តារាងមាតិកា
"វាមិនមែនជាអ្នក វាគឺជាខ្ញុំ" គឺជាបន្ទាត់បែកបាក់បុរាណដែលមនុស្សប្រើនៅពេលដែលពួកគេធុញទ្រាន់នឹងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ ហើយចង់ណាត់ជួបអ្នកផ្សេង។ ពួកគេធ្លាប់ស្រលាញ់អ្នក ប៉ុន្តែពួកគេមិនមានអារម្មណ៍ដូចគ្នាទេឥឡូវនេះ ដូច្នេះពួកគេប្រើយុទ្ធសាស្ត្រនេះហៅថា pseudo-compassion ដែលនៅក្នុងសេចក្តីថ្លែងការណ៍មើលទៅគួរអោយអាណិតណាស់ ប៉ុន្តែការពិតវាមិនមែនទេ។ ឧទាហរណ៍ "អ្នកសមនឹងទទួលបានប្រសើរជាងនេះ" ជាញឹកញាប់បកប្រែថា "ខ្ញុំបានធ្លាក់ចេញពីការស្រឡាញ់ជាមួយអ្នក / ខ្ញុំពិតជាសមនឹងទទួលបានប្រសើរជាងនេះ" ឬ "ព្រះជាម្ចាស់ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យពេលវេលាត្រឹមត្រូវ" បកប្រែថា "ផ្លូវឆ្ងាយគឺជាការឈឺចាប់ / ខ្ញុំគ្រាន់តែ ចង់ស្វែងរកគ្រឿងញៀន និងការរួមភេទដោយសន្តិវិធី។"
ដូច្នេះ តើវាមានន័យយ៉ាងណានៅពេលដែលមនុស្សនិយាយថា "មិនមែនជាអ្នក វាគឺជាខ្ញុំ" នៅពេលដែលគ្មានអ្វីខុស ហើយអ្នកទាំងពីរសប្បាយចិត្តដូចដែលអាចធ្វើបាន ? ចូរស្វែងរកដោយជំនួយពីអ្នកចិត្តសាស្រ្តប្រឹក្សា Kranti Momin (អនុបណ្ឌិតផ្នែកចិត្តវិទ្យា) ដែលជាអ្នកអនុវត្ត CBT ដែលមានបទពិសោធន៍ និងមានជំនាញក្នុងការប្រឹក្សាផ្នែកទំនាក់ទំនងផ្សេងៗ។
វាមិនមែនជាអ្នក វាជាខ្ញុំ៖ តើវាមានន័យយ៉ាងណា
អ្នកនិពន្ធ Caroline Hanson បាននិយាយយ៉ាងត្រឹមត្រូវថា “ខ្ញុំដឹងថានៅពេលដែលនរណាម្នាក់ប្រាប់អ្នកថា ពួកគេកំពុងធ្វើ 'អ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក' អ្នកត្រូវបានខ្ទេចខ្ទាំ។ ទាំងនេះមិនមែនជាពាក្យដែលអ្នកចង់ឮទេ។ វានៅទីនោះជាមួយនឹង 'វាមិនមែនជាអ្នក វាគឺជាខ្ញុំ' ។ នៅទីនោះនាងបាននិយាយ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មក ហេតុអ្វីបានជាអ្នកណាម្នាក់ជ្រើសរើសវិធីបែបនេះ មិនច្បាស់លាស់ អាថ៌កំបាំង និងច្របូកច្របល់ដើម្បីបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង? “គឺខ្ញុំ មិនមែនអ្នក” – តោះស្វែងយល់ថាតើពាក្យទាំងនេះមានន័យយ៉ាងណា៖
1. មិនមែនទេអ្នក វាគឺជាខ្ញុំ = ខ្ញុំមិនមានសេចក្តីក្លាហានដើម្បីស្មោះត្រង់
"សុំទោស វាមិនមែនជាអ្នក វាគឺជាខ្ញុំ" គឺជាយន្តការការពារមួយដែលមនុស្សម្នាក់ព្យាយាមវែកញែកគំនិតនៃការបែកបាក់គ្នា នេះបើយោងតាម Kranti ម៉ូមីន នាងនិយាយថា “ចាប់តាំងពីមនុស្សមានអារម្មណ៍មិនល្អក្នុងការធ្វើបាបដៃគូរបស់ពួកគេ ពួកគេស្វែងរកវិធីដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍ល្អអំពីវា។ ពួកគេគ្រោង។” អ្នកប្រហែលជាបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើពួកគេ ឬប្រហែលជាអ្នកសុខស្រួលក្នុងទំនាក់ទំនងប៉ុន្តែមិនមានស្នេហាទៀតទេ។
