Mycket har sagts och skrivits om att bli kär, men sällan vet vi hur man blir av med kärleken. Det kan vara mycket förvirrande att förstå när man ska lämna ett förhållande. Alla par har sina konflikter, men hur vet man om dessa problem motiverar att man ger upp sin partner?

Det är inte lätt att säga upp sig från någon som betyder allt för dig. Att bli förälskad kan göra dig blind för varningssignalerna och du kanske förnekar att ditt förhållande gör dig mer skada än nytta. Det är därför som att lämna någon du älskar blir en handling som du kanske inte nödvändigtvis vill ha men något som du definitivt behöver.

Eftersom toxiciteten i ditt förhållande så småningom blir det "normala" som du vänjer dig vid, eftersom det inte finns någon riktig regelbok som anger vad som gör ett förhållande hälsosamt och vad som inte gör det, blir det svårt att fastställa när det är dags att lämna ett förhållande. Det är därför vi är här för att hjälpa till. Låt oss ta en titt på tecknen på att det är dags att lämna ett förhållande, hur du kan göra det och varfördet är okej att göra det.

Är det okej att lämna ett förhållande?

"Jag har investerat så mycket tid i det här förhållandet med Jenine. Dessutom kan jag inte få mig själv att såra henne så, även om det här förhållandet alltid får mig att må sämre." Det du just har läst är två mycket dåliga skäl som Mark gav sina vänner för att välja att stanna i sitt förhållande. Tack och lov insåg han dock att gå ifrån någon som inte värdesätter dig är nästan ennödvändighet för ditt eget mentala välbefinnande.

Även om det kan verka svårt och du kanske känner att det är bättre att klamra dig fast vid hoppet om att saker kommer att bli bättre en dag, är det helt okej att lämna en man du älskar, eller en kvinna. När du har varit i ett förhållande ett tag kanske du känner att du nu är tvungen att få det att fungera på något sätt på grund av den tid du har investerat och alla löften du har gett.

Vissa tror att den giftiga relationen en dag magiskt kommer att bli bättre, eller att de på något sätt "förtjänar" att vara i en dålig relation. Sådana tankar är anledningen till att människor fortsätter att undra, "Är det dags att gå därifrån?", men aldrig gör något åt saken.

Att lämna ett förhållande är helt okej om du tror att det verkligen är det bästa du kan göra för dig själv. Du är inte skyldig någon att tillbringa ditt liv i misär, bara för att du en gång var kär. Om du tror att det är i ditt bästa intresse att lämna, lämna. Även om du lämnar ett förhållande som du ville ska fungera, är det okej så länge du tror på dina skäl för att lämna.göra slut. Kanske skadade förhållandet din karriär eller din mentala hälsa, eller så var det helt enkelt inte rätt för dig.

Det svåra är dock ofta att ta reda på när man ska lämna ett förhållande. Vid vilken tidpunkt kan du verkligen säga att det ligger i ditt intresse att lämna? Är förhållandet faktiskt giftigt eller blåser du upp saker ur proportion? Istället för att försöka ta reda på hur du ska lämna ett förhållande när du fortfarande älskar dem, bör du ta reda på hur du ska lösa knutarna i dindynamisk?

Eftersom frågan "När är det dags att lämna ett förhållande?" inte är den enklaste att besvara, ska vi hjälpa dig med det. Du vill ju inte ifrågasätta ditt beslut att göra slut och drömma om alla tänkbara händelser ett decennium framåt i tiden.

11 tecken för att veta när man ska lämna ett förhållande

Som människor motsätter vi oss förändringar eftersom osäkerhet får oss att känna oss obekväma. Det är anledningen till att vi stannar kvar i relationer även när vi har blivit förälskade, eftersom vi inte vill ta itu med den sorg som det innebär att släppa taget. Eller så misstar vi oss och tror att kärlek är något som måste vara smärtsamt, och även om relationen orsakar trauma så lämnar vi den inte i kärlekens namn.

Därför blir det viktigt att dra gränsen mellan vad som är kärlek och vad som inte är det. Tro det eller ej, men att lämna ett förhållande kan ibland vara lika renande som att sluta röka. Här är några tydliga tecken som kan hjälpa dig att veta när du ska lämna ett förhållande.

Relaterad läsning : 12 tips för att avsluta en giftig relation med värdighet

1. Gå ifrån någon du älskar som misshandlar dig

Fysisk, mental, sexuell, verbal och/eller känslomässig misshandel är alla tecken på att du bör hålla dig borta från någon. Om du inte behandlas väl kan det hämma din relation till dig själv på flera sätt. Du kanske inte bara förlorar din självkänsla utan också skadar din mentala hälsa.

