Tha thu air tighinn air tìr air an duilleag seo a chionn 's gu bheil thu ann an suidheachadh far nach urrainn dhut stad a ràdh, "Tha mo leannan a 'toirt aire dhomh". Tha an dàimh agad air an oir a-nis agus chan eil fios agad dè a nì thu an ath rud. Nuair a bheir do leannan an aire dhut agus nach eil thu cinnteach carson a dh’ fhaodadh e a bhith duilich na faireachdainnean aice a thomhas agus tuigsinn dè an ath rud a nì thu. A bharrachd air an sin, tha an t-eòlas gu lèir a’ cliathadh dhut a’ dèanamh cùisean nas dùbhlanaiche. Tha do leannan, a bhiodh air bhioran gad fhaicinn no eadhon an teacsa agad airson a’ chùis sin, a-nis a’ lorg adhbharan airson do leigeil seachad mar gum biodh tu nad choigreach a’ sealg rithe.

Tha i a’ fàs feargach is sàraichte gu furasta agus tha thu a’ faireachdainn gu bheil i dìreach a’ lorg adhbharan airson fuireach air falbh bhuat no urras air coinneachadh riut. Bidh i a’ tarraing air falbh agus chan eil fios agad gu cinnteach dè tha ceàrr. Tha mi cinnteach gu bheil mòran teagamhan a’ cur nad inntinn aig an ìre seo. Mura biodh am freagairt ach goirid agus sìmplidh. Bruidhnidh sinn mu na h-adhbharan a dh’ fhaodadh a bhith aig do leannan a bhith gad mhothachadh, agus dè as urrainn dhut a dhèanamh san t-suidheachadh seo.

Carson a tha mo leannan a’ seachnadh mi gu h-obann?

Nuair a bheir do leannan an aire dhut, is e “carson” ceist a th’ ann a dh’ fhaodadh na h-inntinnean as fheàrr a mhilleadh. Faodaidh cùisean a bhith gu math troimh-a-chèile nuair a bheir do leannan an aire dhut, ach ma lorgas tu an adhbhar air cùl a gualainn fhuar dh’ fhaodadh sin an soilleireachd a tha a dhìth ort a thoirt dhut agus an dragh a tha timcheall oirre a thoirt air falbh. A bheil do chompanach a’ cur balla cloiche ortsabaid no dàimh. Is e dìreach còmhradh àbhaisteach a bheir cùisean a’ dol agus faodaidh tu bruidhinn rithe mun t-sabaid aon uair ‘s gu bheil fios agad gu bheil i air fuarachadh. Ann an ùine ghoirid, tòisich còmhradh rithe. Chan eilear a’ cluinntinn trioblaidean conaltraidh ann an dàimh; feumaidh cuideigin a' chiad cheum a ghabhail gus rèite a dhèanamh.

Dh'fhaighnich neach-cleachdaidh Facebook, “Tha mo leannan a' toirt fa-near dhomh às dèidh còmhstri a bh' againn an deireadh-sheachdain sa chaidh... Am bu chòir dhomh teacsadh thuice neo am bi sin ceàrr?" A dhuine uasail, tha do fhreagairt agad.

8. Na dearmad thu fein an uair a tha do leannain a' toirt aire dhuit

Am measg gach ni tha tachairt, na di-chuimhnich thu fein. Tha do leannan a tha gad sheachnadh a’ toirt buaidh ort nad inntinn cuideachd agus chan eil thu a’ faireachdainn toilichte tuilleadh. Feumaidh tu an dàimh agad a shàbhaladh, ach ron sin, feumaidh tu thu fhèin a shàbhaladh an toiseach. Smaoinich mu do dheidhinn fhèin agus na feumalachdan agad cuideachd. Le bhith a’ gabhail cùram dhiot fhèin nì sin bùrach dhut agus fàsaidh tu nas teirce agus nas eu-dòchasach, chan e an neach air an do thuit i ann an gaol leis.

Cleachd an turas seo gus do shunnd corporra is faireachail a thasgadh. Dh'fhaodadh tu tòiseachadh le bhith ag ithe fallain agus a 'gealltainn gu siostam ùr eacarsaich. Ma tha do staid inntinn cho mòr is nach eil ceum a-mach tarraingeach dhut, dh’ fhaodadh tu uidheamachd fallaineachd bunaiteach leithid cuideaman, bannan dìon, agus ròp leum òrdachadh airson tòiseachadh.