រឿងគឺថាអ្នកនៅតែមានអារម្មណ៍ស្រលាញ់ដៃគូរបស់អ្នក ហើយអ្នកមិនចង់ធ្វើឱ្យពួកគេឈឺចាប់ដោយសារភាពស្មោះត្រង់នោះទេ។ អ្នកមិនចង់ធ្វើជាអ្នកខូចចិត្ត។ ដូច្នេះតើអ្នកធ្វើយ៉ាងណាពេលពួកគេផ្ញើសារមកអ្នក៖ "តើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងមិនអីជាមួយយើងទេ សម្លាញ់?" តើអ្នកឆ្លើយតបយ៉ាងណាចំពោះអត្ថបទដែលអ្នកមិនចង់ឆ្លើយ? អ្នកក្លែងក្លាយ និងទទួលកំហុសទាំងអស់ ដើម្បីឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវមានកំហុសក្នុងការចោលដៃគូរបស់អ្នក។
អ្នកប្រហែលជាគិតថាអ្នកកំពុងប្រើហេតុផល "គឺខ្ញុំ វាមិនមែនជាអ្នក" ដោយសារតែអ្នកចង់ធ្វើឱ្យមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកឈឺតិចជាងមុន ប៉ុន្តែការពិតគឺថាអ្នកកំពុងធ្វើវាដើម្បីសន្តិភាពនៃចិត្តរបស់អ្នក - ដូច្នេះអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវមានបាប ហើយដូច្នេះអ្នកអាចគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលក្មេងស្រីម្នាក់និយាយថា "វាមិនមែនជាអ្នក នោះគឺជាខ្ញុំ" វាហាក់ដូចជាវាមកពីកន្លែងដែលមិនគិតពីប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន ប៉ុន្តែវាអាចគ្រាន់តែជាភាពអាត្មានិយមធម្មតា។
2. វាគឺជាអ្នក បន្ទាប់ពីទាំងអស់
Kranti ចង្អុលបង្ហាញថា “នៅពេលដែលគាត់និយាយថាវាមិនមែនជាអ្នក វាគឺជាខ្ញុំ វាពិតជាគាត់។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការប្រឹក្សាយោបល់ ខ្ញុំបានឃើញមនុស្សមករកអ្នកក្រលេសសម្រាប់ការបែកបាក់។ នោះគឺជាការពិតដ៏ក្រៀមក្រំ។
“ឧទាហរណ៍ ការមិនចូលចិត្តប្រភេទរាងកាយរបស់មនុស្ស (សូម្បីតែនៅពេលដែលមនុស្សនោះមានគុណសម្បត្តិផ្សេងទៀតទាំងអស់ ដូចជាការយកចិត្តទុកដាក់ និងស្រលាញ់ខ្លាំងក៏ដោយ)។ មនុស្សមានអារម្មណ៍ខ្មាសក្នុងការនិយាយការពិតក្នុងករណីបែបនេះ ដោយសារសតិសម្បជញ្ញៈរបស់ពួកគេមិនអនុញ្ញាត»។ ដូច្នេះ ដើម្បីកុំនិយាយឈ្លើយ គេជ្រើសរើសនិយាយថា “មិនមែនអ្នកទេ គឺខ្ញុំ”
3. វាមិនមែនជាអ្នកទេ វាគឺជាខ្ញុំមានន័យថា៖ ខ្ញុំបានរកឃើញអ្នកផ្សេង
ចំពោះសំណួរថាហេតុអ្វីបានជាបុរសម្នាក់និយាយថា "មិនមែនជាអ្នក វាគឺជាខ្ញុំ" Kranti Momin ឆ្លើយតបថា "គាត់ប្រហែលជាកំពុងបោកប្រាស់អ្នក។ វាអាចជាសញ្ញាមួយនៃការក្លែងបន្លំ ដែលអ្នកត្រូវប្រយ័ត្ន។ ក្នុងករណីបែបនេះ អ្នកនឹងមិនទទួលបានមូលហេតុពិតនៃការបែកបាក់នោះទេ ទោះបីអ្នកព្យាយាមប៉ុណ្ណាក៏ដោយ។ ជាក់ស្តែង ពួកគេនឹងមិនប្រាប់អ្នកថាមានអ្នកថ្មីទេ។ ពួកគេនឹងនិយាយយ៉ាងងាយស្រួល៖ មិនមែនអ្នកទេ វាគឺជាខ្ញុំ។”
