Есейген кезде бізге неке өмір бойына болатынын айтты. Сіз ерекше адамды кездестіресіз, сіз ғашық болып, үйленіп, өз бақытыңызды табасыз. Ол кезде жұбайыңызбен өмір сүру бірнеше ай немесе жылдар ішінде қиынға соғатынын білмегенсіз. Егер сіздің қарым-қатынасыңыз орындалмайтын, сүйіспеншіліксіз қарым-қатынасқа айналса, сіз ажырасуды қажет ететін белгілерге назар аударуыңыз керек, олар сіздің некеңіздің барлық жерінде жазылуы мүмкін.

Некенің тоқтатылуы шатасуы мен құйынына әкеледі. эмоциялар. Сіз жағдайдың жақсаруына үміттеніп, қорқынышты некеде қалуыңыз мүмкін немесе сіздің проблемаларыңыз кетуге кепілдік беретіндей үлкен ма деген сұраққа әлі де қоршаудан асып жатқан шығарсыз. Бұл шешімді жеңілдету үшін біз психотерапевт Джуи Пимплмен (психология магистрі), рационалды эмоциялық мінез-құлық бойынша оқытылған терапевтпен және онлайн кеңес беруге маманданған A Bach Remedy дәрігерімен кеңесе отырып, ажырасуға дайын екендігіңіздің кейбір айқын белгілерін талқылаймыз.

Міндетті түрде ажырасу керек екенін көрсететін 15 белгі

Зерттеуге сәйкес, АҚШ-тағы ажырасу деңгейі 2009 жылы 15 және одан жоғары жастағы 1000 әйелге шаққанда 9,7 жаңа ажырасудан 2019 жылы 7,6-ға дейін төмендеді. 2010 жылы 35 және 1970 жылы 86 некеде тұрса, некеге тұрмаған әрбір 1000 ересек адамның 33-і ғана некеге тұрды. 1>

Есіңде болсын, әрбір некеСіздің басыңызда әртүрлі жағдайларды елестетіп көріңізші, сіз және сіздің жұбайыңыз төбелесіп, сіз ажырасуды жариялайсыз ба? Немесе сіз ажырасуды жоспарлап жатқанда, үйден аулақ болу үшін сылтау айта бастадыңыз ба? Мүмкін сіз тіпті бір-екі заңгермен кездесіп, өз таңдауларыңызды таразылап, ажырасу шайқасы қалай болатынын көру үшін кездестірген боларсыз.

Ажырасудың сөзсіз белгілері бұдан да айқынырақ көрінуі мүмкін емес. Егер сіздің бейнеқосылғыларыңыз сізді үнемі жаңа бастау қажеттілігіне бағыттаса, жазу қабырғада - ажырасудың уақыты келді. Сізде қарым-қатынасты тоқтатуға дәлелді себептер бар және сіз оның жақсы болмайтынын білесіз. Енді сізге тек секіріс жасап, ажырасу құжаттарын беру үшін батылдық қажет.

Негізгі көрсеткіштер

• Жұбайыңызға сене алмасаңыз және некеңізде қарым-қатынас үзілген кезде ажырасуға дайын екеніңізді білесіз
• Олар сіздің басымдылықтар тізіміңізден тыс және сіз бөлек уақыт өткізуге сылтаулар
• Сіз үнемі бір-біріңізді сынайсыз және пікірталас кезінде өзіңізді дұрыс дәлелдеу үшін кез келген әрекетке барасыз
• Екеуіңіздің арасында эмоционалдық немесе физикалық байланыс қалмайды
• Кінә-ойын сіздің әдісіңізге айналады қақтығыстарды шешуге мүмкіндік береді және кешіруге орын жоқ, өйткені сіз өшпенділікпен мәңгілік ұстайсыз

Сізге улы қасиеттерді анықтау қиын болуы мүмкін. некеге тұруға тырысыңыз. Қолыңнан келсеосы бақытсыз неке белгілерінің кем дегенде 4-5-іне қатысыңыз, сіз ажырасатын боласыз, некеңіз соңғы аяғында. Оны қабылдап, соған сәйкес әрекет етіңіз. Көптеген ескерту белгілеріне қарамастан, некеңізге тағы бір мүмкіндік бергіңіз келсе, бұл өте түсінікті.

