在我们的成长过程中，有人告诉我们，婚姻是一辈子的事。 你遇到了一个特别的人，你爱上了他，然后结婚，找到了自己的幸福生活。 那时你不知道，与你的配偶生活在短短几个月或几年内就会变得困难重重。 如果你的婚姻已经成为一种不令人满意的、无爱的纽带，你需要注意你需要离婚的迹象，这可能写满了你的婚姻。

结束婚姻的前景带来了混乱和情绪的旋风。 你可能会继续留在糟糕的婚姻中，希望事情得到改善，或者你仍然在犹豫你的问题是否大到需要离开。 为了使这个决定更容易，我们讨论了一些你准备离婚的明显迹象，在咨询心理治疗师Jui Pimple（MA in心理学），一个训练有素的理性情绪行为治疗师，以及一个专门从事在线咨询的巴赫疗法实践者。

15个迹象表明你肯定需要离婚了

根据一项研究，美国的离婚率从2009年每1,000名15岁及以上女性中的9.7例新离婚下降到2019年的7.6例。 但是，在你把这看作是在糟糕的婚姻中坚持下去的理由之前，去年的结婚率下降也创下了历史新低，每1,000名未婚成年人中只有33人结了婚，而2010年是35人，1970年是86人。

请记住，每段婚姻都是独特的，并以不同的方式显示其裂痕。 尽管有潜在的消极想法和遗憾，但有些人选择生活在否认之中，无视他们正在驾驶一艘沉船的事实。 有时，你的婚姻可能从外面看起来很完美，但只有你注意到你应该考虑离婚的迹象。 而如果没有有意识的努力来防止你的婚姻被离婚和解决冲突，无论你如何努力避免，这些迹象都会重新出现。

婚姻因沟通问题、缺乏个人空间或个人空间过大、财务问题或情感/性亲密关系减弱而陷入困境是一回事。 但如果持续存在令人震惊的问题，如身体和精神虐待、婚内强奸和不忠，我们就无法给你足够的理由保持婚姻。 你可能会感到困惑，试图弄清哪一个你的问题属于这两类，并想知道："我怎么知道我什么时候需要离婚？" 在你反省的同时，请注意这15个令人尖叫的迹象，你需要离婚：

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1.你们不能相互信任

不仅仅是身体上的满足或火热的化学反应，任何幸福婚姻的基础都是建立在相互信任和理解之上的。 你应该每天晚上回到家里，面对的是一个你可以很脆弱、做最真实的自己的人，而且你可以把你内心深处的感受和秘密信任给他。 如果你的婚姻不是这样，这是第一个迹象之一离婚是不可避免的。

对帕梅拉来说，她与托尼的婚姻意味着他是她在工作或社交圈中遇到的每一个问题的首选。 然而，随着时间的推移，他们的关系开始发生变化。 在他们结婚五年后，帕梅拉发现自己转向同事或朋友倾诉。 朱伊认为，这是婚姻失败的首要迹象之一。

"信任对于任何关系的成功都是最重要的。 当有重要的事情发生时，你求助于朋友而不是你的伴侣，这表明婚姻结束的开始，"她说，"信任问题的产生有几个原因，如欺骗、误解、撒谎等等。 当信任因素离开你的婚姻，你发现自己无法依靠对你的配偶在精神和情感上的影响，这可能是你应该与你的妻子/丈夫离婚的迹象之一。"

2.沟通的差距是巨大的

虽然听起来很老套，但如果伴侣之间的沟通不畅，那么这段关系就无法生存。 很多时候，你观察到你的配偶有不一致或不连贯的行为模式，这导致了毫无根据的假设。 这种读心术的做法是夫妻之间沟通差距的主要罪魁祸首，然后，创造了争论、指责游戏和多米诺效应。误解。

在另一种情况下，无论你如何努力与你的伴侣沟通你的感受，你都可能找不到你所寻找的那种回应。 当配偶一方在解决冲突方面做出了所有的努力，或试图理解伴侣的情感起伏，而另一方只是没有准备好打开他们内心的窗户，这就相当于与一个墙。

