Brud er ikke bare hårde, de er livsforandrende begivenheder. Og skilsmisse, endnu mere! En skilsmisse efterlader en forvirret, håbløs, frustreret og desillusioneret om kærlighed. Det vækker også en hel masse angst og skepsis om at finde kærlighed efter skilsmisse. Når vi er i et forhold, bliver vi vant til at se på os selv fra vores partners synspunkt. Vi holder op med at se på os selv somindividuelle enheder, der bliver mere og mere komfortable i rollen som halvdelen af en helhed.

At få det fjernet lige pludselig kan efterlade os alle mulige forvirrede. Forvirrede over, hvem vi er, hvad vi kan lide, og om og hvornår vi vil finde kærligheden igen. Vi har alle en tendens til at være kortsynede, når det kommer til vores nuværende følelser. Vi talte med Shazia Saleem (Masters in Psychology), der specialiserer sig i separations- og skilsmisserådgivning, for at få hendes indsigt i dette spørgsmål. Hun talte med osom de ting, man skal huske på, før man kaster sig ud i håbet om at finde ægte kærlighed efter en skilsmisse.

At finde kærligheden efter skilsmisse - ekspertguide

Skilsmisse kan efterlade dig ribbet for flere ting - din følelse af selvværd, selvtillid, fremtidsplaner, drømme, økonomi, kærlighed, tilgivelse, håb, tolerance og så meget mere. Derfor giver det god mening at være åben for at søge hjælp. Hjælp kan tage form af at uddanne sig selv gennem at læse og lytte til eksperter. Det kan også se ud som at lytte til erfaringerne fra andre mennesker, derhar med succes navigeret gennem de samme skyttegrave på denne slagmark.

At lytte til inspirerende sande historier om forhold, der genopretter din tro på kærlighed, og sande historier om at finde kærlighed efter skilsmisse kan give dig en følelse af fællesskab. Det vil få dig til at føle dig forstået og få din frygt anerkendt. At lytte til eksperter vil give dig en objektiv indsigt i den krise, der førte til din skilsmisse, og give uvurderlige lektioner, som du kan tage med dig tilEn god skilsmisserådgiver vil holde dig i hånden og guide dig gennem den storm af følelser, du har været udsat for at håndtere alene.

I denne artikel viser Shazia os, hvordan vi kan styre vores vej gennem at give slip på det gamle og byde det nye velkommen. Hun påpeger 9 ting, man skal være opmærksom på, når man leder efter chancer for at finde kærlighed efter skilsmisse. Angst for nye forhold er reel og kan være endnu mere intens efter skilsmisse eller et brud. Shazias tips vil helt sikkert hjælpe dig med at finde stabil grund.

1. Er du klar til at finde kærligheden efter skilsmissen?

Det ses ofte, at det første instinkt, der kommer som følge af en skilsmisse eller et brud fra et langvarigt fast forhold, er at forsøge at hoppe tilbage i et nyt forhold. Dette kan være et forsøg på at håndtere ensomhed. Det kan også være drevet af ønsket om at gøre din eks jaloux.

Shazia siger: "Du skal se på dig selv. I stedet for at lade dig rive med eller forsøge at bevise over for din eks eller dig selv, at du kan komme videre, skal du først lave et lille selvtjek. Spørg dig selv: "Er jeg virkelig klar til et nyt forhold?" Hvor hurtigt kan du begynde at date, spørger du? Begynd kun at date, hvis du føler dig klar."

Forelskelse er sjovt og smukt, men dating er også en vanskelig affære. Spring ikke ud i det, medmindre du føler, at du er ved godt mod og helbred. At finde den rigtige mand efter skilsmisse eller lede efter den dejlige kvinde, der kan rette op på fejlene, bør ikke være det første, du skal bekymre dig om efter din skilsmisse.

2. Tag det roligt

Når du har evalueret dine følelser, vil du måske finde dig selv et bedre sted. Du vil måske opdage, at du faktisk er klar til at stole på nogen igen og dele din kærlighed med dem. Du vil måske endda føle dig begejstret ved udsigten til at date igen.

Du ved det måske ikke, men du leder måske efter bekræftelse fra dette nye forhold. Du kan ubevidst føle dig presset til at få dette nye forhold til at fungere for enhver pris, selv om du ignorerer røde flag, der burde sende dig på flugt, og sletter sunde grænser. På den anden side kan du ubevidst føle dig tilbøjelig til at sabotere et perfekt forhold.

Så selvom du føler dig klar til at begynde at date, råder Shazia dig til at tage det stille og roligt. "Som vi alle ved, vinder man langsomt og sikkert. Så lad være med at kaste dig ud i et nyt forhold. Det, du har brug for, er tid og plads til, at dine følelser kan falde til ro. Giv dig selv den plads," siger hun.