Om det saknas ömsesidig respekt i ert förhållande och ni båda inte får varandra att må bra, är det ett tydligt tecken på att ert band är osunt. Och tro oss, kraften i att lämna ett förhållande är sådan att så snart du distanserar dig från det, kommer du att inse den skada som gjordes mot dig under hela ditt förhållande.

2. När ska man lämna ett förhållande? När du känner dig kvävd

Om tanken på engagemang känns som en börda för dig och du känner dig kvävd av en alltför besatt partner, är det bättre att gå bort från honom / henne. Lite svartsjuka och besatthet är naturligt men om din partner försöker kontrollera varje aspekt av ditt liv, då är det extremt ohälsosamt.

Om de fortsätter att fråga efter dina lösenord och är konstant svartsjuka när du umgås med andra människor än dem, är du i ett dominerande förhållande. Det är ett av de tydligaste tecknen på att det är dags att lämna ett förhållande.

3. När ska man lämna ett förhållande? Leta efter den röda flaggan för gaslighting

Gaslighting är en form av känslomässig misshandel där en person får dig att ifrågasätta din egen verklighet. Om din partner manipulerar dig att tro att du är överkänslig eller överreagerar varje gång du försöker visa dem dina verkliga känslor, gaslightar de dig. Gaslighting kan påverka dig på flera sätt, från ångest till att inte kunna lita på dig själv längre. Det leder till förtroendeproblem med att intebara med din partner utan även med dig själv.

Rådgivningspsykologen och terapeuten Neha Anand berättade för Bonobology: "Människor underskattar återverkningarna av sådan manipulation. Gaslighting i relationer har en mycket långvarig effekt. Och ingen vet hur man ska lösa dessa frågor - Vad kan man göra med det känslomässiga bagaget? Hur återhämtar man sig från en osund relation? Eftersom det inte bara har förändrat dina åsikterpå dejt, partnerskap etc., har din självbild genomgått en (negativ) makeover."

Även om det kanske inte låter så farligt som det är, kan gaslighting-fraser som "Sluta överreagera! Du är bara galen" få dig att ifrågasätta din egen tankeprocess. Om du upplever detta skadliga emotionella fenomen i din dynamik, är det ett tydligt tecken på att du måste gå bort från en man eller kvinna som du älskar.

Relaterad läsning : Gaslighting i relationer - 7 experttips för att identifiera och 5 sätt att avsluta det

4. Du känner dig ofta vilsen och avtrubbad

Ett giftigt förhållande kan få dig att tappa kontakten med ditt ursprungliga jag. Om du ständigt har en känsla av att du inte känner igen dig själv längre, är det en stor varningssignal. Syftet med kärlek är att lyfta dig och göra dig till en bättre version av dig själv. Om ständiga strider försämrar din prestation i din karriär och du regelbundet känner dig modfälld och ledsen, är det ett tecken på att det härförhållandet inte tjänar din utveckling. Att lämna ett förhållande blir ett måste när du inte utvecklas i det.

5. Gå ifrån någon du älskar som är tvångsmässig och beroendeframkallande

Medberoende är något helt annat än att vara beroende av sin partner för att vara lycklig. I tvångsmässiga relationer finns det inget begrepp om personligt utrymme och partnerna håller fast vid varandra för att vara lyckliga. Psykologer jämför ofta kärlek med drogmissbruk eftersom båda leder till eufori och frisättning av må bra-hormoner som oxytocin, adrenalin och dopamin.

Om ens tanken på att hålla dig borta från din partner får dig att känna samma skräck för abstinens som en crackmissbrukare känner vid tanken på att sluta med droger, misstar du begreppet anknytning för kärlek. Även om det kan verka som om du går ifrån en relation som du vill ska fungera, kommer sprickorna som kommer med en beroendeframkallande anknytning att bli uppenbara med tiden. Vid den tidpunkten kommer du att varafråga dig själv hur du ska göra för att lämna ett förhållande som inte leder någonstans.

Relaterad läsning : 13 varningstecken på att vara besatt av någon

6. Du är den enda som försöker få det att fungera

Relationer kan bara fungera om det finns en dubbelsidig ansträngning. Om bara en partner tar initiativ och gör planer, är du i en ensidig relation som kommer att lämna dig dränerad och frustrerad. Så om du undrar när du ska gå ifrån en relation, är det när du tas för givet och inte värderas av din partner. Med all sannolikhet kommer denna brist på ömsesidig ansträngningkan redan ha blivit en öm punkt i ditt förhållande. Du har förmodligen till och med påpekat det för din partner, men dina vädjanden föll för döva öron.