不愿意面对真正的问题或进行有意义的对话可能表明，也许是时候离婚了。"除非两个伙伴能坐在对方对面，说出他们的感受、关切和情绪，并感到被倾听和验证，否则关系不可能成功。 如果沟通渠道完全中断，每次谈话都变成一场争夺一锤定音的战斗，这朱伊说："要解决这些问题并找到解决方案，变得几乎不可能。

7.批评声不绝于耳

当离婚不可避免时，你的伴侣所做的每一件事都让你觉得是在试图让你失望，这让你很不爽。 这些行为可能是微不足道的，比如误摔了一个碗或在看电影时打了一个喷嚏。 发脾气，说一些笼统的话，比如 "你总是这样 "或 "你从不帮助做家务"，这些都是负面的批评，永远不能有积极的结果。

如果你不能克服对伴侣所做的任何事情的持续烦躁，他们说的每一句话都促使你更多地批评他们，那么请考虑这是一个迹象，表明你对你的婚姻感到遗憾，并想离婚。 另一方面，如果你无论如何努力都在接受这些贬低的言论，你可能不得不重新考虑整个情况。 只有那些生活在自恋型配偶的阴影知道其中的痛苦，我们不明白为什么你要日复一日地忍受它。

8.你的谈话是轻蔑的

轻蔑的谈话表明关系中缺乏价值。 每当你与丈夫/妻子谈话时，你会注意到方式的逐渐转变。 会有无数的叹息、翻白眼、冷笑话、骂人和敌意。 甚至你的身体语言也会改变。 你会用手指指着你的伴侣，或者手脚交叉地说话。

你和你的伴侣之间的每一次交流都充满了嘲讽和嘲笑。 你们都不愿意听对方说。 当没有迹象表明你的丈夫想要挽救这段婚姻，或者你的妻子想要努力改善这段关系时，在情况变得更糟之前，开始采取行动，无论是申请分居还是进行婚姻咨询。

9.你没有解决房间里的大象问题

这是婚姻失败的最明显迹象之一。 你们为最微小的事情而争吵，所有的争论都是粗鲁的、居高临下的和轻蔑的。 然而，你们都不愿意解决实际问题。 你们会因为配偶三个月前的事情而发生大规模冲突，但你们无法让自己谈论现在困扰你们的事情，即使这意味着你必须花无数个夜晚来生对方的气。

这就是发生在我的朋友罗布和艾尔莎身上的事情。 从一开始，他们的婚姻就充满了闷闷不乐的沉默和对一些根本不重要的事情的巨大争吵。 在那些长时间的沉默对待中，艾尔莎经常会想，"我丈夫想离婚吗？" 而她的担心被证明是真的。 当你不再关心你的伴侣说什么，会宁愿把所有问题都扫到地毯下，这时就需要离婚。

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10.你玩的唯一游戏是指责游戏

开放和接受？ 那是什么？ 你和你的伴侣所做的一切就是指责对方毁了你们各自的生活。 你们两个人似乎都认为自己为这段关系付出了很多时间和精力，但对方似乎就是不够感激，他们宁愿付出努力来毁掉这段关系。

推卸责任成为你们关系的决定性模式。 如果你们能在每次为超级微不足道的事情指责对方时喝一杯，并以此创造一个饮酒游戏就好了！可悲的是，你们都不知道如何不把事情看得太严重，这使你们整个关系的动态指向了离婚的迹象。

11. 宽恕不再是一种选择

夫妻争吵说实话不是什么大事，只要双方知道什么时候放手，从一个问题中继续前进。 在自发的关系中，伙伴们向对方道歉并继续前进。 然而，如果你们的关系被负面情绪所破坏，你们不能或不想放下小矛盾。 你们的婚姻已经超越了所有宽恕的可能性。 如果这是在这种情况下，宽恕不再是一种选择，请帮自己一个忙，找一个好的离婚律师。

"如果你不能从内心深处原谅你的伴侣的错误，或者更糟糕的是，如果你让错误的观念在你的头脑中占据主导地位，并为他们实际上可能没有犯下的错误而对他们怀恨在心，这只会导致蔑视和怨恨。 任何被蔑视和怨恨侵袭的婚姻充其量只是一个空壳的关系，不能保持其朱伊说："在面对逆境时，我们的地面。

