Så du började nyligen gå ut med en kille som verkade slå dig med häpnad med stora överdrifter och romantiska gester. Han öppnade dörrar, drog stolar, tittade till dig, såg till att du kom hem säkert och stirrade tillbaka på killar som vågade titta på dig. Hans uppmärksamhet och skydd var mycket smickrande. Inte i en miljon år skulle du ha trott att han var en av de osäkra män somklamrar sig fast vid sina partners och får dem att känna sig kvävda i förhållandet.

Vänligen aktivera JavaScript

Tills han en dag bultar på din dörr i raseri över att du missat ett dussintal samtal från honom. Han bryr sig inte om att du sagt att dina vänner var med dig eller att du besökte dina föräldrar. Och du inser att han tycker att det är omöjligt att lita på dig.

Du behöver inte vänta på att en arg, svartsjuk pojkvän ska dyka upp vid din dörr eller att en hysterisk partner ska kalla dig namn och hota dig med självskada för att inse att du har att göra med en osäker älskare. Bekanta dig med vanor och tecken på osäkra män så att du inte behöver röra dem med en tiofotsstång. Men om du finner dig själv kär i en av dem, läs till slutetför tips om hur du hanterar en situation med en osäker pojkvän.

Tecken på en osäker man

Osäkerhet hos män kan bero på en negativ uppfattning om dem själva, deras fysiska egenskaper, bakgrund, identitet, sexualitet och deras ekonomiska och yrkesmässiga framgång. En djupgående studie visar detta. I studien undersöktes hur en romantisk partners framgång eller misslyckande påverkar ens självkänsla.

Resultaten var tyvärr inte alls överraskande. Medan kvinnors självkänsla inte påverkades av deras partners prestation, sjönk männens självkänsla. Resultaten förstärker bara vår farhåga att även om alla kan lida av dålig självkänsla, är risken större att din manliga partner uppvisar tecken på osäkerhet i förhållandet.

Men vad betyder osäkerhet? Osäkerhet är inget annat än en känsla av otillräcklighet. Att man inte duger. En sådan person har svårt att lita på andras kärlek och goda avsikter och kan kompensera för det eller hantera det på olika sätt. Om du har en osäker pojkvän kan hans osäkerhet i relationen komma till ytan på något av de många sätt som vi diskuterar längre fram.

Istället för att drabbas av hans osmakliga beteende, är det inte bättre att utrusta dig med rätt kunskap och lära dig att känna igen osäkra män innan det är för sent? Här är 10 tecken på svartsjuka hos män att se upp för:

1. Han försöker upprätthålla en image som "macho man"

Om din kille ständigt försöker hävda sin maskulinitet är han förmodligen extremt osäker på sig själv och har en dålig självbild. Han kan verka alltför upptagen med att bevisa sin manlighet på några av de mest stereotypa sätten eller beteenden med låg självkänsla:

• Ovarsam körning. Inte låta en förbipasserande ta över
• Aggressivt uppträdande i närheten av andra människor
• Sörpla i sig drinkar i en odeklarerad tävling om vem som är först i mål
• Skryter om den gången då han räddade dagen vart han än går
• Visa upp sina fysiska tillgångar eller materiella saker på ett otrevligt sätt

Självsäkra män känner inte behovet av att visa upp sig. Om killen du dejtar inte visar någon ödmjukhet, se upp för andra tecken på en osäker man som vi diskuterar längre fram.

2. Han är en herr som vet allt

Har du ofta kommit på din kille med att skamlöst mansplaining på en fest? Rättar han dig alltid? Eller följer upp alla dina idéer med en egen mening? Har han svårt att låta någon annan få sista ordet?

Det är bara en osäker person som känner behov av att sätta sig på tvären överallt och hävda sina åsikter. Innerst inne tror han inte att hans åsikter har någon betydelse för andra människor. Han kompenserar det genom att visa upp sin kunskap och vara en irriterande Mr Know-it-all.

