En sund och tillfredsställande relation bygger på förtroende, ömsesidig respekt och uppskattning för vad parterna gör för varandra. För att en romans ska blomstra är det avgörande att parterna erkänner varandras ansträngningar. Att ta en relation för given, inte återgälda den ansträngning som en partner lägger ner eller få dem att känna sig oviktiga kan innebära undergång för partnerskapet.

Att ta någon för given i ett förhållande kan skada deras självkänsla och kan till och med få dem att känna bitterhet och ilska mot sin partner. Vi pratade med dejtingcoachen Geetarsh Kaur, grundare av The Skill School som specialiserar sig på att bygga starkare relationer, om vad det innebär att tas för given, varför någon tar dig för given och vad du ska göra när din partner tar dig för given.för givet i förhållandet.

Vad innebär det att ta någon för givet i ett förhållande?

Letar du efter betydelsen av att bli tagen för given? Enligt Merriam-Webster betyder att bli tagen för given "att värdera (något eller någon) för lågt eller att inte uppmärksamma eller uppskatta (någon eller något som bör värderas)". Geetarsh förklarar: "När ett förhållande inleds känner sig människor väldigt varma och mysiga. Man uppskattar de små saker som partners gör för varandra.Men när det fortskrider slutar endera partnern att värdesätta eller erkänna de små gester som den andra partnern gör.

"Detta händer eftersom ansträngningarna börjar kännas som rutin. De känner att det är deras partners plikt att göra dessa saker för dem. De känner sig berättigade till alla ansträngningar och uppoffringar som deras partner gör. Detta är vad det innebär att ta någon för given i en relation. När din partner slutar uppskatta de innerliga ansträngningar som du gör för att få dem att känna sig älskade eller omhändertagna, betyder det attde tar saker för givna i ett förhållande", säger hon.

Att bli tagen för given, det vill säga att bli utnyttjad, kan förstöra din dynamik med vem som helst. Ett förhållande handlar om att ge och ta. En partner kan känna sig försummad, ignorerad och undervärderad efter den kärlek och omsorg de ger den andra. Eller så känner de sig inte tillräckligt uppskattade för de ansträngningar de lägger ner i partnerskapet. Eller så ger deras partner dem inte den respekt de förtjänar. Eller så är derasgester inte besvaras. Var medveten om att allt detta är tecken på att man tar saker för givna i ett förhållande.

Ibland kan känslan av att tas för given vara resultatet av ett missförstånd. I så fall kan du och din partner prata om problemet och komma fram till en lösning. Din partner kanske är tacksam för allt du gör för dem, men har inte kunnat uttrycka det på det sätt du skulle vilja. Men andra gånger kan det kännas som om du blir förödmjukad eller inte uppskattad för dinaLåt oss diskutera tecknen på att man tar en relation för given för att få bättre klarhet.

11 smärtsamma tecken på att din partner tar din relation för givet

Är du ständigt tvungen att hantera en flickvän som tar dig för givet? Eller letar du efter tecken på att han tar dig för givet efter bara några månaders dejtande? Tecknen på att man tar ett förhållande för givet är vanligtvis subtila, vilket gör det svårt för partnern i mottagaränden att förstå eller känna igen dem. Ibland är du så galet förälskad i din partner att du tenderar att ignoreradet dåliga och fokusera på det goda istället.

Men om du vet att det är något fel med hur du behandlas av din älskade, har du förmodligen funderat på varför någon tar dig för givet efter att ha sagt att de älskar dig. Och hur ett sådant beteende påverkar dig och din relation. Enligt Geetarsh, "tar de dig för givet eftersom de tror att deras partner alltid är förstående, mogen och tillmötesgående, och attDe har en vana att släppa taget. Ett sådant beteendemönster bygger upp misstro, skapar avstånd mellan partners och ger upphov till missförstånd."

För att ta reda på vad du ska göra när din partner tar dig för given måste du vara medveten om tecknen på att du blir otillbörligt utnyttjad. Att känna igen symptomen hjälper dig att behandla problemet. Här är 11 tecken som hjälper dig att förstå om din partner tar en relation för given.

