Att gå vidare efter ett avslutat förhållande kan vara riktigt tufft och kan ibland tömma dig på all din energi. Men vid någon tidpunkt måste du gå vidare och komma tillbaka till dejtingscenen för att hitta kärlek och ett intimt partnerskap igen. Om du har tur kanske du till och med hittar en själsfrände. När det gäller när man kan börja dejta efter ett uppbrott, vet att tidslinjen kan vara olika för olika personer på grund avVi har alla olika sätt att hantera situationen.

Vänligen aktivera JavaScript

Dessutom avgör längden på förhållandet och djupet i den kontakt ni hade också hur snart eller sent du är redo att dejta igen. Vissa människor kan inleda ett nytt förhållande inom 24 timmar efter ett uppbrott, medan andra kämpar för att glömma och gå vidare efter flera år.

Är det någonsin en bra idé att dejta direkt efter ett uppbrott? Hur länge bör man vänta efter ett uppbrott innan man dejtar igen? Finns det några regler för dejting efter uppbrott som man måste följa? Låt oss utforska ämnet närmare för att förstå vad som är rätt tidpunkt för någon att inleda en ny relation efter ett uppbrott med insikter från rådgivaren Ridhi Golechha (Master i psykologi), som är expert pålivsmedelspsykolog och specialiserad på rådgivning för kärlekslösa äktenskap, uppbrott och andra relationsproblem

Hur snart kan du börja dejta igen efter ett uppbrott?

Bland alla lyckliga historier om att vara förälskad, drömmande metaforer om att komplettera varandra och lyckliga i alla sina dagar, vill ingen gå igenom ett smärtsamt uppbrott. Men när verkligheten drabbar dig hårt, ärrar den din själ och smular sönder hela din värld. Detta är den otäcka verkligheten av en dyster separation som sårar förtroendet och trycker in dig i ett skal.

Medan du vältrar dig i denna olidliga smärta kan det mycket väl vara det sista du tänker på att dejta igen. Så småningom börjar smärtan avta och du inser att om du ger ditt kärleksliv en ny chans kan det ge dig välbehövlig lindring och tröst. Men vad är säkerheten för att den person du dejtar efter uppbrottet kommer att vara den perfekta partnern för dig?

Kommer den nya personen att bli din själsfrände? Hur stor är chansen? I ett snabbt föränderligt samhälle förändras dynamiken i relationer och även reglerna för ett uppbrott. Fler och fler människor vill ha kärlek utan förpliktelser. Det finns fler flörtar än engagerade relationer.

I sådana scenarier förväntas man inte längre ha en partner under en hel livstid. Att dejta efter ett uppbrott är därför en naturlig övergångsrit för att gå vidare. Men frågan kvarstår: hur tidigt är det för tidigt att börja dejta efter ett uppbrott?

Svaret är gömt i ännu en fråga: är du redo för det? Efter ett dåligt uppbrott är chansen stor att du kommer att vara skeptisk till att inleda en spirande romans med en ny partner. Kommer dejting igen efter ett dåligt uppbrott att märkas som en rebound efter ett förhållande? Kommer detta att leda till en serie misslyckade relationer som ger dig upprepade ärr? Eller känner du fortfarande att det är för tidigt att ge sig in i enKlarhet i dessa frågor kan ge dig en konkret tidslinje för dejting efter ett uppbrott.

Relaterad läsning: 8 tecken på att du är i ett förhållande på väg tillbaka

Hur länge ska man vänta med att dejta efter ett uppbrott?

Hur länge ska du vänta innan du dejtar efter ett uppbrott? Den här frågan måste du ha tänkt på om du går igenom denna tuffa period. Chansen att du är rädd för att dejta efter ett uppbrott igen är också mycket hög efter en besvikelse i ett förhållande.

Du kanske inte vill gå igenom smärtan och ångesten av hjärtesorg igen. Vi klandrar dig inte. Att tvivla på att du inte är värd kärlek, respekt och tillfredsställelse efter ett uppbrott är bara naturligt. Även om tiden att läka från ett uppbrott beror på varje individ, är det inte bäst att börja dejta igen snabbt; återgångsrelationer fungerar sällan. Ja, att dejta omedelbartefter ett uppbrott är nästan alltid en dålig idé.