Неке бұзу ешқашан оңай емес. Егер сіз D-жолағына түспес бұрын барлық мүмкіндіктеріңізді таусылғаныңызға көз жеткізгіңіз келсе, жұптар терапиясына баруды қарастырыңыз. Маманның көмегімен сіз өзіңіздің мәселелеріңіздің түбіне жетіп, оны шешудің жолын таба аласыз. Егер сіз ажырасуды шешсеңіз де, терапия іздеу уытты некеден туындаған жарақатты жоюға және өміріңізді қалпына келтіруге көмектеседі. Қандай жағдай болмасын, Bonobology панеліндегі білікті және тәжірибелі терапевттер сіз үшін осында.

Бұл мақала 2022 жылдың қазан айында жаңартылды.

Некенің қарым-қатынас проблемалары, жетіспеушілік салдарынан қиын жағдайға тап болуы бір нәрсе. жеке кеңістік немесе оның тым көп болуы, қаржылық қиындықтар немесе эмоционалдық/жыныстық жақындықтың төмендеуі. Бірақ физикалық және психикалық зорлық-зомбылық, ерлі-зайыптылық зорлау және опасыздық сияқты үнемі алаңдатарлық мәселелер болса, біз сізге некеде қалуға жеткілікті себептер бере алмаймыз. Мәселелеріңіз осы екі санаттың қайсысына жататынын анықтауға тырысып, «Ажырасу керектігін қайдан білемін?» деп таң қалуыңыз мүмкін. Ішіңізге қарап отырып, ажырасуыңыз керек 15 айқайлайтын белгілерді қадағалаңыз:

Қатысты оқу: Қарым-қатынасқа деген сенімнің 10 маңызды құрамдас бөлігі

1. Сіз бір-біріңізге сене алмайсыз

Жай ғана физикалық қанағаттану немесе отты химия емес, кез келген бақытты некенің негізі өзара сенім мен түсіністікке негізделген. Сіз осал болуы мүмкін адамға әр түнде үйге келуіңіз керекең шынайы мен және сіз өзіңіздің ішкі сезімдеріңіз бен құпияларыңызбен сенуге болатын адам. Егер сіздің некеңізде олай болмаса, бұл ажырасудың сөзсіз екендігінің алғашқы белгілерінің бірі.

Памела үшін оның Тониге үйленуі оның жұмыста кезіккен әрбір мәселеде оның сүйікті адамы болғанын білдіреді. немесе оның әлеуметтік ортасында. Алайда жылдар өткен сайын олардың теңдеуі өзгере бастады. Үйленгендеріне бес жыл болған Памела әріптестеріне немесе достарына сенім арту үшін жүгінді. Бұл, Джуидің пікірінше, некенің сәтсіздігінің алғашқы белгілерінің бірі.

«Сенім - кез келген қарым-қатынастың сәтті болуы үшін маңызды. Маңызды бірдеңе орын алып, серіктесіңіздің орнына досыңызға жүгінсеңіз, бұл некенің аяқталуының басталуын білдіреді», - дейді ол, «Сенім мәселесі алдау, түсінбеушілік, өтірік айту және т.б. . Сенім факторы некеңізді тастап, жұбайыңызға психикалық және эмоционалдық тәуелді бола алмайтыныңызды байқасаңыз, бұл әйеліңізбен/күйеуіңізбен ажырасуыңыз керек белгілердің бірі болуы мүмкін.»

