Da vi voksede op, fik vi at vide, at ægteskaber er for livet. Du møder en særlig person, du forelsker dig og bliver gift og finder din egen lykke til dine dages ende. Lidet vidste du dengang, at livet med din ægtefælle kunne blive vanskeligt på bare et par måneder eller år. Hvis dit er blevet et ufyldestgørende, kærlighedsløst bånd, skal du være opmærksom på tegnene på, at du har brug for en skilsmisse, der kan være skrevet over det heledit ægteskab.

Udsigten til at afslutte et ægteskab medfører en hvirvelvind af forvirring og følelser. Du bliver måske i et forfærdeligt ægteskab i håb om, at tingene bliver bedre, eller måske er du stadig i tvivl om, hvorvidt dine problemer er store nok til at retfærdiggøre at gå ud. For at gøre denne beslutning lettere diskuterer vi nogle klare tegn på, at du er klar til en skilsmisse, i samråd med psykoterapeut Jui Pimple (MA iPsykologi), en uddannet Rational Emotive Behavior-terapeut og en Bach Remedy-udøver, der har specialiseret sig i online-rådgivning.

15 tegn på, at du helt sikkert skal skilles

Ifølge en undersøgelse faldt den amerikanske skilsmisserate fra 9,7 nye skilsmisser pr. 1.000 kvinder på 15 år og derover i 2009 til 7,6 i 2019. Men før du ser det som en grund til at blive hængende i et dårligt ægteskab, skal du vide, at ægteskabsraten også faldt til det laveste niveau nogensinde sidste år, hvor kun 33 ud af 1.000 ugifte voksne giftede sig i modsætning til 35 i 2010 og 86 i 1970.

Husk, at hvert ægteskab er unikt og viser sine revner på forskellige måder. På trods af underliggende negative tanker og fortrydelse vælger nogle mennesker at leve i fornægtelse og ignorere det faktum, at de styrer en synkende skude. Nogle gange kan dit ægteskab virke perfekt udefra, men kun du bemærker tegnene på, at du bør overveje skilsmisse. Og uden en bevidst indsats for at skilsmisse-sikre dit ægteskabog løse konflikter, vil disse tegn dukke op igen, uanset hvor meget du prøver at undgå dem.

Det er én ting, at et ægteskab går i hårdknude på grund af kommunikationsproblemer, mangel på eller for meget personligt rum, økonomiske problemer eller aftagende følelsesmæssig/seksuel intimitet. Men hvis der konsekvent er alarmerende problemer som fysisk og psykisk mishandling, voldtægt og utroskab, kan vi ikke give dig nok grunde til at forblive gift. Du føler dig måske fanget i forsøget på at finde ud af, hvilke afDisse to kategorier falder dine problemer ind under, og du tænker: "Hvordan ved jeg, hvornår jeg har brug for en skilsmisse?" Mens du tænker over det, kan du holde øje med disse 15 skrigende tegn på, at du har brug for en skilsmisse:

Relateret læsning: 10 vigtige komponenter af tillid i et forhold

1. I kan ikke stole på hinanden

Mere end bare fysisk tilfredsstillelse eller brændende kemi er grundlaget for ethvert lykkeligt ægteskab bygget på gensidig tillid og forståelse. Det er meningen, at du skal komme hjem hver aften til den person, som du kan være sårbar over for, være dit absolut sandeste jeg, og som du kan betro dine inderste følelser og hemmeligheder. Hvis det ikke er tilfældet i dit ægteskab, er det et af de første tegn...skilsmisse er uundgåelig.

For Pamela betød ægteskabet med Tony, at han var den person, hun gik til, hvis hun havde problemer på arbejdet eller i sin omgangskreds. Men med årene begyndte deres ligning at ændre sig. Fem år inde i ægteskabet fandt Pamela ud af, at hun henvendte sig til kolleger eller venner for at betro sig. Det er ifølge Jui et af de første tegn på et svigtende ægteskab.