1. De säger aldrig "tack"

Geetarsh säger: "Sådana människor är otacksamma. Om din partner inte erkänner det arbete eller den ansträngning som du lägger ner i förhållandet, oavsett om det är grundläggande hushållssysslor eller gulliga saker du gör för att få dem att känna sig speciella, tar de dig för givet. Om de aldrig uttrycker tacksamhet på något sätt, för de små eller stora saker som du gör för dem, notera ett sådant beteende."

Ett annat tecken på att man tar någon för given i ett förhållande är att de kommer att sluta märka de initiativ du tar för att upprätthålla partnerskapet. De kommer aldrig att uppskatta dina ansträngningar eller ens erkänna de kompromisser eller uppoffringar du gör för dem. De kommer inte att inse ditt värde i deras liv. Du kanske avfärdar det som en trivial fråga men det är en stor röd flagga om din partner inte gör detuttrycka tacksamhet för allt du gör för dem.

2. De frågar aldrig dig om råd i viktiga frågor

Ett förhållande bör vara ett jämlikt partnerskap. Beslut om triviala eller viktiga frågor påverkar båda parter, vilket är anledningen till att båda parter bör träffas och bestämma vad de vill göra. Om det inte händer är det en varningssignal. Om din partner inte ber om din åsikt eller råd eller inte bryr sig om att konsultera dig innan du fattar ett stort beslut i livet, är det ett tecken påatt de tar saker för givna i ett förhållande.

Geetarsh säger: "Om din partner inte involverar dig eller ber om din åsikt i någon beslutsprocess, om de inte diskuterar nya händelser eller början i sitt liv, betyder det att de inte tycker att du är tillräckligt viktig. De tycker att det är okej att fatta stora beslut utan att diskutera eller ens informera dig om samma sak."

De förbiser helt klart din närvaro och ditt bidrag till förhållandet. Det är ett tecken på att dina tankar inte har något värde. I extrema fall ser de dig förmodligen som en trofépartner eller en accessoar, vilket är anledningen till att de avfärdar ditt perspektiv, kvalifikationer och erfarenhet - det är precis vad det innebär att bli tagen för given.

3. De är ganska krävande och förväntar sig för mycket av dig

Ett förhållande är ett jämlikt partnerskap där ansvar, förväntningar och arbete fördelas. Men om du tar alla initiativ, gör allt arbete och alla tunga lyft, gör alla små och stora uppoffringar och inte ens får ett enkelt "tack" tillbaka, ska du veta att din partner tar förhållandet för givet.

Om din man till exempel kräver mycket av dig och förväntar sig att du ska klara av allt - hushållssysslor, ta hand om barnen, planera dejtkvällar, arbeta övertid för några extra dollar, inte umgås med vissa människor eftersom han inte gillar det - då är det tecken på att han tar dig för givet. På samma sätt, om du är i ett förhållande med en kvinna och kommer på dig själv med att gå ut ur vägen för att göraOm du inte kan få förhållandet att fungera medan hon knappt uppmärksammar dig, vet du att det är orättvist att du måste hantera en flickvän som tar dig för givet.

4. De prioriterar sitt arbete och sina vänner framför dig

Om någon av parterna alltid prioriterar sitt arbete eller sina vänner framför dig, är det ett tecken på att man tar någon för given i ett förhållande. Vi säger inte att du måste ge dem skäll för att de går ut med sina vänner eller kommer hem sent från jobbet ibland. Men om det blir en rutinfråga till den grad att tid med dig känns mer som en skyldighet eller en sidosysslaeller en "solen har gått upp från väst"-situation, då tar din partner förhållandet för givet.

Enligt Geetarsh "måste du vara ansvarsfull mot din partner. Det kan finnas hektiska dagar men du måste ta dig tid för din älskade. Om de alltid ställer in planer eller skjuter upp dem för att de är för upptagna på jobbet eller måste träffa vänner, är det ett tecken på att din partner tar dig för givet."

5. De avbryter konversationer

Har din partner alltid bråttom att avsluta ett samtal? Har han för vana att avbryta varje samtal? Var då försiktig eftersom detta är tecken på att han tar dig för givet. Går din flickvän iväg när du pratar med henne eller hittar på en ursäkt för att lägga på snabbt varje gång du ringer henne, och ringer inte tillbaka för att avsluta samtalet? Då är du förmodligenatt behöva hantera en flickvän som tar dig för given.

