När ska man säga "jag älskar dig" till någon som man nyligen har börjat dejta? Det finns inget rätt eller fel svar på den här frågan, ingen regel som säger när det är dags att visa sitt hjärta för någon, ingen ram att utgå ifrån. Är det rätt att säga "jag älskar dig" efter två månader? Eller är 6 månader ett bra och säkert sätt att gå tillväga?

Vänligen aktivera JavaScript

Det är förmodligen därför den här frågan har blivit en evig gåta. En fix idé för dem som vill lära sig mer om nyfunnen kärlek. Säg det för tidigt och du riskerar att skrämma din partner helt. Vänta för länge och du kan missa ditt ögonblick och göra dem besvikna. Att veta när det är rätt tid att säga "Jag älskar dig" är nyckeln till att dina ord ska få rätt effekt.

För att hjälpa dig att lösa mysteriet med hur du uttrycker dina känslor vid rätt tidpunkt har jag letat i böcker och läst forskning, pratat med människor - både de som har misslyckats med att uttrycka sin kärlek vid fel tidpunkt och de som har träffat huvudet på spiken - och fördjupat mig i psykologiska mönster. Ska vi börja med det?

Vad säger forskningen om när det är för tidigt att säga "jag älskar dig"

Din relationsångest kan skjuta i höjden när du ständigt oroar dig för när du ska säga "jag älskar dig" till din pojkvän eller flickvän. I en sådan situation kan det vara märkligt tröstande och en bra början att vända sig till vetenskapligt underbyggd forskning och psykologiska studier för att få svar.

Enligt en studie som publicerats i tidskriften Tidskrift för personlighets- och socialpsykologi Män börjar fundera på att erkänna sin kärlek för en ny partner efter 97 dagar eller nästan tre månader in i förhållandet, medan kvinnor behöver 149 dagar eller ungefär fem månader för att komma dit. Vissa män tycker också att det är acceptabelt att släppa "L"-bomben en månad in i ett förhållande, medan de flesta kvinnor anser att den acceptabla tidsramen ligger på ungefär sex månader.

En annan undersökning som genomfördes i Storbritannien för att fastställa när det är okej att säga "Jag älskar dig" visar också liknande tidsramar. Enligt resultaten trodde de flesta att det är normalt att förklara sin kärlek efter nästan fem månader (144 dagar, för att vara exakt) av att vara tillsammans. Vissa kvinnliga respondenter trodde också att det är acceptabelt när människor delar sina känslor under de första tre månaderna avrelation.

Däremot tyckte vissa män att det var helt acceptabelt att förklara sin kärlek inom en vecka efter en ny relation. Den nämnda undersökningen visar också att de flesta känner sig redo att säga "L"-ordet efter att ha legat med varandra eller gjort relationen officiell på sociala medier, i linje med den naturliga ordningen av relationsstadier.

Baserat på statistik och data från olika källor är slutsatsen entydig: den genomsnittliga tiden för bekännelse efter att du blivit förälskad är mellan tre och fem månader. Till den person som väntar på att höra de tre magiska orden sex månader in i förhållandet säger jag, håll ut. De är på väg.

Tecken på att det är för tidigt att erkänna dina känslor

Ni är på er tredje dejt och dricker vin på en fin restaurang. Du sjunker långsamt in i din partners havsblå ögon och kan inte låta bli att säga "jag tror att jag håller på att bli kär i dig". Förutsatt att de inte avvisar dig där och då, kan nya sidor av din partners personlighet dyka upp när förhållandet utvecklas. Du inser att dina åsikter inte kan vara diametralt motsatta ochsaker och ting inte fungerar som du förväntat dig. För kärlek är aldrig tillräckligt för att upprätthålla en relation.

Det här är ett av de många scenarier vi fokuserar på eftersom det klargör konsekvenserna av att inte tänka igenom frågan om när man ska säga "Jag älskar dig". Tidslinjen vi delade med oss av tidigare är inte huggen i sten. Varje par knyter an i sin egen takt och hittar så småningom sin unika rytm. Om du känner en stark koppling till din partner och ser tydliga tecken kan han eller hon vara kär i dig också,Det som är för tidigt för de flesta människor kan vara rätt tillfälle för dig att berätta om dina känslor.

