A’ fàs suas, chaidh innse dhuinn gu bheil pòsaidhean fad ar beatha. Coinnichidh tu ri cuideigin sònraichte, tuitidh tu ann an gaol agus pòsadh agus lorgaidh tu do chuid fhèin gu toilichte gu bràth. Is beag a bha fios agad an uairsin gum faodadh a bhith a’ fuireach còmhla ri do chèile a bhith duilich ann am beagan mhìosan no bhliadhnaichean. Ma tha an ceangal agadsa air a thighinn gu bhith na cheangal neo-choileanta, gun ghaol, feumaidh tu aire a thoirt dha na comharran gu bheil feum agad air sgaradh-pòsaidh a dh’ fhaodadh a bhith sgrìobhte air feadh do phòsaidh.

Ma thig crìoch air pòsadh thig crith agus troimh-chèile. faireachdainnean. Is dòcha gum fuirich thu ann am pòsadh uamhasach an dòchas gun tig cùisean air adhart no 's dòcha gu bheil thu fhathast os cionn na feansa a bheil na duilgheadasan agad mòr gu leòr airson a dhol a-mach. Gus an co-dhùnadh seo a dhèanamh nas fhasa, bruidhnidh sinn air cuid de shoidhnichean soilleir gu bheil thu deiseil airson sgaradh-pòsaidh, ann an co-chomhairle leis an eòlaiche-inntinn Jui Pimple (MA ann an Eòlas-inntinn), leasaiche Giùlan Mothachadh Feallsanachd ionnsaichte, agus neach-cleachdaidh A Bach Remedy a tha gu sònraichte a’ comhairleachadh air-loidhne.

15 comharran gu feum thu sgaradh-pòsaidh fhaighinn gu cinnt

A rèir sgrùdadh, thuit ìre sgaradh-pòsaidh na SA bho 9.7 sgaradh-pòsaidh ùr gach 1,000 boireannach aois 15 agus nas sine ann an 2009 gu 7.6 ann an 2019. Ach, romhad faic, mar adhbhar airson cumail timcheall ann an droch phòsadh, gun do bhuail an crìonadh ann an ìre pòsaidh an ìre as ìsle a-riamh an-uiridh, le dìreach 33 de gach 1,000 inbheach gun phòsadh a’ ceangal an snaidhm an taca ri 35 ann an 2010 agus 86 ann an 1970.

Cuimhnich, tha a h-uile pòsadhsmaoinich air diofar shuidheachaidhean nad cheann far am bi thu fhèin agus do chèile a’ sabaid agus a’ foillseachadh sgaradh-pòsaidh? No a bheil thu mu thràth air tòiseachadh a’ toirt leisgeulan airson fuireach air falbh bhon dachaigh, fad na h-ùine a’ dealbhadh sgaradh? Is dòcha gu bheil thu eadhon air coinneachadh ri neach-lagha no dhà gus na roghainnean agad a thomhas agus faicinn mar a dh’ fhaodadh blàr sgaradh-pòsaidh cluich a-mach.

Uill, tha na comharran gu bheil sgaradh-pòsaidh do-sheachanta nach fhaodadh a bhith nas follaisiche na seo. Ma tha na h-instincts agad an-còmhnaidh gad stiùireadh a dh’ ionnsaigh an fheum air tòiseachadh às ùr, tha an sgrìobhadh air a’ bhalla - tha an t-àm ann airson sgaradh-pòsaidh. Tha adhbharan dligheach agad airson crìoch a chuir air a’ chàirdeas agus gu domhainn tha fios agad nach obraich e a-mach. A-nis, chan eil agad ach a’ mhisneachd an leum a ghabhail agus pàipearan sgaradh-pòsaidh a thoirt dhaibh.

