Tu ketî vê rûpelê ji ber ku tu di rewşekê de yî ku tu nikarî dev ji gotina xwe berde, "Hevala min min paşguh dike". Têkiliya we naha li qeraxê ye û hûn bi tevahî nizanin paşê çi bikin. Gava ku hevjîna we ji we guh nade û hûn ne bawer in çima dijwar e ku hûn hestên wê binirxînin û fêm bikin ka paşê çi bikin. Li ser vê yekê, tevahiya ezmûn ji we re xemgîn e ku hûn tiştan hîn dijwartir bikin. Hevala te, ya ku di destpêkê de ji dîtina te an jî nivîsa te ji bo vê mijarê dilgeş dibe, niha sedeman dibîne ku te guh nede te mîna ku tu biyaniyek li dû wê dişopîne.

Ew bi hêsanî hêrs û dilteng dibe û hûn hest dikin ku ew tenê sedeman dibîne ku ji we dûr bimîne an ji bo hevdîtina we kefalet bide. Ew xwe dikişîne û hûn bi rastî nizanin çi xelet e. Ez bawer im ku di vê nuqteyê de gelek guman hene ku hişê we dişewitînin. Ger tenê bersiv kurt û hêsan bû. Were em li ser sedemên mumkin bipeyivin ku hevjîna te ji te guh nade, û tu dikarî çi bikî di vê rewşê de.

Çima Dostê Min Ji Nişka ve Min Ignore Dike?

Dema ku hevala te ji te paşguh dike, "çima"ya wê pirsek e ku dikare hişê herî baş şaş bike. Gava ku hevala we guh nede we, tişt dikarin pir tevlihev bibin, lê dîtina sedemê li pişt milê wê yê sar dibe ku zelaliya ku hûn hewce ne bide we û xemgîniya li dora wê ji holê rake. Ma hevjînê we li we dixeşer an têkilî. Tenê danûstendinek normal dê tiştan bi rê ve bibe û gava ku hûn zanibin ku ew sar bûye hûn dikarin bi wê re li ser şer biaxivin. Bi kurtasî, bi wê re danûstendinê bidin destpêkirin. Pirsgirêkên danûstendinê di têkiliyek de nebêjin; Divê kesek gava yekem bavêje ji bo lihevhatinê.

Bikarhênerek Facebookê pirsî, "Hevala min piştî pêşbirkek ku me dawiya hefteya borî li dar xistibû min guh nade… Ma ez jê re binivîsim an dê xelet xuya bike?" Mîrzayê hêja, bersiva we heye.

8. Dema ku hevjîna te paşguh dike, xwe îhmal neke

Di nav van hemû tiştên ku diqewimin de, xwe ji bîr neke. Hevala we guh nade we, bandorek derûnî jî li we dike û êdî hûn xwe dilşad hîs nakin. Pêdivî ye ku hûn têkiliya xwe xilas bikin, lê berî wê, hûn hewce ne ku pêşî xwe xilas bikin. Li ser xwe û pêdiviyên xwe jî bifikirin. Ne xema xwe dê we bike xirecir û hûn ê bêtir girêbide û bêhêvî bibin, ne ew kesê ku wê jê hez kiriye.

Vê carê bikar bînin da ku li ser xweşiya xwe ya laşî û hestyarî veberhênan bikin. Hûn dikarin bi xwarina tendurist dest pê bikin û bi rejîmek werzîşê ya nû ve girêdayî bin. Ger rewşa hişê we wisa ye ku derketina derve ji we re ne xweş e, hûn dikarin hin alavên bingehîn ên fitnessê yên wekî giranî, bandên berxwedanê, û belengazên bazdanê ji bo destpêkirinê ferman bikin.

Di heman demê de, bala xwe bidin derûniya xwe tendûrûstî. Ji bo çend kesan li kasetek meditation guhdarî dikinrojê deqeyan, an bi gurûyek medîtasyonê yek-bi-yek re xebitîn, bi rastî dikare hişê we aram bike. Zêde li ser "hevala min min îhmal dike" nesekine. Carinan dûrbûna laşî û hestyarî pêwendiyê ber bi xerabûna xwe ve dibe.

