តារាងមាតិកា
ដូច្នេះ ថ្មីៗនេះ អ្នកបានចាប់ផ្តើមចេញក្រៅជាមួយបុរសម្នាក់ដែលហាក់ដូចជាធ្វើឱ្យអ្នកដួលដោយកាយវិការដ៏អធិកអធម និងមនោសញ្ចេតនា។ គាត់បានបើកទ្វារ ទាញកៅអី ពិនិត្យមើលអ្នក ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកទៅដល់ផ្ទះដោយសុវត្ថិភាព ហើយសម្លឹងមើលទៅបុរសដែលហ៊ានសម្លឹងមកអ្នកវិញ។ ការយកចិត្តទុកដាក់ និងការការពាររបស់គាត់គឺអស្ចារ្យណាស់។ មិនមែនក្នុងមួយលានឆ្នាំទេ អ្នកនឹងគិតថាគាត់ជាបុរសអសន្តិសុខម្នាក់ដែលតោងដៃគូរបស់ពួកគេ ហើយធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍រឹងប៉ឹងក្នុងទំនាក់ទំនង។
ទម្លាប់ 5 ដើម្បីបង្កើនទំនុកចិត្តរបស់អ្នកសូមបើក JavaScript
សូមមើលផងដែរ: 10 សំណួរដើម្បីសួរប្តីឬប្រពន្ធដែលមិនស្មោះត្រង់របស់អ្នក។5 ទម្លាប់ដើម្បីបង្កើនទំនុកចិត្តរបស់អ្នករហូតដល់ថ្ងៃមួយ នៅពេលដែលគាត់គោះទ្វាររបស់អ្នកដោយកំហឹង ព្រោះតែអ្នកខកខានការហៅទូរស័ព្ទរាប់សិបពីគាត់។ គាត់មិនខ្វល់ថាអ្នកប្រាប់គាត់ថាមិត្តរបស់អ្នកនៅជាមួយអ្នកឬថាអ្នកទៅលេងឪពុកម្តាយរបស់អ្នក។ ហើយអ្នកដឹងថាគាត់មិនអាចទុកចិត្តអ្នកបានទេ។
អ្នកមិនចាំបាច់រង់ចាំមិត្តប្រុសដែលមានកំហឹង ប្រច័ណ្ឌបង្ហាញមុខនៅមាត់ទ្វារផ្ទះរបស់អ្នក ឬដៃគូរហឹង្សាដើម្បីហៅឈ្មោះអ្នក និងគំរាមកំហែងអ្នកដោយធ្វើបាបខ្លួនឯងដើម្បីដឹង។ ថាអ្នកកំពុងដោះស្រាយជាមួយគូស្នេហ៍ដែលគ្មានសុវត្ថិភាព។ ស្គាល់ខ្លួនឯងជាមួយនឹងទម្លាប់ និងសញ្ញានៃបុរសអសន្តិសុខ ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ប៉ះពួកគេដោយបង្គោលដប់ហ្វីតនោះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាខ្លួនឯងមានស្នេហាជាមួយពួកគេម្នាក់នោះ សូមអានដល់ទីបញ្ចប់សម្រាប់គន្លឹះក្នុងការដោះស្រាយស្ថានភាពមិត្តប្រុសដែលមិនមានសុវត្ថិភាព។
សញ្ញានៃបុរសអសន្តិសុខ
អសន្តិសុខចំពោះបុរសអាចលេចឡើងដោយសារតែ ការយល់ឃើញអវិជ្ជមានពេលខ្លះចុងសប្តាហ៍ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងដឹងថាយើងនៅទីណា
5. ត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីបោះបង់ទំនាក់ទំនងដ៏ពុល
បុរសអសន្តិសុខអាចធ្វើឱ្យជីវិតពិបាក សម្រាប់ដៃគូរបស់ពួកគេ។ ដៃគូដែលប្រច័ណ្ឌរបស់អ្នកអាចប្រើវិធីមិនល្អ និងបំពានយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការដោះស្រាយអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ ពួកគេអាចនឹងបញ្ឆោតអ្នក លេងហ្គេមគិត និងគំរាមកំហែងអ្នកជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាអសកម្ម ឬសកម្មហឹង្សា។
ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់ភ្លាមៗ សូមទូរស័ព្ទទៅលេខ 9-1-1។ សម្រាប់អនាមិក ជំនួយសម្ងាត់ 24/7 សូមទូរស័ព្ទទៅលេខទូរសព្ទទាន់ហេតុការណ៍អំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារនៅ 1-800-799-7233 (SAFE) ឬ 1-800-787-3224 (TTY)។
ទោះបីជាវាពិបាកក៏ដោយ។ សម្រាប់ដៃគូរបស់អ្នក ពួកគេគួរតែមានឆន្ទៈក្នុងការទទួលស្គាល់បញ្ហារបស់ពួកគេ និងដោះស្រាយវាចេញ។ ផ្ទុយទៅវិញ បុរសអសន្តិសុខមួយចំនួនបដិសេធមិនព្រមទទួលយកភាពអសន្តិសុខរបស់ពួកគេទាំងស្រុង ដោយបដិសេធរាល់លទ្ធភាពនៃការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងដើម។