Om du kämpar med blandade känslor och obeslutsamhet när det gäller dejting efter ett uppbrott, rekommenderas att du ger dig själv tid att återhämta dig från hjärtesorg. Använd denna tid som en möjlighet att förstå dina inre motiv och erkänna för dig själv vad du vill ha i ett förhållande. Detta ger dig tydlighet om dina förväntningar från ett romantiskt förhållande.

Ridhi säger, "Den tid du behöver för att vara redo att dejta igen kan vara allt från 3 månader till 6 månader till ett år. Den perfekta tidsramen för att inleda en ny relation efter ett uppbrott beror också på längden på din relation. Om du inte är säker på hur länge du ska vänta innan du dejtar efter ett uppbrott, kanske du ska överväga att tillämpa 3-månadersregeln.

"Denna regel säger att för varje år av ditt förhållande tar det 3 månader att läka. Så om du har varit tillsammans i 5 år kan du överväga att dejta igen 15 månader efter uppbrottet. Det finns dock ingen regel som passar alla här. Olika tidslinjer kan fungera för olika personer, beroende på förhållandets natur och intensitet.

"En annan tumregel kan vara att börja dejta någon efter ett uppbrott när du är minst 75% över ditt ex och har accepterat uppbrottets slutgiltighet. I vissa fall är det inte möjligt att komma över ett ex helt men om du har kommit till rätta med slutet på förhållandet och ser ditt ex som ditt förflutna utan hopp om att bli tillsammans igen, kan du börja dejta efter ett uppbrott."

Kan du dejta dig själv först?

På tal om regler för dejting efter uppbrott är den här den heliga graalen - använd tiden efter uppbrottet till att fokusera på dig själv och din utveckling som individ. Fixa det som är trasigt inom dig, läk dig själv och bli hel innan du öppnar ditt hjärta för någon ny. Tro på dina egna förmågor och erkänn din potential. Du förtjänar universums kärlek; allt du behöver är att vänta på rätt tidpunkt. Ifdet finns en regel för dejting efter ett uppbrott att följa, det är denna, det är denna, det är denna.

Ett uppbrott ska inte bryta ner dig, utan bygga upp dig inifrån. Detta är vad våra relationsexperter föreslår till alla som överlever en separation. Detta är ett konstruktivt tillvägagångssätt som erkänner ditt värde och inspirerar dig att använda denna tid för dina individuella syften. Varför inte gå ut ur huset istället för att gråta i din säng?

Använd denna "bara jag"-tid till att fokusera på dina talanger och färdigheter. Gå din drömkurs som du så gärna ville gå tidigare. Gå till en salong och få den makeover som du alltid har velat ha. Studier tyder på att må bra och avleda din energi till någon positiv förändring kan hjälpa dig att läka uppbrottets sorger.

En annan anledning till att du bör ge dig själv tid att läka efter ett uppbrott är att undvika återkommande relationer. Dessa relationer tenderar att sakna djup och håller inte länge. Vissa människor kan inte hantera att vara singel och nöjer sig med den första personen som kommer runt efter ett uppbrott. Detta är aldrig en bra idé eftersom ditt omdöme inte är det bästa efter en känslomässig omvälvning.

Att vara glad och positiv är en förutsättning för att börja dejta igen efter ett dåligt uppbrott. Att hoppa i dejtingpoolen med inställningen att du kanske skriver på för en ny hjärtesorg kommer bara att göra saker tuffare - inte bara för dig utan för alla som kommer i kontakt med dig. Att ha en positiv inställning kommer att få dig att bete dig positivt, och ditt positiva beteende kommer säkert att ge dig positivaresultat.

Att säga nej till att dejta direkt efter ett uppbrott kan också rädda dig från den onda cirkeln av giftiga relationer som slutar illa, lämnar dig känslomässigt märkt och driver dig in på vägen mot sämre relationsval och mönster.

Är jag redo att dejta igen efter ett uppbrott?

