När vi växte upp fick vi höra att äktenskap är för en livstid. Du träffar någon speciell, du blir kär och gifter dig och finner din egen lycka i alla dina dagar. Föga visste du då att det kan bli svårt att leva med din make eller maka på bara några månader eller år. Om ditt förhållande har blivit otillfredsställande och kärlekslöst måste du vara uppmärksam på de tecken på att du behöver skilja dig som kan vara skrivna överalltditt äktenskap.

Möjligheten att avsluta ett äktenskap medför en virvelvind av förvirring och känslor. Du kanske stannar kvar i ett hemskt äktenskap i hopp om att saker och ting ska förbättras eller så kanske du fortfarande är osäker på om dina problem är tillräckligt stora för att motivera en skilsmässa. För att göra detta beslut lättare diskuterar vi några tydliga tecken på att du är redo för skilsmässa, i samråd med psykoterapeuten Jui Pimple (MA iPsychology), utbildad Rational Emotive Behavior-terapeut och A Bach Remedy-utövare som är specialiserad på online-rådgivning.

15 tecken på att du verkligen behöver skilja dig

Enligt en studie minskade skilsmässotalet i USA från 9,7 nya skilsmässor per 1 000 kvinnor över 15 år 2009 till 7,6 under 2019. Men innan du ser det som en anledning att stanna kvar i ett dåligt äktenskap, minskade äktenskapstalet också rekordlågt förra året, med bara 33 av varje 1 000 ogifta vuxna som gifte sig, jämfört med 35 under 2010 och 86 under 1970.

Kom ihåg att varje äktenskap är unikt och visar sina sprickor på olika sätt. Trots underliggande negativa tankar och ånger väljer vissa människor att leva i förnekelse och ignorera det faktum att de styr ett sjunkande skepp. Ibland kan ditt äktenskap verka perfekt från utsidan men bara du märker tecknen på att du bör överväga skilsmässa. Och utan en medveten ansträngning att skilsmässoproofera ditt äktenskapoch lösa konflikter kommer dessa tecken att dyka upp igen, oavsett hur mycket du försöker undvika dem.

Det är en sak om ett äktenskap går igenom en tuff period på grund av kommunikationsproblem, brist på personligt utrymme eller för mycket av det, ekonomiska problem eller minskad känslomässig/sexuell intimitet. Men om det finns konsekvent alarmerande problem som fysisk och psykisk misshandel, våldtäkt och otrohet, kan vi inte ge dig tillräckligt med skäl att förbli gift. Du kanske känner dig fast i att försöka ta reda på vilken avdessa två kategorier som dina problem faller inom och undrar, "Hur vet jag när jag behöver en skilsmässa?" Medan du introspekterar, håll utkik efter dessa 15 skrikande tecken på att du behöver en skilsmässa:

Relaterad läsning: 10 viktiga komponenter för tillit i en relation

1. Ni kan inte lita på varandra

Mer än bara fysisk tillfredsställelse eller brinnande kemi, grunden för ett lyckligt äktenskap bygger på ömsesidigt förtroende och förståelse. Du ska komma hem varje kväll till den person med vilken du kan vara sårbar, vara ditt absolut sannaste jag och som du kan lita på med dina innersta känslor och hemligheter. Om så inte är fallet i ditt äktenskap, är det ett av de första tecknenskilsmässa är oundviklig.

För Pamela innebar äktenskapet med Tony att han var hennes kontaktperson för alla problem hon ställdes inför på jobbet eller i sin sociala krets. Men med åren började deras ekvation att förändras. Efter fem år som gifta började Pamela vända sig till kollegor eller vänner för att anförtro sig. Enligt Jui är detta ett av de första tecknen på ett äktenskap som håller på att gå sönder.

