ব্ৰেকআপৰ অভিজ্ঞতা সাধাৰণতে অত্যন্ত যন্ত্ৰণাদায়ক। তাৰ ওপৰত যদি আপুনি জানিব পাৰে যে আপোনাৰ বন্ধুৱে আপোনাৰ প্ৰাক্তন প্ৰেমিকৰ লগত ডেটিং কৰি আছে বা আপুনি আনকি সুস্থ হৈ আগবাঢ়ি যোৱাৰ সুযোগ পোৱাৰ আগতেই দুয়োজনে একেলগে মিলি গৈছে, তেন্তে এই বিকাশ গুচি যাব পাৰে আপুনি আৰু অধিক বিধ্বস্ত হৈ পৰিল। আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ দ্বাৰা বিশ্বাসঘাতকতা অনুভৱ কৰে, আৰু তাতোকৈ বেছি, এই কঠিন সময়খিনিৰ মাজেৰে আপোনাৰ পিঠি লোৱা বন্ধুজনৰ দ্বাৰা।

এজন বন্ধুৱে প্ৰাক্তন এজনৰ লগত ডেটিং কৰাটো নিশ্চয়কৈ সহজ কথা নহয়। কিন্তু ইয়াক আপোনাৰ মনত ক্ষতি কৰিবলৈ দিলে আপুনি নিজৰ বাবে আগবাঢ়ি যোৱাটো অধিক কঠিন কৰি তোলে। এনে পৰিস্থিতিত নিজৰ মংগলৰ বাবে অগ্ৰাধিকাৰ দিয়াটোৱেই হৈছে যন্ত্ৰণাক আগুৰি ধৰিব নিদিয়াৰ একমাত্ৰ উপায়।

খঙত হতাশ বা লাঠিচালনা কৰাৰ পৰিৱৰ্তে আপুনি এই টিপছসমূহ মানি চলিব লাগিব, যিয়ে আপোনাক মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব যেতিয়া আপোনাৰ... বন্ধুৱে আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ডেটিং কৰিছে।

বন্ধুৱে আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ডেটিং কৰাটো ঠিক আছেনে?

“মোৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডে মোৰ এক্সৰ লগত ডেটিং কৰি আছে।” এই আৱিষ্কাৰে আপোনাৰ ভিতৰত আৱেগৰ ছুনামী মুকলি কৰিব পাৰে। বন্ধু এজনে এক্সৰ লগত ডেটিং কৰাৰ কথা গম পালে প্ৰথমে মনলৈ আহে হয়তো বিশ্বাসঘাতকতা। এক্সৰ লগত ব্ৰেকআপ কৰাৰ কাৰণ আছে। তেওঁলোকে হয়তো আপোনাক আঘাত দিছে আৰু যিমানেই দিন নহওক কিয়, ঘাঁটো হয়তো এতিয়াও কেঁচা যেন লাগে।

আপুনি আশা কৰে যে আপোনাৰ বন্ধুৱে আপোনাৰ পক্ষত থাকিব আৰু আপোনাক সমৰ্থন কৰিব। আপোনাৰ পক্ষত থকা উচিত আপোনাৰ বন্ধুজন যে...আপোনালোক তিনিওজনে এতিয়া ভাগ কৰা সম্পৰ্কবোৰৰ মাজত অৰ্থহীন ভুল বুজাবুজি আৰু অস্বস্তিকৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰে। মাত্ৰ আন বন্ধুৰ ওপৰত মনোনিৱেশ কৰাটো ভাল, আপুনি নিশ্চয় আছে আৰু আগবাঢ়ি যোৱা।

11. অতীতৰ কথাত গুৰুত্ব নিদিব

যদি আপুনি আপোনাৰ বন্ধু আৰু আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ মাজৰ সম্পৰ্কটো মানি লোৱা হয়, তেন্তে আপুনি হয়তো গ্ৰহণ কৰিছে আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে বহুবাৰ মুখামুখি হ’বলৈ। যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনক লগ পায় তেতিয়া অতীতৰ কথাত নাথাকি বন্ধুৰ বৰ্তমানৰ সুখত মনোনিৱেশ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাটো ভাল। নিজকে সোঁৱৰাই দিয়ক, “মোৰ বন্ধুৱে মোৰ প্ৰাক্তনক ডেটিং কৰি আছে, আৰু তেওঁলোক মোৰ বাবে এতিয়া অফ-লিমিট।”

উন্নত ভৱিষ্যতৰ বাবে এৰি দিবলৈ শিকক। যোগাযোগহীন নিয়ম বজাই ৰখাটো, এই ক্ষেত্ৰত, সৰ্বোত্তম কাৰণ ই আপোনাক আগবাঢ়ি যোৱাত সহায় কৰিব। নেতিবাচক অনুভৱক আশ্ৰয় নিদিব আৰু অতীতৰ সম্পৰ্কত জীয়াই থাকিব। আপোনাৰ লগত কাম নহ’ল কিন্তু আপোনাৰ বন্ধুৰ সৈতে কাম কৰি আছে বুলি আক্ষেপ নকৰিব৷ ভাগ্যৰ ভাল পৰিকল্পনা আছে। বিশ্বাস কৰক আৰু আগবাঢ়ি যাওক।

