"Non sei tu, sono io" è la classica frase di rottura che le persone usano quando sono stufe della loro relazione e vogliono uscire con qualcun altro. Una volta erano innamorate di te, ma ora non provano più gli stessi sentimenti, quindi usano questa tattica chiamata pseudo-compassione: una dichiarazione sembra molto compassionevole, ma in realtà non lo è. Per esempio, "Ti meriti di meglio" spesso si traduce in "Mi sono disinnamorata di te".amore con te/mi merito decisamente di meglio" o "Dio, vorrei che i tempi fossero giusti" si traduce in "La lunga distanza è una tale sofferenza/voglio solo esplorare le droghe e il sesso occasionale, in pace".

Allora, cosa significa quando si dice "non sei tu, sono io" quando non c'è stato nulla di sbagliato e voi due eravate felici come non mai? Scopriamolo con l'aiuto della psicologa psicoterapeuta Kranti Momin (Master in Psicologia), esperta in CBT e specializzata in vari ambiti della consulenza relazionale.

Non sei tu, sono io: che cosa significa davvero?

La scrittrice Caroline Hanson ha giustamente affermato: "So che quando qualcuno ti dice che sta facendo "ciò che è meglio per te", sei fottuto. Non sono parole che vorresti sentire. È proprio come "non sei tu, sono io"". Ma allora, perché qualcuno dovrebbe optare per un modo così stereotipato, vago, misterioso e confuso di porre fine a una relazione? "Sono io, non tu": scopriamo che cosa significano queste parole.davvero:

1. Non siete voi, sono io = non ho il coraggio di essere onesto

Secondo Kranti Momin, il "Scusa, non sei tu, sono io" è un meccanismo di difesa con cui una persona cerca di razionalizzare il pensiero di una rottura: "Poiché le persone si sentono in colpa per aver ferito il proprio partner, trovano il modo di sentirsi meglio, proiettandosi".

Il fatto è che provate ancora affetto per il vostro partner e non volete ferirlo con la vostra sincerità. Non volete essere una persona che spezza il cuore. Quindi cosa fate quando vi scrivono: "Va tutto bene tra noi, tesoro?" Come rispondete a un messaggio a cui non volete rispondere? Fingete gentilezza e vi prendete tutta la colpa in modo da sentirvi meno in colpa per aver scaricato il vostro partner.

Potreste pensare di usare il motivo "sono io, non sei tu" perché volete causare meno dolore alla persona amata, ma la verità è che lo state facendo per la vostra tranquillità, per sentirvi meno peccatori e per dormire meglio la notte. Quindi, quando una ragazza dice "non sei tu, sono io", sembra che provenga da un luogo di altruismo, ma potrebbe essere semplicemente egoista.

2. In fondo siete voi

Kranti sottolinea: "Quando dice che non sei tu, sono io, è sicuramente lui. Durante le sedute di counseling, ho visto persone inventare pessime scuse per le rotture. Questa è la triste verità.

"Per esempio, non piace il tipo di corpo di una persona (anche se questa ha tutte le altre qualità, come essere super premurosa e amorevole). In questi casi le persone si vergognano di dire la verità, perché la loro coscienza non glielo permette". Quindi, per non sembrare scortesi, scelgono di dire "Non sei tu, sono io".

3. Non sei tu, sono io: ho trovato un'altra persona.

Alla domanda sul perché un uomo dice "non sei tu, sono io", Kranti Momin risponde: "Potrebbe tradirti. Potrebbe essere uno dei segnali di colpa per il tradimento a cui devi prestare attenzione. In questo caso, non riuscirai a capire le vere ragioni della rottura, per quanto tu ci provi. Ovviamente, non ti dirà che c'è un'altra persona, ma dirà semplicemente: non sei tu, sono io".

Com'è possibile che fino a pochi giorni fa fossero innamorati di voi e ora si comportino come se non vi meritassero? Stanno dando l'impressione di non essere degni del vostro amore. Questi sono chiari indizi che indicano che stanno pensando di tradirvi oppure che hanno già commesso il fatto e stanno cercando di nascondere il loro senso di colpa mostrando la loro pseudo-compassione.

4. Sto attraversando un momento importante

A volte "non sei tu, sono io" significa esattamente quello che sembra. E se stessero attraversando un periodo di depressione, o se avessero appena perso un genitore, o se avessero lasciato il lavoro per ricominciare da zero, o se stessero attraversando una crisi di mezza età o alcuni problemi personali come la depressione, il rifiuto del lavoro o una grave crisi finanziaria che non vogliono condividere con voi.

Un cambiamento così importante potrebbe farli allontanare da voi. Forse hanno bisogno di un po' di tempo da soli per capire come stanno le cose. Ma qualunque sia il problema, è necessario comunicarvelo in modo efficace. Dire semplicemente "non sei tu, sono io" non è sufficiente. Chiudere una relazione in buoni rapporti può evitare molti danni post-rottura.

5. Sento costantemente che non sarò mai abbastanza bravo per te.

A volte, quando qualcuno dice: "Non sei tu, sono io", è più che altro un grido d'aiuto. Forse sta davvero scendendo nel baratro dell'odio verso se stesso, perché ti ha messo su un piedistallo e pensa di non essere alla tua altezza. Se il tuo partner sta vivendo una situazione del genere, devi chiederti: "Stai facendo qualcosa che scatena costantemente il suo complesso di inferiorità?".far sentire loro che non sono degni e che voi potete fare di meglio?