Di rewşên weha de, girîng e ku hûn li cem hevala xwe bin. Cihê xwe bidin wê da ku ew bikaribe pirsgirêkên xwe fêhm bike. Ger hevala we guh nede we, ev nayê wê wateyê ku kesek din di wêneyê de ye. Pêdivî ye ku hûn ji wê bawer bikin û wextê xwe bidin ku vebe. Tişt her gav ne weka ku xuya dikin in û ger hûn van gavan bişopînin, hûn ê di demek kurt de dilê wê bi dest bixin û zanibin ku tiştek ku meriv pê xemgîn bibe tune.

1. Pir tişt li ser wê heye

Dema ku hevala te guh nede nivîsa te, xwe neavêje çekê û bihesibîne ku ev ji ber wê ye ku ew ji te nefret dike û evîndarê yekî din bûye. Ew awayek pir dramatîk e ku meriv li tiştan binêre. Ne hewce ye ku hûn hemî tiştan kesane bigirin. Dibe ku keça we hingivek mijûl be û bi tenê bi kar an serokê wê yê acizker ve mijûl be. Dibe ku pêwendiya we ji ber bernameya wê ya dijwar paşve çûbe. Xwendevanek ji Omaha ev yek piştrast kir dema ku wî nivîsî, "Ew bi domdarî bi têlefonê re bû, û wî cûreyî ez xerîb bûm. Min (bi xeletî) difikirîm ku hevala min guh nade min û li şûna wê bi xortên din re diaxive. Lê danûstendinek rasterast li ser wê tişt xweş zelal kir. Ew tenê barek ji pirsgirêkên kar bû." Ez texmîn dikim ku meriv dikare bibêje ku hevjîna bi xebatkarekî re ne tiştek e!

2. Dema ku hevala te ji te paşguh dike, dibe ku ji ber ku tişt bêzar bûne

Dema ku hevala te bênavber te paşguh dike, ew dibe ku di pêwendiyê de bêhntengiyek be. Dema ku qonaxa heyva hingiv xilas dibe, piştî demek şûnda tişt xirav dibin. Herdu hevalbend dev ji hewildanên ji bo domandina romansê berdidin. Ev dibe sedem ku li pişt wê û wêreftarên ecêb li dora we.

Dibe ku ew bi xwe jî we paşguh neke; dibe ku ew ji rûtîniya xedar a ku hûn herdu jî ketine nexweş e. Ne ew e ku ew ji te hez nake. Ew tenê ji vê rûtîn hez nake. Ev yek pir tê fêm kirin ji ber ku gelek zewac di nav vî rengî de derbas dibin. Wext e ku meriv tiştan di beşa evînê de ji nû ve bişewitîne? Ez wisa difikirim.

3. Tu sûcdar î

'Heke hevala te guh nede te, tê çi wateyê?', tu dipirsî? Di vî warî de, bifikire ka çi û gelo we dikaribû tiştek xelet kiriba. Ger di van demên dawî de hûn nebûn hevalek baş, wê hingê ev sedemek eşkere ya li pişt vibayên wê yên sar e. Ma hûn ji hewcedariyên wê re nehesas bûn? We tiştek ji wê re girîng ji bîr kir? Ma we di dema nîqaşê de tiştek birîndar got? An jî we ew bi hestyarî red kir? Yek ji van argûmanan dikare ji bo dînamîkên weya cotê xera bibe. Wusa dixuye ku hûn hindek têgihîştina xwe heye ku hûn bikin û fêhm bikin ka ew bi rastî hûn î.

4. Ji wê re hinek wextê min lazim e

Û ev xwezayî ye! Di têkiliyek de cîh pir girîng e. Ew hewil nade ku ji we dûr bikeve, ew tenê nikaribe alîkariya xwe bike ji ber ku ew hewceyê demek bêtir ji we dûr e.

