Ajralish nafaqat qiyin, balki hayotni o'zgartiruvchi voqealardir. Va ajralish, bundan ham ko'proq! Ajralish odamni sarosimaga soladi, umidsiz, umidsiz va sevgidan ko'ngli qoladi. Bu, shuningdek, ajralishdan keyin sevgi topish haqida juda ko'p tashvish va shubhalarni uyg'otadi. O'zaro munosabatlarda biz o'zimizga sheriklar nuqtai nazaridan qarashga odatlanamiz. Biz o'zimizga individual shaxs sifatida qarashni to'xtatamiz, bir butunning yarmi rolini o'ynashda borgan sari qulayroq bo'lamiz.

Buni birdaniga olib qo'yish bizni har xil sarosimaga solishi mumkin. Biz kimligimiz, nimani yoqtirishimiz va sevgini qachon va qachon topishimiz haqida chalkashdi. Har birimiz hozirgi his-tuyg'ularimiz haqida gap ketganda, uzoqni ko'ra olmaslikka moyilmiz. Biz ajralish va ajralish bo'yicha maslahatlar berishga ixtisoslashgan Shazia Saleem (psixologiya magistri) bilan ushbu masala bo'yicha fikr-mulohazalari uchun suhbatlashdik. U biz bilan ajralishdan keyin haqiqiy sevgini topish umidida yashashdan oldin yodda tutish kerak bo'lgan narsalar haqida gapirdi.

Ajralishdan keyin sevgini topish - Ekspert qo'llanma

Ajralish sizni bir nechta narsadan mahrum qilishi mumkin - sizning o'z-o'zini qadrlash, ishonch, kelajak rejalari, orzular, moliya, sevgi, kechirimlilik, umid, bag'rikenglik va boshqalar. Shuning uchun yordam izlashga ochiq bo'lish juda mantiqiy. Yordam o'qish va mutaxassislarni tinglash orqali o'zini o'zi tarbiyalash shaklida bo'lishi mumkin. Ko'rinishi ham mumkinbirinchi munosabatlar ajralishdan keyin davom etadimi?

Ajralishdan keyingi birinchi munosabatlar uzoq davom etmasligi tez-tez ko'rinsa-da, bunday bo'lishi shart emas. Ajralishdan keyin sevgini topish imkoniyati va bu munosabatlarning uzoq davom etishi ajrashgan odamning uchrashishni boshlashdan oldin psixologik va ijtimoiy barqarorligiga bog'liq bo'ladi. Ikkala ishtirokchining sog'lom ruhiy holati bilan boshlangan yangi munosabatlar omon qolish uchun ko'proq imkoniyatga ega bo'ladi.

Flirt qilish, onlayn suhbatlashish yoki notanish odamlar bilan suhbatlashish uchun 15 ta eng yaxshi ilovalar

Sevgiga bo‘lgan ishonchingizni tiklaydigan munosabatlar haqidagi ilhomlantiruvchi haqiqiy hikoyalarni tinglash va ajralishdan keyin chinakam sevgini topish hikoyalari sizga taklif qilishi mumkin. hamjamiyat hissi. Bu sizni tushunganingizni his qiladi va qo'rquvingizni tan oladi. Mutaxassislarni tinglash sizga ajralishingizga olib kelgan inqiroz haqida ob'ektiv tushuncha beradi va keyingi munosabatlaringizga o'zingiz bilan olib boradigan bebaho saboqlarni beradi. Yaxshi ajralish bo'yicha maslahatchi sizning qo'lingizdan ushlab, yolg'iz o'zingiz boshdan kechirgan his-tuyg'ular bo'roni orqali sizga yo'l-yo'riq ko'rsatadi.

Ushbu maqolada Shazia bizga eski va eski narsalardan voz kechish orqali yo'limizni qanday boshqarishni ko'rsatib beradi. yangilarni kutib olish. U ajralishdan keyin sevgi topish imkoniyatini izlayotganda yodda tutish kerak bo'lgan 9 narsani ta'kidlaydi. Yangi munosabatlar tashvishi haqiqiydir va ajralish yoki ajralishdan keyin yanada kuchliroq bo'lishi mumkin. Shazia maslahatlari sizga barqaror asoslarni topishga yordam berishi aniq.

1. Ajralishdan keyin sevgi topishga tayyormisiz?

Ko'pincha ajralish yoki uzoq muddatli munosabatlardan ajralish natijasida paydo bo'ladigan birinchi instinkt yangi munosabatlarga qaytishga urinish ekanligi ko'rinadi. Bu yolg'izlik bilan kurashishga urinish bo'lishi mumkin. Bu sizning sobiq turmush o'rtog'ingizni qilish istagi bilan ham turtki bo'lishi mumkinrashkchi.