3. Lær af tidligere fejltagelser

Det er let at se på din skilsmisse og tænke på dit gamle forhold som en fiasko. Men et gammelt forhold er netop det - et gammelt forhold. De fejl, du begik, er alle en del af din personligheds vækstproces. De bidrager også til din modstandsdygtighed og åndelige vækst. De giver dig bedre odds for at finde kærligheden efter skilsmissen.

Det kan være en stor hjælp at se på fortiden som en erfaring, man kan lære af. Under vejledning af en rådgiver kan man lære at se objektivt på fortiden, finde de fejl, der blev begået, og behandle dem som en lektie. Shazia opsummerer lektien meget enkelt: "Lær af fortidens fejltagelser og pas på ikke at gentage dem."

6. Pas på din selvtale

Der er ingen tvivl om, at skilsmisse og separation ikke kun er negative, men også følelsesmæssigt drænende oplevelser for de fleste mennesker. Selv hvis skilsmissen er gensidig og mindelig, rummer den stadig følelsen af tab og en ubehagelig forandring. Dette får dig måske til at svælge i tvivl om dig selv. De frustrerende følelser af ensomhed efter bruddet og den såkaldte fiasko af en vigtigDet er også muligt, at du føler dig dømt af de mennesker, du kender.

Midt i al denne negative snak bliver det endnu vigtigere at holde øje med, hvad du siger til dig selv, når du er i dit eget selskab. Shazia insisterer på, at du har en positiv selvsamtale med dig selv og undgår alle former for negative tanker og spekulationer. Meditation, dagbogsskrivning og daglige affirmationer vil hjælpe dig med at ændre den negative selvsamtale til en positiv.

7. Vær tro mod dig selv

Sværg troskab til dig selv, og forsøm ikke dine følelser. Shazia henleder vores opmærksomhed på folks tendens til at behage andre. Når man finder kærligheden efter skilsmisse, er denne tilbøjelighed til at behage andre først endnu stærkere. Shazia siger: "Der kan også være en rest af frygt for at miste den nye partner. Du vil måske behage denne partner på enhver måde, du kan, for at få succes med parforholdet.forhold."

Hun råder til at træde varsomt og insisterer på, at det er meget vigtigt at være tro mod sine følelser og den feedback, som ens intuition giver en. Man kan kun få succes med at fokusere på de andre ting på denne liste over ting, man skal være opmærksom på, når man finder ægte kærlighed efter skilsmisse, hvis man sværger til dette punkt - at være tro mod sig selv og prioritere sine egne kritiske følelsesmæssige behov.

8. Forkæl dig selv og invester i egenomsorg

Der kunne ikke være et bedre tidspunkt at tage sig af sig selv på. Faktisk kunne du ikke have mere brug for omsorg, end du har nu. Omformuler 'at finde kærlighed efter skilsmisse' til 'at finde kærlighed til dig selv efter skilsmisse'. Shazia siger: "Hold øje med dit følelsesmæssige velbefindende og din helbredelse. Dit følelsesmæssige velbefindende, din lykke, succesen med alle dine fremtidige forhold - det hele handler om dig. Det hele begynder medSå du må prioritere dig selv og dine behov."

Selvomsorg kan antage enhver form. Lyt virkelig til dig selv. Læg mærke til, hvad det er, du har brug for. Det kan være de mere almindelige ting som at blive klippet eller få en helende massage. Eller det kan være at tage sig af dit fysiske helbred. At bruge flere penge på dig selv kan være den form for selvomsorg og selvkærlighed, du har brug for. Eller at investere mere tid i at gøre noget, du elsker. Det kan endda handle om at sættesunde grænser over for folk omkring dig.

Du bestemmer, hvad du har brug for, og hvordan du skal tage dig af dig selv. Det er ekstremt vigtigt, før du begynder at bekymre dig om at finde kærlighed efter skilsmisse i verden udenfor.

9. Mist ikke håbet om kærlighed

Dette er nok en af de vigtigste ting at være opmærksom på, når man tænker på at finde kærligheden efter en skilsmisse. Vær håbefuld! Stol på, at når kærligheden opstår, kommer der ikke noget i vejen for den. Stol på, at kærlighed trods alt er en grundlæggende følelse, og at det er fuldt ud muligt at blive forelsket igen. Og igen. Det, der holder et godt forhold i gang, er konstant arbejde rettet mod at opretholde sundheden i enDet er noget, du har fuld kontrol over, noget håndgribeligt, som du kan gøre rigtigt denne gang.

