Þannig að þú byrjaðir nýlega að fara út með gaur sem virtist koma þér á fætur með stórkostlegum tilþrifum og rómantískum tilþrifum. Hann opnaði hurðir, dró stóla, skoðaði þig, sá til þess að þú kæmir heilu og höldnu heim og starði aftur á stráka sem þorðu að horfa á þig. Athygli hans og vernd var mjög smjaðandi. Ekki eftir milljón ár hefðir þú haldið að hann væri einn af þessum óöruggu karlmönnum sem loða við maka sinn og láta þá líða kæft í sambandinu.

Vinsamlegast virkjaðu JavaScript

Þangað til, einn daginn, þegar hann smellir á dyrnar þínar af reiði vegna þess að þú hafðir misst tugi símtala frá honum. Honum er alveg sama um að þú hafir sagt honum að vinir þínir væru hjá þér eða að þú værir að heimsækja foreldra þína. Og þú áttar þig á því að honum finnst ómögulegt að treysta þér.

Þú þarft ekki að bíða eftir að reiður, afbrýðisamur kærasti birtist við dyraþrep þitt eða hysterískur félagi til að kalla þig nöfnum og hóta þér sjálfsskaða til að átta þig á því. að þú sért að eiga við óöruggan elskhuga. Kynntu þér venjur og merki um óörugga karlmenn svo þú þyrftir ekki að snerta þá með tíu feta stöng. En ef þú finnur þig ástfanginn af einum þeirra, lestu til loka til að fá ábendingar um hvernig á að takast á við óöruggan kærasta.

Merki um óöruggan mann

Óöryggi hjá körlum getur komið upp á yfirborðið vegna neikvæða skynjun áhelgar stundum, en þú munt vita hvar við erum

5. Vertu tilbúinn að sleppa eitruðu sambandi

Óöruggir karlmenn geta gert lífið erfitt fyrir samstarfsaðila sína. Afbrýðisamur maki þinn getur gripið til afar óheilbrigðra og móðgandi leiða til að takast á við tilfinningar sínar. Þeir kunna að stjórna þér, spila hugarleiki og hóta þér óvirkri eða virkri ofbeldishegðun.

Ef þú ert í bráðri hættu skaltu hringja í 9-1-1. Fyrir nafnlausa , trúnaðaraðstoð, allan sólarhringinn, vinsamlegast hringdu í National Domestic Violence Hotline í síma 1-800-799-7233 (SAFE) eða  1-800-787-3224 (TTY).

Þó það gæti verið erfitt fyrir maka þinn, þeir ættu að vera tilbúnir til að viðurkenna vandamál sín og leysa þau. Þvert á móti neita sumir óöruggir karlmenn að viðurkenna óöryggi sitt alfarið og kæfa alla möguleika á breytingum í brjóstinu.

Þú þarft að skilja að þú getur ekki hjálpað einstaklingi sem neitar að þiggja hjálp. Þú verður að búa þig undir að láta slíkt samband fara. Að sleppa einhverjum sem þú elskar er ekki auðvelt þegar þú hefur dvalið nógu lengi, með útsýni yfir rauða fána. Til að geta gert hreint brot geturðu gert eftirfarandi:

• Reyndu að einbeita þér að sjálfum þér með því að takaupp gömul áhugamál
• Þróaðu önnur sambönd í lífi þínu sem þú getur reitt þig á
• Sæktu stuðning frá fjölskyldu eða vinum
• Sæktu faglegan stuðning frá þjálfuðum meðferðaraðila

Lykilatriði

• Óöryggi hjá körlum getur komið fram í sambandi þeirra vegna neikvæðrar skynjunar á sjálfum sér, líkamlegum eiginleikum þeirra, bakgrunni, sjálfsmynd, kynhneigð og fjárhagslegum og faglegum árangri þeirra
• Rannsókn hefur bent til þess að sjálfsálit karla lækki þegar þeir standa frammi fyrir velgengni rómantískra maka sinna.
• Óöruggir karlmenn þurfa annað hvort stöðuga fullvissu og eiga erfitt með að fullyrða skoðanir sínar eða sýna sig, stæra sig, halda fram karlmennsku sinni og reyna að vera hr. Kunna allt
• Til að takast á við óöruggan mann þarftu að ráðast að rótum mála þeirra
• Spyrðu hann hvað hann þarfnast, bjóddu stuðning en settu líka mörk í þágu geðheilsu þinnar
• Ekki vera hræddur við að ganga út ef sambandið verður eitrað eða móðgandi í eðli sínu