អ្នកត្រូវយល់ថាអ្នកមិនអាចជួយមនុស្សម្នាក់ដែលបដិសេធមិនទទួលយកជំនួយបានទេ។ អ្នកត្រូវតែត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីទុកឱ្យទំនាក់ទំនងបែបនេះកន្លងផុតទៅ។ ការបោះបង់មនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ មិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ នៅពេលដែលអ្នកស្នាក់នៅយូរល្មម ដោយមើលរំលងទង់ក្រហម។ ដើម្បីអាចសម្រាកបានស្អាត អ្នកអាចធ្វើដូចខាងក្រោម៖
- ព្យាយាមផ្តោតលើខ្លួនអ្នកដោយទទួលយកចំណង់ចំណូលចិត្តចាស់
- បង្កើតទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀតក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ដែលអ្នកអាចពឹងផ្អែកលើ
- ស្វែងរកការគាំទ្រពីគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិ
- ស្វែងរកការគាំទ្រប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈពីអ្នកព្យាបាលដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាល
ចំណុចសំខាន់
- អសន្តិសុខចំពោះបុរសអាចលេចឡើងក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេដោយសារតែការយល់ឃើញអវិជ្ជមានចំពោះខ្លួនពួកគេ លក្ខណៈរូបវន្ត ប្រវត្តិ អត្តសញ្ញាណ ភេទ និងភាពជោគជ័យផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ និងវិជ្ជាជីវៈរបស់ពួកគេ
- ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថា ការគោរពខ្លួនឯងរបស់បុរសធ្លាក់ចុះនៅពេលប្រឈមមុខនឹងភាពជោគជ័យរបស់ដៃគូស្នេហា
- បុរសអសន្តិសុខ ត្រូវការការធានាថេរ ហើយពិបាកនឹងអះអាងមតិរបស់ពួកគេ ឬបង្ហាញការអួត អះអាងពីភាពជាបុរសរបស់ពួកគេ ហើយព្យាយាមធ្វើជា Mr ដឹង-វា-ទាំងអស់
- ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយបុរសអសន្តិសុខ អ្នកត្រូវដឹងពីឫសគល់នៃបញ្ហារបស់ពួកគេ
- សួរគាត់ពីអ្វីដែលគាត់ត្រូវការ ផ្តល់ការគាំទ្រ ប៉ុន្តែក៏បង្កើតព្រំដែនសម្រាប់ជាប្រយោជន៍ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក
- កុំខ្លាចក្នុងការដើរចេញ ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងមានជាតិពុល ឬបំពានលើធម្មជាតិ
ចងចាំ ទំនួលខុសត្រូវក្នុងការស្វែងរកដំណោះស្រាយចំពោះ ភាពអសន្តិសុខរបស់ដៃគូអ្នក គឺស្ថិតនៅលើគាត់តែម្នាក់គត់។ ធ្វើការណែនាំនេះដោយភាពច្បាស់លាស់នេះ។ ការដោះស្រាយជាមួយដៃគូដែលគ្មានសុវត្ថិភាពគឺជាការតស៊ូដ៏ហត់នឿយ។ ច្រើនដូចជាត្រូវប្រឈមនឹងអសន្តិសុខស្មុគស្មាញ។ ប៉ុន្តែទាំងអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកមិនត្រូវធ្វើការងារនេះតែម្នាក់ឯងនោះទេ។
តើអ្នកត្រូវការការគាំទ្រពីអ្នកជំនាញ ឬអ្នកចង់ណែនាំការព្យាបាលដល់បុរសដែលមិនមានសុវត្ថិភាពនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ក្រុមអ្នកប្រឹក្សាដែលមានបទពិសោធន៍របស់ Bonobology នៅទីនេះដើម្បីជួយអ្នក។
សំណួរគេសួរញឹកញាប់
1. តើអសន្តិសុខមានន័យដូចម្តេច?អសន្តិសុខគឺគ្មានអ្វីក្រៅពីអារម្មណ៍នៃភាពមិនគ្រប់គ្រាន់។ មួយនោះមិនល្អគ្រប់គ្រាន់ទេ។ មនុស្សបែបនេះពិបាកទុកចិត្តលើសេចក្តីស្រឡាញ់ និងបំណងល្អរបស់អ្នកដទៃ ហើយអាចផ្តល់សំណងដល់វា ឬដោះស្រាយតាមរបៀបផ្សេងៗ។ ២. តើវាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការមានអារម្មណ៍អសន្តិសុខក្នុងទំនាក់ទំនងថ្មី? ប៉ុន្តែការច្រណែនមិនគួរប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ហើយញ៉ាំងអ្នកក្នុងវិធីដែលមិនល្អនោះទេ។ ៣. ហេតុអ្វីបានជាមិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំប្រច័ណ្ឌខ្លាំងម្លេះ?