"Förtroende är avgörande för alla relationers framgång. När något viktigt inträffar och du vänder dig till en vän istället för din partner, är det början på slutet för ett äktenskap", säger hon. "Förtroendeproblem kan uppstå av flera skäl som otrohet, missförstånd, lögner och så vidare. När förtroendefaktorn lämnar ditt äktenskap och du finner dig själv oförmögen att lita påpå din partner mentalt och känslomässigt, kan det vara ett tecken på att du bör skilja dig från din fru/man."

2. Kommunikationsgapet är enormt

Hur klyschigt det än låter kan ett förhållande inte överleva med dålig kommunikation mellan parterna. Många gånger ser du ett mönster av inkonsekvens eller osammanhängande beteende hos din partner, vilket leder till grundlösa antaganden. Denna praxis av tankeläsning är en stor bov bakom kommunikationsgapet mellan par, vilket sedan skapar en dominoeffekt av gräl, skuldbeläggande, ochmissförstånd.

I ett annat scenario, oavsett hur hårt du försöker kommunicera dina känslor med din partner, kanske du inte hittar den typ av svar du letar efter. När en make gör alla ansträngningar för att lösa konflikter eller försöker förstå sin partners känslomässiga upp- och nedgångar, och den andra personen bara inte är redo att öppna fönstret till sitt inre, är det likvärdigt med att prata med envägg.

Ovilja att ta itu med verkliga problem eller ha meningsfulla samtal kan tyda på att det kanske är dags att skilja sig. "Om inte två partners kan sitta mittemot varandra och uttrycka sina känslor, bekymmer och känslor, och känna sig hörda och bekräftade, kan ett förhållande inte fungera. Om det finns ett fullständigt sammanbrott av kommunikationskanaler och varje samtal förvandlas till en kamp för att vara bäst, kan detblir nästan omöjligt att arbeta igenom problem och hitta lösningar", säger Jui.

7. Kritiken är oupphörlig

När skilsmässa är oundvikligt känns bokstavligen allt som din partner gör som ett försök att svika dig och det gör dig arg. Handlingarna kan vara så obetydliga som att tappa en skål av misstag eller nysa mitt i en film. Att kasta raseriutbrott med allmänna uttalanden som "Du gör alltid detta" eller "Du hjälper aldrig till med hushållssysslorna" är alla negativ kritik som aldrig kanhar positiva resultat.

Om du inte kan övervinna din ständiga irritation över vad din partner gör och allt de säger får dig att kritisera dem ännu mer, se det som ett tecken på att du ångrar ditt äktenskap och vill skiljas. Å andra sidan, om du får dessa förnedrande kommentarer oavsett hur hårt du försöker, kanske du måste ompröva hela situationen. Endast de som har levt undersom lever i skuggan av en narcissistisk make eller maka vet hur ont det gör och vi förstår inte varför du ska behöva utstå det dag efter dag.

8. Dina samtal är föraktfulla

En föraktfull konversation indikerar en brist på värde i en relation. Du kommer att märka en gradvis förändring i tillvägagångssätt när du har ett samtal med din man / fru. Det kommer att finnas otaliga suckar, ögonrullning, hånfulla kommentarer, namn och fientlighet. Även ditt kroppsspråk kommer att förändras. Du kommer antingen att peka finger mot din partner eller prata med armar och ben korsade.

Varje annan ordväxling mellan dig och din partner är överbelastad med hån och allmänt hån. Ingen av er är villig att lyssna på den andra. När det inte finns några tecken på att din man vill rädda detta äktenskap eller att din fru vill arbeta för att förbättra förhållandet, gå vidare och börja vidta åtgärder, vare sig det gäller att ansöka om separation eller äktenskapsrådgivning, innan det blir ännu värre.

9. Du tar inte upp elefanten i rummet

Detta är ett av de mest talande tecknen på ett misslyckat äktenskap. Ni bråkar om minsta lilla och alla era argument är oförskämda, nedlåtande och föraktfulla. Ändå är ingen av er villig att ta itu med det faktiska problemet. Ni skulle ha en massiv konflikt om något din make gjorde för tre månader sedan men du kan inte få dig själv att prata om vad som stör dig nu, även om det innebärmåste ni tillbringa otaliga nätter med att vara arga på varandra.