Mundu að það er skylda að finna lausn á óöryggi maka þíns hvílir eingöngu á honum. Líttu á þetta ráð með þessum skýrleika. Að eiga við óöruggan maka er engu að síður þreytandi barátta. Eins mikið og að takast á við flókið óöryggi. En hvorki þú né maki þinn þarft að takast á við þetta verkefni ein.

Þurftirðu stuðning frá fagmanni eða viltu mæla með meðferð við óörugga manninn ílífi þínu, reyndur ráðgjafarhópur Bonobology er hér til að hjálpa þér.

Algengar spurningar

Óöryggi er ekkert annað en ófullnægjandi tilfinning. Sá er ekki nógu góður. Slík manneskja á erfitt með að treysta ást og góðan ásetning annarra og getur bætt upp fyrir það eða tekist á við á mismunandi hátt. 2. Er eðlilegt að finna fyrir óöryggi í nýju sambandi?

Nokkurt sambandsóöryggi og heilbrigð afbrýðisemi er eðlileg og algeng. En afbrýðisemi ætti ekki að hafa neikvæð áhrif á samband þitt og neyta þig á óheilbrigðan hátt. 3. Af hverju er kærastinn minn svona afbrýðisamur?

Afbrýðisemisvandamál kærasta þíns geta átt sér djúpar rætur í æsku hans eða fyrri samböndum. Viðhengisstíll hans, yfirgefavandamál og traustsvandamál gætu öll komið fram í formi óöryggis í núverandi sambandi hans. Það gætu líka verið einfaldari skýringar eins og skortur á samskiptum og ófullnægjandi uppbygging trausts í sambandinu sem leiðir til óöruggrar hegðunar hans.

Niðurstöðurnar komu því miður alls ekki á óvart. Þó að sjálfsálit kvenna hafi ekki verið fyrir áhrifum af frammistöðu maka þeirra, hrundi sjálfsálit karla. Niðurstöðurnar auka aðeins á ótta okkar um að þótt hver sem er geti þjáðst af lélegu sjálfsáliti eru líkurnar á því að karlkyns maki þinn sýni merki um óöryggi í sambandi meiri.

En hvað þýðir óöryggi? Óöryggi er ekkert annað en ófullnægjandi tilfinning. Sá er ekki nógu góður. Slíkur einstaklingur á erfitt með að treysta ást og góðan ásetning annarra og getur bætt upp fyrir það eða tekist á við það á mismunandi hátt. Ef þú átt óöruggan kærasta gæti sambandsóöryggi hans komið upp á yfirborðið á einhverja af þeim fjölmörgu leiðum sem við ræðum framundan.

Í stað þess að bera hitann og þungann af ósmekklegri hegðun hans, er ekki betra að búa þig undir réttinn. þekkingu og læra að þekkja einkenni óöruggra karlmanna áður en það er um seinan? Hér eru 10 merki um afbrýðisemi hjá körlum til að varast:

1. Hann reynir að halda uppi “macho man” ímynd

Ef gaurinn þinn er stöðugt að reyna að fullyrða um karlmennsku sína, þá er hann líklegast mjög óviss um sjálfan sig og hefur lélega sjálfsmynd. Hann gæti virstof upptekinn af því að sanna karlmennsku sína á einhverja staðalímyndalegasta hátt eða hegðun með lágt sjálfsálit:

• Okaður akstur. Að láta vegfaranda ekki yfirtaka
• Árásargjarn framkoma í kringum annað fólk
• Gleypa drykki í ótilkynntri keppni um hver lendir fyrstur
• Hrasa sig af þeim tíma þegar hann bjargaði deginum hvert sem hann fer
• Sýnir líkamlegum eignum sínum eða efnislega hluti á viðbjóðslegan hátt

Sjálfstraust karlmenn finna ekki þörf á að láta sjá sig. Ef gaurinn sem þú ert að deita sýnir enga auðmýkt skaltu passa þig á öðrum merki um óöruggan mann sem við ræðum framundan.