3. Han känner sig svartsjuk på dina manliga vänner

Detta är verkligen ett av de förutsägbara dragen hos osäkra män. En osäker kille är en svartsjuk kille. Det är jämförelsevis lättare att upptäcka tecken på svartsjuka hos din osäkra pojkvän när det gäller andra manliga vänner eller kollegor. Det kan se ut som, men är inte begränsat till, någon av dessa:

• Han sätter ett utegångsförbud för din socialisering med orelaterade hanar
• Han försöker övervaka dina telefonsamtal eller texter med dem
• Han förföljer dig eller smyger sig på dig eller när du har en plan med en annan manlig vän
• Han klagar eller bråkar med dig om du tillbringar för mycket tid med en annan kille
• Han hotar dina vänner och visar passiv eller aktiv aggression

4. Han är till och med avundsjuk på dina vänner och din familj

Du skulle inte ha tänkt på din familj som en av de faktorer som utlöser osäkerhet i relationer. Men om du är tillsammans med en osäker man kommer varken dina vänner eller din familj att skonas från hans svartsjuka. Nej, han är inte bara svartsjuk på din manliga kollega, han tävlar också med din mamma om din uppmärksamhet.

En Reddit-användare på r/AskWomen klagade: "Jag gifte mig väldigt ung och min mamma dog av cancer strax före vår första årsdag. Min nu före detta man sa att jag valde min mamma framför honom eftersom jag tillbringade så mycket tid med henne medan hon var döende. Han blev också upprörd över att jag sörjde och grät under året efter att hon dog."

5. Han behöver ständigt bekräftelse från dig

Han frågar "Älskar du mig?" hela tiden. Oavsett hur många gånger du svarar att du gör det verkar han inte nöjd med ditt svar, inte riktigt redo att tro att han är tillräckligt bra för dig. I början kanske du tyckte att det var gulligt, men med tiden kan det bli frustrerande att alltid behöva övertyga honom om att du älskar honom.

Om det är utseendet en man är osäker på kommer han att fiska efter komplimanger och längta efter smicker. Om han är osäker på sitt intellekt eller sin förmåga att hantera problem kommer han att fortsätta kontrollera med dig för att se till att han inte har gjort något fel.

Sexuell prestationsförmåga, virilitet och infertilitet i ett förhållande är andra frågor som lätt kan utlösa osäkerhet hos män. Tyvärr har samhällets könsroller sett till att de flesta män, oavsett hur säkra de är i övrigt, hanterar någon form av osäkerhet när det gäller att behaga sina partners i sängen. Dessa är säkra tecken på sexuell osäkerhet hos män:

• Du känner dig pressad att fejka orgasm för att lugna hans ego
• Han tar illa upp när du säger åt honom vad du vill att han ska göra
• Han är besatt av att ditt antal kroppar är högre än hans

6. Han motsätter sig jämställdhet i förhållandet och vill vara överlägsen dig

En Reddit-användare säger: "När jag var 20 dejtade jag en man i ungefär 4 eller 5 månader. Vi skulle gå ut på en Halloweenfest med ett gäng av hans vänner. Han och jag var ungefär lika långa. Utan att tänka på det hade jag klackar ... Han skulle inte prata med mig hela natten och när vi kom tillbaka till hans plats skrek han på mig i en timme att jag var en förlägenhet. Allt eftersom han var osäker på sinhöjd."

Osäkra män som lider av ett gudskomplex är besatta av att visa sin överlägsenhet över den tjej de dejtar. Den misogyna besattheten av att vara överlägsen sin kvinnliga partner är inte begränsad till längd. De måste inte bara vara längre utan också rikare, klokare och mer framgångsrika än sin partner.

7. Han har sexistiska åsikter

Denna studie med titeln "Delusions Of Gender: Men's Insecurities May Lead To Sexist Views Of Women" antyder exakt vad titeln säger. 400 heterosexuella män fick frågor om sina anknytningsstilar, sexism och om romantik. Man drog slutsatsen att personlighetsdrag som osäkerhet kan predisponera män att ha sexistiska attityder gentemot kvinnor.

Har din nya osäkra älskare på senare tid gjort dig besviken genom sin syn på abort eller kvinnors rättigheter? Förväntar han sig att ni ska dela upp de dagliga sysslorna utifrån traditionella könsroller? Såras hans stolthet om du erbjuder dig att betala notan? Om han verkar ha svurit att tjäna patriarkatet är det säkert att anta att han kan lida av dålig självkänsla.

