Harreman osasuntsu eta betegarri bat konfiantzan, elkarrekiko errespetuan eta bikotekideek elkarren alde egiten dutenaren estimuan oinarritzen da. Erromantizismoak aurrera egin dezan, ezinbestekoa da bikotekideek elkarri egindako ahalegina aitortzea. Harreman bat normaltzat hartzeak, bikotekide batek egindako ahalegina elkarrekiko ez emateak edo garrantzirik gabeko sentitzeak bikotekidearen hondamena eragin dezake.

Harreman batean norbait beretzat hartzeak bere autoestimuari kalte egin diezaioke eta are gehiago, erresumina eta haserre sentiarazi ditzake bikotekidearekin. Geetarsh Kaur harremanetarako entrenatzailearekin, harreman sendoagoak eraikitzen espezializatutako The Skill School-eko sortzailearekin hitz egin dugu, gauzatzat hartzeak zer esan nahi duen, zergatik norbaitek beretzat hartzen zaituenari buruz eta zer egin zure bikotekidea harremanean normaltzat hartzen zaituenean. .

Zer esan nahi du Harreman batean Norbait beretzat hartzea?

Esanahitzat hartua izatearen bila? Beno, Merriam-Webster-en arabera, normaltzat hartzeak "(zerbait edo norbait) arinegi baloratzea edo (baloratu beharreko norbait edo zerbait) behar bezala ohartzea edo estimatzea" esan nahi du. Geetarshek azaldu duenez, "harreman bat hasten denean, jendea oso bero eta lausoa sentitzen da. Bazkideek elkarren artean egiten dituzten gauza txikiak estimatzen dituzte. Baina, aurrera egin ahala, bikotekide batek besteek egindako keinu txikiak baloratzeari edo aitortzeari uzten diokonpromisoak hartzen ari zarela seinale argia da.

Zure bikotekideak nahi duena egiten badu, nahi duenean joan eta etorri edo zure denbora librean ohiko hitzordu guztiak erreserbatzen baditu, horixe da. harreman batean gauzak berezkotzat hartzen ari dira. Beren ordutegi eta beharrei erantzuteko konpromisoak uztea espero edo eskatzen badizute, baina behar dituzunean gauza bera egiteari uko egiten badizute, orduan ez zaituzte tratu zuzena izaten harreman honetan.

10. baino gehiago lortzen dute. ematen dute

Harreman bat noranzko bikoa da. Bi behar dira tangorako. Zure maitasun hizkuntza ezberdina izan daiteke. Maitasuna edo esker ona erakusteko modu desberdinak izan ditzakezu, baina garrantzitsua da bi bikotekideek berdin laguntzea. Bestela, harreman osasuntsu baten eta bandera gorriaren seinaleetako bat da zure bikoteak berezkotzat hartzen zaituena.

Geetarshek azaltzen du: «Bikotekide bakarrak ekimen guztia hartzen badu eta ahalegin guztia egiten badu. harreman-lana –gau gau bat planifikatzea, bazkari bat elkarrekin jatea, oporretara joatea, “maite zaitut” esatea, laudorio bat ematea, sorpresa bat planifikatzea – bestea ez den bitartean hau ezer aitortzen edo onartzen ez duen bitartean, orduan bat da. Harreman bat normaltzat hartzeko seinale.”

Beti hartzen al duzu bikotekidearengana hurbiltzeko ekimena? Beti al zara urtebetetzeak, urteurrenak edo beste ekitaldi berezi batzuk antolatzen? Zaralan guztiak egiten eta dena mikrokudeatzen duen bakarra zure bikotea munduan arretarik gabe eserita dagoen bitartean? Galdera hauen guztien erantzuna «bai» bada, sentitzen dugu esatea, baina harremanean normaltzat hartzen zaituzte. Zure bikotekideak ziurrenik uste du inoiz ez zarela utziko, edozein dela ere nola tratatzen zaituzten.

