“ಇದು ನೀವಲ್ಲ, ಇದು ನಾನು” ಎಂಬುದು ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಬೇಸರಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಬೇರೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಡೇಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಬಳಸುವ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಬ್ರೇಕಪ್ ಲೈನ್ ಆಗಿದೆ. ಅವರು ಒಮ್ಮೆ ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಆದರೆ ಅವರು ಈಗ ಅದೇ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಹುಸಿ-ಕರುಣೆ ಎಂಬ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೇಳಿಕೆಯು ತುಂಬಾ ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಅದು ಅಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅರ್ಹರು" ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ "ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಬಿದ್ದಿದ್ದೇನೆ/ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಅರ್ಹತೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ" ಅಥವಾ "ದೇವರೇ, ಸಮಯ ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ "ದೂರವು ತುಂಬಾ ನೋವು / ನಾನು ಕೇವಲ ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಡ್ರಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.”

ಆದ್ದರಿಂದ, ಏನೂ ತಪ್ಪಾಗದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಇದ್ದಾಗ ಜನರು “ಇದು ನೀವಲ್ಲ, ಇದು ನಾನು” ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು? ? ಅನುಭವಿ CBT ಪ್ರಾಕ್ಟೀಷನರ್ ಆಗಿರುವ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ವಿವಿಧ ಡೊಮೇನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಪಡೆದಿರುವ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಕ್ರಾಂತಿ ಮೊಮಿನ್ (ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಇನ್ ಸೈಕಾಲಜಿ) ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ಇದು ನೀನಲ್ಲ, ಇದು ನಾನು: ಇದು ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಅರ್ಥ

1. ಇದು ಅಲ್ಲನೀವು, ಇದು ನಾನು = ನನಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು ಧೈರ್ಯವಿಲ್ಲ

“ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಇದು ನೀವಲ್ಲ, ಇದು ನಾನು” ಕ್ರಾಂತಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಘಟನೆಯ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಮೊಮಿನ್. ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಜನರು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಪ್ರೊಜೆಕ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ” ನೀವು ಅವರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲ.

ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹೃದಯ ಒಡೆಯುವವರಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ: "ಮಗು, ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ?" ನೀವು ಉತ್ತರಿಸಲು ಬಯಸದ ಪಠ್ಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ನಕಲಿ ಒಳ್ಳೆಯತನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಆಪಾದನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ನೀವು "ಇದು ನಾನು, ಇದು ನೀವಲ್ಲ" ಎಂಬ ಕಾರಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ - ಇದರಿಂದ ನೀವು ಪಾಪಿ ಎಂದು ಕಡಿಮೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಹುಡುಗಿ "ಇದು ನೀನಲ್ಲ, ಇದು ನಾನು" ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ ಅದು ನಿಸ್ವಾರ್ಥದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಬಂದಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ ಆದರೆ ಅದು ಕೇವಲ ಸ್ವಾರ್ಥಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

2. ಇದು ನೀವೇ, ಎಲ್ಲಾ

ಕ್ರಾಂತಿ ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ, “ಅವನು ಹೇಳಿದಾಗ ಅದು ನೀನಲ್ಲ, ಅದು ನಾನು, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವನೇ. ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಬಡವರ ಜೊತೆ ಬರುವುದನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆವಿಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಕ್ಷಮಿಸಿ. ಅದು ದುಃಖದ ಸತ್ಯ.

“ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವುದು (ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರ ಎಲ್ಲ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅತಿ ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಕೂಡಿರುವುದು). ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳಲು ಜನರು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸದಿರಲು, ಅವರು "ಇದು ನೀವಲ್ಲ, ಇದು ನಾನು" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ

3. ಇದು ನೀನಲ್ಲ, ಇದು ನನ್ನ ಅರ್ಥ: ನಾನು ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ "ಇದು ನೀನಲ್ಲ, ಇದು ನಾನು" ಎಂದು ಏಕೆ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಕ್ರಾಂತಿ ಮೊಮಿನ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾನೆ, "ಅವನು ನಿಮಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾದ ಮೋಸದ ಅಪರಾಧದ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ ವಿಘಟನೆಯ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಹೊಸ ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: ಅದು ನೀನಲ್ಲ, ಅದು ನಾನೇ.”

ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ಅವರು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಈಗ ಅವರು ಅರ್ಹರಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯ. ನೀನು? ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಗೆ ಅರ್ಹರಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಹುಸಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ತಪ್ಪನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೂಚನೆಗಳಾಗಿವೆ.

4. ನಾನು ಯಾವುದೋ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಇದು ನೀನಲ್ಲ, ಇದು ನಾನು" ಎಂದರೆ ಅದು ಹೇಗೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು? ಅಥವಾ ಪೋಷಕರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. ಅಥವಾ ಅವರ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿಮೊದಲಿನಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಕೆಲಸ. ಬಹುಶಃ ಅವರು ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ, ಕೆಲಸ ನಿರಾಕರಣೆ, ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸದ ಪ್ರಮುಖ ಆರ್ಥಿಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಂತಹ ಕೆಲವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿರಬಹುದು.

ಇಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಬಹುಶಃ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಅವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಅದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು. "ಇದು ನೀನಲ್ಲ, ನಾನು" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ನಿಯಮಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರದ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು.

