Vad är love bombing? Det är den "för mycket för tidigt" väckarklocka som de flesta människor förväxlar med tillbedjan och beundran. I de flesta fall av love bombing inser människor inte vad de har att göra med förrän det är för sent eftersom spänningen i att vara i ett nytt förhållande och spänningen i att bli förälskad kan bedöva våra logiska och praktiska sinnen.

Den överdrivna uppmärksamhet du får från ditt kärleksintresse är tillräckligt för att få dig att känna att du svävar i luften. De extravaganta och överdådiga gåvor du får är tillräckligt för att öka nivåerna av endorfin och dopamin i din kropp. Du börjar tänka på den här personen som din enda sanna kärlek. Men när du får reda på att du har blivit kärleksbombad blir du helt förkrossad ochförkrossad, främst eftersom du då har hamnat på för djupt vatten och kan ha svårt att bryta den bindning du har skapat.

Hoppet om att få tillbaka den gamla goda tiden när din partners hela värld kretsade kring dig håller dig fast i vad som ofta visar sig vara våldsamma relationer. Den sorgliga verkligheten är att sätta ditt hopp till dessa dagar är som att jaga en hägring. Det enda sättet att skydda dig är att lära dig att identifiera och hantera de manipulativa taktikerna hos kärleksbombare. Vi är här för att hjälpa dig att görabara det i samråd med psykologen Juhi Pandey (M.A. Psychology), som är specialiserad på dejting, föräktenskap och uppbrottsrådgivning.

Vad är Love Bombing?

Den första studien någonsin som undersökte love bombing fann ett samband mellan narcissister och love bombers. Det sägs att love bombing är en logisk och potentiellt nödvändig strategi för romantiska relationer bland individer med höga nivåer av narcissism och låga nivåer av självkänsla.

Love bombing kan betecknas som ett konditioneringsverktyg eller ett missbruksverktyg som används av en person för att få, upprätthålla och hävda kontroll i förhållandet. Även om vem som helst kan ägna sig åt love bombing, är denna manipulativa taktik vanligtvis en narcissists vapen för att etablera kontroll i ett förhållande.

Det är därför det alltid är viktigt att ifrågasätta den "för bra för att vara sant"-känsla du får när någon överöser dig med beundran, går över dina gränser, gör dig till centrum i sitt universum efter bara två veckors dejtande, vill tillbringa all sin tid med dig och köper dyra presenter till dig.

Definitionen av kärleksbombning handlar om en överdos av uppmärksamhet och komplimanger som gör personen som får kärleken blind. Det är inte bara en återspegling av den mentala hälsan hos personen som utövar det utan kan också vara extremt skadligt för den person som får kärleken. Experter ser det också som en form av känslomässig misshandel.

Juhi säger: "Det är inget fel med att ösa kärlek över någon. Det är bara naturligt att vilja tillbringa tid med någon man blir förälskad i. Vissa människor känner inte till något annat kärleksspråk än att ge presenter. Det är också bra. Men när den enda avsikten bakom dessa gester är att få ens partner att känna skuld, emotionellt beroende och skuldsatt, då är det rent ut sagtmissbruk."

Kännetecken för kärleksbombning/bombare

När du är offer för kärleksbombning kanske beteendet hos den person du dejtar inte verkar problematiskt för dig. De röda flaggorna och tecknen på kärleksbombning är ofta dolda i vanlig syn. Du kommer till och med att skryta om deras överdrivna gester till dina nära vänner och familjemedlemmar. Och det är precis vad kärleksbombaren vill. De vill att alla ska veta hur kärleksfulla och omtänksamma de är.

Juhi säger: "Som människor har vi en önskan att bli uppskattade och omhuldade av andra människor, och därför fungerar kärleksbombning faktiskt. Narcissister drar lätt nytta av en människas intensiva önskan att vara önskad och älskad. Människor är hårt kopplade till instinkter och de sviker oss nästan aldrig. Tyvärr, när en person blir förälskad blir de så blinda att de överdrivna gesterna avgåvor, upprörande uppmärksamhet och tillgivenhet samt subtil gasbelysning och manipulation inte framstår som varningstecken."

