"Ez zara zu, ni naiz" jendeak bere harremanaz aspertuta daudenean eta beste norbaitekin hitz egin nahi duenean erabiltzen duen haustura-lerro klasikoa da. Behin maiteminduta zeuden zurekin, baina orain ez dira berdin sentitzen, beraz, sasi-errukia deritzon taktika hau erabiltzen dute, non adierazpen batek oso errukitsua dirudien, baina errealitatean, ez da. Esate baterako, "Hobea merezi duzu" askotan "Maitemindu naiz zurekin/Zalantzarik gabe hobeto merezi dut" edo "Jainkoa, nahi nuke denbora egokia izatea" "Ibilbide luzea halako mina da/Nik besterik ez dut". drogak eta kasualitatezko sexu-harremanak arakatu nahi ditu, bakean.”

Beraz, zer esan nahi du jendeak “ez zara zu, ni naiz” esaten duenean ezer gaizki atera eta biak ahal bezain pozik zaudenean ? Jakin dezagun Kranti Momin (Psikologiako Masterra) aholkulari psikologoaren laguntzarekin, CBTko praktikatzaile esperientziaduna eta harreman-aholkularitzaren hainbat esparrutan espezializatua dagoena.

Ez zara zu, ni naiz: zer esan nahi du benetan

Caroline Hanson egileak ondo adierazi du: "Badakit norbaitek esaten dizunean 'zer da onena zuretzako' egiten ari dela, izorratu egiten zarela. Ez dira entzun nahi dituzun hitzak. Hor goian dago "ez zara zu, ni naiz". Han, esan zuen. Baina orduan, zergatik aukeratuko luke norbaitek harreman bat amaitzeko modu klixe, lauso, misteriotsu eta nahasgarri baten alde? "Ni naiz, ez zu" - jakin dezagun zer esan nahi duten hitz hauek:

1. Ez dazu, ni naiz = ez daukat zintzoa izateko ausardia

“Barkatu, ez zara zu, ni naiz” defentsa-mekanismo bat da, non pertsona batek haustura baten pentsamendua arrazionalizatzen saiatzen den Krantiren ustez. Momin. Berak dioenez, "Jendeak gaizki sentitzen direnez bikotekideari min egiteagatik, hobeto sentitzeko moduak aurkitzen dituzte. Proiektua egiten dute». Baliteke haiekiko interesa galdu izana edo agian harremanean eroso zaude, baina jada ez maiteminduta.

Gauza da, oraindik ere zure bikotearekiko maitasuna sentitzen duzula eta ez diozula minik egin nahi zintzoa izanik. Ez duzu bihotz-hausle izan nahi. Beraz, zer egiten duzu mezu bat bidaltzen dizutenean: "Dena ondo dago gurekin, neska?" Nola erantzuten diozu erantzun nahi ez duzun testu bati? Bikotekeriak faltsutzen dituzu eta erru guztiak hartzen dituzu zure bikotekidea botatzeagatik errudun gutxiago sentitzeko.

«Ni naiz, ez zara zu» arrazoia erabiltzen ari zarela pentsa dezakezu, zure maiteari min gutxiago eragin nahi diozulako. baina egia da zure lasaitasunerako egiten ari zarela, bekatari gutxiago sentitzeko eta gauez hobeto lo egiteko. Beraz, neska batek "ez zara zu, ni naiz" esaten duenean, badirudi desinteresamendu batetik datorrela baina agian berekoi hutsa izan daiteke.

2. Zu zara, azken finean

Krantik honakoa adierazi du: "Ez zara zu, ni naizela esaten duenean, bera da. Aholkularitza saioetan, jendea pobreekin etortzen ikusi duthausturak egiteko aitzakiak. Hori da egia tristea.

“Adibidez, pertsona baten gorputz-mota ez gustatzea (nahiz eta pertsona horrek super zaindua eta maitagarria izatea bezalako beste ezaugarri guztiak dituenean). Jendea lotsa sentitzen da egia esateaz, kontzientziak onartzen ez dien kasuetan». Beraz, zakar ez izateko, "Ez zara zu, ni naiz" esatea aukeratzen dute.