Shaziya shunday deydi: “Siz o'zingizni o'zingizga bo'ysunishingiz kerak. Oldindan qolib ketish yoki sobiq eringizga yoki o'zingizga davom etishingiz mumkinligini isbotlashga urinishning o'rniga, avvalo, o'zingizni kichik tekshirib ko'ring. O'zingizdan so'rang: "Men haqiqatan ham yangi munosabatlarga tayyormanmi?" Qanchalik tez tanishishni boshlashingiz mumkin, deb so'rayapsizmi? Agar o'zingizni tayyor his qilsangizgina tanishishni boshlang.”

Sevib qolish qiziqarli va chiroyli, lekin tanishish ham qiyin ish. Ruhingiz va sog'ligingiz yaxshi ekanini his qilmaguningizcha, unga sakrab tushmang. Ajrashgandan keyin to'g'ri erkakni topish yoki bu xatolarni tuzatish uchun yoqimli ayolni izlash ajrashganingizdan keyin tashvishlanishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa bo'lmasligi kerak.

2. Sekinroq turing

Bir marta his-tuyg'ularingizni baholagan bo'lsangiz, o'zingizni yaxshiroq joyda topishingiz mumkin. Siz haqiqatan ham kimgadir yana ishonishga va u bilan sevgingizni baham ko'rishga tayyor ekanligingizni bilib olishingiz mumkin. Siz hatto yana uchrashish umididan hayajonlanishingiz ham mumkin.

Siz buni bilmasligingiz mumkin, lekin bu yangi munosabatlardan tasdiqlashni qidirayotgan bo'lishingiz mumkin. Siz ongsiz ravishda ushbu yangi munosabatlarni har qanday narxda amalga oshirish uchun bosim o'tkazishingiz mumkin, hatto sizni yugurib yuborishi va sog'lom chegaralarni yo'q qiladigan qizil bayroqlarga e'tibor bermaslik. Boshqa tomondan, siz ongsiz ravishda yaxshi munosabatlarni buzishga moyil bo'lishingiz mumkin.

Shuning uchun ham, agar siz uchrashishni boshlashga tayyor bo'lsangiz ham, Shazia buni sekinlashtirishni maslahat beradi. “AsBiz hammamiz bilamiz, sekin va barqaror poygada g'alaba qozonadi. Shuning uchun, o'zingizni yangi munosabatlarga bag'ishlashga shoshilmang. Sizga kerak bo'lgan narsa - his-tuyg'ularingizni tinchlantirish uchun vaqt va makon. O'zingizga shunday bo'sh joy bering, - deydi u.

3. O'tmishdagi xatolardan saboq oling

Ajralishingizga qarash va eski munosabatlaringizni muvaffaqiyatsizlik deb o'ylash oson. Ammo eski munosabatlar - bu eski munosabatlar. Siz qilgan xatolar sizning shaxsiyatingiz o'sishi jarayonining bir qismidir. Ular sizning mustahkamligingizga va ruhiy o'sishingizga ham qo'shiladi. Ular sizga ajralishdan keyin sevgi topish imkoniyatini beradi.

Bu o'tmishga o'rganish tajribasi sifatida qarashga katta yordam berishi mumkin. Maslahatchi rahbarligida kishi o'tmishga xolisona qarashni, yo'l qo'yilgan xatolarni izlashni va ularga saboq sifatida qarashni o'rganishi mumkin. Shazia darsni juda sodda tarzda yakunlaydi: “O'tmishdagi xatolardan saboq oling va ularni takrorlamaslikka ehtiyot bo'ling. ko'pchilik uchun nafaqat salbiy, balki hissiy jihatdan quritadigan tajriba. Ajralish o'zaro va do'stona bo'lsa ham, u o'zida yo'qotish hissi va noqulay o'zgarishlarni saqlab qoladi. Bu sizning o'zingizdan shubhalanishingizga olib kelishi mumkin. Ajralishdan keyin yolg'izlik hissi va muhim munosabatlarning muvaffaqiyatsizligi sizni depressiyaga olib kelishi mumkin. Bu hamEhtimol, siz o'zingiz tanigan odamlar tomonidan mulohaza yuritayotgan bo'lishingiz mumkin.

Bunchalik salbiy gap-so'zlar orasida o'zingizga nima deyayotganingizni kuzatib borish yanada muhimroq bo'ladi. o'z kompaniyangizda. Shazia siz o'zingiz bilan ijobiy gaplashishingizni va har qanday salbiy fikrlar va taxminlardan qochishingizni ta'kidlaydi. Meditatsiya, kundalik yuritish, kundalik tasdiqlar bilan shug‘ullanish o‘zingizga bo‘lgan salbiy gaplarni ijobiyga aylantirishga yordam beradi.