បញ្ហាច្រណែនរបស់មិត្តប្រុសរបស់អ្នកអាចចាក់ឫសយ៉ាងជ្រៅនៅក្នុងទំនាក់ទំនងកុមារភាព ឬអតីតកាលរបស់គាត់។ រចនាប័ទ្មឯកសារភ្ជាប់របស់គាត់ បញ្ហាការបោះបង់ចោល និងបញ្ហាទំនុកចិត្តអាចបង្ហាញឱ្យឃើញក្នុងទម្រង់នៃភាពអសន្តិសុខនៅក្នុងទំនាក់ទំនងបច្ចុប្បន្នរបស់គាត់។ វាក៏អាចមានការពន្យល់ដ៏សាមញ្ញជាងនេះផងដែរ ដូចជាកង្វះទំនាក់ទំនង និងការកសាងទំនុកចិត្តមិនគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលនាំឱ្យមានអាកប្បកិរិយាមិនមានសុវត្ថិភាពរបស់គាត់។
ខ្លួនពួកគេ លក្ខណៈរូបវន្ត ប្រវត្តិ អត្តសញ្ញាណ ភេទ និងភាពជោគជ័យផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ និងវិជ្ជាជីវៈរបស់ពួកគេ។ ការសិក្សាស៊ីជម្រៅបញ្ជាក់អំពីរឿងនេះ។ ការសិក្សាបានពិនិត្យលើឥទ្ធិពលនៃភាពជោគជ័យ ឬបរាជ័យរបស់ដៃគូស្នេហាលើការជឿជាក់លើខ្លួនឯង។លទ្ធផលជាអកុសលមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទាល់តែសោះ។ ខណៈពេលដែលការគោរពខ្លួនឯងរបស់ស្ត្រីមិនបានប៉ះពាល់ដល់ការសម្តែងរបស់ដៃគូពួកគេ ការគោរពខ្លួនឯងរបស់បុរសបានធ្លាក់ចុះ។ ការរកឃើញគ្រាន់តែបន្ថែមការភ័យខ្លាចរបស់យើងថា ខណៈពេលដែលនរណាម្នាក់អាចទទួលរងពីការគោរពខ្លួនឯងមិនល្អ ឱកាសនៃដៃគូបុរសរបស់អ្នកដែលបង្ហាញពីសញ្ញានៃភាពអសន្តិសុខក្នុងទំនាក់ទំនងគឺខ្ពស់ជាង។
ប៉ុន្តែតើអសន្តិសុខមានន័យដូចម្តេច? អសន្តិសុខគឺគ្មានអ្វីក្រៅពីអារម្មណ៍នៃភាពមិនគ្រប់គ្រាន់។ មួយនោះមិនល្អគ្រប់គ្រាន់ទេ។ មនុស្សបែបនេះពិបាកទុកចិត្តលើសេចក្តីស្រឡាញ់ និងបំណងល្អរបស់អ្នកដទៃ ហើយអាចផ្តល់សំណងដល់វា ឬដោះស្រាយវាតាមវិធីផ្សេងៗ។ ប្រសិនបើអ្នកមានមិត្តប្រុសដែលមិនមានសុវត្ថិភាព ភាពអសន្តិសុខក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់គាត់អាចនឹងកើតមាននៅក្នុងវិធីជាច្រើនដែលយើងពិភាក្សានៅខាងមុខ។
ជំនួសឱ្យការទ្រាំទ្រនឹងអាកប្បកិរិយាមិនសមរម្យរបស់គាត់ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការបំពាក់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងសិទ្ធិ ចំណេះដឹង និងរៀនស្គាល់ចរិតបុរសអសន្តិសុខមុនពេលវាយឺតពេល? ខាងក្រោមនេះជាសញ្ញាទាំង ១០ នៃការច្រណែនរបស់បុរសដែលត្រូវប្រយ័ត្ន៖
១. គាត់ព្យាយាមរក្សារូបភាព "មនុស្សប្រុស"
ប្រសិនបើបុរសរបស់អ្នកព្យាយាមអះអាងអំពីភាពជាបុរសរបស់គាត់ជានិច្ច គាត់ប្រហែលជាមិនប្រាកដក្នុងចិត្តយ៉ាងខ្លាំងចំពោះខ្លួនឯង និងមានរូបភាពខ្លួនឯងមិនល្អ។ គាត់ប្រហែលជាមើលទៅរវល់ខ្លាំងពេកក្នុងការបង្ហាញពីភាពជាបុរសរបស់គាត់តាមមធ្យោបាយមួយចំនួនដែលមានលក្ខណៈជាក់លាក់បំផុត ឬអាកប្បកិរិយាមិនគោរពខ្លួនឯងទាប៖
- ការបើកបរដោយរោលរាល។ មិនអនុញ្ញាតឱ្យមានការកាន់កាប់អ្នកដំណើរ
- អាកប្បកិរិយាឆេវឆាវជុំវិញអ្នកដទៃ
- ការញ៉ាំភេសជ្ជៈក្នុងការប្រកួតប្រជែងដែលមិនបានប្រកាសអំពីអ្នកណាដែលបានបញ្ចប់មុនគេ