11. Zerbait nahi dutenean soilik mezuak edo hitz egiten dute

Bikotekide batek zerbait behar duenean soilik hasten duenean elkarrizketa bat, hau da. harreman osasuntsu baten seinale. Behar bat betetzeko soilik deitzen badizute, bidali mezuak bidali edo hitz egiten badizute eta zure denborari errespetua ematen ez badizute, jakin ezazu harreman bat normaltzat hartzen ari direla. Bazkideek harreman batean elkarrizketa esanguratsuak izateko gai izan behar dute. Baina zure elkarrizketak ohiko lanetara soilik mugatu badira, orduan arazo bat dago.

Getarsh-en arabera, "Sare sozialen garaian, baliteke bazkideek beren sentimenduak adieraztea Instagram edo Facebook-en aurrerapen baten bidez. . DM politak ere bidali ditzakezu. Baina mezu horiek ere aitortzen edo erantzutea axola ez bazaie, zure sentimenduak berebizikotzat hartzen ari dira.”

Osotzat hartzea toxikoa da zure ongizate mental eta emozionalarentzat. Zure harremana ere negatiboki eragiten du. Geetarsh-ek dio: "Horrelako jokabideek zure bikotearekiko konfiantza gal dezakete. Sentitzen duzu zer egiten duzun, inoiz ez dela egongoelkarrekikotasuna. Beraz, zergatik egin? Bazkideen artean hutsune bat sortzen du, non hitz egiteari edo elkarrekin gauzak egiteari uzten diotenean”.

Batzuetan, berebizikotzat hartzeak esan nahi du bazkideen artean konfiantza, egonkortasun eta erosotasun izugarria dagoela, hainbesteraino ez dela beste inbertsiorik egiten. harremanean eskatzen da. Hori gauza ona den arren, bazkideek ez dute inoiz ahaztu behar estimua erakustea. "Eskerrik asko" sinple batek ere bide luzea du. Elkarrekiko errespetua, konfiantza eta ulermena dira harreman osasuntsu baten ezaugarriak. Zure bikotekidea eskubiderik sentitzen hasi bada eta ez badu esker onekorik erakusten, jakin ezazu harreman bat normaltzat hartzen ari dela.

Orain jakitun zarenez zergatik hartzen zaituzten norbaitek eta zure bikotekidea izan dezakeen seinaleak. gauza bera egiten ari zara, zer egin behar duzun galdetzen ari zara. Geetarsh-ek iradokitzen du: «Bikotekideek ulertu behar dute harremanari maitasuna ez ezik, errespetua eta erantzukizuna ere badela. Zure bikotekideak harreman batean gauzak berezkotzat hartzen dituela sentitzen baduzu, gauzak konpontzeko modu bakarra zure sentimenduak komunikatzea eta jokabide horren atzean dagoen arrazoia galdetzea da. eta haien jokabidea toxikoegi bihurtu bazaizu kudeatzeko, kontuan hartu haiekin haustea. Ez du balio zure denbora, ahaleginak, pentsamenduak eta iritziak baloratzen ez diren harreman batean geratzeak. Inork ez du mereziharreman batean jaramonik ez izatea, gutxietsia edo errespetua ez izatea. Nahikoa izan baduzu zure bikotekidea beragatik egiten duzun guztia eskertzen ez izanaz, utzi ezazu.

“Hau gertatzen da ahaleginak errutina sentitzen hasten direlako. Sentitzen dute bikotekidearen betebeharra dela haiengatik gauza horiek egitea. Bere bikotekidea egiten ari den ahalegin eta sakrifizio guztietarako eskubidea sentitzen dute. Hau da harreman batean norbait normaltzat hartzeak. Bikotekideak maitatua edo zaindua senti dadin egiten duzun bihotz-bihotzez egindako esfortzuak estimatzeari uzten dionean, esan nahi du harreman batean gauzak bere ontzat hartzen ari direla», dio. edonorekin zure dinamika honda dezake. Harremana ematea eta hartzea da. Bikotekide bat baztertuta, baztertuta eta gutxietsita senti daiteke besteari ematen dioten maitasun eta arretaren ondoren. Edo ez dira nahiko estimatuak sentitzen lankidetzan egiten duten esfortzuagatik. Edo bikotekideak ez die merezi duten errespetua ematen. Edo haien keinuak ez dira elkarren kontrakoak. Jakin ezazu horiek guztiak harreman batean gauzak berezkotzat hartzearen seinale direla.

