Upplevelsen av ett uppbrott är vanligtvis extremt plågsam. Om du dessutom får veta att din vän dejtar ditt ex som du fortfarande är kär i eller att de två har blivit tillsammans innan du ens har haft chansen att läka och gå vidare, kan denna utveckling göra dig ännu mer förkrossad. Du känner dig sviken av ditt ex, och ännu mer av den vän som var tänkt att haJag hoppas att vi kan stötta er genom denna svåra tid.

En vän som dejtar ett ex är verkligen inte en lätt sak att komma till rätta med. Men genom att låta det ta en vägtull på ditt sinne, gör du det bara svårare för dig själv att gå vidare. I en sådan situation är prioritering av ditt eget välbefinnande det enda sättet att inte låta ångesten överväldiga dig.

Istället för att bli deprimerad eller få utlopp för din ilska bör du följa dessa tips, som kommer att hjälpa dig att hantera situationen när din vän dejtar ditt ex.

Är det okej för en vän att dejta ditt ex?

"Min bästa vän dejtar mitt ex." Denna upptäckt kan släppa lös en tsunami av känslor inom dig. Den första tanken som dyker upp när du får reda på att en vän dejtar ett ex är förmodligen svek. Det finns en anledning till att du gjorde slut med ditt ex. De har förmodligen sårat dig och oavsett hur länge det har gått, känns såret förmodligen fortfarande oläkt.

Du förväntar dig att din vän ska vara på din sida och stödja dig. Att få reda på att din vän som borde vara på din sida dejtar den person som sårade dig kan kännas som den värsta sortens svek. Men vid tillfällen som detta måste du komma ihåg; oavsett hur du känner för relationen med ditt ex, har du, åtminstone på papperet, avslutat saker och ting.

Varje part har rätt att gå vidare, oavsett vem de väljer att göra det med. Även om ditt ex kan ha skadat dig, finns det en anledning till att du var i ett förhållande med dem. Kanske såg din vän samma egenskaper och utvecklade en koppling till dem. Kanske är anledningen till att det inte fungerade mellan dig och ditt ex att ni inte var rätt för varandra. Eller kanske var det en rätt person fel tidtyp av situation.

Bara för att det inte fungerade bra mellan er två betyder det inte att ditt ex inte kan vara rätt för din vän också. Detta kan också vara en tidsfråga. Hur lång tid tog det för ditt ex att dejta din vän? Denna situation kan hanteras på ett hälsosamt sätt, förutsatt att alla inblandade är mogna och uppriktiga om det.

Ta exemplet med Joshua, som säger: "Min vän dejtar min före detta flickvän och det är helt okej för mig. Han och jag har varit mycket nära vänner i flera år. Jag hade haft ett förhållande med mitt ex i 5 år. En dag kom han ut och frågade hur jag skulle känna om han gick ut med mitt ex. Jag respekterade att han var ärlig. Jag sa, om det är vad de båda vill, så är det okej för mig."

Här fanns det en tydlig tidsskillnad och båda parter visade respekt genom att diskutera förhållandet öppet. Om din vän hoppar in i förhållandet direkt efter ert uppbrott eller inte diskuterar det med dig, finns det fler problem i er vänskap än du kanske tror.

15 tips för att hantera när din vän dejtar ditt ex

När du får reda på att din vän dejtar ditt ex kan ditt hjärta uppleva en storm av smärta, svek, ilska, depression, sorg etc. Ännu mer om det handlar om en extremt nära vän och ett ex som du var djupt förälskad i. Till exempel, "min bästa vän dejtar mitt ex som jag fortfarande älskar" är aldrig lätt att komma till rätta med, oavsett hur moget eller pragmatiskt allainblandade hanterar situationen.

När din bästa vän träffar ditt ex är det verkligen jobbigt för dig. Men du måste hantera denna storm och komma ur den som en mogen och bättre person. Det första steget mot att acceptera denna nyfunna dynamik är att erkänna att "min vän träffar min före detta flickvän/pojkvän" kommer att vara en smärtsam upplevelse.

Även om du inte behöver påskynda läkningsprocessen efter uppbrottet måste du hitta ett sätt att acceptera det faktum att din vän dejtar ditt ex och gå vidare. Här är 15 sätt på vilka du kan göra det:

1. Konfrontera din vän

Du är säkert upprörd och känner kanske inte för att träffa din vän eller lyssna på honom/henne. Det är dock viktigt att du ger din vän en chans att förklara och förstå sin syn på saken. Du har fortfarande en relation till din vän och du är skyldig dig själv att klargöra saker och ting.

"Min vän träffar min före detta pojkvän och jag orkar inte ens titta på henne just nu." Rosy kunde inte skaka av sig denna känsla. Hon bestämde sig för att stänga av sin vän eftersom hon kände att avståndet skulle göra att hon kunde fokusera på att gå vidare. Men än idag är hon fylld av frågor om hur, varför och när allt hände och har inte lyckats övervinna känslan av svek.