Men för att vara på den säkra sidan och vara säker på att du förstår skillnaden mellan förälskelse och kärlek och inte fattar några förhastade beslut, är det viktigt att ge dig själv och förhållandet lite tid. Här är några av de oundvikliga tecknen på att ditt förhållande är för ungt för att släppa "L"-bomben:

• Ni har knappast tillbringat tid tillsammans eller haft några meningsfulla samtal för att bygga upp intimitet och en känslomässig kontakt
• Ditt förhållande är fortfarande i den rosiga smekmånadsfasen och ni har inte övervunnit svåra tider tillsammans ännu
• Du vet ingenting om dem - deras barndom, familjebakgrund, passioner i livet, tidigare relationer, gillar och ogillar, eller någon annan viktig varningssignal
• Du har praktiskt taget ingen aning om hur de känner för dig
• Du säger det bara för att sexet är fantastiskt och du inte vill gå miste om det
• Eller så har ni inte legat med varandra än
• Du är på väg ut ur ett seriöst förhållande och försöker fylla tomrummet med kärlek från en ny partner
• Du är ganska osäker på dina framtidsplaner och inte medveten om deras

När ska man säga "jag älskar dig" för första gången?

"Jag vill säga "jag älskar dig" men det är för tidigt!" Ditt dilemma är inte obefogat. Vi vet alla att om du säger "jag älskar dig" för tidigt kan det få katastrofala följder för ditt förhållande. Från "okej" till "tack" och radiotystnad, reaktionerna på en oväntad förklaring av dina känslor kan vara själsförödande. För att inte tala om att förhållandet, som kanske har gått perfekt så här långt, kan bli lidande,kan hamna i limbo.

Å andra sidan, om du väntar för länge kan romantikens nyhet ha klingat av när du säger de magiska orden. Så det är också viktigt att du inte väntar så länge att din partner börjar tvivla på din känslomässiga tillgänglighet. Allt handlar om att hitta rätt tidpunkt. Här är en guide till när du ska säga "Jag älskar dig" så att du aldrig blir avvisad:

1. Ta temperaturen på förhållandet

Jag hade en bra vän-med-förmåner-grej på gång i början av 20-talet. Vi kom överens som ett hus i brand. Förutom den starka fysiska attraktionen fanns det skratt och glädje i den odefinierade ekvationen. Tills jag gick och förstörde allt genom att säga något dumt som "Jag älskar dig" (insert Robbie William track). Efter en omgång av raunchy sex, vi slappade i hotellsängen och smuttade på öl,när han gjorde något gulligt.

Instinktivt lutade jag mig fram för att kyssa honom och följde upp med: "Jösses, jag älskar dig så mycket." En pinsam tystnad följde. Till slut klädde vi oss båda och gick. Jag är fortfarande ledsen över det. Som om det inte var illa nog att kämpa med känslor för min FWB, lade jag till förolämpning till skada genom att vräka ur mig de tunga orden.

Psykoterapeut Dr. Jenn Mann, författare till Lösningen på problemet med relationer När ska man säga "jag älskar dig" i en tonårsrelation eller i en vuxenrelation? Enligt henne är det viktigt att ta tempen på relationen innan man ens tänker tanken.

Hon säger: "Är din relation präglad av heta och kalla känslor? Eller är det ett stabilt partnerskap som kan växa till ett ömsesidigt, långsiktigt engagemang? Om någon är villig att vara exklusiv med dig, eller åtminstone betrakta dig som sin primära partner när monogami inte är målet, då är det en bra signal att gå på."

2. Lyssna på ditt hjärta och din magkänsla

Jae Rajesh, tidigare befälhavare i den indiska flottan och numera yoga- och hälsocoach, delar en relaterad berättelse med våra läsare: "Säg det när och för att du känner det inom dig. Kärlek är en känsla. Den kan inte planeras. Det är inte heller permanent att göra den till en kontrakterad känsla, som när den väl förklarats är tvungen att förbli. Så säg det när du faktiskt känner det. Annars är det bara vanlig romantisk manipulation avden andra personen."

Relationscoacherna och författarna Aaron och Jocelyn Freeman upprepar samma känsla i sina råd till par. Enligt dem kommer du att ses som respektabel och äkta om du förklarar din kärlek i det ögonblick du verkligen känner det, särskilt i en tid då fler och fler människor spelar spel. Här är vad de rekommenderar:

"När människor börjar fundera på om det är för tidigt eller för sent, börjar det föra in ett element av oäktahet i dejting. Så sluta tänka så mycket och följ din magkänsla. Även om du inte är på samma sida och din partner inte är redo att säga det tillbaka, kommer det att vara befriande att dela dina känslor."

