Перажыванне растання звычайна надзвычай пакутлівае. У дадатак да ўсяго, калі вы даведаецеся, што ваш сябар сустракаецца з вашым былым, у якога вы ўсё яшчэ закаханыя, або што яны двое сабраліся разам, перш чым вы нават паспелі вылечыцца і рухацца далей, такое развіццё падзей можа пакінуць вы яшчэ больш спустошаны. Вы адчуваеце, што вас здрадзіў былы, і тым больш сябар, які павінен быў падтрымаць вас у гэты цяжкі час.

Сябар, які сустракаецца з былым, несумненна, не так проста змірыцца. Аднак, дазваляючы гэтаму адбівацца на вашым розуме, вы толькі ўскладняеце сабе рух далей. У такой сітуацыі прыярытэт вашага ўласнага дабрабыту - гэта адзіны спосаб не дазволіць агоніі ахапіць вас.

Замест таго, каб упадаць у дэпрэсію або кідацца ў гневе, вы павінны прытрымлівацца гэтых парад, якія дапамогуць вам справіцца, калі ваш сябар сустракаецца з вашай былой.

Ці можна сябру сустракацца з вашай былой?

"Мой лепшы сябар сустракаецца з маёй былой." Гэта адкрыццё можа выклікаць у вас цунамі эмоцый. Першая думка, якая прыходзіць вам у галаву, калі вы даведаецеся пра тое, што сябар сустракаецца з былым, напэўна, гэта здрада. Ёсць прычына, па якой вы рассталіся са сваім былым. Верагодна, яны прычынілі вам боль, і незалежна ад таго, як доўга гэта прайшло, рана, верагодна, усё яшчэ здаецца сырой.

Вы чакаеце, што ваш сябар будзе на вашым баку і падтрымае вас. Высветліўшы, што ваш сябар, які павінен быць на вашым бакуствараць бессэнсоўныя непаразуменні і нязручныя праблемы паміж адносінамі, якія вы зараз падзяляеце. Проста лепш засяродзіцца на іншых сябрах, якія ў вас напэўна ёсць, і рухацца далей.

11. Не спыняйцеся на мінулым

Калі вы згодныя з адносінамі паміж вашым сябрам і былым, магчыма, у вас ёсць сустрэцца тварам да твару са сваім былым шмат разоў. Пры сустрэчы з былым лепш не зацыклівацца на мінулым, а паспрабаваць засяродзіцца на цяперашнім шчасце вашага сябра. Нагадайце сабе: «Мой сябар сустракаецца з маёй былой, і яны цяпер для мяне забароненыя».

Навучыцеся адпускаць дзеля лепшай будучыні. Захаванне правіла адсутнасці кантактаў у гэтым выпадку з'яўляецца лепшым, бо гэта дапаможа вам рухацца далей. Не трымайце негатыўных пачуццяў і працягвайце жыць сваімі мінулымі адносінамі. Не шкадуйце, што з вамі не атрымалася, але працуеце з вашым сябрам. У лёсу добрыя планы. Павер у гэта і ідзі далей.

12. Не боўтайцеся ў адных і тых жа месцах

Калі ваш лепшы сябар сустракаецца з вашым былым, хутчэй за ўсё, яны будуць тусавацца ў тых самых месцах, дзе вы хадзілі са сваім былым. Так што лепшае, што вы можаце зрабіць, гэта не хадзіць у гэтыя месцы. Знайдзіце новых сяброў і новыя месцы. Гэта не запусціць вашыя ўспаміны, і таксама не будзе шанцаў сутыкнуцца з вашым сябрам і былым.

Гэта можа быць асабліва карысна, калі вам цяжка прыйсці да пагаднення з "мой сябар"сустракаецца з маёй былой дзяўчынай або хлопцам» і апынецеся ў палоне негатыўных эмоцый, такіх як рэўнасць, крыўда, гнеў. Сустраканне з імі і тое, што вы бачыце іх шчаслівымі разам (гэта фаза мядовага месяца ў іх адносінах, яны будуць шчаслівыя), можа пагоршыць непрыемныя пачуцці, з якімі вы і так змагаецеся.