Så konfrontera din vän och låt honom/henne veta hur du också känner inför hela situationen. De kanske tänker att du har kommit över ditt ex och att det inte kan göra så ont. Prata med dem och berätta hur du känner. Kanske skulle samtalet ge dig lite tröst.

2. Omfamna sorgsenheten

Om du är förkrossad över att din vän dejtar ditt ex, gråt då och få utlopp för alla uppdämda känslor. Ge dig själv tid att sörja, eftersom det hjälper dig att hantera känslorna på ett effektivt sätt. Du kan dela dina känslor med andra vänner eller personer i familjen som står dig nära. Det skulle hjälpa dig att komma över någon du älskade djupt.

Om din vän dejtar ditt ex är den sorg du känner oundviklig, men hur du accepterar det och går vidare kommer att avgöra vem du är. Att ta sig tid att sörja förlusten och bearbeta känslorna av smärta är avgörande för att komma till rätta med verkligheten att din vän dejtar ditt ex.

3. Bedöm dina känslor

Vill du inte att din vän ska finnas i ditt ex liv? Känner du svartsjuka och extrem ilska när du ser dem tillsammans? Försöker du få ditt ex att känna sig svartsjuk? Om ditt svar på frågorna är ja, är du förmodligen fortfarande kär i ditt ex.

Om det är så att en extremt nära vän dejtar ditt ex, då blir situationen så mycket mer komplicerad. "Min bästa vän dejtar mitt ex som jag fortfarande älskar, och det känns som om jag har förlorat de två viktigaste personerna i mitt liv på en gång", berättade Miranda för sin syster när hon fick höra om denna nya, spirande romans, från en Instagram story inte mindre.

Därför måste du ta ett steg tillbaka och utvärdera dina känslor, så att du kan ta din ställning därefter. Du kan antingen bestämma om du vill ha ditt ex tillbaka eller om du vill gå vidare. Eftersom svartsjuka faktiskt kan göra alla slags saker för dig.

4. Skapa gränser i vänskapsrelationen

Det kanske bästa sättet att hantera en sådan situation är att se till att du skapar viktiga gränser i vänskapen. Låt din vän veta att du inte är bekväm med tanken på att träffa hans/hennes partner (ditt ex). Säg strängt till din vän att inte dela detaljer om förhållandet med dig eftersom du är minst intresserad av det.

Sätt dessa gränser för din sinnesfrid. Det kan vara riktigt smärtsamt att fortsätta träffa din vän som dejtar ditt ex. Samtidigt, försök att inte fixera på vad som händer i deras förhållande. Det kommer inte att ge dig något annat än ångest. Så låt saker ha sin gång, medan du tar ett steg tillbaka och eliminerar alla interaktioner med din vän och ex som ett par.

Kanske kommer du med tiden att vara redo att acceptera deras relation. Men tills du är redo är det okej att ta lite tid för att fokusera på ditt eget välbefinnande.

5. Ta en paus från vänskapen

Det bästa sättet att hantera när din vän dejtar ditt ex är att ta en paus från vänskapen. På så sätt får du tid att läka och förstå hela scenariot på ett bättre sätt. Din vän kommer att förstå att precis som de gjorde vad som var bäst för dem, gör du vad du behöver göra för att skydda dina känslor.

Träffa inte din vän, undvik att svara på hans/hennes samtal och svara inte på hans/hennes sms. Återuppta vänskapen först när du är redo att acceptera din väns relation med ditt ex.

"Min vän dejtade min före detta fru. Vad jag inte kunde lista ut var om de dejtade medan vi fortfarande var gifta eller om de blev tillsammans efter skilsmässan. Den frågan brukade döda mig", säger en nyligen skild man. Så vad gjorde han? Han klippte av sin relation med sin vän och fann sin frid.

6. Umgås med dina favoritpersoner

Att få reda på att din bästa vän och före detta pojkvän dejtar kan vara en hemsk upplevelse. I den här situationen bör du prioritera självbevarelsedrift. Ett sätt att göra det är att omge dig med de människor som verkligen älskar dig.

Med din bästa vän och din nu före detta partner båda ute ur bilden (även om det är tillfälligt), behöver du fylla det vakuum som deras frånvaro skapar. Det är dags att du ger betydelse till andra favoritpersoner i ditt liv, förutom den vän som dejtar ditt ex.

Du måste umgås med dessa människor och försöka få tillbaka glädje och spänning i ditt liv. Bra stunder tillsammans med dina favoritpersoner kommer att påskynda din läkningsprocess.