Kärleksbombning går igenom tre faser.

1. Idealisering: I den första fasen fortsätter kärleksbombaren att bombardera målet med komplimanger och sådan tillgivenhet att målet känner sig som den mest speciella och perfekta personen i världen
2. Devalvering: Så småningom kommer den tillgivne kärleksbombaren att förvandlas till en grym kritiker som hittar fel i ditt beteende och ger ultimatum i en relation. Genom devalvering görs målet beroende av kärleksbombaren
3. Kasta: Kärleksbombaren blir ointresserad av målet och lämnar honom/henne. Eller så använder bombaren discard för att manipulera relationen ytterligare

12 tecken på att du är kärleksbombad

Att känna igen en kärleksbombare kommer inte att vara så lätt. Din partner kanske verkligen uttrycker sin kärlek till dig och du vill inte göra dem upprörda genom att anklaga dem för att försöka kontrollera dig. Därför måste du vara medveten om följande 12 tecken på kärleksbombning som hjälper dig att skilja mellan äkta kärlek och tillgivenhet och öppningar som är avsedda att fungera som språngbrädor för framtidamissbruk:

1. Förhållandet utvecklas i en otrolig takt

När förhållandet går för fort är det ett av de tydligaste tecknen på kärleksbombning. Du träffade dem för tre veckor sedan, hade sex tre dejter senare och den fjärde veckan flyttade ni ihop. Det är lika löjligt som det låter och tecknen på att ditt förhållande går för fort är en av de största varningssignalerna att se upp med. Hela processen att bli kär kommer att verka för dramatisk. Det är det inteDet är bara du som blir förvånad över hur snabbt förhållandet går. Dina nära och kära kommer också att bli överraskade och oroliga.

Det är till exempel äkta kärlek när ni har träffats i över ett år och tanken på att flytta ihop diskuteras på ett sunt sätt. Det är dock kärleksbombning när en partner pressar den andra att flytta ihop inom bara två månader efter att ni träffats. Att känna sig tvingad eller skyldig att göra som din partner önskar kommer att få dig att känna att du kvävs i förhållandet.

2. De kommer att spendera överdådigt på dig

Juhi säger, "En kärleksbombare älskar att köpa gåvor som får den andra parten att känna sig skyldig dem något. Som om de inte kan återbetala gåvan på något sätt. Allt detta kan verka harmlöst när du har rosafärgade glasögon på dig. Men i verkligheten görs denna gåvohandling med avsikten att få dig att känna att du är skyldig dem något."

Kärleksbombare som är narcissister vill få kontroll. De älskar att känna att de har övertaget i förhållandet. De kommer att försöka vinna ditt förtroende med tillgivenhet och presenter.

3. De kommer att överösa dig med beröm och komplimanger

Detta är ett av de tecken på kärleksbombning som jag inte kunde se i mitt tidigare förhållande. I början av vårt förhållande gav min tidigare partner, en narcissist, mig ständigt komplimanger. Och det var inte de vanliga komplimangerna "du är vacker" eller "du är så söt", utan mycket specifika som "du har så smala fingrar" eller "jag gillar hur du höjer ögonbrynen när du pratar om litteratur".

Han visste vad som skulle få mig på fall och han använde det för att få mig att bli kär i honom. I efterhand ser jag inget charmigt med honom förutom hans otaliga sätt att berömma mig och köpa dyra saker till mig. Han såg till att mitt självvärde och min självkänsla var kopplade till hans åsikter och bedömningar. Det är därför kärleksbombare har komplimanger i rockärmen. De kommer att berätta för digexakt vad du vill höra.

4. De kommer att bombardera dig med meddelanden och samtal

Ett av de viktigaste tecknen på kärleksbombning är att din partner ständigt sms:ar och ringer dig. Du kanske bara har dejtat hen i två veckor men hen spenderar varje vaken timme med att sms:a dig. Det är onaturligt eftersom det tar tid för två personer att utveckla en sådan intensiv känslomässig koppling. Men för kärleksbombare är det en av taktikerna för att få dig att känna att du är viktig för hen.

