"Бұл сен емес, бұл мен" - бұл адамдар өздерінің қарым-қатынастарынан жалығып, басқа біреумен кездескісі келгенде қолданатын классикалық үзіліс. Олар бір кездері сізге ғашық болған, бірақ қазір олар дәл солай сезінбейді, сондықтан олар жалған жанашырлық деп аталатын тактиканы қолданады, онда мәлімдеме өте жанашыр болып көрінеді, бірақ шын мәнінде олай емес. Мысалы, «Сен жақсырақ болуға лайықсың» жиі «Мен саған деген сүйіспеншілігімді жоғалттым/мен жақсырақ болуға лайықпын» немесе «Құдай, уақыт дұрыс болғанын қалаймын» деп аударылады. Есірткі мен кездейсоқ жыныстық қатынасты тыныштықпен зерттегіңіз келеді.»

Олай болса, ештеңе дұрыс болмаған кезде және екеуің мүмкіндігінше бақытты болған адамдар «бұл сен емес, менмін» десе, бұл нені білдіреді? ? Келіңіздер, кеңес беруші психолог Кранти Моминнің (Психология магистрі) көмегімен білейік, ол тәжірибелі CBT дәрігері және қарым-қатынас бойынша кеңес берудің әртүрлі салаларында маманданған.

Бұл сен емес, менмін: бұл шын мәнінде нені білдіреді

Автор Кэролайн Хэнсон дұрыс айтқан: «Біреу саған «сен үшін ең жақсысын» істеп жатқаныңды айтса, сен абдырап қалатыныңды білемін. Бұл сіз естігіңіз келетін сөздер емес. Дәл сол жерде «бұл сен емес, менмін». Онда ол айтты. Бірақ содан кейін, неге біреу қарым-қатынасты тоқтатудың осындай клише, түсініксіз, жұмбақ және түсініксіз әдісін таңдайды? «Сен емес, менмін» – осы сөздердің шын мәнісін анықтап көрейік:

1. Ол емессен, бұл менмін = Менде шыншыл болуға батылым жоқ

«Кешіріңіз, бұл сен емес, менмін» - бұл адам ажырасу туралы ойды ұтымды етуге тырысатын қорғаныс механизмі, Кранти бойынша Момин. Ол былай дейді: «Адамдар серіктестерін ренжіткені үшін ренжігендіктен, олар өздерін жақсы сезінудің жолдарын табады. Олар жобалайды». Сіз оларға деген қызығушылықты жоғалтқан болуыңыз мүмкін немесе қарым-қатынаста сізге ыңғайлы, бірақ енді ғашық емес шығарсыз.

Ең бастысы, сіз әлі де серіктесіңізге деген сүйіспеншілікті сезінесіз және адал болу арқылы оларға зиян тигізгіңіз келмейді. Сіз жүрек жарушы болғыңыз келмейді. Олар сізге: «Бізде бәрі жақсы ма, балақай?» деп хабарлама жазғанда не істейсіз? Жауап бергіңіз келмейтін мәтінге қалай жауап бересіз? Сіз жұбайыңызды тастап кеткені үшін өзіңізді кінәлі сезінбеу үшін жалған сыпайылық жасайсыз және барлық кінәні өз мойныңызға аласыз.

Сіз «бұл менмін, бұл сіз емес» себебін пайдаланып жатырмын деп ойлауыңыз мүмкін, себебі сіз жақын адамыңызды азырақ ауыртқыңыз келеді. бірақ шындық мынада, сіз мұны жан тыныштығы үшін жасап жатырсыз – осылайша өзіңізді күнәкар сезінбейсіз және түнде жақсы ұйықтай аласыз. Демек, қыз «сен емес, менмін» десе, бұл жанқиярлық жерден шыққан сияқты, бірақ бұл жай ғана өзімшілдік болуы мүмкін.

2. Бұл сенсің

Кранти былай деп көрсетеді: «Ол бұл сен емес, менмін, ол сөзсіз. Кеңес беру сессиялары кезінде мен адамдардың кедейлікпен айналысатынын көрдімажырасуға ақталу. Бұл қайғылы шындық.

«Мысалы, адамның дене түрін ұнатпау (тіпті адамда өте қамқор және сүйіспеншілік сияқты барлық басқа қасиеттер болса да). Адамдар ар-ұжданы рұқсат етпеген жағдайда шындықты айтудан ұялады ». Сондықтан олар дөрекі болып көрінбеу үшін «Бұл сен емес, менмін» деп айтуды таңдайды.