Prìomh phuingean

• Tha fios agad gu bheil thu deiseil airson sgaradh-pòsaidh nuair nach urrainn dhut earbsa a bhith agad anns a’ chèile agad agus gu bheil conaltradh air tuiteam às a chèile nad phòsadh
• Tha iad far an liosta phrìomhachais agad agus tha thu a’ dèanamh leisgeulan airson ùine a chur seachad às a chèile
• Bidh thu an-còmhnaidh a’ càineadh càch a chèile agus a’ dol gu astar sam bith gus thu fhèin a dhearbhadh ceart ann an argamaid
• Chan eil ceangal tòcail no corporra air fhàgail eadar an dithis agaibh
• Thig a’ choire gu bhith na dhòigh dhut fuasgladh còmhstri agus chan eil àite ann airson mathanas leis gu bheil thu a’ cumail grèim air gearanan gu bràth

Faodaidh e a bhith duilich na feartan puinnseanta aithneachadh nuair a tha thu ag iarraidh gu dìcheallach a 'cumail grèim air pòsadh. Ma tha thu comasachco-cheangailte ri co-dhiù 4 gu 5 de na soidhnichean pòsaidh mì-thoilichte sin gheibh thu sgaradh-pòsaidh, tha do phòsadh air a chasan mu dheireadh. Gabh ris agus cuir an gnìomh a rèir sin. Tha e gu tur so-thuigsinn ma tha thu airson cothrom eile a thoirt don phòsadh agad a dh’ aindeoin a bhith co-cheangailte ri mòran de na soidhnichean rabhaidh.

Chan eil e furasta pòsadh a thoirt gu crìch. Ma tha thu airson dèanamh cinnteach gu bheil thu air na roghainnean agad uile a chaitheamh mus tèid thu sìos an t-sreath-D, smaoinich air a dhol a-steach gu leigheas chàraidean. Le cuideachadh bho eòlaiche, faodaidh tu faighinn gu freumh do chùisean agus dòigh a lorg airson obrachadh troimhe. Eadhon ged a cho-dhùnas tu sgaradh-pòsaidh fhaighinn, faodaidh sireadh leigheas do chuideachadh le bhith a’ faighinn fuasgladh air an trauma bho phòsadh puinnseanta agus do bheatha ath-thogail. Ge bith dè an suidheachadh, tha luchd-leigheis sgileil agus eòlach air pannal Bonobology an seo dhut.

Chaidh an artaigil seo ùrachadh san Dàmhair 2022.

2012-2017 12:30, 2014, 2015, 2017, 2012gun samhail agus a’ sealltainn a sgàinidhean ann an diofar dhòighean. A dh’ aindeoin smuaintean agus aithreachas bunaiteach, tha cuid de dhaoine a’ roghnachadh a bhith beò ann an àicheadh ​​a’ seachnadh gu bheil iad a’ stiùireadh bàta a tha a’ dol fodha. Aig amannan, is dòcha gum bi do phòsadh foirfe bhon taobh a-muigh ach is e dìreach gu bheil thu a’ mothachadh nan comharran a bu chòir dhut beachdachadh air sgaradh-pòsaidh. Agus às aonais oidhirp mhothachail gus do phòsadh a dhearbhadh agus còmhstrithean fhuasgladh, thig na soidhnichean sin am bàrr a-rithist ge bith dè an ìre a dh'fheuchas tu rin seachnadh.

'S e aon rud a th' ann do phòsadh a bhith a' bualadh air bad garbh air sgàth trioblaidean conaltraidh, dìth de dh’ àite pearsanta no cus dheth, trioblaidean ionmhais, no crìonadh dlùth-chàirdeas tòcail/gnè. Ach ma tha cùisean eagallach gu cunbhalach leithid droch dhìol corporra is inntinn, èigneachadh pòsaidh, agus neo-dhìlseachd, chan urrainn dhuinn adhbharan gu leòr a thoirt dhut airson fuireach pòsta. Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu steigte a’ feuchainn ri faighinn a-mach dè an dà roinn sin anns a bheil na cùisean agad a’ tighinn agus iongnadh, “Ciamar a bhios fios agam nuair a dh’ fheumas mi sgaradh-pòsaidh?” Fhad 's a tha thu a' coimhead a-staigh, cùm sùil a-mach airson na 15 soidhnichean sgreamhail seo a dh'fheumas tu airson sgaradh-pòsaidh:

Leughadh Co-cheangailte: 10 pàirtean cudromach de dh'earbsa ann an dàimh

1. Chan urrainn dhut earbsa a bhith ann an càch a chèile <7

A bharrachd air dìreach sàsachadh corporra no ceimigeachd lasach, tha bunait pòsadh sona sam bith air a thogail air earbsa agus tuigse dha chèile. Tha còir agad a thighinn dhachaigh a h-uile h-oidhche chun an neach leis am faod thu a bhith so-leònte, bi leatsathu fèin gu tur fìrinneach, agus anns am faod thu earbsadh leis na faireachdainnean agus na dìomhaireachdan as fhaide a-staigh agad. Mura h-eil sin fìor anns a’ phòsadh agad, ’s e aon de na ciad shoidhnichean gu bheil sgaradh-pòsaidh do-sheachanta.

Airson Pamela, bha a pòsadh ri Tony a’ ciallachadh gum b’ esan an duine aice airson a h-uile trioblaid a bha aice san obair no anns a’ chearcall shòisealta aice. Ach, thar nam bliadhnaichean, thòisich an co-aontar aca ag atharrachadh. Còig bliadhna a-steach don phòsadh aca, lorg Pamela i fhèin a 'tionndadh gu co-oibrichean no caraidean gus earbsa a dhèanamh. Is e seo, a rèir Jui, aon de na ciad chomharran air pòsadh a tha a’ fàilligeadh.

“Tha earbsa air leth cudromach airson soirbheachas dàimh sam bith. Nuair a thachras rudeigin cudromach agus a thionndaidheas tu gu caraid an àite do chompanach, tha e a’ comharrachadh toiseach deireadh pòsaidh," tha i ag ràdh, “Faodaidh cùisean earbsa leasachadh air sgàth grunn adhbharan leithid mealladh, mì-thuigse, laighe, agus mar sin air adhart. . Nuair a dh'fhàgas am bàillidh earbsa do phòsadh agus nach urrainn dhut a bhith an urra ri do chèile gu inntinn agus gu faireachail, dh'fhaodadh gur e seo aon de na comharran gum bu chòir dhut do bhean/fear-cèile a sgaradh.”

Faic cuideachd: An tionndadh ann an dàimh Bhabhi-Devar

2. Tha a' bheàrn conaltraidh fìor mhòr <7

Leis gu bheil e coltach, chan urrainn dha dàimh a bhith beò le droch chonaltradh eadar na com-pàirtichean. Glè thric, bidh thu a 'faicinn pàtran de neo-chunbhalachd no giùlan mì-chinnteach nad chèile, a tha a' leantainn gu barailean gun stèidh. Tha an cleachdadh seo de leughadh inntinn na phrìomh neach a tha air cùl a’ chonaltraidhbeàrn eadar càraidean, a tha, mar sin, a’ cruthachadh buaidh domino aig argamaidean, geamannan coire, agus mì-thuigse.

Ann an suidheachadh eadar-dhealaichte, ge bith dè cho cruaidh ‘s a dh’ fheuchas tu ri d’ fhaireachdainnean a chur an cèill le do chompanach, is dòcha nach lorg thu an seòrsa freagairt a tha thu a’ sireadh. Nuair a tha aon chèile a’ dèanamh a h-uile oidhirp ann a bhith a’ fuasgladh còmhstri no a’ feuchainn ri faighinn a-mach mu àrdachadh is crìonadh tòcail an com-pàirtiche, agus an neach eile dìreach gun a bhith deiseil gus an uinneag fhosgladh dhaibh fhèin a-staigh, tha e co-ionann ri bhith a’ bruidhinn ri balla.

Dh’ fhaodadh leisg a bhith an aghaidh fìor chùisean no còmhraidhean brìoghmhor nochdadh gur dòcha gu bheil an t-àm ann sgaradh-pòsaidh fhaighinn. “Mura h-urrainn dha dà chom-pàirtiche suidhe bho chèile gus na faireachdainnean, na draghan agus na faireachdainnean aca a chuir an cèill, agus a bhith a’ faireachdainn gu bheil iad air an cluinntinn agus air an dearbhadh, chan urrainn dha dàimh obrachadh. Ma thig briseadh sìos iomlan air na dòighean conaltraidh agus ma thionndaidheas a h-uile còmhradh gu bhith na bhlàr airson aon-obair, bidh e cha mhòr do-dhèanta obrachadh tro chùisean agus fuasglaidhean a lorg,” arsa Jui.

