Is e “Chan e thusa, is e mise” an loidhne brisidh chlasaigeach a bhios daoine a’ cleachdadh nuair a tha iad sgìth den dàimh aca agus ag iarraidh ceann-latha air cuideigin eile. Bha iad uaireigin ann an gaol leat ach chan eil iad a’ faireachdainn san aon dòigh a-nis agus mar sin bidh iad a’ cleachdadh an innleachd seo ris an canar pseudo-compassion far a bheil aithris a’ coimhead gu math truacanta ach ann an da-rìribh, chan eil. Mar eisimpleir, bidh “Tha thu airidh air nas fheàrr” gu tric ag eadar-theangachadh gu “Tha mi air tuiteam a-mach à gaol leat / gu cinnteach tha mi airidh air nas fheàrr” no “Dia, tha mi a’ guidhe gum biodh an t-àm ceart” ag eadar-theangachadh mar “Tha astar fada na phian / tha mi dìreach ag iarraidh drogaichean agus gnè cas a rannsachadh, ann an sìth.”

Mar sin, dè tha e a’ ciallachadh nuair a chanas daoine “chan e thusa, is mise a th’ ann” nuair nach deach dad ceàrr agus an dithis agaibh cho toilichte sa ghabhas ? Feuch an lorg sinn a-mach le cuideachadh bhon eòlaiche-inntinn comhairleachaidh Kranti Momin (Maighstireachd ann an Saidhgeòlas), a tha na chleachdaiche CBT eòlach agus a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri diofar raointean de chomhairleachadh dàimh.

Chan e thusa, Is mise a th’ ann: Na tha e a’ ciallachadh dha-rìribh

Tha an t-ùghdar Caroline Hanson air a ràdh gu ceart, “Tha fios agam nuair a dh’ innseas cuideigin dhut gu bheil iad a’ dèanamh ‘dè as fheàrr dhutsa,’ tha thu air do shàrachadh. Chan e sin faclan a tha thu airson a chluinntinn. Tha e shuas an sin le ‘chan e thusa, is mise a th’ ann’.” An sin, thuirt i e. Ach an uairsin, carson a roghnaicheadh ​​​​cuideigin a leithid de chliché, neo-shoilleir, dìomhair agus troimh-chèile airson dàimh a thoirt gu crìch? “Is mise a th’ ann, chan e thusa” – faigh a-mach dè dha-rìribh a tha na faclan seo a’ ciallachadh:

1. Chan eilthusa, is mise a th’ ann = chan eil an misneachd agam a bhith onarach

“Duilich, chan e thusa, is e mise a th’ ann” na inneal dìon far am bi neach a’ feuchainn ri smaoineachadh air briseadh a reusanachadh, a rèir Kranti Màmin. Tha i ag ràdh, “Leis gu bheil daoine a’ faireachdainn dona mu bhith a’ goirteachadh an com-pàirtichean, tha iad a’ lorg dhòighean air iad fhèin a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr mu dheidhinn. Tha iad a’ pròiseict.” Is dòcha gu bheil thu air ùidh a chall annta no is dòcha gu bheil thu comhfhurtail san dàimh ach nach eil thu ann an gaol tuilleadh.

Is e an rud, tha thu fhathast a’ faireachdainn gràdhach dha do chompanach agus chan eil thu airson an dochann le bhith onarach. Chan eil thu airson a bhith nad neach-brisidh cridhe. Mar sin dè a nì thu nuair a chuireas iad teacsa thugad: “A bheil a h-uile dad ceart gu leòr leinn, pàisde?” Ciamar a bheir thu freagairt do theacsa nach eil thu airson a fhreagairt? Bidh thu a’ dèanamh rudan meallta agus a’ gabhail a’ choire gu lèir gus nach bi thu cho ciontach mu bhith a’ dumpadh do chompanach.

Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil thu a’ cleachdadh an adhbhar “is mise, chan e thusa” a chionn ’s gu bheil thu airson nas lugha de phian adhbhrachadh don fhear gaoil agad ach 's i an fhirinn gu bheil thu 'deanamh air son do shith inntinn — a chum 's gu'm mothaich thu ni's lugha de pheacach, agus gu'n coidil thu ni's fearr air an oidhche. Mar sin, nuair a tha caileag ag ràdh “Chan e thusa a th’ ann, is mise a th’ ann,” tha e coltach gu bheil e a’ tighinn à àite neo-fhèinealachd ach faodaidh e a bhith dìreach fèin-thoileil.

Tha Kranti ag ràdh, “Nuair a tha e ag ràdh nach e thusa a th’ ann, is mise a th’ ann, gu cinnteach is e esan a th’ ann. Tro sheiseanan comhairleachaidh, tha mi air daoine fhaicinn a’ tighinn suas le bochdleisgeulan airson briseadh suas. Sin an fhìrinn bhrònach.

“Mar eisimpleir, gun a bhith a’ còrdadh ri seòrsa bodhaig duine (eadhon nuair a tha na buadhan eile aig an neach mar a bhith air leth cùramach agus gràdhach). Tha nàire air daoine an fhìrinn innse ann an cùisean mar nach leig an cogais leotha.” Mar sin, gun a bhith a’ faireachdainn mì-mhodhail, tha iad a’ roghnachadh a ràdh “Chan e thusa, is mise a th’ ann.”

3. Chan e thusa, is e mise a tha a’ ciallachadh: tha mi air cuideigin eile a lorg

Air a’ cheist carson a tha fear ag ràdh “chan e thusa, is mise a th’ ann,” fhreagair Kranti Momin, “Is dòcha gu bheil e a’ mealladh ort. Dh’ fhaodadh gur e seo aon de na soidhnichean cionta meallta a dh’ fheumas tu a bhith faiceallach. Ann an leithid de chùis, chan eil thu a 'dol a dh'fhaighinn na fìor adhbharan airson a' bhriseadh, ge bith dè an ìre a dh'fheuchas tu. Gu dearbh, chan innis iad dhut gu bheil cuideigin ùr ann. Canaidh iad gu h-iomchaidh: chan e thusa a th’ ann, is mise a th’ ann.”

Ciamar a tha e comasach gun robh iad air an ceann thall ann an gaol leat beagan làithean air ais agus a-nis tha iad gan giùlan fhèin mar nach robh iad airidh air? thu? Tha iad ga dhèanamh coltach nach eil iad airidh air do ghaol. Tha iad sin nan comharran soilleir gu bheil iad an dàrna cuid a’ smaoineachadh mu bhith a’ mealladh ort no feumaidh gu bheil iad air an gnìomh a dhèanamh mar-thà agus gu bheil iad a’ feuchainn ris a’ chiont fhalach le bhith a’ sealltainn am mì-fhaireachdainn.

4. Tha mi a’ dol tro rudeigin mòr

Aig amannan tha “chan e thusa, is mise” a tha a’ ciallachadh dìreach mar a tha e a’ fuaimeachadh. Dè ma tha iad a 'dol tro dhroch-inntinn? No dìreach air pàrant a chall. No leig seachad iadobair airson rudeigin a thòiseachadh bhon fhìor thoiseach. Is dòcha gu bheil iad a’ dol tro èiginn meadhan-beatha no cùisean pearsanta leithid trom-inntinn, diùltadh obrach, no èiginn mhòr ionmhais nach eil iad airson a roinn leat.

Dh’ fhaodadh atharrachadh mòr mar seo a bhith gad phutadh air falbh. Is dòcha, feumaidh iad beagan ùine leotha fhèin airson a h-uile càil a thuigsinn. Ach ge bith dè a’ chùis a th’ ann, feumar innse dhut gu h-èifeachdach. Chan eil e gu leòr dìreach a bhith ag ràdh “chan e thusa, is e mise a th’ ann. Faodaidh crìoch a chur air dàimh ann an deagh theirmean tòrr milleadh às dèidh briseadh.

