ពេលធំឡើង យើងត្រូវបានគេប្រាប់ថាអាពាហ៍ពិពាហ៍គឺសម្រាប់មួយជីវិត។ អ្នក​បាន​ជួប​មនុស្ស​ពិសេស អ្នក​ធ្លាក់​ក្នុង​អន្លង់​ស្នេហ៍ និង​រៀបការ​ហើយ​រក​សុភមង្គល​រៀង​ខ្លួន​ជា​និច្ច។ តើ​អ្នក​ដឹង​តិចតួច​ទេ​ថា ការ​រស់នៅ​ជាមួយ​ប្តី​ប្រពន្ធ​របស់​អ្នក​អាច​ជួប​ការ​លំបាក​ក្នុង​រយៈពេល​តែ​ប៉ុន្មាន​ខែ ឬ​ច្រើន​ឆ្នាំ​ប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើចំណងស្នេហារបស់អ្នកបានក្លាយទៅជាចំណងស្នេហាដែលមិនអាចបំពេញបាន អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើសញ្ញាដែលអ្នកត្រូវការការលែងលះ ដែលអាចត្រូវបានសរសេរពេញអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។

ការរំពឹងទុកនៃការបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍នាំមកនូវភាពច្របូកច្របល់ និង អារម្មណ៍។ អ្នកអាចបន្តនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏អាក្រក់ដោយសង្ឃឹមថាអ្វីៗនឹងប្រសើរឡើង ឬប្រហែលជាអ្នកនៅតែហួសរបងអំពីថាតើបញ្ហារបស់អ្នកធំគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធានាការដើរចេញឬអត់។ ដើម្បីធ្វើឱ្យការសម្រេចចិត្តនេះកាន់តែងាយស្រួល យើងពិភាក្សាអំពីសញ្ញាច្បាស់លាស់មួយចំនួនដែលអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចសម្រាប់ការលែងលះ ដោយការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ Jui Pimple (MA in Psychology) ដែលជាអ្នកព្យាបាលអាកប្បកិរិយាផ្លូវចិត្តដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាល និងជាអ្នកអនុវត្តសំណង Bach ដែលមានជំនាញក្នុងការប្រឹក្សាតាមអ៊ីនធឺណិត។

15 សញ្ញាដែលបញ្ជាក់ថាអ្នកត្រូវតែមានការលែងលះយ៉ាងប្រាកដ

តាមការសិក្សាមួយ អត្រាលែងលះរបស់សហរដ្ឋអាមេរិកបានធ្លាក់ចុះពី 9.7 ថ្មីសម្រាប់ស្ត្រី 1,000 នាក់ដែលមានអាយុ 15 ឆ្នាំឡើងទៅក្នុងឆ្នាំ 2009 ដល់ 7.6 ក្នុងឆ្នាំ 2019។ ប៉ុន្តែមុនពេលអ្នក ឃើញថាជាហេតុផលដើម្បីរក្សាចំណងអាពាហ៍ពិពាហ៍មិនល្អ ការថយចុះអត្រាអាពាហ៍ពិពាហ៍ក៏ឈានដល់កម្រិតទាបគ្រប់ពេលវេលាកាលពីឆ្នាំមុន ដោយមានមនុស្សតែ 33 នាក់ក្នុងចំណោម 1,000 នាក់ដែលមិនទាន់រៀបការបានចងចំណងដែលផ្ទុយទៅនឹង 35 ក្នុងឆ្នាំ 2010 និង 86 ក្នុងឆ្នាំ 1970។

ត្រូវចាំថា រាល់អាពាហ៍ពិពាហ៍គឺស្រមៃមើលស្ថានភាពផ្សេងៗនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ដែលអ្នក និងប្តីប្រពន្ធរបស់អ្នកឈ្លោះគ្នា ហើយអ្នកប្រកាសលែងលះ? ឬ​ក៏​អ្នក​បាន​ចាប់​ផ្តើម​ផ្តល់​លេស​ដើម្បី​នៅ​ឆ្ងាយ​ពី​ផ្ទះ​រួច​ហើយ​នៅ​ពេល​ដែល​មាន​គម្រោង​ចែក​ផ្លូវ? ប្រហែលជា អ្នកថែមទាំងបានជួបជាមួយមេធាវី ឬពីរនាក់ទៀត ដើម្បីថ្លឹងថ្លែងជម្រើសរបស់អ្នក និងមើលពីរបៀបដែលសមរភូមិលែងលះអាចចេញបាន។

