Í uppvextinum var okkur sagt að hjónabönd væru til æviloka. Þú hittir einhvern sérstakan, þú verður ástfanginn og giftir þig og finnur þína eigin hamingju til æviloka. Lítið vissir þú þá að sambúð með maka þínum gæti orðið erfitt á aðeins nokkrum mánuðum eða árum. Ef þitt er orðið að ófullnægjandi, ástlausum böndum, þarftu að gefa gaum að merkjum um skilnað sem gæti verið skrifuð um allt hjónaband þitt.

Möguleikinn á að binda enda á hjónaband hefur í för með sér hringiðu ruglings og tilfinningar. Þú gætir haldið áfram í hræðilegu hjónabandi í von um að hlutirnir batni eða kannski ertu enn yfir girðingunni um hvort vandamál þín séu nógu stór til að gefa tilefni til að fara út. Til að gera þessa ákvörðun auðveldari ræðum við skýr merki um að þú sért tilbúinn fyrir skilnað, í samráði við geðlækninn Jui Pimple (MA í sálfræði), menntaðan Rational Emotive Behaviour meðferðaraðila og A Bach Remedy sérfræðing sem sérhæfir sig í netráðgjöf.

15 vísbendingar um að þú þurfir að skilja með vissu

Samkvæmt rannsókn lækkaði skilnaðartíðni í Bandaríkjunum úr 9,7 nýjum skilnaði á hverjar 1.000 konur 15 ára og eldri árið 2009 í 7,6 árið 2019. En áður en þú sjá að sem ástæðu til að halda sig við slæmt hjónaband náði lækkun hjónabandshlutfalls einnig sögulegu lágmarki á síðasta ári, þar sem aðeins 33 af hverjum 1.000 ógiftum fullorðnum hnýttu hnútinn samanborið við 35 árið 2010 og 86 árið 1970.

Mundu að hvert hjónaband erímyndaðu þér mismunandi aðstæður í höfðinu á þér þar sem þú og maki þinn lenda í slagsmálum og þú lýsir yfir skilnaði? Eða ertu þegar farinn að gefa afsakanir til að vera fjarri heimilinu, á meðan þú ætlar að hætta? Kannski hefurðu jafnvel hitt lögfræðing eða tvo til að meta möguleika þína og sjá hvernig skilnaðarbarátta gæti farið út.

Jæja, merki um að skilnaður er óumflýjanlegur gæti ekki orðið meira áberandi en þetta. Ef eðlishvöt þín beinir þér stöðugt í átt að þörfinni fyrir nýja byrjun, þá er skrifin á veggnum - það er kominn tími á skilnað. Þú hefur gildar ástæður til að binda enda á sambandið og innst inni veistu að það mun ekki ganga upp. Nú þarf allt sem þú þarft er hugrekki til að taka stökkið og afhenda þeim skilnaðarpappíra.

Lykilatriði

• Þú veist að þú ert tilbúinn fyrir skilnað þegar þú getur ekki treyst maka þínum og samskipti hafa fallið í sundur í hjónabandi þínu
• Þau eru af forgangslistanum þínum og þú gerir afsakanir til að eyða tíma í sundur
• Þið gagnrýnið stöðugt hvort annað og gerið hvað sem er til að sanna að þið hafið rétt fyrir ykkur í rifrildi
• Það eru engin tilfinningaleg eða líkamleg tengsl eftir á milli ykkar tveggja
• Blame-game verður aðferðin þín ágreiningslausn og það er ekkert pláss fyrir fyrirgefningu þar sem þú heldur fast við gremju að eilífu

Það getur verið erfitt að bera kennsl á eitureinkennin þegar þú vilt halda í örvæntingu við hjónaband. Ef þú geturtengjast að minnsta kosti 4 til 5 af þessum óhamingjusama hjónabandsmerkjum sem þú munt skilja, hjónabandið þitt er á síðustu fótunum. Samþykkja það og bregðast við í samræmi við það. Það er fullkomlega skiljanlegt ef þú vilt gefa hjónabandinu þínu annað tækifæri þrátt fyrir að tengjast mörgum viðvörunarmerkjum.

Það er aldrei auðvelt að binda enda á hjónaband. Ef þú vilt vera viss um að þú hafir klárað alla möguleika þína áður en þú ferð niður D-brautina skaltu íhuga að fara í parameðferð. Með hjálp sérfræðings geturðu komist að rótum vandamála þinna og fundið leið til að vinna úr þeim. Jafnvel ef þú ákveður að skilja, getur það hjálpað þér að leysa áfallið af eitruðu hjónabandi og endurbyggja líf þitt að leita sér meðferðar. Hver sem aðstæðurnar eru eru hæfir og reyndir meðferðaraðilar á pallborði Bonobology hér fyrir þig.

