Mar sin, o chionn ghoirid thòisich thu a’ dol a-mach le fear a bha coltach gu robh e gad bhualadh far do chasan le gluasadan mòra agus gluasadan romansach. Dh’ fhosgail e dorsan, tharraing e cathraichean, thug e sùil ort, rinn e cinnteach gun ruigeadh tu dhachaigh gu sàbhailte, agus choimhead e air ais air na gillean a bha a’ coimhead ort. Bha an aire agus an dìon aige gu math rèidh. Chan ann ann am millean bliadhna a bhiodh tu air a bhith den bheachd gur e fear de na fir mì-chinnteach sin a tha a 'cumail ris na com-pàirtichean aca agus gam fàgail a' faireachdainn gu bheil iad air am bacadh san dàimh.

Feuch an cuir thu an comas JavaScript

Gus, aon latha, nuair a bhuaileas e aig do dhoras ann an corraich a chionn 's gun do chaill thu dusan fios bhuaithe. Chan eil dragh aige gun do dh’ innis thu dha gu robh do charaidean còmhla riut no gu robh thu a’ tadhal air do phàrantan. Agus tuigidh tu gu bheil e do-dhèanta earbsa a bhith agad annad.

Cha leig thu leas feitheamh gus am bi bràmair feargach, eudmhor a’ nochdadh aig do stairsich no ri com-pàirtiche hysterical gus ainmean a ghairm dhut agus a bhith a’ bagairt ort le fèin-chron a thoirt gu buil. gu bheil thu a’ dèiligeadh ri leannan mì-chinnteach. Faigh eòlas air cleachdaidhean agus comharran dhaoine mì-chinnteach gus nach fheumadh tu suathadh riutha le pòla deich troighean. Ach ma lorgas tu thu fhèin ann an gaol le fear dhiubh, leugh gu deireadh airson molaidhean air mar a làimhsicheas tu suidheachadh mì-chinnteach bràmair.

Soidhnichean Duine Mì-thèarainte

Faodaidh mì-thèarainteachd ann an fir tighinn am bàrr air sgàth beachd àicheil airdeireadh-sheachdainean uaireannan, ach bidh fios agad càite a bheil sinn

5. Bi deiseil gus càirdeas puinnseanta a leigeil air falbh

Faodaidh fir mì-chinnteach beatha a dhèanamh cruaidh airson an com-pàirtichean. Faodaidh do chom-pàirtiche eudmhor a dhol gu dòighean air leth mì-fhallain agus ana-cainteach airson dèiligeadh ris na faireachdainnean aca. Faodaidh iad do làimhseachadh, geamannan inntinn a chluich, agus giùlan fòirneartach fulangach no gnìomhach a bhagairt ort.

Ma tha thu ann an cunnart sa bhad, cuir fios gu 9-1-1. Airson gun urra , cuideachadh dìomhair, 24/7, feuch an cuir thu fios chun Loidhne Fòirneart Dachaigheil Nàiseanta aig 1-800-799-7233 (SAFE) no  1-800-787-3224 (TTY).

Ged a dh’ fhaodadh e a bhith duilich airson do chom-pàirtiche, bu chòir dhaibh a bhith deònach na duilgheadasan aca aithneachadh agus an rèiteachadh. Air an làimh eile, tha cuid de dhaoine mì-chinnteach a' diùltadh gabhail ris an cuid mì-thèarainteachd gu tur, a' toirt buaidh air a h-uile cothrom air atharrachadh.

Feumaidh tu tuigsinn nach urrainn dhut cuideachadh a thoirt do neach a dhiùltas gabhail ri cuideachadh. Feumaidh tu thu fhèin ullachadh airson leigeil le leithid de dhàimh a dhol. Chan eil e furasta cuideigin air a bheil thu dèidheil a leigeil air falbh nuair a tha thu air fuireach fada gu leòr, a’ coimhead thairis air brataichean dearga. Gus a bhith comasach air fois glan a dhèanamh, faodaidh tu na leanas a dhèanamh:

• Feuch ri fòcas a chuir ort fhèin le bhith a’ gabhailsuas seann chur-seachadan
• Leasaich dàimhean eile nad bheatha air am faod thu a bhith an urra
• Sireadh taic bho theaghlach no caraidean
• Sireadh taic proifeasanta bho neach-leigheis ionnsaichte
9