មែនហើយ សញ្ញានៃការលែងលះគឺជៀសមិនរួច មិនអាចបង្ហាញឱ្យឃើញច្បាស់ជាងនេះទេ។ ប្រសិនបើសភាវគតិរបស់អ្នកកំពុងដឹកនាំអ្នកជានិច្ចឆ្ពោះទៅរកតម្រូវការសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមថ្មី ការសរសេរគឺនៅលើជញ្ជាំង - វាដល់ពេលសម្រាប់ការលែងលះហើយ។ អ្នក​មាន​ហេតុផល​ត្រឹមត្រូវ​ដើម្បី​បញ្ចប់​ទំនាក់ទំនង ហើយ​អ្នក​ដឹង​ថា​វា​នឹង​មិន​ដំណើរការ​ទៅ​វិញ​ទេ​។ ឥឡូវនេះ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺភាពក្លាហានដើម្បីឈានជើងចូល និងបម្រើឱ្យពួកគេនូវឯកសារលែងលះ។

ចំណុចសំខាន់ៗ

• អ្នកដឹងថាអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចសម្រាប់ការលែងលះ នៅពេលដែលអ្នកមិនអាចជឿទុកចិត្តលើប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក ហើយការទំនាក់ទំនងបានបែកបាក់គ្នានៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក
• ពួកគេចេញពីបញ្ជីអាទិភាពរបស់អ្នក ហើយអ្នកបង្កើត លេសដើម្បីចំណាយពេលនៅឆ្ងាយពីគ្នា
• អ្នកតែងតែរិះគន់គ្នាទៅវិញទៅមក ហើយឈានដល់ប្រវែងណាមួយ ដើម្បីបញ្ជាក់ថាខ្លួនអ្នកត្រឹមត្រូវក្នុងការឈ្លោះប្រកែកគ្នា
• មិនមានទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្ត ឬផ្លូវកាយរវាងអ្នកទាំងពីរទេ
• ហ្គេមបន្ទោសក្លាយជាវិធីសាស្រ្តរបស់អ្នក នៃការដោះស្រាយជម្លោះ ហើយវាគ្មានកន្លែងសម្រាប់ការអត់ទោសទេ នៅពេលដែលអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវភាពក្រអឺតក្រទមជារៀងរហូត

វាអាចពិបាកក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណលក្ខណៈពុល នៅពេលអ្នកចង់ ប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងខ្ជាប់ខ្ជួននូវអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកអាចទាក់ទងយ៉ាងហោចណាស់ 4 ទៅ 5 នៃសញ្ញាអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្តទាំងនេះ អ្នកនឹងលែងលះគ្នា អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកគឺនៅលើជើងចុងក្រោយរបស់វា។ ទទួលយកវា ហើយធ្វើតាម។ វាពិតជាអាចយល់បាន ប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្តល់ឱកាសឱ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកម្តងទៀត ទោះបីជាទាក់ទងនឹងសញ្ញាព្រមានជាច្រើនក៏ដោយ។

ការបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍គឺមិនងាយស្រួលនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកបានអស់ជម្រើសរបស់អ្នកមុនពេលចុះពីផ្លូវ D សូមពិចារណាចូលទៅក្នុងការព្យាបាលគូស្វាមីភរិយា។ ដោយមានជំនួយពីអ្នកជំនាញ អ្នកអាចទៅដល់ឫសគល់នៃបញ្ហារបស់អ្នក ហើយស្វែងរកវិធីដើម្បីធ្វើការតាមរយៈពួកគេ។ ទោះបីជាអ្នកសម្រេចចិត្តលែងលះក៏ដោយ ក៏ការស្វែងរកការព្យាបាលអាចជួយអ្នកដោះស្រាយរបួសពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ពុល និងកសាងជីវិតរបស់អ្នកឡើងវិញ។ ទោះស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបែបណាក៏ដោយ អ្នកព្យាបាលដែលមានជំនាញ និងបទពិសោធន៍នៅលើបន្ទះ Bonobology គឺនៅទីនេះសម្រាប់អ្នក។

អត្ថបទនេះត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពក្នុងខែតុលា ឆ្នាំ 2022។

