„Það er ekki þú, það er ég“ er klassíska sambandsslitalínan sem fólk notar þegar því leiðist sambandið sitt og langar að deita einhvern annan. Þeir voru einu sinni ástfangnir af þér en þeim líður ekki eins núna svo þeir nota þessa aðferð sem kallast gervisamúð þar sem staðhæfing lítur út fyrir að vera mjög samúðarfull en í raun er hún það ekki. Til dæmis, „Þú átt betra skilið“ þýðir oft „ég hef fallið úr ást á þér/ég á örugglega betra skilið“ eða „Guð, ég vildi að tímasetningin væri rétt“ þýðir „Löng fjarlægð er svo sársauki/ég bara langar að kanna eiturlyf og frjálslegt kynlíf, í friði.“

Svo, hvað þýðir það þegar fólk segir „það ert ekki þú, það er ég“ þegar ekkert fór úrskeiðis og þið voruð eins ánægð og hægt er að vera. ? Við skulum komast að því með hjálp ráðgjafasálfræðingsins Kranti Momin (meistarar í sálfræði), sem er reyndur CBT sérfræðingur og sérhæfir sig í ýmsum sviðum sambandsráðgjafar.

It's Not You, It's Me: What It Really Means

Höfundur Caroline Hanson hefur réttilega sagt: „Ég veit að þegar einhver segir þér að hann sé að gera „það sem er best fyrir þig,“ þá ertu ruglaður. Þetta eru ekki orð sem þú vilt heyra. Það er þarna uppi með „það ert ekki þú, það er ég“. Þar sagði hún það. En hvers vegna myndi einhver velja svona klisjulega, óljósa, dularfulla og ruglingslega leið til að binda enda á samband? „Það er ég, ekki þú“ – við skulum komast að því hvað þessi orð þýða í raun og veru:

1. Það er ekkiþú, það er ég = ég hef ekki hugrekki til að vera heiðarlegur

“Því miður, þetta er ekki þú, það er ég” er varnarkerfi þar sem einstaklingur reynir að rökræða hugsunina um sambandsslit, að sögn Kranti Mamma. Hún segir: „Þar sem fólki líður illa með að særa maka sinn finnur það leiðir til að láta sér líða betur með það. Þeir verkefni." Þú gætir hafa misst áhugann á þeim eða kannski líður þér vel í sambandinu en ekki ástfanginn lengur.

Málið er að þú finnur samt fyrir ástúð í garð maka þíns og þú vilt ekki særa hann með því að vera heiðarlegur. Þú vilt ekki vera hjartabrjótur. Svo hvað gerirðu þegar þeir senda þér skilaboð: "Er allt í lagi með okkur, elskan?" Hvernig bregst þú við texta sem þú vilt ekki svara? Þú falsar þægindi og tekur á sig alla sökina þannig að þú færð minni samviskubit yfir því að henda maka þínum.

Þú gætir haldið að þú sért að nota „það er ég, það er ekki þú“ ástæðuna vegna þess að þú vilt valda minni sársauka fyrir ástvin þinn. en sannleikurinn er sá að þú ert að gera það fyrir hugarró þína – svo að þér líði minna sem syndara og svo að þú getir sofið betur á nóttunni. Svo, þegar stelpa segir „þetta ert ekki þú, þetta er ég,“ þá lítur það út fyrir að hún komi frá stað þar sem hún er óeigingjörn en það gæti verið einfaldlega eigingirni.

2. Það ert þú, eftir allt saman

Kranti bendir á: „Þegar hann segir að þetta sért ekki þú, þá er það ég, það er örugglega hann. Á ráðgjafastundum hef ég séð fólk komast upp með fátæktafsakanir fyrir sambandsslitum. Það er hinn sorglegi sannleikur.