5. Tha mi an-còmhnaidh a' faireachdainn nach bi mi math gu leòr dhut

Uaireannan, nuair a chanas cuideigin nach e thusa a th' annad. , is mise a th' ann, tha e nas glaodhaich airson cuideachadh. Is dòcha gu bheil iad dha-rìribh a’ dol sìos toll fèin-fuath oir tha iad air do chuir air pedal agus a’ smaoineachadh nach eil iad a’ freagairt riut. Ma tha an com-pàirtiche agad a’ dol tro rudeigin mar seo, feumaidh tu faighneachd dhut fhèin - A bheil thu a’ dèanamh rudeigin gus an toinnte inferiority aca a bhrosnachadh gu cunbhalach? A bheil thu gu cunbhalach a’ toirt orra faireachdainn gu bheil iad neo-airidh agus gun urrainn dhut dèanamh nas fheàrr?

Chan e thusa, Is mise a th’ ann - An dòigh cheart air briseadh suas?

Tha e gu math duilich freagairt a thoirt don chòmhradh brisidh “chan e thusa, is e mise a th’ ann”. Is dòcha gum biodh tu airson faighneachd dhaibh, “Carson a tha thu a’ leigeil leam falbh mura bheil dad ceàrr orm?” Tha Kranti ag ràdh, “Tha e uile an urra ri dè cho math‘ s a ghabhas thu e. Bidh cuid ga fhaicinn a’ tighinn oir chì iad rudana’ dol gu h-obann anns an dàimh. Feuch ri faighneachd dhaibh na fìor adhbharan airson a’ bhriseadh.”

Leis gu bheil daoine air am fàgail troimh-chèile nuair a bhriseas an com-pàirtichean leotha gun adhbhar sam bith, is e a bhith onarach an dòigh as fheàrr air dàimh a thoirt gu crìch. Mar sin, ge bith dè cho tarraingeach sa tha e coltach, chan e an innleachd “chan e thusa, is e mise” an dòigh cheart air briseadh suas le cuideigin oir tha e glè dhoirbh gluasad air adhart gun dùnadh.

Tha Kranti ag ràdh, “Cha toir e sìth dha do chompanach agus thathas gan cumail a’ crochadh. Tha a h-uile duine airidh air dùnadh, air neo bidh e gan sgàineadh. Mura innis thu dha do chom-pàirtiche na fìor adhbharan airson crìoch a chur air a’ chàirdeas, dh’ fhaodadh gum fàs iad fo eagal mu chùisean dealas is earbsa san àm ri teachd.

“Na bi a’ faireachdainn mì-mhodhail, mì-mhodhail no goirt, ach feuch innis don chompanach agad na fìor adhbharan airson a’ bhriseadh. Na fàg iad le tomhas. Ma tha thu air gluasad às a chèile, innis dhaibh gu bheil. Mura h-eil thu ag iarraidh dad trom, innis dhaibh. Dèan conaltradh." Air an làimh eile, mura h-eil thu a’ còrdadh ris an dòigh sa bheil iad a’ coimhead no a’ bruidhinn no gan giùlan fhèin, na gabh a-steach gu mion-fhiosrachadh. Dìreach abair rudeigin coltach ri “Tha mi a’ dèanamh cus anailis ort agus a ’togail air a h-uile mion-fhiosrachadh. Tha e mì-chothromach dhut agus feumaidh mi faighinn a-mach dè dha-rìribh a tha mi ag iarraidh bho chom-pàirtiche.”

No ma tha ‘seòrsa’ agad nad inntinn agus nach urrainn dhaibh diog a chuir anns na bogsaichean ris a bheil thu an dùil, can, “I tha mi a’ coimhead airson cus rudan ann an aon neach. Is dòcha nach lorg mi gu bràth an dàimh as fheàrrTha agam nam inntinn. Ach tha mi airson ceartas a dhèanamh rium fhìn agus feuchainn air.”