5. ನಾನು ನಿಮಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅದು ನೀನಲ್ಲ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ಹೇಳಿದಾಗ , ಇದು ನಾನು, ಇದು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೂಗು ಹೆಚ್ಚು. ಬಹುಶಃ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ವಯಂ ದ್ವೇಷದ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೀಠದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಅವರ ಕೀಳರಿಮೆ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಅವರು ಅನರ್ಹರು ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಇದು ನೀನಲ್ಲ, ಇದು ನಾನೇ — ಒಡೆಯಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ?

“ಇದು ನೀನಲ್ಲ, ಇದು ನಾನೇ” ವಿಘಟನೆಯ ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸಬಹುದು, "ನನ್ನಿಂದ ಏನೂ ತಪ್ಪಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಏಕೆ ಹೋಗಲು ಬಿಡುತ್ತೀರಿ?" ಕ್ರಾಂತಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲವೂ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಅದು ಬರುವುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದುಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹಾಳಾದ. ವಿಘಟನೆಗೆ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.”

ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮುರಿದುಹೋದಾಗ ಜನರು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಸೂಕ್ತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಷ್ಟೇ ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸಿದರೂ, ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮುರಿಯಲು "ಇದು ನೀನಲ್ಲ, ಇದು ನಾನು" ತಂತ್ರವು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ಕ್ರಾಂತಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ನೇಣು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಗೆ ಅರ್ಹನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಅವರನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ನಿಜವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಳದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಭಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

“ಅವಮಾನಕರ, ಅಸಭ್ಯ, ಅಥವಾ ನೋಯಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ದಯವಿಟ್ಟು ವಿಘಟನೆಗೆ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಅವರನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಇದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಸಂವಹನ ಮಾಡಿ." ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅವರು ನೋಡುವ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವ ಅಥವಾ ವರ್ತಿಸುವ ರೀತಿ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ. "ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವಿವರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" ಎಂಬ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.”

ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ 'ಟೈಪ್' ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, "ನಾನು ನಾನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಬಹುಶಃ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಆದರ್ಶ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ನನಗೆ ನ್ಯಾಯ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.”

“ಇದು ನೀನಲ್ಲ, ಇದು ನಾನು” ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮುರಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಬಹಳ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಮಾತು ಹೇಳುತ್ತದೆ , "ಅವರು ಹೊರಡುವ ಮಾರ್ಗವು ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳುತ್ತದೆ." ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ‘ಅದು ನೀನಲ್ಲ, ಇದು ನಾನು’ ಎಂಬ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಮೂಲಕ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದುರ್ಬಲ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆ ಹೃದಯ ವಿದ್ರಾವಕ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊರೆದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಯಾವುದೇ ಅಸಮಾಧಾನವಿಲ್ಲದೆ ಅವರಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ನೈಜ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ದೊಡ್ಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಬುದ್ಧವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ, "ಹೌದು. ಇದು ನೀವೇ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅರ್ಹನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು”
• ಇತರರಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹೇಳಬೇಡಿ
• ಮುಚ್ಚುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚುವ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬೇಡಿ
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವಂತೆ ಅವರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ
• ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
• ನೀವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಂಬಿರಿ

ಪ್ರಮುಖ ಪಾಯಿಂಟರ್ಸ್

• “ಇದು ನಾನಲ್ಲ , ಇದು ನೀನೇ” ಎನ್ನುವುದು ಜನರು ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಬೇಸರಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದಿರುವಾಗ ಬಳಸುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮುರಿಯಲು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಕ್ಷಮಿಸಿ
• ಇಂತಹ ಕೆಟ್ಟ ಕಾರಣವನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಇತರ ಕೆಲವು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹ ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸೇರಿವೆ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸಮಸ್ಯೆಯಂತಹ
• ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿಉಳಿಯಲು ಅವರನ್ನು ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆದಿರಲಿ

ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ಸಾಲನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಏನನ್ನು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಅವರನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಿದರು. ಇದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಇಲ್ಲಿ ಬಲಿಪಶು ಎಂದು ನಂಬಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವವರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಏಪ್ರಿಲ್ 2023 ರಲ್ಲಿ ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

FAQ ಗಳು

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇಲ್ಲ. ವಿಘಟನೆಗೆ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ಕೇವಲ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಒಂದೋ ಮುರಿಯುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ತುಂಬಾ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಖಳನಾಯಕನಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹೋದಾಗ, ಅದು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಪ್ಪು. ಇದು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರು ಏಕೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರಣೆಗೆ ಅರ್ಹರು. 2. "ಇದು ನೀವಲ್ಲ, ಇದು ನಾನೇ" ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಇದು ತುಂಬಾ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಹೇಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ನೀವು ವಿಘಟನೆಗೆ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರನ್ನು ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಮುಚ್ಚುವಂತೆ ಮನವಿ ಮಾಡುವುದು. ಈ ಅಧ್ಯಾಯವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಅವಳು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದುಅನ್ಯಾಯ. ಅವಳು ತನ್ನ ತಪ್ಪನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಇದು ಟ್ಯಾಂಗೋಗೆ ಎರಡು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ... ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಲು. ನೀವು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಮಾಡದ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ಆಂತರಿಕಗೊಳಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.