Batzuetan, normaltzat hartu izanaren sentipena komunikazio okerraren ondorio izan daiteke. Kasu horretan, zuk eta zure bikotekidea gaiari buruz hitz egin eta konponbide batera heldu zaitezke. Baliteke zure bikotekidea eskertzekoa izatea haiengatik egiten duzun guztia, baina ezin izan du adierazi nahi zenukeen moduan. Hala ere, beste batzuetan, zure ahaleginengatik umiliatua edo estimatzen ez zarela senti liteke.Eztabaidatu ditzagun harreman bat normaltzat hartzearen zantzuak hobeto argitzeko.

11 seinale mingarriak Zure bikotekideak zure harremana normaltzat hartzen ari dela

Etengabe hartu behar izaten al diozun neska-lagun batekin. eman? Edo hitz egiten hilabete gutxiren buruan beretzat hartzen zaituen zantzuen bila? Beno, harreman bat normaltzat hartzeko zantzuak sotilak izan ohi dira, eta zaila egiten zaio bikotekideari ulertzea edo ezagutzea. Batzuetan, zure bikotearekin hain maiteminduta zaude, ezen txarrak alde batera utzi eta onetan zentratu beharrean zaudela.

Baina badakizu zerbait gaizki dagoela zure bereziak tratatzen zaituenarekin, orduan ziurrenik pentsatu duzu zergatik hartzen zaituen norbaitek maite zaituela esan ondoren. Eta nola eragiten dion horrelako jokabideak zuri eta zure harremanari. Geetarsh-en esanetan, «Bidetzat hartzen zaituzte, bikotekidea beti ulerkorra, heldua eta atsegina dela uste dutelako, eta uzteko ohitura dutela. Jokabide eredu horrek mesfidantza sortzen du, bikotekideen arteko distantzia sortzen du eta komunikazio okerrak sortzen ditu».

Bikotekideak gauzatzat hartzen zaituenean zer egin behar duzun jakiteko, behar bezala aprobetxatzen ari zaren seinaleen berri izan behar duzu. Sintomak ezagutzeak arazoa tratatzen lagunduko dizu. Hona hemen laguntzeko 11 seinaleuler ezazu zure bikotekidea harreman bat normaltzat hartzen ari ote den.

1. Inoiz ez dute esaten “eskerrik asko”

Geetarshek dio: “Horrelako pertsonak eskergabeak dira. Zure bikotekideak harremanean egiten ari zaren lana edo esfortzua onartzen ez badu, etxeko oinarrizko lanak edo berezi sentiarazteko egiten dituzun gauza politak direla, orduan beretzat hartzen zaitu. Inoiz ez badituzte eskertzen inolaz ere, haiengatik egiten dituzun gauza txiki edo handiengatik, kontutan izan horrelako jokabideez».

Harremanetan norbait beretzat hartzearen beste seinale bat da ekimenak nabaritzeari utziko diola. lankidetza mantentzeko hartzen duzu. Inoiz ez dituzte zure ahaleginak estimatuko, ezta haiengatik egiten dituzun konpromisoak edo sakrifizioak ere aitortuko. Ez dira konturatuko zure balioaz euren bizitzan. Baliteke gai hutsal gisa baztertzea, baina bandera gorri garrantzitsua da zure bikoteak ez badiozu eskertzen egiten duzun guztiagatik.

2. Ez dute inoiz zure aholkurik bilatzen gai garrantzitsuetan

Harreman bat. berdinen arteko lankidetza izan behar du. Gai hutsal edo garrantzitsuei buruzko erabakiek bi aldeei eragiten diete, horregatik bi bazkideak elkartu eta zer egin nahi duten erabaki behar dute. Hori gertatzen ez bada, harremanen bandera gorria da. Zure bikotekideak ez badu zure iritzia edo aholkurik eskatzen edo bizitzako erabaki garrantzitsu bat hartu baino lehen zurekin kontsultatzen ez badu, orduanHarreman batean gauzak berezkotzat hartzen ari diren seinale.