13. Пазбягайце гневу

У той момант, калі вы дазволіце гневу кіраваць вамі, вы станеце няспелым і непрадуктыўным чалавекам. Такім чынам, вы павінны старацца пазбягаць гневу і стаць больш сталым, каб знайсці рэалістычныя рашэнні праблем, з якімі вы сутыкаецеся. Сітуацыя «мой сябар сустракаецца з маім былым хлопцам або дзяўчынай» можа здацца невыносна балючай у дадзены момант, але паверце нам, гэта не будзе мець значэння нават праз некалькі гадоў.

Такім чынам, сканцэнтруйцеся на сабе і навучыцеся справіцеся з гэтай сітуацыяй здаровым чынам. Гэта будзе мець значэнне. Пры неабходнасці скарыстайцеся перавагамі кансультацыі і звярніцеся да кансультанта. Даведайцеся, як вы можаце кіраваць гневам, які назапашваецца ўнутры вас. Гнеў - гэта самая нармальная рэакцыя, калі ваш сябар сустракаецца з вашым былым, але вельмі важна, як вы спраўляецеся з гэтым гневам.

14. Не ўступайце ў аднаўленчыя адносіны

Вы не павінны ўступаць у аднаўленчыя адносіны толькі дзеля таго, каб выклікаць рэўнасць у вашага былога або вашага сябра. І, безумоўна, пазбягайце фразы «мой лепшы сябар сустракаецца з маёй былой, таму я таксама павінен звязацца з іх былойдайце ім паспрабаваць іх уласныя лекі».

Помста вас ні да чаго не прывядзе. Ва ўсякім выпадку, гэта проста сапсуе вашы шанцы знайсці сапраўднае каханне ў вашым жыцці, і вы проста будзеце здавацца іншым у адчаі. Уступайце ў новыя адносіны толькі тады, калі будзеце гатовыя. Калі ваш сябар сустракаецца з вашым былым, у вас будзе гэты інстынкт, каб таксама даказаць ім, што вы можаце мець таго, каго хочаце. Але не дазваляйце гэтаму інстынкту авалодаць вамі. Трымайце гэтыя пачуцці ў страху.

15. Засяродзьцеся на добрых рэчах у жыцці

Замест таго, каб угразнуць здрадай сябра, які сустракаецца з былым, вы можаце засяродзіцца на такіх рэчах, як сям'я, кар'еру, свае хобі і г.д., і паспрабуйце працаваць над удасканаленнем сябе як асобы. Працуйце над сабой, станьце лепшай версіяй сябе і разбурыце старыя шаблоны, каб мець магчымасць спрыяць больш здаровым адносінам у будучыні.

Многія людзі ўзлятаюць у сваю кар'еру пасля разрыву, таму што ў іх з'яўляецца больш часу і яны больш сканцэнтраваны на сваёй працы . Няма неабходнасці сядзець і дуцца, таму што ваш сябар сустракаецца з вашым былым, ператварыце гэта ў матывацыю зрабіць што-небудзь лепш са сваім жыццём.

Ці можа ваш сябар сустракацца з вашым былым?

Ну, гэта цалкам залежыць ад вас і вашых пачуццяў. Калі вы пераадолелі былога і, верагодна, задаволены тым, як склалася ваша жыццё пасля разрыву, вы можаце даць зялёны сігнал свайму сябру. Аднак, калі сітуацыя супрацьлеглая, і вы ўсё роўналюбіць свайго былога, то, магчыма, вашаму сябру трэба пазбягаць спатканняў з вашым былым.

Натуральна засмучацца і раздражняцца тым, што ваш сябар сустракаецца з вашым былым. Але калі вы сапраўды адчуваеце, што ваш сябар і ваш былы створаны адзін для аднаго і што іх адносіны могуць скласціся, тады няма нічога страшнага ў тым, каб даць ім сваё дабраславеньне. Гэта асабліва ў тых выпадках, калі ваш сябар насамрэч той, каго вы вельмі шануеце, а ваш былы насамрэч нядрэнны чалавек.