7. Försök att vara stödjande

Gör inte misstaget att förlora en god vän på grund av ett ex som egentligen inte spelar någon roll. Om du verkligen värdesätter din vän kommer du åtminstone att försöka stödja förhållandet och ge dem en möjlighet att få saker att fungera. "Min bästa vän dejtar mitt ex och jag kan bara inte hantera det." Vi förstår om det är dessa känslor du kämpar med just nu.

Du behöver inte vara den största hejaklacken för deras nyfunna romans. Och du behöver definitivt inte gå ur vägen för att få dem att känna sig bekväma som ett par, på bekostnad av din egen sinnesfrid. Du kan dock åtminstone försöka stödja deras beslut, ge dem utrymme och tid att staka ut kursen för förhållandet utan bagage av tidigare anknytningar som tynger demner.

Genom att göra det kommer du fortfarande att ha din vän vid din sida, även om deras förhållande inte fungerar i framtiden. Vi vet att det är mycket svårt att acceptera att din vän dejtar ditt ex, men om du kan vara tålmodig och förnuftig kan du undvika en hel del halsbränna.

8. Ha ett samtal med ditt ex

"Min bästa vän dejtar mitt ex som jag fortfarande älskar men jag vill gå vidare och inte vältra mig i självömkan. Jag har fortfarande en bra relation med både min vän och mitt ex. Vad ska jag göra?" skrev en kvinna till vår relationsrådgivare. Vi delar med oss av de råd vår rådgivare gav henne: ha ett ärligt samtal med ditt ex, lägg dina känslor på bordet utan att skylla eller anklagaoch hitta ett sätt att skapa en vänskaplig ekvation med dem.

Det är viktigt att du tar steget att bygga en hjärtlig relation med ditt ex, åtminstone för din väns lycka. Så prata med ditt ex och reda ut eventuella problem som ni båda kan ha mot varandra och gradvis acceptera varandra. Acceptera också att du kanske fortfarande älskar dem men att förhållandet är över. Det är bäst att hitta ett avslut.

9. Undvik att vara falsk

Om din vän dejtar ditt ex och du lider inombords, försök inte visa att allt är bra med dig med ett falskt leende. Du måste behålla din elegans och värdighet när du hanterar denna situation utan tvekan. Men du kan inte låtsas vara väldigt glad och fejka gott beteende framför din vän och ditt ex när du inombords vill att de ska brinna i helvetet.

Detta är orättvist mot alla inblandade, mest av allt mot dig. Det är trots allt du som måste låtsas vara helt cool med hela vän som dejtar ex-situationen när du inte är det. Om du stänger in dina känslor är chansen stor att de kommer att bryta ut på det mest ohälsosamma sättet, vid det mest olämpliga tillfället. Håll bara en hjärtlig relation och undvik att hamna i klumpiga situationer med dem.

10. Ge inte ultimatum

"Min bästa vän dejtar mitt ex som jag fortfarande älskar, och allt jag vill är att hitta ett sätt att få dem att göra slut för gott", sa Aaron. Han gick till och med så långt att han försökte få ihop det med sitt ex, i hopp om att det skulle räcka för att de skulle gå skilda vägar. Istället gick hans ex och berättade allt om det för sin nya pojkvän. Aaron blev osams med sin bästa vän.

Om din bästa vän och din före detta pojkvän dejtar varandra är chansen stor att du känner för att skaffa en lejd mördare och ge dem ett ultimatum. Men låt det vara i din fantasi, i verkliga livet är det bara att flytta på sig. Be aldrig någonsin din vän att välja mellan ditt ex och dig, eftersom det bara skapar meningslösa missförstånd och besvärliga problem mellan de relationer som ni tre delar nu. Det ärBara bättre att koncentrera sig på andra vänner, du säkert har och gå vidare.

11. Häng inte upp dig på det förflutna

Om du råkar acceptera förhållandet mellan din vän och ditt ex, kan du behöva möta ditt ex många gånger. När du träffar ditt ex är det bättre att inte älta det förflutna utan försöka fokusera på din väns nuvarande lycka. Påminn dig själv, "Min vän dejtar mitt ex, och de är förbjudna för mig nu."

Lär dig att släppa taget för en bättre framtid. Att upprätthålla regeln om ingen kontakt är i detta fall det bästa eftersom det hjälper dig att gå vidare. Hys inte negativa känslor och fortsätt leva i ditt tidigare förhållande. Ångra inte att det inte fungerade med dig men fungerar med din vän. Ödet har bra planer. Tro på det och gå vidare.

12. Umgås inte på samma ställen

När din bästa vän träffar ditt ex är chansen stor att de kommer att hänga på samma platser som du brukade gå till med ditt ex. Så det bästa du kan göra är att undvika att gå till dessa platser. Hitta en ny uppsättning vänner och nya platser att vara på. Detta kommer inte att utlösa dina minnen och det skulle inte finnas någon chans att stöta på din vän och ditt ex heller.