Kolkata-baserade Madhu Jaswal är inne på samma spår och säger: "När ska man säga "jag älskar dig" till sin pojkvän eller flickvän för första gången? Det ögonblick då ens hjärta är lugnt och personen känns som hemma. Det är då man inte bara talar om sina känslor, utan varje handling också förmedlar hur man känner, högt och tydligt."

3. Befria dig från rädslan att bli avvisad, annars kanske du missar din chans

Affärskonsulten Kritagya Daarshanik säger: "Har jag någonsin ångrat att jag uttryckte min kärlek? Aldrig någonsin! Och jag talar här om bisarra, till och med besvärliga, situationer. Till exempel att bekänna mina känslor för en vän när hon berättade för mig om sitt nya förhållande. Sedan fanns det tillfällen då jag hörde "Jag återkommer till dig om detta" som svar på "Jag älskar dig", sa det till en förälskelse mitt i...att skriva ett prov, och naturligtvis massor av berusade texter om kvarvarande kärlek till tidigare. Listan kan göras lång...

"Jag anser att man ska bära hjärtat på ärmen och inte oroa sig för vilket kaos som skulle följa och uttrycka kärlek vid första tillfället då hjärtat visar en benägenhet att göra det. Skulle det finnas rosor? Nej. Skulle det alltid finnas ett lyckligt slut? Inte nödvändigtvis. Är ömsesidighet garanterad? Nej, fan heller! Kommer du att göra bort dig? Med all sannolikhet. Skulle det vara värt det? Igaranti."

Det här tycker jag är det mest befriande rådet, särskilt om du är osäker på när du ska säga "Jag älskar dig" i ett tonårsförhållande. I den fasen av livet är andras åsikter nämligen viktigare än någonsin, och därför kan tanken "Tänk om jag blir nedslagen när jag säger att jag älskar dig?" smyga sig in i ditt liv och hindra dig från att uttrycka dina känslor fullt ut.

Att säga "Jag älskar dig" och inte få tillbaka det från mannen/kvinnan i dina drömmar är inte det lättaste. Här är några sätt att hantera hjärtesorgen och inte förlora tron på skönheten i romantiska relationer för alltid:

• Kommunicera med din partner - de behöver förmodligen lite mer tid för att nå dit du är just nu
• Klandra inte dig själv om de vill avsluta förhållandet. Tänk på alla romantiska närmanden du har avvisat för att du inte kände på samma sätt. Den här gången är det bara tvärtom
• Ge inte efter för någon form av tvångsmässig kärlek som att ständigt tänka på den här personen, förfölja dem eller leva med hoppet om att de kommer att älska dig tillbaka en dag
• Det kanske ser ut som världens undergång nu, men låt inte ett avslag hindra ditt liv från att utvecklas i sin egen takt
• Ångra inte din romantiska deklaration för en sekund. Det finns inget pinsamt med att vara ärlig med sina känslor
• Träna, hitta något som gör dig glad, res, gå på dejter och sök terapi om du har svårt att hantera avvisande

När är det inte okej att säga "jag älskar dig"?

Heena Singhal säger: "När är det för tidigt att säga "jag älskar dig"? Jag kan bara tala för mig själv och jag är väldigt impulsiv i detta avseende. Jag sa det andra gången vi träffades eftersom jag var överlycklig över all uppmärksamhet och spänning. Och han sa att han inte älskade mig ännu. Tog sin egen lugna tid. Trots det ångrar jag det inte alls. Jag är bara ärligt glad att det aldrig var för sent att säga att jag älskade honom i min...fall."

När du försöker fastställa när du ska säga "Jag älskar dig" spelar, förutom den tid ni har varit tillsammans, även det relationsstadium du befinner dig i - till exempel, är ni exklusiva ännu? - och det ögonblick du väljer att ge uttryck för dina känslor en roll. Alla kanske inte har samma tur som Heena att den person man är kär i besvarar sina känslor så småningom, om inte omedelbart.