2. Hann er herra kunni allt

Hefurðu oft lenti hann í því að vera blygðunarlaust á manninum þínum í partýi? Leiðréttir hann þig alltaf? Eða fylgir öllum hugmyndum þínum eftir með eigin setningu? Á hann erfitt með að láta einhvern annan hafa síðasta orðið?

Aðeins óviss einstaklingur telur sig þurfa að setja sig alls staðar inn og halda fram skoðunum sínum. Innst inni hefur hann ekki trú á því að skoðanir hans skipti annað fólk. Hann bætir það upp með því að sýna þekkingu sína og vera pirrandi herra kunni.

3. Hann finnur fyrir afbrýðisemi út í karlkyns vini þína

Þetta er örugglega einn af þessum fyrirsjáanlegu óöruggu karlmönnum eiginleikum. Óöruggur strákur er afbrýðisamur strákur. Það er tiltölulega auðveldara að koma auga á merki um afbrýðisemi hjá óöruggum kærasta þínum þegar kemur að öðrum karlkyns vinum eða vinnufélögum. Það kann að líta útlíkar við, en takmarkast ekki við, eitthvað af þessu:

• Hann setur útgöngubann fyrir félagsvist þína við óskylda karlmenn
• Hann reynir að fylgjast með símtölum þínum eða textaskilaboðum með þeim
• Hann eltir þig eða laumast að þér eða þegar þú ert með plan með öðrum karlkyns vini
• Hann kvartar eða berst við þig ef þú eyddir of miklum tíma með öðrum gaur
• Hann ógnar vinum þínum og sýnir óvirkan eða virkan árásargirni

4. Hann er meira að segja afbrýðisamur út í vini þína og fjölskyldu

Þú hefðir ekki hugsað um fjölskyldu þína sem eina af óörygginu í sambandi. En ef þú ert með óöruggum manni, myndu hvorki vinir þínir né fjölskylda þín sleppa við afbrýðisemi hans. Nei, hann er ekki bara afbrýðisamur út í karlkyns vinnufélaga þinn, hann er líka að keppa við móður þína um athygli þína.

Notandi Reddit á r/AskWomen kvartaði: „Ég giftist mjög ung og móðir mín dó úr krabbameini skömmu áður fyrsta afmælið okkar. Núverandi eiginmaður minn sagði að ég hefði valið móður mína fram yfir hann þar sem ég eyddi svo miklum tíma með henni á meðan hún var að deyja. Hann myndi líka reiðast mér fyrir að syrgja og gráta árið eftir að hún dó."

5. Hann þarf stöðuga fullvissu frá þér

Hann spyr: "Elskarðu mig?", allan tímann. Sama hversu oft þú segir honum að þú gerir það, hann virðist ekki ánægður með svarið þitt, ekki alveg tilbúinn að trúa því að hann sé nógu góður fyrir þig. Kannski fannstu í fyrstuþað er krúttlegt, en með tímanum getur það orðið pirrandi að þurfa alltaf að sannfæra hann um að þú elskir hann.

Ef það er útlit hans sem maður er óöruggur um, mun hann veiða eftir hrósi og þrá smjaður. Ef hann er ekki viss um gáfur sína eða getu til að takast á við vandamál myndi hann halda áfram að athuga með þig til að ganga úr skugga um að hann hafi ekki gert neitt rangt.