Geetarsh-ek dio: “Zure bikoteak ez badu parte hartzen edo zure iritzia bilatzen erabakiak hartzeko edozein prozesutan, gertakari edo hastapen berriak eztabaidatzen ez baditu. beren bizitzan, esan nahi du ez dutela uste nahiko garrantzitsua zarela. Erabaki garrantzitsuak hartzea ondo dagoela uste dute zu berari buruz eztabaidatu edo informatu gabe ere. "

Argi ikusten dute zure presentzia eta harremanari egindako ekarpena. Zure pentsamenduek baliorik ez duten seinale da. Muturreko kasuetan, ziurrenik garaikurren bikotekide edo osagarri gisa ikusten zaituzte, horregatik zure ikuspuntua, kualifikazioa eta esperientzia baztertzen ari dira; hori da, hain zuzen, normaltzat hartzeak.

3. Nahiko zorrotzak dira. eta gehiegi espero zuregandik

Berriro esateko, harremana berdintasunezko lankidetza da, non ardurak, itxaropenak eta lana banatzen diren. Baina ekimen guztia hartzen, lan eta lan astunak egiten, sakrifizio txiki eta handi guztiak egiten eta trukean "eskerrik asko" soil bat ere jasotzen ez baduzu, jakin ezazu zure bikotekidea harreman bat beretzat hartzen ari dela.

Adibidez, zure senarrak asko eskatzen badizu eta dena kudeatzea espero badu: etxeko lanak, haurrak zaindu, zita gauak planifikatu, aparteko orduak egin diru gehiagoren truke, ez gizarteratu jakin batzuekin.jendea gustuko ez duelako; orduan hauek beretzat hartzen zaituen seinale dira. Era berean, emakume batekin harremana bazara eta harremanak ez dizun kasurik egiten ez dizun bitartean harremanak funtziona dezan bidetik ateratzen bazara, jakin ezazu bidegabea dela normaltzat hartzen zaituen neska-lagunarekin aurre egin behar izatea. .

4. Zure lana eta lagunak lehenesten dituzte zure baino gehiago

Bikotekideren batek beti bere lana edo lagunak lehenesten baditu zure aurretik, hori harreman batean norbanakotzat hartu izanaren seinale da. Ez dugu esango infernua eman behar dienik lagunekin gauera joateko edo lanetik berandu etortzeagatik noizean behin. Baina errutina kontua bihurtzen bada, zurekin denbora pasatzea obligazio bat edo alboko zalaparta edo «mendebaldetik eguzkia atera den» egoera moduko bat sentitzen den neurrian, orduan zure bikotekideak harreman bat beretzat hartzen du.

Geetarsh-en esanetan, "Zure bikotearekin arduratsua izan behar duzu. Lanpetuta dauden egunak egon daitezke, baina denbora egin behar diozu zure maiteari. Beti planak bertan behera uzten badituzte edo atzeratzen jarraitzen badute lanean oso lanpetuta daudelako edo lagunekin atzeman behar dutelako, orduan zure bikoteak normaltzat hartzen zaituen seinale da.”

5. Elkarrizketak mozten dituzte.

Zure bikotea beti presarik al du elkarrizketa bat amaitzeko? Ohiturarik ba al du elkarrizketa guztiak laburtzeko?Orduan, kontuz ibili behar bezala hartzen zaituen seinaleak direlako. Zure neska-laguna urruntzen al da berarekin hizketan ari zaren bitartean edo deitzen diozun bakoitzean telefonoa presaka uzteko aitzakia bat jartzen du eta ez zaitu berriro deitzen elkarrizketa amaitzeko? Beno, seguruenik gauzatzat hartzen zaituen neska-lagun batekin egin beharko duzu aurre.

Geetarshek honela azaldu du: "Harreman batean gauzak berezkotzat hartzearen seinaleetako bat da horrelako jokaera erakusten duten pertsonek beti presa dutela. bikotekideekin elkarrizketei amaiera emateko, aurrez aurre edo deialdian izan. Hau da, ziurrenik, zure pentsamenduak edo istorioak garrantzirik gabekoak iruditzen zaizkielako, eta, ondorioz, nahigabea, entzun gabea, gutxietsia eta iraindua sentiarazten zaituztelako. Zure bikotekideak zu eta zure sentimenduak baloratzen baditu, ez zaitu baliogabetu behar. Ereduren bat antzematen baduzu, jakin ezazu bikotekidea harreman bat berezkoa dela.