Aig an aon àm, thoir aire don inntinn agad slàinte. Ag èisteachd ri teip meòrachaidh airson beaganmionaidean san latha, no le bhith ag obair le guru meòrachaidh aon-ri-aon, faodaidh e do inntinn a shocrachadh. Na gabh còmhnaidh air “tha mo leannan a’ toirt aire dhomh” cus. Aig amannan, bidh astar corporra is faireachail a’ stiùireadh a’ chàirdeis a dh’ionnsaigh a bhròin.

Ann an leithid de chùisean, tha e cudromach gum bi thu ann airson do leannan. Thoir àite dhi gus am faigh i a-mach na duilgheadasan aice. Ma tha do leannan a’ toirt aire dhut, chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil cuideigin eile san dealbh. Feumaidh tu earbsa a bhith aice agus ùine a thoirt dhi airson fosgladh. Chan ann mar a tha cùisean an-còmhnaidh mar a tha iad agus ma leanas tu na ceumannan seo, buannaichidh tu a cridhe ann an ùine sam bith agus bidh fios agad nach eil dad ann a chuireas dragh ort.

1. Tha tòrr aice air a truinnsear

Nuair a bheir do leannan an aire don teacsa agad, na leum an gunna agus gabh ris gur ann air sgàth gu bheil gràin aice ort agus gu bheil i air tuiteam ann an gaol le cuideigin eile. Is e dòigh gu math drùidhteach a tha sin airson coimhead air rudan. Chan fheum thu a h-uile càil a ghabhail gu pearsanta. Is dòcha gur e seillean trang a th’ aig do nighean agus gu sìmplidh air a ghlacadh le obair no leis a’ cheannard neònach aice. Is dòcha gu bheil an dàimh agad air cùl-taic a ghabhail mar thoradh air a’ chlàr trang aice. Dhaingnich leughadair à Omaha seo nuair a sgrìobh e, “Bha i an-còmhnaidh air a’ fòn, agus chuir an seòrsa sin iongnadh orm. Bha mi (gu ceàrr) a’ smaoineachadh gu bheil mo leannan a’ seachnadh mi agus a’ bruidhinn ri balaich eile nan àite. Ach dh’ fhuasgail còmhradh dìreach mu dheidhinn cùisean gu math. Cha robh ann ach cnap-starra de dhuilgheadasan obrach." Tha mi creidsinn gum faod duine a ràdh nach e pìos cèic a th’ ann a bhith a’ dol còmhla ri workaholic!

2. Nuair a bheir do leannan an aire dhut, dh’ fhaodadh gur ann air sgàth ’s gu bheil cùisean air fàs dòrainneach

Nuair a bheir do leannan an aire dhut gun stad, bidh e dh’ fhaodadh sin a bhith na chùis dòrainn anns an dàimh. Bidh cùisean a’ fàs sean às deidh greis nuair a bhios ìre mìos na meala a’ crìonadh. Bidh an dà chom-pàirtiche a 'stad a' dèanamh oidhirpean gus an romansa a chumail suas. Dh'fhaodadh gur e seo an t-adhbhar air cùl a h-inntinn agus a h-inntinngiùlan neònach mun cuairt ort.

'S dòcha nach eil i fiù 's a' toirt aire dhut fhèin; is dòcha gu bheil i tinn leis a’ chleachdadh dhubh a tha thu le chèile air tuiteam. Chan e nach eil gaol aice ort. Chan eil i dìreach dèidheil air a’ chleachdadh seo. Tha seo gu math so-thuigsinn leis gu bheil tòrr chàraidean a’ dol tro raon den t-seòrsa seo. An t-àm ann rudan a riaghladh ann an roinn a’ ghràidh? Tha mi a' smaoineachadh sin.

3. Is tusa an ciontach

‘Ma bheir do leannan an aire dhut dè tha e a’ ciallachadh?’, tha thu a’ faighneachd? A thaobh seo, smaoinich air dè agus ma dh’ fhaodadh tu a bhith air rudeigin ceàrr a dhèanamh. Mura h-eil thu air a bhith nad leannan math o chionn ghoirid, is e seo an adhbhar follaiseach air cùl a spionnadh fuar. An robh thu neo-mhothachail mu na feumalachdan aice? An do dhìochuimhnich thu rudeigin cudromach dhi? A bheil thu air rudeigin gortach a ràdh rè argamaid? No an do chuir thu às dhi gu tòcail? Faodaidh gin de na h-argamaidean sin litreachadh a dhèanamh airson daineamaigs do chàraid. Tha e coltach gu bheil beagan introspection agad ri dhèanamh agus faigh a-mach an e thu fhèin a th’ ann dha-rìribh.