2. Қарым-қатынас алшақтығы үлкен

Қандай клише болып көрінсе де, серіктестер арасындағы нашар қарым-қатынаста қарым-қатынас өмір сүре алмайды. Көбінесе сіз жұбайыңызда негізсіз болжамдарға әкелетін сәйкессіздік немесе үйлесімсіз мінез-құлық үлгісін байқайсыз. Бұл ақыл-ойды оқу тәжірибесі коммуникацияның негізгі кінәсі болып табыладыерлі-зайыптылар арасындағы алшақтық, бұл даулардың, кінәлау ойындарының және түсініспеушіліктердің домино эффектісін тудырады.

Басқа сценарийде серіктесіңізбен сезімдеріңізді жеткізуге қанша тырыссаңыз да, таба алмауыңыз мүмкін. сіз іздеген жауап түрі. Егер ерлі-зайыптылардың бірі жанжалдарды шешуге бар күш-жігерін жұмсаса немесе серіктесінің эмоционалды күйзелістерін түсінуге тырысса, ал екінші адам өзінің ішкі жан дүниесіне терезе ашуға дайын болмаса, бұл қабырғамен сөйлесумен тең.

Нақты мәселелермен бетпе-бет келуді немесе мағыналы әңгімелесуді қаламау ажырасудың уақыты келгенін көрсетуі мүмкін. «Екі серіктес бір-біріне қарама-қарсы отыра отырып, өз сезімдерін, алаңдаушылықтарын және эмоцияларын білдірмейінше және олардың естігенін және расталғанын сезінбесе, қарым-қатынас жұмыс істей алмайды. Егер байланыс арналары толығымен бұзылып, әрбір әңгіме бір кісілік үшін шайқасқа айналса, мәселелерді шешу және шешу жолдарын табу мүмкін болмай қалады», - дейді Джуи.

7. Сын толассыз

Ажырасу сөзсіз болған кезде, сіздің серіктесіңіздің барлық әрекеттері сізді ренжіту әрекеті сияқты сезіледі және бұл сізді итермелейді. Бұл әрекеттер фильмнің ортасында қателесіп тостағанды ​​тастау немесе түшкіру сияқты елеусіз болуы мүмкін. «Сіз әрқашан осылай істейсіз» немесе «Сіз ешқашан үй шаруасына көмектеспейсіз» сияқты жалпылама мәлімдемелермен ашуланшақтық туғызады.Ешқашан оң нәтиже бере алмайтын барлық жағымсыз сындар.

Егер серіктесіңіз не істесе де, үнемі ашуланшақтықты жеңе алмасаңыз және олардың айтқанының бәрі сізді одан да көп сынауға итермелесе, мұны өкінішіңіздің белгісі деп санаңыз. үйленіп, ажырасқысы келеді. Екінші жағынан, егер сіз қанша тырыссаңыз да, осы кемсітетін ескертулердің соңында болсаңыз, сізге барлық жағдайды қайта қарауға тура келуі мүмкін. Оның қасіретін тек нарциссист жардың көлеңкесінде өмір сүрген адамдар ғана біледі және біз оны күн өткен сайын не үшін көтеру керек екенін түсінбейміз.

8. Әңгімелеріңіз менсінбеу

Менсінбей сөйлесу қарым-қатынаста құндылықтың жоқтығын көрсетеді. Сіз күйеуіңізбен/әйелімен сөйлескен сайын көзқарастың біртіндеп өзгергенін байқайсыз. Сансыз күрсіну, көзді ағызып, мысқылдаған пікірлер, атын атағандар, жауласулар болады. Тіпті дене тіліңіз де өзгереді. Сіз серіктесіңізге саусақтарыңызды көрсетесіз немесе қолдарыңыз бен аяқтарыңызды айқастырып сөйлесесіз.

Сіз бен серіктесіңіздің арасындағы кез келген басқа алмасулар мазақ ету мен жалпы келекелеуге толы. Екеуіңіз де басқаны тыңдауға дайын емессіздер. Күйеуіңіздің бұл некені сақтап қалғысы келетінінің белгілері болмаса немесе сіздің әйеліңіз қарым-қатынасты жақсарту үшін жұмыс істегісі келсе, ажырасуға немесе некеге тұруға кеңес беру үшін әрекетті бастаңыз.одан да жаман.

