Zer da amodiozko bonbardaketa? Jende gehienek adorazioarekin eta adulazioarekin nahasten duten "gehiegizko lasterrei" esnatzeko deia da. Amodio-bonba kasu gehienetan, jendea ez da konturatzen zeri aurre egiten ari den berandu arte, harreman berri batean egotearen zirrarak eta maitemintzearen zirrarak gure zentzu logiko eta praktikoak motel ditzaketelako.

Zure maitasun interesetik jasotzen duzun gehiegizko arreta nahikoa da airean flotatzen ari zarela sentitzeko. Jasotzen ari zaren opari bitxi eta oparoak nahikoak dira zure gorputzeko endorfina eta dopamina maila igotzeko. Pertsona hau zure benetako maitasun bakarra dela pentsatzen hasten zara. Dena den, maitasuna bonbardatzen ari zarela jakiten duzunean, hautsi eta bihotza apurtuta geratzen zara, batez ere, ordurako, sakonegi zaudelako eta sortu duzun atxikimendua hausteko borroka egin dezakezulako.

Itxaropena. Bikotekidearen mundu osoa zure inguruan biratzen zen garai onak itzultzeak sarri tratu txarrak izaten diren harremanetan harrapatuta mantentzen zaitu. Errealitate tristea da zure itxaropenak egun horietan finkatzea espejismo baten atzetik egitearen parekoa dela. Zure burua babesteko modu bakarra maitasun bonbardatzaileen taktika manipulatzaileak identifikatzen eta nola aurre egiten ikastea da. Hemen gaude hori egiten laguntzeko Juhi Pandey psikologoarekin (M.A. Psikologia) hitzorduetan, ezkontza aurreko eta hausturan aditua denarekin kontsultatuta.gauzak bere bidea egiten ez dutenean. Zutaz arduratzen den pertsona batek galdetuko dizu ea lanean trabatuta egon zinen edo familiako larrialdiren bat aurre egiteko.

Juhi-k dio: “Perfektua izatea nahi dute, maitasun-bombardista nartzisista batek perfektuak direla uste duelako. Dena akatsik gabea izan behar dela uste dute eta nahi eta espero duten moduan egin behar dela. Gauzak bere bidea egiten ez dutenean, zure bizitzan hondamena egingo dute.”

11. Beste batzuek zure bikoteari buruz ohartarazten zaituzte

Maitasuna bonbardatu izanaren ondorioz, ez zara izango. zure bikotekidearen benetako koloreak ikusteko gai (hasieran ez hala ere). Baina baliteke zure bikotekidearen asmoak ezagutu eta ohartarazten zaituen jende hurbila izatea. Abisu horiei kasu egin behar diezu zeure burua garaiz salbatzeko.

Maitasun erasotzaile batek nortasun xarmangarriena izango du hasieran, baina harremana apurtzen doan heinean, baliteke kontrol-freak edo abusu emozional bat izatea. Beraz, zure lagunak eta senideak aholkuak uzten edo abisatzen saiatzen ari bazara, jarri arreta. Litekeena da esan nahi dizutela, maitasuna bonbardatu eta bota egingo zarela.

12. Haien inguruan arrautza-oskoletan ibiltzen zara

Juhi-k gehitzen du: "Ez zara haien inguruan arrautza-oskoletan ibiltzen baizik gainera, ez zaitez seguru sentitzen. Sentituko duzu gauzak amodiozko erasotzailearen itxaropenen arabera joaten ez badira, horren pisua jasan beharko duzula. Zigortuko zaituzte gauzak modu jakin batean joaten ez badira. egingo duzumentalki eta fisikoki kolokan geratu zaitez. Hau da haien aurkako neurriak hartzeko zure seinalea edo betirako maitasun nartzisistaren bonbardaketa-zikloan harrapatuta geratzeko arriskua duzu."

Sentitzen baduzu ezin duzula zure bihotza hitz egin edo ezin duzula argi eta garbi partekatu gertatzen ari dena. zure gogoa zure bikotearekin, orduan maitasun-bonbardaketaren seinale klasikoetako bat da harreman batean. Horiei aurre egin behar diezu eta jakinarazi ez zarela horrelako jokabideetarako jokoa.

