O'sib ulg'ayganimizda, bizga nikoh bir umrlik ekanligini aytishdi. Siz o'zgacha bir odamni uchratasiz, siz sevib qolasiz va turmush qurasiz va o'zingizni baxtli topasiz. O'shanda turmush o'rtog'ingiz bilan yashash bir necha oy yoki yil ichida qiyinlashishini bilmagan edingiz. Agar sizning nikohingiz amalga oshmaydigan, sevgisiz rishtaga aylangan bo'lsa, siz ajrashish kerak bo'lgan belgilarga e'tibor qaratishingiz kerak, ular butun nikohingizda yozilishi mumkin.

Nikohni tugatish umidi chalkashlik va do'stona bo'ronni keltirib chiqaradi. hissiyotlar. Siz dahshatli nikohda qolishingiz mumkin va vaziyat yaxshilanishiga umid qilib yoki muammolaringiz chiqib ketishga majbur bo'ladimi yoki yo'qmi degan to'siqdan oshib ketishingiz mumkin. Ushbu qarorni osonlashtirish uchun biz psixoterapevt Jui Pimple (Psixologiya bo'yicha magistr), o'qitilgan Ratsional emotsional xulq-atvor terapevti va onlayn maslahat berishga ixtisoslashgan Bax Remedy amaliyotchisi bilan maslahatlashib, ajralishga tayyor ekanligingizning aniq belgilarini muhokama qilamiz.

Albatta ajrashish kerakligining 15 belgisi

Tadqiqotga koʻra, AQShda ajralishlar darajasi 2009-yilda 15 va undan katta yoshdagi 1000 nafar ayolga 9,7 ta yangi ajralishdan 2019-yilda 7,6 taga kamaydi. Lekin, sizdan oldin. 2010-yilda 35 va 1970-yilda 86 ta turmush qurmagan bo‘lsa, o‘tgan yili nikoh darajasining pasayishi ham har 1000 ta turmush qurmaganlarning 33 tasi turmush qurgan bo‘lsa, yomon nikohni davom ettirishga sabab bo‘lganini ko‘ring.

Unutmang, har bir nikoh shundaydirSizning boshingizda turli vaziyatlarni tasavvur qiling, siz va turmush o'rtog'ingiz janjallashib, ajrashganingizni e'lon qilasizmi? Yoki bo'linishni rejalashtirayotganda, uydan uzoqda qolish uchun bahonalar keltira boshladingizmi? Ehtimol, siz o'zingizning imkoniyatlaringizni ko'rib chiqish va ajralish jangi qanday kechishini ko'rish uchun hatto bir-ikki advokat bilan uchrashgandirsiz.

Xo'sh, ajralish muqarrar ekanligining belgilari bundan ko'ra aniqroq bo'lishi mumkin emas. Agar sizning instinktlaringiz sizni doimo yangi boshlanish zarurligiga yo'naltirsa, yozuv devorda - ajralish vaqti keldi. Munosabatni tugatish uchun sizda asosli sabablar bor va chuqur tushunasizki, bu ish bermasligini bilasiz. Endi sizga kerak bo'lgan narsa - sakrash va ajralish hujjatlarini topshirish uchun jasorat.

Asosiy ko'rsatkichlar

• Siz turmush o'rtog'ingizga ishona olmasangiz va nikohingizda aloqa uzilib qolganda ajralishga tayyor ekanligingizni bilasiz
• Ular sizning ustuvorliklar ro'yxatidan tashqarida va siz alohida vaqt o'tkazish uchun bahonalar
• Siz doimo bir-biringizni tanqid qilasiz va bahsda o'zingizni haqli ekanligingizni isbotlash uchun har qanday imkoniyatga borasiz
• Ikkalangiz o'rtasida hech qanday hissiy yoki jismoniy aloqa qolmaydi
• Ayb o'yini sizning usulingizga aylanadi nizolarni hal qilishga yordam beradi va kechirimli bo'lish uchun joy yo'q, chunki siz abadiy g'azabni saqlaysiz

Siz xohlaganingizda toksik xususiyatlarni aniqlash qiyin bo'lishi mumkin. nikohni umidsiz ushlab turing. Agar imkoningiz bo'lsabu baxtsiz nikoh belgilarining kamida 4 dan 5 tasiga taalluqli bo'lsangiz, ajrashasiz, nikohingiz so'nggi oyog'ida. Uni qabul qiling va shunga muvofiq harakat qiling. Agar siz ko'plab ogohlantirish belgilariga qaramay, nikohingizga yana bir imkoniyat bermoqchi bo'lsangiz, bu juda tushunarli.