Geetarsh förklarar: "Ett av tecknen på att man tar saker för givet i ett förhållande är att personer som uppvisar ett sådant beteende alltid har bråttom att avsluta samtal med sina partners, oavsett om det är ansikte mot ansikte eller på telefon. Detta beror på att de förmodligen tycker att dina tankar eller historier är oviktiga, vilket får dig att känna dig oönskad, ohörd, undervärderad och förolämpad." Om din partner värdesätter dig ochOm du märker ett mönster ska du vara medveten om att din partner tar relationen för given.

6. De lyssnar inte på vad du har att säga

En sund relation innebär att båda parter lyssnar och är uppmärksamma på varandras behov. Att lyssna på varandra hjälper inte bara parterna att förstå varandras behov, önskningar och förväntningar på relationen, utan visar också omsorg och omtanke. Om en partner inte längre lyssnar på den andra eller inte är lika uppmärksam som tidigare, är det ett tecken på att man tar någon för given iett förhållande.

Geetarsh berättar vidare: "Anta att du har haft en spännande dag på jobbet, med dina vänner eller på resan. Du skulle självklart vilja berätta om det för din partner. Men du märker att hen inte är intresserad av att lyssna på dig eller ger halvhjärtade svar. Om detta händer hela tiden tar hen dig för given."

7. De undviker romantik och intimitet

Detta är ett av de största tecknen på att man tar ett förhållande för givet. Alla förhållanden går igenom faser där det finns mindre romantik eller minskad intimitet, men om du måste be om det från din partner, är det en röd flagga. Om du känner att de inte är intresserade av att uppvakta dig eller få dig att känna dig speciell, eller om någon gest känns som om de tvingar sig att göra det, då är det ett tecken på att du är på väg att blitas för givet.

I ett förhållande är det möjligt att den ena partnern inte är romantisk eller gillar kärleksfulla gester och offentliga kärleksbevis. Men om det inte finns något uttryck för kärlek alls eller ens en tillfällig flirt mellan partnerna, kan det finnas ett problem. Det är möjligt att de vet att du aldrig kommer att lämna eller vara otrogen mot dem, vilket är anledningen till att ignorera dina behov inte är en stor sak för dem. Omdu har kommunicerat din oro och det fortfarande inte finns någon upprättelse från deras sida, är det ett tydligt tecken på att man tar saker för givet i ett förhållande.

8. De avfärdar din oro och dina känslor

En annan varningssignal för att ta en relation för given är när din partner avfärdar din oro eller om de gasar dig varje gång du uttrycker dina behov eller bekymmer för dem. Om de får dig att känna dig hemsk eller inte respekterar dig, vet att du tas för given.

Geetarsh säger: "Blir diskussioner med din partner ofta en kamp för att vinna? Bekräftar de inte dina känslor? Det är ett dåligt tecken. Du måste hitta en gemensam grund under en diskussion. Men om din partner bara är intresserad av att vinna kommer de att fortsätta avfärda din oro och dina känslor och få dig att känna att de inte värdesätter dig tillräckligt för att bry sig om vad du tycker."

I ett förhållande är det meningen att partnerna ska ta hand om varandra. De ska bidra till din lycka, inte hitta sätt att få dig att känna dig oälskad eller respektlös. Om de inte prioriterar dina känslor eller är avvisande, vet att de tar dig för givet och att det är dags för dig att stå upp för dig själv och ditt välbefinnande.

9. De gör upp planer utan att fråga dig

Har din partner för vana att göra upp planer utan att fråga dig? Går de bara vidare och bokar din tid eller kalender utan att be om ditt tillstånd och utan att kontrollera om du skulle vara ledig att umgås? Lägger de någon vikt vid din tillgänglighet innan de förbinder sig till planer? Tja, om de inte har någon respekt för ditt samtycke eller andra åtaganden, är det ett tydligt tecken på att du blir utnyttjadför givet.