När du undrar hur länge efter ett långvarigt förhållande du ska vänta med att dejta eller pendlar mellan att gå vidare och att inte vilja släppa det förflutna, är tvivel om din beredskap att dejta igen bara naturligt. Så hur vet du att du är redo att dejta efter ett uppbrott? Ridhi delar med sig av ett par varningssignaler till oss:

1. Du jämför inte varje dejt med ditt ex

Du vet att du är redo att dejta någon efter ett uppbrott när du inte längre jämför varje ny person du dejtar med ditt ex. "Om du på en dejt ständigt jämför personen med ditt ex, är det ett tecken på att du inte är redo att inleda ett nytt förhållande efter ett uppbrott.

"Så ta dig tid att läka och gå vidare innan du doppar tårna i dejtingpoolen. En tydlig indikator på att du är redo att börja dejta efter ett uppbrott är att du kan uppskatta en ny person för den de är utan att använda ditt ex som en måttstock för att bedöma dem", säger Ridhi.

2. Du kan föreställa dig en framtid utan ditt ex

"Om du undrar hur länge efter ett långvarigt förhållande du ska vänta med att dejta igen, ska du tänka på dig själv och bedöma om du är redo att se en annan framtid än den du hade föreställt dig med din tidigare partner. I förhållanden där du hade hoppats att vara med en partner under lång tid är det bara naturligt att göra upp planer för framtiden.

"Från att ta en semester tillsammans till att se en framtid där du får barn med dem, gifter dig och blir gammal tillsammans, det finns så många saker du planerar när du är med någon. Om du har nått en punkt där du kan se din framtid utan ditt ex i den, är det en bra indikator på att du är redo att dejta igen och starta ett nytt förhållande efter ett uppbrott", säger Ridhi.

3. Ditt ex finns i ditt förflutna

För att ta reda på om du dejtar någon för tidigt efter ett uppbrott måste du reflektera över hur du ser på din före detta partner. Ridhi säger: "Om du inte längre letar efter sätt att bli tillsammans med ditt ex igen eller inte längtar efter dem, är det säkert att säga att du är redo att öppna ditt hjärta och liv för någon ny."

Relaterad läsning: 5 sätt att sluta förfölja ditt ex på sociala medier

Hur förbereder man sig för dejting efter ett uppbrott?

Efter en sådan känslomässig omvälvning, hur tar man reda på om du är redo att dejta igen efter ett uppbrott? Prova en "breakup detox". Håll dig borta från alla minnen, platser eller länkar som förknippas med din gamla romans. Om du är för känslomässigt investerad i en relation tenderar du att minnas de goda tiderna med din pojkvän / flickvän efter uppbrottet.

Sluta också att förfölja ditt ex på sociala medier och ta bort dem som vänner om du vill gå vidare i livet. Visste du att enligt chockerande statistik om uppbrott förblir 59 % av alla människor "vänner" på Facebook med ett ex efter att de har gjort slut? I denna sammankopplade värld kan denna harmlösa länk få dig att hålla fast vid ditt ex och begränsa dina möjligheter att träffa någon igen eller gå vidare efter en separation.

När du har brutit alla kontakter och förbindelser med ditt ex kan du bespara dig smärtan av att återknyta kontakten med ett hänsynslöst ex. Efter ett tag kommer du att känna för att dejta igen - önskan att träffa nya människor och umgås med dem kommer att uppstå i dig. Tystnadens kraft efter ett uppbrott kan verkligen göra dig fri och öppna ditt hjärta och sinne för nya upplevelser.

När dina prioriteringar är klara kommer dessa steg att göra dig starkare mot alla giftiga relationer. Du kommer att känna dig lyckligare, uppfylld och en positiv individ redo för en bättre romantisk förbindelse. När du känner att du har återtagit din identitet utan någon ilska eller ånger mot din ex-partner är det rätt tid att dejta igen.

Det börjar när du börjar njuta av din singeltid och aldrig har tråkigt i ditt eget sällskap. Känslan av att vara ensam gnager inte på dig inifrån. Istället ser du verkligen fram emot "egentid". Det är den bästa signalen för att säkerställa att du är redo att dejta igen efter ett dåligt uppbrott.

Hur börjar man dejta igen efter ett långvarigt förhållande?