Tu dibêjî ez fam nakim çima hevjîna min min paşguh dike. Ma we îhtîmala ku ew di pêwendiyê de hewceyê hin cîhê ye? Têkiliyek dikare pir daxwaz be, û gelek caran, mirov tenê ne rast incîh da ku tiştê ku hewce dike bide. Dibe ku hevala we pêdivî ye ku bi serê xwe be û tiştan ji nû ve binirxîne. Demek piçûk bi ramanên xwe re ew e ku ew ji bo çi ye; wekî bandorek alî, hûn difikirin, "Çima GF-ya min bê sedemek baş min paşguh dike?"

5. Têkilî ber bi dawîbûnê ve diçe

Dibe ku ev îhtîmal pir zêde xuya bike , lê dîsa jî divê hûn wê bifikirin. Ev yek ji wan nîşanan e ku hevjîna we berjewendiya têkiliyê winda dike. Dibe ku li pişt vê çend faktor hebin: wê kesek çêtir dîtiye, hûn her du jî ji hev mezin bûne, di navbera we herduyan de nêzîkbûnek tune, hwd. Ew dev ji hewildana xwe berdaye ji ber ku ew dawiya nêzîk bi zelalî dibîne. Dibe ku ew li benda dema guncaw e ku nûçeyê ji we re bibihîze.

Dema ku hevala we piştî şerekî we ji bîr dike, dibe ku ev sedem jî be. Dibe ku we herduyan şerek mezin hebû û ew pê bawer e ku tişt qediyan. Ya ku wê dike ku di vê rewşê de we ji bîr neke ev e. Naha hûn dizanin ka çi dikare bibe sedema pirsgirêkê di jiyana weya evîna we de. Lê em gavê pêşda bavêjin û bersiva pirseke gelek girîng a ku dibeke di hişê we de be: "Çi bikim dema ku hevjîna min piştî gelek salan hevjînê min guh nede min?"

8 Tiştên Ku Heger Hevala We Ji Te Îhmal Bike

Dibe ku çend roj an hefte berê her tişt baş û baş bû. Dûv re, wê ji nişkê ve dest bi paşguhkirina we kir û hûn bi hestên tevlihev re şer dikin. "Ya minHevala min bi rojan guh nade min”, “Çima hevala min ji nişka ve min guh nade?” Ger ev ramanên ku hûn niha hene, bersivên me hene. Li vir 8 tişt hene ku heke hevjîna we guh nede we.

1. Dema ku hevala we bi rojan ji we paşguh dike… Cihê xwe bidin wê

Hûn difikirin, “Hevala min ji bo nahezkirina min sedem", û hûn bawer dikin ku hevala we dibe ku di derbarê têkiliya we de ramanên duyemîn hebe di heman demê de dibe ku ew bi rastî zexta xebata wê be ku wê ji we dûr bixe. Xemgîniya wê nîşan dide ku tiştek wê aciz dike û ew naxwaze ku hûn niha bibin beşek wê. Divê hûn di têkiliyekê de xeta di navbera evîn û nepenîtiyê de xêz bikin.

Dema ku hevala we guh nede we, girîng e ku hûn hin cîh bidin wê û bihêlin ku ew ramanên xwe diyar bike. Ew niha ji her demê bêtir hewceyê wê cîhê ye. Wê demê wê bide ku hişê xwe paqij bike. Ger ew naxwaze ku hûn li dora wê bin, nebin. Dibe ku hebûna we bandorek neyînî li ser hişê wê bike û wê bike ku ew hîn bêtir jê bikişîne. Gava ku wê tiştan fêhm kir, ew ê vegere ba we ku biaxive û li ser wê veke. Em dizanin ku zehmet e ku meriv wê weha bihêle, lê carinan, ew bi rastî tiştê çêtirîn e ku hûn dikarin bikin.