7. De dåliga stunderna är fler än de bra

Du kanske inte ens inser det, men kanske har du blivit undermedvetet beroende av ett förhållandes toppar och dalar. Om ni båda alltid bråkar men du ändå väntar på de sällsynta goda stunderna, gör du dig själv en stor orättvisa.

Inget förhållande är en dans på rosor men du förtjänar att vara i ett som gör dig lycklig, åtminstone för det mesta. Psykologer menar att människor som har vuxit upp med känslomässigt otillgängliga föräldrar undermedvetet drar till sig känslomässigt otillgängliga partners. Därför är det viktigt att du blir medveten om vilken roll ditt barndomstrauma spelar i ditt val av partner.

Om det är för mycket introspektion för dig, försök bara tänka på om du har fler lyckliga minnen med din partner, eller om ni två alltid verkar bråka. Om det är det senare och det verkar som om du går på äggskal, kanske du behöver fråga dig själv, "Är det dags att gå iväg?"

8. Deras handlingar stämmer inte överens med deras ord

De säger ständigt att de älskar dig men du ser det inte i deras handlingar. Att uttrycka kärlek är inte bra när de agerar annorlunda. Du kanske ser dem göra höga påståenden om hur mycket de värderar dig och älskar dig, men du ser dem aldrig tacka nej till någon möjlighet att inte respektera dig och få dig att känna dig dålig om dig själv.

Om de ständigt försöker förändra dig till någon annan och inte älskar dig för den du är, vet du att det är ett tecken på att du bör hålla dig borta från någon. Kraften i att gå ifrån ett förhållande kommer att få dig att inse att du förtjänar att bli älskad och respekterad för den du är.

9. När ska man gå därifrån? När ni båda använder sex för att fixa allt

Fysisk intimitet spelar en nyckelroll i varje förhållande, men att använda fysisk intimitet som ersättning för känslomässig intimitet är inte ett tecken på ett sunt förhållande. Om du använder lust för att kompensera för kärlek, har tiden kommit då du måste lämna ditt förhållande.

Du måste kunna kommunicera effektivt med din partner. Om du istället för att ha obekväma samtal om vad som stör dig tar till hett, passionerat sex för att lösa dina gräl, gör du det helt fel. Även om det kan verka som om du försöker ta reda på hur du ska gå ifrån ett förhållande när du fortfarande älskar dem, kan du bara ha missuppfattat sexuell kemi förOm du fortfarande vill ge det ett försök, kanske du ska sluta lösa alla dina problem i sovrummet.

10. Du kan inte vara sårbar med dem

Du måste kunna visa dina brister och ditt sanna jag för din partner. Din partner bör vara den fasta källan till stöd som du kan lita på under dina värsta dagar och vice versa. Om du frågar dig själv när du ska lämna ett förhållande, är det när din partner verkar otillgänglig och opålitlig för dig.

Om du låtsas vara någon annan runt din partner och ständigt hittar dig själv dölja din sanna natur, då kanske du är med fel person. Du måste ta reda på hur du börjar gå bort från någon som inte värdesätter dig.

11. Skillnad i kärnvärden

Sist men inte minst, om du känner att ni är fundamentalt olika människor som vill ha helt olika saker i livet, då ska du veta att det är bättre att gå därifrån än att stanna i ett förhållande som oundvikligen kommer att bli otillfredsställande. Att vara kompatibel med din partner är en förutsättning för att bygga ett starkt band med dem, även om det inte verkar så under den hetsiga, kan inte hålla händerna borta-...varandras smekmånadsfas.

Kompromisser kan göras om mindre saker men de större sakerna som inställning till livet, värderingar och mål måste vara synkroniserade. Om du inte kan tänka dig en framtid med dem, och dina vänner och familj också tycker att de inte är rätt för dig, bör du överväga möjligheten att gå därifrån.