Nola salbatu zeure burua amodiozko bonbardaketatik?

Hemen kontua erraza da. Love Bomber batek arreta, opari, laudorio eta ekintza gozoekin manipulatuko zaitu. Hori guztia kontrola lortzeko eta indarrik gabe sentiarazteko egiten da. Beraz, nola salba dezakezu zure burua gas-argiaren bikotekidea edo amodiozko bonbardatzaile nartzisista batetik?

Lehenik eta behin, zure sena eta intuizioa aitortu behar dituzu. Harreman osoari buruz zerbait ez dagoela uste baduzu, zuzendu hau zure lagunekin eta senideekin. Tratu txarreko harreman hori noizbait bortitza bihurtzen bada, zure segurtasuna lehenetsi behar duzu eta berehala irteteko neurriak hartu. Etxeko indarkeriaren telefono-telefono nazionalarekin harremanetan jar zaitezke zure hurrengo urratsak zehazteko laguntza eskatzeko.

Nahiz eta etxeko indarkeriaren biktima ez izan, maitasun erasotzaile batekin harremana izateak emozionalki zaurituta utzi eta biluztu zaitezke. zeure buruaren balioaren zentzuaz. Hona hemen batzukEgin ditzakezun beste gauza batzuk maitasun bonbardatua izatetik salbatzeko:

• Sortu espazioa harremanaren hasierako faseetan opari garestirik ez onartuz
• Aitortu besteekiko duten enpatia eta adeitasun falta. Nortasun Narzisistaren Nahastea (NPD) duen pertsona batek enpatia falta erakutsiko du eskaintzeko ezer ez dutenekiko
• Ez izan harremanean irekitzen den bakarra. Ahultasunak eta segurtasunik ezak partekatzeak bi norabideko bidea izan behar du edozein harremanetan eta une egokian gertatu behar da. Ez partekatu zure ahuleziak beste pertsonak oraindik egin ez badu. Baliteke zure aurkako munizio gisa erabiltzea
• Sortu harreman osasuntsu bat nolakoa den jakiteko kontrol-zerrenda. Egiaztapen-zerrenda horretako ezer ez bada bat datorren momentu honetan zure egoerarekin, harreman osasuntsu batean egotearen seinale kezkagarrietako bat da
• Ez isolatu zure familia eta lagunengandik. Jarrai itzazu noizean behin errealitatearen egiaztapena emango dizuten zure maiteak ezagutzen
• Maitasun erasotzaile batekin benetan maitemindu bazara eta harremana salbatzen saiatu nahi baduzu, konbentzitu itzazu laguntza bila. Lizentziadun psikologo kliniko batekin hitz egin dezakezu edo bikote-terapian sartu zaitezke egoera hori ahalik eta osasuntsuen kudeatzeko. Laguntza profesionala bilatzen ari zarena bada, Bonobology-ren aholkulari eskarmentudunen panela klik batera bakarrik dago
• Maitasuna bonbardatu bazina, bideaberreskuratzea luzea eta zaila izan daiteke. Laguntza-sistema egokia aurkitzeak diferentzia guztiak eragin ditzake horrelako garaietan. Hona hemen sareko laguntza-talde batzuetara jo dezakezun: Loveisrespect.org harremanetarako tratu txarrak jasaten dituen edonori laguntza eskaintzen dion erakundea da; Boundaries of Steel: A Workbook for Managing and Recovering toxic Relationships harreman toxikoei eta nartzisistei aurre egiteko moduari buruzko liburua da; Narcissistic Abuse Support Group (NASG) sareko laguntza-talde bat da tratu txar harreman batetik sendatzen ari direnentzat

Gako erakusleak

• Maitasun bonbardatzaile nartzisista bat maitasun bizi eta sutsu baten ilusioa sortzen saiatuko da, errealitatean behar bezala ezagutzen ez zaitudanean. keinuak, espaziorik eta mugarik eza eta zuri kontrolatzea
• Maitasun bonbardaketa kaltegarria da, nartzisista baten modua delako bere benetako izaera ikustetik eta harremana nora eramaten duten ikustetik itsutzen saiatzeko.