12.你们互相搪塞

当你厌倦了与伴侣的争吵，你会把他们拒之门外。 你通过从关系中退出来避免争吵，这种搪塞的倾向成为你们关系中的最后一颗钉子。 你不再理会你的伴侣在说什么，几乎就像你在给他们沉默的待遇。

你只有在绝对必要的时候才给予单音节的回应，在最糟糕的情况下，即使他们就坐在你旁边，你也会忽视他们的存在。 当婚姻走到这一步时，这只能说明你的配偶的存在就已经让你感到紧张，你一直觉得与他们脱节。 任何成熟、自尊的人都会认为这是一种你应该与你的妻子/丈夫离婚的迹象。

13.你在床上不再主动出击

在婚姻或长期关系中，性欲减退并不罕见，大多数夫妻都会经历性欲的起伏，并在此过程中应对许多枯竭期。 疲劳、努力实现工作和生活的平衡、疾病、孩子的责任、社会义务，以及许多事情都会妨碍夫妻的性生活，使欲望之火变暗。

然而，如果你在没有任何正当理由的情况下长时间没有与你的伴侣产生化学反应，这表明你的婚姻已经走到了死胡同。 你们的关系正在逐渐疏远，在你的心里，你知道你还没有准备好补救这种情况。 如果婚姻咨询在这个时候失败，或者你试图将你的性欲导向不同的浪漫的伴侣，你应该接受你们的关系可能已经走到了尽头。

14.言语和身体虐待变得频繁

根据世卫组织的一项研究，在全世界范围内，15-49岁的女性中，有近三分之一（27%）的人报告说，她们曾遭受亲密伴侣某种形式的身体和/或性暴力。 虐待也可以是口头的、精神的或情感的，而且是针对任何性别的伴侣。 无论哪种动态，都没有任何借口。 如果你或你的伴侣不能在不伤害对方的情况下围绕着对方，不要拖延不可避免的事情。

没有足够有价值的爱可以容忍虐待。 如果在一段关系中存在虐待，它就不可能是基于爱。 一段无爱的婚姻，如果你受到情感、身体、性或语言上的虐待，就是你需要离婚的标志。 你的婚姻可能已经无法挽回，但通过尽早离开，你可以保护自己免受一生的创伤和疤痕。

15.你已经开始制定分裂战略

你是否在脑海中想象你和你的配偶发生争吵并宣布离婚的不同情况？ 或者你已经开始给自己找借口离开家，同时计划分居？ 也许，你甚至已经会见了一两个律师，以权衡你的选择，看看离婚之争可能如何发展。

好吧，离婚不可避免的迹象再明显不过了。 如果你的直觉一直在引导你需要一个新的开始，那么文字就在墙上--是时候离婚了。 你有合理的理由结束这段关系，而且在内心深处你知道它不会有结果。 现在，你所需要的是勇气，迈出这一步，向他们送达离婚文件。

关键指针

• 当你无法信任你的配偶，并且婚姻中的沟通已经崩溃时，你知道你已经准备好离婚了。
• 他们不在你的优先名单上，你找借口分开花时间。
• 你们不断地相互批评，并在争论中不惜一切代价证明自己是正确的。
• 你们两个人之间没有任何情感或身体上的联系了
• 指责游戏成为你解决冲突的方法，没有宽恕的空间，因为你永远记恨着。

当你想拼命坚持一段婚姻时，可能很难识别有毒的特征。 如果你能够与这些不幸福的婚姻迹象中的至少4到5个有关，你就会离婚，你的婚姻已经到了最后阶段。 接受它并采取相应的行动。 如果你想再给你的婚姻一个机会，尽管与很多警告信号有关，这完全可以理解。

结束一段婚姻绝非易事。 如果你想确保在进入D通道之前已经用尽了所有的选择，可以考虑接受夫妻治疗。 在专家的帮助下，你可以找到问题的根源，并找到解决问题的方法。 即使你决定离婚，寻求治疗可以帮助你解决有毒婚姻带来的创伤，重建你的生活。无论什么情况，Bonobology小组中技术熟练、经验丰富的治疗师都会为您提供服务。

这篇文章已于2022年10月更新。