- អួតអំពីពេលវេលានោះ នៅពេលដែលគាត់បានរក្សាទុកថ្ងៃនៅទីណាដែលគាត់ទៅ
- បង្ហាញទ្រព្យសម្បត្តិរបស់គាត់ ឬវត្ថុសម្ភារៈតាមរបៀបដែលគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើម
បុរសដែលមានទំនុកចិត្តមិនមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការបង្ហាញ។ ប្រសិនបើបុរសដែលអ្នកកំពុងណាត់ជួបនោះមិនមានភាពរាបទាប ចូរប្រយ័ត្នចំពោះសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃបុរសអសន្តិសុខដែលយើងពិភាក្សានៅខាងមុខ។
2. គាត់គឺជាលោក Know-it-all
តើអ្នកមានញឹកញាប់ទេ ចាប់បុរសឯងជេរប្រមាថក្នុងពិធីជប់លៀង? តើគាត់តែងតែកែតម្រូវអ្នកទេ? ឬធ្វើតាមគំនិតរបស់អ្នកទាំងអស់ជាមួយនឹងប្រយោគរបស់គាត់? តើគាត់ពិបាកក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកណាម្នាក់មានពាក្យចុងក្រោយឬ? ស៊ីជម្រៅទៅ គាត់មិនមានជំនឿថាគំនិតរបស់គាត់មានសារៈសំខាន់ចំពោះអ្នកដ៏ទៃទេ។ គាត់ផ្តល់សំណងសម្រាប់វាដោយការបង្ហាញពីចំណេះដឹងរបស់គាត់ និងជាការរំខានលោក Know-it-all។
3. គាត់មានអារម្មណ៍ច្រណែននឹងមិត្តភ័ក្តិបុរសរបស់អ្នក
នេះប្រាកដជាចរិតលក្ខណៈបុរសអសន្ដិសុខដែលអាចទាយទុកជាមុនបាន។ បុរសអសន្តិសុខគឺជាមនុស្សច្រណែន។ វាជាការងាយស្រួលជាងក្នុងការកត់សម្គាល់សញ្ញានៃការច្រណែននៅក្នុងមិត្តប្រុសដែលគ្មានសុវត្ថិភាពរបស់អ្នក នៅពេលនិយាយអំពីមិត្តប្រុស ឬមិត្តរួមការងារផ្សេងទៀត។ វាអាចមើលទៅចូលចិត្ត ប៉ុន្តែមិនកំណត់ចំពោះបញ្ហាទាំងនេះទេ៖
- គាត់កំណត់ពេលវេលាបម្រាមគោចរសម្រាប់ទំនាក់ទំនងសង្គមរបស់អ្នកជាមួយបុរសដែលមិនពាក់ព័ន្ធ
- គាត់ព្យាយាមតាមដានការហៅទូរសព្ទ ឬការផ្ញើសាររបស់អ្នកជាមួយពួកគេ
- គាត់តាមដានអ្នក ឬ លួចមើលអ្នក ឬនៅពេលដែលអ្នកមានគម្រោងជាមួយមិត្តប្រុសផ្សេងទៀត
- គាត់ត្អូញត្អែរ ឬឈ្លោះជាមួយអ្នក ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលច្រើនពេកជាមួយបុរសផ្សេងទៀត
- គាត់គំរាមមិត្តរបស់អ្នក ហើយបង្ហាញការឈ្លានពានអកម្ម ឬសកម្ម <8
4. គាត់ថែមទាំងច្រណែននឹងមិត្តភ័ក្តិ និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក
អ្នកនឹងមិនគិតថាគ្រួសាររបស់អ្នកជាកត្តាបង្កអសន្តិសុខក្នុងទំនាក់ទំនងនោះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកនៅជាមួយបុរសអសន្តិសុខ ទាំងមិត្តភ័ក្តិ ឬក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកនឹងរួចផុតពីការច្រណែនរបស់គាត់។ ទេ គាត់មិនត្រឹមតែច្រណែននឹងមិត្តរួមការងារប្រុសរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ គាត់ក៏កំពុងប្រកួតប្រជែងជាមួយម្តាយរបស់អ្នកសម្រាប់ការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។