Prìomh phuingean

• Faodaidh mì-thèarainteachd ann am fir tighinn am bàrr anns an dàimh aca mar thoradh air droch bheachd orra fhèin, na feartan corporra aca, an cùl-raon, an dearbh-aithne, gnèitheachas, agus an soirbheachas ionmhasail is proifeasanta
• Tha sgrùdadh air moladh gu bheil fèin-spèis fir a’ tuiteam nuair a tha iad mu choinneamh soirbheachas an com-pàirtichean romansach
• Feumaidh fir neo-chinnteach an dàrna cuid fois-inntinn seasmhach agus gum bi e duilich dhaibh am beachdan a chuir an cèill no a bhith a’ nochdadh, brag, a’ cur an cèill am mac-meanmna agus a’ feuchainn ri bhith nam Mgr. Dèan eòlas air a h-uile duine
• Gus dèiligeadh ri duine mì-chinnteach, feumaidh tu faighinn gu freumh nan cùisean aca
• Faighnich dha dè a tha a dhìth air, thoir taic ach cuideachd suidhich crìochan air sgàth do shlàinte inntinn
• >Na biodh eagal ort coiseachd a-mach ma dh’ fhàsas an dàimh puinnseanta no ana-cainteach ann an nàdar
Cuimhnich gur e an t-uallach a th’ ann fuasgladh a lorg do tha neo-thèarainteachd do chom-pàirtiche an urra ris a-mhàin. Gabh ris a’ chomhairle seo leis an soilleireachd seo. Tha dèiligeadh ri com-pàirtiche mì-chinnteach co-dhiù na strì sàrachail. Cho math ri bhith a’ dèiligeadh ri mì-thèarainteachd iom-fhillte. Ach chan fheum thu fhèin no do chompanach an obair seo a dhèanamh leat fhèin.

Am bu chòir dhut taic fhaighinn bho phroifeasanta neo am bu chòir dhut leigheas a mholadh don duine neo-chinnteach ann ando bheatha, tha panal de chomhairlichean eòlach Bonobology an seo gus do chuideachadh.

Ceistean Cumanta

1. Dè tha mì-thèarainteachd a' ciallachadh?

Chan eil ann an neo-thèarainteachd ach faireachdainn mì-fhreagarrach. Chan eil am fear sin math gu leòr. Bidh an leithid de dhuine ga fhaighinn duilich earbsa a chur ann an gaol agus deagh rùn chàich agus faodaidh e dìoladh a dhèanamh air a shon no dèiligeadh ann an diofar dhòighean. 2. A bheil e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn mì-chinnteach ann an dàimh ùr?

Tha cuid de mhì-thèarainteachd dàimh agus eud fallain àbhaisteach agus cumanta. Ach cha bu chòir eud droch bhuaidh a thoirt air do dhàimh agus do ithe ann an dòigh mì-fhallain. 3. Carson a tha mo leannan cho eudmhor?

Faodaidh cùisean eud do bhràmair a bhith freumhaichte gu domhainn na òige no na dhàimhean san àm a dh’ fhalbh. Dh’ fhaodadh an stoidhle ceangail aige, cùisean trèigsinn, agus cùisean earbsa uile a bhith follaiseach ann an cruth mì-thèarainteachd na dàimh làithreach. Dh’ fhaodadh mìneachaidhean nas sìmplidh a bhith ann cuideachd leithid dìth conaltraidh agus togail earbsa gu leòr anns an dàimh a dh’ adhbhraich a ghiùlan mì-chinnteach.

Gu mì-fhortanach cha robh na toraidhean na iongnadh idir. Ged nach robh buaidh aig coileanadh an com-pàirtiche air fèin-spèis boireannaich, chaidh fèin-spèis nam fear sìos. Chan eil na co-dhùnaidhean ach a’ cur ris an eagal a th’ againn, ged a dh’ fhaodas duine fulang le droch fèin-spèis, gu bheil an cothrom gum bi do chom-pàirtiche fireann a’ nochdadh comharran neo-thèarainteachd dàimh.