Når du først har fundet en kompatibel person, der får dig til at føle, at din historie om at finde kærlighed efter skilsmisse kunne være en god romantisk komedie, vil du bruge alt det, du har lært af dine tidligere forhold, og gøre det bedre. Shazia siger: "Nogle gange sker der dårlige ting i livet, men det betyder ikke, at du ikke vil finde en person, der er virkelig troværdig. Du skal arbejde på at genopbygge din tillid til kærlighed ogrelationer."

Tips til at genopbygge tilliden i kærligheden

For at genopbygge tilliden skal du være opmærksom på dit selskab og snakken omkring dig. Tilbring tid med mennesker, der engagerer sig i positive samtaler om kærlighed. Vær opmærksom på dine tanker, og hvordan de former din tro. Positive forholdsbekræftelser, at lytte til succesfulde historier om at finde kærlighed efter skilsmisse, at se romantiske film om at finde kærlighed efter skilsmisse, er alle måder at forbedre den selvtillid på.tale, forkæle dig selv og opbygge din tro på kærlighed og relationer.

Vi føler vores smerte og tror, at den altid vil vare ved. Vi mister tilliden til, at vi kan få det bedre i morgen. Vores hjerte antager, at det er slut. At vi aldrig vil blive raske. Men historier om berømte par, der har gennemgået en skilsmisse og har fundet kærligheden igen og igen, er eksempler på håb. Vi foreslår ikke, at vi sammenligner vores liv med deres. Deres udfordringer såvel som privilegier erMen de er stadig mennesker og kan helt sikkert tjene som eksempler på, at kærligheden er derude for alle. De er en del af universets tegn på, at det er muligt at finde kærligheden igen og igen, og at kærligheden er på vej til dig.

Man ved aldrig, om det næste forhold kan blive bedre end det forrige. Før Meghan Markle giftede sig med prins Harry og blev hertuginde af Sussex, var hun gift med Trevor Engelson, amerikansk skuespiller og producer, i to år efter at have været sammen i syv. Meghan Markle overvandt alle odds og blev den første fraskilte, der blev medlem af den kongelige familie.

Nogle gange kan det være det, du har brug for, at lette din smerte ved noget så simpelt som at se film om at finde kærlighed efter skilsmisse. Der er nogle fantastiske film om livet efter skilsmisse, der viser, hvordan fraskilte mennesker finder lykke enten i kærlighed eller gennem en anden form. Vores forslag er Det er kompliceret , Gloria Bell og Nok sagt blandt flere andre. Den, der blander sig med Susan Sarandon i hovedrollen som en nybagt enke er endnu et godt feelgood-drama om at håndtere ensomhed, angsten for at være single, finde kærligheden og komme videre.

Denne tro er afgørende. Troen på, at forandring er det eneste konstante, at du vil heles, at der er kærlighed derude, men endnu vigtigere, at din lykke ikke afhænger af at finde kærlighed. Denne tro vil give dig opmuntring til at praktisere disse forslag. Hvert af Shazias forslag vil støtte dig i at praktisere det andet. Hav tro, lykken er lige rundt om hjørnet.

Hvis du tror, at professionel rådgivning vil hjælpe dig med at håndtere angsten for at finde kærligheden efter din skilsmisse eller date igen, er Bonobologys ekspertpanel kun et klik væk.

Ofte stillede spørgsmål

Ja, det er fuldt ud muligt at finde den rigtige mand efter en skilsmisse eller forelske sig i den rigtige kvinde efter en skilsmisse. Det virker kun svært på grund af dine nuværende følelser omkring kærlighed og parforhold. Det virker også svært, fordi du måske lider af et tab af selvtillid og selvværd. Du er måske fyldt med håbløshed og frustration over kærlighed og parforhold. Men også dette skalpas. 2. Er det værd at date efter en skilsmisse?

Ja, det er værd at date efter skilsmisse. Men du skal være forsigtig med ikke at kaste dig ud i dating som nogen form for rebound eller et middel til at håndtere ensomhed. Dating efter skilsmisse er en god idé, når du har genvundet dit helbred - følelsesmæssigt, mentalt og fysisk. Prioritér at hele fra traumet ved separationen og bruddet eller skilsmissetraumet, før du hopper tilbage i datingpoolen. 3. Hvor længe varer det første forhold efter en skilsmisse?

Selvom det ofte ses, at de første forhold efter skilsmisse ikke varer længe, behøver det ikke nødvendigvis at være tilfældet. Chancerne for at finde kærligheden efter skilsmisse og for, at forholdet bliver langvarigt, afhænger af den fraskilte persons psykologiske og sociale stabilitet, før de begyndte at date. Et nyt forhold, der begynder med en sund sindstilstand hos beggevil deltagerne have bedre chancer for at overleve.

De 15 bedste apps til at flirte, chatte online eller tale med fremmede