Maitasunak itsutzen zaitu bideko urrats guztietan lausengatu eta harrituta sentitzen zarenean, eta hori da amodiozko bonbardaketaren lehen abisua. Benetako maitasunaren sentimenduak errespetu, maitasuna, muga osasuntsuak eta konpromisoa dira. Aldiz, maitasun bonbardaketa bat-batean eta bat-batean sentitzen da.

Artikulu hau izan da2022ko azaroan eguneratua.

Ohiko galderak

Zure bikoteak ardura eta kezka gehiegi erakusten badizu, zure asmoen alde egiten ari bazara, zure familiarekin eta lagunekin lotzeko ahalegin gehigarriak egiten eta aldi berean. haien maitasunak gainezka eta xukatuta sentitzen zara, orduan maitasuna bonbardatzen ari zaren seinale da. Benetan harremana bandera gorria da. 2. Zenbat denbora irauten du amodiozko bonbardaketa etapak?

Normalean, haien aurrerapenak aitortu eta zure maitasuna adierazten duzun arte irauten du. Amodiozko bonbardaketa ekintzan biziago bihurtzen dira konprometitu arte. Bide batez, amodiozko erasotzaile batek konpromisoagatik jazarri eta zirika egin dezake eta ematen duzunean, jarrera aldatzen hasten dira.

Zaila da maitasun-bonbardaketa baztertzea, normalean arreta guztiarekin ondo sentitzen zarelako. Baina gehiegi hartzen denean, baztertu nahi duzu. Ordurako jada harreman batean zaude eta haustura eragiten du. Baina maitasunezko nartzisista batek hoover jarraitzen du horren ostean. 4. Maite al dezakezu nartzisista bat bonbardatzea?

Nartzisistak normalean autoestimu baxua izaten dute eta denbora guztian desiragarri sentitu behar dute. Beraz, ez da hain zaila nartzisista bat bonbardatzea zure joko-plana hobetu eta arreta deitzen badiozu. Nartzisistek ego izugarriak dituzte eta hori masajea ematen bada oso pozik daude. Baina oso adimentsu izan behar duzu nahi baduzunartzisista batekin manipulazio eta kontrolaren hurrengo fasera joateko.

Zer da Love Bombing?

Amodiozko bonbardaketak aztertzeko lehen ikerketak nartzisisten eta maitasun erasotzaileen arteko lotura aurkitu zuen. Esaten da maitasun-bonbardaketa estrategia logikoa eta potentzialki beharrezkoa dela nartzisismoaren erakustaldi altuak eta autoestimu-maila baxua duten pertsonen arteko harreman erromantikoetarako.

Maitasun-bonbardaketa baldintzatzaile-tresna edo tratu txarren tresna gisa dei daiteke. pertsona batek harremanean kontrola lortzeko, mantentzeko eta aldarrikatzeko erabiltzen du. Edonork amodiozko bonbardaketetan parte har dezakeen arren, taktika manipulatzaile hau nartzisista batek aukeratzen duen arma izan ohi da harreman batean kontrola ezartzeko.

Horregatik, beti da funtsezkoa norbait dutxatzen denean sortzen den tripa-sentimendua zalantzan jartzea. miresmenez, zure mugak gainditzen ditu, haien unibertsoaren erdigune bihurtzen zaitu dataziotik bi asteko epean, denbora guztia zurekin pasa nahi du eta opari garestiak erosten dizkizu.

Amodiozko bonbardaketaren definizioa arreta eta goraipamen gaindosi batean murrizten da hartzailearen aldean dagoen pertsona itsutzeko. Ez da iraunarazten duen pertsonaren buru-osasunaren isla, baizik eta izugarri kaltegarria izan daiteke maitasun hori jasotzen duenarentzat. Adituek ere tratu txar emozional modu bat bezala ikusten dute.

