"এটি আপনি নন, এটি আমি" হল ক্লাসিক ব্রেকআপ লাইন যা লোকেরা ব্যবহার করে যখন তারা তাদের সম্পর্কের বিরক্ত হয় এবং অন্য কাউকে ডেট করতে চায়। তারা একবার আপনার প্রেমে ছিল কিন্তু তারা এখন একইভাবে অনুভব করে না তাই তারা ছদ্ম-সহানুভূতি নামক এই কৌশলটি ব্যবহার করে যেখানে একটি বিবৃতি খুব সহানুভূতিশীল দেখায় কিন্তু বাস্তবে তা নয়। উদাহরণস্বরূপ, "আপনি আরও ভালোর যোগ্য" প্রায়শই অনুবাদ করে "আমি আপনার প্রেমে পড়ে গেছি/আমি অবশ্যই আরও ভালোর যোগ্য" বা "ঈশ্বর, আমি চাই সময়টা সঠিক ছিল" অনুবাদ করে "দীর্ঘ দূরত্ব এমন একটি ব্যথা/আমি শুধু শান্তিতে মাদক এবং নৈমিত্তিক যৌনতা অন্বেষণ করতে চান৷"

তাই, যখন লোকেরা বলে "এটা তুমি নও, আমিই" তখন এর মানে কী যখন কিছুই ভুল হয়নি এবং আপনারা দুজন যতটা খুশি ছিলেন ? আসুন কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট ক্রান্তি মোমিন (মনোবিজ্ঞানে মাস্টার্স) এর সাহায্যে জেনে নেওয়া যাক, যিনি একজন অভিজ্ঞ CBT অনুশীলনকারী এবং সম্পর্ক কাউন্সেলিং এর বিভিন্ন ডোমেনে বিশেষজ্ঞ।

এটা তুমি নও, এটা আমিই: আসলে এর মানে কি

লেখক ক্যারোলিন হ্যানসন যথার্থই বলেছেন, “আমি জানি যখন কেউ আপনাকে বলে যে তারা 'আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো কী' করছে, আপনি বিরক্ত হন। এগুলি এমন শব্দ নয় যা আপনি শুনতে চান। এটা ঠিক সেখানে 'এটা তুমি নও, আমি'। সেখানে, তিনি এটা বলেন. কিন্তু তারপর, কেন কেউ সম্পর্ক শেষ করার জন্য এমন একটি ক্লিচ, অস্পষ্ট, রহস্যময় এবং বিভ্রান্তিকর উপায় বেছে নেবে? "এটা আমি, আপনি না" - আসুন এই শব্দগুলির প্রকৃত অর্থ কী তা খুঁজে বের করা যাক:

1. এটা নাআপনি, এটা আমি = আমার সৎ হওয়ার সাহস নেই

“দুঃখিত, এটা আপনি নন, এটা আমি” একটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি ব্রেকআপের চিন্তাকে যুক্তিযুক্ত করার চেষ্টা করেন, ক্রান্তি অনুসারে মোমিন। তিনি বলেন, "যেহেতু লোকেরা তাদের সঙ্গীদের আঘাত করা খারাপ বোধ করে, তাই তারা এটি সম্পর্কে নিজেদেরকে আরও ভাল বোধ করার উপায় খুঁজে পায়। তারা প্রকল্প।" আপনি হয়ত তাদের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলেছেন বা হয়তো আপনি সম্পর্কের ক্ষেত্রে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন কিন্তু আর প্রেমে নেই৷

বিষয়টি হল, আপনি এখনও আপনার সঙ্গীর প্রতি স্নেহ বোধ করেন এবং আপনি সৎ হয়ে তাদের আঘাত করতে চান না৷ আপনি হার্ট ব্রেকার হতে চান না। তারা যখন আপনাকে টেক্সট করে তখন আপনি কী করবেন: "আমাদের সাথে সবকিছু ঠিক আছে, বাবু?" আপনি যে পাঠ্যের উত্তর দিতে চান না তার প্রতিক্রিয়া কীভাবে করবেন? আপনি নকল নকল করেন এবং সমস্ত দোষ নেন যাতে আপনি আপনার সঙ্গীকে ডাম্প করার বিষয়ে কম দোষী বোধ করেন।

আপনি হয়তো ভাবছেন যে আপনি "এটা আমি, এটা আপনি নন" কারণটি ব্যবহার করছেন কারণ আপনি আপনার প্রিয়জনকে কম কষ্ট দিতে চান কিন্তু সত্য হল যে আপনি এটা করছেন আপনার মনের শান্তির জন্য – যাতে আপনি নিজেকে কম পাপী মনে করেন এবং যাতে আপনি রাতে ভালো ঘুমাতে পারেন। সুতরাং, যখন একটি মেয়ে বলে “এটা তুমি নও, আমিই,” মনে হয় এটা নিঃস্বার্থতার জায়গা থেকে এসেছে কিন্তু এটা হয়তো নিছকই স্বার্থপর।