7. O‘zingizga sodiq bo‘ling

O‘zingizga sodiq bo‘ling va his-tuyg‘ularingizni e’tiborsiz qoldirmang. Shazia bizning e'tiborimizni odamlarning boshqalarni mamnun qilish tendentsiyalariga qaratadi. Ajralishdan keyin sevgi topilganda, birinchi navbatda boshqalarni xursand qilish uchun bu moyillik yanada kuchliroq bo'ladi. Shazia shunday deydi: “Yangi sherikni yo'qotish qo'rquvi ham bo'lishi mumkin. Munosabatlar muvaffaqiyatli bo'lishi uchun siz bu sherikni har qanday yo'l bilan xursand qilishni xohlashingiz mumkin."

U o'z his-tuyg'ularingiz va sezgilaringiz sizga bergan fikr-mulohazalarga sodiq qolishni ta'kidlab, ehtiyot bo'lishni maslahat beradi. , juda muhim. Ajralishdan keyin haqiqiy sevgini topishda e'tiborga olish kerak bo'lgan narsalar ro'yxatidagi boshqa narsalarga muvaffaqiyatli e'tibor qaratishingiz mumkin, agar siz ushbu nuqtaga qasamyod qilsangiz - o'zingizga sodiq qolsangiz va o'zingizning muhim hissiy ehtiyojlaringizni birinchi o'ringa qo'ysangiz.

8. O'z-o'zidan g'amxo'rlik qilishga investitsiya qiling

G'amxo'rlik qilish uchun bundan yaxshi vaqt bo'lmasdio'zingiz. Aslida, siz hozirgidan ko'ra ko'proq g'amxo'rlikka muhtoj bo'lolmaysiz. "Ajralishdan keyin sevgini topish" so'zini "ajralishdan keyin o'zingizga muhabbat topish" deb o'zgartiring. Shazia shunday deydi: "O'zingizning hissiy farovonligingiz va davolanishingizni kuzatib boring. Sizning hissiy farovonligingiz, baxtingiz, kelajakdagi barcha munosabatlaringizdagi muvaffaqiyat - barchasi sizga tegishli. Hammasi o'zingizdan boshlanadi. Shuning uchun siz o'zingizni va ehtiyojlaringizni birinchi o'ringa qo'yishingiz kerak."

O'z-o'zini parvarish qilish har qanday shaklda bo'lishi mumkin. Haqiqatan ham o'zingizni tinglang. Sizga nima kerakligiga e'tibor bering. Bu soch olish yoki shifobaxsh massaj terapiyasi kabi keng tarqalgan narsalar bo'lishi mumkin. Yoki bu sizning jismoniy sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishi mumkin. O'zingizga ko'proq pul sarflash o'zingizga g'amxo'rlik qilish va o'zingizni sevish bo'lishi mumkin. Yoki o'zingiz yoqtirgan narsaga ko'proq vaqt sarflang. Bu hatto atrofingizdagi odamlar bilan sog'lom chegaralarni o'rnatish haqida ham bo'lishi mumkin.

O'zingizga nima kerakligini va o'zingizga qanday g'amxo'rlik qilishni o'zingiz hal qilasiz. Bu tashqi dunyoda ajralishdan keyin sevgini topish haqida qayg'urishni boshlashdan oldin juda muhim.

9. Sevgida umidingizni yo'qotmang

Bu, ehtimol, ajralishdan keyin sevgini topish haqida o'ylashda e'tiborga olish kerak bo'lgan eng muhim narsalardan biridir. Umidli bo'ling! Ishonchim komilki, sevgi sodir bo'lganda, hech narsa unga to'sqinlik qilmaydi. Ishonchim komilki, sevgi asosiy tuyg'u va yana sevib qolish butunlay mumkin. Va yana. Yaxshi munosabatlarni nima saqlaydiborish - bu munosabatlarning sog'lig'ini saqlashga qaratilgan doimiy ish. Bu butunlay o‘z nazoratingizda, bu safar to‘g‘ri bajarishingiz mumkin bo‘lgan aniq narsa.

Ajralishdan keyin sevgingizni izlayotganingizni his qilishingizga yordam beradigan mos keladigan odamni topsangiz, ajoyib roman yaratilishi mumkin, siz o'tmishdagi munosabatlaringizdan o'rgangan barcha narsalaringizni kiritasiz va yaxshiroq ishlaysiz. Shazia shunday deydi: "Ba'zida hayotda yomon narsalar sodir bo'ladi, lekin bu siz haqiqatan ham ishonchli odamni topa olmaysiz degani emas. Sevgi va munosabatlarga bo'lgan ishonchingizni qayta tiklash uchun harakat qilishingiz kerak.”