12. একে ঠাইতে আড্ডা নিদিব

যেতিয়া আপোনাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডে আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে হুক আপ কৰে তেতিয়া সম্ভাৱনা থাকে যে তেওঁলোকে আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে যোৱা একে ঠাইতে আড্ডা মাৰিব। গতিকে আপুনি কৰিব পৰা আটাইতকৈ ভাল কামটো হ’ল সেই ঠাইবোৰলৈ যোৱাটো এৰাই চলা। বন্ধুৰ নতুন গোট আৰু ওচৰত থাকিবলৈ নতুন ঠাই বিচাৰি উলিয়াওক। ই আপোনাৰ স্মৃতিবোৰ ট্ৰিগাৰ নকৰে আৰু আপোনাৰ বন্ধু আৰু আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ লগতো মুখামুখি হোৱাৰ কোনো সম্ভাৱনা নাথাকিব।

যদি আপুনি “মোৰ বন্ধু”ৰ সৈতে একমত হ’বলৈ সংগ্ৰাম কৰি আছে তেন্তে এইটো বিশেষভাৱে সহায়ক হ’ব পাৰেমোৰ প্ৰাক্তন প্ৰেমিকা বা প্ৰেমিকৰ লগত ডেটিং কৰি আছে” আৰু নিজকে ঈৰ্ষা, আঘাত, খং আদি নেতিবাচক আৱেগৰ যন্ত্ৰণাত সোমাই পৰিব। তেওঁলোকৰ সৈতে পথ অতিক্ৰম কৰি আৰু তেওঁলোকক একেলগে সুখী হোৱা দেখিলে (এয়া তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কৰ হানিমুন পৰ্যায়, তেওঁলোক সুখী হ’ব) ইতিমধ্যে আপুনি যুঁজি থকা অপ্ৰিয় অনুভৱবোৰ আৰু বেছিকৈ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।

১৩) খং কৰাটো এৰক

যি মুহূৰ্তত আপুনি খঙক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ দিব, সেই মুহূৰ্তত আপুনি এজন অপৰিপক্ক আৰু অনুত্পাদনশীল ব্যক্তি হৈ পৰিব। এইদৰে আপুনি খঙৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ চেষ্টা কৰিব লাগিব আৰু আপুনি সন্মুখীন হোৱা সমস্যাসমূহৰ বাস্তৱসন্মত সমাধান উলিয়াই আনিবলৈ অধিক পৰিপক্ক হ’ব লাগিব। “মোৰ বন্ধুৱে মোৰ প্ৰাক্তন প্ৰেমিক বা প্ৰেমিকাক ডেটিং কৰি আছে” পৰিস্থিতিটো এই মুহূৰ্তত অসহ্যকৰভাৱে কষ্টদায়ক যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু আমাক বিশ্বাস কৰক, এতিয়াৰ পৰা কেইবছৰমানৰ পিছত ইয়াৰ কোনো গুৰুত্বও নাথাকিব।

গতিকে, নিজৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক আৰু কেনেকৈ কৰিব লাগে শিকি লওক এই পৰিস্থিতি সুস্থভাৱে চম্ভালিব লাগে। সেইটোৱেই সকলো পাৰ্থক্য আনিব৷ প্ৰয়োজন হ’লে কাউন্সেলিঙৰ সুফল লাভ কৰক আৰু কাউন্সেলাৰৰ ওচৰলৈ যাওক। আপোনাৰ ভিতৰত লুকাই থকা খংটো কেনেকৈ পৰিচালনা কৰিব পাৰি জানি লওক৷ বন্ধুৱে আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ডেটিং কৰাৰ সময়ত খং হোৱাটোৱেই আটাইতকৈ স্বাভাৱিক প্ৰতিক্ৰিয়া কিন্তু সেই খংটো আপুনি কেনেকৈ চম্ভালিব সেয়া পৰম গুৰুত্বপূৰ্ণ।

১৪) ৰিবাউণ্ড ৰিবাউণ্ড ৰিলেচনত সোমাব নালাগে

কেৱল আপোনাৰ প্ৰাক্তন বা বন্ধুক অস্বস্তিত পেলোৱাৰ স্বাৰ্থত ৰিবাউণ্ড ৰিবাউণ্ড ৰিলেচনত সোমাব নালাগে। আৰু নিশ্চিতভাৱে “মোৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডে মোৰ এক্সক ডেটিং কৰি আছে, গতিকে মইও তেওঁলোকৰ এক্সৰ সৈতে হুক আপ কৰা উচিততেওঁলোকক নিজৰ ঔষধৰ সোৱাদ দিয়ক” মানসিকতা।

প্ৰতিশোধে আপোনাক ক’তো লৈ নাযায়। যদি কিবা আছে, তেন্তে ই কেৱল আপোনাৰ জীৱনত প্ৰকৃত প্ৰেম বিচাৰি পোৱাৰ সম্ভাৱনা নষ্ট কৰি পেলাব আৰু আপুনি আনৰ বাবে কেৱল হতাশ যেন লাগিব। সাজু হ’লেহে নতুন সম্পৰ্কত সোমাওক। যদি আপোনাৰ বন্ধুৱে আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ডেটিং কৰি আছে তেন্তে আপোনাৰ এই প্ৰবৃত্তি থাকিব যে আপুনিও তেওঁলোকক প্ৰমাণ কৰিব যে আপুনি বিচৰাজনক পাব পাৰে। কিন্তু সেই প্ৰবৃত্তিটোৱে আপোনাক নিজৰ দখললৈ নিদিব। সেই অনুভৱবোৰক আঁতৰাই ৰাখক।