តើវាអាចទៅរួចដោយរបៀបណាដែលពួកគេបានស្រលាញ់អ្នកកាលពីប៉ុន្មានថ្ងៃមុន ហើយឥឡូវនេះពួកគេកំពុងធ្វើដូចជាពួកគេមិនសមនឹងទទួលបាន អ្នក? គេធ្វើឱ្យមើលទៅហាក់ដូចជាមិនសក្តិសមនឹងស្នេហារបស់អ្នក។ ទាំងនេះគឺជាសញ្ញាច្បាស់លាស់ដែលថាពួកគេកំពុងគិតអំពីការបោកប្រាស់អ្នក ឬពួកគេត្រូវតែបានប្រព្រឹត្តរួចហើយ ហើយកំពុងព្យាយាមលាក់កំហុសរបស់ពួកគេដោយបង្ហាញការអាណិតអាសូររបស់ពួកគេ។
4. ខ្ញុំកំពុងឆ្លងកាត់រឿងសំខាន់
ជួនកាល "វាមិនមែនជាអ្នក វាគឺជាខ្ញុំ" មានន័យថាវាស្តាប់ទៅយ៉ាងពិតប្រាកដ។ ចុះបើពួកគេឆ្លងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត? ឬទើបតែបាត់បង់ឪពុកម្តាយ។ ឬចាកចេញពីពួកគេ។ការងារចាប់ផ្តើមអ្វីមួយពីដំបូង។ ប្រហែលជាពួកគេកំពុងឆ្លងកាត់វិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត ឬបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនមួយចំនួនដូចជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការបដិសេធការងារ ឬវិបត្តិហិរញ្ញវត្ថុដ៏ធំដែលពួកគេមិនចង់ចែករំលែកជាមួយអ្នក។
ការផ្លាស់ប្តូរដ៏សំខាន់បែបនេះអាចនឹងធ្វើឱ្យពួកគេរុញអ្នកចេញ។ ប្រហែលជាពួកគេត្រូវការពេលវេលាតែម្នាក់ឯងដើម្បីដោះស្រាយវាទាំងអស់។ ប៉ុន្តែទោះជាបញ្ហាអ្វីក៏ដោយ វាត្រូវតែទាក់ទងទៅអ្នកឲ្យមានប្រសិទ្ធភាព។ គ្រាន់តែនិយាយថា "វាមិនមែនជាអ្នក វាគឺជាខ្ញុំ" មិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងដោយលក្ខខណ្ឌល្អពិតជាអាចសន្សំបានយ៉ាងច្រើននូវការខូចខាតក្រោយការបែកបាក់។
5. ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ជានិច្ចថាខ្ញុំនឹងមិនអាចល្អគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកទេ
ពេលខ្លះនៅពេលដែលនរណាម្នាក់និយាយថាមិនមែនជាអ្នក វាជាខ្ញុំ វាកាន់តែស្រែករកជំនួយ។ ប្រហែលជាពួកគេកំពុងធ្លាក់ក្នុងរន្ធនៃការស្អប់ខ្លួនឯងដោយសារតែពួកគេបានដាក់អ្នកលើឈ្នាន់ ហើយគិតថាពួកគេមិនត្រូវគ្នានឹងអ្នក។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកកំពុងឆ្លងកាត់រឿងបែបនេះ អ្នកត្រូវសួរខ្លួនឯងថា តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីដើម្បីបង្កភាពអន់ខ្សោយរបស់ពួកគេឥតឈប់ឈរឬ? តើអ្នកធ្វើឱ្យគេមានអារម្មណ៍ថាមិនសក្តិសមហើយអ្នកអាចធ្វើបានល្អជាងនេះទេ?
