Hur upptäcker man tecknen på en otrogen flickvän? Å ena sidan har du en magkänsla av att något inte står rätt till. Men det finns en annan röst i ditt huvud som säger att du kanske bara tänker för mycket och är paranoid. I sådana fall kan du känna dig som Sherlock Holmes och försöka undersöka och analysera varje steg din partner tar. Men, spoiler alert! Du är inteCumberbatch. Du äger ingen trenchcoat och du spelar inte fiol. Du har ingen Watson och därför behöver du definitivt några experttips som hjälper dig att ta reda på om du har en otrogen flickvän eller inte.

Om frågor som "Varför känns det som om hon är otrogen mot mig?" redan tynger ditt sinne, måste något vara fel i förhållandet. Vi är här för att hjälpa dig, med insikter från kommunikations- och relationscoachen Swaty Prakash, som har tio års erfarenhet av att utbilda personer i olika åldersgrupper att hantera sin känslomässiga hälsa.

22 säkra tecken på en otrogen flickvän

Otrohet i relationer är inte alls ovanligt. Faktum är att en studie visar att 20% av gifta par i USA sannolikt kommer att stöta på otrohet. Samtidigt kan 70% av ogifta par behöva hantera otrohet under sin relation. Men hur vet du att din flickvän är otrogen? En "magkänsla" är trots allt inte tillräckligt för att konfrontera henne. Vi är här för att hjälpa dig. Härär några tecken på att hon har varit otrogen och känner sig skyldig:

1. Hon arbetar hårt för att se bra ut

Enligt Swaty är "hur vi ser ut mycket viktigt för oss människor. Och om vi är i en romantisk relation blir det en av de viktigaste aspekterna att oroa sig för. Har du märkt hur våra pupiller utvidgas eller hur vi börjar leka med vårt hår när vi är nära någon vi gillar? Även vårt undermedvetna arbetar med att få oss att se snyggare ut och till och med lukta bättre."

"Det här kan inte vara det enda tecknet på en otrogen tjej, men om det ses tillsammans med många andra signaler tyder det på otrohet. Om hon dessutom anstränger sig extra för hur hon ser ut men inte bryr sig om din feedback, tyder det uppenbarligen på att det är för någon eller något annat", säger hon.

Du kanske märker att hon har börjat anstränga sig lika mycket för att se bra ut som hon gjorde när ni träffades första gången, men inget av det verkar vara till din fördel, t.ex:

• Vanliga intimkläder har plötsligt ersatts av sexiga underkläder
• Hon tränar på gym, gör yoga och äter hälsosamt
• Hon bär en annorlunda parfym, lite överdriven makeup eller en vacker klänning

9. Har alltid ärenden att uträtta

Swaty säger: "När en tjej är otrogen mot dig kommer det att finnas mycket tid kvar i hennes schema." För att ta reda på om din känsla av att din partner ljuger för dig har något fog för sig, fråga dig själv:

• Har hon ett hektiskt schema som inte ger henne tid att umgås med dig?
• Får du ofta höra klagomål på en ökad arbetsbelastning?
• Blir hennes kontorsmöten utdragna till långt in på natten?
• Har hon alltid ärenden att uträtta?

Om du ser henne arbeta övertid eller komma hem sent nästan varje kväll för att hon varit upptagen med att "hjälpa en kompis i kris", kan det vara en av ledtrådarna till att din flickvän är otrogen.

10. Hon är en fantastisk historieberättare

Tecknen på att hon är otrogen kan ses i hennes förmåga att berätta historier. Att ljuga utan ansträngning är inte alla förunnat. Ett sätt som många försöker få sina lögner att låta trovärdiga är att göra sina berättelser oerhört detaljerade. Följande kan vara talande indikatorer på lögner i ett förhållande:

• Hon delar med sig av för många detaljer - vad hennes vänner hade på sig, vilka stories de laddade upp, hur mycket trafik hon mötte på vägen hem, och så vidare
• Du ser henne överdriva en enkel historia
• När du ställer följdfrågor är hennes svar undvikande - sannolikt för att hon inte har förberett några trovärdiga förklaringar till de frågor du ställer

11. Ditt schema väcker hennes intresse

När din flickvän är otrogen mot dig kommer hon att hålla ständig koll på ditt schema eftersom hon uppenbarligen vill undvika att bli påkommen. Hon kommer att fortsätta fråga dig var du befinner dig. Om du vill komma på en otrogen partner kan du försöka ge henne en falsk känsla av säkerhet genom att säga att du är upptagen och sedan dyka upp vid hennes dörr för att "överraska" henne. Skeletten kommer att ramla ut urgarderoben.

12. Att flirta med andra i din närvaro

Om du märker att din flickvän flirtar med andra, som dina vänner eller kollegor i din närvaro, betyder det att hon inte respekterar dina känslor. Om hon kan göra det i din närvaro, vem vet om hon inte går över gränsen bakom din rygg? Kanske är det en av dina vänner som hon har en affär med.