អ្នកប្រើប្រាស់ Reddit នៅលើ r/AskWomen បានត្អូញត្អែរថា “ខ្ញុំបានរៀបការនៅក្មេង ហើយម្តាយរបស់ខ្ញុំបានស្លាប់ដោយសារជំងឺមហារីកមុននេះបន្តិច។ ខួបលើកទីមួយរបស់យើង។ អតីតស្វាមីរបស់ខ្ញុំឥឡូវបានបញ្ជាក់ថា ខ្ញុំជ្រើសរើសម្តាយខ្ញុំជាជាងគាត់ តាំងពីខ្ញុំចំណាយពេលច្រើនជាមួយគាត់ពេលគាត់ស្លាប់។ គាត់ក៏នឹងអន់ចិត្តនឹងខ្ញុំដោយសារការសោកសៅ និងយំនៅឆ្នាំក្រោយនាងបានស្លាប់។”
5. គាត់ត្រូវការការធានាពីអ្នកជានិច្ច
គាត់សួរថា "តើអ្នកស្រលាញ់ខ្ញុំទេ?", គ្រប់ពេលវេលា។ មិនថាអ្នកប្រាប់គាត់ប៉ុន្មានដងទេ គាត់ហាក់ដូចជាមិនពេញចិត្តនឹងចម្លើយរបស់អ្នក ហើយមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចក្នុងការជឿថាគាត់ល្អគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នក។ ប្រហែលជាដំបូងអ្នកបានរកឃើញវាគួរឱ្យស្រលាញ់ ប៉ុន្តែយូរៗទៅ វាអាចក្លាយជាការខកចិត្តដែលតែងតែត្រូវបញ្ចុះបញ្ចូលគាត់ថាអ្នកស្រឡាញ់គាត់។
បើមើលទៅមនុស្សប្រុសមិនប្រាកដក្នុងចិត្ត គាត់នឹងស្ទូចយកពាក្យសរសើរ និងចង់លើកសរសើរ។ ប្រសិនបើគាត់មិនប្រាកដអំពីបញ្ញា ឬសមត្ថភាពរបស់គាត់ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា គាត់នឹងបន្តពិនិត្យជាមួយអ្នក ដើម្បីប្រាកដថាគាត់មិនបានធ្វើអ្វីខុស។
សមត្ថភាពផ្លូវភេទ ភាពវៃឆ្លាត និងភាពគ្មានកូនក្នុងទំនាក់ទំនងគឺជាបញ្ហាផ្សេងទៀតដែលអាច ងាយបង្កអសន្តិសុខចំពោះបុរស។ ជាអកុសល ទំនាក់ទំនងយេនឌ័រក្នុងសង្គមបានធានាថា បុរសភាគច្រើន ដោយមិនគិតពីថាតើពួកគេមានសុវត្ថិភាពយ៉ាងណានោះទេ ដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពអសន្តិសុខមួយចំនួននៅពេលនិយាយអំពីការធ្វើឱ្យដៃគូរបស់ពួកគេនៅលើគ្រែ។ ទាំងនេះគឺជាសញ្ញាច្បាស់លាស់នៃអសន្តិសុខផ្លូវភេទចំពោះបុរស៖
- អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសម្ពាធក្នុងការឈានដល់ចំណុចកំពូលក្លែងក្លាយដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍របស់គាត់
- គាត់មានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តនៅពេលអ្នកប្រាប់គាត់ពីអ្វីដែលអ្នកចង់ឱ្យគាត់ធ្វើ
- គាត់ឈ្លក់វង្វេងនឹងចំនួនរាងកាយរបស់អ្នកខ្ពស់ជាងគាត់
6. គាត់ទប់ទល់នឹងសមភាពក្នុងទំនាក់ទំនង ហើយចង់ក្លាយជាអ្នកពូកែជាង
អ្នកប្រើប្រាស់ Reddit និយាយថា “ពេលខ្ញុំអាយុ ២០ ឆ្នាំ ខ្ញុំបានណាត់ជួបបុរសម្នាក់ប្រហែល ៤ ឬ ៥ ខែ។ យើងបានចេញទៅជប់លៀង Halloween ជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់គាត់។ គាត់និងខ្ញុំមានកម្ពស់ប្រហែលគ្នា។ ដោយមិនបានគិតពីវា ខ្ញុំពាក់ស្បែកជើងកែងចោត… គាត់នឹងមិននិយាយជាមួយខ្ញុំពេញមួយយប់ ហើយពេលយើងទៅដល់កន្លែងគាត់វិញ គាត់ស្រែកដាក់ខ្ញុំអស់មួយម៉ោងថាខ្ញុំខ្មាសគេ។ ទាំងអស់ដោយសារតែគាត់មិនមានសុវត្ថិភាពអំពីកម្ពស់របស់គាត់»។