“Til dæmis að líka við ekki líkamsgerð einstaklings (jafnvel þegar viðkomandi hefur alla aðra eiginleika eins og að vera frábær umhyggjusöm og elskandi). Fólk skammast sín fyrir að segja sannleikann í slíkum tilfellum þar sem samviskan leyfir því ekki.“ Svo, til að hljóma ekki dónalegur, velja þeir að segja „Þetta ert ekki þú, það er ég.“

3. Það ert ekki þú, það er ég að meina: Ég hef fundið einhvern annan

Að spurningunni um hvers vegna maður segir „það ert ekki þú, það er ég,“ svarar Kranti Momin, „Hann gæti verið að halda framhjá þér. Það gæti verið eitt af svindli sektarkenndum sem þú þarft að varast. Í slíku tilviki muntu ekki fá raunverulegar ástæður fyrir sambandsslitum, sama hversu mikið þú reynir. Augljóslega munu þeir ekki segja þér að það sé einhver nýr. Þeir munu bara þægilega segja: þetta ert ekki þú, það er ég.“

Hvernig er það mögulegt að þeir hafi verið yfir höfuð ástfangnir af þér fyrir nokkrum dögum og nú láta þeir eins og þeir eigi það ekki skilið þú? Þeir láta það líta út fyrir að þeir séu ekki verðugir ástar þinnar. Þetta eru skýrar vísbendingar um að þeir séu annað hvort að hugsa um að svíkja þig eða þeir hljóta að hafa þegar gert verkið og eru að reyna að fela sekt sína með því að sýna gervisamúð sína.

4. Ég er að ganga í gegnum eitthvað stórt

Stundum þýðir „það ert ekki þú, það er ég“ nákvæmlega hvernig það hljómar. Hvað ef þeir eru að ganga í gegnum þunglyndi? Eða bara misst foreldri. Eða hætta þeirrastarf að byrja eitthvað frá grunni. Kannski eru þau að ganga í gegnum miðaldarkreppu eða einhver persónuleg vandamál eins og þunglyndi, vinnuhöfnun eða meiriháttar fjármálakreppu sem þau vilja ekki deila með þér.

Slík mikil breyting gæti valdið því að þau ýta þér í burtu. Kannski þurfa þeir smá tíma til að átta sig á þessu öllu saman. En hvað sem málið er, það þarf að miðla því til þín á áhrifaríkan hátt. Það er ekki nóg að segja „þetta ert ekki þú, það er ég“. Að slíta sambandi á góðum kjörum getur í raun sparað mikinn skaða eftir sambandsslit.

5. Mér finnst stöðugt að ég verði aldrei nógu góður fyrir þig

Stundum, þegar einhver segir að þetta sé ekki þú , það er ég, það er meira ákall um hjálp. Kannski eru þeir virkilega að fara niður í holu sjálfshatursins vegna þess að þeir hafa sett þig á stall og halda að þeir passi ekki við þig. Ef maki þinn er að ganga í gegnum eitthvað eins og þetta þarftu að spyrja sjálfan þig: Ertu að gera eitthvað til að koma stöðugt minnimáttarkennd sinni af stað? Lætur þú þá stöðugt finna að þeir séu óverðugir og að þú getir gert betur?

Það ert ekki þú, það er ég — rétta leiðin til að hætta saman?

Það er mjög erfitt að svara „það ert ekki þú, það er ég“ sambandsslitasamræðuna. Þú gætir viljað spyrja þá: "Af hverju ertu að sleppa mér ef það er ekkert að mér?" Kranti segir: „Það fer allt eftir því hversu vel þú tekur því. Sumir sjá það koma vegna þess að þeir geta tekið eftir hlutumað fara í taugarnar á sér í sambandinu. Reyndu að spyrja þá um raunverulegar ástæður sambandsslitsins.“

Þar sem fólk er ruglað þegar maki þess hættir með því án nokkurrar ástæðu, er heiðarleiki tilvalin leið til að binda enda á samband. Svo, hversu freistandi sem það virðist, þá er „það ert ekki þú, það er ég“ aðferðin ekki rétta leiðin til að hætta með einhverjum þar sem það er mjög erfitt að halda áfram án lokunar.

Kranti segir: „Það færir maka þínum ekki frið og þeim er haldið áfram að hanga. Sérhver manneskja á skilið lokun, annars er það ör. Ef þú segir maka þínum ekki raunverulegar ástæður þess að sambandinu slítur gæti hann þróað með sér ótta við skuldbindingar og traustsvandamál í framtíðinni.