För att avgöra när det är okej att säga "jag älskar dig" är det viktigt att förstå när det inte är det. Du vill inte gå runt med ångesten "jag vill säga att jag älskar dig men det är för tidigt. Så ska jag?" Här är några scenarier där du absolut inte ska göra det:

• När du är full: När ska du säga "jag älskar dig" till din flickvän/pojkvän? När du har druckit sex drinkar är definitivt inte den bästa tidpunkten. Att säga "jag älskar dig" till en ny partner för första gången under påverkan av alkohol borde vara precis där med att skicka ett berusat sms till ett ex i listan över dumma beteenden som bara ger dig ånger. När du säger dessa tre ord i ett berusat tillstånd, har den andra personen intevet inte vad de ska göra av det. Den pinsamma stunden kan spilla över på förhållandet
• Över texten: Den här är speciellt för alla er där ute som undrar hur man säger till någon att man älskar dem i ett långdistansförhållande. Att säga det personligen kan vara en lyx du inte har, men säg det åtminstone över ett videosamtal eller under en virtuell dejt. Att säga "Jag älskar dig" via text för första gången är en dålig idé eftersom det bara dämpar effekten av dina känslor
• Under press: Bara för att din partner känner på ett visst sätt och har avslöjat sina känslor betyder det inte att du är skyldig att säga det tillbaka. Det enda som är värre än att dina känslor inte besvaras är att någon säger det när de inte menar det. Så bespara dig själv och din partner den ångesten, och avslöja inte dina känslor om du inte verkligen älskar någon
• För att locka fram sex: När du vill att de ska säga ja till sex är definitivt inte rätt tillfälle. Använd inte dina känslor, oavsett hur äkta de är, för att övertala en partner att samtycka till att ha sex med dig. Det är en form av manipulation, och att de ger efter för dina närmanden kommer inte att vara särskilt annorlunda än ett påtvingat samtycke.

Geetarsh Kaur, kommunikationscoach och grundare av The Skill School, säger: "Det finns ingen rätt eller fel tidpunkt för att säga "jag älskar dig". Kärlek är en känsla. Om du känner den känslan, uttryck den. Om det är efter några veckor, 2 månader eller 6, det borde inte spela så stor roll så länge du är ärlig med dina känslor."

Ska kvinnor säga "jag älskar dig" först?

Ja, patriarkatet har i alla tider gett oss falska bilder av män och deras ridderlighet. När Taylor Swift sa "I should've known/That I'm not a princess, this ain't a fairytale..." borde vi ha listat ut allt. Det är 2022 för Guds skull. Hur länge ska kvinnor vänta på att deras Mr Perfect ska komma ridande på en "vit häst" och förklara sin kärlek på ett knä? Är det inte hög tid fördu att skriva din egen sagolika kärlekshistoria?

En Reddit-användare säger: "Jag växte upp med tanken att en tjej alltid ska vänta på att killen ska säga det först, men det kom till en punkt där jag visste att jag älskade honom, och varför skulle han inte veta? Alla vill känna sig älskade. Det blev ganska enkelt när jag insåg det. Jag visste att han inte var redo att säga det ännu, så jag ville inte att han skulle känna sig pressad när jag sa "Jag älskar dig", utan jag ville bara att han skulle vara medveten ommina känslor."

Oavsett kön är det det mest mogna sättet att hantera situationen. En ny internationell studie visar att män är mer benägna att göra romantiska uttalanden än kvinnor. Men vi på Bonobology tror och förespråkar att kvinnor ska bryta sig loss från de gamla könsstereotyperna och vara oförlåtliga när de uttrycker sina känslor. Om det känns som riktig kärlek för dig, varsågod -säg det först!

"Är jag redo för ett förhållande?" Gör detta test för att ta reda på det

Allt sagt och gjort, det hela kokar ner till en sak - är du redo att gå in i ett engagerat förhållande? Vi säger inte att bara för att du har erkänt din kärlek, är du bunden till denna person för resten av ditt liv. Men det, på alla sätt, indikerar något mer än en avslappnad relation.