បុរសអសន្តិសុខដែលទទួលរងពីភាពស្មុគ្រស្មាញរបស់ព្រះក្នុងការបង្ខំឱ្យឧត្តមភាពរបស់ពួកគេលើក្មេងស្រីដែលពួកគេកំពុងណាត់ជួប។ ការគិតមមៃខុសឆ្គងលើភាពពូកែជាងដៃគូស្រីរបស់ពួកគេ គឺមិនត្រូវបានកំណត់ត្រឹមកម្ពស់នោះទេ។ ពួកគេមិនត្រឹមតែមានកម្ពស់ខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងសម្បូរបែប ឆ្លាតវៃ និងជោគជ័យជាងអ្វីដែលសំខាន់របស់ពួកគេទៀតផង។
7. គាត់មានទស្សនៈផ្លូវភេទ
ការសិក្សានេះមានចំណងជើងថា ការយល់ច្រឡំអំពីយេនឌ័រ៖ អសន្តិសុខរបស់បុរសអាចនាំឱ្យមានទស្សនៈផ្លូវភេទរបស់ ស្ត្រី, ផ្តល់យោបល់ឱ្យច្បាស់នូវអ្វីដែលចំណងជើងនិយាយ។ បុរសភេទដូចគ្នាចំនួន 400 នាក់ត្រូវបានសួរសំណួរអំពីរចនាប័ទ្មភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទ និងស្នេហា។ វាត្រូវបានគេសន្មត់ថាលក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈដូចជាអសន្តិសុខអាចនាំឱ្យបុរសមានអាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទចំពោះស្ត្រី។
តើគូស្នេហ៍ថ្មីរបស់អ្នកដែលមិនមានសុវត្ថិភាពបានធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់ដោយសារទស្សនៈរបស់គាត់ទាក់ទងនឹងការរំលូតកូន ឬសិទ្ធិស្ត្រីដែរឬទេ? តើគាត់រំពឹងថាអ្នកទាំងពីរនឹងបែងចែកការងារប្រចាំថ្ងៃដោយផ្អែកលើតួនាទីយេនឌ័រប្រពៃណីទេ? តើវាប៉ះពាល់ដល់មោទនភាពរបស់គាត់ដែរឬទេ បើអ្នកស្នើសុំយកមូលប្បទានបត្រនោះ? ប្រសិនបើគាត់ហាក់ដូចជាបានស្បថថានឹងបម្រើបុព្វបុរសនោះ វានឹងមានសុវត្ថិភាពក្នុងការសន្មត់ថាគាត់អាចនឹងទទួលរងនូវការគោរពខ្លួនឯងមិនល្អ។ 
គុណសម្បត្តិបុរសដែលមិនមានសុវត្ថិភាព
ដោយសារតែយើងមិនស្ថិតនៅជិតបាតនៃបញ្ជីសញ្ញានៃបុរសអសន្តិសុខ ខាងក្រោមនេះជាឧទាហរណ៍មួយចំនួនទៀតនៃរឿងដែលបុរសដែលមានរូបភាពខ្លួនឯងមិនល្អធ្វើ :
- ពួកគេចូលចិត្តបំផ្ទុះអ្នក ឬផ្តល់អំណោយ និងការយកចិត្តទុកដាក់ដល់អ្នកនៅដើម
- ពួកគេចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធក្នុងនាមអ្នក។ ពួកគេព្យាយាមជួយសង្គ្រោះអ្នក ទោះបីជាអ្នកក៏ដោយ។មិនត្រូវការពួកគេដើម្បី
- ពួកគេធ្វើឱ្យជោគជ័យរបស់អ្នកមិនត្រឹមត្រូវ
- ពួកគេលេងហ្គេមគិតជាមួយអ្នក
- ពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកសុំទោសដែលមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ដល់ពួកគេ
- ពួកគេគឺជាមនុស្សប្រុស ហើយមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចក្នុងការអះអាងខ្លួនឯង
- ពួកគេសួរសំណួរជាច្រើនដើម្បីសួរអំពីថ្ងៃរបស់អ្នក
- ពួកគេបង្ហាញអាកប្បកិរិយាគ្រប់គ្រង។ ពួកគេមានបញ្ជីវែងឆ្ងាយនៃអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ ឬមិនគួរធ្វើ
- ពួកគេរិះគន់អ្នក ប៉ុន្តែមិនទទួលយកការរិះគន់បានល្អ
- ពួកគេចេញមកជាអ្នកខ្វះខាត។ អ្នកមិនមានកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនគ្រប់គ្រាន់ទេ
