Uppbrott är inte bara jobbiga, de förändrar livet. Och skilsmässa, ännu mer! En skilsmässa gör en förvirrad, hopplös, frustrerad och besviken på kärleken. Det väcker också en hel del ångest och skepsis om att hitta kärlek efter skilsmässa. I ett förhållande blir vi vana vid att se på oss själva ur våra partners synvinkel. Vi slutar se på oss själva somenskilda enheter, och blir mer och mer bekväma i rollen att vara hälften av en helhet.

Att plötsligt bli av med det kan göra oss förvirrade. Förvirrade över vilka vi är, vad vi gillar och om och när vi kommer att hitta kärleken igen. Vi har alla en tendens att vara kortsiktiga när det gäller våra nuvarande känslor. Vi pratade med Shazia Saleem (Master i psykologi), som är specialiserad på rådgivning vid separation och skilsmässa, om hennes insikter om denna fråga. Hon talade med ossom vad man bör tänka på innan man ger sig ut i hopp om att hitta äkta kärlek efter skilsmässan.

Hitta kärleken efter skilsmässan - Expertguide

En skilsmässa kan göra att du förlorar flera saker - din känsla av egenvärde, självförtroende, framtidsplaner, drömmar, ekonomi, kärlek, förlåtelse, hopp, tolerans och så mycket mer. Därför är det mycket meningsfullt att vara öppen för att söka hjälp. Hjälp kan ta formen av att utbilda sig själv genom att läsa och lyssna på experter. Det kan också se ut som att lyssna på erfarenheter från andra människor somhar framgångsrikt navigerat genom samma skyttegravar på detta slagfält.

Att lyssna på inspirerande sanna berättelser om relationer som återupprättar din tro på kärleken och sanna berättelser om att hitta kärleken efter skilsmässan kan ge dig en känsla av gemenskap. Det får dig att känna dig förstådd och få dina rädslor bekräftade. Att lyssna på experter ger dig en objektiv inblick i den kris som ledde till din skilsmässa och ger dig ovärderliga lärdomar som du kan ta med dig tillEn bra skilsmässorådgivare kommer att hålla din hand och vägleda dig genom den storm av känslor som du har tvingats hantera på egen hand.

I den här artikeln visar Shazia oss hur vi ska göra för att släppa taget om det gamla och välkomna det nya. Hon pekar på 9 saker man måste vara uppmärksam på när man letar efter möjligheter att hitta kärleken efter skilsmässa. Ångest för nya relationer är verklig och kan vara ännu mer intensiv efter skilsmässa eller ett uppbrott. Shazias tips hjälper dig säkert att hitta stabil grund att stå på.

1. Är du redo att hitta kärleken efter skilsmässan?

Det är vanligt att den första instinkten efter en skilsmässa eller ett uppbrott från ett långvarigt förhållande är att försöka hoppa tillbaka in i ett nytt förhållande. Det kan vara ett försök att hantera ensamheten. Det kan också bero på en önskan att göra ditt ex svartsjuk.

Shazia säger: "Du måste tänka på dig själv. Istället för att ryckas med eller försöka bevisa för ditt ex eller för dig själv att du kan gå vidare, gör först en liten självkontroll. Fråga dig själv: "Är jag verkligen redo för ett nytt förhållande?" Hur snart kan du börja dejta, frågar du dig? Börja dejta först när du känner dig redo."

Att bli förälskad är roligt och vackert, men dejting är också en svår verksamhet. Hoppa inte in i det om du inte känner att du är i bästa av dina andar och hälsa. Att hitta rätt man efter skilsmässa eller leta efter den vackra kvinnan för att rätta till misstagen bör inte vara det första du bör oroa dig för efter din skilsmässa.

2. Ta det lugnt

När du har utvärderat dina känslor kan du känna dig på en bättre plats. Du kanske upptäcker att du verkligen är redo att lita på någon igen och dela din kärlek med dem. Du kanske till och med känner dig exalterad över utsikterna att dejta igen.

Du kanske inte vet om det, men du kanske letar efter bekräftelse från den nya relationen. Du kanske undermedvetet känner dig pressad att få den nya relationen att fungera till varje pris, även om du ignorerar röda flaggor som borde få dig att fly och raderar hälsosamma gränser. Å andra sidan kanske du undermedvetet känner dig benägen att sabotera en perfekt bra relation.

Även om du känner dig redo att börja dejta råder Shazia dig därför att ta det långsamt. "Som vi alla vet vinner den som är långsam och stadig. Så stressa inte upp dig för att inleda ett nytt förhållande. Vad du behöver är tid och utrymme för dina känslor att lugna ner sig. Ge dig själv det utrymmet", säger hon.