Ji bo ku hûn wextê xwe derbas nekin li ser wê yekê ku çima hewcedariya wê cîhê heye, divê hûn xwe bi berhemdar biparêzemijûl kirin. Vê demê bikar bînin ku hûn hobî û dilxwazên xwe bişopînin. Mînakî, heke hûn ji masîgirtinê hez dikin, ev dê demek pir xweş be ku hûn ji xwe re alavên nû yên masîgiriyê peyda bikin û wê biceribînin.

Her weha, heke hûn ji xwezayê kêfê dikin, ji xwe re çerxeyek kampê ferman bikin û demek li wir derbas bikin. daristan. Bisîklet, muzîk, xwendin, baxçevanî, werzîşên serpêhatî… her tiştê ku têgihîştina bikêrhatî dide we bikin.

2. Heman tiştî nekin

Dema ku hevala we nivîsa we paşguh dike, hewil nede ku heman tiştî ji wê re bikin dema ku ew bi rastî hewl dide ku bi we re vegere têkiliyê. Hin teoriyên hevdîtînê dibêjin ku ger hûn dixwazin bala keçekê bikşînin, hûn vê yekê bi guhnedana wê dikin û bi danûstendina bi keçên din re çavnebariya wê dikin. Ew "Teoriya Banda Elastic" diaxive. Lê ji bîr mekin, ev keçikek tesadufî ye ku hûn dixwazin bandorê li we bikin, ew hevala we ye, û jina ku hûn jê hez dikin e.

Heke hûn dest bi îhmalkirina wê bikin ji ber ku ew we paşguh dike, ew ê wê hîn bêtir ji we dûr bixe. Ew jixwe li sedeman digere ku we paşguh bike û hûn ji bo vê yekê bêtir sedemên wê didin. Ma hûn bi rastî dixwazin ku? Pîvanbûn di têkiliyek de pir girîng e, nemaze dema ku hûn pêçek hişk digerin. Di vê rewşê de şopandina şopên hevala xwe dikare pir wêranker be. Li hember xwesteka ku 'vegere li wê' bisekine.

3. Belkî, hûn pir li ser vê yekê difikirin

Hûn hem diçin şahiyekê û hem jî hûn dibînin ku wê bi her kesî re diaxivelê tu. Tu ji xwe re dibêjî: “Çima hevjîna min di şahiyan de guh nade min? Ma ew ji min şerm dike? Çima ez hest dikim ku hevala min guh nade min û bi xortên din re diaxive? “ Carinan em li ser tiştên ku dibe ku ew qas ne girîng bin pir difikirin. Dibe ku hevala we ji nû ve bi her kesî re têkildar be ji ber ku ew şansê wê nabîne ku ew pir caran bi wan re hevdîtin bike, û ji ber ku hûn dizanin, tevgera wê ya di partiyê de bi rastî bi we re tiştek nîne.

Ji xwe bipirsin, hûn ji wê pir zêde hêvî dikin? Ma hûn ji gelemperî bêtir bêriya wê dikin û ji ber vê yekê hûn dixwazin ku ew bêtir wext bi we re derbas bike? Dibe ku ew her gav heman bûya lê an hûn niha pê dihesin an jî ji gelemperî bêtir dixwazin. Dibe ku hûn hevalek hewcedar bin û ew nizane meriv çawa vî alî we bigire.

4. Dema ku hevjîna te bi rojan te ji bîr neke divê çi bike? Ji wê re dilnizm be

'Heke hevjîna te guh nede te, tê çi wateyê?', tu meraq dikî. Welê, vê yekê bifikirin. Dibe ku hevala we di heman demê de bi lezek hest û ramanên tevlihev re derbas bibe. Dibe ku ew di nav hin têkoşînên kesane re derbas bibe ku ew hîn ne rehet e ku qala wan bike. Di vê demê de, ew ne hewceyê bêtir rûbirû û şeran e, lê dibe ku tenê demek dûr. Ew hewceyê kesek e ku dê lênêrîna wê bigire û wekî hevalek pêşî li cem wê be. Di vê rewşê de, divê hûn bi wê re baş binli şûna ku hûn şer bikin.