វាមិនមែនជាអ្នក វាគឺជាខ្ញុំ — វិធីត្រឹមត្រូវដើម្បីបែកគ្នា? អ្នកប្រហែលជាចង់សួរពួកគេថា “ហេតុអ្វីបានជាអ្នកអនុញ្ញាតឲ្យខ្ញុំទៅ បើគ្មានអ្វីខុសជាមួយខ្ញុំ?” Kranti និយាយថា "វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើថាតើអ្នកយកវាបានល្អប៉ុណ្ណា។ អ្នកខ្លះឃើញវាមកដោយសារពួកគេអាចកត់សម្គាល់ឃើញអ្វីៗទៅ haywire នៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ព្យាយាមសួរពួកគេពីមូលហេតុពិតនៃការបែកបាក់។"
ដោយសារមនុស្សត្រូវបានទុកអោយមានការភ័ន្តច្រឡំនៅពេលដែលដៃគូររបស់ពួកគេបែកបាក់ជាមួយពួកគេដោយគ្មានហេតុផល ការស្មោះត្រង់គឺជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង។ ដូច្នេះ ទោះបីជាការល្បួងវាហាក់បីដូចជាយុទ្ធសាស្ត្រ "វាមិនមែនជាអ្នកគឺជាខ្ញុំ" មិនមែនជាវិធីត្រឹមត្រូវដើម្បីបំបែកជាមួយនរណាម្នាក់ដូចជាការបន្តទៅមុខដោយគ្មានការបិទគឺជាការលំបាកខ្លាំងណាស់។
Kranti និយាយថា “វាមិននាំមកនូវសន្តិភាពដល់ដៃគូរបស់អ្នកទេ ហើយពួកគេនៅតែព្យួរ។ មនុស្សគ្រប់រូបសមនឹងទទួលបានការបិទ បើមិនដូច្នេះទេ វាធ្វើឱ្យពួកគេភ័យខ្លាច។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកនូវហេតុផលពិតប្រាកដសម្រាប់ការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងទេ ពួកគេអាចនឹងមានការភ័យខ្លាចនៃការប្តេជ្ញាចិត្ត និងបញ្ហាទំនុកចិត្តនៅពេលអនាគត។
“កុំនិយាយពាក្យប្រមាថមើលងាយ ឬធ្វើឲ្យឈឺចាប់ ប៉ុន្តែសូម ប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកអំពីមូលហេតុពិតនៃការបែកបាក់។ កុំទុកអោយគេស្មាន។ បើអ្នកបែកគ្នាប្រាប់គេថាអ្នកមាន។ បើអ្នកមិនចង់មានអ្វីធ្ងន់ធ្ងរទេ ចូរប្រាប់គេ។ ទំនាក់ទំនង។” ម៉្យាងវិញទៀត ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តវិធីដែលពួកគេមើល ឬនិយាយ ឬអាកប្បកិរិយា សូមកុំនិយាយឱ្យចំៗ។ គ្រាន់តែនិយាយអ្វីមួយតាមបន្ទាត់នៃ "ខ្ញុំកំពុងវិភាគអ្នកលើសហើយជ្រើសរើសគ្រប់ព័ត៌មានលម្អិត។ វាជារឿងអយុត្តិធម៌សម្រាប់អ្នក ហើយខ្ញុំត្រូវស្វែងរកអ្វីដែលខ្ញុំចង់បានពីដៃគូ។