Non sei tu, sono io - Il modo giusto per rompere?

È molto difficile rispondere alla conversazione sulla rottura "non sei tu, sono io". Potreste chiedere loro: "Perché mi lasci andare se non c'è niente di sbagliato in me?". Kranti dice: "Dipende tutto da come la prendete. Alcuni se lo aspettano perché notano che le cose stanno andando in tilt nella relazione. Provate a chiedere loro le vere ragioni della rottura".

Poiché le persone rimangono confuse quando i loro partner li lasciano senza alcun motivo, essere onesti è il modo ideale per porre fine a una relazione. Quindi, per quanto sembri allettante, la tattica del "non sei tu, sono io" non è il modo giusto per rompere con qualcuno, poiché andare avanti senza una chiusura è molto difficile.

Kranti dice: "Non porta pace al vostro partner e lo tiene in sospeso. Ogni persona merita di essere chiusa, altrimenti lo segna. Se non dite al vostro partner le vere ragioni della fine della relazione, potrebbe sviluppare una paura di impegnarsi e problemi di fiducia in futuro.

"Non sembrate avvilenti, scortesi o offensivi, ma per favore dite al vostro partner i veri motivi della rottura. Non lasciateli indovinare. Se vi siete allontanati, diteglielo. Se non volete nulla di serio, diteglielo. Comunicate". D'altra parte, se non vi piace il suo aspetto, il suo modo di parlare o di comportarsi, non entrate nello specifico. Dite solo qualcosa del tipo "Sto analizzando troppo".È ingiusto nei tuoi confronti e devo capire cosa voglio davvero da un partner".

Oppure, se avete in mente un "tipo" e lui non è in grado di spuntare le caselle delle vostre aspettative, dite: "Sto cercando troppe cose in una persona. Forse non troverò mai la relazione ideale che ho in mente, ma voglio rendere giustizia a me stesso e fare un tentativo".

Cosa fare quando qualcuno vi lascia dicendo: "Non sei tu, sono io".

Un detto molto famoso recita: "Il modo in cui se ne vanno ti dice tutto". Se state pensando di lasciare qualcuno lanciando la frase "non sei tu, sono io", non farete altro che dimostrargli la vostra debolezza caratteriale. Ma se qualcuno vi ha lasciato usando questa frase straziante, ecco alcune cose che potete fare:

• Rispondete a loro senza risentimento perché hanno mostrato la loro vera natura. Siate la persona più grande e rispondete in modo maturo dicendo: "Sì, so che sei tu. Grazie per avermi dimostrato che merito di meglio".
• Non parlatene male con gli altri
• Cercate di andare avanti senza chiudere. Se vi sembra impossibile, parlate con loro e fate una conversazione di chiusura.
• Rimanere in contatto con gli amici e la famiglia, non isolarsi.
• Non costringeteli ad amarvi
• Praticare la cura di sé
• Credete che troverete di nuovo l'amore

Puntatori di chiave

• "Non sono io, sei tu" è una famosa scusa per rompere con qualcuno che le persone usano quando sono annoiate della relazione o si sono disamorate.
• Altre possibili ragioni per cui qualcuno potrebbe usare un motivo così negativo sono l'infedeltà o altri problemi importanti come la depressione o un problema familiare.
• Se qualcuno non vuole stare con voi, non abbassate la vostra autostima pregandolo di restare. Lasciate sempre la porta aperta a chi vuole uscire dalla vostra vita.

Spesso si sceglie questa linea di condotta, perché è necessario uno sforzo per dire a qualcuno perché si è disinnamorato di lui o cosa lo ha spinto a tradire. È una via d'uscita facile. Non lasciategli credere di essere la vittima. Sono loro che vi hanno ferito, quindi non lasciate che vi facciano sentire in colpa. Tenete la testa alta e andate avanti.

Questo articolo è stato aggiornato nell'aprile 2023.

Domande frequenti

Nella maggior parte dei casi, no. Si tratta solo di un meccanismo di coping per evitare di condividere i veri motivi della rottura. O la persona che si sta lasciando si vergogna troppo di quei motivi o non vuole essere ricordata come un cattivo. In ogni caso, quando le cose vanno male in una relazione, raramente è colpa di una sola persona. Anche se è vero, meritate una spiegazione più approfondita del perché lo dicono. 2. Come rispondete al "non sei tu, sono io"?

È un'affermazione molto vaga e potreste non sapere cosa rispondere. Potete provare a chiedergli i veri motivi della rottura e, se non ve li danno, l'ultima cosa da fare è implorarli o supplicarli di chiudere. Chiudete questo capitolo e cominciate ad andare avanti.

Lei non si sta affatto assumendo la responsabilità. Incolpare te di tutto è ingiusto. Lei non ha il coraggio di ammettere che anche lei è in difetto. Bisogna essere in due per ballare il tango... o per rovinare una relazione. Ammetti quello che hai fatto di sbagliato. Non interiorizzare la colpa per qualcosa che non hai fatto e vai avanti.