Nikohni tugatish hech qachon oson emas. Agar siz D-yo'lagiga tushishdan oldin barcha imkoniyatlaringizdan foydalanganingizga ishonch hosil qilishni istasangiz, er-xotinlar terapiyasiga borishni o'ylab ko'ring. Mutaxassisning yordami bilan siz muammolaringizning ildiziga kirib, ularni hal qilish yo'lini topishingiz mumkin. Agar siz ajrashishga qaror qilsangiz ham, terapiya izlash zaharli nikohdan olingan travmadan xalos bo'lishga va hayotingizni qayta tiklashga yordam beradi. Vaziyat qanday bo'lishidan qat'iy nazar, Bonobology panelidagi malakali va tajribali terapevtlar siz uchun shu yerda.

Ushbu maqola 2022-yil oktabr oyida yangilangan.

noyob va uning yoriqlarini turli yo'llar bilan ko'rsatadi. Salbiy fikrlar va afsuslarga qaramay, ba'zi odamlar cho'kayotgan kemani boshqarayotganiga e'tibor bermay, inkor etishni afzal ko'radilar. Ba'zan, sizning nikohingiz tashqaridan mukammal ko'rinishi mumkin, lekin faqat siz ajralish haqida o'ylashingiz kerak bo'lgan belgilarni sezasiz. Nikohingizning ajralishini isbotlash va nizolarni hal qilish uchun ongli ravishda harakat qilmasangiz, siz qanchalik qochishga harakat qilsangiz ham, bu belgilar yana paydo bo'ladi.

Aloqa muammolari, aloqa etishmasligi tufayli nikohda qo'pol yamoq bo'lishi boshqa narsa. shaxsiy makon yoki uning haddan tashqari ko'pligi, moliyaviy muammolar yoki hissiy/jinsiy yaqinlikning susayishi. Ammo jismoniy va ruhiy zo'ravonlik, oilaviy zo'rlash va xiyonat kabi doimiy tashvishli muammolar mavjud bo'lsa, biz sizga nikohda qolish uchun etarli sabablarni bera olmaymiz. Muammolaringiz ushbu ikki toifadan qaysi biriga tegishli ekanligini aniqlashga urinib, “Menga ajrashish kerakligini qayerdan bilaman?” deb hayron bo‘lishingiz mumkin. O'zingizga qaraganingizda, ajralishingiz kerak bo'lgan 15 ta qichqiriq belgilariga e'tibor bering:

Aloqador o'qish: Munosabatlardagi ishonchning 10 ta muhim komponenti

1. Siz bir-biringizga ishona olmaysiz

Faqat jismoniy qoniqish yoki olovli kimyo emas, har qanday baxtli nikohning asosi o'zaro ishonch va tushunishga asoslanadi. Siz har kecha uyingizga, kim bilan birga zaif bo'lishingiz mumkin bo'lgan odamga kelishingiz kerak, o'zingiz bo'lingMutlaqo haqiqiy shaxs va siz o'zingizning ichki his-tuyg'ularingiz va sirlaringiz bilan kimga ishonishingiz mumkin. Agar nikohingizda bunday bo'lmasa, bu ajralish muqarrarligining dastlabki belgilaridan biridir.

Pamela uchun uning Toni bilan turmush qurishi, u ishda duch kelgan har bir muammo uchun eng yaxshi odam bo'lishini anglatardi. yoki uning ijtimoiy doirasida. Biroq, yillar davomida ularning tenglamasi o'zgara boshladi. Nikohdan besh yil o'tgach, Pamela o'zini hamkasblari yoki do'stlariga ishontirish uchun murojaat qildi. Bu, Juyning so'zlariga ko'ra, muvaffaqiyatsiz nikohning birinchi belgilaridan biridir.

“Ishonch har qanday munosabatlarning muvaffaqiyati uchun eng muhim hisoblanadi. Muhim bir narsa sodir bo'lganda va siz sherigingiz o'rniga do'stingizga murojaat qilsangiz, bu nikoh tugashining boshlanishidan dalolat beradi ", deydi u, "Ishonch muammolari aldash, noto'g'ri tushunish, yolg'on gapirish va hokazolar kabi bir qancha sabablarga ko'ra rivojlanishi mumkin. . Ishonch omili nikohingizni tark etganda va siz o'zingizni ruhiy va hissiy jihatdan turmush o'rtog'ingizga qaram bo'lolmaysiz, bu sizning xotiningiz/eringiz bilan ajrashishingiz kerak bo'lgan belgilardan biri bo'lishi mumkin.”