Аднак у тых выпадках, калі ваш сябар проста знаёмы, вы, верагодна, спыніце з ім усе зносіны/ яе за тое, што яна такая эгаістычная і подлая. Гэта не будзе вас так моцна турбаваць, і вы зможаце забыцца пра ўсю сітуацыю. Прытрымліваючыся гэтых 15 парад, вы можаце быць упэўнены, што ў вас будзе значна больш пазітыўнае і здаровае жыццё, пазбягаючы спакусы адпомсціць свайму сябру і/або былому.

Часта задаюць пытанні

Цалкам нармальна, што вы будзеце адчуваць гнеў, засмучэнне і боль, але лепш адпусціць гнеў і рухацца далей. Калі ваш сябар і былы добрыя людзі, вы таксама можаце пажадаць ім дабра. Але лепш не звязвацца з імі, якія б вы ні былі пачуцці, і засяродзіцца на сваіх сябрах, сям'і і кар'еры. 2. Ці павінен мой лепшы сябар сябраваць з маім былым?

Калі вы рассталіся з кімсьці, гэта не азначае, што вашсябрам давядзецца ставіцца да іх дрэнна. Яны могуць працягваць заставацца сябрамі, пакуль сяброўства не шкодзіць вам. Вы таксама можаце мець зносіны з сябрамі былога. На самай справе немагчыма разарваць адносіны і прыняць чый-небудзь бок, таму што вы рассталіся. 3. Ці павінен я дазволіць свайму сябру сустракацца з маёй былой?

Гэта насамрэч не ў вашых руках. Калі яны вырашылі сустракацца, яны б гэта зрабілі. Вы нічога не можаце з гэтым зрабіць. Так што не злуйцеся і проста ідзіце далей.

Кожны бок мае права рухацца далей, незалежна ад таго, з кім ён вырашыў гэта зрабіць. Хаця ваш былы мог прычыніць вам боль, ёсць прычына, па якой вы былі з ім у адносінах. Магчыма, ваш сябар убачыў тыя ж якасці і наладзіў з імі сувязь. Магчыма, прычына таго, што паміж вамі і вашым былым не атрымалася, у тым, што вы не падыходзілі адзін аднаму. Ці, можа быць, гэта быў правільны чалавек не ў час.

Тое, што паміж вамі не атрымалася, не азначае, што ваш былы таксама не можа быць правільным для вашага сябра. Гэта таксама можа быць пытаннем часу. Колькі часу спатрэбілася вашаму былому, каб сустракацца з вашым сябрам? З гэтай сітуацыяй можна справіцца здаровым спосабам, пры ўмове, што ўсе ўдзельнікі будуць спелымі і адкрытымі для гэтага.

Вазьміце прыклад з Джошуа, які кажа: «Мой сябар сустракаецца з маёй былой дзяўчынай, і я цалкам згодны з гэтым. Мы з ім былі вельмі блізкімі сябрамі на працягу многіх гадоў. У мяне былі адносіны з былым 5 гадоў. Аднойчы ён выйшаў і спытаў, як бы я сябе адчуваў, калі б ён пайшоў з маёй былой. Я паважаў, што ён сумленны. Я сказаў, што калі яны абодва хочуць гэтага, мяне гэта задавальняе».

Тут быў відавочны прамежак часу і кожны з бакоўпраяўляў павагу, адкрыта абмяркоўваючы адносіны. Калі ваш сябар уступае ў адносіны адразу пасля вашага разрыву або не абмяркоўвае гэта з вамі, у вашым сяброўстве больш праблем, чым вы маглі б падумаць.

15 парад, як справіцца, калі ваш сябар сустракаецца з вашай былой

Калі вы даведаецеся, што ваш сябар сустракаецца з вашай былой, ваша сэрца можа быць сведкам буры крыўды, болю, здрады, гневу, дэпрэсіі, смутку і г.д. Тым больш, калі гэта вельмі блізкі сябар і былы, у якога вы былі моцна закаханы. Напрыклад, «мой лепшы сябар сустракаецца з маім былым, якога я ўсё яшчэ кахаю» ніколі не бывае лёгка змірыцца, незалежна ад таго, наколькі спела або прагматычна ўсе ўдзельнікі ставяцца да сітуацыі.