<1មានតែមួយគត់ និងបង្ហាញការបង្ក្រាបរបស់វាតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា។ ទោះបីជាមានគំនិតអវិជ្ជមាន និងការសោកស្តាយក៏ដោយ ក៏មនុស្សមួយចំនួនជ្រើសរើសរស់នៅក្នុងការបដិសេធដោយមិនអើពើនឹងការពិតដែលថាពួកគេកំពុងកាច់ចង្កូតកប៉ាល់លិច។ ពេលខ្លះ អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកហាក់ដូចជាល្អឥតខ្ចោះពីខាងក្រៅ ប៉ុន្តែមានតែអ្នកប៉ុណ្ណោះដែលសម្គាល់ឃើញសញ្ញាដែលអ្នកគួរតែពិចារណាពីការលែងលះ។ ហើយដោយគ្មានកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដោយមនសិការដើម្បីលែងលះគ្នា ដែលជាភស្តុតាងនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក និងដោះស្រាយជម្លោះ នោះសញ្ញាទាំងនេះនឹងកើតឡើងវិញមិនថាអ្នកព្យាយាមជៀសវាងវាខ្លាំងប៉ុណ្ណានោះទេ។

វាជារឿងមួយសម្រាប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលជួបបញ្ហាលំបាកដោយសារបញ្ហាទំនាក់ទំនង ការខ្វះខាត។ កន្លែងផ្ទាល់ខ្លួន ឬច្រើនពេក មានបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ ឬបាត់បង់ភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវអារម្មណ៍/ផ្លូវភេទ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានបញ្ហាដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភជាប់លាប់ ដូចជាការរំលោភបំពានផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ការរំលោភលើអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងភាពមិនស្មោះត្រង់ នោះយើងមិនអាចផ្តល់ហេតុផលគ្រប់គ្រាន់ឱ្យអ្នកដើម្បីរៀបការបានទេ។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​មាន​អារម្មណ៍​ជាប់គាំង​ក្នុង​ការ​ព្យាយាម​រក​មើល​ថា​មួយ​ណា​ក្នុង​ចំណោម​បញ្ហា​ទាំង​ពីរ​ប្រភេទ​នេះ​របស់​អ្នក​ធ្លាក់​ចូល​ទៅ​ក្នុង ហើយ​ឆ្ងល់​ថា "តើ​ខ្ញុំ​ដឹង​ដោយ​របៀប​ណា​នៅ​ពេល​ដែល​ខ្ញុំ​ត្រូវ​ការ​លែងលះ?" ខណៈពេលដែលអ្នកគិតពិចារណា សូមចាំមើលសញ្ញាសម្រែកទាំង 15 នេះដែលអ្នកត្រូវការលែងលះគ្នា៖

ការអានដែលទាក់ទង៖ ធាតុផ្សំសំខាន់ៗចំនួន 10 នៃការទុកចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង

1. អ្នកមិនអាចទុកចិត្តគ្នាបានទេ

លើសពីការពេញចិត្តខាងរាងកាយ ឬគីមីសាស្ត្រដ៏ក្ដៅគគុក មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏រីករាយណាមួយត្រូវបានសាងសង់ឡើងលើការជឿទុកចិត្ត និងការយោគយល់គ្នាទៅវិញទៅមក។ អ្នក​ត្រូវ​ត្រឡប់​មក​ផ្ទះ​ជា​រៀង​រាល់​យប់ ដើម្បី​ជួប​មនុស្ស​ដែល​អ្នក​ងាយ​រង​គ្រោះ​ជា​អ្នកពិត​ជា​ខ្លួន​ឯង​ពិត​ប្រាកដ​បំផុត និង​ជា​អ្នក​ដែល​អ្នក​អាច​ជឿ​ទុក​ចិត្ត​ជាមួយ​នឹង​អារម្មណ៍ និង​អាថ៌កំបាំង​ខាងក្នុង​បំផុត​របស់​អ្នក។ ប្រសិនបើនោះមិនមែនជាករណីនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកទេ វាគឺជាសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាដំបូងដែលការលែងលះគឺជៀសមិនរួច។

សម្រាប់ Pamela អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់នាងជាមួយ Tony មានន័យថាគាត់គឺជាមនុស្សទៅជាមួយគ្នាសម្រាប់គ្រប់បញ្ហាដែលនាងជួបប្រទះនៅកន្លែងធ្វើការ។ ឬនៅក្នុងរង្វង់សង្គមរបស់នាង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះសមីការរបស់ពួកគេបានចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរ។ ប្រាំឆ្នាំក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេ Pamela បានរកឃើញថាខ្លួននាងងាកទៅរកមិត្តរួមការងារឬមិត្តភក្តិដើម្បីបញ្ចុះបញ្ចូល។ នេះ​បើ​តាម​លោក Jui ជា​សញ្ញា​ដំបូង​នៃ​ការ​រៀបការ​ដែល​បរាជ័យ។