Þessi grein hefur verið uppfærð í október 2022.

Það er eitt að hjónaband lendi í erfiðleikum vegna samskiptavanda, skorts af persónulegu rými eða of mikið af því, fjárhagsvandræði eða minnkandi tilfinningalega/kynferðislega nánd. En ef það eru stöðugt skelfileg vandamál eins og líkamlegt og andlegt ofbeldi, nauðgun í hjónabandi og framhjáhald, getum við ekki gefið þér nægar ástæður til að vera gift. Þér gæti fundist þú vera fastur í því að reyna að komast að því í hvaða af þessum tveimur flokkum vandamál þín falla og velta því fyrir þér: „Hvernig veit ég hvenær ég þarf skilnað? Á meðan þú skoðar sjálfan þig skaltu fylgjast með þessum 15 öskrandi merkjum um að þú þurfir skilnað:

Tengdur lestur: 10 mikilvægir þættir trausts í sambandi

1. Þið getið ekki treyst hvert öðru

Meira en bara líkamlega ánægju eða eldheita efnafræði, grunnurinn að hamingjusömu hjónabandi er byggður á gagnkvæmu trausti og skilningi. Þú átt að koma heim á hverju kvöldi til manneskjunnar sem þú getur verið viðkvæm fyrir, vertu þinnalgjörlega sannasta sjálf, og sem þú getur treyst fyrir þínum innstu tilfinningum og leyndarmálum. Ef það er ekki raunin í hjónabandi þínu, þá er það eitt af fyrstu merki þess að skilnaður er óumflýjanlegur.

Hjá Pamelu þýddi hjónaband hennar og Tony að hann væri hennar valdi fyrir öll vandamál sem hún glímdi við í vinnunni. eða í hennar félagsskap. Hins vegar, með árunum, tók jöfnun þeirra að breytast. Fimm árum eftir hjónaband þeirra fann Pamela að hún leitaði til samstarfsmanna eða vina til að treysta. Þetta er, að sögn Jui, eitt af fyrstu merkjunum um misheppnað hjónaband.

“Traust er mikilvægt fyrir velgengni hvers sambands. Þegar eitthvað mikilvægt á sér stað og þú snýrð þér að vini í stað maka þíns gefur það til kynna upphafið að endalokum hjónabands,“ segir hún, „Traustvandamál geta þróast af ýmsum ástæðum eins og svindli, misskilningi, lygum og svo framvegis. . Um leið og traustsþátturinn yfirgefur hjónabandið þitt og þú finnur að þú sért ófær um að treysta á maka þínum andlega og tilfinningalega, gæti það verið eitt af merki þess að þú ættir að skilja við konu þína/mann.“

2. Samskiptabilið er gríðarlegt

Eins og það kann að hljóma klisjukennt, getur samband ekki lifað af með slæmum samskiptum á milli félaga. Oft fylgist þú með ósamræmi eða ósamhengilegri hegðun hjá maka þínum, sem leiðir til staðlausra forsendna. Þessi iðkun huglestrar er stór sökudólgur á bak við samskiptinbil á milli para, sem skapar þá dómínóáhrif rifrilda, ásakanaleiks og misskilnings.

Í annarri atburðarás, sama hversu mikið þú reynir að koma tilfinningum þínum á framfæri við maka þinn, finnurðu kannski ekki hvers konar viðbrögð þú ert að leita að. Þegar annað makinn leggur sig alla fram við að leysa átök eða reynir að átta sig á tilfinningalegum upp- og lægðum maka síns, og hinn aðilinn er bara ekki tilbúinn að opna gluggann að sínu innra sjálfi, jafngildir það að tala við vegg.

Tregða til að horfast í augu við raunveruleg vandamál eða eiga þýðingarmikil samtöl gæti bent til þess að kannski sé kominn tími til að skilja. „Nema tveir félagar geti setið andspænis hvor öðrum til að tjá tilfinningar sínar, áhyggjur og tilfinningar og upplifað heyrt og staðfest, getur samband ekki virkað. Ef það er algjört sundurliðun á samskiptaleiðum og hvert einasta samtal breytist í baráttu um einhæfni, verður nánast ómögulegt að vinna úr málum og finna lausnir,“ segir Jui.