3. Бұл сен емес, менікі: Мен басқа біреуді таптым

Ер адам неге «бұл сен емес, менмін» дейді деген сұраққа Кранти Момин: «Ол сені алдап жүрген болуы мүмкін. Бұл сізге абай болу керек алаяқтық кінә белгілерінің бірі болуы мүмкін. Мұндай жағдайда сіз қанша тырыссаңыз да, ажырасудың нақты себептерін таба алмайсыз. Әлбетте, олар сізге жаңа біреу бар деп айтпайды. Олар жай ғана: бұл сен емес, менмін» деп ыңғайлы түрде айтады. сен? Олар сіздің махаббатыңызға лайық емес сияқты етіп көрсетеді. Бұл олардың не сізді алдау туралы ойланып жатқанының немесе олар бұл әрекетті әлдеқашан жасаған болуы керек және өздерінің жалған жанашырлық таныту арқылы өз кінәсін жасыруға тырысатынының айқын белгілері.

4. Мен үлкен бір нәрсені бастан кешіріп жатырмын

Кейде «бұл сен емес, менмін» дәл осылай естіледі. Егер олар депрессияға ұшыраса ше? Немесе ата-анасынан айырылды. Немесе олардан бас тартыңызбір нәрсені нөлден бастау жұмысы. Мүмкін олар орта жастағы дағдарысты немесе депрессия, жұмыстан бас тарту немесе сізбен бөліскісі келмейтін ірі қаржылық дағдарыс сияқты жеке мәселелерін бастан өткеріп жатқан болуы мүмкін.

Мұндай үлкен өзгеріс сізді итермелеуі мүмкін. Бәлкім, оларға бәрін түсіну үшін біраз уақыт керек. Бірақ қандай мәселе болса да, ол сізге тиімді түрде хабарлануы керек. «Бұл сен емес, менмін» деп айту жеткіліксіз. Қарым-қатынасты жақсы жағдайда тоқтату ажырасудан кейінгі көптеген зияндарды үнемдеуге мүмкіндік береді.

5. Мен әрқашан сіз үшін жеткілікті жақсы болмайтынымды сезінемін

Кейде біреу бұл сен емеспін десе. , бұл менмін, бұл көмекке шақыру сияқты. Мүмкін олар шынымен өзін-өзі жек көрудің тесігіне түсіп жатқан шығар, өйткені олар сізді тұғырға қойды және олар сізге сәйкес келмейді деп ойлайды. Егер сіздің серіктесіңіз осындай жағдайды бастан өткерсе, сіз өзіңізден сұрақ қоюыңыз керек - сіз олардың кемшілік кешенін үнемі ояту үшін бірдеңе істеп жатырсыз ба? Сіз оларға лайықсыз екеніңізді және сіз жақсырақ істей алатыныңызды үнемі сезіндіресіз бе?

Бұл сен емес, менмін — ажырасудың дұрыс жолы ма?

Ажырасу туралы әңгімеге жауап беру өте қиын. Сіз олардан: «Егер менде ешнәрсе болмаса, неге мені жібересіз?» деп сұрағыңыз келуі мүмкін. Кранти: «Бәрі сіз оны қаншалықты жақсы қабылдағаныңызға байланысты. Кейбіреулер оның келе жатқанын көреді, өйткені олар заттарды байқайдықарым-қатынаста бұзылулар бар. Олардан ажырасудың нақты себептерін сұрауға тырысыңыз.»

Серіктестері олармен себепсіз ажырасқан кезде адамдар шатастыратындықтан, адал болу қарым-қатынасты тоқтатудың тамаша тәсілі болып табылады. Сондықтан, қаншалықты азғырғанымен, «бұл сен емес, менмін» тактикасы біреумен ажырасудың дұрыс жолы емес, өйткені жабылмай жүру өте қиын.

Кранти: «Бұл сіздің серіктесіңізге тыныштық әкелмейді және олар ілулі тұрады. Әрбір адам жабылуға лайық, әйтпесе ол оларды тыртықтайды. Егер сіз серіктесіңізге қарым-қатынасты тоқтатудың нақты себептерін айтпасаңыз, олар болашақта міндеттеме мен сенім мәселелерінен қорқуы мүмкін.

«Басқаша, дөрекі немесе ренжітпеңіз, бірақ өтінемін. серіктесіңізге ажырасудың нақты себептерін айтыңыз. Оларды болжауға қалдырмаңыз. Егер сіз ажырасқан болсаңыз, оларға сізде бар екенін айтыңыз. Егер сіз маңызды нәрсені қаламасаңыз, оларға айтыңыз. Хабарласыңыз." Екінші жағынан, егер сізге олардың сыртқы түрі, сөйлегені немесе жүріс-тұрысы ұнамаса, нақты мәліметтерге бармаңыз. Жай ғана «Мен сізді талдап, әрбір бөлшекті таңдап жатырмын. Бұл сізге әділетсіздік және мен серіктестен не қалайтынымды анықтауым керек.»