Relaterad läsning : 13 tecken på att ett förhållande är på väg att ta slut

När ska man lämna ett förhållande Quiz

Om du fortfarande är förvirrad över frågan "När är det dags att lämna ett förhållande?", behöver du förmodligen ställa dig några frågor och svara ärligt på dem. Ta en titt på följande frågor som vi har listat åt dig, så kanske saker och ting blir lite klarare:

• Hotas din fysiska eller psykiska hälsa av din relation?
• Manipulerar din partner dig?
• Bråkar ni mer än ni håller med varandra?
• Hindrar ditt förhållande din personliga utveckling?
• Känner du dig rädd för att berätta för din partner om saker som de inte skulle godkänna?
• Är du alltid orolig för att ett bråk ska bryta ut?
• Håller du saker hemliga för din partner för att du är orolig för hur hen ska reagera?
• Tvivlar du på din partners känslor för dig?
• Har din partner varit otrogen?
• Innehåller ert förhållande lögner?
• Känner du att du tas för given och inte respekteras?

Om du svarade "ja" på de flesta av dessa frågor är svaret ganska tydligt: du måste lämna. Istället för att spendera din tid på att försöka lista ut hur du ska lämna ett förhållande som inte leder någonstans, packa dina väskor och lämna det så snart som möjligt.

Viktiga punkter

• Om din relation har skadat din mentala eller fysiska hälsa är det definitivt dags att lämna den för din egen säkerhets skull
• Om du blir gasad, manipulerad eller om du tror att du är i ett medberoendeförhållande med någon, är det en tydlig indikation på ett giftigt förhållande
• Om din relation saknar något av de grundläggande fundament som varje dynamisk relation måste ha - förtroende, respekt, kärlek, stöd och empati - bör du fundera på om det är värt att investera mer tid i den

Att veta när man ska stanna och kämpa för sin samhörighet och när man ska lämna ett förhållande är inte alltid lätt. När allt kommer omkring har känslor en förmåga att färga ditt omdöme. Ännu mer så när du är i ett förhållande som inte är hälsosamt och sunt. Om du inte har kunnat skaka av dig känslan av att "något är fel", är det den första indikatorn på att du behöver skrapa lite underytan och utforska vad dina problem är.

Chansen är stor att du vet att det ligger i ditt intresse att lämna någon du älskar, och kanske även i deras. Om du kämpar för att förstå dina relationsmönster kan rådgivning vara oerhört värdefullt för att få perspektiv. Licensierade och erfarna rådgivare på Bonobologys panel har hjälpt så många människor i liknande situationer. Även du kan dra nytta avderas expertis och hitta de svar du har letat efter.

Vanliga frågor

Människor tenderar ofta att stanna för länge i relationer eftersom de är rädda för den skuld som kommer med att ge upp. Vet att det är okej att ge upp någon och att det också är ett alternativ. Du investerar mycket tid och energi i en person, så det blir svårt att byta bort allt det. Eftersom du är van vid din partner kan det också vara en anledning till att du inte kan gå därifrån. En låg känsla av självförtroendesjälvkänsla, en överdrivet förlåtande natur eller förhoppningar om att din partner ska förändras en dag kan hålla dig kvar i ett förhållande, även om du vet att det är giftigt. 2. Varför är det så kraftfullt att gå sin väg?

Det är viktigt att veta när man ska lämna en relation eftersom det ibland kan vara mer smärtsamt att dra ut på en relation än själva uppbrottet. Att lämna någon du älskar kan verka extremt svårt i början men när du väl tar det beslutet kan det vara din bästa gåva till dig själv. Det kan inleda en oändlig resa av självkännedom och självkärlek. Att välja dig själv och din frid, lyckaoch psykisk hälsa är inte alltid lätt, men det är befriande. Att välja sin egen utveckling och befrielse är kraftfullt, och friheten ligger i att veta när man ska gå därifrån. 3. Kommer han tillbaka om jag går vidare?

Det är ditt ansvar att sätta gränser och inte låta honom komma tillbaka. Det finns en anledning till att det tog slut. Om det var tillräckligt sunt skulle det inte ha lämnat dig så förvirrad och olycklig. Om du väntar på att han ska komma tillbaka, har du verkligen gått vidare? Din känsla av självvärde måste komma inifrån dig och inte vara beroende av något yttre. Ett förhållande bör bara fungera som ett körsbär påDet är toppen av kakan i ett redan tillfredsställande liv och inte något mer. Om det inte tjänar det syftet ska du veta att det här är tecken på att du bör hålla dig borta från någon.

Om du fortfarande älskar din partner men behöver gå ifrån dem, är det enda sättet att göra det genom att riva av bandaget och dra ur kontakten utan att tveka. Med ditt resonemang, övertyga dig själv om att detta verkligen är det bästa steget för dig och se inte tillbaka efter att du fattat beslutet. Det betyder att du måste fastställa regeln om ingen kontakt så snabbt som möjligt och så länge som möjligt.