6. Ez dute esaten duzuna entzuten

Harreman osasuntsu batek bi bikotekideek elkarren beharrei entzutea eta arreta jartzea dakar. Elkarri entzuteak bikotekideek elkarren beharrak, nahiak eta itxaropenak ulertzen laguntzeaz gain, arreta eta kezka ere erakusten ditu. Bikotekide batek jada ez badu besteari entzuten edo lehen bezain adi ez badago, harreman batean norbait bere ontzat hartu izanaren seinale da.

Geetarsh-ek honela dio: "Demagun bat izan duzula.egun zirraragarria lanean edo lagunekin edo bidaietan. Jakina, zure bikotekideari gauza bera esan nahi diozu. Baina ikusten duzu ez zaiela zu entzuteko interesatzen edo erdizkako erantzunak ematen ari direla. Une oro gertatzen bada, normaltzat hartzen zaituzte.”

7. Amodioa eta intimitatea saihesten dituzte

Hau da harreman bat beretzat hartzeko seinale nagusietako bat. Harreman guztiek erromantizismo gutxiago edo intimitate murriztua duten faseetatik igarotzen dira, baina zure bikoteari eske egin behar bazaio, hori bandera gorria da. Sentitzen baduzu ez zaiela interesatzen zaitu hastea edo berezi sentiaraztea, edo keinuren bat horretara behartzen ari dela iruditzen bazaizu, orduan ustekabetzat hartzen ari zaren seinale da. harremana, baliteke bikotekide bat erromantikoa edo handia ez izatea maitasun keinu eta maitasun erakustaldi publikoetan. Baina maitasun-adierazpenik ez badago edo bikotekideen arteko noizbehinkako elkartrukerik ere ez badago, orduan arazo bat egon daiteke. Baliteke haiek inoiz utziko edo iruzurrik egingo ez diezula jakitea, horregatik zure beharrak baztertzea ez da gauza handia beraientzat. Zure kezkak helarazi badituzu eta oraindik ez dago haien aldetik konponketarik, harreman batean gauzak berezkotzat hartzearen seinale argia da.

8. Zure kezkak eta sentimenduak baztertzen dituzte

Beste bat. harreman bat hartzeko bandera gorriaZure bikotekideak zure kezkak baztertzen dituenean edo zure beharrak edo kezkak adierazten diezune bakoitzean gas-argi ematen badizu. Zure buruarekin izugarri sentiarazten badizute edo errespetua falta badizute, jakin ezazu normaltzat hartzen ari zarela.

Esaten du Geetarsh-ek: "Zure bikotearekin eztabaidak garaipen-borroka bilakatzen al dira askotan? Ez al dituzte zure sentimenduak balioztatzen? Seinale txarra da. Eztabaida batean oinarri komunak aurkitu behar dituzu. Baina zure bikotekidea irabaztea bakarrik interesatzen bazaio, orduan zure kezkak eta emozioak baztertzen jarraituko du, pentsatzen duzuna zaintzeko behar adina baloratzen ez zaituela sentiaraziz".

Harreman batean, bikotekideak suposatzen dira. elkarri bizkarra eman eta elkarri zaintzea. Zure zoriontasunari lagundu beharko liokete, ez maitatua edo errespetua ez sentitzeko modurik aurkitu. Zure sentimenduak lehenesten ez badituzte edo arbuiagarriak izaten ez badituzte, jakin ezazu berezkotzat hartzen zaituztela eta badela garaia zeure buruaren eta zure ongizatearen alde egiteko.

9. Planak gabe egiten dituzte. zuri galdetzen

Zure bikoteak badu ohiturarik zuri galdetu gabe planak egiteko? Aurrera egiten al dute eta zure ordua edo egutegia erreserbatzen al dute zure baimenik eskatu gabe eta zintzilikatzeko libre izango zinatekeen egiaztatu gabe? Planekin konpromisoa hartu aurretik zure erabilgarritasunari garrantziarik ematen al diote? Tira, zure baimena edo beste errespetua ez badute