“

Þú þarft að vera á varðbergi þegar manneskja þykist vera einhver sem hún er ekki bara svo þú getir fallið fyrir henni. „Ó, ertu grænmetisæta? Ég líka". „Ég veit að þú elskar Van Gogh. Ég er líka mikill aðdáandi alls listar." Það gæti líka verið tilviljun. En ef þörmum þínum segir að eitthvað sé að, ekki hunsa þá tilfinningu. Þessi manneskja gæti hafa rannsakað allt um þig til að láta þig verða ástfanginn af henni.

6. Þeir láta „L“ orðið allt of fljótt

Sumt fólk verður ástfangið við fyrstu sýn, annað verður ástfangið eftir að hafa eytt miklum tíma með rómantískum framtíðarsýn og sumir verða ástfangnir eftir að hafa deilt tilfinningalegum varnarleysi með manneskju sem þeir laðast að. Hins vegar, með ástarsprengjuflugvél, muntu fá á tilfinninguna að þeir séu að segja „ég elska þig“ of snemma. Þegar þessar tilfinningar ná tökum á sér án nokkurrar tilfinningalegrar eða líkamlegrar nánd á milli ykkar tveggja, er það eitt af merkjunum um að þær elska þig ekki í alvöru.

Ég er ekki að segja að þú getir ekki orðið ástfanginn án þess að þekkja manneskju alveg. Það eina sem ég er að segja er að til að viðhalda þessum ást þarftu að þekkja þá út og inn. Annars ersambandið mun falla niður. Ef ástarsprengjumaður er einhver sem þekkir þig varla getur hann ekki fullyrt að hann elskaði þig án þess að þekkja áföll þín, veikleika, ótta og leyndarmál.

7. Þeir skilja ekki heilbrigð mörk

Ástarsprengjumaður móðgast þegar þú tekur upp þörfina fyrir heilbrigð mörk og næði. Reyndar munu þeir láta þig finna fyrir sektarkennd um að vilja rými og sjálfstæði í sambandinu. Það er vegna þess að ofbeldismaður vill ekki að þú hafir nokkurs konar frelsi.

Til dæmis, ef þú segir þeim að þú viljir einn tíma fyrir sjálfan þig, gætu þeir truflað þig með sektarkennd með því að segja hluti eins og: „Ég hélt að þér þætti gaman að eyða tíma með mér“ eða „Þú rekur mig í burtu með því að biðja um einn. tíma“. Þessi sífellda afturför mun láta þig finna fyrir því að þú ert ruglaður og ósammála um að þú munt gefast upp fyrir kröfum þeirra og láta þá ganga um þig.

8. Þeir fylgjast með þér

Juhi segir: „Þeir mun vera í stöðugu sambandi við þig sem leið til að fylgjast með þér. Þetta gæti litið út eins og umhyggja og að sýna umhyggju en ekkert gæti verið fjær sannleikanum. Þetta er taktík þeirra til að hagræða þér til að vinna ástúð þína.“

Narsissisti sem er elskhugi sprengjuflugmaður mun hafa áhuga á að vita hvað þú ert að gera 24×7. Ekki bara það, þeir munu gera það að verkum að fylgjast með dvalarstað þínum og hverri starfsemi. Það sem þú ert að gera, hvar þú ert að djamma og með hverjum þú ert að djamma - þeir munu gera þaðvita allt án þess að þú upplýsir þá um þessa hluti.

9. Skuldbinding er efni sem þeir ræða daglega

Grunnregla hvers kyns sambands er að flýta sér ekki. Því hraðar sem þú hreyfir þig, því erfiðara verður þú að hrynja og brenna. Þú getur ekki farið frá stefnumótum yfir í að hittast yfir í að deita eingöngu á aðeins þremur mánuðum. En með ástarsprengjuflugvél virðast öll stig sambandsins fara á miklum hraða. Þeir munu þrýsta á þig til að taka ákvörðun.

Það tekur tíma að mynda ósvikin sambönd. Þú þarft að hlúa að mikilli tilfinningalegri og líkamlegri nálægð til að byggja upp heilbrigt samband við einhvern. Það er stöðugt átak sem þú leggur á þig til að láta eitthvað endast. En þegar þú ert kæfður af ástarsprengjumanni myndi hann ekki vilja hægja á þér eða taka hlutina áfram á þeim hraða sem þú ert bæði sátt við.

10. Búist er við að þú elskar þá eins og þeir vilja vera elskaður

Fyrir utan að vilja athygli þína og vera háð þér fyrir hamingju sína, ætlast þeir líka til þess að þú elskir þá á ákveðinn hátt. Gert er ráð fyrir að þú komi til móts við kröfu þeirra um ástúð í samræmi við duttlunga þeirra og þarfir. Hér er eitt af ástarsprengjudæmunum. Segjum að maki þinn sendi þér skilaboð. Ef þú tekur aðeins lengri tíma en venjulega að svara, verða þeir reiðir. Í öfgafullum tilfellum getur þessi reiði einnig breyst í misnotkun.

Þú getur greint frá ástarsprengjuárásum og einlægri umhyggju með því að fylgjast með því hvernig einstaklingur bregst við.