Калі ваш лепшы сябар звязваецца з ваш былы, гэта сапраўды пакутліва для вас. Але вы павінны справіцца з гэтай бурай і выйсці з яе сталым і лепшым чалавекам. Першым крокам да прыняцця гэтай новай дынамікі з'яўляецца прызнанне таго, што «мой сябар сустракаецца з маёй былой дзяўчынай/сябрам» будзе хваравітым вопытам.

Хоць вам не трэба паскараць працэс выздараўлення пасля разрыву, але трэба знайдзіце спосаб прыняць той факт, што ваш сябар сустракаецца з вашым былым, і ідзіце далей. Вось 15 спосабаў, якімі вы можаце гэта зрабіць:

1. Супрацьстаяць свайму сябру

Безумоўна, вы засмучаны і, магчыма, вам не хочацца сустракацца з сябрам або слухаць яго/яе. Аднак важна, штовы даяце свайму сябру магчымасць растлумачыць і зразумець яго/яе пункт гледжання. Перш за ўсё, у вас усё яшчэ ёсць адносіны з вашым сябрам, і вы абавязаны растлумачыць рэчы.

«Мая сяброўка сустракаецца з маім былым хлопцам, і я не магу нават глядзець на яе зараз». Розі не магла пазбавіцца ад гэтага пачуцця. Яна вырашыла адмовіцца ад сяброўкі, бо лічыла, што адлегласць дазволіць ёй засяродзіцца на тым, каб рухацца далей. Аднак па гэты дзень яна прасякнута пытаннямі аб тым, як, чаму і калі ўсё гэта, і не можа пераадолець пачуццё здрады.

Такім чынам, супрацьстаяць вашаму сябру і дазвольце яму/ёй ведаць, што вы таксама адчуваеце адносна ўсёй сітуацыі. Магчыма, яны думаюць, што вы перажылі свайго былога, і гэта не можа быць так балюча. Пагаворыце з імі і раскажыце, што вы адчуваеце. Магчыма, размова прынясе вам суцяшэнне.

2. Прыміце смутак

Калі ў вас разбіта сэрца, што ваш сябар сустракаецца з вашай былой, плачце і выплюхніце ўсе стрыманыя эмоцыі. Дайце сабе час смуткаваць, таму што гэта дапаможа вам эфектыўна справіцца з эмоцыямі. Вы можаце падзяліцца сваімі пачуццямі з іншымі сябрамі або членамі сям'і, якія вам блізкія. Гэта дапамагло б вам пераадолець таго, каго вы моцна любілі.

Калі ваш сябар сустракаецца з вашым былым, смутак, які вы адчуваеце, непазбежны, але ад таго, як вы прымеце гэта і паедзеце далей, будзе вызначацца, хто вы ёсць.Выдаткаваць час, каб смуткаваць страту і пераадолець пачуццё крыўды, вельмі важна, каб змірыцца з рэальнасцю таго, што ваш сябар сустракаецца з вашым былым.

3. Ацаніце свае пачуцці

Не хачу, каб ваш быць сябрам у жыцці вашага былога? Вы адчуваеце рэўнасць і моцны гнеў, калі ўяўляеце іх разам? Вы спрабуеце выклікаць рэўнасць у былога? Калі ваш адказ на пытанні "так", то, верагодна, вы ўсё яшчэ закаханыя ў свайго былога.

Калі гэта выпадак, калі вельмі блізкі сябар сустракаецца з вашым былым, то сітуацыя становіцца значна больш складанай. «Мая лепшая сяброўка сустракаецца з маім былым, якога я ўсё яшчэ кахаю, і такое адчуванне, што я страціла двух самых важных людзей у маім жыцці адным махам», — прызналася Міранда сваёй сястры, калі даведалася пра гэты новы, пачынаючы раман, з гісторыі Instagram не менш.