Juhi-k dio: "Ez dago gaizki zure maitasuna norbaiti uzteak. Naturala da denbora pasa nahi izateamaitemintzen ari zaren norbait. Batzuek ez dakite opariak emateaz gain maitasun-hizkuntzarik. Hori ere ondo dago. Hala ere, keinu horien atzean dagoen asmo bakarra bikotekidea errudun sentiaraztea, emozionalki menpekoa eta zorpetua izatea denean, erabateko tratu txarra da».

Amodiozko bonbardaketaren/bonbardaketaren ezaugarriak

Amodiozko bonbardaketaren biktima zarenean, agian ez zaizu arazoa iruditzen. Bandera gorriak eta amodiozko bonbardaketaren seinaleak sarritan ezkutatuta daude. Gehiegizko keinuez harrotuko zara zure lagun eta senideekin. Eta horixe da, hain zuzen, maitasun erasotzaileak nahi duena. Denek jakitea nahi dute zein maitagarriak eta solidarioak diren.

Juhi-k dio: “Gizaki gisa, beste pertsonek estimatuak eta estimatuak izateko gogoa dugu, eta horregatik maitasun bonbardaketak funtzionatzen du. Nartzisistak erraz aprobetxatzen dute gizakiaren nahia eta maitatua izateko nahi bizia. Gizakiak instintuari gogor lotuta daude eta ia inoiz ez gaituzte huts egiten. Zoritxarrez, pertsona bat maitemintzen ari denean, hain itsu bihurtzen da, non opariak emateko keinu gehiegizko hauek, arreta eta maitasun erakustaldi ikaragarria eta gas-argiztapen sotila eta manipulazioa ez direla abisu seinale gisa agertzen."

Maitasun bonbardaketak hiru fase igarotzen ditu.

1. Idealizazioa: Lehen fase honetan, maitasun bonbardatzaileak helburua bonbardatzen jarraitzen du.laudorioekin eta halako maitasunarekin non xedea munduko pertsonarik bereziena eta perfektuena sentitzen dela
2. Debaluazioa: Azkenean, maitasun-bonbardatzaile maitagarria kritikari ankerra bihurtuko da, zure jokabidean akatsak aurkituz eta emanez. harreman batean ultimatumak. Debaluazioaren bidez, helburua maitasun-bomberraren menpe jartzen da
3. Baztertu: Maitasun-bombardaria desinteresatu egiten da xedearekiko eta utzi egiten du. Edo bonbardatzaileak bazterketa erabiltzen du harremana gehiago manipulatzeko

12 seinaleak maitasunez bonbardatzen ari zaren

Maitasun bonbardatzaile bat aitortzea ez da hain erraza izango . Baliteke zure bikotekideak zureganako maitasuna benetan adierazten ari izatea eta ez duzu haserretu nahi zu kontrolatzen saiatzea leporatuz. Hori dela eta, ondoko 12 amodio-bonbardaketaren seinale hauen berri izan behar duzu, benetako maitasuna eta maitasuna eta etorkizuneko tratu txarren urrats gisa balioko duten oberturak bereizten lagunduko dizutenak:

1. Harremana mugitzen ari da. erritmo sinestezina

Harremanak minutu bat kilometro bat egiten duenean, maitasun bonbardaketaren seinale nabarietako bat da. Duela hiru aste ezagutu zenuen, hiru zita geroago sexu harremanak izan eta laugarren astean elkarrekin bizitzera joan zineten. Badirudi bezain barregarria da eta zure harremana azkarregi mugitzen ari den seinaleak kontutan hartu beharreko bandera gorri handienetako bat da. Erortzeko prozesu osoamaitasuna dramatikoegia irudituko zaio. Ez zara zu bakarrik harremanaren erritmoak harrituta uzten duena. Zure lagun minak eta maiteak ere harrituta eta kezkatuta geratuko dira.

Adibidez, benetako maitasuna da urtebete baino gehiagorekin elkartzen zarenean eta elkarrekin bizitzeko pentsamendua osasuntsu eztabaidatzen ari zarenean. Hala ere, amodiozko bonbardaketa da bikotekide batek bestea elkarrekin bizitzeko presioa egiten dionean, dataziotik bi hilabetera. Bikotekideak nahi duena egitera behartuta edo derrigortuta sentitzeak harremanean itotzen ari zarela sentituko zaitu.