১৫) জীৱনৰ ভাল কথাবোৰত মনোনিৱেশ কৰক

বন্ধুৱে প্ৰাক্তন এজনৰ লগত ডেটিং কৰা প্ৰতাৰণাত ডুব যোৱাৰ পৰিৱৰ্তে আপুনি আচলতে আপোনাৰ পৰিয়ালৰ দৰে কথাবোৰত মনোনিৱেশ কৰিব পাৰে, আপোনাৰ... কেৰিয়াৰ, আপোনাৰ চখ আদি, আৰু এজন ব্যক্তি হিচাপে নিজকে উন্নত কৰাৰ কাম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। নিজৰ ওপৰত কাম কৰক, নিজৰ শ্ৰেষ্ঠ সংস্কৰণ হওক আৰু ভৱিষ্যতে অধিক স্বাস্থ্যকৰ সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিবলৈ সক্ষম হ'বলৈ পুৰণি আৰ্হিবোৰ ভাঙি পেলাওক।

বহুতে ব্ৰেকআপৰ পিছত নিজৰ কেৰিয়াৰত উৰি যায় কাৰণ তেওঁলোকৰ হাতত অধিক সময় থাকে আৰু তেওঁলোকৰ কামত অধিক মনোনিৱেশ কৰে . বন্ধুৱে আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ডেটিং কৰি থকাৰ বাবে বহি হুমুনিয়াহ কাঢ়িব নালাগে, ইয়াক আপোনাৰ জীৱনৰ সৈতে ভাল কিবা এটা কৰাৰ প্ৰেৰণালৈ ৰূপান্তৰিত কৰক।

আপোনাৰ বন্ধুৱে আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ডেটিং কৰিব পাৰিবনে?

বাৰু, এইটো সম্পূৰ্ণৰূপে আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ অনুভৱৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। যদি আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনক পাৰ হৈ গৈছে আৰু সম্ভৱতঃ ব্ৰেকআপৰ পিছত আপোনাৰ জীৱনটো যিদৰে আছে তাত সুখী, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ বন্ধুক সেউজ সংকেত দিব পাৰে। অৱশ্যে যদি পৰিস্থিতি বিপৰীত আৰু আপুনি তথাপিওআপোনাৰ প্ৰাক্তন প্ৰেমিকক ভাল পাওক, তেন্তে সম্ভৱতঃ আপোনাৰ বন্ধুৱে আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ডেটিং কৰাটো এৰাই চলিব লাগিব।

আপোনাৰ বন্ধুৱে আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ডেটিং কৰাটোত বিচলিত হোৱা আৰু বিৰক্ত হোৱাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু যদি আপুনি সঁচাকৈয়ে অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ বন্ধু আৰু আপোনাৰ প্ৰাক্তন ইজনে সিজনৰ বাবেই নিৰ্মিত আৰু তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কটো ভাল হ’ব পাৰে, তেন্তে তেওঁলোকক আপোনাৰ আশীৰ্বাদ দিয়াৰ কোনো ক্ষতি নাই। বিশেষকৈ এনে কিছুমান ক্ষেত্ৰত য'ত আপোনাৰ বন্ধুজন আচলতে এনেকুৱা এজন ব্যক্তি যাক আপুনি বহুত মূল্য দিয়ে আৰু আপোনাৰ প্ৰাক্তনজন আচলতে বেয়া মানুহ নহয়।

অৱশ্যে, য'ত আপোনাৰ বন্ধুজন কেৱল চিনাকি, তেনে ক্ষেত্ৰত আপুনি সম্ভৱতঃ তেওঁৰ সৈতে সকলো যোগাযোগ শেষ কৰিব/ ইমান স্বাৰ্থপৰ আৰু নীচ হোৱাৰ বাবে তাইক। এইটোৱে আপোনাক ইমান আমনি নকৰে আৰু সমগ্ৰ পৰিস্থিতিৰ কথা পাহৰি যাব পাৰিব। এই ১৫টা টিপছ অনুসৰণ কৰিলে আপুনি নিশ্চিত হ'ব পাৰে যে আপুনি বহুত বেছি ইতিবাচক আৰু সুস্থ জীৱন যাপন কৰিব, আপোনাৰ বন্ধু আৰু/বা আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ প্ৰতিশোধ লোৱাৰ প্ৰলোভন এৰাই চলি।

প্ৰশ্নসমূহ

আপুনি খং, বিচলিত আৰু আঘাত পোৱাটো স্বাভাৱিক কিন্তু খংটো এৰি আগবাঢ়ি যোৱাটোৱেই উত্তম হ’ব। যদি আপোনাৰ বন্ধু আৰু আপোনাৰ প্ৰাক্তন ভাল মানুহ হয় তেন্তে আপুনিও তেওঁলোকৰ মংগল কামনা কৰিব পাৰে। কিন্তু আপোনাৰ অনুভৱ যিয়েই নহওক কিয় তেওঁলোকৰ সৈতে যোগাযোগত নাথাকি নিজৰ বন্ধু-বান্ধৱী, পৰিয়াল আৰু কেৰিয়াৰত মনোনিৱেশ কৰাটো ভাল হ’ব। <৯>২. মোৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডে মোৰ প্ৰাক্তনৰ লগত বন্ধুত্ব কৰিব লাগেনে?