3. Ez zara zu, ni naiz esan nahi du: beste norbait aurkitu dut

Gizon batek zergatik esaten duen "ez zara zu, ni naiz", erantzun dio Kranti Mominek, "engainatzen zaitu agian. Kontuz ibili behar duzun iruzurra errudun seinaleetako bat izan daiteke. Halako batean, ez dituzu hausturaren benetako arrazoiak lortuko, ahalegindu arren. Jakina, ez dizute esango norbait berria dagoenik. Eroso esango dute: ez zara zu, ni naiz.”

Nola da posible duela egun batzuk zutaz buru-belarri maiteminduta egotea eta orain merezi ez balute bezala jokatzen ari direla. zuk? Zure maitasuna merezi ez dutela ematen ari dira. Hauek seinale argiak dira, edo zu engainatzea pentsatzen ari direla edo dagoeneko egin behar dutela eta euren errua sasi-errukia erakutsiz ezkutatzen saiatzen ari direla.

4. Zerbait larria pasatzen ari naiz

Batzuetan, "ez zara zu, ni naiz" esan nahi du zehazki nola entzuten den. Zer gertatzen da depresioa igarotzen badute? Edo, besterik gabe, guraso bat galdu. Edo eurena utzizerbait hutsetik hasteko lana. Agian erdiko erdiko krisia edo arazo pertsonal batzuk igarotzen ari dira, hala nola depresioa, lan-arbuioa edo zurekin partekatu nahi ez duten finantza-krisi handi bat.

Aldaketa handi batek urruntzen zaituzte agian. Agian, bakarrik denbora pixka bat behar dute dena asmatzeko. Baina arazoa edozein dela ere, modu eraginkorrean jakinarazi behar dizu. "Ez zara zu, ni naiz" esatea ez da nahikoa. Harreman bat baldintza onetan amaitzeak hautsi osteko kalte asko aurreztu dezake.

5. Etengabe sentitzen dut inoiz ez naizela nahiko ona izango zuretzat

Batzuetan, norbaitek ez zarela esaten duenean. , ni naiz, laguntza eskatzeko oihu bat baino gehiago da. Agian, zinez autogorrotoaren zulotik sartzen ari dira, idulki batean jarri zaituztelako eta zurekin bat ez datozela uste dutelako. Zure bikotekidea horrelako zerbait pasatzen ari bada, zure buruari galdetu behar diozu: Zerbait egiten ari al zara bere gutxiagotasun-konplexua etengabe abiarazteko? Merezi ez direla eta hobeto egin dezakezula sentiarazten diezu etengabe?

Ez zara zu, ni naiz — Hausteko modu egokia?

Oso zaila da "ez zara zu, ni naiz" hausteko elkarrizketari erantzutea. Baliteke galdetu nahi diezue: "Zergatik uzten didazu alde egiten niri ezer txarrik ez badago?" Kranti-k dio: «Dena nola ondo hartzen duzunaren araberakoa da. Batzuek datorrela ikusten dute, gauzak nabaritu ditzaketelakoHarremanean oker joatea. Saiatu hausturaren benetako arrazoiak galdetzen».

Bikotekideak arrazoirik gabe haiekin hausten direnean nahastuta geratzen direnez, zintzoa izatea da harremana amaitzeko modu aproposa. Beraz, tentagarria badirudi ere, "ez zara zu, ni naiz" taktika ez da norbaitekin hausteko modu egokia itxi gabe aurrera egitea oso zaila baita.

Krantik dio: "Ez dio bakea ematen zure bikoteari eta zintzilik mantentzen dira. Pertsona orok merezi du itxiera, bestela orbaintzen du. Ez badiozu zure bikotekideari harremana amaitzeko benetako arrazoiak esaten, etorkizunean konpromiso eta konfiantza arazoei beldurra sor diezaieke.