4. Tha feum aice air beagan ùine

Agus tha sin nàdarrach! Tha àite ann an dàimh air leth cudromach. Chan eil i a’ feuchainn ri do sheachnadh, chan urrainn dhi i fhèin a chuideachadh oir feumaidh i beagan a bharrachd ùine air falbh bhuat.

Chan eil mi a’ tuigsinn carson a tha mo leannan a’ seachnadh mi, tha thu ag ràdh. A bheil thu air beachdachadh air a’ chomas gum feum i beagan àite san dàimh? Faodaidh dàimh a bhith gu math dùbhlanach, agus iomadh uair, chan eil daoine dìreach ceartàite airson na tha a dhìth a thoirt seachad. Is dòcha gu feum do leannan a bhith leatha fhèin agus rudan ath-chothromachadh. Is e beagan ùine le a smuaintean na tha i a’ dol; mar taobh-buaidh, tha thu a’ smaoineachadh, “Carson a tha mo GF a’ toirt fa-near dhomh gun adhbhar math?”

5. Tha an dàimh a’ tighinn gu crìch

Dh’ fhaodadh gum bi an comas seo a’ coimhead anabarrach , ach bu chòir dhut beachdachadh air a dh’ aindeoin sin. Is e seo aon de na comharran gu bheil do chom-pàirtiche a’ call ùidh anns an dàimh. Dh’ fhaodadh grunn nithean a bhith air cùl seo: tha i air cuideigin a lorg nas fheàrr, tha an dithis agaibh air fàs às a chèile, chan eil dlùth-chàirdeas eadar an dithis agaibh, msaa. Is dòcha gu bheil i a’ feitheamh ris an àm cheart airson na naidheachdan a bhriseadh dhut.

Nuair a bheir do leannan an aire dhut às deidh sabaid, is dòcha gur e sin an adhbhar sin cuideachd. Is dòcha gu robh sabaid mhòr aig an dithis agaibh agus tha i cinnteach gu bheil cùisean seachad. Is e seo a tha a’ toirt oirre an aire a thoirt dhut sa chùis seo. A-nis tha fios agad dè a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh an duilgheadas nad bheatha gaoil. Ach gabhamaid an ath cheum air adhart agus freagair sinn ceist glè chudromach a dh’ fhaodadh a bhith nad inntinn: “Dè a nì thu nuair a tha mo leannan a’ toirt fa-near dhomh às deidh grunn bhliadhnaichean de bhith a’ suirghe?”

8 Rudan ri dhèanamh Ma tha do leannan a’ toirt an aire dhut

Is dòcha gu robh a h-uile càil gu math agus gu math o chionn beagan làithean no sheachdainnean. An uairsin, gu h-obann thòisich i a 'toirt aire dhut agus tha thu a' strì ri faireachdainnean measgaichte. “Motha leannan air a bhith gam mhothachadh airson làithean”, “Carson a tha mo leannan a’ toirt aire dhomh gu h-obann?” Mas e sin na smuaintean a tha agad an-dràsta, tha na freagairtean againn. Seo 8 rudan a nì thu ma tha do leannan a' toirt aire dhut.

1. Nuair a bheir do leannan an aire dhut airson làithean…Thoir beagan àite dhi

Tha thu a' smaoineachadh, “Tha mo leannan a' toirt fa-near dhomh gun a bhith adhbhar”, agus tha thu a’ creidsinn gur dòcha gu bheil an dàrna smuaintean aig do leannan mun dàimh agad agus gur dòcha gur e dìreach an cuideam obrach aice a tha a’ toirt oirre astar a dhèanamh bhuat. Tha an sàrachadh aice a’ sealltainn gu bheil rudeigin a’ cur dragh oirre agus chan eil i airson gum bi thu nad phàirt de sin an-dràsta. Feumaidh tu an loidhne eadar gaol is prìobhaideachd a tharraing ann an dàimh.

Nuair a bheir do leannan an aire dhut, tha e cudromach gun toir thu beagan àite dhi agus gun leig thu leatha a smuaintean a thuigsinn. Tha feum aice air an àite sin a-nis nas motha na bha i a-riamh. Bheir e ùine dhi a h-inntinn a ghlanadh. Mura h-eil i airson gum bi thu timcheall oirre, na bi. Dh’ fhaodadh do làthaireachd droch bhuaidh a thoirt air a h-inntinn agus bheir e oirre tarraing air falbh eadhon nas motha. Aon uair ‘s gu bheil i air cùisean a dhèanamh a-mach, thig i air ais thugad gus bruidhinn agus fosgladh mu dheidhinn. Tha fios againn gu bheil e doirbh a fàgail mar sin, ach uaireannan, 's e sin gu dearbh an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh.