7. Gagnrýnin er stanslaus

Þegar skilnaður er óumflýjanlegur, finnst bókstaflega allt sem maki þinn gerir eins og tilraun til að svíkja þig og það setur þig af stað. Aðgerðirnar gætu verið jafn ómerkilegar og að sleppa skál fyrir mistök eða hnerra í miðri kvikmynd. Að kasta reiðisköstum með almennum fullyrðingum eins og „Þú gerir þetta alltaf“ eða „Þú hjálpar aldrei við heimilisstörfin“öll neikvæð gagnrýni sem getur aldrei haft jákvæðar afleiðingar.

Ef þú getur ekki sigrast á stöðugum pirringi með hverju því sem maki þinn gerir og allt sem hann segir ýtir þér til að gagnrýna hann enn meira skaltu líta á það sem merki um að þú sjáir eftir því. hjónaband og óska ​​eftir skilnaði. Á hinn bóginn, ef þú ert á öndverðum meiði við þessar niðrandi ummæli, sama hversu mikið þú reynir, gætir þú þurft að endurskoða allt ástandið. Aðeins þeir sem hafa lifað í skugga sjálfselskandi maka þekkja sársaukann af því og við sjáum ekki hvers vegna þú ættir að bera það dag eftir dag.

8. Samtöl þín eru fyrirlitleg

Fyrirlitlegt samtal gefur til kynna skort á gildi í sambandi. Þú munt taka eftir smám saman breyttri nálgun í hvert sinn sem þú átt samtal við eiginmann þinn/konu. Það verða óteljandi andvörp, augnaráð, háðsglósur, upphrópanir og andúð. Jafnvel líkamstjáning þín mun breytast. Þú munt annað hvort benda fingrum á maka þinn eða tala með krosslagða handleggi og fætur.

Hver önnur orðaskipti milli þín og maka þíns eru ofhlaðin háðsglósum og almennum háði. Hvorugt ykkar er til í að heyra í hinum. Þegar engin merki eru um að maðurinn þinn vilji bjarga þessu hjónabandi eða konan þín vill vinna að því að bæta sambandið, farðu þá og byrjaðu að grípa til aðgerða, hvort sem það er að sækja um aðskilnað eða hjónabandsráðgjöf, áður en það fær einhverjaverra.

9. Þú ávarpar ekki fílinn í herberginu

Þetta er eitt mest áberandi merki um misheppnað hjónaband. Þú berst um hið minnsta og öll rök þín eru dónaleg, niðurlægjandi og fyrirlitleg. Samt er hvorugt ykkar tilbúið að takast á við raunverulegt vandamál. Þú myndir lenda í miklum átökum um eitthvað sem maki þinn gerði fyrir þremur mánuðum en þú getur ekki fengið sjálfan þig til að tala um það sem er að angra þig núna, jafnvel þótt það þýði að þú þurfir að eyða óteljandi nóttum í að vera reið út í hvort annað.

Það var bara það sem gerðist með vini mína, Rob og Elsu. Frá fyrstu tíð var hjónaband þeirra fyllt með grátbroslegu þögn og miklum deilum um hluti sem skiptu engu máli. Á þessum löngu köflum þöglu meðferðarinnar, spurði Elsa oft: „Vil maðurinn minn skilja? Og ótti hennar reyndist vera sannur. Þegar þú hættir að hugsa um það sem maki þinn hefur að segja og vilt frekar sópa öllum málunum undir teppið, þá er skilnaður nauðsynlegur.

Tengd lesning: 5 tegundir slagsmála sem þú velur með maka þínum þegar You're Falling Out Of Love

10. Eini leikurinn sem þú spilar er kennaleikurinn

Hreinskilni og samþykki? Hvað er þetta? Það eina sem þú og maki þinn gerir er að kenna hvort öðru um að eyðileggja líf þitt. Þið virðist bæði halda að þið hafið gefið svo mikið af tíma ykkar og orku í þetta samband, en hin manneskjanvirðast bara ekki kunna að meta það nógu mikið og þeir myndu frekar leggja sig fram við að eyðileggja sambandið.

Kendingaskipti verða einkennandi mynstur sambands þíns. Bara ef þú gætir tekið skot í hvert skipti sem þú kennir hvort öðru um eitthvað ofur ómerkilegt og búið til drykkjuleik úr því! Því miður veit hvorugt ykkar hvernig á að taka hlutina of alvarlega og það gerir allt sambandið ykkar kraftmikið að benda á merki þess að það sé kominn tími á skilnað.