Ach dè tha mì-thèarainteachd a’ ciallachadh? Chan eil ann an neo-thèarainteachd ach faireachdainn mì-fhreagarrach. Chan eil am fear sin math gu leòr. Bidh an leithid de dhuine ga fhaighinn duilich earbsa a chur ann an gaol agus deagh rùn dhaoine eile agus faodaidh e dìoladh air a shon no dèiligeadh ris ann an diofar dhòighean. Ma tha bràmair mì-chinnteach agad, 's dòcha gu bheil mì-thèarainteachd a chàirdeas a' tighinn am bàrr ann an iomadh dòigh air am bi sinn a' beachdachadh air thoiseach oirnn.

An àite a bhith a' toirt buaidh air a ghiùlan mì-chàirdeil, nach eil e nas fheàrr a' chòir a bhith agad fhèin. eòlas agus ionnsachadh feartan fir mì-chinnteach aithneachadh mus bi e ro fhadalach? Seo 10 comharran eud ann am fir airson a bhith faiceallach:

1. Bidh e a’ feuchainn ri ìomhaigh “macho man” a chumail suas

Ma tha do ghille an-còmhnaidh a’ feuchainn ri a fhireannachd a chuir an cèill, is dòcha gu bheil e gu math mì-chinnteach às fhèin agus gu bheil droch ìomhaigh aige air fhèin. Is dòcha gu bheil e coltachcus dragh mu bhith a’ dearbhadh a chinne-daonna ann an cuid de na dòighean as stereotypical no giùlan fèin-spèis ìosal:

• Draibheadh ​​​​rash. Gun a bhith a’ leigeil le neach-siubhail gabhail thairis
• Giùlan ionnsaigheach timcheall air daoine eile
• A’ slaodadh sìos deochan ann am farpais neo-dhearbhte mu cò a chrìochnaicheas an toiseach
• A’ bòstadh mun àm sin nuair a shàbhail e an latha ge bith càite an tèid e
• A’ sealltainn dheth a mhaoin corporra no nithean tàbhachdach ann an doigh mhaslach

Chan eil fir misneachail a’ faireachdainn gu bheil feum orra nochdadh. Mur 'eil an duine air am bheil thu a' coimh- ead irioslachd, thoir an aire do chomharraidhean eile mu dhuine mi-chinnteach air am bi sinn a' deasbaireachd romhad.

2. 'S e Mr. An do ghlac thu do ghille gu nàire a’ gearain aig pàrtaidh? A bheil e an-còmhnaidh gad cheartachadh? No an lean thu do bheachdan uile le seantans dha fhèin? A bheil e doirbh dha am facal mu dheireadh a leigeil le duine sam bith eile?

Chan eil ach duine mì-chinnteach a' faireachdainn gu bheil feum air e fhèin a chur a-steach anns gach àite agus a bheachdan a chur an cèill. Gu domhainn, chan eil creideamh aige gu bheil a bheachdan cudromach do dhaoine eile. Bidh e a' dèanamh dìoladh air a shon le bhith a' nochdadh a chuid eòlais agus a bhith na dhuine neònach Mgr Know-it-all.

3. Tha e a' faireachdainn farmad ri do charaidean fireann

Is cinnteach gur e seo aon de na feartan fireannach mì-chinnteach sin. Is e duine eudmhor a th’ ann an duine neo-chinnteach. Tha e an ìre mhath nas fhasa comharran eud fhaicinn nad leannan mì-chinnteach nuair a thig e gu caraidean no co-obraichean fireann eile. Faodaidh e coimheadmar, ach chan eil e cuingealaichte ri, gin dhiubh sin:

• Bidh e a’ suidheachadh ùine cuirfew airson do shòisealachd le fireannaich gun cheangal
• Bidh e a’ feuchainn ri sùil a chumail air na fiosan fòn no na teacsaichean agad leotha
• Bidh e gad stac no a’ gabhail os làimh riut neo nuair a tha plana agad le caraid fireann eile
• Bidh e a’ gearan no a’ sabaid riut ma chaith thu cus ùine còmhla ri fear eile
• Tha e a’ bagairt air do charaidean agus a’ nochdadh ionnsaigheachd fhulangach neo gnìomhach
<8

4. Tha eadhon farmad aige ri do charaidean is do theaghlach

Cha bhiodh tu air smaoineachadh air do theaghlach mar aon de na h-adhbharan airson mì-thèarainteachd dàimh. Ach ma tha thu maille ri duine mi-chinnteach, cha bhiodh do chairdean, no do theaghlach air an saoradh o throcair 'eudaich. Chan e, chan e a-mhàin gu bheil farmad aige ris a’ cho-obraiche fireann agad, tha e cuideachd a’ farpais ri do mhàthair airson d’ aire.