“Ekki hljóma niðrandi, dónalegur eða særandi, en vinsamlegast segðu maka þínum raunverulegar ástæður sambandsslitsins. Ekki láta þá giska. Ef þú hefur farið í sundur, segðu þeim að þú hafir gert það. Ef þú vilt ekki neitt alvarlegt, segðu þeim það. Vertu í samskiptum." Á hinn bóginn, ef þér líkar ekki hvernig þeir líta út eða tala eða hegða sér skaltu ekki fara út í einstök atriði. Segðu bara eitthvað í líkingu við „Ég er að ofgreina þig og tína til hvert smáatriði. Það er ósanngjarnt gagnvart þér og ég þarf að finna út hvað ég vil raunverulega frá maka.“

Eða ef þú ert með „týpu“ í huganum og hann getur ekki merkt við væntingar þínar, segðu: „Ég er að leita að of mörgu í einni manneskju. Kannski mun ég aldrei finna hið fullkomna sambandÉg er með í huganum. En ég vil gera sjálfan mig réttlæti og láta reyna á það.“

Hvað á að gera þegar einhver hættir með þér og segir „Þetta ert ekki þú, það er ég“

Mjög frægt orðatiltæki segir , "Hvernig þeir fara segir þér allt." Ef þú ert að hugsa um að yfirgefa einhvern með því að henda í kringum 'það ert ekki þú, það er ég' línu, mun það aðeins sýna þeim veika karakterinn þinn. En ef einhver hefur yfirgefið þig með því að nota þessa hjartadrepandi yfirlýsingu, þá eru hér nokkur atriði sem þú getur gert:

• Svara við þeim án gremju vegna þess að þeir hafa sýnt raunverulegt eðli sitt. Vertu stærri manneskjan og svaraðu þroskandi með því að segja: „Já. Ég veit að það ert þú. Takk fyrir að sýna að ég á betra skilið“
• Ekki svívirða þá við aðra
• Reyndu að halda áfram án lokunar. Ef það virðist ómögulegt, talaðu við þá og hafðu lokasamtal
• Vertu í sambandi við vini þína og fjölskyldu, ekki einangra þig
• Ekki þvinga þá til að elska þig
• Nýstu sjálfumönnun
• Trúðu að þú munt finna ást aftur

Lykilvísar

• “Það er ekki ég , það ert þú“ er fræg afsökun fyrir því að hætta með einhverjum sem fólk notar þegar það leiðist sambandið eða hefur fallið úr ástinni
• Einhverjar aðrar mögulegar ástæður fyrir því að einhver gæti notað svona slæma ástæðu eru framhjáhald eða önnur stór vandamál eins og þunglyndi eða fjölskylduvandamál
• Ef einhver vill ekki vera með þér skaltu ekki lækka sjálfsálitið með því aðbiðja þá um að vera áfram. Skildu dyrnar alltaf eftir opnar fyrir þá sem vilja fara út úr lífi þínu

Fólk velur oft þessa línu vegna þess að það krefst áreynslu til að segja einhverjum hvers vegna þú varðst ástfanginn af þeim eða hvað lét þá svindla. Það er auðveld leið út. Ekki láta þá trúa því að þeir séu fórnarlambið hér. Það eru þeir sem meiða þig, svo ekki láta þá trufla þig með sektarkennd. Berðu bara höfuðið hátt og haltu áfram.

Þessi grein var uppfærð í apríl 2023.

Algengar spurningar

Oftast, nei. Það er bara viðbragðsaðferð til að forðast að deila raunverulegum ástæðum fyrir sambandsslit. Annaðhvort er sá sem er að hætta að skammast sín of fyrir þessar ástæður eða vill ekki láta muna sig sem illmenni. Hvort heldur sem er, þegar hlutirnir fara illa í sambandi, þá er það sjaldan einum einstaklingi að kenna. Jafnvel þótt það sé satt, þá átt þú skilið meiri skýringu á því hvers vegna þeir eru að segja það. 2. Hvernig bregst þú við „það ert ekki þú, það er ég“?

Þetta er mjög óljós fullyrðing og þú gætir í rauninni ekki vitað hvað þú átt að segja við henni. Þú getur prófað að spyrja þau um raunverulegar ástæður fyrir sambandsslitum. Og ef þeir gefa það ekki, er það síðasta sem þú vilt gera að biðja þá eða biðja þá um lokun. Lokaðu þessum kafla og farðu áfram.

Hún tekur alls ekki ábyrgð. Að kenna þér um allt erósanngjarnt. Hún er bara ekki nógu hugrökk til að viðurkenna að hún hafi líka átt sök. Það þarf tvo í tangó... eða til að klúðra sambandi. Viðurkenndu hvað þú gerðir rangt. Ekki innræta sökina fyrir neitt sem þú gerðir ekki og halda áfram.