11. Fyrirgefning er ekki lengur valkostur

Pör að rífast er satt að segja ekki mikið mál svo lengi sem báðir félagar vita hvenær þeir eiga að sleppa takinu og halda áfram úr máli. Í sjálfsprottnu flæði sambandsins biðjast félagar hvern annan afsökunar og halda áfram. Hins vegar, ef sambandið þitt er margbrotið af neikvæðni, geturðu ekki eða vilt ekki sleppa minniháttar átökum. Hjónaband þitt hefur farið yfir alla möguleika á fyrirgefningu. Ef þetta er raunin, og fyrirgefning er ekki valkostur lengur, gerðu sjálfum þér greiða og finndu góðan skilnaðarlögfræðing.

“Ef þú getur ekki fundið það í hjarta þínu að fyrirgefa maka þínum mistök þeirra, eða það sem verra er, ef þú lætur ranghugmyndir ná tökum á sér í huga þínum og dregur í taugarnar á þeim fyrir mistök sem þeir hafa kannski ekki gert, það mun bara leiða til fyrirlitningar og gremju. Sérhvert hjónaband sem hefur verið gegnsýrt af fyrirlitningu og gremju er í besta falli hol skel af sambandi semgetur ekki staðið í vegi fyrir mótlæti,“ segir Jui.

12. Þið grýtið hvort annað

Þegar þið verðið þreyttir á að berjast við maka ykkar, munuð þið loka þeim úti. Þú forðast rifrildi með því að draga þig út úr sambandinu og þessi tilhneiging til að grýta verður síðasti naglinn í sambandskistu þinni. Þú hættir að fylgjast með því sem maki þinn er að segja, næstum eins og þú sért að veita þeim þögul meðferð.

Þú gefur bara einhljóða svör þegar það er algjörlega nauðsynlegt og í versta falli hunsar þú þeirra tilveru jafnvel þegar þeir sitja við hliðina á þér. Þegar hjónaband kemur að þessu, þá segir það bara að viðvera maka þíns sé að fara í taugarnar á þér og þér finnst þú vera ótengdur þeim allan tímann. Sérhver þroskuð manneskja með sjálfsvirðingu myndi líta á þetta sem eitt af merki þess að þú ættir að skilja við konu þína/mann.

13. Þú ert hætt að byrja í rúminu

Að minnka kynhvöt í hjónabandi eða langtímasambandi er ekki óvenjulegt og flest pör ganga í gegnum tíðni kynlífslöngunar og glíma við marga þurrkatíma á leiðinni . Þreyta, baráttan við að ná jafnvægi milli vinnu og einkalífs, veikindi, ábyrgð krakkanna, félagslegar skyldur og svo margt getur komið í veg fyrir kynlíf hjóna, sem deyfir eld löngunarinnar.

Hins vegar, ef þú hefur ekki fundið fyrir efnafræði með maka þínum án gildrar ástæðuí langan tíma er það vísbending um að hjónaband þitt sé komið í hnút. Þú ert að reka í sundur í sambandi þínu og í hjarta þínu, þú veist að þú ert ekki tilbúinn til að ráða bót á ástandinu. Ef hjónabandsráðgjöf mistekst á þessum tímapunkti eða þú ert að reyna að beina kynferðislegum löngunum þínum í átt að öðrum rómantískum maka, ættir þú að sætta þig við að sambandið gæti hafa gengið sinn gang.

14. Munnlegt og líkamlegt ofbeldi hefur orðið tíð <1 7>

Samkvæmt rannsókn WHO, um allan heim, greinir tæplega þriðjungur (27%) kvenna á aldrinum 15-49 ára sem hafa verið í sambandi að þær hafi orðið fyrir einhvers konar líkamlegu og/eða kynferðislegu sambandi. ofbeldi af hálfu maka síns. Misnotkun getur líka verið munnleg, andleg eða tilfinningaleg og beint að maka af hvaða kyni sem er. Hver sem dýnamíkin er, þá er engin afsökun fyrir því. Ef þú eða maki þinn getur ekki verið í kringum hvort annað án þess að særa hvort annað, ekki fresta því óumflýjanlega.

Það er engin ást nógu dýrmæt til að þola misnotkun. Sláðu á að ef það er misnotkun í sambandi getur það ekki verið byggt á ást. Ástlaust hjónaband þar sem þú verður fyrir andlegu, líkamlegu, kynferðislegu eða munnlegu ofbeldi sýnir merki þess að þú þurfir skilnað. Hjónabandið þitt gæti verið umfram endurlausn en með því að ganga út fyrr en síðar geturðu verndað þig frá ævi áföllum og örum.

15. Þú ert byrjaður að skipuleggja skiptingu

Gerðu það