7. Tha an càineadh neo-sheasmhach

Nuair a tha sgaradh-pòsaidh do-sheachanta, gu litearra bidh a h-uile dad a nì do chom-pàirtiche a’ faireachdainn mar oidhirp air do leigeil sìos agus bidh e gad chuir dheth. Dh’ fhaodadh na gnìomhan a bhith cho beag ri bhith a’ leigeil bobhla le mearachd no a’ sreothartaich ann am meadhan film. Tha a bhith a’ tilgeil tantrums le aithrisean coitcheann mar “Bidh thu an-còmhnaidh a’ dèanamh seo ”no“ Cha bhith thu a ’cuideachadh le obair taighe gu bràth”a h-uile càineadh àicheil nach urrainn builean dearbhach a bhith aca gu bràth.

Mura h-urrainn dhut faighinn seachad air irioslachd leantainneach le rud sam bith a nì an com-pàirtiche agad agus a h-uile dad a chanas iad gad phutadh gus an càineadh eadhon nas motha, smaoinich air mar chomharra gu bheil aithreachas ort pòsadh agus ag iarraidh sgaradh-pòsaidh. Air an làimh eile, ma tha thu a’ faighinn crìoch air na beachdan brònach sin ge bith dè cho cruaidh ‘s a dh’ fheuchas tu, is dòcha gum feum thu ath-bheachdachadh air an t-suidheachadh gu lèir. Is e dìreach an fheadhainn a tha air a bhith beò fo sgàil cèile narcissistic a tha eòlach air a phian agus chan eil sinn a’ faicinn carson a bu chòir dhut a ghiùlan latha às deidh latha.

8. Tha do chòmhraidhean tàir

Tha còmhradh tàireil a’ nochdadh dìth luach ann an dàimh. Mothaichidh tu gluasad mean air mhean san dòigh-obrach nuair a bhios tu a’ còmhradh ris an duine / bean agad. Bidh iomadh osna ann, suil-shùil, beachdan sranntach, gairm ainmean, agus nàimhdeas. Atharraichidh eadhon do chànan bodhaig. Cuiridh tu an dàrna cuid corragan air do chompanach no bruidhnidh tu ri do ghàirdeanan is do chasan tarsainn.

Tha a h-uile iomlaid eile eadar thu fhèin agus do chompanach làn de dh’ fhaireachdainnean is de dh’ magadh coitcheann. Chan eil gin agaibhse deònach an neach eile a chluinntinn a-muigh. Nuair nach eil comharran ann gu bheil an duine agad airson am pòsadh seo a shàbhaladh no gu bheil do bhean ag iarraidh a bhith ag obair gus an dàimh a leasachadh, rachaibh air adhart agus tòisich a’ dol an gnìomh, ge bith an e faidhleadh airson dealachadh no comhairleachadh pòsaidh, mus faigh e dad.na bu mhiosa.

9. Cha bhi thu a' bruidhinn ris an ailbhean anns an t-seòmar

Seo aon de na comharran as inntinniche gu bheil pòsadh a' fàilligeadh. Bidh thu a 'sabaid thairis air na rudan as lugha agus tha na h-argamaidean agad uile mì-mhodhail, tàireil agus tàir. Ach, chan eil gin agaibh deònach dèiligeadh ris an fhìor dhuilgheadas. Bhiodh còmhstri mòr agad mu rudeigin a rinn do chèile o chionn trì mìosan ach chan urrainn dhut a bhith a’ bruidhinn air na tha a’ cur dragh ort a-nis, eadhon ged a bhiodh sin a’ ciallachadh gum feum thu grunn oidhcheannan a chur seachad a’ cur às do chàch a chèile.