“ការ​ទុក​ចិត្ត​គឺ​សំខាន់​សម្រាប់​ជោគជ័យ​នៃ​ទំនាក់​ទំនង​ណា​មួយ​។ ពេលដែលរឿងសំខាន់កើតឡើង ហើយអ្នកបែរទៅរកមិត្តភ័ក្តិជំនួសដៃគូរបស់អ្នក វាបង្ហាញពីការចាប់ផ្តើមនៃការបញ្ចប់នៃអាពាហ៍ពិពាហ៍” នាងនិយាយថា “បញ្ហាទំនុកចិត្តអាចកើតឡើងដោយសារតែហេតុផលជាច្រើនដូចជា ការបោកប្រាស់ ការយល់ខុស ការកុហកជាដើម។ . ពេលដែលកត្តាជឿទុកចិត្តចាកចេញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក ហើយអ្នកយល់ថាខ្លួនឯងមិនអាចពឹងផ្អែកលើប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកទាំងផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្ត វាអាចជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកគួរលែងលះប្រពន្ធ/ប្តីរបស់អ្នក។"

2. គម្លាតទំនាក់ទំនងគឺធំ

តាម​ការ​លើក​ឡើង​របស់​វា ទំនាក់ទំនង​មួយ​មិន​អាច​រស់​បាន​ដោយ​ការ​ទំនាក់ទំនង​មិន​ល្អ​រវាង​ដៃគូ​នោះ​ទេ។ ច្រើនដង អ្នកសង្កេតឃើញគំរូនៃភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា ឬអាកប្បកិរិយាមិនស៊ីសង្វាក់គ្នានៅក្នុងប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក ដែលនាំឱ្យមានការសន្មត់ដោយគ្មានមូលដ្ឋាន។ ការអនុវត្តនៃការអានចិត្តនេះគឺជាពិរុទ្ធជនដ៏សំខាន់នៅពីក្រោយការទំនាក់ទំនងគម្លាតរវាងគូស្វាមីភរិយា ដែលបន្ទាប់មកបង្កើតឥទ្ធិពល domino នៃការឈ្លោះប្រកែកគ្នា ការស្តីបន្ទោស ហ្គេម និងការយល់ច្រឡំ។

នៅក្នុងសេណារីយ៉ូផ្សេងគ្នា មិនថាអ្នកព្យាយាមទាក់ទងអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយដៃគូរបស់អ្នកយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកប្រហែលជាមិនអាចរកឃើញទេ ប្រភេទនៃការឆ្លើយតបដែលអ្នកកំពុងស្វែងរក។ នៅពេលដែលប្តីប្រពន្ធមួយកំពុងខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងអស់ក្នុងការដោះស្រាយជម្លោះ ឬព្យាយាមស្វែងយល់ពីអារម្មណ៍រំជើបរំជួលរបស់ដៃគូរបស់ពួកគេ ហើយម្នាក់ទៀតមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីបើកបង្អួចទៅកាន់ខាងក្នុងរបស់ពួកគេ វាស្មើនឹងការនិយាយទៅកាន់ជញ្ជាំង។

ការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាពិតប្រាកដ ឬមានការសន្ទនាប្រកបដោយអត្ថន័យអាចបង្ហាញថាប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវលែងលះហើយ។ “លុះត្រាតែដៃគូពីរនាក់អាចអង្គុយទល់មុខគ្នាដើម្បីបញ្ចេញអារម្មណ៍ កង្វល់ និងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ហើយមានអារម្មណ៍ថាបានឮ និងត្រឹមត្រូវ នោះទំនាក់ទំនងមិនអាចដំណើរការបានទេ។ ប្រសិនបើមានការបំបែកបណ្តាញទំនាក់ទំនងទាំងស្រុង ហើយរាល់ការសន្ទនាប្រែទៅជាសមរភូមិសម្រាប់ភាពជាអ្នកដឹកនាំតែមួយ វានឹងក្លាយជាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា និងស្វែងរកដំណោះស្រាយ" Jui និយាយថា។

