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什么是爱情炸弹？ 它是大多数人混淆了崇拜和爱慕的 "过早 "警钟。 在大多数爱情炸弹案例中，人们直到最后才意识到他们所面对的是什么，因为处于新关系中的快感和恋爱的兴奋会麻木我们的逻辑和实际感官。
你从你的爱侣那里得到的过度关注足以让你觉得自己漂浮在空中。 你收到的奢侈和豪华的礼物足以让你体内的内啡肽和多巴胺水平飙升。 你开始把这个人当成你的真爱。 然而，当你发现你被爱情轰炸时，你会感到很震惊，并且心碎，主要是因为，到那时，你已经陷得太深了，可能很难打破你已经形成的依恋。
当你的伴侣的整个世界都围绕着你的时候，希望能让你回到过去的美好时光，这让你被困在往往变成虐待的关系中。 可悲的现实是，把希望寄托在那些日子里，就像追逐海市蜃楼一样。 保护自己的唯一方法是学习如何识别和处理爱情炸弹人的操纵策略。 我们在这里帮助你做到只是在咨询心理学家Juhi Pandey（心理学硕士）时，她专门从事约会、婚前和分手咨询。
什么是爱情轰炸？
有史以来第一个研究爱情轰炸的研究发现了自恋者和爱情轰炸者之间的联系。 据称，爱情轰炸是自恋程度高、自尊水平低的人在恋爱关系中的一种合理和潜在的必要策略。
爱情轰炸可以被称为一种调节工具或虐待工具，被一个人用来获得、维持和维护关系中的控制权。 虽然任何人都可以沉迷于爱情轰炸，但这种操纵性的策略通常是自恋者在关系中建立控制权的首选武器。
这就是为什么当有人向你示好，越过你的底线，在约会的短短两周内就把你作为他们的中心，想把所有的时间都花在你身上，并给你买昂贵的礼物时，质疑你的 "好得不真实 "的直觉总是至关重要。
爱情轰炸的定义可以归结为过量的关注和赞美，让接受爱的人不知所措。 这不仅反映了实施爱的人的心理健康，也会对接受这种爱的人造成极大的伤害。 专家也认为这是一种情感虐待。
Juhi说，"向某人倾注爱意并没有错。 想与你所爱的人共度时光是很自然的。 有些人除了送礼之外不知道其他类型的爱的语言，这也很好。 然而，当这些举动背后的唯一意图是让一个人的伴侣感到内疚、情感上的依赖和亏欠，那么这就是直接的虐待"。
爱情轰炸/炸弹人的特征
当你是爱情轰炸的受害者时，你约会对象的行为在你看来可能没有问题。 爱情轰炸的红旗和迹象往往隐藏在众目睽睽之下。 你甚至会向你亲密的朋友和家人炫耀他们的过分举动。 而这正是爱情轰炸者想要的。 他们希望所有人都知道他们是多么的爱和关怀。
朱希说："作为人类，我们有被他人欣赏和珍惜的愿望，正因为如此，爱情轰炸实际上是有效的。 自恋者很容易利用人类强烈的被需要和被爱的愿望。 人类的本能是硬性的，它们几乎不会让我们失望。 不幸的是，当一个人陷入爱河时，他们变得如此盲目，以至于这些过激的姿态送礼、离谱地展示注意力和感情，以及微妙的气化和操纵，都不会出现警告信号。"
爱的轰炸经历了三个阶段。
- 理想化： 在这第一阶段，爱情轰炸机不断用赞美和这样的感情来轰炸目标，使目标觉得自己是世界上最特别和最完美的人。
- 贬值： 最终，深情的爱情轰炸者会变成一个残酷的批评者，在关系中寻找你的行为的缺点并下最后通牒。 通过贬低，目标会依赖爱情轰炸者。
- 丢弃： 爱情炸弹人对目标不感兴趣而离开他/她。 或者炸弹人利用抛弃来进一步操纵关系
12个迹象表明你正在被爱情轰炸
识别爱情轰炸机并不容易。 你的伴侣可能是真心实意地表达他/她对你的爱，你不想因为指责他们试图控制你而使他们不安。 因此，你必须注意以下12个爱情轰炸的迹象，这将帮助你区分真正的爱和感情以及旨在作为未来垫脚石的姿态。滥用：