Ghearain neach-cleachdaidh Reddit air r/AskWomen, “Phòs mi glè òg agus bhàsaich mo mhàthair le aillse goirid roimhe a’ chiad cheann-bliadhna againn. Thuirt an duine a bh’ agam a-nis gun do thagh mi mo mhàthair thairis air leis gun do chuir mi seachad uimhir de ùine còmhla rithe fhad ‘s a bha i a’ bàsachadh. Bhiodh e mar an ceudna a' cur dragh ormsa air son bròin agus caoineadh anns a' bhliadhna an dèidh dhi bàsachadh."

5. Tha feum aige air fois-inntinn seasmhach uaibh

Tha e a' faighneachd, "A bheil gaol agad orm?", Fad na h-ùine. Ge bith cia mheud uair a dh’ innseas tu dha gun dèan thu, chan eil e coltach gu bheil e riaraichte le do fhreagairt, chan eil e buileach deiseil airson creidsinn gu bheil e math gu leòr dhut. Is dòcha, an toiseach, lorg thutha e grinn, ach thar ùine faodaidh e a bhith duilich a bhith an-còmhnaidh a’ toirt a chreidsinn air gu bheil gaol agad air.

Mas e a choltas a tha duine mì-chinnteach mu dheidhinn, bidh e ag iasgach airson molaidh agus ag iarraidh miodal. Ma tha e mì-chinnteach mun inntinn no an comas aige duilgheadasan a làimhseachadh, chumadh e sùil riut gus dèanamh cinnteach nach do rinn e dad ceàrr. gu furasta adhbhrachadh mì-thèarainteachd ann am fir. Gu mì-fhortanach, tha ròpan gnè sòisealta air dèanamh cinnteach gu bheil a’ mhòr-chuid de fhireannaich, ge bith dè cho tèarainte sa tha iad air dhòigh eile, a’ dèiligeadh ri mì-thèarainteachd air choireigin nuair a thig e gu bhith a’ toirt toileachas dha na com-pàirtichean aca san leabaidh. Tha iad sin nan comharran cinnteach de mhì-thèarainteachd gnèitheasach ann an fir:

• Tha thu a’ faireachdainn gu bheil cuideam ort orgasm meallta gus an ego aige a mhùchadh
• Bidh e a’ dèanamh oilbheum nuair a dh’ innseas tu dha dè a bu toil leat a dhèanamh
• Tha e trom le àireamh do bhodhaig a bhith nas àirde na an

6. Tha e an aghaidh co-ionannachd san dàimh agus tha e airson a bhith nas fheàrr na thu

Tha cleachdaiche Reddit ag ràdh , “Nuair a bha mi 20, bha mi a’ dol còmhla ri fear airson timcheall air 4 no 5 mìosan. Bha sinn a’ dol a-mach gu partaidh Oidhche Shamhna le buidheann de a charaidean. Bha e fhèin agus mise timcheall air an aon àirde. Gun a bhith a’ smaoineachadh mu dheidhinn, bha sàilean orm... Cha bhiodh e a’ bruidhinn rium fad na h-oidhche agus nuair a ràinig sinn air ais dha àite, rinn e sgreuchail orm airson uair a thìde gun robh mi na nàire. A h-uile càil a chionn 's gu robh e mì-chinnteach mu àirde."

Fir mì-chinnteach a tha a’ fulang le obsess toinnte dia le bhith a’ toirt an uachdranas thairis air an nighean air a bheil iad a’ dol. Chan eil an obsession misogynistic mu bhith nas fheàrr na an com-pàirtiche boireann aca cuingealaichte ri àirde. Feumaidh iad chan e a-mhàin a bhith nas àirde ach cuideachd nas beairtiche, nas glice agus nas soirbheachaile na an fheadhainn chudromach eile.