នៅពេលដែលការលែងលះគឺជៀសមិនរួច អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលដៃគូរបស់អ្នកធ្វើ មានអារម្មណ៍ដូចជាការព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្ត ហើយវាធ្វើឱ្យអ្នកចាកចេញ។ សកម្មភាព​អាច​មិន​សំខាន់​ដូច​ការ​ទម្លាក់​ចាន​ដោយ​ច្រឡំ ឬ​កណ្តាស់​កណ្តាល​ភាពយន្ត។ ការ​ញុះញង់​ដោយ​ការ​និយាយ​ជា​ទូទៅ​ដូច​ជា "អ្នក​តែង​តែ​ធ្វើ​បែប​នេះ" ឬ "អ្នក​មិន​ដែល​ជួយ​កិច្ចការ​ផ្ទះ" គឺការរិះគន់អវិជ្ជមានទាំងអស់ដែលមិនអាចទទួលបានលទ្ធផលវិជ្ជមាន។

ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចយកឈ្នះលើការឆាប់ខឹងថេរជាមួយនឹងអ្វីដែលដៃគូរបស់អ្នកធ្វើ និងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលពួកគេនិយាយជំរុញអ្នកឱ្យរិះគន់ពួកគេកាន់តែច្រើន សូមចាត់ទុកវាជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកសោកស្តាយរបស់អ្នក។ រៀបការហើយចង់លែងលះ។ ម៉្យាងវិញទៀត ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅលើចុងបញ្ចប់នៃសុន្ទរកថាដែលប្រមាថមើលងាយទាំងនេះ ទោះបីជាអ្នកព្យាយាមយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកប្រហែលជាត្រូវពិចារណាឡើងវិញអំពីស្ថានភាពទាំងមូល។ មាន​តែ​អ្នក​ដែល​បាន​រស់​នៅ​ក្រោម​ស្រមោល​ប្តី​ប្រពន្ធ​ដែល​ស្រើបស្រាល​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​ដឹង​ពី​ការ​ឈឺ​ចាប់​របស់​វា ហើយ​យើង​មិន​ឃើញ​ថា​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​អ្នក​ត្រូវ​ទ្រាំ​វា​ពី​មួយ​ថ្ងៃ​ទៅ​មួយ​ថ្ងៃ។

8. ការ​សន្ទនា​របស់​អ្នក​មើល​ងាយ

ការសន្ទនាមើលងាយបង្ហាញពីការខ្វះតម្លៃក្នុងទំនាក់ទំនង។ អ្នក​នឹង​សម្គាល់​ឃើញ​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​បន្តិច​ម្តង​ៗ​នៅ​ពេល​ណា​ដែល​អ្នក​មាន​ការ​សន្ទនា​ជាមួយ​ប្តី/ប្រពន្ធ​របស់​អ្នក។ វា​នឹង​មាន​ការ​ដក​ដង្ហើម​ច្រើន​រាប់​មិន​អស់ ការ​ក្រឡេក​ភ្នែក ការ​បញ្ចេញ​យោបល់ ការ​ស្រែក​ហៅ​ឈ្មោះ និង​អរិភាព។ សូម្បីតែភាសាកាយវិការរបស់អ្នកក៏នឹងផ្លាស់ប្តូរដែរ។ អ្នកនឹងចង្អុលដៃទៅដៃគូរបស់អ្នក ឬនិយាយដោយប្រើដៃ និងជើងរបស់អ្នកឆ្លងកាត់។

រាល់ការដោះដូររវាងអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកគឺលើសទម្ងន់ជាមួយនឹងការតិះដៀល និងការចំអកទូទៅ។ អ្នកទាំងពីរមិនព្រមស្តាប់អ្នកផ្សេងទេ។ នៅពេលដែលមិនមានសញ្ញាណាមួយដែលប្តីរបស់អ្នកចង់រក្សាទុកអាពាហ៍ពិពាហ៍នេះ ឬប្រពន្ធរបស់អ្នកចង់ធ្វើការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវទំនាក់ទំនង ចូរទៅមុខ ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាព ថាតើវាដាក់ពាក្យសុំការបែកគ្នា ឬការប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍ មុនពេលដែលវាទទួលបាន។កាន់តែអាក្រក់។