"Tillid er altafgørende for ethvert forholds succes. Når noget vigtigt sker, og du henvender dig til en ven i stedet for din partner, indikerer det begyndelsen til enden på et ægteskab," siger hun. "Tillidsproblemer kan opstå af flere årsager som snyd, misforståelser, løgne og så videre. I det øjeblik tillidsfaktoren forlader dit ægteskab, og du finder dig selv ude af stand til at stole påpå din ægtefælle mentalt og følelsesmæssigt, kan det være et af tegnene på, at du bør lade dig skille fra din kone/mand."

2. Kommunikationskløften er enorm

Hvor klichéagtigt det end lyder, kan et forhold ikke overleve med dårlig kommunikation mellem partnerne. Mange gange observerer man et mønster af inkonsekvens eller usammenhængende adfærd hos sin ægtefælle, hvilket fører til grundløse antagelser. Denne praksis med tankelæsning er en stor synder bag kommunikationskløften mellem par, som derefter skaber en dominoeffekt af skænderier, skyldspil ogmisforståelser.

I et andet scenarie, uanset hvor hårdt du prøver at kommunikere dine følelser med din partner, finder du måske ikke den slags respons, du leder efter. Når den ene ægtefælle gør alt for at løse konflikter eller prøver at forstå partnerens følelsesmæssige op- og nedture, og den anden person bare ikke er klar til at åbne vinduet til sit indre, svarer det til at tale med envæg.

Modvilje mod at se virkelige problemer i øjnene eller have meningsfulde samtaler kan indikere, at det måske er på tide at blive skilt. "Medmindre to partnere kan sidde over for hinanden og udtrykke deres følelser, bekymringer og følelser og føle sig hørt og valideret, kan et forhold ikke fungere. Hvis der er et fuldstændigt sammenbrud af kommunikationskanaler, og hver samtale bliver til en kamp om at være den bedste, er detbliver det næsten umuligt at arbejde med problemer og finde løsninger," siger Jui.

7. kritikken er uophørlig

Når skilsmisse er uundgåelig, føles bogstaveligt talt alt, hvad din partner gør, som et forsøg på at svigte dig, og det sætter dig i gang. Handlingerne kan være så ubetydelige som at tabe en skål ved en fejl eller nyse midt i en film. At få raserianfald med generaliserende udsagn som "Du gør altid det her" eller "Du hjælper aldrig med de huslige pligter" er alle negative kritikpunkter, der aldrig kanhar positive resultater.

Hvis du ikke kan overvinde den konstante irritabilitet over alt, hvad din partner gør, og alt, hvad de siger, får dig til at kritisere dem endnu mere, skal du betragte det som et tegn på, at du fortryder dit ægteskab og vil skilles. På den anden side, hvis du er i den modtagende ende af disse nedværdigende bemærkninger, uanset hvor hårdt du prøver, skal du måske genoverveje hele situationen. Kun dem, der har levet underVi, der står i skyggen af en narcissistisk ægtefælle, kender smerten, og vi kan ikke se, hvorfor du skal bære den dag efter dag.

8. Dine samtaler er foragtelige

En foragtelig samtale indikerer, at forholdet ikke har nogen værdi. Du vil bemærke et gradvist skift i tilgangen, når du har en samtale med din mand/kone. Der vil være utallige suk, øjenrulning, hånlige kommentarer, øgenavne og fjendtlighed. Selv dit kropssprog vil ændre sig. Du vil enten pege fingre ad din partner eller tale med arme og ben over kors.

Hver anden udveksling mellem dig og din partner er fyldt med hån og generel latterliggørelse. Ingen af jer er villige til at lytte til den anden. Når der ikke er tegn på, at din mand ønsker at redde ægteskabet, eller at din kone ønsker at arbejde på at forbedre forholdet, skal du begynde at gøre noget, hvad enten det er at søge om separation eller ægteskabsrådgivning, før det bliver værre.

9. Du forholder dig ikke til elefanten i rummet

Dette er et af de mest afslørende tegn på et svigtende ægteskab. I skændes om de mindste ting, og alle jeres argumenter er uhøflige, nedladende og foragtende. Alligevel er ingen af jer villige til at tage fat på det egentlige problem. I ville have et massivt sammenstød om noget, din ægtefælle gjorde for tre måneder siden, men du kan ikke få dig selv til at tale om, hvad der generer dig nu, selvom det betyderI er nødt til at bruge utallige nætter på at være sure på hinanden.