2. সর্বোপরি এটা তুমিই

ক্রান্তি উল্লেখ করে, “যখন সে বলে এটা তুমি না, আমিই, এটা অবশ্যই সে। কাউন্সেলিং সেশনের সময়, আমি দেখেছি লোকেরা দরিদ্রদের সাথে আসেব্রেকআপের জন্য অজুহাত। এটাই দুঃখজনক সত্য৷

"উদাহরণস্বরূপ, কোনও ব্যক্তির শারীরিক ধরন পছন্দ না করা (এমনকি যখন ব্যক্তির মধ্যে সুপার কেয়ারিং এবং প্রেমময় হওয়ার মতো অন্যান্য সমস্ত গুণ থাকে)৷ মানুষ এই ধরনের ক্ষেত্রে সত্য বলতে লজ্জা বোধ করে কারণ তাদের বিবেক তাদের অনুমতি দেয় না।" তাই, অভদ্র না শোনার জন্য, তারা বলতে বেছে নেয় "এটা তুমি নও, এটা আমি।"

3. এটা তুমি নও, এটা আমিই মানে: আমি অন্য কাউকে পেয়েছি

একজন লোক কেন বলে "এটা তুমি নও, আমিই," এই প্রশ্নের উত্তরে ক্রান্তি মোমিন উত্তর দেন, "সে হয়তো তোমার সাথে প্রতারণা করছে। এটি প্রতারণার অপরাধবোধের লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হতে পারে যার জন্য আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে। এই ক্ষেত্রে, আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন আপনি ব্রেকআপের আসল কারণগুলি পেতে যাচ্ছেন না। স্পষ্টতই, তারা আপনাকে বলবে না যে নতুন কেউ আছে। তারা সুবিধামত বলবে: এটা তুমি নও, এটা আমি।”

এটা কি করে সম্ভব যে কয়েকদিন আগে তারা তোমাকে ভালোবেসেছিল এবং এখন তারা এমন আচরণ করছে যেন তাদের যোগ্য নয়? আপনি? তারা এমন দেখাচ্ছে যে তারা আপনার ভালবাসার যোগ্য নয়। এগুলি স্পষ্ট ইঙ্গিত দেয় যে তারা হয় আপনার সাথে প্রতারণার কথা ভাবছে বা তারা অবশ্যই ইতিমধ্যেই কাজটি করেছে এবং তাদের ছদ্ম-সহানুভূতি দেখিয়ে তাদের অপরাধ লুকানোর চেষ্টা করছে।

4. আমি কিছু বড় কিছুর মধ্য দিয়ে যাচ্ছি

কখনও কখনও "এটা তুমি নও, আমি" মানে ঠিক কেমন শোনাচ্ছে। যদি তারা বিষণ্নতার মধ্য দিয়ে যাচ্ছে? নাকি শুধু মা-বাবাকে হারিয়েছেন। অথবা তাদের প্রস্থানস্ক্র্যাচ থেকে কিছু শুরু করার কাজ। হতে পারে তারা মধ্যজীবনের সংকট বা কিছু ব্যক্তিগত সমস্যার মধ্য দিয়ে যাচ্ছে যেমন হতাশা, কাজ প্রত্যাখ্যান বা বড় আর্থিক সংকট যা তারা আপনার সাথে শেয়ার করতে চায় না।

এই ধরনের বড় পরিবর্তন তাদের আপনাকে দূরে ঠেলে দিতে পারে। সম্ভবত, তাদের সবকিছু বের করার জন্য কিছু একা সময় প্রয়োজন। তবে সমস্যা যাই হোক না কেন, এটি কার্যকরভাবে আপনার সাথে যোগাযোগ করা দরকার। শুধু "এটি আপনি নন, এটি আমি" বলা যথেষ্ট নয়। ভালো শর্তে সম্পর্ক শেষ করা আসলে ব্রেকআপ-পরবর্তী অনেক ক্ষতি বাঁচাতে পারে।

5. আমি ক্রমাগত অনুভব করি যে আমি কখনই আপনার জন্য যথেষ্ট ভালো হতে পারব না

কখনও কখনও কেউ যখন বলে যে এটি আপনি নন , এটা আমি, এটা সাহায্যের জন্য একটি চিৎকার বেশী. হতে পারে তারা সত্যিকার অর্থে আত্ম-বিদ্বেষের গহ্বরে নেমে যাচ্ছে কারণ তারা আপনাকে একটি পাদদেশে রেখেছে এবং মনে করে যে তারা আপনার সাথে মেলে না। আপনার সঙ্গী যদি এমন কিছুর মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, তাহলে আপনাকে নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে হবে – আপনি কি তাদের হীনমন্যতা কমপ্লেক্সকে ক্রমাগত ট্রিগার করার জন্য কিছু করছেন? আপনি কি তাদের ক্রমাগত অনুভব করেন যে তারা অযোগ্য এবং আপনি আরও ভাল করতে পারেন?