যদি আপুনি কাৰোবাৰ লগত ব্ৰেকআপ কৰিলে তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপোনাৰ...বন্ধুসকলে তেওঁলোকৰ লগত বেয়া ব্যৱহাৰ কৰিব লাগিব। বন্ধুত্বই যেতিয়ালৈকে আপোনাৰ কোনো ক্ষতি নকৰে তেতিয়ালৈকে তেওঁলোক বন্ধু হৈ থাকিব পাৰে। আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তন বন্ধুসকলৰ সৈতেও যোগাযোগ কৰিব পাৰে। সম্পৰ্ক বিচ্ছিন্ন হোৱাৰ বাবেই সম্পৰ্ক কাটি পক্ষ লোৱাটো আচলতে সম্ভৱ নহয়। <৯>৩. মোৰ বন্ধুক মোৰ প্ৰাক্তনক ডেটিং কৰিবলৈ দিব লাগেনে?

আচলতে আপোনাৰ হাতত নাই। যদি তেওঁলোকে ডেটিং কৰাৰ সিদ্ধান্ত লয় তেন্তে তেওঁলোকে কৰিব। ইয়াৰ বাবে আপুনি একো কৰিব নোৱাৰে। গতিকে খং নকৰিব আৰু কেৱল আগবাঢ়ি যাওক।

প্ৰতিটো পক্ষই আগবাঢ়ি যোৱাৰ অধিকাৰ আছে, যিয়েই নহওক কিয়। যদিও আপোনাৰ প্ৰাক্তনে আপোনাক আঘাত দিছে, তথাপিও তেওঁলোকৰ লগত সম্পৰ্কত থকাৰ কাৰণ আছে। হয়তো আপোনাৰ বন্ধুৱেও একেবোৰ গুণ দেখিছিল আৰু সেইবোৰৰ লগত সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিছিল। হয়তো, আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ মাজত যে কাম নহ’ল তাৰ কাৰণ হ’ল আপুনি ইজনে সিজনৰ বাবে উপযুক্ত নাছিল। বা হয়তো, ই আছিল এজন সঠিক ব্যক্তিৰ ভুল সময়ৰ ধৰণৰ পৰিস্থিতি।

আপোনালোক দুয়োৰে মাজত ভাল কাম নহ’ল বুলিয়েই আপোনাৰ প্ৰাক্তনজন আপোনাৰ বন্ধুৰ বাবেও উপযুক্ত হ’ব নোৱাৰে। এয়াও সময়ৰ প্ৰশ্ন হ’ব পাৰে। আপোনাৰ প্ৰাক্তনজনে আপোনাৰ বন্ধুৰ লগত ডেটিং কৰিবলৈ কিমান সময় লাগিল? এই পৰিস্থিতিৰ সৈতে সুস্থভাৱে মোকাবিলা কৰিব পাৰি, যদিহে ইয়াৰ লগত জড়িত সকলোৱে পৰিপক্ক আৰু আগতীয়াকৈ কয়।

জোছুয়াৰ উদাহৰণ লওক, যিয়ে কয়, “মোৰ বন্ধুৱে মোৰ প্ৰাক্তন প্ৰেমিকাক ডেটিং কৰি আছে আৰু মই ইয়াৰ সৈতে সম্পূৰ্ণ ঠিকেই আছো। বছৰ বছৰ ধৰি তেওঁ আৰু মই বহুত ঘনিষ্ঠ বন্ধু। মোৰ প্ৰাক্তনৰ লগত ৫ বছৰ ধৰি সম্পৰ্ক আছিল। এদিন তেওঁ ওলাই আহি সুধিলে যে মোৰ এক্সৰ লগত ওলাই গ’লে মোৰ কেনে লাগিব। তেওঁ সৎ আছিল বুলি মই সন্মান কৰিছিলোঁ। মই ক’লোঁ, যদি তেওঁলোক দুয়োজনে সেইটোৱেই বিচাৰিছিল, তেন্তে মই ইয়াৰ সৈতে ভালেই আছিলো।’

ইয়াত সময়ৰ আৰু প্ৰতিটো দলৰ স্পষ্ট ব্যৱধান আছিলসম্পৰ্কটোৰ বিষয়ে মুকলিকৈ আলোচনা কৰি সন্মান দেখুৱাইছিল। যদি আপোনাৰ বন্ধুৱে আপোনাৰ ব্ৰেকআপৰ ঠিক পিছতেই সম্পৰ্কটোত জপিয়াই পৰে বা আপোনাৰ সৈতে এই বিষয়ে আলোচনা নকৰে, তেন্তে আপুনি ভবাতকৈ আপোনাৰ বন্ধুত্বত অধিক সমস্যা থাকে।

আপোনাৰ বন্ধুৱে আপোনাৰ প্ৰাক্তন সৈতে ডেটিং কৰাৰ সময়ত মোকাবিলা কৰিবলৈ ১৫টা টিপছ

যেতিয়া আপুনি গম পায় যে আপোনাৰ বন্ধুৱে আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ডেটিং কৰি আছে, তেতিয়া আপোনাৰ হৃদয়ত আঘাত, বিষ, বিশ্বাসঘাতকতা, খং, হতাশা, দুখ আদিৰ ধুমুহা দেখা যাব পাৰে আৰু এজন এক্সৰ লগত আপুনি গভীৰভাৱে প্ৰেম কৰিছিল। উদাহৰণস্বৰূপে, “মোৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডে মোৰ এক্সক ডেটিং কৰি আছে যাক মই এতিয়াও ভাল পাওঁ” তাৰ লগত সহমতত উপনীত হোৱাটো কেতিয়াও সহজ নহয়, যিমানেই পৰিপক্ক বা প্ৰাগমেটিকভাৱে জড়িত সকলোৱে পৰিস্থিতিটো চম্ভালিব নালাগে।