Det var præcis, hvad der skete med mine venner, Rob og Elsa. Lige fra begyndelsen var deres ægteskab fyldt med tavshed og store skænderier om ting, der slet ikke betød noget. Under de lange perioder med tavshed tænkte Elsa ofte: "Vil min mand skilles?" Og hendes frygt viste sig at være sand. Når du holder op med at bekymre dig om, hvad din partner har at sige, og villehellere vil feje alle problemerne ind under gulvtæppet, så er det nødvendigt med en skilsmisse.

Relateret læsning: 5 slags skænderier, du vælger med din partner, når du er ved at falde ud af kærligheden

10. Det eneste spil, du spiller, er spillet om at skyde skylden på andre.

Åbenhed og accept? Hvad er det? Alt, hvad du og din partner gør, er at bebrejde hinanden for at ødelægge jeres respektive liv. I synes begge at mene, at I har givet så meget af jeres tid og energi til dette forhold, men den anden person synes bare ikke at værdsætte det nok, og de vil hellere gøre en indsats for at ødelægge båndet.

At skyde skylden på hinanden bliver det definerende mønster i jeres forhold. Hvis bare I kunne tage et shot, hver gang I bebrejder hinanden for noget super ubetydeligt og lave et drukspil ud af det! Desværre ved ingen af jer, hvordan man ikke tager tingene for alvorligt, og det får hele dynamikken i jeres forhold til at pege på tegnene på, at det er tid til en skilsmisse.

11. Tilgivelse er ikke længere en mulighed

At par skændes er ærlig talt ikke noget problem, så længe begge parter ved, hvornår de skal give slip og komme videre. I et spontant flow i et forhold undskylder parterne over for hinanden og kommer videre. Men hvis dit forhold er præget af negativitet, kan eller vil du ikke give slip på de mindre konflikter. Dit ægteskab har overskredet alle muligheder for tilgivelse. Hvis dette er denog tilgivelse ikke længere er en mulighed, så gør dig selv en tjeneste og find en god skilsmisseadvokat.

"Hvis du ikke kan finde det i dit hjerte at tilgive dine partnere for deres fejl, eller endnu værre, hvis du lader misforståelser få fodfæste i dit sind og bærer nag til dem for fejl, de måske faktisk ikke har begået, vil det kun føre til foragt og vrede. Ethvert ægteskab, der er blevet angrebet af foragt og vrede, er i bedste fald en hul skal af et forhold, der ikke kan holde sinmodgang," siger Jui.

12. I blokerer for hinanden

Når du bliver træt af at skændes med din partner, lukker du ham/hende ude. Du undgår skænderier ved at trække dig ud af forholdet, og denne tendens til stonewalling bliver det sidste søm i dit forholds kiste. Du holder op med at lytte til, hvad din partner siger, næsten som om du giver ham/hende silent treatment.

Du giver kun enstavelsesord, når det er absolut nødvendigt, og i værste fald ignorerer du deres eksistens, selv når de sidder lige ved siden af dig. Når et ægteskab kommer til dette, siger det kun, at din ægtefælles blotte tilstedeværelse går dig på nerverne, og du føler dig frakoblet fra dem hele tiden. Enhver moden person med respekt for sig selv ville betragte dette som en af detegn på, at du bør lade dig skille fra din kone/mand.

13. Du er holdt op med at tage initiativ i sengen

Det er ikke usædvanligt, at den seksuelle lyst daler i et ægteskab eller et langvarigt forhold, og de fleste par oplever, at sexlysten går op og ned, og at der er mange tørre perioder undervejs. Træthed, kampen for at finde en balance mellem arbejde og fritid, sygdom, ansvaret for børnene, sociale forpligtelser og mange andre ting kan komme i vejen for et pars sexliv og dæmpe lystens ild.