ឬប្រសិនបើអ្នកមាន 'ប្រភេទ' នៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក ហើយពួកគេមិនអាចគូសប្រអប់នៃការរំពឹងទុករបស់អ្នកទេ ចូរនិយាយថា "ខ្ញុំ ខ្ញុំកំពុងស្វែងរករបស់ច្រើនពេកនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់។ ប្រហែលជាខ្ញុំនឹងមិនដែលរកឃើញទំនាក់ទំនងដ៏ល្អនោះទេ។ខ្ញុំមានក្នុងចិត្ត។ ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់រកយុត្តិធម៍សម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ ហើយសាកល្បងវា។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលនរណាម្នាក់បែកជាមួយអ្នកនិយាយថា "មិនមែនជាអ្នក វាគឺជាខ្ញុំ"
ពាក្យដែលល្បីខ្លាំងមួយឃ្លាទៅ "ផ្លូវដែលពួកគេចាកចេញប្រាប់អ្នកគ្រប់យ៉ាង" ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតអំពីការចាកចេញពីនរណាម្នាក់ដោយបោះចោលខ្សែបន្ទាត់ 'វាមិនមែនជាអ្នក វាគឺជាខ្ញុំ' នោះវានឹងបង្ហាញឱ្យពួកគេឃើញតែចរិតទន់ខ្សោយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើនរណាម្នាក់បានចាកចេញពីអ្នក ដោយប្រើសេចក្តីថ្លែងការណ៍ដ៏គួរឱ្យសោកស្ដាយនោះ នេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន៖
- ឆ្លើយតបនឹងពួកគេដោយមិនមានការអន់ចិត្តអ្វីឡើយ ពីព្រោះពួកគេបានបង្ហាញពីធម្មជាតិពិតរបស់ពួកគេ។ ធ្វើជាមនុស្សធំ ហើយឆ្លើយតបដោយភាពចាស់ទុំដោយនិយាយថា “បាទ។ ខ្ញុំដឹងថាវាគឺជាអ្នក។ អរគុណសម្រាប់ការបង្ហាញថាខ្ញុំសមនឹងទទួលបានប្រសើរជាងនេះ”
- កុំជេរពួកគេចំពោះអ្នកដ៏ទៃ
- ព្យាយាមបន្តទៅមុខដោយមិនបិទ។ ប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាមិនអាចទៅរួច សូមនិយាយជាមួយពួកគេ ហើយធ្វើការសន្ទនាបិទជិត
- រក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក កុំនៅដាច់ដោយឡែកពីខ្លួនអ្នក
- កុំបង្ខំពួកគេឱ្យស្រឡាញ់អ្នក
- អនុវត្តការថែរក្សាខ្លួនឯង
- ជឿថាអ្នកនឹងរកឃើញស្នេហាម្តងទៀត
ចំណុចសំខាន់
- “វាមិនមែនជាខ្ញុំទេ វាគឺជាអ្នក” គឺជាលេសដ៏ល្បីមួយដើម្បីបែកគ្នាជាមួយនរណាម្នាក់ដែលមនុស្សប្រើនៅពេលដែលពួកគេធុញទ្រាន់នឹងទំនាក់ទំនង ឬបានធ្លាក់ចេញពីស្នេហា
- ហេតុផលដែលអាចកើតមានផ្សេងទៀតដែលនរណាម្នាក់អាចប្រើហេតុផលមិនល្អបែបនេះរួមមាន ភាពមិនស្មោះត្រង់ ឬបញ្ហាសំខាន់ៗផ្សេងទៀត ដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬបញ្ហាគ្រួសារ
- ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មិនចង់នៅជាមួយអ្នក សូមកុំបន្ទាបតម្លៃខ្លួនឯងដោយសុំឱ្យពួកគេស្នាក់នៅ។ តែងតែបើកទ្វារចំហសម្រាប់អ្នកដែលចង់ចាកចេញពីជីវិតរបស់អ្នក