Det var precis vad som hände med mina vänner Rob och Elsa. Redan från början var deras äktenskap fyllt av sur tystnad och stora gräl om saker som inte alls spelade någon roll. Under de långa perioderna av tystnad undrade Elsa ofta: "Vill min man skiljas?" Och hennes farhågor visade sig vara sanna. När du slutar bry dig om vad din partner har att säga och skullehellre sopar alla problem under mattan, det är då skilsmässa är nödvändig.

Relaterad läsning: 5 typer av slagsmål du väljer med din partner när du faller ur kärlek

10. Det enda spel du spelar är att skylla ifrån dig

Öppenhet och acceptans? Vad är det? Allt du och din partner gör är att anklaga varandra för att förstöra era respektive liv. Båda verkar tro att ni har gett så mycket av er tid och energi till detta förhållande, men den andra personen verkar bara inte uppskatta det tillräckligt och de skulle hellre lägga ner ansträngningen för att förstöra bandet.

Att skylla ifrån sig blir det definierande mönstret i ert förhållande. Om ni bara kunde ta en shot varje gång ni skyller på varandra för något obetydligt och göra en dryckeslek av det! Tyvärr vet ingen av er hur man inte tar saker på för stort allvar och det gör hela ert förhållande dynamiskt och pekar på tecken på att det är dags för skilsmässa.

11. Förlåtelse är inte längre ett alternativ

Att par grälar är ärligt talat ingen stor sak så länge båda parter vet när de ska släppa taget och gå vidare från en fråga. I det spontana flödet i ett förhållande ber parterna varandra om ursäkt och går vidare. Men om ditt förhållande är förstört av negativitet kan eller vill du inte släppa taget om de mindre konflikterna. Ditt äktenskap har överskridit alla möjligheter till förlåtelse. Om detta äroch förlåtelse inte längre är ett alternativ, gör dig själv en tjänst och hitta en bra skilsmässoadvokat.

"Om du inte kan finna det i ditt hjärta att förlåta dina partners för deras misstag, eller ännu värre, om du låter missuppfattningar få fäste i ditt sinne och hyser agg mot dem för misstag som de kanske faktiskt inte har gjort, kommer det bara att leda till förakt och bitterhet. Ett äktenskap som har infekterats av förakt och bitterhet är i bästa fall ett ihåligt skal av ett förhållande som inte kan hålla sinoch stå på sig i motgångar", säger Jui.

12. Ni stänger ute varandra

När du tröttnar på att bråka med din partner kommer du att stänga dem ute. Du undviker gräl genom att dra dig tillbaka från relationen och denna tendens till stonewalling blir den sista spiken i kistan för din relation. Du slutar lyssna på vad din partner säger, nästan som om du ger dem tystnadens behandling.

Du ger bara enstaviga svar när det är absolut nödvändigt, och i värsta fall ignorerar du deras existens även när de sitter precis bredvid dig. När ett äktenskap kommer till detta, säger det bara att blotta närvaron av din make börjar gå dig på nerverna och du känner dig bortkopplad från dem hela tiden. Varje mogen, självrespektande person skulle anse detta vara en av detecken på att du bör skilja dig från din fru/man.

13. Du har slutat ta initiativ i sängen

Minskad sexuell lust i ett äktenskap eller en långvarig relation är inte ovanligt, och de flesta par går igenom en upp- och nedgång i sexlusten och hanterar många torrperioder längs vägen. Trötthet, kampen för att hitta en balans mellan arbete och privatliv, sjukdom, ansvaret för barnen, sociala åtaganden och så många andra saker kan komma i vägen för ett pars sexliv och dämpa lustens eld.