Men hvis du ikke har følt kemi med din partner uden nogen gyldig grund i lang tid, er det en indikation af, at dit ægteskab er kommet til en blindgyde. Du driver fra hinanden i dit forhold, og i dit hjerte ved du, at du ikke er klar til at rette op på situationen. Hvis ægteskabsrådgivning mislykkes på dette tidspunkt, eller du forsøger at kanalisere dine seksuelle lyster mod en andenromantisk partner, bør du acceptere, at jeres forhold måske er løbet ud i sandet.

14. Verbale og fysiske overgreb er blevet hyppige.

Ifølge en undersøgelse fra WHO rapporterer næsten en tredjedel (27%) af kvinder i alderen 15-49 år, der har været i et forhold, at de har været udsat for en eller anden form for fysisk og/eller seksuel vold fra deres intime partner. Misbrug kan også være verbalt, mentalt eller følelsesmæssigt og rettet mod en partner af ethvert køn. Uanset dynamikken er der ingen undskyldning for det. Hvis du eller din partnerikke kan være sammen uden at såre hinanden, så lad være med at udskyde det uundgåelige.

Der er ingen kærlighed, der er værdifuld nok til at tolerere misbrug. Hvis der er misbrug i et forhold, kan det ikke være baseret på kærlighed. Et kærlighedsløst ægteskab, hvor du udsættes for følelsesmæssigt, fysisk, seksuelt eller verbalt misbrug, er indbegrebet af tegnene på, at du har brug for en skilsmisse. Dit ægteskab kan ikke reddes, men ved at gå ud før snarere end senere, kan du beskytte dig selv mod en levetid med traumer ogar.

15. Du er begyndt at lægge en strategi for et split.

Forestiller du dig forskellige situationer i dit hoved, hvor du og din ægtefælle kommer op at skændes, og I erklærer jer skilt? Eller er du allerede begyndt at komme med undskyldninger for at blive væk hjemmefra, mens du planlægger et brud? Måske har du endda mødtes med en advokat eller to for at afveje dine muligheder og se, hvordan en skilsmissekamp kan udspille sig.

Tegnene på, at skilsmisse er uundgåelig, kan ikke blive tydeligere end dette. Hvis dine instinkter konstant leder dig mod behovet for en ny start, er skriften på væggen - det er tid til skilsmisse. Du har gyldige grunde til at afslutte forholdet, og inderst inde ved du, at det ikke kommer til at fungere. Nu mangler du bare modet til at tage springet og give dem skilsmissepapirerne.

Nøglepointers

• Du ved, at du er klar til skilsmisse, når du ikke kan stole på din ægtefælle, og kommunikationen er faldet fra hinanden i jeres ægteskab.
• De er ikke på din prioriteringsliste, og du finder på undskyldninger for at tilbringe tid sammen.
• I kritiserer konstant hinanden og går langt for at bevise, at I har ret i en diskussion.
• Der er ingen følelsesmæssig eller fysisk forbindelse tilbage mellem jer to.
• Blame-game bliver din metode til konfliktløsning, og der er ikke plads til tilgivelse, da du holder fast i nag for evigt.

Det kan være svært at identificere de giftige træk, når man desperat ønsker at holde fast i sit ægteskab. Hvis du kan relatere til mindst 4-5 af disse ulykkelige tegn på, at du vil blive skilt, synger dit ægteskab på sidste vers. Accepter det, og handl derefter. Det er helt forståeligt, hvis du ønsker at give dit ægteskab en chance til på trods af, at du kan relatere til mange af advarselstegnene.

Det er aldrig let at afslutte et ægteskab. Hvis du vil være sikker på, at du har udtømt alle dine muligheder, før du går ned ad D-lane, kan du overveje at gå i parterapi. Med hjælp fra en ekspert kan du komme til roden af dine problemer og finde en måde at arbejde igennem dem på. Selv hvis du beslutter dig for at blive skilt, kan terapi hjælpe dig med at løse traumerne fra et giftigt ægteskab og genopbygge dit liv.Uanset situationen er de dygtige og erfarne terapeuter i Bonobologys panel her for dig.

Denne artikel er blevet opdateret i oktober 2022.