Kynlífsframmistaða, drengskapur og ófrjósemi í sambandi eru önnur mál sem geta vekur auðveldlega óöryggi hjá körlum. Því miður hafa samfélagsleg kynjatrú tryggt að flestir karlmenn, óháð því hversu öruggir þeir eru að öðru leyti, glíma við einhvers konar óöryggi þegar kemur að því að þóknast maka sínum í rúminu. Þetta eru örugg merki um kynferðislegt óöryggi hjá körlum:

• Þú finnur fyrir þrýstingi til að falsa fullnægingu til að róa egó hans
• Hann móðgast þegar þú segir honum hvað þú vilt að hann geri
• Hann er þráhyggju fyrir því að líkamsfjöldi þinn sé hærri en hans

6. Hann er á móti jafnrétti í sambandi og vill vera þér æðri

Reddit notandi segir , „Þegar ég var tvítugur var ég að deita karlmanni í um það bil 4 eða 5 mánuði. Við vorum að fara út á hrekkjavökupartý með fullt af vinum hans. Hann og ég vorum nokkurn veginn jafn háir. Ég hugsaði ekki um það, ég var í hælum...Hann vildi ekki tala við mig allt kvöldið og þegar við komum aftur til hans, öskraði hann á mig í klukkutíma að ég væri vandræðaleg. Allt vegna þess að hann var óöruggur um hæð sína.“

Óöruggir karlmenn sem þjást af guðsflókinni þráhyggju um að þvinga yfirburði sína yfir stelpuna sem þeir eru að deita. Kvennahatursáráttan um að vera æðri kvenkyns maka sínum er ekki bundin við hæð. Þeir verða ekki aðeins að vera hærri heldur einnig ríkari, vitrari og farsælli en hinn mikilvægi annar þeirra.

7. Hann hefur kynjafræðilegar skoðanir

Þessi rannsókn ber titilinn, Delusions Of Gender: Men's Insecurities May Lead To Sexist Views Of Konur, gefur til kynna nákvæmlega það sem titillinn segir. 400 gagnkynhneigðir karlmenn voru spurðir spurninga um tengslastíl þeirra, kynjamismun og um rómantík. Niðurstaðan var sú að persónueinkenni eins og óöryggi gætu gert karlmenn tilhneigingu til að hafa kynferðislega afstöðu til kvenna.

Hefur nýi óöruggi elskhuginn þinn undanfarið sett þig frá skoðunum sínum um fóstureyðingar eða kvenréttindi? Býst hann við að þið skiptið daglegum störfum út frá hefðbundnum kynhlutverkum? Skaðar það stolt hans ef þú býðst til að sækja ávísunina? Ef hann virðist hafa heitið því að þjóna feðraveldinu, væri óhætt að gera ráð fyrir að hann gæti þjáðst af lélegu sjálfsáliti.

Eiginleikar óöruggra karlmanna í bónus

Þar sem við erum hvergi nærri neðst á listanum yfir merki um óöruggan karlmann, hér eru nokkur fleiri dæmi um það sem karlmenn með lélega sjálfsmynd gera :

• Þeir elska að sprengja þig eða skella í þig gjöfum og athygli snemma
• Þeir taka upp slagsmál í þínu nafni. Þeir reyna að bjarga þér jafnvel þótt þúþurfti ekki á þeim að halda
• Þeir ógilda árangur þinn
• Þeir spila hugarleiki við þig
• Þeir láta þig biðjast afsökunar á því að hafa ekki veitt þeim athygli
• Þeir eru já-menn og eru hræddir við að fullyrða um sig
• Þeir spyrja margra spurninga til að spyrjast fyrir um daginn þinn
• Þeir sýna stjórnandi hegðun. Þeir hafa langan lista yfir það sem þú mátt eða má ekki gera
• Þeir gagnrýna þig en taka ekki gagnrýni vel
• Þeir koma út sem þurfandi. Þú færð ekki nóg persónulegt rými

Hvernig á að takast á við óöruggan Maður

Við erum öll óörugg í samböndum okkar stundum. Það er ekkert að því að vilja eyða meiri tíma með maka þínum, hafa áhyggjur af honum og leita að litlum uppátækjum. En líf með maka sem er með óörugga persónuleikagerð getur kæfð.