Men om du inte har känt kemi med din partner utan någon giltig anledning under en lång tid, är det en indikation på att ditt äktenskap har kommit till en återvändsgränd. Du driver isär i ditt förhållande och i ditt hjärta vet du att du inte är redo att åtgärda situationen. Om äktenskapsrådgivning misslyckas vid denna tidpunkt eller du försöker kanalisera dina sexuella önskningar mot en annanromantisk partner, bör du acceptera att ert förhållande kan ha nått vägs ände.

14. Verbala och fysiska övergrepp har blivit frekventa

Enligt en studie från WHO rapporterar nästan en tredjedel (27 %) av alla kvinnor i åldern 15-49 år som har levt i en relation att de har utsatts för någon form av fysiskt och/eller sexuellt våld av sin partner. Misshandel kan också vara verbal, mental eller känslomässig och riktas mot en partner av vilket kön som helst. Oavsett dynamiken finns det ingen ursäkt för det. Om du eller din partnerinte kan vara tillsammans utan att skada varandra, fördröj inte det oundvikliga.

Det finns ingen kärlek som är tillräckligt värdefull för att tolerera misshandel. Om det förekommer misshandel i en relation kan den inte vara baserad på kärlek. Ett kärlekslöst äktenskap där du utsätts för känslomässig, fysisk, sexuell eller verbal misshandel är ett tecken på att du behöver skilja dig. Ditt äktenskap kan vara bortom räddning men om du går ut förr snarare än senare kan du skydda dig mot en livstid av trauma ochärr.

15. Du har börjat utarbeta en strategi för en split

Föreställer du dig olika situationer där du och din make/maka bråkar och ni begär skilsmässa? Eller har du redan börjat hitta på ursäkter för att stanna borta från hemmet, samtidigt som du planerar en separation? Kanske har du till och med träffat en advokat eller två för att väga dina alternativ och se hur en skilsmässostrid skulle kunna gå till.

Tecknen på att skilsmässa är oundvikligt kan inte bli tydligare än så här. Om dina instinkter ständigt leder dig mot behovet av en nystart är det dags för skilsmässa. Du har giltiga skäl att avsluta förhållandet och innerst inne vet du att det inte kommer att fungera. Allt du behöver nu är modet att ta steget och lämna in skilsmässopappren till dem.

Viktiga punkter

• Du vet att du är redo för skilsmässa när du inte kan lita på din make/maka och kommunikationen i ert äktenskap har brustit
• De finns inte på din prioriteringslista och du hittar på ursäkter för att tillbringa tid tillsammans
• Ni kritiserar ständigt varandra och går hur långt som helst för att bevisa att ni har rätt i en diskussion
• Det finns ingen känslomässig eller fysisk koppling kvar mellan er två
• Skuldbeläggande blir din metod för konfliktlösning och det finns inget utrymme för förlåtelse eftersom du håller fast vid agg för alltid.

Det kan vara svårt att identifiera de giftiga egenskaperna när du desperat vill hålla fast vid ett äktenskap. Om du kan relatera till minst 4 till 5 av dessa tecken på att du kommer att skilja dig, är ditt äktenskap på sista versen. Acceptera det och agera därefter. Det är helt förståeligt om du vill ge ditt äktenskap en ny chans trots att du relaterar till många av varningstecknen.

Att avsluta ett äktenskap är aldrig lätt. Om du vill vara säker på att du har uttömt alla dina alternativ innan du går ner i D-lane, överväga att gå i parterapi. Med hjälp av en expert kan du komma till roten av dina problem och hitta ett sätt att arbeta igenom dem. Även om du bestämmer dig för att skiljas kan terapi hjälpa dig att lösa traumat från ett giftigt äktenskap och bygga upp ditt liv på nytt.Oavsett situation finns kunniga och erfarna terapeuter i Bonobologys panel här för dig.

Denna artikel har uppdaterats i oktober 2022.