När du är i ett långvarigt förhållande investerar du all din energi i att forma dig själv enligt din pojkväns/flickväns förväntningar. Du ser på dig själv ur deras perspektiv. Deras acceptans betyder mest och du mår bra av deras komplimanger. Detta blir snart ett mönster och när du blir alltför investerad i ett förhållande glömmer du att förstå dig själv. Det är inte ett bra tecken.

När ett sådant förhållande tar slut kan all din energi gå åt till att ta reda på varför ditt ex inte älskar dig längre. Att göra en nystart kan vara svårare under sådana omständigheter. Först och främst kan du känna dig helt vilsen när det gäller att dechiffrera hur man börjar dejta igen efter ett långvarigt förhållande. Du kanske har varit borta från dejtingscenen så länge att ditt spel kan kännas rostigt.

Dessutom kan tanken på att investera så mycket känslor och ansträngning i ett nytt förhållande verka utmattande. Sedan är det frågan om hur länge efter ett långvarigt förhållande du ska vänta med att dejta. Tja, att ta små steg är nyckeln här. Börja dejta igen efter ett uppbrott långsamt.

Det är okej att träffa någon ny ett par veckor efter uppbrottet. Men det är bäst att hålla dessa datum vänliga. Om ditt uppbrott inte har påverkat dig känslomässigt kan det vara bättre att inte bli för intensiv direkt. Ta din tid, men förbli inte singel hela livet bara för att ett förhållande inte fungerade. Håll ditt sinne och hjärta öppet. Vem vet, den perfekta partnern kanske baravara ett datum bort!

Hur tidigt är det för tidigt att börja dejta efter ett uppbrott?

En annan viktig fråga som du måste ta ställning till innan du vänder blad i ditt kärleksliv är denna: hur snart är för tidigt att börja dejta efter ett uppbrott? Att dejta direkt efter ett uppbrott är aldrig en bra idé. Det vet du lika väl som vi. Det är definitivt lämpligt att vänta i några veckor åtminstone. Du måste ge dina tankar och känslor lite tid att lugna ner sig och samlapå nytt.

Men hur vet man då när det är dags att börja dejta efter ett uppbrott?

Ridhi säger, "Ett sätt att veta att det är för tidigt att inleda ett nytt förhållande efter ett uppbrott eller ens dejta tillfälligt är att se om du återhämtar dig. Om du går på en dejt 2 veckor efter ett uppbrott när smärtan och skadan fortfarande är obearbetad och du gör det bara för att må bättre tillfälligt, då är det med all sannolikhet för tidigt att du ger dig ut på det här.

"Så ta det lugnt, ta dig tid att läka och kanske gå på några tillfälliga dejter först för att se hur du reagerar på möjligheten till en ny romantisk förbindelse - jämför du dem med ditt ex? Önskar du att du delade detta ögonblick med ditt ex istället? Eller kan du vara i nuet och njuta av den andra personens sällskap? Ta reda på om det fortfarande finns något kvar för dig att lära digfrån upplevelsen av uppbrottet är också viktigt för att förstå var du står i processen att gå vidare.

"Ett annat tecken på att du kanske dejtar någon för tidigt efter ett uppbrott är att du letar efter någon ny som ersättning för det du har förlorat medan du håller fast vid hoppet om att ditt ex ska komma tillbaka till dig - kollar din telefon för att se om de har skickat meddelanden, stirrar på deras bilder, förföljer dem på sociala medier, hela den nio meter långa vägen till att bli upphängd."

Tills du kommer dit, fokusera på dig själv. Varför inte spendera den här tiden med dina vänner? De kan ha känt sig försummade när du var upptagen med din partner, och kommer säkert att välkomna din återkomst! Att dejta direkt efter ett uppbrott är i allmänhet inte en bra idé. Chansen är stor att du fortfarande inte har kommit över ditt ex. Att dejta någon ny när du är i detta känslomässiga och mentala tillstånd är ganskaDe kanske inser från dina ord eller handlingar att du behandlar dem som bara ett medium för att hålla sorgen över ett uppbrott borta.

Om det inte finns någon lucka i dejtandet efter uppbrottet kan det sluta med att du jämför allt om den nya personen med ditt ex. Istället bör du ta dig tid att uppdatera ditt perspektiv och se en potentiell ny partner med en ny, tydlig synvinkel. Det är därför det är bra att vara singel efter ett uppbrott, åtminstone under en tid.