Det är inte ovanligt att vilja veta allt om den person du har träffat. Det är dock en varningssignal när all denna uppmärksamhet och överdrivna samtal börjar överväldiga dig och du känner att du är fångad i en fälla.

5. De kommer att forma sig till något de inte är för att få dig att tycka om dem

Juhi säger: "I fall där narcissisten är en seriedaterare vet de hur de ska ändra sin personlighet baserat på vem de pratar med. De kommer att perfekt förvandla sig till någon de inte är. Varför? Eftersom de vill att du ska se dem som någon du skulle tycka om och beundra. Det är ett av de vanligaste tecknen på falska relationer."

Du måste vara på din vakt när en person låtsas vara någon de inte är bara för att du ska falla för dem. "Åh, du är vegetarian? Det är jag också". "Jag vet att du älskar Van Gogh. Jag är också ett stort fan av allt som har med konst att göra." Det kan också vara en slump. Men om din magkänsla säger att något är fel, ignorera inte den känslan. Denna person kan ha undersökt allt om dig för att få dig att falla för honom eller henne.kärlek med dem.

6. De använder "L"-ordet alldeles för tidigt

Vissa människor blir kära vid första ögonkastet, andra blir kära efter att ha tillbringat mycket tid med en romantisk kandidat, och vissa blir kära efter att ha delat känslomässiga sårbarheter med en person som de är attraherade av. Men med en kärleksbombare får du känslan av att de säger "jag älskar dig" för tidigt. När dessa känslor får fäste utan någon emotionell eller fysisk intimitet mellan er två,är det ett tecken på att de inte älskar dig på riktigt.

Jag säger inte att du inte kan bli kär utan att känna en person fullständigt. Allt jag säger är att för att upprätthålla den kärleken måste du känna dem inifrån och ut. Annars kommer förhållandet att falla platt. Om en kärleksbombare är någon som knappt känner dig, kan de inte hävda att de älskar dig utan att känna till dina trauman, svagheter, rädslor och hemligheter.

7. De förstår inte vad hälsosamma gränser är

En kärleksbombare blir förolämpad när du tar upp behovet av hälsosamma gränser och integritet. Faktum är att de kommer att få dig att känna dig skyldig för att du vill ha utrymme och självständighet i förhållandet. Det beror på att en missbrukare inte vill att du ska ha någon form av frihet.

Om du till exempel säger att du vill ha lite tid för dig själv, kan de skuldbelägga dig genom att säga saker som: "Jag trodde att du gillade att spendera tid med mig" eller "Du driver bort mig genom att be om tid för dig själv". Denna ständiga återkoppling kommer att göra att du känner dig så förvirrad och konfliktfylld att du ger efter för deras krav och låter dem köra över dig.

8. De håller koll på dig

Juhi säger, "De kommer att vara i kontinuerlig kontakt med dig som ett sätt att hålla koll på dig. Detta kan se ut som omsorg och visa oro men ingenting kan vara längre från sanningen. Detta är deras taktik för att manipulera dig för att vinna din tillgivenhet."

En narcissist som är en kärleksbombare kommer att vara intresserad av att veta vad du gör 24 × 7. Inte bara det, de kommer att göra det till en punkt att spåra din vistelseort och varje aktivitet. Vad du gör, var du festar och vem du festar med - de kommer att veta allt utan att du informerar dem om dessa saker.

9. Engagemang är ett ämne som de diskuterar varje dag

En grundläggande regel i alla relationer är att inte stressa. Ju snabbare du rör dig, desto hårdare kommer du att krascha och brinna. Du kan inte gå från att dejta till att träffa varandra till att enbart dejta på bara tre månader. Men med en kärleksbombare verkar alla faser i en relation röra sig i en kometartad takt. De kommer att pressa dig att fatta ett beslut.