1.关系正以令人难以置信的速度发展
当关系发展到一分钟一英里时，这是爱情轰炸的明显迹象之一。 你在三周前认识他们，三次约会后发生了关系，在第四周，你们搬到了一起。 这和它听起来一样荒谬，你们的关系发展太快的迹象是需要注意的最大红旗之一。 恋爱的整个过程会显得太戏剧化。 这不是你身边的朋友和爱人也会感到惊讶和担忧。
例如，当你们已经约会了一年多，并且正在健康地讨论搬到一起的想法时，这是真正的爱。 然而，当一方在约会的短短两个月内向另一方施压要求搬到一起时，这是爱情轰炸。 感觉被迫或有义务按照你的伴侣的意愿行事会让你感觉你在这段关系中被扼杀了。
2.他们会在你身上大肆挥霍
Juhi说："爱情炸弹人喜欢买一些能让对方觉得欠他们的礼物。 好像他们无法以任何方式偿还这份礼物。 当你戴着玫瑰色的眼镜时，所有这些可能看起来无害。 但实际上，这种送礼行为的目的是让你觉得你欠他们什么。"
自恋者的爱情轰炸机想要获得控制权。 他们喜欢感觉自己在这段关系中占上风。 他们会试图用感情和礼物赢得你的信任。
3.他们会对你进行赞美和恭维
这是我在以前的关系中看不到的爱情轰炸的迹象之一。 在我们的关系开始时，我的前伴侣，一个自恋者，会不断地赞美我。 而那些不是你基本的赞美 "你真漂亮 "或 "你真可爱"，而是非常具体的，比如 "你的手指真纤细 "或 "我喜欢你在谈论文学时扬起眉毛的样子"。
他知道什么能让我扫兴，他用它来让我爱上他。 现在回想起来，除了他无数次地赞美我和给我买昂贵的东西外，我看不出他有什么迷人之处。 他确保我的自我价值和自尊与他的意见和判断挂钩。 这就是为什么爱情轰炸机的袖子里堆满了恭维话。 他们会告诉你正是你想听的。
4.他们会用信息和电话来轰炸你
爱情轰炸的主要迹象之一是你的伴侣会不断地给你发短信和打电话。 你可能只和他们约会了两个星期，但他们会花每一个清醒的时间给你发短信。 这是不自然的，因为两个人需要时间来发展如此强烈的情感联系。 但对于爱情轰炸者来说，这是一种策略，让你觉得你对他们很重要。
想知道你所交往的人的一切是很正常的。 然而，当所有这些关注和过分的谈话开始压倒你，你觉得自己被困住时，这就是一个红旗。
5.他们会把自己塑造成一个不是自己的人，以使你喜欢他们。
朱希说："在自恋者是连续约会者的情况下，他们会知道如何根据与谁交谈来改变自己的个性。 他们会完美地将自己变形为一个不是自己的人。 为什么呢？ 因为他们想让你把他们看成一个你会喜欢和崇拜的人。 这是虚假关系的常见迹象之一。"
当一个人为了让你爱上他而假装自己不是某人时，你需要高度警惕。"哦，你是个素食主义者，我也是。""我知道你喜欢梵高，我也是所有艺术品的超级粉丝。"这也可能是一个巧合。 但如果你的直觉说有些不对劲，那么不要忽视这种感觉。 这个人可能已经研究了关于你的一切，以便让你陷入爱上了他们。
6.他们过早地使用了 "L "这个词
有些人一见钟情，有些人在与浪漫的前景相处了很久之后爱上了，有些人在与他们所吸引的人分享情感的弱点之后爱上了。 然而，对于一个爱情炸弹人，你会感觉到他们过早地说了 "我爱你"。 当这些感觉在你们之间没有任何情感或身体上的亲密接触时，就会占据优势、这是他们没有真正爱你的迹象之一。
我不是说你不能在不完全了解一个人的情况下坠入爱河。 我所要说的是，要维持这种爱，你必须从内到外了解他们。 否则，这种关系将归于平淡。 如果一个爱情炸弹人是一个几乎不了解你的人，他们不能在不了解你的创伤、弱点、恐惧和秘密的情况下声称爱你。
7.他们不了解健康的界限