9. អ្នកមិននិយាយទៅកាន់ដំរីនៅក្នុងបន្ទប់ទេ

នេះគឺជាសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាដែលប្រាប់ច្រើនបំផុតនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍បរាជ័យ។ អ្នក​ឈ្លោះ​ប្រកែក​គ្នា​បន្តិច​បន្តួច ហើយ​ការ​ប្រកែក​របស់​អ្នក​ទាំង​អស់​គឺ​ឈ្លើយ ថ្កោលទោស និង​មើលងាយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកទាំងពីរមិនមានឆន្ទៈក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាជាក់ស្តែងនោះទេ។ អ្នកនឹងមានការប៉ះទង្គិចដ៏ធំមួយអំពីអ្វីមួយដែលប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកបានធ្វើកាលពីបីខែមុន ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកនិយាយអំពីអ្វីដែលកំពុងរំខានអ្នកនៅពេលនេះបានទេ ទោះបីជាវាមានន័យថាអ្នកត្រូវចំណាយពេលរាប់យប់ដើម្បីខឹងគ្នាទៅវិញទៅមកក៏ដោយ។

នោះគ្រាន់តែជាអ្វីដែលបានកើតឡើងជាមួយមិត្តរបស់ខ្ញុំ Rob និង Elsa។ តាំងពីដើមដំបូងមក អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេពោរពេញទៅដោយភាពស្ងៀមស្ងាត់ និងការឈ្លោះប្រកែកគ្នាយ៉ាងធំអំពីរឿងដែលមិនសំខាន់ទាល់តែសោះ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាលដ៏ស្ងប់ស្ងាត់នោះ Elsa តែងតែឆ្ងល់ថា "តើប្តីរបស់ខ្ញុំចង់លែងលះទេ?" ហើយការភ័យខ្លាចរបស់នាងបានក្លាយជាការពិត។ នៅពេលដែលអ្នកឈប់ខ្វល់ពីអ្វីដែលដៃគូរបស់អ្នកនិយាយ ហើយចង់ដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់នៅក្រោមកំរាលព្រំ នោះហើយជាពេលដែលការលែងលះគឺចាំបាច់។

ការអានដែលទាក់ទង៖ 5 ប្រភេទនៃការប្រយុទ្ធដែលអ្នកជ្រើសរើសជាមួយដៃគូរបស់អ្នកនៅពេល អ្នកកំពុងធ្លាក់ចេញពីស្នេហា

10. ហ្គេមតែមួយគត់ដែលអ្នកលេងគឺជាហ្គេមបន្ទោស

ការបើកចំហ និងការទទួលយក? តើ​នោះ​ជា​អ្វី? អ្វី​ដែល​អ្នក​និង​ដៃគូ​របស់​អ្នក​ធ្វើ​គឺ​បន្ទោស​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក​ដែល​បំផ្លាញ​ជីវិត​រៀង​ខ្លួន។ អ្នកទាំងពីរហាក់ដូចជាគិតថាអ្នកបានផ្តល់ពេលវេលា និងថាមពលរបស់អ្នកយ៉ាងច្រើនដល់ទំនាក់ទំនងនេះ ប៉ុន្តែអ្នកផ្សេងគ្រាន់តែហាក់ដូចជាមិនពេញចិត្តចំពោះវាគ្រប់គ្រាន់ទេ ហើយពួកគេពេញចិត្តនឹងខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីបំផ្លាញចំណងនេះ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យមានមនោសញ្ចេតនានៅក្នុងទំនាក់ទំនងមួយ។

ការផ្លាស់ប្តូរការស្តីបន្ទោសក្លាយជាគំរូកំណត់នៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកអាចបាញ់រាល់ពេលដែលអ្នកស្តីបន្ទោសគ្នាទៅវិញទៅមកចំពោះអ្វីដែលមិនសំខាន់ ហើយបង្កើតហ្គេមផឹកមួយចេញពីវា! គួរឱ្យស្តាយ អ្នកទាំងពីរមិនដឹងពីរបៀបមិនយករឿងធ្ងន់ធ្ងរពេកទេ ហើយដែលធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទាំងមូលមានថាមពលជាសញ្ញាថាវាដល់ពេលសម្រាប់ការលែងលះហើយ។