যেতিয়া আপোনাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডে হুক আপ কৰে আপোনাৰ প্ৰাক্তন, ই আপোনাৰ বাবে সঁচাকৈয়ে দুখজনক। কিন্তু এই ধুমুহাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব লাগিব আৰু ইয়াৰ পৰা এজন পৰিপক্ক আৰু উন্নত ব্যক্তি হিচাপে ওলাই আহিব লাগিব। এই নতুনকৈ পোৱা গতিশীলতাক গ্ৰহণ কৰাৰ দিশত প্ৰথম পদক্ষেপটো হ’ল এই কথা স্বীকাৰ কৰা যে “মোৰ বন্ধুৱে মোৰ প্ৰাক্তন প্ৰেমিকা/প্ৰেমিক ডেটিং কৰি আছে” এটা বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা হ’ব।

যদিও আপুনি ব্ৰেকআপৰ পিছত নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়াটো ক্ষিপ্ৰ কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই কিন্তু কৰিব লাগিব আপোনাৰ বন্ধুৱে আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ডেটিং কৰি থকাটো মানি লোৱাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াওক আৰু আগবাঢ়ি যাওক। ইয়াত ১৫টা উপায় উল্লেখ কৰা হৈছে:

১.আপোনাৰ বন্ধুৰ সৈতে মুখামুখি হওক

নিঃসন্দেহে আপুনি বিচলিত আৰু আপুনি আপোনাৰ বন্ধুক লগ পোৱা বা তেওঁৰ কথা শুনিবলৈ মন নকৰিবও পাৰে। অৱশ্যে সেয়া গুৰুত্বপূৰ্ণআপুনি আপোনাৰ বন্ধুক তেওঁৰ দৃষ্টিভংগী বুজাবলৈ আৰু বুজিবলৈ সুযোগ দিয়ে। সকলোতকৈ আগতে আপোনাৰ বন্ধুৰ সৈতে এতিয়াও সম্পৰ্ক আছে আৰু কথাবোৰ স্পষ্ট কৰিবলৈ আপুনি নিজৰ ওচৰত ঋণী।

“মোৰ বন্ধুৱে মোৰ প্ৰাক্তন প্ৰেমিকৰ লগত ডেটিং কৰি আছে আৰু মই এতিয়া তাইক চাবলৈও সহ্য কৰিব নোৱাৰো।” এই অনুভৱটো ৰ’জীয়ে জোকাৰিব নোৱাৰিলে৷ তাই বন্ধুক কাটি পেলোৱাৰ সিদ্ধান্ত লৈছিল কাৰণ তাই অনুভৱ কৰিছিল যে দূৰত্বই তাইক আগবাঢ়ি যোৱাত মনোনিৱেশ কৰিবলৈ সুবিধা দিব। কিন্তু আজিলৈকে তাই এই সকলোবোৰৰ ভিতৰত কেনেকৈ, কিয় আৰু কেতিয়া এই প্ৰশ্নৰে ভৰি পৰিছে, আৰু বিশ্বাসঘাতকতাৰ অনুভৱক জয় কৰিব পৰা নাই।

গতিকে, আপোনাৰ বন্ধুজনৰ মুখামুখি হওক আৰু তেওঁক/তাইক দিয়ক গোটেই পৰিস্থিতিটোৰ সন্দৰ্ভত আপুনিও কেনে অনুভৱ কৰে সেই বিষয়ে জানি লওক। তেওঁলোকে হয়তো ভাবিছে যে আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ ওপৰত আছে আৰু ইমান ক্ষতি হ’ব নোৱাৰে। তেওঁলোকৰ লগত কথা পাতি আপোনাৰ কেনে অনুভৱ হৈছে কওক। হয়তো কথা-বতৰাটোৱে আপোনাক কিছু সান্ত্বনা দিব।

২) দুখক আকোৱালি লওক

যদি আপোনাৰ বন্ধুৱে আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ডেটিং কৰি আছে বুলি হৃদয় বিদাৰক, তেন্তে কান্দিব আৰু সকলো লুকাই থকা আৱেগ উলিয়াই দিয়ক। নিজকে শোক কৰিবলৈ সময় দিয়ক, কাৰণ ইয়াৰ দ্বাৰা আৱেগৰ সৈতে ফলপ্ৰসূভাৱে মোকাবিলা কৰাত সহায়ক হ’ব। আপুনি আপোনাৰ অনুভৱ আন বন্ধু বা পৰিয়ালৰ লোকৰ লগত শ্বেয়াৰ কৰিব পাৰে যিসকল আপোনাৰ ঘনিষ্ঠ। সেইটোৱে আপোনাক গভীৰভাৱে ভালপোৱা কাৰোবাক অতিক্ৰম কৰাত সহায় কৰিব।

যদি আপোনাৰ বন্ধুৱে আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ডেটিং কৰি আছে, তেন্তে আপুনি অনুভৱ কৰা দুখটো অনিবাৰ্য কিন্তু আপুনি সেইটো কেনেকৈ গ্ৰহণ কৰি আগবাঢ়িব সেয়া নিৰ্ধাৰণ কৰিব আপুনি কোন।হেৰুৱাৰ শোক কৰিবলৈ সময় উলিওৱা আৰু আঘাত পোৱা অনুভৱবোৰ প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰাটো আপোনাৰ বন্ধুৱে আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ডেটিং কৰাৰ বাস্তৱতাৰ সৈতে একমত হ'বলৈ অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