Relaterad läsning: Steg-för-steg-guide för att återuppbygga kärleken efter känslomässiga skador

13. Hon fortsätter att antyda om uppbrott

Även om hon inte direkt kan berätta för dig att hon är otrogen mot dig, kommer hon att ge dig subtila antydningar om att hon vill göra slut. Hon kommer att fortsätta att lyfta fram skillnaderna mellan er två, som inte störde henne tidigare men plötsligt verkar oroa henne till slut. Och argument mellan er två kan eskalera till oöverträffade nivåer.

På samma sätt är ett av varningstecknen på en otrogen flickvän i ett långdistansförhållande när hon gör sitt bästa för att visa dig att det inte längre finns några tecken på kompatibilitet mellan dig och henne. Om hon säger saker som "Kanske borde vi ompröva detta arrangemang" är chansen stor att hon redan har gjort det och att det finns någon annan i hennes liv.

14. Gasljus du

Ett klassiskt exempel på en flickvän som är otrogen mot sin pojkvän är att hon säger till dig att du inbillar dig saker. Hon kommer också att skylla på DIG för att du får henne att göra detta. Som ett resultat kommer du att börja ifrågasätta ditt förstånd. Hon kan manipulera dig i en sådan utsträckning att du börjar tvivla på dig själv. Gaslighting i relationer är en klassisk taktik som används för att dölja tvångsmässigt fusk och lögner.

En Reddit-användare skrev: "Narcissistens bön är ett perfekt exempel på gaslighting: Det hände inte. Och om det gjorde det, var det inte så illa. Och om det gjorde det, är det ingen stor grej. Och om det är det, är det inte mitt fel. Och om det var det, menade jag det inte. Och om jag gjorde det, förtjänade du det."

15. Din familj och dina vänner betyder inte längre något för henne

De människor som står dig nära är inte längre viktiga för henne eftersom du har förlorat den värdefulla platsen i hennes liv. Hon förlorar känslorna för dig och känner därför inget behov av att vara trevlig, omtänksam eller snäll mot din familj och dina vänner. Att bli kär är utan tvekan ett av tecknen på en otrogen flickvän. Dessutom, eftersom hon är skyldig till att vara i ett förhållande med någon annan,Hon kanske vill dra sig tillbaka från sitt liv, och att undvika familj och vänner är det första steget i den processen.

16. Kom ihåg att ögon inte ljuger

Du kanske säger: "Jag tror att hon var otrogen mot mig men jag kan inte bevisa det." Tecknen på att hon är otrogen via sms eller IRL kan vara svåra att upptäcka men du kommer att få svaren du söker om du tittar henne djupt i ögonen. Om din partner verkligen älskar dig skulle hon vara självsäker nog att uttrycka sina känslor genom direkt ögonkontakt. Men om hon undviker att se dig i ögonen kan det betyda atthon är otrogen eller har känslor för någon annan.

17. Ni misslyckas båda med att kommunicera med varandra

Swaty förklarar varför otrohet leder till dålig kommunikation: "Hur vi kommunicerar säger mycket om hur vi känner. När det gäller sannolik otrohet är kommunikationen oftast det första offret. Det blir en plötslig minskning av kvalitetstid där två partners häller ut sina hjärtan till varandra och diskuterar de tråkiga vardagliga dagarna med entusiasm.

"Om en tjej är otrogen mot dig föredrar hon att hålla sig för sig själv mer och mer och inte diskutera mycket av sitt liv med dig. Under tiden kan hon verka känslomässigt oengagerad när du försöker kommunicera med henne. Ögonkontakt minskar och hennes tillgivenhet, vare sig det är offentligt eller privat, börjar försvinna. Hennes kroppsspråk är inte lika öppet som det brukade vara. Intima frågor blir besvarademed korthuggna, obeslutsamma och oengagerade svar."

18. Hon blir försvunnen (MIA)

Ett av varningstecknen på en otrogen flickvän är att hon fortsätter att spöka för dig då och då. Dr Juuhi Raai, coach i livskunskap, har tidigare kommenterat detta till Bonobology: "En dag är hon lycklig med dig och tillbringar hela dagen och natten i din famn. Sedan plötsligt svarar hon inte på dina samtal/texter och kommer inte hem igen." Detta heta och kalla beteende kan vara en indikator på attdet finns någon annan i hennes liv och hon känner sig kluven mellan er två.

19. Hon sms:ar alltid med någon

Förutom att gå till korridoren för att prata i en dämpad ton, är hennes sms-spel alltid på. Om din flickvän inte verkar kunna hålla sig borta från sin telefon ens för en liten stund, är chansen stor att någon annan håller henne upptagen dag och natt. Min vän, Eric, fick reda på att hans flickvän var otrogen mot honom på grund av något liknande.