Om din partner gör vad de vill, kommer och går som de vill eller rutinmässigt bokar alla sina möten under din fritid, är det ett tecken på att de tar saker för givet i ett förhållande. Om de förväntar sig eller kräver att du ska släppa dina åtaganden för att tillgodose deras schema och behov, men vägrar att göra detsamma när du behöver dem, behandlas du inte rättvist i dettarelation.

10. De får mer än de ger

Ett förhållande är en dubbelriktad gata. Det krävs två för att dansa tango. Ert kärleksspråk kan vara olika. Ni kanske har olika sätt att visa tillgivenhet eller tacksamhet, men det är viktigt att båda parter bidrar lika mycket. Annars är det ett av tecknen på ett osunt förhållande och en varningssignal om att din partner tar dig för given.

Geetarsh förklarar: "Om bara den ena partnern tar alla initiativ och anstränger sig för att få förhållandet att fungera - planerar en dejtkväll, äter en måltid tillsammans, åker på semester, säger "jag älskar dig", ger en komplimang, planerar en överraskning - medan den andra inte återgäldar eller bekräftar något av detta, är det ett tecken på att man tar ett förhållande för givet."

Tar du alltid initiativ till att komma närmare din partner? Är du alltid den som planerar födelsedagar, årsdagar eller andra speciella tillfällen? Är du den enda som gör alla sysslor och detaljstyr allt medan din partner lutar sig tillbaka utan att bry sig? Om svaret på alla dessa frågor är "ja" måste vi tyvärr säga att du tas för given i denDin partner tror förmodligen att du aldrig kommer att lämna honom oavsett hur han behandlar dig.

11. De sms:ar eller pratar bara när de vill ha något

Om någon av parterna inleder ett samtal endast när de behöver något, är det ett tecken på en osund relation. Om de ringer, sms:ar eller pratar med dig endast för att uppfylla ett behov och inte visar någon respekt för din tid, vet du att de tar en relation för given. Partners bör kunna ha meningsfulla samtal i en relation. Men om era samtal har blivit begränsade till att endast handla omrutinarbete, då finns det ett problem.

Geetarsh säger: "I sociala mediers tidsålder är det möjligt att partners uttrycker sina känslor genom en forward på Instagram eller Facebook. Du kan också skicka gulliga DMs till dem. Men om de inte bekräftar eller bryr sig om att svara på dessa meddelanden också, tar de dina känslor för givna."

Att bli tagen för given är giftigt för ditt mentala och känslomässiga välbefinnande. Det påverkar också din relation negativt. Geetarsh säger: "Ett sådant beteende kan göra att du tappar förtroendet för din partner. Du känner att oavsett vad du gör så kommer det aldrig att bli någon återbetalning. Så varför göra det? Det skapar ett gap mellan partners där de slutar prata eller göra saker tillsammans."

Att bli tagen för given innebär ibland att det finns en enorm mängd förtroende, stabilitet och komfort mellan parterna, så mycket att det inte krävs någon annan investering i förhållandet. Även om det är bra, får parterna aldrig glömma att visa uppskattning. Även ett enkelt "tack" räcker långt. Ömsesidig respekt, förtroende och förståelse är kännetecknen för ett hälsosamt förhållande. IfOm din partner har börjat känna sig berättigad och inte visar någon tacksamhet ska du vara medveten om att hen tar en relation för given.

Nu när du är medveten om varför någon tar dig för givet och tecknen på att din partner kanske gör samma sak, kanske du undrar vad du ska göra. Geetarsh föreslår: "Partners måste förstå att det inte bara finns kärlek utan också respekt och ansvar kopplat till förhållandet. Om du känner att din partner tar saker för givet i ett förhållande, är det enda sättet att reda utDet bästa sättet är att kommunicera dina känslor och fråga vad som ligger bakom beteendet."

När din partner tar dig för given och om deras beteende har blivit för giftigt för dig att hantera, överväg att göra slut med dem. Det finns ingen anledning att stanna i ett förhållande där din tid, dina ansträngningar, tankar och åsikter inte värderas. Ingen förtjänar att bli ignorerad, undervärderad eller respektlös i ett förhållande. Om du har fått nog av att din partner inte uppskattar allt du gör för honom eller hennesom du gör för dem, ge upp.