3. আপোনাৰ অনুভৱৰ মূল্যায়ন কৰক

আপোনাৰ... বন্ধু আপোনাৰ প্ৰাক্তন জীৱনত থাকিবলৈ? তেওঁলোকক একেলগে কল্পনা কৰিলে আপুনি ঈৰ্ষা আৰু চৰম খং অনুভৱ কৰেনে? আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ঈৰ্ষা অনুভৱ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছেনে? যদি আপোনাৰ প্ৰশ্নবোৰৰ উত্তৰ হয়, তেন্তে সম্ভৱতঃ আপুনি এতিয়াও আপোনাৰ প্ৰাক্তন প্ৰেমিকৰ প্ৰেমত আছে।

যদি আপোনাৰ প্ৰাক্তনক এজন অতি ঘনিষ্ঠ বন্ধুৱে ডেটিং কৰাৰ ক্ষেত্ৰত হয়, তেন্তে পৰিস্থিতিটো ইমানেই জটিল হৈ পৰে। “মোৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডে মোৰ এক্সৰ লগত ডেটিং কৰি আছে যাক মই এতিয়াও ভাল পাওঁ, আৰু এনে লাগে যেন মই মোৰ জীৱনৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ মানুহ দুজনক এবাৰতে হেৰুৱাই পেলাইছো,” মিৰাণ্ডাই এই নতুন, উদীয়মান ৰোমাঞ্চৰ কথা জানিব পাৰি ভনীয়েকৰ আগত আত্মগোপন কৰিছিল।

সেয়েহে আপুনি এখোজ পিছুৱাই গৈ আপোনাৰ অনুভৱৰ মূল্যায়ন কৰিব লাগিব, যাতে আপুনি সেই অনুসৰি নিজৰ স্থিতি ল'ব পাৰে। হয় আপুনি সিদ্ধান্ত ল’ব পাৰে যে আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ঘূৰাই পাব বিচাৰে নহয় আপুনি আগবাঢ়িব বিচাৰে। কাৰণ ঈৰ্ষাই আচলতে আপোনাৰ লগত সকলো ধৰণৰ কাম কৰিব পাৰে।

৪) বন্ধুত্বত সীমাবদ্ধতা সৃষ্টি কৰক

এনে পৰিস্থিতিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হয়তো হ’ল বন্ধুত্বত আপুনি প্ৰয়োজনীয় সীমা সৃষ্টি কৰাটো নিশ্চিত কৰা। আপোনাৰ বন্ধুক জনাওক যে তেওঁৰ সংগী (আপোনাৰ প্ৰাক্তন)ক লগ পোৱাৰ ধাৰণাটোত আপুনি আৰামদায়ক নহয়। বন্ধুক কঠোৰভাৱে কওক যে সম্পৰ্কটোৰ সবিশেষ শ্বেয়াৰ নকৰিবআপোনাৰ লগত থাকিব কাৰণ আপুনি ইয়াৰ প্ৰতি কম আগ্ৰহী।

আপোনাৰ মানসিক শান্তিৰ বাবে এই সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰক। আপোনাৰ প্ৰাক্তন বন্ধুক লগ পোৱাটো সঁচাকৈয়ে কষ্টদায়ক হ’ব পাৰে। একে সময়তে তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কৰ চলি থকা কথাবোৰত স্থিৰ নহ’বলৈ চেষ্টা কৰক। ই আপোনাক যন্ত্ৰণাৰ বাহিৰে আন একো আনিব নোৱাৰে। গতিকে, কথাবোৰ নিজৰ গতিপথ ল’বলৈ দিয়ক, আনহাতে আপুনি এখোজ পিছুৱাই যাওক আৰু আপোনাৰ বন্ধু আৰু প্ৰাক্তনৰ সৈতে দম্পতী হিচাপে হোৱা সকলো যোগাযোগ নাইকিয়া কৰক।

হয়তো, সময়ৰ লগে লগে, আপুনি তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কক গ্ৰহণ কৰিবলৈ সাজু হ’ব। কিন্তু যেতিয়ালৈকে আপুনি সাজু নহয়, তেতিয়ালৈকে নিজৰ মংগলৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিবলৈ কিছু সময় উলিওৱাটো ঠিকেই আছে।

5. বন্ধুত্বৰ পৰা বিৰতি লওক

যেতিয়া আপোনাৰ বন্ধুৱে আপোনাৰ... ex বন্ধুত্বৰ পৰা বিৰতি লোৱা। এইদৰে আপুনি সুস্থ হ’বলৈ সময় পাব আৰু সমগ্ৰ পৰিস্থিতিটো ভালদৰে বুজিব। আপোনাৰ বন্ধুৱে বুজিব যে তেওঁলোকে যিদৰে তেওঁলোকৰ বাবে যি ভাল আছিল, সেইদৰেই আপুনি আপোনাৰ অনুভৱক ৰক্ষা কৰিবলৈ যি কৰিব লাগে তাকেই কৰি আছে।

আপোনাৰ বন্ধুক লগ নকৰিব, তেওঁৰ ফোন লোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক আৰু তেওঁৰ টেক্সট মেছেজৰ উত্তৰ নিদিব। বন্ধুত্ব পুনৰ আৰম্ভ কৰক যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে আপোনাৰ বন্ধুৰ সম্পৰ্ক গ্ৰহণ কৰিবলৈ সাজু হ’ব।