Om du dejtar ditt ex igen efter ett uppbrott, se till att du ställer dina förväntningar rakt framför din partner. Prata om skillnaderna i er tidigare relation och förbind dig att ta till dig det innan du dejtar igen. Detta för att förhindra att du hamnar i ett mönster av skada och smärta igen.

Tips för att dejta igen efter ett uppbrott

Vi kan inte kontrollera den smärta som ett uppbrott orsakar, men vi kan definitivt lära oss mycket av det. Kom ihåg att ditt första uppbrott kan forma dig till en bättre individ och göra dig mer medveten om dina behov och förväntningar på en relation. Allt du behöver är att inte falla i den lockande fällan med efterföljande relationer och attraktiva dejter innan du har gått igenom sårets och läkningens vridsår.

Om du blir utbjuden kan du definitivt ta det en annan gång och be om lite tid för att rensa tankarna. Bind dig inte om ditt hjärta inte är med på det. Ge en paus till en rad dåliga uppbrott och ta tag i livet.

Livet har mycket att erbjuda oss i form av positiva relationer och upplevelser. Använd dem för att förbättra dig själv och utöka din potential. Om du har gjort slut och för närvarande inte har någon partner är det naturligt att du vill börja dejta igen någon gång. Det finns några preliminära regler för dejting efter ett uppbrott som kan vara användbara för att hjälpa dig att navigera i denna övergång:

• Ta det lugnt: Ta det lugnt när du dejtar efter ett uppbrott. Vänta på rätt tillfälle innan du bestämmer dig
• Fokusera på dig själv: Sök inte bekräftelse från en dejt, acceptera dig själv istället
• Tiden är av yttersta vikt: Vänta på rätt tillfälle. När det är rätt kommer du att känna dig nöjd och tillfredsställd inifrån.
• Utöva självkärlek: Älska dig själv, skäm bort dig själv. När du värdesätter ditt värde kommer partnern säkert att värdesätta dina talanger och förmågor
• Självförlåtelse: Arbeta med att förlåta dig själv, för att du valde en partner som du var tvungen att göra slut med. Självförlåtelse är avgörande
• Ta itu med det känslomässiga bagaget: Läka från ditt bagage från tidigare förhållanden och förlåta din före detta partner för den skada han eller hon har orsakat dig
• Håll det avslappnat: Gå inte all in och skapa ännu en intensiv kontakt när du börjar dejta igen efter ett uppbrott. Ta det lugnt och håll det lättsamt för att se hur det går
• Vet vad du vill ha: Var selektiv med vem du dejtar. Låt uppbrottet vara en erfarenhet av vad du vill ha och vad du inte vill ha i ett förhållande

Förutom dessa tips om att dejta igen efter ett uppbrott, ger Ridhi också följande råd: "När du har släppt taget om den gamla smärtan, skadan, ilskan och förbittringen och börjar sluta fred med det förflutna är du redo för att dejta efter ett uppbrott.

"Ta också reda på om du tycker att det är okej att tillbringa tid med dig själv. Så försök att börja med en ny aktivitet som att gå med i gymmet, anmäla dig till en hobbykurs eller ägna dig åt en gammal passion eller hitta en ny. Det är också lika viktigt att du kan tillbringa tid ensam utan att behöva en aktivitet för att hålla dig sysselsatt.

"När du når det stadiet kan du med säkerhet säga att du är redo att inleda en ny relation efter ett uppbrott. När du börjar dejta efter ett uppbrott efter att ha gjort arbetet med att läka och gett dig själv andrum att utvärdera vad som gick fel i den tidigare relationen och varför, tar du kontakt med en potentiell ny partner för att du vill det och inte för att fylla ett tomrum.

Att följa dessa tips kommer definitivt att ge dig möjlighet att dejta igen och hitta din drömpartner. Om du tycker att du har fastnat i limbo och inte kan börja dejta efter ett uppbrott kan du söka professionell hjälp från en rådgivare för att läka från uppbrottet. Om du letar efter hjälp finns skickliga och erfarna rådgivare i Bonobologys expertpanel, inklusive Ridhi Golecha, här för att hjälpa digdu.