Dè nì thu nuair a bhriseas cuideigin riut ag ràdh “Chan e thusa, is mise a th’ ann”

Tha abairt gu math ainmeil ag ràdh , “Tha an dòigh anns am fàg iad ag innse dhut a h-uile dad.” Ma tha thu am beachd cuideigin fhàgail le bhith a’ tilgeil timcheall na loidhne ‘chan e thusa, is e mise’ a th’ ann, cha sheall e dhaibh ach do charactar lag. Ach ma dh’ fhàgas cuideigin thu le bhith a’ cleachdadh na h-aithris wrenching cridhe sin, seo cuid de rudan as urrainn dhut a dhèanamh:

• Freagair iad gun dioghaltas sam bith oir tha iad air an fhìor nàdar a nochdadh. Bi mar an neach as motha agus freagair gu aibidh le bhith ag ràdh, “Tha. Tha fios agam gur tusa a th’ ann. Mòran taing airson a bhith a’ sealltainn gu bheil mi airidh air nas fheàrr”
• Na cuir droch bheul orra do dhaoine eile
• Feuch ri gluasad air adhart gun dùnadh. Ma tha sin a’ coimhead do-dhèanta, bruidhinn riutha agus gabh còmhradh dùnaidh
• Fuirich ann an conaltradh le do charaidean is do theaghlach, na dealaich thu fhèin
• Na thoir orra gaol a thoirt dhut
• Cleachd fèin-chùram
• Creid gum faigh thu gaol a-rithist

Prìomh phuingean

• “Chan e mise a th’ ann , is tusa a th’ ann” na leisgeul ainmeil airson briseadh suas le cuideigin a bhios daoine a’ cleachdadh nuair a tha iad sgìth den dàimh no air tuiteam a-mach à gaol
• Am measg adhbharan eile a dh’ fhaodadh cuideigin a bhith a’ cleachdadh a leithid de dhroch adhbhar tha neo-dhìlseachd no cùisean mòra eile leithid trom-inntinn no trioblaid teaghlaich
• Mura h-eil cuideigin ag iarraidh a bhith còmhla riut, na lughdaich do fhèin-spèis lea' guidhe orra fuireach. Fàg an doras fosgailte an-còmhnaidh dhaibhsan a tha airson do bheatha fhàgail

Gu tric bidh daoine a’ taghadh an loidhne seo oir feumaidh e oidhirp innse do chuideigin carson a thuit thu a-mach à gaol leotha no dè rinn iad mealladh. Tha e na dhòigh furasta a-mach. Na leig leotha creidsinn gur e an neach-fulang an seo. Is iadsan an fheadhainn a tha gad ghortachadh, mar sin na leig leotha eucoir a dhol air turas dhut. Dìreach cùm do cheann àrd agus gluais air adhart.

Chaidh an artaigil seo ùrachadh sa Ghiblean 2023.

Ceistean Cumanta

A’ mhòr-chuid den ùine, chan eil. Is e dìreach dòigh làimhseachaidh a th’ ann gus nach roinneadh na fìor adhbharan airson briseadh suas. An dàrna cuid tha cus nàire air an neach a tha a’ briseadh suas leis na h-adhbharan sin no chan eil e airson a bhith air a chuimhneachadh mar neach-eucoir. Co-dhiù, nuair a thèid cùisean gu dona ann an dàimh, is ann ainneamh a bhios coire air aon neach. Fiù ma tha e fìor, tha thu airidh air barrachd mìneachadh carson a tha iad ag ràdh sin. 2. Ciamar a bheir thu freagairt do “chan e thusa, is mise a th’ ann”?

Is e aithris gu math neo-shoilleir a th’ ann agus is dòcha nach eil fios agad dè a chanas tu ris. Faodaidh tu feuchainn ri faighneachd dhaibh na fìor adhbharan airson a’ bhriseadh. Agus mura toir iad seachad e, is e an rud mu dheireadh a tha thu airson a dhèanamh iarraidh orra no tagradh a dhèanamh airson dùnadh. Dùin a’ chaibideil seo agus tòisich a’ gluasad air adhart.

Chan eil i a’ gabhail uallach idir. Tha a’ choire ort airson a h-uile rudmì-chothromach. Chan eil i dìreach treun gu leòr airson aideachadh gur i a’ choire cuideachd. Bheir e dhà gu tango ... no airson dàimh a mhilleadh. Gabh ris na rinn thu ceàrr. Na cuir a-steach a' choire airson rud sam bith nach do rinn thu agus gluais air adhart.