Немесе сіздің ойыңызда «түр» болса және олар сіздің үміттеріңіздің ұяшығын белгілей алмаса, «Мен Мен бір адамнан тым көп нәрсені іздеймін. Мүмкін мен идеалды қарым-қатынасты ешқашан таба алмайтын шығармынМенің ойымда бар. Бірақ мен өзіме әділдік жасап, сынап көргім келеді.»

Біреу сізбен «Бұл сен емес, менмін» деп ажырасқанда не істеу керек

Өте атақты сөз бар. , «Олардың кету жолы сізге бәрін айтады.» Егер сіз біреуді тастап кетуді ойласаңыз, «бұл сен емес, менмін» деген жолды тастап, бұл оларға тек сіздің әлсіз мінезіңізді көрсетеді. Бірақ егер біреу осы жүректі ауыртатын мәлімдемені пайдаланып, сізді тастап кетсе, мына әрекеттерді орындауға болады:

• Оларға ренжімей жауап беріңіз, өйткені олар өздерінің шынайы болмысын көрсетті. Үлкенірек адам болыңыз және: «Иә. Мен бұл сен екеніңді білемін. Мен жақсырақ болуға лайық екенімді көрсеткеніңіз үшін рақмет»
• Оларды басқаларға жамандамаңыз
• Жабықпай жалғастыруға тырысыңыз. Бұл мүмкін емес болып көрінсе, олармен сөйлесіп, жақын арада сөйлесіңіз
• Достарыңызбен және отбасыңызбен байланыста болыңыз, өзіңізді оқшауламаңыз
• Оларды сізді жақсы көруге мәжбүрлемеңіз
• Өзіңізге қамқорлық жасаңыз
• Махаббатты қайта табатыныңызға сеніңіз

Негізгі көрсеткіштер

• «Бұл мен емес , бұл сен» - бұл адамдар қарым-қатынастан жалыққанда немесе сүйіспеншіліктен айырылған кезде қолданатын адаммен ажырасудың әйгілі сылтауы
• Біреудің осындай жаман себебін пайдалануының басқа ықтимал себептері арасында опасыздық немесе басқа да маңызды мәселелер бар. депрессия немесе отбасылық мәселе сияқты
• Егер біреу сізбен бірге болғысы келмесе, өзіңізді бағалауды төмендетпеңіз.қалуын өтінді. Сіздің өміріңізден кеткісі келетіндер үшін есікті әрқашан ашық қалдырыңыз

Адамдар бұл жолды жиі таңдайды, өйткені ол біреуге неліктен оған ғашық болғаныңызды немесе не нәрсеге ғашық болғаныңызды айту үшін күш салуды қажет етеді. оларды алдауға мәжбүр етті. Бұл шығудың оңай жолы. Олардың мұнда құрбан болғанына сенуіне жол бермеңіз. Олар сізді ренжітетін адамдар, сондықтан олардың сізді кінәлауына жол бермеңіз. Тек басыңызды жоғары ұстап, әрі қарай жүріңіз.

Бұл мақала 2023 жылдың сәуірінде жаңартылды.

Жиі қойылатын сұрақтар

Көбінесе жоқ. Бұл жай ғана ажырасудың нақты себептерін бөліспеу үшін күресу механизмі. Ажырасқан адам осы себептерге тым ұялады немесе зұлым адам ретінде есте қалғысы келмейді. Қалай болғанда да, қарым-қатынаста жағдай нашарлағанда, бұл сирек жалғыз адамның кінәсі. Бұл рас болса да, сіз олардың неліктен бұлай айтып жатқаны туралы көбірек түсіндіруге лайықсыз. 2. «Бұл сен емес, менмін» дегенге қалай жауап бересің?

Бұл өте түсініксіз мәлімдеме және сіз оған не айтарыңызды білмеуіңіз мүмкін. Сіз олардан ажырасудың нақты себептерін сұрап көріңіз. Ал егер олар бермесе, сіз ең соңғы істегіңіз келетін нәрсе - олардан жалыну немесе жабуды өтіну. Осы тарауды жауып, әрі қарай жүре бастаңыз.

Ол жауапкершілікті мүлде қабылдамайды. Бәріне сені кінәлауәділетсіз. Ол өзінің де кінәлі екенін мойындауға батыл емес. Тангоға екі адам керек... немесе қарым-қатынасты бұзу үшін. Қателік жасағаныңызды мойындаңыз. Жасамаған істеріңіз үшін кінәні іштей сезінбеңіз, әрі қарай жүріңіз>