Gus dèanamh cinnteach nach cuir thu seachad d' ùine a' gabhail dragh mu carson a tha feum aice air àite, feumaidh tu cùm thu fhèin gu tarbhachan sàs. Cleachd an ùine seo gus do chur-seachadan agus do ùidhean a leantainn. Mar eisimpleir, mas toil leat iasgach, 's e deagh àm a bhiodh an seo airson uidheam iasgaich ùr fhaighinn dhut fhèin agus feuchainn air.

Mar an ceudna, ma tha e a' còrdadh riut a bhith ann an nàdar, òrdaich inneal-campachaidh dhut fhèin agus cuir seachad beagan ùine a-staigh. na coille. Rothaireachd, ceòl, leughadh, gàirneilearachd, spòrs dàna…dèan rud sam bith a bheir faireachdainn de shàsachadh dhut.

2. Na dèan an aon rud

Nuair a bheir do leannan an aire don teacsa agad, na feuch ris an aon rud a dhèanamh rithe nuair a dh’ fheuchas i ri fios a chuir thugad air ais. Tha cuid de theòiridhean suirghe ag ràdh ma tha thu airson aire nighean a ghlacadh bidh thu ga dhèanamh le bhith ga seachnadh agus ga dèanamh eudmhor le bhith a’ crochadh a-mach le caileagan eile. Sin an “Elastic Band Theory” a’ bruidhinn. Ach cuimhnich, chan e nighean air thuaiream a tha seo a tha thu airson a dhèanamh, is i do leannan, agus am boireannach air a bheil thu dèidheil.

Ma thòisicheas tu ga h-aithneachadh leis gu bheil i gad mhothachadh, bidh e dìreach ga d’ iomain eadhon nas fhaide bhuat. Tha i mu thràth a’ coimhead airson adhbharan airson do seachnadh agus tha thu a’ toirt dìreach barrachd adhbharan dhi airson sin a dhèanamh. A bheil thu dha-rìribh ag iarraidh sin? Tha a bhith aibidh glè chudromach ann an dàimh, gu sònraichte nuair a tha thu a’ seòladh raon garbh. Faodaidh leantainn ceumannan do leannan a bhith gu math millteach sa chùis seo. Na cuir an aghaidh a’ mhiann ‘faighinn air ais thuice’.

3. Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh cus mu dheidhinn

Tha thu le chèile a’ dol gu pàrtaidh agus tha thu ga fhaicinn a’ bruidhinn ris a h-uile duineach thusa. Tha thu ag ràdh riut fhèin, “Carson a tha mo leannan gam mhothachadh aig pàrtaidhean? A bheil nàire ormsa? Carson a tha mi a’ faireachdainn gu bheil mo leannan a’ seachnadh mi agus a’ bruidhinn ri gillean eile? “ Aig amannan bidh sinn a’ smaoineachadh cus mu dheidhinn rudan is dòcha nach eil cho mòr. Is dòcha gu bheil do leannan dìreach ag ath-cheangal ris a h-uile duine oir chan eil i a’ faighinn cothrom coinneachadh riutha cho tric, agus cho fad ‘s as aithne dhut, chan eil gnothach sam bith aig a giùlan aig a’ phàrtaidh riut fhèin gu pearsanta.

Faighnich thu fhèin, a bheil a bheil dùil agad ri cus bhuaipe? A bheil thu ga h-ionndrainn nas motha na an àbhaist agus is e sin as coireach gu bheil thu airson gun caith i barrachd ùine còmhla riut? Is dòcha gu robh i an-còmhnaidh mar a bha i ach an dàrna cuid tha thu a’ toirt fa-near dha a-nis no ag iarraidh barrachd na an àbhaist. Is dòcha gu bheil thu nad leannan feumach agus nach eil fios aice ciamar a làimhsicheas tu an taobh seo dhiot.

4. Dè nì thu nuair a bheir do leannan an aire dhut airson làithean? Bi coibhneil rithe

‘Ma bheir do leannan an aire dhut dè tha e a’ ciallachadh?’, saoil. Uill, smaoinich air seo. Is dòcha gu bheil do leannan a’ dol tro luaith de fhaireachdainnean agus smuaintean troimh-chèile aig an aon àm. Is dòcha gu bheil i a’ dol tro dhuilgheadasan pearsanta air nach eil i comhfhurtail a’ bruidhinn mu dheidhinn fhathast. Aig an àm seo, chan fheum i barrachd chòmhstri agus sabaid ach dìreach beagan ùine air falbh is dòcha. Feumaidh i cuideigin a bheir cùram dhith agus a bhios ann dhi mar charaid an toiseach. Anns a 'chùis seo, feumaidh tu a bhith math dhian àite sabaid a thogail.