当你提出需要健康的界限和隐私时，爱情炸弹人就会被冒犯。 事实上，他们会让你为在这段关系中想要空间和独立感到内疚。 这是因为虐待者不希望你有任何形式的自由。
See_also: 关系中的心理游戏--它们看起来像什么以及人们为什么要这样做 例如，如果你告诉他们你想有一些自己的独处时间，他们可能会对你进行内疚，说 "我以为你喜欢和我在一起 "或 "你要求独处时间是在赶我走"。 这种持续的反击会让你感到困惑和矛盾，你会向他们的要求投降，让他们在你身上走过。 
8.他们一直盯着你
朱希说："他们会不断地与你联系，作为监视你的手段。 这看起来像是关心和表示关切，但与事实相去甚远。 这是他们操纵你以赢得你的感情的策略。"
恋人炸弹的自恋者会有兴趣24小时了解你在做什么。 不仅如此，他们会把跟踪你的行踪和每项活动作为重点。 你在做什么，在哪里聚会，和谁一起聚会--他们会在你没有告知他们这些事情的情况下了解一切。
9.承诺是他们每天讨论的一个话题
任何关系的基本规则是不要操之过急。 你走得越快，你就越难崩溃。 你不可能在短短三个月内从约会到见面再到专门约会。 但对于一个爱情轰炸机来说，关系的所有阶段似乎都在以流星般的速度发展。 他们会给你压力，让你做出决定。
真正的关系需要时间来形成。 你必须培养大量的情感和身体上的亲近，才能与某人建立健康的关系。 这是你为使一些东西持久而不断付出的努力。 但当你被一个爱情轰炸机所窒息时，他们不会想放慢速度或以你们都能接受的速度推进事情。
10.你应该以他们希望被爱的方式来爱他们
除了希望得到你的关注和依赖你的幸福之外，他们还希望你以某种方式爱他们。 你要根据他们的奇思妙想和需要来满足他们对感情的要求。 下面是其中一个爱情轰炸的例子。 假设你的伴侣给你发短信，如果你比平时多花一点时间回复，他们就会生气。 在极端情况下，这种愤怒会变成虐待也是如此。
你可以通过注意一个人在事情不顺时的反应来区分爱的轰炸和真正的关怀。 一个关心你的人会问你是否被工作所困，或者你是否有任何家庭紧急情况需要处理。
Juhi说："他们希望你是完美的，因为自恋的爱情炸弹人认为他们是完美的。 他们认为一切都需要完美无缺，必须按照他们的要求和期望进行。 当事情不按照他们的方式进行时，他们会在你的生活中肆意破坏。"
11.其他人对你的伴侣提出警告
由于被爱情轰炸，你将无法看清伴侣的真面目（反正一开始是看不清的）。 但可能会有你身边的人看出你伴侣的意图，并提醒你。 你必须注意这些警告，及时拯救自己。
一个爱情炸弹人在一开始会有最迷人的个性，但随着关系的解体，他们可能会被证明是一个控制狂或情感虐待者。 因此，如果你的朋友和家人试图放弃暗示或警告你，请注意。 他们有可能是想告诉你，你会被爱情炸弹和甩掉。
12.你在他们身边小心翼翼地行走
朱希补充说："你不只是在他们身边走来走去，而且你也没有安全感。 你会觉得如果事情没有按照爱情炸弹人的期望发展，你将不得不首当其冲。 如果事情没有以某种方式发展，你将受到惩罚。 你将在精神和身体上感到不舒服。 这是你对他们采取行动的提示，否则你就有可能陷于自恋的爱情轰炸循环，直到永远"。
如果你觉得你不能说出你的心声，或者你不能公开与你的伴侣分享你的想法，那么这就是关系中爱情轰炸的典型迹象之一。 你需要面对他们，让他们知道你不是这种行为的游戏。
如何从爱情轰炸中拯救自己？
这里的重点很简单。 爱情炸弹人将用关注、礼物、赞美和过分的甜言蜜语来操纵你。 所有这些都是为了获得控制权，让你感到无能为力。 那么，你如何才能从一个气场强大的伴侣或一个自恋的爱情炸弹人手中拯救自己呢？