7. Tha beachdan gnèitheasach aige

Tha an sgrùdadh seo leis an tiotal, Delusions Of Gender: Men's Insecurities May Lead To Sexist Views Of Boireannaich, a’ moladh na tha an tiotal ag ràdh. Chaidh ceistean fhaighneachd do 400 fear heterosexual mu na stoidhlichean ceangail aca, gnèitheachas, agus romansa. Chaidh a cho-dhùnadh gum faodadh feartan pearsantachd leithid mì-thèarainteachd a bhith a’ toirt air fir beachdan gnèitheasach a bhith aca a thaobh boireannaich.

A bheil do leannan ùr neo-chinnteach air do chuir dheth o chionn ghoirid leis na beachdan aige air casg-breith no còraichean bhoireannach? A bheil e an dùil gun roinn thu dithis obair làitheil stèidhichte air dreuchdan gnè traidiseanta? A bheil e a’ goirteachadh a phròis ma tha thu a’ tabhann an t-seic a thogail? Ma tha e coltach gun do bhòidich e seirbheis a thoirt don patriarchy, bhiodh e sàbhailte gabhail ris gum faodadh e a bhith a’ fulang le droch fhèin-spèis.

Bònas fireannaich mì-chinnteach a’ nochdadh

Leis nach eil sinn faisg air bonn liosta shoidhnichean duine mì-chinnteach, seo beagan eisimpleirean eile de na rudan a bhios fir le droch ìomhaigh a’ dèanamh :

• Tha iad dèidheil air do bhomadh no frasadh agad le gibhtean is aire tràth air
• Bidh iad a’ togail sabaidean nad ainm. Feuchaidh iad ri do shàbhaladh fiù 's ma tha thucha robh feum aca orra
• Tha iad a’ dèanamh do shoirbheachas neo-dhligheach
• Bidh iad a’ cluich gheamannan inntinn leat
• Bheir iad ort a leisgeul a ghabhail airson gun a bhith a’ toirt aire dhaibh
• ’S e fir a th’ annta agus tha eagal orra iad fhèin a chuir an cèill
• Bidh iad a’ faighneachd tòrr cheistean airson faighneachd mun latha agad
• Tha iad a’ nochdadh giùlan smachd. Tha liosta fhada aca de na rudan a dh'fheumas tu no nach fhaod thu a dhèanamh
• Tha iad gad chàineadh ach chan eil iad a' gabhail càineadh math
• Bidh iad a' tighinn dheth mar fheum. Chan fhaigh thu àite pearsanta gu leòr

Mar a dhèiligeas tu ri mì-thèarainte Man

Tha sinn uile mì-chinnteach nar dàimhean aig amannan. Chan eil dad ceàrr air a bhith ag iarraidh barrachd ùine a chaitheamh còmhla ri do chompanach, a’ faireachdainn iomagaineach mun deidhinn, agus a’ coimhead airson beagan pick-ups. Ach faodaidh beatha le com-pàirtiche aig a bheil pearsantachd mì-chinnteach a bhith air a mhùchadh.

Mura h-eil coltas gu bheil thu a 'coimhead thairis air iomagain agus feum anns a' ghille a tha thu a 'faicinn ach a bu mhath leat fhaicinn co-dhiù, is dòcha gu bheil thu a' faighneachd dè a tha thu a 'smaoineachadh. comasach air a chuideachadh. Agus cuidich thu fhèin. Ma tha thu air faighinn a-mach gu bheil fear neo-mhisneachail agad nad bheatha, a tha air dhòigh eile tarraingeach agus as fhiach do ghaol a chaitheamh air, seo beagan rudan a dh’ fhaodadh do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh mar a dhèiligeas tu ri duine mì-chinnteach:

1. Feuch ri faighinn gu freumh na cùise

Tha eadar-dhealachadh eadar a bhith a’ faireachdainn mì-chinnteach ann an dàimh agus a bhith nad neach a tha a’ fulang le stoidhle ceangail mì-chinnteach.Anns gach suidheachadh, cuidichidh e thu le bhith a' faighinn a-mach dè a nì thu mu dheidhinn nuair a ruigeas tu freumh na trioblaid.