Sin dìreach a thachair le mo charaidean, Rob agus Elsa. Bhon fhìor thoiseach, bha am pòsadh aca air a lìonadh le sàmhchair shàmhach agus argamaidean mòra mu rudan nach robh gu diofar. Rè na h-amannan fada sin den làimhseachadh sàmhach, bhiodh Elsa gu tric a ’faighneachd,“ A bheil an duine agam ag iarraidh sgaradh-pòsaidh?” Agus thionndaidh a h-eagal gu bhith fìor. Mar a bhios tu a’ sgur a bhith a’ gabhail cùram mu na tha aig do chom-pàirtiche ri ràdh agus gum b’ fheàrr leat a h-uile cùis a sguabadh fon bhrat-ùrlair, sin an uair a tha feum air sgaradh-pòsaidh.

Leughadh Co-cheangailte: 5 seòrsa de shabaid a thaghas tu còmhla ri do chom-pàirtiche Cuin Tha thu a' tuiteam a-mach à gaol

10. 'S e an aon ghèam a chluicheas tu a' choire

Fosgailte agus gabhail ris? Dè tha sin? Is e a h-uile rud a nì thu fhèin agus do chompanach a’ choire a chuir air a chèile airson do bheatha fhèin a mhilleadh. Tha e coltach gu bheil an dithis agaibh a’ smaoineachadh gu bheil thu air uimhir den ùine agus den lùth agad a thoirt don dàimh seo, ach an neach eiledìreach chan eil e coltach gu bheil iad a’ cur luach gu leòr air agus b’ fheàrr leotha an oidhirp a dhèanamh gus an ceangal a mhilleadh.

Bidh gluasad a’ choire gu bhith na phàtran sònraichte den dàimh agad. Mura b’ urrainn dhut ach peilear a ghabhail a h-uile uair a chuireas tu a’ choire air a chèile airson rudeigin glè bheag agus cruthaich geama òil às! Gu mì-fhortanach, chan eil fios aig duine agaibh ciamar nach gabh sibh cus aire do rudan agus tha sin a' fàgail an dàimh agaibh gu lèir fiùghantach aig na comharran gu bheil an t-àm ann airson sgaradh-pòsaidh.

Faic cuideachd: Mar a nì thu aithreachas air fear a bhith a’ toirt taibhse dhut - 21 dòighean mì-mhodhail

11. Chan eil maitheanas tuilleadh na roghainn <7

Gu h-onarach, chan e gnothach mòr a th’ ann an argamaid le càraidean fhad ‘s a tha fios aig an dà chom-pàirtiche cuin a thèid iad air falbh agus gluasad air adhart bho chùis. Ann an sruth dàimh gun spionnadh, bidh com-pàirtichean a’ dèanamh leisgeul dha chèile agus a’ gluasad air adhart. Ach, ma tha an dàimh agad air a mhilleadh le àicheileachd, chan urrainn dhut no nach eil thu airson leigeil às na còmhstri beaga. Tha do phòsadh air a dhol thairis air a h-uile cothrom air maitheanas. Ma 's e so a' chùis, agus nach 'eil maitheanas 'n a roghainn tuilleadh, dean fàbhar dhuit fèin agus lorg deagh neach-lagha sgaradh-pòsaidh.

"Mura h-urrainn dhut a lorg nad chridhe maitheanas a thoirt dha do chom-pàirtichean airson na mearachdan aca, no nas miosa fhathast, ma tha. leigidh tu le mì-thuigse greim a chumail nad inntinn agus gearanan a chumail nan aghaidh airson mearachdan is dòcha nach do rinn iad dha-rìribh, cha toir e ach tàir agus tàir. Tha pòsadh sam bith air a bheil tàir agus dioghaltas aig a’ char as fheàrr na shlige lag de dhàimh a thacha'n urrainn thu a thalamh a chumail an aghaidh teinn," arsa Jui.