首先，你需要承认你的本能和直觉。 如果你有一种直觉，认为整个关系似乎有些不对劲，那么就与你的朋友和家人一起解决这个问题。 如果这种虐待关系在任何时候变成暴力，你必须优先考虑你的安全，并安排立即离开。 你可以联系全国家庭暴力热线，以寻求帮助，在想出你的下一步行动。
即使你不是家庭暴力的受害者，与爱情炸弹人的关系也会让你在情感上受到伤害，并剥夺你的自我价值感。 以下是你可以做的一些其他事情，以拯救自己免受爱情炸弹的伤害：
- 在关系的初始阶段，不接受任何昂贵的礼物，创造空间。
- 认识到他们对他人缺乏同情心和善意。 患有自恋型人格障碍（NPD）的人将对那些对他们没有任何好处的人表现出缺乏同情心。
- 不要成为关系中唯一的开放者。 分享弱点和不安全感在任何关系中都应该是双向的，而且必须在适当的时候发生。 如果对方还没有分享你的弱点，他们可能会把它作为反对你的弹药。
- 建立一份健康关系的清单，如果清单上没有任何内容与你目前的情况相符，这就是处于不健康关系中的警讯之一。
- 不要把自己与家人和朋友隔离开来。 继续与你的亲人会面，他们会时不时地给你一个现实的检查。
- 如果你真的爱上了一个爱情炸弹人，并想尝试挽救这段关系，那么请说服他们寻求帮助。 你可以与有执照的临床心理学家交谈，或进入夫妻治疗，尽可能健康地处理这种情况。 如果专业帮助是你正在寻找的，那么Bonobology的经验丰富的咨询师小组只需点击即可
- 如果你被爱情轰炸，恢复的道路可能是漫长而具有挑战性的。 在这种时候，找到正确的支持系统可以使一切变得不同。 这里有一些你可以求助的在线支持团体：Loveisrespect.org是一个为经历约会虐待的任何人提供援助的组织； 钢铁的界限：管理和恢复有毒关系的工作手册 是一本关于有毒关系和如何处理自恋者的书；自恋者虐待支持小组（NASG）是一个为从虐待关系中恢复的人提供的在线支持小组。
关键指针
- 自恋的爱情轰炸机会试图制造一种强烈的、充满激情的爱的假象，而实际上他们甚至没有正确地了解你。
- 爱情轰炸的一些常见迹象包括过度的恭维，盛大的姿态，没有空间和界限，以及一直盯着你。
- 爱情轰炸是有害的，因为它是自恋者试图蒙蔽你的眼睛，让你看不到他们的真实性格，看不到他们对这段关系的看法。
当你每一步都感到受宠若惊和印象深刻时，爱情就会蒙蔽你，这就是爱情轰炸的第一个警告信号。 真正的爱情感觉是关于平等的尊重、感情、健康的界限和妥协。 而爱情轰炸的感觉是突然和不匹配。
See_also: 当只有一个人在努力的时候，如何拯救婚姻？这篇文章已于2022年11月更新。
常见问题
1.爱情轰炸是一个红旗吗？如果你的伴侣向你展示了太多的关心和关注，不遗余力地支持你的雄心壮志，做出额外的努力与你的家人和朋友建立联系，同时你感到被他们的爱所淹没和耗尽，那么这是一个你被爱轰炸的迹象。 这确实是一个关系红旗。 2.爱情轰炸阶段会持续多久？
这通常会持续到你承认他们的求爱并表达你的爱。 他们的爱情轰炸行为会变得更加激烈，直到你承诺。 顺便说一下，爱情轰炸者可以骚扰和嘲笑你的承诺，当你给它，他们开始转变他们的立场。
3.当你拒绝爱的轰炸时会发生什么？拒绝爱情轰炸是很难的，因为你通常对所有的关注都感觉很好。 但是当它变得无法承受时，你就想拒绝它。 那时你已经在一段关系中了，结果就是分手。 但是一个爱情轰炸机的自恋者在那之后还在不断地锄地。 4.你能爱轰炸一个自恋者吗？
自恋者通常有低自尊，需要一直感觉自己是受欢迎的。 因此，如果你能提高你的游戏计划，并给他们以关注，那么爱轰炸一个自恋者并不难。 自恋者有巨大的自我，如果被按摩，他们会超级高兴。 但如果你想和一个自恋者进入下一个操纵和控制阶段，你必须非常聪明。