Tha mì-thèarainteachd nuair a bhios iad nan inbheach ri fhaicinn gu tric ann an daoine a chaidh a thogail le pàrantan neo-earbsach – pàrantan a bha uaireannan ann agus uaireannan chan eil. Bidh clann mar seo le cùisean trèigsinn a’ fàs suas gu stoidhle ceangail iomagaineach-mì-chinnteach nan dàimhean inbheach. Ma tha thu còmhla ri leithid de dhuine, a rèir dè cho math sa tha thu san dàimh, faodaidh tu an impis leigheas a shireadh agus taic a thoirt seachad air an t-slighe slànachaidh aige.

2. Bruidhinn ri do chompanach mun mhì-thèarainteachd aca

Biodh còmhradh fosgailte agad leis a’ ghille seo mu na tha air a bhith a’ cur dragh ort. Faighnich dha carson nach eil e a’ creidsinn gu bheil gaol agad air nuair a chanas tu gun dèan thu sin. Ach bruidhinn ris a’ chuspair le cugallachd. Is dòcha gum feum thu iarraidh air ùine a chuir an dàrna taobh airson còmhradh no a bhith seòlta ann a bhith a’ faighinn a-mach an àm as fheàrr airson an òraid seo.

Is dòcha gum faigh thu a-mach gu bheil e cho iomagaineach leis gu bheil e air a bhith air a dhumpadh grunn thursan san àm a dh’ fhalbh agus gu bheil an àm a dh ’fhalbh a’ toirt buaidh air an latha an-diugh. No gun robh e an-còmhnaidh air a shàrachadh mar phàiste airson cho àrd sa bha e. Is dòcha gu bheil e air a bhith mu choinneimh cùisean feise agus nach eil fios aige ciamar a bhruidhneas tu riut mu dheidhinn. Chan e a-mhàin gun cuidich an còmhradh seo thu gus co-fhaireachdainn a dhèanamh ris agus beagan a bharrachd a dhèanamh gus do mhisneachd a thoirt dha ach dh’ fhaodadh e cuideachd a chuideachadh le bhith a’ slànachadh bho na traumas aige.

3. Faighnich dha dè tha a dhìth air

Ma tha thu deiseil airson cuideachadha-mach e, an àite a bhith a’ gabhail ris na feumalachdan aige, feumaidh tu faighneachd dha dè a bheir air faireachdainn nas fheàrr. Bu chòir dha a bhith comasach air tighinn suas le rudan a chuidicheas e gus a chuid nerfs a lùghdachadh fhad 'sa tha e ag obair air a chùisean.

Cuimhnich gum feum e na cùisean aige aideachadh agus rùn a bhith ag obair orra airson seo a bhith na rèiteachadh fallain. Chan urrainn dhut gealltainn gun gabh thu ris na feumalachdan tòcail aige a tha freumhaichte ann an mì-thèarainteachd fad do bheatha. Ma nì thu, cha toir an neo-chothromachd sin ort ach spreadhadh nuair a tha an sàrachadh air cruinneachadh gu leòr.

4. Stèidhich crìochan soilleir

'S e gnothach mì-chothromach a th' ann a bhith a' cumail taic ri com-pàirtiche mì-chinnteach. Às deidh na h-uile, bhiodh tu a 'toirt seachad barrachd na gheibh thu san dàimh. Faodaidh seo buaidh a thoirt air do shlàinte inntinn. Chan fhaod thu leigeil leat fhèin a bhith air do chaitheamh sa phròiseas agus feumaidh tu ùine a ghabhail dhut fhèin. Feumaidh tu sùil gheur a thoirt air na feumalachdan agad fhèin bhon dàimh, na rudan nach urrainn dhut cron a dhèanamh orra.

Cuir a-mach iad gus crìochan dàimh fallain a stèidheachadh le do chom-pàirtiche mì-chinnteach. Bi co-fhaireachdainn agus thoir fois-inntinn nuair a nì thu. Bu chòir do chom-pàirtiche a bhith deònach an àite sin a thoirt dhut le fios gu bheil thu a’ dol a-mach às do shlighe gus taic a thoirt dha. Faodaidh na crìochan a bhith a’ coimhead rudeigin mar seo:

• Feumaidh mi tadhal air mo theaghlach uair ann an dà sheachdain, agus aon uair ‘s gun dèan mi sin, feumaidh mi a bhith nam aonar còmhla riutha, ach cumaidh mi fios riut
• bidh feum agam air gus coinneachadh ri mo cho-obraichean thairis air an