11. ការអភ័យទោសមិនមែនជាជម្រើសទៀតទេ

ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាដោយស្មោះស្ម័គ្រមិនមែនជារឿងធំនោះទេ ដរាបណាដៃគូទាំងពីរដឹងថាពេលណាគួរបោះបង់ និងបន្តពីបញ្ហា។ នៅក្នុងលំហូរនៃទំនាក់ទំនងដោយឯកឯង ដៃគូសុំទោសគ្នាទៅវិញទៅមក ហើយបន្តទៅមុខទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកត្រូវបានរៀបការជាមួយនឹងភាពអវិជ្ជមាន អ្នកមិនអាច ឬមិនចង់បោះបង់ជម្លោះតូចតាចនោះទេ។ អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកបានឆ្លងផុតលទ្ធភាពទាំងអស់នៃការអភ័យទោស។ ប្រសិនបើនេះជាករណី ហើយការអភ័យទោសមិនមែនជាជម្រើសទៀតទេ ចូរធ្វើខ្លួនឱ្យពេញចិត្ត ហើយស្វែងរកមេធាវីលែងលះដ៏ល្អ។

"ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរកវានៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកដើម្បីអភ័យទោសឱ្យដៃគូរបស់អ្នកចំពោះកំហុសរបស់ពួកគេ ឬអាក្រក់ជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើ អ្នកអនុញ្ញាតឱ្យគំនិតខុសឆ្គងនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក ហើយកាន់អំនួតប្រឆាំងនឹងពួកគេចំពោះកំហុសដែលពួកគេប្រហែលជាមិនបានធ្វើ វានឹងនាំទៅដល់ការមើលងាយ និងការអាក់អន់ចិត្តតែប៉ុណ្ណោះ។ អាពាហ៍ពិពាហ៍​ណា​មួយ​ដែល​ត្រូវ​បាន​ជ្រួត​ជ្រាប​ដោយ​ការ​មើល​ងាយ និង​ការ​អន់​ចិត្ត​គឺ​ជា​សំបក​ដ៏​ប្រហោង​នៃ​ទំនាក់ទំនង​ដែលJui និយាយ​ថា​មិន​អាច​ទប់​ទល់​នឹង​ទុក្ខ​លំបាក​បាន​ទេ។

12. អ្នក​ដាក់​ថ្ម​ដាក់​គ្នា

ពេល​អ្នក​ធុញទ្រាន់​នឹង​ការ​ប្រយុទ្ធ​ជាមួយ​ដៃគូ​របស់​អ្នក អ្នក​នឹង​បិទ​វា​ចោល។ អ្នកជៀសវាងការឈ្លោះប្រកែកគ្នាដោយដកខ្លួនចេញពីទំនាក់ទំនង ហើយទំនោរនៃការដាក់ជញ្ជាំងថ្មនេះក្លាយជាក្រចកចុងក្រោយនៅក្នុងមឈូសទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ អ្នកឈប់យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលដៃគូរបស់អ្នកកំពុងនិយាយ ស្ទើរតែដូចជាអ្នកកំពុងផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់។

អ្នកគ្រាន់តែផ្តល់ការឆ្លើយតប monosyllabic នៅពេលដែលវាចាំបាច់បំផុត ហើយក្នុងករណីដ៏អាក្រក់បំផុត អ្នកមិនអើពើនឹងពួកគេ។ អត្ថិភាព ទោះបីជាពួកគេកំពុងអង្គុយក្បែរអ្នកក៏ដោយ។ ពេល​រៀបការ​មក​ដល់​នេះ វា​គ្រាន់​តែ​និយាយ​ថា វត្តមាន​របស់​ប្តី​ប្រពន្ធ​របស់​អ្នក​កំពុង​មាន​អារម្មណ៍​ភ័យ​ខ្លាច ហើយ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​លែង​ទាក់​ទង​នឹង​ពួក​គេ​គ្រប់​ពេល។ បុគ្គលដែលមានភាពចាស់ទុំ និងគោរពខ្លួនឯងនឹងចាត់ទុកថានេះជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកគួរលែងលះប្រពន្ធ/ប្តីរបស់អ្នក។