Bonus osäkra män egenskaper

Eftersom vi inte är i närheten av botten på listan över tecken på en osäker man, kommer här några fler exempel på vad män med dålig självbild gör:

• De kärleksbombar dig eller överöser dig med gåvor och uppmärksamhet tidigt
• De börjar slåss i ditt namn. De försöker rädda dig även om du inte behövde dem
• De ogiltigförklarar din framgång
• De spelar psykologiska spel med dig
• De får dig att be om ursäkt för att du inte gav dem uppmärksamhet
• De är ja-sägare och känner sig rädda för att hävda sig
• De ställer många frågor för att få veta mer om din dag
• De uppvisar ett kontrollerande beteende. De har en lång lista med saker som du måste eller inte måste göra
• De kritiserar dig men tar inte kritik väl
• De framstår som krävande. Du får inte tillräckligt med personligt utrymme

Hur man hanterar en osäker man

Vi är alla osäkra i våra relationer ibland. Det är inget fel med att vilja tillbringa mer tid med sin partner, känna sig orolig för dem och leta efter små uppiggande saker. Men livet med en partner som har en osäker personlighetstyp kan bli kvävande.

Om du inte verkar kunna bortse från ängsligheten och behovet hos den man du träffar men ändå vill träffa honom, kanske du undrar vad du kan göra för att hjälpa honom. Och hjälpa dig själv. Om du har insett att du har en man med dåligt självförtroende i ditt liv, som annars är charmig och värd att spendera din kärlek på, finns det några saker som kan hjälpa dig att lära dig hur man hanterar en osäkerman:

1. Försök att gå till botten med problemet

Det är skillnad på att känna sig otrygg i en relation och att vara en person som lider av en otrygg anknytningsstil. I båda fallen hjälper det dig att ta reda på vad du ska göra åt problemet om du går till roten med det.

Osäkerhet i vuxen ålder ses ofta hos personer som uppfostrats av opålitliga föräldrar - föräldrar som ibland var där och ibland inte. Sådana barn med övergivenhetsproblem växer upp och har en ängslig-osäker anknytningsstil i sina vuxna relationer. Om du är tillsammans med en sådan man kan du, beroende på hur investerad du är i förhållandet, uppmana honom att söka terapi och erbjuda stödi hans resa mot läkning.

2. Prata med din partner om deras osäkerhet

Ha en öppen diskussion med den här killen om vad som har stört dig. Fråga honom varför han inte tror att du älskar honom när du säger att du gör det. Men närma dig ämnet med känslighet. Du kanske måste be honom att avsätta tid för ett samtal eller vara taktfull när du tar reda på den bästa tiden för det här samtalet.

Du kanske upptäcker att han oroar sig så mycket för att han har blivit dumpad flera gånger tidigare och att hans förflutna påverkar hans nutid. Eller att han alltid mobbades som barn för sin korta längd. Kanske har han haft sexuella problem och vet inte hur han ska prata med dig om det. Detta samtal hjälper dig inte bara att känna empati med honom och göra lite mer för att ge honom din försäkran, utan detkan också hjälpa honom att läka från sina trauman.

3. Fråga honom vad han behöver

Om du är inställd på att hjälpa honom, istället för att utgå från hans behov, måste du fråga honom vad som får honom att må bättre. Han bör kunna komma på saker som hjälper honom att lugna ner sig medan han arbetar med sina problem.

Kom ihåg att han måste erkänna sina problem och visa att han vill arbeta med dem för att det ska bli ett sunt arrangemang. Du kan inte åta dig att tillgodose hans känslomässiga behov som bottnar i osäkerhet hela livet. Om du gör det kommer det orättvisa i det bara att leda till att du brister ut när frustrationen har ackumulerats tillräckligt.

4. Upprätta tydliga gränser

Att behöva stödja en osäker partner är orättvist. När allt kommer omkring skulle du ge mer än du får i förhållandet. Detta kan ta ut sin rätt på din mentala hälsa. Du får inte låta dig konsumeras i processen och måste ta tid för dig själv. Du måste introspektera om dina egna behov från förhållandet, de saker du inte kan kompromissa om.