2. Izugarri gastatuko dizute

Juhi-k dio: "Maitasunezko erasotzaile bat. Maite du beste alderdia haiekin zordun sentituko duten opariak erostea. Opari hau inola ere itzuli ezingo balute bezala. Horrek guztiak kaltegabea dirudi arrosa koloreko betaurrekoak jantzita dituzunean. Baina, egia esan, opariak emateko ekintza hau zerbait zor diezula sentiarazteko asmoz egiten da.”

Nartzisistak diren maitasun bonbardatzaileek kontrola lortu nahi dute. Maite dute harremanean nagusitasuna dutela sentitzea. Maitasun eta opariekin zure konfiantza irabazten saiatuko dira.

3. Laudorioz eta laudorioz beteko zaituzte

Hau da nire aurreko harremanean ikusi ezin izan nuen maitasun bonbardaketaren seinaleetako bat. Gure harremana hastean, nire bikote ohiak, nartzisistak, etengabe goraipatzen ninduen. Eta horiek ez ziren zure oinarrizkoak"Ederra zara" edo "Hain polita zara" laudorioak, baina oso zehatzak "Hain behatz lirainak dituzu" edo "Gustatzen zait nola altxatzen dituzun bekainak literaturaz hitz egiten duzunean".

Bazekien zerk kenduko ninduen oinetatik eta berataz maitemintzeko erabili zuen. Atzera begira, ez diot ezer xarmangarri ikusten ni goraipatzeko eta gauza garestiak erosteko dituen modu kontaezinak izan ezik. Nire autoestima eta autoestimua bere iritziekin eta epaiekin lotuta zeudela ziurtatu zuen. Horregatik, maitasun bonbardatzaileek piropoak mahukan pilatuta dituzte. Entzun nahi duzuna zehatz-mehatz esango dizute.

4. Mezu eta deiekin bonbardatuko zaituzte

Maitasun-bonbardaketaren seinale nagusietako bat zure bikotekideak etengabe mezuak eta deitzen dizula da. Agian bi aste besterik ez dituzu haiekin elkartzen, baina esna ordu guztiak ematen zizkizuten mezuak bidaltzen. Hori ez da naturala, bi pertsonaren arteko lotura emozional bizia garatzeko denbora behar baita. Baina maitasun erasotzaileentzat, haientzat garrantzitsua zarela sentiarazteko taktika bat da.

Ez da arraroa ikusten ari zaren pertsonari buruz dena jakin nahi izatea. Hala eta guztiz ere, bandera gorria da arreta hori eta gehiegizko elkarrizketak gainditzen hasten zarenean eta harrapatuta zaudenean sentitzen zarenean.

5. Haiek gustuko ez izateko ez diren zerbaitetan moldatuko dira

Juhik dio: “Kasuetannon nartzisista serieko datatzailea den, nortasuna aldatzen jakingo dute norekin hitz egiten ari denaren arabera. Ezin hobeto bihurtuko dira ez diren norbait bihurtuko dira. Zergatik? Gustura eta miresten zenituzkeen norbait bezala ikustea nahi dutelako. Harreman faltsuen seinale arruntetako bat da."

Alerta egon behar duzu pertsona batek ez den norbait dela itxuratzen duenean, haiekin erortzeko. "Oh, begetarianoa zara? Ni ere bai". «Badakit Van Gogh maite duzula. Ni ere arte guztiaren zalea naiz”. Kasualitatea ere izan liteke. Baina zure erraiak zerbait gaizki dagoela esaten badu, ez ezazu alde batera utzi sentipen hori. Baliteke pertsona honek zutaz guztia ikertu izana berataz maitemintzeko.

6. "L" hitza oso laster uzten dute

Batzuk lehen begiratuan maitemintzen dira, beste batzuk maitemintzen dira perspektiba erromantiko batekin denbora asko igaro ondoren eta beste batzuk ahultasun emozionalak partekatu ondoren. erakartzen duten pertsona bat. Hala ere, maitasun-bomber batekin, "maite zaitut" esaten ari direnaren sentsazioa izango duzu laster. Sentimendu horiek bien artean inolako intimitate emozional edo fisikorik gabe hartzen direnean, benetan maite ez zaituzteten seinaleetako bat da.