9. Бөлмедегі пілге сөз айтпайсыз

Бұл некенің сәтсіздігінің ең айқын белгілерінің бірі. Сіз болмашы нәрсе үшін ұрысасыз және сіздің барлық дәлелдеріңіз дөрекі, кемсітушілік және менсінбеушілік. Дегенмен, сіздердің ешқайсыларыңыз да өзекті мәселені шешуге дайын емессіздер. Үш ай бұрын жұбайыңыздың істегені туралы үлкен қақтығысқа тап болар едіңіз, бірақ сіз бір-біріңізге ашулану үшін сансыз түндерді өткізуге тура келсе де, сізді қазір не мазалайтыны туралы айтуға өзіңізді жете алмайсыз.

Бұл менің достарым Роб пен Эльзамен болған оқиға. Басынан бастап олардың некелері үнсіздікке және мүлдем маңызды емес нәрселер туралы үлкен дауларға толы болды. Осы ұзақ үнсіз емдеу кезінде Эльза жиі: «Менің күйеуім ажырасқысы келеді ме?» деп ойлайтын. Ал оның қорқыныштары рас болып шықты. Сіз серіктесіңіздің не айтатынына мән бермей, барлық мәселелерді кілем астына сыпырғанды ​​жөн көрсеңіз, ажырасу қажет.

Қатысты оқу: Серіктесіңізбен қай кезде таңдайтын ұрыс-керістің 5 түрі Сіз сүйіспеншіліктен айырылып жатырсыз

10. Сіз ойнайтын жалғыз ойын - кінәлау ойыны

Ашық болу және қабылдау? Ол не? Сіз және сіздің серіктесіңіз сіздің өміріңізді құртқаны үшін бір-біріңізді кінәлау ғана. Екеуіңіз де осы қарым-қатынасқа көп уақытыңыз бен күш-қуатыңызды бердім деп ойлайтын сияқтысыз, бірақ басқа адамжай ғана оны жеткілікті бағаламайтын сияқты және олар қарым-қатынасты бұзуға күш салғанды ​​жөн көреді.

Кінәні ауыстыру сіздің қарым-қатынасыңыздың айқындаушы үлгісіне айналады. Бір-біріңді өте елеусіз нәрсе үшін айыптаған сайын ату жасап, одан ішу ойынын жасай алсаң ғой! Өкінішке орай, сіздердің ешқайсыларыңыз да жағдайды тым байыппен қабылдамауды білмейсіздер және бұл сіздің бүкіл қарым-қатынастарыңызды ажырасудың уақыты келгенін көрсететін серпінді көрсетеді.

11. Кешірім бұдан былай таңдау емес

Ерлі-зайыптылардың жанжалдауы, шынын айтсақ, екі серіктес де мәселені қашан шешуге болатынын білетін болса, маңызды мәселе емес. Қарым-қатынастың стихиялық ағымында серіктестер бір-бірінен кешірім сұрап, әрі қарай жылжиды. Алайда, егер сіздің қарым-қатынасыңыз негативті болса, сіз кішігірім қақтығыстардан бас тарта алмайсыз немесе жібергіңіз келмейді. Сіздің некеңіз кешірудің барлық мүмкіндіктерінен асып түсті. Егер солай болса және кешіру енді мүмкін емес болса, өзіңізге жақсылық жасаңыз және жақсы ажырасу заңгерін табыңыз.

«Егер сіз серіктестеріңізді қателіктері үшін кешіруді жүрегіңізден таба алмасаңыз немесе одан да жаманы, егер сіз қате түсініктердің сіздің санаңызда сақталуына жол бересіз және олар іс жүзінде жасамаған қателіктер үшін оларға кек сақтайсыз, бұл тек менсінбеушілік пен ренішке әкеледі. Менсінбеушілік пен ренішке толы кез келген неке ең жақсы жағдайда қарым-қатынастың қуыс қабығы болып табылады.Қиындықтарға қарсы тұра алмайды», - дейді Джуи.