Detta kan vara särskilt användbart om du kämpar för att komma till rätta med "min vän dejtar min före detta flickvän eller pojkvän" och befinner dig i negativa känslor som svartsjuka, smärta, ilska. Att korsa deras vägar och se dem lyckliga tillsammans (det är smekmånadsfasen i deras förhållande, de kommer att vara lyckliga) kan förvärra de obehagliga känslor du redan kämpar medmed.

13. Undvik att bli arg

I det ögonblick du låter ilskan kontrollera dig blir du en omogen och improduktiv person. Därför måste du försöka undvika att bli arg och bli mer mogen för att ta fram realistiska lösningar på de problem du står inför. Situationen "min vän dejtar min före detta pojkvän eller flickvän" kan verka outhärdligt smärtsam just nu, men tro oss, det kommer inte ens att spela någon roll om några år från och med nu.

Så fokusera på dig själv och lär dig att hantera denna situation på ett hälsosamt sätt. Det kommer att göra hela skillnaden. Om det behövs, dra nytta av fördelarna med rådgivning och träffa en rådgivare. Ta reda på hur du kan hantera den ilska som finns inom dig. Att vara arg är den mest normala reaktionen när din vän dejtar ditt ex men hur du hanterar den ilskan är oerhört viktigt.

14. Gå inte in i ett nytt förhållande

Bara för att göra ditt ex svartsjuk eller din vän obekväm bör du inte inleda en rebound-relation. Och undvik definitivt tankesättet "min bästa vän dejtar mitt ex, så jag borde också bli ihop med deras ex för att ge dem en smak av sin egen medicin".

Hämnd kommer inte att leda dig någonstans. Om något kommer det bara att förstöra dina chanser att hitta sann kärlek i ditt liv och du kommer bara att verka desperat för andra. Gå in i ett nytt förhållande först när du är redo. Om din vän dejtar ditt ex kommer du att ha en instinkt att också bevisa för dem att du kan få den du vill. Men låt inte den instinkten ta över dig. Håll de känslorna i schack.

15. Fokusera på de goda sakerna i livet

Istället för att bli nedslagen av sveket från en vän som dejtar ett ex kan du faktiskt fokusera på saker som din familj, din karriär, dina hobbies etc. och försöka arbeta på att förbättra dig själv som person. Arbeta med dig själv, bli den bästa versionen av dig själv och bryta gamla mönster för att kunna främja mer hälsosamma relationer i framtiden.

Många människor gör karriär efter ett uppbrott eftersom de har mer tid och är mer fokuserade på sitt arbete. Det finns ingen anledning att sitta och sura för att din vän dejtar ditt ex, vänd det till motivation att göra något bättre med ditt liv.

Kan din vän dejta ditt ex?

Tja, detta beror helt på dig och dina känslor. Om du har kommit över ditt ex och förmodligen är nöjd med hur ditt liv är efter uppbrottet, kan du ge grön signal till din vän. Men om situationen är motsatt och du fortfarande älskar ditt ex, måste din vän förmodligen undvika att dejta ditt ex.

Det är naturligt att bli upprörd och känna sig irriterad över det faktum att din vän dejtar ditt ex. Men om du verkligen känner att din vän och ditt ex är menade för varandra och att deras förhållande kan fungera, då är det ingen skada att ge dem dina välsignelser. Detta är särskilt i fall där din vän faktiskt är någon som du värderar mycket och ditt ex faktiskt inte är en dålig person.

Men om din vän bara är en bekant kommer du förmodligen att avsluta all kommunikation med honom/henne för att han/hon är så självisk och elak. Detta kommer inte att störa dig så mycket och du kommer att kunna glömma hela situationen. Genom att följa dessa 15 tips kan du vara säker på att du får ett mycket mer positivt och hälsosammare liv, genom att undvika frestelsen att hämnas på dinvän och/eller ditt ex.

Vanliga frågor

Det är normalt att du känner dig arg, upprörd och sårad, men det är bäst att släppa ilskan och gå vidare. Om din vän och ditt ex är bra människor kan du också önska dem lycka till. Men det är bäst att inte ha kontakt med dem, oavsett vad du känner, och koncentrera dig på dina egna vänner, familj och karriär. 2. Bör min bästa vän vara vän med mitt ex?

Om du har gjort slut med någon betyder det inte att dina vänner måste behandla dem illa. De kan fortsätta att vara vänner så länge vänskapen inte skadar dig. Du kan också hålla kontakten med ditt ex vänner. Det är egentligen inte möjligt att avbryta relationer och ta parti för att ni har gjort slut. 3. Ska jag låta min vän dejta mitt ex?

Det är egentligen inte i dina händer. Om de bestämmer sig för att dejta så gör de det. Du kan inte göra något åt det. Så bli inte arg och gå bara vidare.