Ciamar a nì thu gnìomh nuair a bheir do leannan an aire dhut? Dèan am biadh as fheàrr leatha, agus dèan rudan dhi a bheir toileachas dhi. Na tig a-mach mar ro cliingy. Cùm do chrìochan dàimh fallain fhad ‘s a nì thu rudan dhi. Cuidichidh e i ag ath-cheangal riut nuair a chì i cho cùramach sa tha thu. Is dòcha gur e co-fhaireachdainn agus co-fhaireachdainn do chom-pàirtiche na rudan as luachmhoire ann an dàimh.

5. Dè nì thu ma tha mo leannan a' toirt fa-near dhomh? Dèan cinnteach dhi gu bheil thu agus gum bi thu ann dhi

Feumaidh fios a bhith aice gu bheil thu a’ tuigsinn gu bheil i a’ dol tro rudeigin. Innis dhi gun toir thu dhi an ùine agus an àite a tha a dhìth oirre agus gum bi thu ann dhi nuair a bhios i deiseil. Cuidichidh e gus a misneachd a thoirt air ais annad agus fosglaidh i riut nas luaithe. Feumaidh fios a bhith aice gu bheil thu ann dhi ge bith dè.

Nuair a bheir do leannan an aire dhut nuair a tha thu le chèile ann an dàimh fad-astar, is dòcha gun cuir thu a’ choire air airson do dhèanamh le chèile cho fada air falbh. Ann an suidheachadh mar sin, rachaibh a-null thuice agus bruidhinn rithe an àite a bhith a’ cluich geamannan coire gòrach. Faigh a-mach dè a tha ceàrr agus bi ann dhi gu corporra agus gu tòcail. Ma tha fios agad gu bheil i air ais bheir sin oirre faireachdainn tèarainte san dàimh. Tha e an-còmhnaidh math cuideigin a bhith agad air am faod thu tuiteam air ais. Cò as fheàrr na bràmair a bhith a' daingneachadh a creideas innte fhèin agus san dàimh?

6. Faigh a-mach a bheiltha i trom-inntinn

Carson a tha mo GF a’ toirt fa-near dhomh, tha thu a’ faighneachd? Dèan cinnteach a bheil an giùlan aice a’ nochdadh comharran trom-inntinn. A bheil i a’ fulang le insomnia? Dèan cinnteach a bheil i an-còmhnaidh sgìth, iriosal, iomagaineach, le gluasadan mood, msaa. A rèir an National Sleep Foundation, tha daoine le insomnia 10 tursan nas dualtaiche trom-inntinn a bhith aca na an fheadhainn às aonais an t-suidheachaidh. Nuair a bheir do leannan an aire dhut às deidh sabaid, na leig seachad i agus feitheamh rithe gus a dhèanamh suas riut. Thoir sùil oirre fhèin agus air a sunnd inntinn.

Ma tha comharraidhean trom-inntinn oirre, feumaidh tu ceumannan a ghabhail gus a cuideachadh fhaighinn. Bidh mòran dhàimhean a’ fulang air sgàth trioblaidean slàinte inntinn aon chom-pàirtiche. Faodaidh a bhith a’ sireadh cuideachadh proifeasanta do thoirt tron ​​​​àm ​​duilich seo còmhla. Aig Bonobology, tha raon de chomhairlichean agus leasaichean againn a bheir taic dhut. Chan eil ann an slànachadh ach cliogadh air falbh.

7. Thoir oirre bruidhinn a-rithist

“Tha mo leannan a’ toirt fa-near dhomh airson seachdain.” “Tha mo leannan a’ toirt aire dhomh às deidh sabaid. ” Ma tha seachdain às deidh an t-sabaid agus nach eil eadhon aon teacsa no gairm air a bhith ann, tha e furasta a thuigsinn gu bheil dragh ort. Feuch ris an deigh a bhriseadh le bhith a’ teacsadh rudeigin rithe a tha i gu bhith a’ freagairt ge bith dè. Faighnich dhi rudeigin co-cheangailte ris an obair agad a dh'fhaodas i fhuasgladh no faighnich dhi mu na cungaidhean agad no mu rud sam bith àbhaisteach a bhios i a' dèanamh mar as trice.

Cha bu chòir dha a bhith co-cheangailte ri do chuid