এটা তুমি নও, এটা আমি — ব্রেক আপের সঠিক উপায়?

"এটা তুমি নও, এটা আমি" ব্রেকআপ কথোপকথনে সাড়া দেওয়া খুবই কঠিন। আপনি হয়ত তাদের জিজ্ঞাসা করতে চাইতে পারেন, "যদি আমার কোনো দোষ না থাকে তাহলে আমাকে যেতে দিচ্ছেন কেন?" ক্রান্তি বলেন, “এটা নির্ভর করে আপনি কতটা ভালোভাবে নেন তার ওপর। কেউ কেউ এটিকে আসতে দেখেন কারণ তারা জিনিসগুলি লক্ষ্য করতে পারেসম্পর্কের বিপর্যয় ঘটছে। তাদের ব্রেকআপের আসল কারণগুলি জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন৷”

যেহেতু মানুষ বিভ্রান্ত হয়ে পড়ে যখন তাদের সঙ্গীরা কোনো কারণ ছাড়াই তাদের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করে, তাই সৎ থাকাই সম্পর্ক শেষ করার আদর্শ উপায়। সুতরাং, যতই প্রলুব্ধকর মনে হয়, "এটি আপনি নন, এটি আমি" কৌশলটি কারও সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার সঠিক উপায় নয় কারণ বন্ধ না করে এগিয়ে যাওয়া খুব কঠিন।

ক্রান্তি বলেছেন, “এটি আপনার সঙ্গীর শান্তি আনে না এবং তাদের ঝুলিয়ে রাখা হয়। প্রতিটি ব্যক্তি বন্ধের যোগ্য, অন্যথায় এটি তাদের দাগ দেয়। আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে সম্পর্ক শেষ করার আসল কারণগুলি না বলেন, তাহলে ভবিষ্যতে তারা প্রতিশ্রুতিবদ্ধতা এবং বিশ্বাসের সমস্যাগুলির ভয় তৈরি করতে পারে৷

"অপমানজনক, অভদ্র বা আঘাতমূলক শোনাবেন না, তবে দয়া করে আপনার সঙ্গীকে বলুন বিচ্ছেদের আসল কারণ। তাদের অনুমান করতে ছাড়বেন না। আপনি যদি আলাদা হয়ে থাকেন তবে তাদের বলুন আপনার আছে। আপনি যদি গুরুতর কিছু না চান তবে তাদের বলুন। যোগাযোগ করুন।" অন্য দিকে, যদি আপনি তাদের চেহারা বা কথা বলার বা আচরণ পছন্দ না করেন তবে সুনির্দিষ্ট বিষয়ে যান না। শুধু এই লাইন বরাবর কিছু বলুন “আমি আপনাকে অত্যধিক বিশ্লেষণ করছি এবং প্রতিটি বিবরণ বাছাই করছি। এটা আপনার প্রতি অন্যায্য এবং একজন সঙ্গীর কাছ থেকে আমি আসলে কী চাই তা আমাকে খুঁজে বের করতে হবে।"

অথবা যদি আপনার মনে একটি 'টাইপ' থাকে এবং তারা আপনার প্রত্যাশার বাক্সে টিক দিতে সক্ষম না হয়, তাহলে বলুন, "আমি আমি এক ব্যক্তির মধ্যে অনেক কিছু খুঁজছি। হয়তো কখনোই আদর্শ সম্পর্ক খুঁজে পাবো নাআমার মনে আছে। কিন্তু আমি নিজের প্রতি ন্যায়বিচার করতে চাই এবং চেষ্টা করে দেখতে চাই।”

কেউ যখন আপনার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করে এই বলে যে “এটা তুমি নও, এটা আমি”

একটি বিখ্যাত উক্তি , "তারা যেভাবে চলে যায় তা আপনাকে সবকিছু বলে।" আপনি যদি কাউকে ছেড়ে যাওয়ার কথা ভাবছেন ‘এটা তুমি নও, এটা আমি’ লাইনটি ছুঁড়ে ফেলে, এটি তাদের কেবল আপনার দুর্বল চরিত্র দেখাবে। কিন্তু কেউ যদি সেই হৃদয় বিদারক বিবৃতিটি ব্যবহার করে আপনাকে ছেড়ে চলে যায়, তাহলে এখানে আপনি কিছু করতে পারেন:

• কোনও বিরক্তি ছাড়াই তাদের প্রতিক্রিয়া জানান কারণ তারা তাদের আসল প্রকৃতি দেখিয়েছে। বড় ব্যক্তি হন এবং এই বলে পরিপক্কভাবে প্রতিক্রিয়া জানান, "হ্যাঁ। আমি জানি এটা তুমি। আমি যে আরও ভালো যোগ্য তা দেখানোর জন্য ধন্যবাদ”
• অন্যদের কাছে তাদের খারাপ কথা বলবেন না
• বন্ধ না করে এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন। যদি এটি অসম্ভব বলে মনে হয়, তাদের সাথে কথা বলুন এবং একটি বন্ধ কথোপকথন করুন
• আপনার বন্ধু এবং পরিবারের সাথে যোগাযোগ রাখুন, নিজেকে বিচ্ছিন্ন করবেন না
• তাদের আপনাকে ভালবাসতে বাধ্য করবেন না
• আত্ম-যত্ন অনুশীলন করুন
• বিশ্বাস করুন যে আপনি আবার ভালবাসা পাবেন

মূল পয়েন্টার

• "এটা আমি নই , এটা আপনিই" কারো সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার একটি বিখ্যাত অজুহাত যা লোকেরা ব্যবহার করে যখন তারা সম্পর্কের বিরক্ত হয় বা প্রেমে পড়ে যায়
• অন্য কিছু সম্ভাব্য কারণ যা কেউ এমন একটি খারাপ কারণ ব্যবহার করতে পারে তার মধ্যে রয়েছে বিশ্বাসঘাতকতা বা অন্যান্য বড় সমস্যা বিষণ্ণতা বা পারিবারিক সমস্যার মতো
• যদি কেউ আপনার সাথে থাকতে না চায়, তাহলে আপনার আত্মসম্মানকে কমিয়ে দেবেন নাতাদের থাকার জন্য অনুরোধ করা। যারা আপনার জীবন থেকে বেরিয়ে আসতে চান তাদের জন্য দরজা সবসময় খোলা রাখুন

লোকেরা প্রায়শই এই লাইনটি বেছে নেয় কারণ এটি কাউকে বলার জন্য প্রচেষ্টার প্রয়োজন হয় কেন আপনি তাদের প্রেমে পড়েছিলেন বা কি তাদের প্রতারণা করেছে। এটি একটি সহজ উপায় আউট. তাদের বিশ্বাস করতে দেবেন না যে তারা এখানে শিকার। তারাই যারা আপনাকে আঘাত করে, তাই তাদের আপনাকে দোষী হতে দেবেন না। শুধু আপনার মাথা উঁচু করে ধরে এগিয়ে যান।

এই নিবন্ধটি এপ্রিল 2023-এ আপডেট করা হয়েছে।

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নগুলি

বেশিরভাগ সময়, না। ব্রেকআপের আসল কারণগুলি ভাগ করে নেওয়া এড়াতে এটি কেবল একটি মোকাবেলা করার ব্যবস্থা। হয় যে ব্যক্তি ব্রেক আপ করছে সে এই কারণগুলির জন্য খুব লজ্জিত বা ভিলেন হিসাবে মনে রাখতে চায় না। যেভাবেই হোক, সম্পর্কের ক্ষেত্রে যখন জিনিসগুলি খারাপ হয়ে যায়, এটি খুব কমই একক ব্যক্তির দোষ। এমনকি যদি এটি সত্যও হয়, তাহলে তারা কেন বলছে তার জন্য আপনি আরও ব্যাখ্যা পাওয়ার যোগ্য। 2. আপনি "এটা আপনি নন, এটি আমি" এর প্রতিক্রিয়া কীভাবে দেবেন?

এটি একটি অত্যন্ত অস্পষ্ট বিবৃতি এবং আপনি আসলে এটিকে কী বলতে হবে তা জানেন না৷ আপনি তাদের ব্রেকআপের আসল কারণ জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করতে পারেন। এবং যদি তারা এটি না দেয়, শেষ জিনিসটি আপনি করতে চান তা হল তাদের ভিক্ষা করা বা তাদের বন্ধ করার জন্য অনুরোধ করা। এই অধ্যায়টি বন্ধ করুন এবং এগিয়ে যাওয়া শুরু করুন।

সে মোটেও জবাবদিহিতা নিচ্ছে না। সবকিছুর জন্য তোমাকে দোষারোপ করা হচ্ছেঅন্যায় তিনি স্বীকার করার মতো সাহসী নন যে তিনিও দোষী ছিলেন। টাঙ্গো করতে দুটি লাগে… অথবা একটি সম্পর্ককে জগাখিচুড়ি করতে। আপনি যা ভুল করেছেন তা স্বীকার করুন। আপনি যা করেননি তার জন্য দোষারোপ করবেন না এবং এগিয়ে যান।