Kom ihåg att det är skillnad på att säga att du älskar någon och att visa det. Dessa tre ord av kärlek och passion innebär en hel del ansvar i en relation. Och om du inte är helt inne i det kanske du ska fundera lite längre på när du ska säga "jag älskar dig". Just nu bör du fråga dig hur du vet att du älskar någon istället för hur du ska säga att du älskar någon, och det här testethjälper dig att komma fram till en slutsats:

Del 1

• Är du helt nöjd och glad över att vara ensam? Ja/Nej
• Tänk på din högsta prioritet i livet. Kan du tillåta en annan person att ersätta den eller åtminstone kräva lika stor betydelse? Ja/Nej
• Är det okej för dig att be om ursäkt ibland när det inte är ditt fel? Ja/Nej
• Ser du en framtid med den person som du tror att du älskar? Ja/Nej
• "Jag är färdig med att utforska fältet. Jag behöver en stabil relation med någon jag kan lita på" - känner du igen dig i den känslan? Ja/Nej

Del 2

• Förföljer du fortfarande ditt ex eller gråter i hemlighet över dem på natten? Ja/Nej
• Är du rädd att din partner inte kommer att gilla dig när han eller hon får lära känna dig "på riktigt"? Ja/Nej
• Är du tveksam till att släppa ner garden och dela ditt liv med en annan person? Ja/Nej
• Har du svårt att lita på dina romantiska partners? Ja/Nej
• "Jag känner inte honom/henne personligen men jag blev kär i dem för att de är underbara!" - stämmer detta in på dig? Ja/Nej

Om du fick minst 3 ja i den första delen och 3 nej i den andra har vi goda nyheter till dig. Grattis, det är det perfekta tillfället för dig att ta steget och säga ordet "L". Vi önskar dig all lycka i världen!

Medan du lägger så mycket tid och energi på att ta reda på när du ska säga "jag älskar dig" till din flickvän eller pojkvän för första gången, kom också ihåg att fortsätta säga det när förhållandet har tagit fart. Säg det när du vill säga tack, när du ser att sängen är bäddad, när småsaker tas om hand, när de packar upp eller ner ditt bagage, när de gör dig en kopp te eller ger dig en finhuvud- eller benmassage.

Viktiga punkter

• Det finns ingen fastställd tidsram för en romantisk förklaring, även om forskning visar att 3-5 månader in i en relation är en bra tidpunkt att förklara sin kärlek
• Det är för tidigt att säga att du är kär om du knappt känner personen eller inte har utvecklat något känslomässigt band till honom eller henne
• Lyssna på ditt hjärta och din magkänsla men försök också att förstå deras känslor för dig
• Det är okej att säga "L"-ordet först oavsett vilket kön du har
• Säg det inte över ett fyllesamtal eller ett sms eller under press bara för att de har sagt det
• Var säker på att detta är kärlek, inte förälskelse och att du är redo för ett förhållande med all dess skönhet och komplexitet

Att upprätthålla kärleken är ofta svårare än att bli förälskad, och att göra det till en vana att uttrycka dina känslor som du gjorde när du först började dejta kan vara nyckeln till detta upprätthållande. Dölj inte din tillgivenhet och beundran för din unika partner. Ut med det. Och när du gör det, se till att du säger det som du menar det - det är nyckeln till ett lyckligt förhållande.

Denna artikel har uppdaterats i november 2022

Vanliga frågor

Enligt forskning och undersökningar är de flesta överens om att någonstans mellan 3 och 5 månader efter att ni börjat dejta är rätt tid att säga älska dig till din partner för första gången. Denna tidslinje är dock inte huggen i sten. Om du känner starkt för dem och är övertygad om att det du känner för dem är ren kärlek och inte bara förälskelse eller attraktion, är det helt okej att säga det tidigare också. 2. Vad kan jag säga istället för "Jag älskar dig"?

Det finns många olika vardagliga uttryck som speglar din kärlek till din partner och vice versa. "Ring mig när du kommer hem." "Har du tagit dina mediciner?" "Jag har saknat dig" är alla uttryck för kärlek i sig. Men de kan inte ersätta att säga att du älskar dem för första gången. Du måste säga de tre orden för att verkligen få fram budskapet om hur du känner för den andraperson.

Enligt studier och undersökningar anser vissa män att det är acceptabelt att bekänna sin kärlek inom den första veckan efter att de träffat någon. Det är, enligt alla mått, för tidigt för någon man eller kvinna. Vi föreslår att du investerar tid och ansträngning för att lära känna den andra personen samt bedöma dina känslor innan du bekänner din kärlek till någon.