3. Lär dig av tidigare misstag

Det är lätt att se på din skilsmässa och tänka på din gamla relation som ett misslyckande. Men en gammal relation är just det - en gammal relation. De misstag du gjorde är alla en del av din personlighets utvecklingsprocess. De bidrar också till din motståndskraft och andliga utveckling. De ger dig bättre odds att hitta kärleken efter skilsmässan.

Det kan vara till stor hjälp att se det förflutna som en erfarenhet att lära sig av. Under ledning av en rådgivare kan man lära sig att objektivt se på det förflutna, leta efter de misstag som gjordes och behandla dem som lärdomar. Shazia sammanfattar lektionen mycket enkelt: "Lär dig av tidigare misstag och var noga med att inte upprepa dem."

6. Tänk på ditt självprat

Det råder ingen tvekan om att skilsmässa och separation inte bara är negativa utan också känslomässigt påfrestande upplevelser för de flesta människor. Även om skilsmässan är ömsesidig och vänskaplig, har den fortfarande i sig känslan av förlust och en obehaglig förändring. Detta kan få dig att vältra dig i självtvivel. De frustrerande känslorna av ensamhet efter upplösningen och det så kallade misslyckandet av en viktigDet är också möjligt att du känner dig dömd av människor du känner.

Mitt i allt detta negativa prat blir det ännu viktigare att hålla koll på vad du säger till dig själv när du är i ditt eget sällskap. Shazia insisterar på att du har ett positivt självprat med dig själv och undviker alla typer av negativa tankar och spekulationer. Meditation, dagboksskrivande och dagliga affirmationer hjälper dig att ändra det negativa självpratet till positivt.

7. Var sann mot dig själv

Svär trohet till dig själv och försumma inte dina känslor. Shazia uppmärksammar oss på människors tendenser att behaga andra. När man hittar kärlek efter skilsmässa är denna benägenhet att behaga andra först ännu starkare. Shazia säger: "Det kan finnas en kvarvarande rädsla för att förlora den nya partnern också. Du kanske vill behaga denna partner på alla sätt du kan för att det ska gå bra för paret.förhållande."

Hon råder dig att vara försiktig och insisterar på att det är mycket viktigt att vara trogen dina känslor och den feedback som din intuition ger dig. Du kan bara framgångsrikt fokusera på de andra sakerna på denna lista över saker att tänka på när du hittar äkta kärlek efter skilsmässa, om du svär vid denna punkt - att vara trogen dig själv och prioritera dina egna kritiska känslomässiga behov.

8. Skäm bort dig själv och investera i egenvård

Det kan inte finnas en bättre tid att ta hand om sig själv. Faktum är att du inte kan vara i större behov av vård än du är nu. Omformulera "hitta kärlek efter skilsmässa" till "hitta kärlek för dig själv efter skilsmässa". Shazia säger, "Håll koll på ditt känslomässiga välbefinnande och läkning. Ditt känslomässiga välbefinnande, din lycka, framgång med alla dina framtida relationer - det handlar om dig. Allt börjar medSå du måste prioritera dig själv och dina behov."

Egenvård kan ta vilken form som helst. Lyssna verkligen på dig själv. Lägg märke till vad det är du behöver. Det kan vara de mer vanliga sakerna som att klippa håret eller få en läkande massage. Eller så kan det vara att ta hand om din fysiska hälsa. Att spendera mer pengar på dig själv kan vara den typ av egenvård och självkärlek du behöver. Eller att investera mer tid i något du älskar. Det kan till och med handla om att sättasunda gränser gentemot människor i din omgivning.

Du bestämmer vad du behöver och hur du ska ta hand om dig själv. Detta är oerhört viktigt innan du börjar oroa dig för att hitta kärlek efter skilsmässa i världen utanför.

9. Förlora inte hoppet om kärleken

Detta är förmodligen en av de viktigaste sakerna att tänka på när man funderar på att hitta kärleken efter skilsmässan. Var hoppfull! Lita på att när kärlek uppstår, kommer ingenting i dess väg. Lita på att kärlek trots allt är en grundläggande känsla, och att det är fullt möjligt att bli kär igen. Och igen. Det som håller ett bra förhållande igång är ständigt arbete för att upprätthålla hälsan hos enDet här är något som du helt och hållet kan kontrollera, något konkret som du kan göra rätt den här gången.