Ef þú virðist ekki geta litið framhjá kvíða og neyð í gaurnum sem þú ert að hitta en langar samt að sjá hann gætirðu verið að velta fyrir þér hvað þú getur gert til að hjálpa honum. Og hjálpa sjálfum þér. Ef þú hefur áttað þig á því að þú ert með lítt sjálfsöruggan mann í lífi þínu, sem er að öðru leyti heillandi og þess virði að eyða ást þinni í, hér eru nokkur atriði sem gætu hjálpað þér að læra hvernig á að takast á við óöruggan mann:

1. Reyndu að komast að rótum málsins

Það er munur á því að vera óöruggur í sambandi og að vera manneskja sem þjáist af óöruggum tengslastíl.Í báðum tilvikum mun það hjálpa þér að finna út hvað þú átt að gera við því að ná rót vandans.

Óöryggi á fullorðinsárum sést oft hjá fólki sem er alið upp af óáreiðanlegum foreldrum – foreldrum sem voru stundum þar og stundum ekki. Slík börn með yfirgefin vandamál alast upp við að hafa kvíða-óöruggan tengslastíl í fullorðinssamböndum sínum. Ef þú ert með slíkum manni, eftir því hversu fjárfest þú ert í sambandinu, geturðu ýtt þeim til að leita sér meðferðar og boðið stuðning í lækningaferðinni hans.

2. Talaðu við maka þinn um óöryggi þeirra

Eigðu opinskáar umræður við þennan gaur um hvað hefur verið að angra þig. Spyrðu hann hvers vegna hann trúir ekki að þú elskir hann þegar þú segist gera það. En nálgast viðfangsefnið af næmni. Þú gætir þurft að biðja hann um að taka tíma fyrir samtal eða vera háttvís við að finna út hvenær besti tíminn er fyrir þessa ræðu.

Þú gætir uppgötvað að hann hefur svo miklar áhyggjur vegna þess að honum hefur verið hent nokkrum sinnum í fortíðinni og fortíð hans hefur áhrif á nútíð hans. Eða að hann hafi alltaf verið lagður í einelti sem barn fyrir stutta hæð. Kannski hefur hann staðið frammi fyrir kynferðislegum vandamálum og veit ekki hvernig á að tala við þig um það. Þetta samtal mun ekki aðeins hjálpa þér að hafa samúð með honum og gera aðeins meira til að veita honum fullvissu heldur gæti það líka hjálpað honum að læknast af áföllum sínum.

3. Spyrðu hann hvað hann þarfnast

Ef þú ert stilltur á að hjálpahann út, í stað þess að gera ráð fyrir þörfum hans, verður þú að spyrja hann hvað muni láta honum líða betur. Hann ætti að geta fundið upp hluti sem hjálpa honum að slaka á taugunum á meðan hann vinnur að sínum málum.

Mundu að hann verður að viðurkenna vandamál sín og sýna vilja til að vinna í þeim til að þetta sé heilbrigt fyrirkomulag. Þú getur ekki skuldbundið þig til að mæta tilfinningalegum þörfum hans sem eiga rætur í óöryggi allt þitt líf. Ef þú gerir það mun ósanngirnin aðeins leiða til þess að þú springur út þegar gremjan hefur safnast upp nógu mikið.

4. Settu skýr mörk

Að þurfa að styðja óöruggan samstarfsaðila er ósanngjarn viðskipti. Þegar öllu er á botninn hvolft værir þú að gefa meira en þú færð í sambandinu. Þetta getur haft áhrif á andlega heilsu þína. Þú mátt ekki láta neyða þig í ferlinu og þarft að gefa þér tíma fyrir þig. Þú þarft að skoða eigin þarfir þínar í sambandinu, það sem þú getur ekki gert málamiðlanir um.

Leggðu þær út til að koma á heilbrigðum sambandsmörkum við óöruggan maka þinn. Vertu samúðarfullur og tryggðu fullvissu þegar þú gerir það. Félagi þinn ætti að vera tilbúinn að gefa þér það pláss vitandi að þú ert að fara út úr vegi þínum til að styðja hann. Mörkin geta litið einhvern veginn svona út:

• Ég þarf að heimsækja fjölskylduna mína einu sinni í tvær vikur, og þegar ég geri það, þarf ég að vera einn með þeim, en ég mun halda ykkur upplýstum
• Ég mun þurfa að hitta vinnufélaga mína yfir