Gava ku hevala we ji we guh nede meriv çawa tevdigere? Xwarina wê ya bijare çêke, û ji bo wê tiştên ku wê kêfxweş bikin bikin. Ji ber ku pir zirav dernakeve. Dema ku tiştan ji bo wê dikin, sînorên têkiliya xweya saxlem biparêzin. Ew ê ji wê re bibe alîkar ku hûn ji nû ve bi we re têkildar bibin gava ku ew dibîne ku hûn bi rastî çiqas dilnerm in. Di têkiliyekê de dilrehmî û hevsoziya ji hevjînê xwe re belkî tiştên herî bi qîmet in.

5. Ger hevala min guh nede min, ezê çi bikim? Piştrast bike ku tu yî û dê li cem wê bî

Pêdivî ye ku ew zanibe ku hûn fam dikin ku ew di tiştekî re derbas dibe. Ji wê re bêjin ku hûn ê hemî dem û cîhê ku ew hewce dike bidin wê û gava ku ew amade be hûn ê li cem wê bin. Ew ê bibe alîkar ku baweriya wê bi we vegere û ew ê zûtir ji we re veke. Pêdivî ye ku ew bizane ku tu li cem wê yî, çi dibe bila bibe.

Dema ku hevala te guh nade te dema ku hûn her du di têkiliyek dûr û dirêj de ne, wê demê dibe ku hûn wê sûcdar bikin ku hûn herduyan jî ewqas ji hev dûr dixin. Di senaryoyek wusa de, li şûna ku hûn lîstikên sûcdar ên bêaqil bilîzin, biçin cem wê û pê re bipeyivin. Fêr bibin ka çi xelet e û hem ji hêla laşî û hem jî ji hêla hestyarî ve li cem wê bin. Fêrbûna ku we pişta wê girtiye, wê bike ku ew di têkiliyê de xwe ewle hîs bike. Her gav xweş e ku kesek hebe ku hûn dikarin paşde vegerin. Kî ji hevalê xwe çêtir baweriya xwe bi xwe û pêwendiyê piştrast bike?

6. Fêr bibe ka geloew depresyon e

Tu dipirsî çima GF-ya min min guh nade? Kontrol bikin ka tevgera wê nîşanên depresyonê nîşan dide. Ma ew ji bêxewiyê dikişîne? Binêrin ka ew her gav westiyayî ye, aciz e, dilteng e, guheztinên movik û hwd. Li gorî Weqfa Xewê ya Neteweyî, mirovên bi bêxewî 10 qat zêdetir dibe ku bi depresyonê re ji yên bêyî vê rewşê re bibin. Dema ku hevjîna we piştî şerekî we paşguh neke, wê tenê paşguh nekin û li bendê bin ku ew ji we re bibe alîkar. Wê û rewşa wê ya derûnî kontrol bikin.

Heke ew nîşanên depresyonê nîşan didin, divê hûn gavan bavêjin ku alîkariya wê bistînin. Gelek têkilî ji ber pirsgirêkên tenduristiya derûnî ya yek hevjînê dikişînin. Lêgerîna arîkariya pispor dikare we bi hev re vê dema dijwar derbas bike. Li Bonobology, me gelek şêwirmend û terapîst hene ku dikarin piştgirî bidin we. Saxbûn tenê klîkek dûr e.

7. Wê dîsa biaxive

“Hevala min hefteyek min paşguh dike.” "Hevala min piştî şer min guh nade min." Ger hefteyek piştî şer derbas bûbe û yek nivîs an bangek jî nehatibe kirin, wê hingê xemgîniya we tê fêm kirin. Hewl bidin ku qeşa bişkînin bi şandina wê tiştek ku ew neçar e ku bersivê bide çi dibe bila bibe. Tiştekî bi karê xwe ve girêdayî bipirse ku ew dikare çareser bike an jî derbarê dermanên xwe an her tiştê rûtîn ku ew bi gelemperî dike de tiştek jê bipirse.

Divê ew bi we re têkildar nebe