Muhabbatga bo'lgan ishonchni tiklash bo'yicha maslahatlar

Ishonchni tiklash uchun kompaniyangiz va atrofingizdagi suhbatlarga e'tibor bering. Sevgi haqida ijobiy suhbatlar olib boradigan odamlar bilan vaqt o'tkazing. Fikrlaringiz va ular sizning e'tiqodlaringizni qanday shakllantirayotganidan xabardor bo'ling. Ijobiy munosabatlarni tasdiqlash, ajralishdan keyin sevgini muvaffaqiyatli topish haqidagi hikoyalarni tinglash, ajralishdan keyin sevgini topish haqida romantik filmlarni tomosha qilish - bularning barchasi o'z-o'zidan suhbatni yaxshilash, o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish va sevgi va munosabatlarga bo'lgan ishonchni mustahkamlashning usullaridir.

Biz og'riqimizni his qilamiz va u doimo davom etishiga ishonamiz. Biz ertaga o'zimizni yaxshi his qilish imkoniyatiga ishonchni yo'qotamiz. Bizning yuragimiz shunday deb o'ylaydi. Biz hech qachon shifo topmasligimiz uchun. Ammo ajrashgan va sevgini qayta-qayta topgan mashhur juftliklar haqidagi hikoyalarumid namunalari. Biz hayotimizni ularniki bilan solishtirishni taklif qilmayapmiz. Ularning qiyinchiliklari va imtiyozlari biznikidan farq qiladi. Ammo ular hali ham odamlardir va sevgi hamma uchun mavjud ekanligiga misol bo'la oladi. Ular koinotdan sevgini qayta-qayta topish mumkinligini va sevgi sizga yaqinlashayotganini ko'rsatadigan belgilarning bir qismidir.

Keyingi munosabatlar avvalgisidan yaxshiroq bo'lishi mumkinligini hech qachon bilmaysiz. Meghan Markl shahzoda Garriga uylanib, Sasseks gersoginyasi bo'lishidan oldin, u etti yil davomida uchrashganidan keyin ikki yil davomida amerikalik aktyor va prodyuser Trevor Engelson bilan turmush qurgan. Meghan Markle barcha imkoniyatlarni yengib o'tib, qirollik oilasining a'zosi bo'lgan birinchi ajrashgan bo'ldi.

Ba'zida ajralishdan keyin sevgi topish haqidagi filmlarni tomosha qilish kabi oddiy narsa bilan dardingizni engillashtirish sizga kerak bo'lgan narsa bo'lishi mumkin. Ajralishdan keyingi hayot haqida ajoyib filmlar mavjud bo'lib, ular ajrashgan odamlar qanday qilib sevgida yoki boshqa shaklda baxt topishlarini ko'rsatadi. Bizning takliflarimiz: Bu murakkab , Gloriya Bell va Yetarli dedi . The Meddler Syuzan Sarandonning yangi beva ayol rolini o'ynagan yana bir ajoyib dramasi - yolg'izlik, bo'ydoqlik tashvishi, sevgi topish va davom etish haqidagi ajoyib tuyg'u.

Bu e'tiqod juda muhim. O'zgarish faqat doimiy bo'lgan imon, siz shifo topasiz, u erda sevgi bor, lekineng muhimi, sizning baxtingiz sevgini topishga bog'liq emas. Bu imon sizni ushbu tavsiyalarni bajarishga undaydi. Shazia takliflarining har biri sizni boshqasining amaliyotida qo'llab-quvvatlaydi. Ishonchingiz komil bo'lsin, baxt yaqinda.

Agar siz ajrashganingiz yoki yana uchrashganingizdan so'ng sevgi topish tashvishini engishda professional maslahat yordam beradi deb o'ylasangiz, Bonobology ekspertlar guruhi bir marta bosish masofasida.

Tez-tez so'raladigan savollar

Ha! Ajralishdan keyin to'g'ri erkakni topish yoki ajralishdan keyin to'g'ri ayolni sevib qolish butunlay mumkin. Bu faqat sevgi va munosabatlar haqidagi hozirgi his-tuyg'ularingiz tufayli qiyin ko'rinadi. Bu ham qiyin ko'rinadi, chunki siz o'zingizga bo'lgan ishonch va o'z qadr-qimmatini yo'qotishdan azob chekayotgan bo'lishingiz mumkin. Sevgi va munosabatlar haqida umidsizlik va umidsizlikka to'lib ketishingiz mumkin. Ammo bu ham o'tib ketadi. 2.Ajralishdan keyin uchrashishga arziydimi?

Ha, ajrashgandan keyin uchrashishga arziydi. Ammo siz uchrashishdan ehtiyot bo'lishingiz kerak, chunki yolg'izlikdan xalos bo'lish yoki davo sifatida tanishish. Ajralishdan keyin tanishish - sog'lig'ingizni qayta tiklaganingizdan so'ng yaxshi fikr - hissiy, aqliy va jismoniy. Tanishuv hovuziga qaytishdan oldin ajralish, ajralish yoki ajralish jarohatidan davolanishga ustuvor ahamiyat bering. 3.Qancha vaqt