“Ez egin itxura apal, zakar edo mingarri, baina mesedez. esan zure bikoteari hausturaren benetako arrazoiak. Ez utzi asmatzen. Aldendu bazara, esan iezadazula. Ez baduzu ezer seriorik nahi, esaiozu. Komunikatu». Bestalde, ez bazaizu gustatzen haien itxura edo hitz egiteko edo jokatzeko modua, ez sartu zehaztasunetan. Besterik gabe, esan zerbait "Gehiegi aztertzen ari naiz eta xehetasun guztiak jasotzen ari naiz. Bidegabea da zuretzako eta bikotekide batengandik zer nahi dudan asmatu behar dut.”

Edo buruan "mota" bat baduzu eta zure itxaropenen laukiak markatzeko gai ez badira, esan: "Nik pertsona bakarrean gauza gehiegi bilatzen ari naiz. Agian ez dut inoiz harreman ideala aurkitukoburuan daukat. Baina nire buruari justizia egin eta saiatu nahi dut.”

Zer egin norbait zurekin hausten denean “Ez zara zu, ni naiz” esanez

Oso esaera ospetsu batek dio , "Uste duten moduak dena esaten dizu". Norbait uztea pentsatzen ari bazara "ez zara zu, ni naiz" lerroa botata, zure izaera ahula bakarrik erakutsiko dio. Baina norbaitek bihotz-bihotzeko adierazpen hori erabiliz utzi bazaitu, hona hemen egin ditzakezun gauza batzuk:

• Erantzun haiei inolako erresuminik gabe, bere benetako izaera erakutsi duelako. Izan zaitez pertsona handiagoa eta erantzun heldutasunez: “Bai. Badakit zu zarela. Eskerrik asko hobeto merezi dudala erakusteagatik”
• Ez gaitzetsi besteei
• Saia zaitez itxi gabe aurrera egiten. Hori ezinezkoa iruditzen bazaizu, hitz egin haiekin eta itxi elkarrizketa bat
• Egon zure lagunekin eta senideekin harremanetan, ez zaitez isolatu
• Ez behartu zu maitatzera
• Landu norbere burua zaintzea
• Sinetsi maitasuna berriro aurkituko duzula

Erakusleak

• “Ez naiz ni , zu zara” jendeak harremanaz aspertuta daudenean edo maiteminduta daudenean erabiltzen duen norbaitekin hausteko aitzakia famatua da. depresioa edo familia arazo bat bezala
• Norbaitek zurekin egon nahi ez badu, ez jaitsi autoestimua.geratzeko erregutuz. Utzi beti ateak zabalik zure bizitzatik irten nahi dutenentzat

Jendeak sarritan aukeratzen du lerro hau, norbaiti zergatik maitemindu zaren edo zer esateko ahalegina eskatzen duelako. iruzur egin zien. Irteera erraza da. Ez dezatela sinetsi hemen biktima direnik. Beraiek dira min ematen dizutenak, beraz, ez utzi erruduntasuna itzultzen zaituztenak. Eutsi burua altxa eta aurrera.

Artikulu hau 2023ko apirilean eguneratu zen.

Ohiko galderak

Gehienetan, ez. Hausturaren benetako arrazoiak partekatzea saihesteko aurre egiteko mekanismo bat besterik ez da. Edo hausten ari den pertsona lotsatuegi dago arrazoi horietaz edo ez du gaizto gisa gogoratu nahi. Nolanahi ere, harreman batean gauzak okertzen direnean, oso gutxitan da pertsona bakar baten errua. Egia bada ere, azalpen gehiago merezi duzu zergatik esaten duten hori. 2. Nola erantzuten diozu "ez zara zu, ni naiz"-ri?

Oso adierazpen lausoa da eta agian ez dakizu zer esan. Saia zaitezke hausturaren benetako arrazoiak galdetzen. Eta ematen ez badute, egin nahi duzun azken gauza eskatzea edo ixteko eskatzea da. Itxi kapitulu hau eta hasi aurrera.

Ez du inolako erantzukizunik hartzen ari. Guztiaren errua zuri ematea dabidegabea. Ez da ausarta bera ere errua izan zela aitortzeko. Bi behar dira tangorako... edo harreman bat nahasteko. Onartu gaizki egin duzuna. Ez barneratu egin ez duzun ezerren errua eta aurrera.