Äkta relationer tar tid att skapa. Det krävs en hel del känslomässig och fysisk närhet för att bygga upp en sund relation med någon. Det är en ständig ansträngning du lägger ner för att få något att hålla. Men när du kvävs av en kärleksbombare vill hen inte sakta ner eller ta saker framåt i en takt som ni båda är bekväma med.

10. Du förväntas älska dem på samma sätt som de vill bli älskade

Förutom att de vill ha din uppmärksamhet och är beroende av dig för sin lycka, förväntar de sig också att du älskar dem på ett visst sätt. Du förväntas tillgodose deras krav på tillgivenhet enligt deras nycker och behov. Här är ett av exemplen på kärleksbombning. Låt oss säga att din partner skriver till dig. Om du tar lite längre tid än vanligt att svara blir de arga. I extrema fall kan denna ilska förvandlas till övergreppockså.

Du kan skilja på kärleksbombning och äkta omsorg genom att uppmärksamma hur en person reagerar när saker inte går deras väg. En person som bryr sig om dig kommer att fråga om du fastnade på jobbet eller om du hade någon familjeangelägenhet att ta itu med.

Juhi säger: "De vill att du ska vara perfekt eftersom en narcissistisk kärleksbombare tror att de är perfekta. De tror att allt måste vara felfritt och måste utföras precis som de vill och förväntar sig. När saker inte går deras väg kommer de att skapa förödelse i ditt liv."

11. Andra varnar dig för din partner

Som ett resultat av att ha blivit kärleksbombad kommer du inte att kunna se din partners sanna färger (inte till en början i alla fall). Men det kan finnas människor nära dig som känner igen din partners avsikter och varnar dig. Du måste ta hänsyn till dessa varningar för att rädda dig själv i tid.

En kärleksbombare kommer att ha den mest charmiga personligheten i början, men när förhållandet upplöses kan de visa sig vara ett kontrollfreak eller en känslomässig missbrukare. Så om dina vänner och familjemedlemmar försöker släppa antydningar eller varna dig, var uppmärksam. Chansen är stor att de försöker berätta för dig att du kommer att bli kärleksbombad och dumpad.

12. Du går på äggskal runt dem

Juhi tillägger: "Du går inte bara på äggskal runt dem utan du känner dig inte heller säker. Du kommer att känna att om saker inte går enligt kärleksbombarens förväntningar måste du bära bördan av det. Du kommer att straffas om saker inte går på ett visst sätt. Du kommer att känna dig osäker mentalt och fysiskt. Detta är din signal att vidta åtgärder mot dem eller du riskerar att bli fångad i dennarcissistisk kärleksbombning för evigt."

Om du känner att du inte kan säga vad du tycker eller inte öppet kan dela det du tänker med din partner, är det ett av de klassiska tecknen på kärleksbombning i ett förhållande. Du måste möta dem och låta dem veta att du inte är redo för den här typen av beteende.

Hur räddar man sig själv från kärleksbombning?

Poängen här är enkel. En kärleksbombare kommer att manipulera dig med uppmärksamhet, gåvor, komplimanger och överdrivet söta handlingar. Allt detta görs för att få kontroll och få dig att känna dig maktlös. Så hur kan du rädda dig från en gasljusande partner eller en narcissistisk kärleksbombare?

Först måste du bekräfta din instinkt och intuition. Om du har en magkänsla av att något verkar fel med hela förhållandet, ta upp detta med dina vänner och familjemedlemmar. Om detta misshandelsförhållande blir våldsamt vid någon tidpunkt måste du prioritera din säkerhet och vidta åtgärder för att lämna omedelbart. Du kan kontakta den nationella hotline för våld i hemmet för att få hjälp medfundera ut nästa steg.