Такім чынам, вы павінны зрабіць крок назад і ацаніць свае пачуцці, каб вы маглі прыняць сваю пазіцыю адпаведна. Вы можаце альбо вырашыць, хочаце вы вярнуць былога, альбо хочаце рухацца далей. Таму што рэўнасць можа на самой справе зрабіць з вамі самыя розныя рэчы.

4. Стварыце межы ў сяброўстве

Магчыма, лепшы спосаб справіцца з такой сітуацыяй - гэта пераканацца, што вы стварылі важныя межы ў сяброўстве. Дайце вашаму сябру ведаць, што вас не задавальняе ідэя сустрэчы з яго/яе партнёрам (вашым былым). Катэгарычна скажыце сябру, каб ён не паведамляў падрабязнасці аб адносінахз вамі, таму што вас гэта цікавіць менш за ўсё.

Устанавіце гэтыя межы для вашага спакою. Можа быць вельмі балюча працягваць сустракацца з вашым сябрам, які сустракаецца з вашым былым. У той жа час старайцеся не зацыклівацца на тым, што адбываецца ў іх адносінах. Гэта не прынясе вам нічога, акрамя агоніі. Такім чынам, дазвольце рэчам ісці сваёй чаргой, а вы зрабіце крок назад і выключыце ўсе ўзаемадзеянні са сваім сябрам і былым як парай.

Магчыма, з часам вы будзеце гатовыя прыняць іх адносіны. Але пакуль вы не будзеце гатовыя, можна засяродзіцца на ўласным самаадчуванні.

5. Адпачніце ад сяброўства

Лепшы спосаб справіцца, калі ваш сябар сустракаецца з вашым былы - зрабіць перапынак у сяброўстве. Такім чынам, вы атрымаеце час, каб вылечыцца і лепш зразумець увесь сцэнар. Ваш сябар зразумее, што так, як ён зрабіў тое, што было лепш для яго, вы робіце тое, што вам трэба зрабіць, каб абараніць свае пачуцці.

Не сустракайцеся са сваім сябрам, не адказвайце на яго/яе званкі і не адказвайце на яго/яе тэкставыя паведамленні. Аднавіце сяброўства толькі тады, калі вы будзеце гатовыя прыняць адносіны вашага сябра з вашым былым.

«Мой сябар сустракаўся з маёй былой жонкай. Я не мог зразумець, ці сустракаліся яны, калі мы яшчэ былі жанатыя, ці сабраліся разам пасля разводу. Раней гэтае пытанне мяне забівала», - сказаў нядаўна разведзены мужчына. Дык што ён зрабіў? Ён адрэзаўяго адносіны з сябрам і знайшоў спакой.

6. Тусавацца са сваімі любімымі людзьмі

Даведацца, што твой лепшы сябар і былы хлопец сустракаюцца, можа апынуцца жудасным вопытам. У гэтай сітуацыі на першае месца варта паставіць самазахаванне. Адзін са спосабаў зрабіць гэта - акружыць сябе людзьмі, якія вас па-сапраўднаму любяць.

Калі ваш лепшы сябар і ваш цяпер ужо былы партнёр абодва выключаны з карціны (нават калі часова), вам трэба запоўніць вакуум, створаны іх адсутнасцю. Прыйшоў час надаваць значэнне іншым любімым людзям у вашым жыцці, акрамя сябра, які сустракаецца з вашым былым.

Вы павінны праводзіць час з гэтымі людзьмі і старацца вярнуць у сваё жыццё весялосць і азарт. Добрыя моманты, праведзеныя з вашымі любімымі людзьмі, паскораць ваш працэс выздараўлення.

7. Старайцеся падтрымліваць

Не здзяйсняйце памылку, страціўшы добрага сябра з-за былога, які не робіць сапраўды важна. Калі вы сапраўды шануеце свайго сябра, то вы, па меншай меры, паспрабуеце падтрымліваць адносіны і дасце ім магчымасць зрабіць так, каб усё атрымалася. «Мой лепшы сябар сустракаецца з маёй былой, і я проста не магу з гэтым справіцца». Мы разумеем, што гэта тыя пачуцці, з якімі вы змагаецеся зараз.