ជារឿយៗមនុស្សជ្រើសរើសផ្លូវនេះ ព្រោះវាទាមទារការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីប្រាប់នរណាម្នាក់ពីមូលហេតុដែលអ្នកធ្លាក់ចេញពីស្នេហាជាមួយពួកគេ ឬអ្វី បានធ្វើឱ្យពួកគេបោកប្រាស់។ វាជាវិធីងាយស្រួលចេញ។ កុំឱ្យពួកគេជឿថាពួកគេជាជនរងគ្រោះនៅទីនេះ។ គេជាអ្នកធ្វើបាបអ្នក ដូច្នេះកុំឲ្យគេធ្វើបាបអ្នកអី។ គ្រាន់តែសង្កត់ក្បាលរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ ហើយបន្តទៅមុខទៀត។
សូមមើលផងដែរ: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឈ្នះអតីតមិត្តស្រីរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញតាមរយៈអត្ថបទ - 19 ឧទាហរណ៍អត្ថបទនេះត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពក្នុងខែមេសា ឆ្នាំ 2023។
សំណួរគេសួរញឹកញាប់
1. តើ "វាមិនមែនជាអ្នក វាគឺជាខ្ញុំ" មែនទេ?ភាគច្រើន មិនមែនទេ។ វាគ្រាន់តែជាយន្តការដោះស្រាយ ដើម្បីជៀសវាងការចែករំលែកហេតុផលពិតប្រាកដសម្រាប់ការបែកបាក់។ ទាំងអ្នកដែលបែកគ្នាគឺខ្មាសខ្លាំងពេកចំពោះហេតុផលទាំងនោះ ឬមិនចង់ត្រូវគេចាំថាជាមនុស្សអាក្រក់។ ទោះបីជាយ៉ាងណា នៅពេលមានរឿងអាក្រក់ក្នុងទំនាក់ទំនង វាកម្រជាកំហុសរបស់មនុស្សតែម្នាក់ណាស់។ ទោះបីជាវាជាការពិតក៏ដោយ អ្នកសមនឹងទទួលបានការពន្យល់បន្ថែមទៀតអំពីមូលហេតុដែលពួកគេនិយាយដូច្នេះ។ ២. តើអ្នកឆ្លើយតបយ៉ាងដូចម្តេចចំពោះ "វាមិនមែនជាអ្នក វាគឺជាខ្ញុំ"? អ្នកអាចសាកល្បងសួរពួកគេអំពីមូលហេតុពិតនៃការបែកបាក់។ ហើយប្រសិនបើពួកគេមិនផ្តល់ឱ្យទេ រឿងចុងក្រោយដែលអ្នកចង់ធ្វើគឺអង្វរពួកគេ ឬអង្វរឱ្យពួកគេបិទ។ បិទជំពូកនេះហើយចាប់ផ្តើមបន្ត។
សូមមើលផងដែរ: សញ្ញាទាំង ១០ ដែលអ្នកកំពុងផ្លាស់ប្តូរពីមិត្តទៅស្រលាញ់ ៣. តើវាមានន័យយ៉ាងណានៅពេលដែលក្មេងស្រីនិយាយថា "វាមិនមែនជាខ្ញុំ"?នាងមិនទទួលខុសត្រូវទាល់តែសោះ។ ការស្តីបន្ទោសអ្នកសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអយុត្តិធម៌។ នាងមិនក្លាហានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសារភាពថានាងក៏មានកំហុសដែរ។ វាត្រូវចំណាយពេលពីរដើម្បី tango… ឬរអាក់រអួលទំនាក់ទំនង។ ទទួលស្គាល់នូវអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើខុស។ កុំដាក់បន្ទុកលើការស្តីបន្ទោសចំពោះអ្វីដែលអ្នកមិនបានធ្វើ ហើយបន្តទៅមុខទៀត។