2. Aloqa bo'shlig'i katta

Qanchalik klişe bo'lsa ham, sheriklar o'rtasidagi yomon muloqot bilan munosabatlar saqlanib qololmaydi. Ko'pincha siz turmush o'rtog'ingizdagi nomuvofiqlik yoki nomuvofiq xatti-harakatlarni kuzatasiz, bu esa asossiz taxminlarga olib keladi. Ushbu aqliy o'qish amaliyoti muloqotning asosiy aybdoridirer-xotinlar o'rtasidagi bo'shliq, bu esa tortishuvlar, ayblash o'yinlari va tushunmovchiliklarning domino effektini yaratadi.

Boshqa stsenariyda, sherigingiz bilan his-tuyg'ularingizni bildirishga qanchalik urinmasin, buni topa olmasligingiz mumkin. siz izlayotgan javob turi. Agar turmush o'rtoqlardan biri nizolarni hal qilish uchun bor kuchini sarflayotgan bo'lsa yoki sherigining ruhiy tushkunliklarini tushunishga harakat qilsa, ikkinchisi esa o'zining ichki dunyosi uchun oyna ochishga tayyor bo'lmasa, bu devor bilan gaplashish bilan tengdir.

Haqiqiy muammolarga duch kelish yoki mazmunli suhbatlar o'tkazishni istamaslik, ajralish vaqti kelganligini ko'rsatishi mumkin. “Ikki sherik bir-biriga qarama-qarshi o'tirib, o'z his-tuyg'ularini, tashvishlarini va his-tuyg'ularini ifoda eta olmasa, ular eshitilgan va tasdiqlanganligini his qilmasa, munosabatlar ishlamaydi. Agar aloqa kanallari to‘liq ishdan chiqsa va har bir suhbat bir tomonlama kurashga aylansa, muammolarni hal qilish va yechim topish deyarli imkonsiz bo‘lib qoladi”, deydi Jui.

7. Tanqid tinimsiz

Agar ajralish muqarrar bo'lsa, sherigingiz qilayotgan hamma narsa sizni tushkunlikka tushirishga urinishdek tuyuladi va bu sizni xafa qiladi. Harakatlar film o‘rtasida xatolik bilan piyolani tushirish yoki aksirish kabi ahamiyatsiz bo‘lishi mumkin. “Siz har doim shunday qilasiz” yoki “Siz hech qachon uy yumushlariga yordam bermaysiz” kabi umumlashtirilgan iboralar bilan tantrumlarni tashlashdir.Hech qachon ijobiy natija bermaydigan barcha salbiy tanqidlar.

Agar sherigingiz nima qilsa ham, doimo asabiylashishni yengib o'ta olmasangiz va ular aytgan hamma narsa sizni uni yanada ko'proq tanqid qilishga undasa, buni qilganingizdan afsuslanayotganingizning belgisi deb hisoblang. turmushga chiqdi va ajralishni xohlaydi. Boshqa tomondan, agar siz qanchalik qattiq harakat qilsangiz ham, bu kamsituvchi so'zlarni qabul qilishning oxirida bo'lsangiz, butun vaziyatni qayta ko'rib chiqishingiz kerak bo'lishi mumkin. Faqat narsistik turmush o'rtog'i soyasida yashaganlargina uning azobini bilishadi va biz buni kun sayin nega chidashingiz kerakligini tushunmayapmiz.

8. Suhbatlaringiz xo'rlangan

Mensiz suhbat munosabatlardagi qadr-qimmatning etishmasligini ko'rsatadi. Eringiz/xotiningiz bilan har safar suhbatlashganingizda yondashuvning asta-sekin o'zgarganini sezasiz. Son-sanoqsiz xo'rsinishlar, ko'zni qamashtirish, istehzoli mulohazalar, ism-shariflar va dushmanlik bo'ladi. Hatto tana tilingiz ham o'zgaradi. Barmoqlaringiz bilan sherigingizga ishora qilasiz yoki qoʻllaringiz va oyoqlaringizni chalishtirgan holda gaplashasiz.