Även om du inte är ett offer för våld i hemmet kan ett förhållande med en kärleksbombare göra dig känslomässigt sårad och beröva dig din känsla av egenvärde. Här är några andra saker du kan göra för att rädda dig själv från att bli kärleksbombad:

• Skapa utrymme genom att inte ta emot dyra presenter i början av förhållandet
• Känna igen sin brist på empati och vänlighet mot andra. En person som har narcissistisk personlighetsstörning (NPD) uppvisar brist på empati mot dem som inte har något att erbjuda dem
• Var inte den enda som öppnar sig i förhållandet. Att dela med sig av sina svagheter och osäkerheter bör vara ömsesidigt i alla förhållanden och måste ske vid rätt tidpunkt. Dela inte med dig av dina svagheter om den andra personen inte har gjort det ännu. De kan använda det som ammunition mot dig.
• Skapa en checklista över hur ett hälsosamt förhållande ser ut. Om inget från checklistan stämmer överens med din situation just nu är det ett av de alarmerande tecknen på att du befinner dig i ett osunt förhållande
• Isolera dig inte från din familj och dina vänner. Fortsätt att träffa dina nära och kära som kan ge dig en verklighetskoll då och då
• Om du verkligen har blivit kär i en kärleksbombare och vill försöka rädda förhållandet, övertyga dem om att söka hjälp. Du kan prata med en licensierad klinisk psykolog eller gå i parterapi för att hantera denna situation så hälsosamt som möjligt. Om professionell hjälp är vad du letar efter, är Bonobologys panel av erfarna rådgivare bara ett klick bort
• Om du blev kärleksbombad kan vägen till återhämtning vara lång och utmanande. Att hitta rätt stödsystem kan göra hela skillnaden i tider som dessa. Här är några stödgrupper online som du kan vända dig till: Loveisrespect.org är en organisation som ger hjälp till alla som upplever dejtingmissbruk; Gränser av stål: En arbetsbok för att hantera och återhämta sig från giftiga relationer är en bok om giftiga relationer och hur man hanterar narcissister; Narcissistic Abuse Support Group (NASG) är en stödgrupp online för dem som återhämtar sig från en våldsam relation

Viktiga punkter

• En narcissistisk kärleksbombare kommer att försöka skapa en illusion av en intensiv, passionerad kärlek när de i själva verket inte ens känner dig ordentligt
• Några av de vanligaste tecknen på kärleksbombning är överdrivna komplimanger, stora gester, avsaknad av utrymme och gränser och att de håller koll på dig
• Kärleksbombning är skadligt eftersom det är en narcissists sätt att försöka förblinda dig från att se hans verkliga karaktär och från att se vart han är på väg med relationen.

Kärlek förblindar dig när du känner dig smickrad och imponerad varje steg på vägen, och det är det första varningstecknet på kärleksbombning. De verkliga känslorna av kärlek handlar om lika respekt, tillgivenhet, hälsosamma gränser och kompromisser. Kärleksbombning känns däremot plötslig och missanpassad.

Denna artikel har uppdaterats i november 2022.

Vanliga frågor

Om din partner visar dig för mycket omsorg och omtanke, går ut ur vägen för att stödja dina ambitioner, gör extra ansträngningar för att knyta an till din familj och dina bästa vänner och du samtidigt känner dig överväldigad och dränerad av deras kärlek, då är det ett tecken på att du blir kärleksbombad. Det är verkligen en röd flagga för ett förhållande. 2. Hur länge varar fasen med kärleksbombning?

Det varar vanligtvis tills du bekräftar deras närmanden och uttrycker din kärlek. De blir mer intensiva i sin kärleksbombning tills du förbinder dig. Förresten, en kärleksbombare kan trakassera och häckla dig för engagemang och när du ger det, börjar de flytta sin ståndpunkt.

Det är svårt att avvisa kärleksbombning eftersom du vanligtvis mår bra av all uppmärksamhet. Men när det blir för mycket vill du avvisa det. Då är du redan i ett förhållande och det resulterar i ett uppbrott. Men en kärleksbombande narcissist fortsätter att dammsuga efter det. 4. Kan man kärleksbomba en narcissist?

Narcissister har vanligtvis låg självkänsla och behöver känna sig åtråvärda hela tiden. Så det är inte så svårt att kärleksbomba en narcissist om du kan förbättra din spelplan och ge dem uppmärksamhet. Narcissister har stora egon och om det masseras blir de superglada. Men du måste vara mycket intelligent om du vill gå till nästa steg av manipulation och kontroll med en narcissist.