Ez dut esaten pertsona bat guztiz ezagutu gabe maitemindu ezin zarenik. Esaten ari naizena da, maitasun horri eusteko, barrutik ezagutu BEHAR dituzu. Bestela,harremana huts egingo du. Amodiozko erasotzailea ia ezagutzen zaituen norbait bada, ezin zaitu maite zaitunik aldarrikatu zure traumak, ahuleziak, beldurrak eta sekretuak ezagutu gabe.

7. Ez dituzte muga osasuntsuak ulertzen

Maitasunezko erasotzaile bat mindu egiten da muga osasuntsuen eta pribatutasunaren beharra azaltzen duzunean. Izan ere, harremanean espazioa eta independentzia nahi izateagatik errudun sentituko zaituzte. Hori da tratu txarren batek ez duelako nahi zuk inolako askatasunik izatea.

Adibidez, zuretzako bakarrik denbora pixka bat nahi duzula esaten badiozu, errudun bihurtuko zaituzte, esate baterako: "Uste nuen nirekin denbora pasatzea gustatzen zitzaizula" edo "Bakarrik eskatuz urruntzen nauzu". denbora”. Etengabeko atzerakada honek nahastuta eta gatazkatsuan sentituko zaitu, haien eskaerei amore emango zarela eta zure gainean ibiltzen utziko diezula.

8. Segidan zaituzte

Juhi-k dio: "Haiek. zurekin etengabeko kontaktuan egongo da zurekin kontrolatzeko baliabide gisa. Honek arreta eta kezka erakusten duela dirudi, baina ezer egiatik urrunago egon daiteke. Hauxe da zu manipulatzeko taktika zure maitasuna irabazteko.”

Maitaleen atentatua den nartzisista bati interesatuko zaio zer egiten ari zaren 24×7 jakitea. Ez hori bakarrik, zure nondik norakoak eta jarduera guztien jarraipena egiteko puntu bat egingo dute. Zer egiten ari zaren, non ari zaren parrandan eta norekin ari zaren parranda - egingo dutejakin dena gauza hauen berri eman gabe.

9. Konpromisoa egunero jorratzen duten gaia da

Edozein harremanetarako oinarrizko arau bat gauzak ez presatzea da. Zenbat eta azkarrago mugitu, orduan eta gogorrago erori eta erre egingo zara. Ezin zara zita izatetik elkar ikustera esklusiboki elkartzen izatera pasa hiru hilabetetan. Baina maitasun-bomber batekin, badirudi harreman baten etapa guztiak erritmo meteoriko batean mugitzen direla. Erabaki bat hartzera presionatuko zaituzte.

Benetako harremanek denbora behar dute eratzeko. Gertutasun emozional eta fisiko handia sustatu behar duzu norbaitekin harreman osasuntsu bat eraikitzeko. Zerbait irauteko egiten duzun etengabeko ahalegina da. Baina amodiozko erasotzaile batek itotzen zaituenean, ez lukete moteldu nahi edo biek gustura zauden erritmoan aurrera eraman nahi.

10. Beraien moduan maitatzea espero da. maitatua izan nahi

Zure arreta nahi izateaz gain eta haien zoriontasuna zure menpe egoteaz gain, haiek nolabait maitatzea espero dute. Beraien maitasun eskariari erantzuna ematea espero da, beren nahi eta beharren arabera. Hona hemen maitasun bonbardaketaren adibideetako bat. Demagun zure bikotekideak mezuak bidaltzen dizkizula. Ohi baino pixka bat gehiago hartzen baduzu erantzuteko, haserretu egiten dira. Muturreko kasuetan, haserre hori tratu txarra ere bihur daiteke.

Maitasun-bonbardaketa eta benetako zaintza bereiz ditzakezu pertsona batek nola erreakzionatzen duen erreparatuz.