របៀបដោះស្រាយជាមួយអសន្តិសុខ បុរស
យើងទាំងអស់គ្នាមានភាពអសន្តិសុខនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់យើងនៅពេលណាមួយ មិនមានអ្វីខុសទេក្នុងការចង់ចំណាយពេលច្រើនជាមួយដៃគូរបស់អ្នក មានអារម្មណ៍ព្រួយបារម្ភអំពីពួកគេ និងស្វែងរកការរើសខ្ញុំតិចតួច។ ប៉ុន្តែជីវិតជាមួយដៃគូដែលមានបុគ្គលិកលក្ខណៈអសន្តិសុខអាចមានការថប់ដង្ហើម។
ប្រសិនបើអ្នកហាក់ដូចជាមិនអាចមើលរំលងការថប់បារម្ភ និងសេចក្តីត្រូវការរបស់បុរសដែលអ្នកកំពុងជួប ប៉ុន្តែចង់ជួបគាត់យ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាអ្នកជាអ្វី? អាចជួយគាត់បាន។ ហើយជួយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកបានដឹងថា អ្នកមានបុរសដែលមិនមានទំនុកចិត្តក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ដែលមានភាពទាក់ទាញ និងមានតម្លៃក្នុងការចំណាយស្នេហារបស់អ្នក ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នករៀនពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយបុរសអសន្តិសុខ៖
1. ព្យាយាមដើម្បីឈានដល់ឫសគល់នៃបញ្ហា
មានភាពខុសគ្នារវាងអារម្មណ៍មិនមានសុវត្ថិភាពក្នុងទំនាក់ទំនង និងជាមនុស្សម្នាក់ដែលទទួលរងនូវរចនាប័ទ្មឯកសារភ្ជាប់ដែលមិនមានសុវត្ថិភាព។ក្នុងករណីណាក៏ដោយ ការឈានទៅដល់ឫសគល់នៃបញ្ហានឹងជួយអ្នកឱ្យដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើអំពីបញ្ហានេះ។
ភាពអសន្តិសុខក្នុងវ័យពេញវ័យត្រូវបានមើលឃើញជាញឹកញាប់ចំពោះមនុស្សដែលត្រូវបានចិញ្ចឹមដោយឪពុកម្តាយដែលមិនគួរឱ្យទុកចិត្ត ឪពុកម្តាយដែលជួនកាលនៅទីនោះ និងពេលខ្លះ ទេ។ កុមារបែបនេះដែលមានបញ្ហាការបោះបង់ចោលធំឡើងមានស្ទីលភ្ជាប់ដោយអន្ទះសារ-អសន្តិសុខនៅក្នុងទំនាក់ទំនងមនុស្សពេញវ័យរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅជាមួយបុរសបែបនេះ អាស្រ័យលើរបៀបដែលអ្នកបានវិនិយោគក្នុងទំនាក់ទំនង អ្នកអាចជំរុញពួកគេឱ្យស្វែងរកការព្យាបាល និងផ្តល់ការគាំទ្រក្នុងដំណើរព្យាបាលរបស់គាត់។
2. និយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នកអំពីភាពអសន្តិសុខរបស់ពួកគេ
ពិភាក្សាដោយបើកចំហជាមួយបុរសម្នាក់នេះអំពីអ្វីដែលរំខានអ្នក។ សួរគាត់ថាហេតុអ្វីបានជាគាត់មិនជឿថាអ្នកស្រឡាញ់គាត់នៅពេលអ្នកនិយាយថាអ្នកធ្វើ។ ប៉ុន្តែចូលទៅជិតប្រធានបទដោយភាពរសើប។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវសុំគាត់ឱ្យទុកពេលមួយឡែកសម្រាប់ការសន្ទនា ឬមានល្បិចកលក្នុងការរកពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការនិយាយនេះ។