Вам неабавязкова быць самым вялікім прыхільнікам іх новага рамана. І вам дакладна не трэба рабіць усё, каб яны адчувалі сябе камфортна ў пары, коштам чаговаш уласны спакой. Тым не менш, вы можаце прынамсі паспрабаваць падтрымаць іх рашэнне, даючы ім месца і час, каб намеціць курс на развіццё адносін без грузу мінулых прыхільнасцей, якія абцяжарваюць іх.

Зрабіўшы гэта, вы па-ранейшаму будзеце мець свайго сябра побач з вамі, нават калі іх адносіны не будуць складвацца ў будучыні. Мы ведаем, што вельмі цяжка змірыцца з тым, каб ваш сябар сустракаўся з вашай былой, але калі вы можаце быць цярплівымі і разважлівымі, то вы маглі б пазбегнуць вялікай колькасці пякоткі.

8. Пагаворыце са сваім былым

“Мой лепшы сябар сустракаецца са сваім былым, якога я ўсё яшчэ люблю, але хачу рухацца далей і не хачу пагрузіцца ў жаль да сябе. У мяне ўсё яшчэ добрыя адносіны як з сябрам, так і з былым. Што я павінен рабіць?" напісала жанчына нашаму эксперту-кансультанту па ўзаемаадносінах. Мы падзялімся парадай, якую даў ёй наш кансультант: правядзіце шчырую размову са сваім былым, выкладзіце свае пачуцці, не вінавацячы і не абвінавачваючы, і знайдзіце спосаб стварыць з імі прыязныя адносіны.

Гэта важна, каб вы зрабілі крок, каб пабудаваць сардэчныя адносіны са сваім былым, па меншай меры, для шчасця вашага сябра. Так што пагаворыце са сваім былым і разбярыцеся з праблемамі, якія ў вас абодвух могуць узнікнуць адзін супраць аднаго, і паступова прымайце адзін аднаго. Акрамя таго, прыміце, што вы ўсё яшчэ можаце любіць іх, але адносіны скончыліся. Лепш знайсці закрыццё.

9. Пазбягайце фальшыўкі

Калі ваш сябар сустракаецца з вашым былымі ты пакутуеш унутры, не спрабуй паказаць, што з табой усё дурнавата фальшывай усмешкай. Вы павінны захоўваць сваю грацыю і годнасць, спраўляючыся з гэтай сітуацыяй, несумненна. Але вы не можаце прыкідвацца вельмі шчаслівым і прыкідвацца добрымі паводзінамі перад вашым сябрам і былым, калі ўнутры вы хочаце, каб яны гарэлі ў пекле.

Гэта несправядліва ў адносінах да ўсіх удзельнікаў, асабліва да вас. У рэшце рэшт, вы той, хто павінен прыкідвацца, што вы цалкам круты з усімі сябрамі, якія сустракаюцца з былымі сябрамі, калі вы не такія. Калі вы стрымаеце свае пачуцці, хутчэй за ўсё, яны ўспыхнуць самым нездаровым чынам, у самы непадыходны момант. Проста падтрымлівайце сардэчныя адносіны і не трапляйце з імі ў нязграбныя сітуацыі.

10. Не стаўце ультыматумаў

«Мой лепшы сябар сустракаецца з маёй былой, якую я ўсё яшчэ люблю, і ўсё, што я хачу, гэта знайсці спосаб прымусіць іх назаўжды расстацца», — сказаў Аарон. Ён нават дайшоў да таго, што спрабаваў звязацца са сваёй былой, у надзеі, што гэтага будзе дастаткова, каб іх шляхі разышліся. Замест гэтага яго былая пайшла і расказала пра ўсё свайму новаму хлопцу. Аарон пасварыўся са сваім лепшым сябрам.

Калі ваш лепшы сябар і былы хлопец сустракаюцца, то, хутчэй за ўсё, вам хочацца знайсці наёмнага забойцу і паставіць ім ультыматум. Але няхай гэта будзе ў вашым уяўленні, у рэальным жыцці проста адысці. Ніколі не кажыце свайму сябру выбіраць паміж вашым былым і вамі, таму што гэта будзе проста