Siz va sherigingiz oʻrtasidagi har qanday boshqa almashinuv masxara va umumiy masxara bilan toʻla. Hech biringiz bir-biringizni eshitishni xohlamaysiz. Agar eringiz bu nikohni saqlab qolishni xohlasa yoki xotiningiz munosabatlarni yaxshilash ustida ishlamoqchi bo'lgan belgilar bo'lmasa, davom eting va harakatni boshlang, xoh u ajralish yoki nikoh bo'yicha maslahat olish uchun ariza berishdan oldin.bundan ham yomoni.

Shuningdek qarang: Xotiningizga aldanganingizdan keyin shifo topishiga qanday yordam berish kerak

9. Siz xonadagi filga murojaat qilmaysiz

Bu nikoh muvaffaqiyatsizligining eng yorqin belgilaridan biridir. Siz eng kichik narsalar uchun kurashasiz va sizning barcha bahslaringiz qo'pol, kamsituvchi va nafratlidir. Shunga qaramay, hech biringiz muammoni hal qilishga tayyor emassiz. Turmush o'rtog'ingiz uch oy oldin qilgan ishi haqida sizda katta to'qnashuv bo'lardi, lekin hozir sizni nima bezovta qilayotgani haqida gapira olmaysiz, garchi bu bir-biringizdan jahli chiqib, son-sanoqsiz tunlarni o'tkazishingiz kerak bo'lsa ham.

Bu mening do'stlarim Rob va Elza bilan sodir bo'lgan narsa. Eng boshidanoq, ularning nikohi jimjitlik va umuman ahamiyatsiz narsalar haqida katta tortishuvlarga to'la edi. O'sha uzoq davom etgan jim davolanish paytida Elza ko'pincha: "Mening erim ajrashmoqchimi?" Va uning qo'rquvlari haqiqat bo'lib chiqdi. Agar siz sherigingiz nima deyishi haqida qayg'urishni to'xtatsangiz va barcha muammolarni gilam ostida supurishni afzal ko'rsangiz, ajrashish kerak bo'ladi.

Tegishli o'qish: Hamkoringiz bilan qachon janjalning 5 turini tanlaysiz Siz oshiq bo'lasiz

10. Siz o'ynagan yagona o'yin bu ayblov o'yini

Ochiqlik va qabul qilish? Nima u? Siz va sherigingiz qiladigan narsa - bu sizning hayotingizni buzishda bir-biringizni ayblashdir. Ikkalangiz ham bu munosabatlarga ko'p vaqt va kuchingizni sarfladingiz deb o'ylaysiz, lekin boshqa odamu buni yetarlicha qadrlamaydi va ular rishtalarni buzish uchun harakat qilishni afzal ko'rishadi.

Aybni o'zgartirish sizning munosabatingizni belgilovchi namunaga aylanadi. Qaniydi, har safar bir-biringizni o‘ta arzimagan narsada ayblaganingizda va undan ichimlik o‘yinini yaratsangiz! Afsuski, hech biringiz qanday qilib haddan tashqari jiddiy qabul qilmaslikni bilmaysiz va bu sizning butun munosabatlaringizni ajralish vaqti kelganidan darak beradi.

11. Kechirimlilik endi variant emas

Er-xotinning janjallashishi, har ikkala hamkor qachon qo'yib yuborishni va muammoni hal qilishda davom etishni bilsa, unchalik muhim emas. O'zaro munosabatlarning o'z-o'zidan oqimida sheriklar bir-birlaridan kechirim so'rashadi va davom etadilar. Biroq, agar sizning munosabatingiz negativlik bilan buzilgan bo'lsa, siz kichik mojarolardan voz kecholmaysiz yoki xohlamaysiz. Sizning nikohingiz kechirimning barcha imkoniyatlaridan oshib ketdi. Agar shunday bo'lsa va kechirimlilik boshqa imkoniyat bo'lmasa, o'zingizga yaxshilik qiling va ajrashish bo'yicha yaxshi advokat toping.

“Agar siz sheriklaringizni xatolari uchun kechirishni yuragingizda topa olmasangiz yoki bundan ham yomoni, agar siz noto'g'ri tushunchalarni ongingizda ushlab turishiga yo'l qo'yasiz va ular haqiqatda qilmagan xatolari uchun ularga nisbatan gina-kudurat tug'dirasiz, bu faqat nafrat va nafratga olib keladi. Nafrat va nafrat bilan to'ldirilgan har qanday nikoh eng yaxshi holatda munosabatlarning ichi bo'sh qobiqidir.Qiyinchiliklar oldida o'z o'rnini ushlab turolmaydi, - deydi Jui.