Lägg ut dem för att skapa hälsosamma relationsgränser med din osäkra partner. Var empatisk och ge lugnande besked när du gör det. Din partner bör vara villig att ge dig det utrymmet när han vet att du gör allt för att stödja honom. Gränserna kan se ut ungefär så här:

• Jag måste besöka min familj en gång varannan vecka, och när jag gör det måste jag vara ensam med dem, men jag kommer att hålla dig uppdaterad
• Jag kommer att behöva träffa mina kollegor på helgerna ibland, men du kommer att veta var vi är
• Jag tycker om att ta en kopp kaffe ensam ibland. Jag behöver rensa tankarna. Vi kan gå tillsammans nästa dag
• Läs inte min dagbok. Jag kommer inte att kunna ta det om du gör det. Faktum är att du också borde föra en dagbok

5. Var redo att släppa taget om ett giftigt förhållande

Osäkra män kan göra livet svårt för sina partners. Din svartsjuka partner kan ta till extremt ohälsosamma och kränkande sätt att hantera sina känslor. De kan manipulera dig, spela tankespel och hota dig med passivt eller aktivt våldsamt beteende.

Om du befinner dig i omedelbar fara, ring 9-1-1. För anonym, konfidentiell hjälp, dygnet runt, vänligen ring National Domestic Violence Hotline på 1-800-799-7233 (SAFE) eller 1-800-787-3224 (TTY).

Även om det kan vara svårt för din partner, bör de vara villiga att erkänna sina problem och reda ut dem. Tvärtom vägrar vissa osäkra män att erkänna sina osäkerheter helt och hållet, vilket kväver alla möjligheter till förändring i knoppen.

Du måste förstå att du inte kan hjälpa en person som vägrar att ta emot hjälp. Du måste förbereda dig på att släppa taget om en sådan relation. Att släppa taget om någon du älskar är inte lätt när du har stannat tillräckligt länge och förbisett varningssignaler. För att kunna göra en ren brytning kan du göra följande:

• Försök att fokusera på dig själv genom att ta upp gamla hobbies
• Utveckla andra relationer i ditt liv som du kan lita på
• Sök stöd från familj eller vänner
• Sök professionellt stöd från en utbildad terapeut

Viktiga punkter

• Osäkerhet hos män kan komma till uttryck i deras relationer på grund av en negativ uppfattning om dem själva, deras fysiska egenskaper, bakgrund, identitet, sexualitet och deras ekonomiska och yrkesmässiga framgång
• En studie har visat att mäns självkänsla sjunker när de ställs inför sina romantiska partners framgångar
• Osäkra män behöver antingen ständig bekräftelse och har svårt att hävda sina åsikter eller så visar de upp sig, skryter, hävdar sin manlighet och försöker vara en Mr Know-it-all
• För att hantera en osäker man måste du gå till botten med deras problem
• Fråga honom vad han behöver, erbjud stöd men sätt också gränser för din mentala hälsas skull
• Var inte rädd för att lämna relationen om den blir giftig eller våldsam till sin natur

Kom ihåg att ansvaret för att hitta en lösning på din partners osäkerhet vilar helt och hållet på honom. Ta till dig detta råd med denna tydlighet. Att hantera en osäker partner är hur som helst en utmattande kamp. Lika mycket som att hantera komplexa osäkerheter. Men varken du eller din partner behöver ta itu med denna uppgift ensam.

Om du behöver stöd från ett proffs eller om du vill rekommendera terapi till den osäkra mannen i ditt liv, finns Bonobologys panel av erfarna rådgivare här för att hjälpa dig.

Vanliga frågor

Osäkerhet är inget annat än en känsla av otillräcklighet. Att man inte duger. En sådan person har svårt att lita på andras kärlek och goda avsikter och kan kompensera för det eller hantera det på olika sätt. 2. Är det normalt att känna sig osäker i ett nytt förhållande?

Viss osäkerhet i förhållandet och hälsosam svartsjuka är normalt och vanligt. Men svartsjuka bör inte påverka ditt förhållande negativt och konsumera dig på ett ohälsosamt sätt. 3. Varför är min pojkvän så svartsjuk?

Din pojkväns svartsjukeproblem kan vara djupt rotade i hans barndom eller tidigare relationer. Hans anknytningsstil, övergivenhetsproblem och förtroendeproblem kan alla manifesteras i form av osäkerhet i hans nuvarande förhållande. Det kan också finnas enklare förklaringar som brist på kommunikation och otillräckligt förtroendebyggande i förhållandet som leder till hans osäkra beteende.