Han sa: "Jag var trött på att ha en relation med skuggan av en person som fanns någonstans bakom skärmen. Hon var aldrig helt närvarande i något av våra samtal. Hon lämnade inte ens sin telefon när vi satt och åt middag, vilket var den enda gången vi kunde prata om våra dagar och njuta av varandras sällskap."

20. Personer i hennes närhet blir obekväma i din närhet

Chansen är stor att någon i hennes liv känner till allt som hon har försökt dölja för dig. Kanske anförtror hon sig åt sin bästa vän för att hantera skuldkänslorna. Eller så kanske hennes syskon eller kusin täcker upp för henne när det behövs. Hur kan du upptäcka tecken på en affär? Lägg märke till om det sker en förändring i hur hennes nära vänner och familj beter sig runt dig.

• Behandlar de dig annorlunda?
• Blir de obekväma i närheten av dig?
• Undviker de dig eller visar de negativa känslor mot dig?
• Blir de alltmer likgiltiga för dig?
• Upplever du att de tar avstånd från dig?

Om svaret är ja, kan det bero på att de redan känner till den obekväma sanningen.

21. Hon har svårt att uttrycka sin kärlek

I början av förhållandet hade din flickvän kanske inga problem med att uttrycka sin kärlek och säga "jag älskar dig" flera gånger om dagen. Men om hon nu har svårt att uttrycka sina känslor kan det bero på att hon är skyldig till att vara otrogen mot dig. Hon kanske till och med inte svarar på dina ord om kärlek och ömhet snabbt och uppriktigt. Detta är ett av de starkaste tecknen på att en otrogenflickvän.

22. Din magkänsla säger dig att något är skumt

Din magkänsla vet att något är fel. Detta beror på att ditt hjärta känner av något även när ditt sinne förnekar det. Kom ihåg att intuition sällan någonsin går fel. Så om du inte kan skaka av dig den gnagande känslan av att din flickvän är otrogen, är hon förmodligen det. Nu är det upp till dig att bestämma vad din nästa åtgärd ska vara. Fråga dig själv,

• Vill du konfrontera henne?
• Om hon är ångerfull, skulle du vilja ge förhållandet en ny chans?
• Om inte, hur går du vidare efter denna motgång?

Kom ihåg att det inte finns några rätt eller fel svar här. Men kom också ihåg att du inte är skyldig din otrogna flickvän någonting. Det är dags att sätta ditt eget välbefinnande framför allt annat och göra vad du behöver göra för att sätta igång läkningsprocessen.

Viktiga punkter

• Att uppmärksamma småsaker som att hon döljer meddelanden på sociala medier är det första steget mot att avslöja din flickväns otrohet
• Lägg också märke till om det sker en plötslig förändring i din ekvation (är du inte längre hennes trygga plats?).
• Om du märker personlighetsförändringar hos henne för första gången är det ett tecken på att hon har varit otrogen och känner sig skyldig
• Om du fortsätter att märka misstänkt beteende som att hon överdriver en enkel historia, kan du använda trickfrågor för att fråga din flickvän för att se om hon är otrogen

Det är på intet sätt lätt att komma till rätta med tecknen på en otrogen flickvän. Den känslomässiga turbulens du kommer att gå igenom kan ta hårt på dig. Nu är det dags att prioritera dig själv och ditt känslomässiga välbefinnande. Luta dig mot dina nära och kära för stöd och fokusera på läkningsprocessen, så att du med tiden kan gå vidare och lämna detta fula kapitel bakom dig. Om du behöver hjälpbearbeta smärtan och traumat, finns rådgivarna i Bonobologys panel här för dig.

Vanliga frågor

Det finns några tecken på att din flickvän är otrogen mot dig. Om du märker att hon har humörsvängningar, tar drastiska beslut, inte bryr sig längre, undviker intimitet och försöker hålla koll på ditt schema, vet att det här är tecken på en otrogen flickvän. 2. Hur vet du om din flickvän ljuger om att hon är otrogen mot dig?

Du kan konfrontera henne om otrohet och hon kan förneka det häftigt. Men om hon fortsätter att umgås med sin nya flickvän som du aldrig har träffat, alltid är sen från jobbet och ler när den "speciella vännen" skickar meddelanden, är det tecken på att din flickvän ljuger om att hon är otrogen mot dig.

Det finns tecken på att din tjej är otrogen i ett långdistansförhållande. I ett långdistansförhållande kommer en otrogen tjej inte att vilja ta sig tid för dina resplaner eller kan berätta för dig att hon arbetar sent de flesta dagar. 4. Vilka är de fysiska tecknen på att din flickvän är otrogen?

Fysiska tecken på att din flickvän är otrogen mot dig inkluderar sugmärken (som du plötsligt upptäcker på hennes hals eller bröst), hennes ovilja att vara naken framför dig, och hennes nya spetsunderkläder som du inte får se henne i. Hon kan också vara ovillig att bli fysiskt intim med dig.

7 stadier av sorg efter ett uppbrott: Tips för att gå vidare