12. Siz bir-biringizni toshbo'ron qilasiz

Siz sherigingiz bilan jang qilishdan charchaganingiz sayin, ularni yo'q qilasiz. Siz munosabatlardan voz kechish orqali janjallardan qochasiz va bu toshbo'ron qilish tendentsiyasi munosabatlaringiz tobutidagi oxirgi mixga aylanadi. Siz sherigingizning gaplariga e'tibor berishni to'xtatasiz, go'yo unga jimgina munosabatda bo'layotgandeksiz.

Siz faqat o'ta zarur bo'lganda bir bo'g'inli javob berasiz, eng yomon holatda esa, ularning gaplariga e'tibor bermaysiz. ular sizning yoningizda o'tirganlarida ham mavjudlik. Nikoh bunga kelganda, bu faqat turmush o'rtog'ingizning borligi sizni asabiylashtirayotganini va siz doimo ulardan uzilib qolganingizni his qilasiz. Har qanday etuk, o'zini hurmat qiladigan odam buni xotini/eringiz bilan ajrashishingiz kerak bo'lgan belgilardan biri deb hisoblaydi.

13. Siz to'shakda boshlashni to'xtatdingiz

Nikohda yoki uzoq muddatli munosabatlarda jinsiy istakning kamayishi odatiy hol emas va ko'pchilik er-xotinlar yo'lda ko'plab quruq afsunlarga duchor bo'lib, jinsiy istakni boshdan kechirishadi. . Charchoq, ish va hayot muvozanatini saqlash uchun kurash, kasallik, bolalarning mas'uliyati, ijtimoiy majburiyatlar va boshqa ko'p narsalar er-xotinning jinsiy hayotiga to'sqinlik qilishi va istak olovini so'ndirishi mumkin.

Ammo, agar hech qanday sababsiz sherigingiz bilan kimyo his qilmadingizuzoq vaqtdan beri bu sizning nikohingiz boshi berk ko'chaga kirib qolganligidan dalolat beradi. Siz munosabatlaringizda va yuragingizda ajralib ketyapsiz, vaziyatni tuzatishga tayyor emasligingizni bilasiz. Agar nikoh maslahati bu vaqtda muvaffaqiyatsizlikka uchrasa yoki jinsiy istaklaringizni boshqa ishqiy sherigiga yo'naltirmoqchi bo'lsangiz, munosabatlaringiz o'z yo'lida davom etgan bo'lishi mumkinligini qabul qilishingiz kerak.

14. Og'zaki va jismoniy zo'ravonlik tez-tez uchraydi

JSST tomonidan o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, butun dunyo bo'ylab 15-49 yoshdagi 15-49 yoshdagi ayollarning deyarli uchdan bir qismi (27%) ular qandaydir jismoniy va/yoki jinsiy zo'ravonlikka duchor bo'lganliklarini bildirishmoqda. ularning yaqin sherigi tomonidan zo'ravonlik. Suiiste'mol, shuningdek, og'zaki, aqliy yoki hissiy bo'lishi mumkin va har qanday jinsdagi sherigiga qaratilgan. Qanday dinamika bo'lishidan qat'i nazar, buni oqlab bo'lmaydi. Agar siz yoki sherigingiz bir-biringizga zarar yetkazmasdan bir-biringizning yonida bo'lolmasa, muqarrarni kechiktirmang.

Shuningdek qarang: Narsisistik xotiningiz borligining 11 ta belgisi

Suiiste'mollikka toqat qiladigan darajada qadrli sevgi yo'q. E'tibor bering, agar munosabatlarda suiiste'mollik bo'lsa, u sevgiga asoslanmaydi. Siz hissiy, jismoniy, jinsiy yoki og'zaki zo'ravonlikka duchor bo'lgan sevgisiz nikoh ajralishingiz kerak bo'lgan belgilarni ifodalaydi. Sizning nikohingiz qutqarib bo'lmaydigan bo'lishi mumkin, lekin ertaroq chiqib ketish orqali o'zingizni butun umr jarohat va izlardan himoya qila olasiz.

15. Siz bo'linish strategiyasini ishlab chiqishni boshladingiz

siz