13. អ្នកបានឈប់ចាប់ផ្តើមនៅលើគ្រែហើយ

ការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬទំនាក់ទំនងយូរអង្វែងមិនមែនជារឿងចម្លែកនោះទេ ហើយគូស្នេហ៍ភាគច្រើនឆ្លងកាត់ការស្រើបស្រាល និងលំហូរនៃចំណង់ផ្លូវភេទ ដោះស្រាយជាមួយនឹងបញ្ហាស្ងួតជាច្រើននៅតាមផ្លូវ។ . ភាពនឿយហត់ ការតស៊ូដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពក្នុងជីវិតការងារ ជម្ងឺ ទំនួលខុសត្រូវរបស់កុមារ កាតព្វកិច្ចសង្គម និងអ្វីៗជាច្រើនអាចកើតមានក្នុងជីវិតផ្លូវភេទរបស់គូស្នេហ៍ ធ្វើឱ្យភ្លើងនៃសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នា។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើ អ្នកមិនមានអារម្មណ៍គីមីជាមួយដៃគូរបស់អ្នកដោយគ្មានហេតុផលត្រឹមត្រូវណាមួយឡើយ។ជា​យូរ​មក​ហើយ វា​ជា​ការ​បង្ហាញ​ថា អាពាហ៍ពិពាហ៍​របស់​អ្នក​បាន​ឈាន​ដល់​ទី​បញ្ចប់។ អ្នក​កំពុង​រសាត់​ឆ្ងាយ​ពី​ទំនាក់ទំនង​របស់​អ្នក និង​ក្នុង​ចិត្ត​របស់​អ្នក អ្នក​ដឹង​ថា​អ្នក​មិន​ទាន់​ត្រៀម​ខ្លួន​ជា​ស្រេច​ក្នុង​ការ​ដោះស្រាយ​ស្ថានការណ៍​នោះ​ទេ។ ប្រសិនបើការប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍បរាជ័យនៅចំណុចនេះ ឬអ្នកកំពុងព្យាយាមបញ្ជូនចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អ្នកទៅកាន់ដៃគូស្នេហាផ្សេង អ្នកគួរតែទទួលយកថាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកប្រហែលជាដំណើរការហើយ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: 27 សញ្ញាដែលមិនអាចប្រកែកបានថាគាត់កំពុងធ្លាក់ចុះសម្រាប់អ្នក

14. ការបំពានពាក្យសម្ដី និងផ្លូវកាយបានក្លាយជាញឹកញាប់

យោងតាមការសិក្សារបស់ WHO ទូទាំងពិភពលោក ស្ទើរតែមួយភាគបី (27%) នៃស្ត្រីដែលមានអាយុពី 15-49 ឆ្នាំដែលមានទំនាក់ទំនងគ្នាបានរាយការណ៍ថាពួកគេបានទទួលរងនូវទម្រង់មួយចំនួននៃផ្លូវកាយ និង/ឬផ្លូវភេទ។ អំពើហិង្សាដោយដៃគូជិតស្និទ្ធរបស់ពួកគេ។ ការរំលោភបំពានក៏អាចជាពាក្យសំដី ផ្លូវចិត្ត ឬផ្លូវអារម្មណ៍ និងសំដៅទៅលើដៃគូនៃភេទណាមួយ។ អ្វីក៏ដោយ ថាមវន្ត វាគ្មានហេតុផលសម្រាប់វាទេ។ ប្រសិនបើអ្នក ឬដៃគូរបស់អ្នកមិនអាចនៅក្បែរគ្នាដោយមិនធ្វើឱ្យឈឺចាប់ដល់គ្នាទៅវិញទៅមក កុំពន្យាពេលជៀសមិនរួច។

គ្មានសេចក្តីស្រឡាញ់ណាដែលមានតម្លៃគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអត់ឱនចំពោះការរំលោភបំពាននោះទេ។ ធ្វើ​កូដកម្ម​ថា បើ​មាន​ការ​រំលោភ​បំពាន​ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង វា​មិន​អាច​ផ្អែក​លើ​សេចក្ដី​ស្រឡាញ់​បាន​ទេ។ អាពាហ៍ពិពាហ៍​ដែល​គ្មាន​ក្ដី​ស្រឡាញ់​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​រង​នូវ​ការ​បំពាន​ផ្លូវ​អារម្មណ៍ ផ្លូវកាយ ផ្លូវភេទ ឬ​ពាក្យសម្ដី​បង្ហាញ​ពី​សញ្ញា​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ការ​លែងលះ។ អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកអាចលើសពីការប្រោសលោះ ប៉ុន្តែដោយការដើរចេញឆាប់ៗជាជាងពេលក្រោយ អ្នកអាចការពារខ្លួនអ្នកពីរបួស និងស្លាកស្នាមអស់មួយជីវិត។

15. អ្នកបានចាប់ផ្តើមយុទ្ធសាស្រ្តបំបែក

តើអ្នកទេ។