អ្នកប្រហែលជាដឹងថាគាត់ព្រួយបារម្ភខ្លាំងដោយសារតែគាត់ត្រូវបានគេបោះចោលជាច្រើនដងកាលពីអតីតកាល ហើយអតីតកាលរបស់គាត់កំពុងប៉ះពាល់ដល់បច្ចុប្បន្នរបស់គាត់។ ឬថាគាត់តែងតែត្រូវគេធ្វើបាបកាលពីក្មេងដោយសារកម្ពស់ខ្លី។ ប្រហែលជាគាត់កំពុងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាផ្លូវភេទ ហើយមិនដឹងពីរបៀបនិយាយជាមួយអ្នកអំពីវាទេ។ ការសន្ទនានេះមិនត្រឹមតែជួយអ្នកឱ្យយល់ចិត្តគាត់ ហើយធ្វើបន្តិចទៀតដើម្បីផ្តល់ការធានាឡើងវិញរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចជួយគាត់ឱ្យជាសះស្បើយពីរបួសរបស់គាត់ផងដែរ។
សូមមើលផងដែរ: វិធីជួសជុលកង្វះទំនាក់ទំនងក្នុងទំនាក់ទំនង - គន្លឹះអ្នកជំនាញ ១៥ យ៉ាង
3. សួរគាត់ពីអ្វីដែលគាត់ត្រូវការ
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានកំណត់ឱ្យជួយគាត់ចេញទៅក្រៅ ជំនួសឱ្យការសន្មត់តម្រូវការរបស់គាត់ អ្នកត្រូវតែសួរគាត់ថាតើអ្វីនឹងធ្វើឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ គាត់គួរតែអាចបង្កើតរឿងដែលនឹងជួយគាត់បន្ធូរអារម្មណ៍របស់គាត់ ខណៈពេលដែលគាត់ធ្វើការលើបញ្ហារបស់គាត់។
ត្រូវចាំថាគាត់ត្រូវតែទទួលស្គាល់បញ្ហារបស់គាត់ ហើយបង្ហាញចេតនាធ្វើការលើបញ្ហាទាំងនោះ ដើម្បីអោយវាក្លាយជាការរៀបចំដែលមានសុខភាពល្អ។ អ្នកមិនអាចតាំងចិត្តដើម្បីបំពេញតម្រូវការផ្លូវចិត្តរបស់គាត់ដែលចាក់ឫសក្នុងភាពអសន្តិសុខពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើបែបនេះ ភាពអយុត្តិធម៌របស់វានឹងនាំឱ្យអ្នកផ្ទុះឡើង នៅពេលដែលការខកចិត្តបានប្រមូលផ្តុំគ្រប់គ្រាន់។
4. បង្កើតព្រំដែនច្បាស់លាស់
ការមានការគាំទ្រដៃគូដែលមិនមានសុវត្ថិភាព គឺជាអាជីវកម្មមិនយុត្តិធម៌។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកនឹងផ្តល់ច្រើនជាងការទទួលក្នុងទំនាក់ទំនង។ នេះអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ អ្នកមិនត្រូវទុកឱ្យខ្លួនអ្នកត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងដំណើរការ ហើយត្រូវការពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ អ្នកត្រូវគិតពិចារណាអំពីតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកពីទំនាក់ទំនង ដែលជារឿងដែលអ្នកមិនអាចសម្របសម្រួលបាន។
ដាក់វាចេញដើម្បីបង្កើតព្រំដែនទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អជាមួយដៃគូដែលមិនមានសុវត្ថិភាពរបស់អ្នក។ ត្រូវចេះយល់ចិត្ត និងផ្តល់ការធានាឡើងវិញនៅពេលអ្នកធ្វើ។ ដៃគូរបស់អ្នកគួរមានឆន្ទៈផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកន្លែងនោះដោយដឹងថាអ្នកកំពុងចេញពីផ្លូវរបស់អ្នកដើម្បីគាំទ្រគាត់។ ព្រំដែនអាចមើលទៅដូចនេះ៖
- ខ្ញុំត្រូវទៅលេងគ្រួសាររបស់ខ្ញុំម្តងក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ ហើយនៅពេលខ្ញុំធ្វើ ខ្ញុំត្រូវនៅម្នាក់ឯងជាមួយពួកគេ ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងរក្សាអ្នកឱ្យបង្ហោះ
- ខ្ញុំនឹងត្រូវការ ដើម្បីជួបមិត្តរួមការងាររបស់ខ្ញុំ