“মোৰ বন্ধুৱে মোৰ প্ৰাক্তন পত্নীৰ সৈতে ডেটিং কৰিছিল। মই যিটো বুজিব পৰা নাছিলো সেয়া আছিল আমি বিয়া হৈ থকাৰ সময়ত সিহঁতে ডেটিং কৰিছিল নে বিবাহ বিচ্ছেদৰ পিছত একেলগে হৈছিল। এই প্ৰশ্নটোৱে মোক হত্যা কৰিছিল।’- শেহতীয়াকৈ বিবাহ বিচ্ছেদ হোৱা এজন লোকে এইদৰে কয়। গতিকে তেওঁ কি কৰিলে? সি স্নিপ কৰিলেবন্ধুৰ সৈতে তেওঁৰ সম্পৰ্ক আৰু তেওঁৰ শান্তি বিচাৰি পালে।

6. আপোনাৰ প্ৰিয় মানুহৰ সৈতে আড্ডা মাৰিব

আপোনাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ড আৰু প্ৰাক্তন প্ৰেমিকে ডেটিং কৰি আছে বুলি জানিব পৰাটো এটা দুখজনক অভিজ্ঞতা হ'ব পাৰে। এনে পৰিস্থিতিত আপুনি আত্মসংৰক্ষণক অগ্ৰাধিকাৰ দিব লাগে। ইয়াৰ এটা উপায় হ'ল আপোনাক সঁচাকৈয়ে ভালপোৱা লোকসকলৰ সৈতে নিজকে ঘেৰি ৰখা।

আপোনাৰ প্ৰিয় বন্ধু আৰু আপোনাৰ এতিয়াৰ প্ৰাক্তন সংগী দুয়োজনেই ছবিৰ বাহিৰত থকাৰ বাবে (সাময়িকভাৱে হ'লেও), আপুনি... ইহঁতৰ অনুপস্থিতিৰ ফলত সৃষ্টি হোৱা শূন্যতা। আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ডেটিং কৰা বন্ধুজনৰ বাহিৰেও আপোনাৰ জীৱনৰ আন প্ৰিয় মানুহক গুৰুত্ব দিয়াৰ সময় আহি পৰিছে।

আপুনি সেই মানুহবোৰৰ লগত আড্ডা মাৰিব লাগিব আৰু আপোনাৰ জীৱনলৈ মজা আৰু উত্তেজনা ঘূৰাই আনিবলৈ চেষ্টা কৰিব লাগিব। আপোনাৰ প্ৰিয় মানুহৰ সৈতে কটোৱা ভাল মুহূৰ্তবোৰে আপোনাৰ আৰোগ্যৰ প্ৰক্ৰিয়া ক্ষিপ্ৰ হ’ব।

7. সহায়ক হ’বলৈ চেষ্টা কৰক

সহযোগী নহ’লে এজন প্ৰাক্তনৰ বাবে ভাল বন্ধুক হেৰুৱাৰ ভুল নকৰিব সঁচাকৈয়ে গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি আপুনি সঁচাকৈয়ে আপোনাৰ বন্ধুক মূল্য দিয়ে, তেন্তে আপুনি অন্ততঃ সম্পৰ্কটোক সমৰ্থন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব আৰু তেওঁলোকক কামবোৰ কামত লগোৱাৰ সুযোগ দিব। “মোৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডে মোৰ এক্সৰ লগত ডেটিং কৰি আছে আৰু মই কেৱল ইয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব নোৱাৰো।” আমি বুজি পাওঁ যে এইবোৰেই আপুনি এতিয়া যুঁজি থকা আৱেগবোৰ নেকি৷

আপুনি তেওঁলোকৰ নতুনকৈ পোৱা ৰোমাঞ্চৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ চিয়াৰলিডাৰ হ’ব নালাগে৷ আৰু আপুনি নিশ্চিতভাৱে তেওঁলোকক দম্পতী হিচাপে আৰামদায়ক অনুভৱ কৰিবলৈ বাটৰ পৰা ওলাই যাব নালাগে, তাৰ মূল্যত...নিজৰ মনৰ শান্তি। কিন্তু আপুনি অন্ততঃ তেওঁলোকৰ সিদ্ধান্তক সমৰ্থন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে, তেওঁলোকক সম্পৰ্কটোৰ বাবে অৱশ্যেই চাৰ্ট কৰিবলৈ ঠাই আৰু সময় দিব পাৰে আপোনাৰ কাষত, যদিও ভৱিষ্যতে তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কটো ভাল নহয়। আমি জানো যে আপোনাৰ বন্ধুৱে আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ডেটিং কৰাটো মানি লোৱাটো অতি কঠিন কিন্তু যদি আপুনি ধৈৰ্য্য আৰু বুদ্ধিমান হ'ব পাৰে তেন্তে আপুনি বহুত হাৰ্টবাৰ্ণৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰিব।

8. আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে কথা-বতৰা পাতিব

“মোৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ড মই এতিয়াও ভালপোৱা মোৰ প্ৰাক্তনক ডেটিং কৰি আছো কিন্তু মই আগবাঢ়িব বিচাৰো আৰু আত্মকৰুণাত লুটিয়াই ফুৰিব নিবিচাৰো। মোৰ বন্ধু আৰু মোৰ প্ৰাক্তন দুয়োৰে লগত এতিয়াও ভাল সম্পৰ্ক আছে। মই কি কৰিম?” আমাৰ বিশেষজ্ঞ সম্পৰ্ক পৰামৰ্শদাতালৈ এগৰাকী মহিলাই লিখিছিল। আমি আমাৰ পৰামৰ্শদাতাই তাইক দিয়া পৰামৰ্শখিনি শ্বেয়াৰ কৰিম: আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে সৎ কথা-বতৰা পাতিব, দোষ বা অভিযোগ নিদিয়াকৈয়ে আপোনাৰ অনুভৱবোৰ টেবুলত ৰাখক আৰু তেওঁলোকৰ সৈতে এটা বন্ধুত্বপূৰ্ণ সমীকৰণ সৃষ্টি কৰাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াম।

এয়া গুৰুত্বপূৰ্ণ যে আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে এক আন্তৰিক সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাৰ পদক্ষেপ লোৱাটো, অন্ততঃ আপোনাৰ বন্ধুৰ সুখৰ বাবে। গতিকে আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ লগত কথা পাতক আৰু আপোনালোক দুয়োৰে ইজনে সিজনৰ বিৰুদ্ধে হ’ব পৰা যিকোনো সমস্যা সমাধান কৰক আৰু লাহে লাহে ইজনে সিজনক গ্ৰহণ কৰক। লগতে মানি লওক যে আপুনি হয়তো এতিয়াও তেওঁলোকক ভাল পাব কিন্তু সম্পৰ্ক শেষ। ক্লজাৰ বিচাৰি উলিওৱাটোৱেই উত্তম।

9. ভুৱা হোৱা এৰক

যদি আপোনাৰ বন্ধুৱে আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ডেটিং কৰি আছেআৰু আপুনি ভিতৰত কষ্ট পাইছে, ভুৱা হাঁহি এটাৰে আপোনাৰ লগত সকলো হাংকি-ড'ৰী বুলি দেখুৱাবলৈ চেষ্টা নকৰিব। এই পৰিস্থিতিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ সময়ত আপুনি নিজৰ কৃপা আৰু মৰ্যাদা বজাই ৰাখিব লাগিব নিঃসন্দেহে। কিন্তু আপুনি বহুত সুখী হোৱাৰ অভিনয় কৰিব নোৱাৰে আৰু আপোনাৰ বন্ধু আৰু আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সন্মুখত ভাল আচৰণৰ নকল কৰিব নোৱাৰে যেতিয়া ভিতৰত আপুনি তেওঁলোকক নৰকত জ্বলি যোৱাটো বিচাৰে।

এইটো জড়িত সকলোৰে প্ৰতি অন্যায়, সকলোতকৈ বেছি আপোনাৰ। কাৰণ, আপুনিয়েই যিয়ে গোটেই বন্ধুৱে ডেটিং কৰা প্ৰাক্তন পৰিস্থিতিৰ সৈতে সম্পূৰ্ণ শীতল হোৱাৰ অভিনয় কৰিবলগীয়া হয় যেতিয়া আপুনি নহয়। যদি আপুনি আপোনাৰ অনুভৱবোৰ বটলত ভৰাই লয়, তেন্তে সম্ভাৱনা আছে যে সেইবোৰ আটাইতকৈ অস্বাস্থ্যকৰভাৱে, আটাইতকৈ অসুবিধাজনক মুহূৰ্তত বিস্ফোৰণ ঘটিব। মাত্ৰ এটা আন্তৰিক সম্পৰ্ক বজাই ৰাখক আৰু তেওঁলোকৰ সৈতে অনাড়ম্বৰ পৰিস্থিতিত পৰাৰ পৰা বিৰত থাকক।

10. আলটিমেটাম নিদিব

“মোৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডে মোৰ প্ৰাক্তনক ডেটিং কৰি আছে যাক মই এতিয়াও ভাল পাওঁ, আৰু মই মাথোঁ বিচাৰো যে তেওঁলোকৰ সদায়ৰ বাবে বিচ্ছেদ হোৱাৰ উপায় বিচাৰি উলিওৱা,” এৰনে কয়। আনকি তেওঁ নিজৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে হুক আপ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাৰ পৰিসৰলৈকে গৈছিল, এই আশাত যে ইহঁতক আঁতৰি যাবলৈ যথেষ্ট হ’ব। বৰঞ্চ তাৰ এক্সে গৈ তাইৰ নতুন প্ৰেমিকক এই সকলোবোৰ কথা ক’লে। এৰনৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডৰ সৈতে ফ'লিং আউট হৈছিল।

যদি আপোনাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ড আৰু এক্স-বয়ফ্ৰেণ্ডে ডেটিং কৰি আছে, তেন্তে সম্ভাৱনা আছে যে আপুনি ভাড়াতীয়া হত্যাকাৰীক পাই তেওঁলোকক আলটিমেটাম দিয়াৰ দৰে অনুভৱ কৰে। কিন্তু সেইটো আপোনাৰ কল্পনাত হওক, বাস্তৱ জীৱনত মাত্ৰ আঁতৰি যাওক। আপোনাৰ বন্ধুক কেতিয়াও কেতিয়াও নকওক যে আপোনাৰ প্ৰাক্তন আৰু আপোনাৰ মাজৰ পৰা এটা বাছি লওক, কাৰণ এইটোৱে কেৱল...