12. Сіз бір-біріңізді тастайсыз

Сіз серіктесіңізбен ұрысудан шаршаған сайын, оларды жауып тастайсыз. Сіз өзіңізді қарым-қатынастан бас тарту арқылы дау-дамайлардан аулақ боласыз және бұл тенденция сіздің қарым-қатынасыңыздағы табыттағы соңғы шеге болады. Сіз серігіңіздің айтқандарына құлақ аспайсыз, оған үнсіз әрекет жасағандай дерлік.

Сіз бір буынды жауаптарды өте қажет болғанда ғана бересіз, ал ең нашар жағдайда олардың сөздеріне мән бермейсіз. олар сіздің қасыңызда отырғанда да бар. Бұл некеге келгенде, бұл сіздің жұбайыңыздың бар болуы сіздің жүйкеңізді бұзады және сіз олардан үнемі үзілгендей сезінесіз. Кез келген кәмелетке толған, өзін құрметтейтін адам мұны әйеліңізбен/күйеуіңізбен ажырасуыңыз керек белгілердің бірі деп санайды.

13. Сіз төсекте бастауды тоқтаттыңыз

Некеде немесе ұзақ мерзімді қарым-қатынаста жыныстық құмарлықтың төмендеуі таңқаларлық емес және көптеген ерлі-зайыптылар жыныстық құмарлықтың төмендеуіне және жол бойында көптеген құрғақ заклинаниелерге тап болады. . Шаршау, жұмыс пен өмірдің тепе-теңдігін сақтау үшін күрес, ауру, балалардың жауапкершілігі, әлеуметтік міндеттемелер және тағы басқалар ерлі-зайыптылардың жыныстық өміріне кедергі келтіруі мүмкін, бұл тілек отын өшіреді.

Алайда, егер Сіз серіктесіңізбен ешқандай дәлелді себепсіз химияны сезінбедіңізұзақ уақыт бойы бұл сіздің некеңіздің тығырыққа тірелгенінің белгісі. Сіз қарым-қатынасыңызда және жүрегіңізде алшақтап жатырсыз, сіз жағдайды түзетуге дайын емес екеніңізді білесіз. Егер неке туралы кеңес осы сәтте сәтсіз болса немесе сіз жыныстық қалауларыңызды басқа романтикалық серіктеске бағыттауға тырыссаңыз, сіз қарым-қатынасыңыз өз бағытын ұстануы мүмкін екенін мойындауыңыз керек.

14. Ауызша және физикалық қорлау жиілеп кетті

ДДСҰ-ның зерттеуіне сәйкес, дүние жүзінде қарым-қатынаста болған 15-49 жас аралығындағы әйелдердің үштен бірі дерлік (27%) физикалық және/немесе жыныстық қатынастың қандай да бір түріне ұшырағанын хабарлайды. олардың жақын серіктесінің зорлық-зомбылығы. Қиянат ауызша, психикалық немесе эмоционалды болуы мүмкін және кез келген жыныстағы серіктеске бағытталған. Қандай динамика болса да, оны ақтауға болмайды. Егер сіз немесе серіктесіңіз бір-біріңізді ренжітпей бір-біріңіздің қасында бола алмасаңыз, болмай қоймайтын нәрсені кейінге қалдырмаңыз.

Қорлыққа төзе алатындай құнды махаббат жоқ. Егер қарым-қатынаста қиянат болса, ол сүйіспеншілікке негізделмейтінін ескеріңіз. Сіз эмоционалдық, физикалық, жыныстық немесе ауызша қорлауға ұшыраған сүйіспеншіліксіз неке сізге ажырасуды қажет ететін белгілерді көрсетеді. Сіздің некеңіз өтелмейтін болуы мүмкін, бірақ тезірек кету арқылы өзіңізді өмір бойы жарақат пен тыртықтан қорғай аласыз.

15. Бөлу стратегиясын жасай бастадыңыз

Сіз