12. Tha thu a' clachadh a chèile

Mar a dh'fhàsas tu sgìth de chogadh ri d' chompanach, dùinidh tu mach iad. Bidh thu a’ seachnadh argamaidean le bhith gad tharraing air ais bhon dàimh agus bidh an claonadh seo de chlachan-cloiche gu bhith mar an t-ingne mu dheireadh sa chiste dàimh agad. Bidh thu a’ stad a bhith a’ toirt aire do na tha an com-pàirtiche agad ag ràdh, cha mhòr mar gum biodh tu a’ toirt an làimhseachadh sàmhach dhaibh.

Cha toir thu seachad freagairtean monosyllabic ach nuair a tha e dha-rìribh riatanach, agus anns a’ chùis as miosa, bheir thu seachad an aire dhaibh. beatha eadhon nuair a tha iad nan suidhe dìreach ri do thaobh. Nuair a thig pòsadh gu seo, chan eil e ach ag ràdh gu bheil làthaireachd dìreach do chèile a’ faighinn air do nerves agus gu bheil thu a’ faireachdainn nach eil thu ceangailte riutha fad na h-ùine. Bhiodh neach aibidh, fèin-spèis sam bith den bheachd gur e seo aon de na comharran gum bu chòir dhut do bhean/fear-cèile a sgaradh.

13. Tha thu air stad a thòiseachadh san leabaidh

Chan eil lughdachadh miann gnèitheasach ann am pòsadh no dàimh fad-ùine neo-àbhaisteach, agus bidh a’ mhòr-chuid de chàraidean a’ dol tro tràghadh is sruthadh feise, a’ dèiligeadh ri mòran gheasan tioram air an t-slighe . Faodaidh sgìths, strì gus cothromachadh beatha-obrach fhaighinn, tinneas, uallach na cloinne, dleastanasan sòisealta, agus na h-uimhir de rudan cur bacadh air beatha feise càraid, a’ lughdachadh teine ​​​​miann.

Ach, ma cha do dh'fhairich thu ceimigeachd le do chompanach gun adhbhar dligheach sam bithAirson ùine mhòr, tha e na chomharra gu bheil do phòsadh air tighinn gu crìch. Tha thu a’ gluasad às a chèile nad dhàimh agus nad chridhe, tha fios agad nach eil thu deiseil airson an suidheachadh a leigheas. Ma dh'fhailicheas comhairleachadh pòsaidh aig an ìre seo no ma tha thu a' feuchainn ri do mhiannan gnèitheach a stiùireadh a dh'ionnsaigh com-pàirtiche romansach eile, bu chòir dhut gabhail ris gur dòcha gu bheil an dàimh agad air a chùrsa a ruith.

14. Tha droch dhìol labhairteach is corporra air fàs gu tric

A rèir sgrùdadh le WHO, air feadh an t-saoghail, tha faisg air trian (27%) de bhoireannaich aois 15-49 bliadhna a tha air a bhith ann an dàimh ag aithris gun deach iad tro sheòrsa air choreigin corporra agus/no feise. fòirneart leis a’ chom-pàirtiche dlùth aca. Faodaidh droch dhìol a bhith labhairteach, inntinneil no faireachail cuideachd, agus air a stiùireadh gu com-pàirtiche de ghnè sam bith. Ge bith dè an dinamics, chan eil leisgeul air a shon. Mura h-urrainn dhut fhèin no do chompanach a bhith timcheall air a chèile gun a bhith a’ gortachadh a chèile, na cuir dàil air an rud do-sheachanta.

Chan eil gaol luachmhor gu leòr airson droch dhìol fhulang. Buail, ma tha droch dhìol ann an dàimh, chan urrainn dha a bhith stèidhichte air gaol. Tha pòsadh gun ghaol far a bheil thu a’ fulang droch dhìol tòcail, corporra, feise no beòil a’ nochdadh nan comharran a dh’ fheumas tu airson sgaradh-pòsaidh. Dh'fhaodadh nach bi do phòsadh air a shaoradh ach le bhith a' coiseachd a-mach nas luaithe seach nas fhaide air adhart, faodaidh tu thu fhèin a dhìon bho bheatha le buaireadh is sgaraidhean.

15. Tha thu air tòiseachadh air sgaradh a ro-innleachd

A bheil thu