När du väl har hittat någon som får dig att känna att din historia om att hitta kärleken efter skilsmässan skulle kunna bli en bra romantisk komedi, kommer du att lägga till allt du har lärt dig av dina tidigare relationer och göra bättre ifrån dig. Shazia säger, "Ibland händer dåliga saker i livet men det betyder inte att du inte kommer att hitta någon riktigt pålitlig. Du måste arbeta för att återuppbygga din tillit till kärlek ochrelationer."

Tips för att återuppbygga förtroendet för kärleken

För att återuppbygga förtroendet, var uppmärksam på ditt sällskap och snacket omkring dig. Tillbringa tid med människor som deltar i positiva samtal om kärlek. Var medveten om dina tankar och hur de formar din tro. Positiva relationsbekräftelser, lyssna på framgångsrika berättelser om att hitta kärlek efter skilsmässa, titta på romantiska filmer om att hitta kärlek efter skilsmässa, är alla sätt att förbättra det självförtroendet.prata, ägna dig åt egenvård och bygga upp din tro på kärlek och relationer.

Vi känner vår smärta och tror att den alltid kommer att vara. Vi förlorar tron på att vi kan må bättre i morgon. Vårt hjärta antar att det här är slutet. Att vi aldrig kommer att läka. Men berättelser om kända par som har gått igenom skilsmässa och har funnit kärleken igen och igen är exempel på hopp. Vi föreslår inte att vi jämför våra liv med deras. Deras utmaningar såväl som privilegier ärMen de är fortfarande människor och kan definitivt tjäna som exempel på att kärleken finns där ute för alla. De är en del av universums tecken på att det är möjligt att hitta kärleken om och om igen, och att kärleken är på väg till dig.

Man vet aldrig om nästa förhållande kan bli bättre än det förra. Innan Meghan Markle gifte sig med prins Harry och blev hertiginna av Sussex var hon gift med Trevor Engelson, amerikansk skådespelare och producent, i två år efter att ha varit tillsammans i sju. Meghan Markle slog alla odds och blev den första frånskilda att bli medlem i kungafamiljen.

Ibland kan något så enkelt som att titta på filmer om att finna kärlek efter skilsmässa vara det du behöver för att lindra din smärta. Det finns några fantastiska filmer om livet efter skilsmässa som visar hur frånskilda människor finner lycka antingen i kärlek eller genom någon annan form. Våra förslag är Det är komplicerat , Gloria Bell och Tillräckligt sagt bland flera andra. Medlaren med Susan Sarandon i huvudrollen som en nybliven änka är ett annat stort feelgood-drama om att hantera ensamhet, ångest över att vara singel, hitta kärleken och gå vidare.

Denna tro är avgörande. Tron på att förändring är det enda konstanta, att du kommer att läka, att det finns kärlek där ute, men ännu viktigare, att din lycka inte beror på om du hittar kärleken. Denna tro kommer att ge dig uppmuntran att praktisera dessa förslag. Vart och ett av Shazias förslag kommer att stödja dig i praktiken av den andra. Ha tro, lyckan är precis runt hörnet.

Om du tror att professionell rådgivning kan hjälpa dig att hantera din ångest över att hitta kärleken efter skilsmässan eller att dejta igen, är Bonobologys expertpanel bara ett klick bort.

Vanliga frågor

Ja! Att hitta rätt man efter skilsmässan eller bli kär i rätt kvinna efter skilsmässan är fullt möjligt. Det verkar bara svårt på grund av dina nuvarande känslor om kärlek och relationer. Det verkar också svårt eftersom du kanske lider av en förlust av självförtroende och egenvärde. Du kanske är fylld av hopplöshet och frustration om kärlek och relationer. Men detta ska ocksåpassera. 2.Är det värt att dejta efter en skilsmässa?

Ja, det är värt att dejta efter skilsmässa. Men du måste vara försiktig så att du inte ägnar dig åt dejting som någon form av återhämtning eller ett sätt att hantera ensamhet. Att dejta efter skilsmässa är en bra idé när du har återfått din hälsa - känslomässig, mental och fysisk. Prioritera att läka traumat från separationen och uppbrottet eller skilsmässan innan du hoppar tillbaka in i dejtingpoolen. 3.Hur länge varar den första relationen efter en skilsmässa?

Även om man ofta ser att de första relationerna efter en skilsmässa inte håller så länge, behöver det inte nödvändigtvis vara så. Chansen att hitta kärleken efter skilsmässan och att relationen blir långvarig beror på den frånskilda personens psykologiska och sociala stabilitet innan de började dejta. En ny relation som börjar med ett hälsosamt sinnestillstånd hos bådakommer deltagarna att ha bättre chanser att överleva.

15 bästa apparna för att flirta, chatta online eller prata med främlingar