“இது ​​நீ இல்லை, நான் தான்” என்பது மக்கள் தங்கள் உறவில் சலித்து, வேறொருவருடன் டேட்டிங் செய்ய விரும்பும்போது பயன்படுத்தும் கிளாசிக் ரேக்அப் லைன். அவர்கள் ஒரு காலத்தில் உங்களை காதலித்து வந்தனர் ஆனால் இப்போது அவர்கள் அப்படி உணரவில்லை, எனவே அவர்கள் போலி இரக்கம் எனப்படும் இந்த தந்திரத்தை பயன்படுத்துகிறார்கள், அதில் ஒரு அறிக்கை மிகவும் இரக்கமாக தெரிகிறது ஆனால் உண்மையில் அது இல்லை. எடுத்துக்காட்டாக, "நீங்கள் சிறப்பாக இருக்க வேண்டும்" என்பது பெரும்பாலும் "நான் உன்னை காதலிக்கவில்லை/நான் நிச்சயமாக சிறந்தவன்" அல்லது "கடவுளே, நேரம் சரியாக இருந்திருக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன்" என மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது "நீண்ட தூரம் மிகவும் வேதனையானது/நான் தான் போதைப்பொருள் மற்றும் சாதாரண உடலுறவை, நிம்மதியாக ஆராய வேண்டும்.”

எனவே, தவறு எதுவும் நடக்காதபோது, ​​நீங்கள் இருவரும் முடிந்தவரை மகிழ்ச்சியாக இருந்தபோது, ​​“அது நீயல்ல, நான்தான்” என்று மக்கள் கூறுவதன் அர்த்தம் என்ன? ? அனுபவம் வாய்ந்த CBT பயிற்சியாளரும், உறவுமுறை ஆலோசனையின் பல்வேறு களங்களில் நிபுணத்துவம் பெற்றவருமான கிராந்தி மோமின் (உளவியலில் முதுநிலை) ஆலோசனை உளவியலாளர் உதவியுடன் கண்டுபிடிப்போம்.

அது நீங்கள் அல்ல, இது நான்தான்: இது உண்மையில் என்ன அர்த்தம்

எழுத்தாளர் கரோலின் ஹான்சன் சரியாகக் கூறினார், “யாராவது உங்களிடம் 'உங்களுக்கு எது சிறந்தது' என்று சொன்னால், நீங்கள் ஏமாற்றப்பட்டீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும். அவை நீங்கள் கேட்க விரும்பும் வார்த்தைகள் அல்ல. ‘அது நீயல்ல, நான்தான்’ என்று அங்கேயே இருக்கிறது.” அங்கே அவள் சொன்னாள். ஆனால் அப்படியானால், ஒரு உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கு ஒருவர் ஏன் இத்தகைய கிளிஷே, தெளிவற்ற, மர்மமான மற்றும் குழப்பமான வழியைத் தேர்வு செய்கிறார்? "இது நான் தான், நீ அல்ல" - இந்த வார்த்தைகள் உண்மையில் என்ன அர்த்தம் என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்:

1. அது இல்லைநீ, அது நான் = நேர்மையாக இருக்க எனக்கு தைரியம் இல்லை

“மன்னிக்கவும், இது நீங்கள் அல்ல, இது நான் தான்” என்பது கிராந்தியின் கூற்றுப்படி, ஒரு நபர் முறிவு பற்றிய எண்ணத்தை நியாயப்படுத்த முயற்சிக்கும் ஒரு பாதுகாப்பு பொறிமுறையாகும். மோமின். அவர் கூறுகிறார், “மக்கள் தங்கள் கூட்டாளர்களை காயப்படுத்துவதைப் பற்றி மோசமாக உணருவதால், அவர்கள் அதைப் பற்றி தங்களை நன்றாக உணர வழிகளைக் கண்டுபிடிக்கிறார்கள். அவர்கள் திட்டமிடுகிறார்கள். நீங்கள் அவர்கள் மீதான ஆர்வத்தை இழந்திருக்கலாம் அல்லது ஒருவேளை நீங்கள் உறவில் வசதியாக இருக்கலாம் ஆனால் இனி காதலிக்காமல் இருக்கலாம்.

விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் துணையிடம் நீங்கள் இன்னும் அன்பாக உணர்கிறீர்கள், நேர்மையாக இருப்பதன் மூலம் அவர்களை காயப்படுத்த விரும்பவில்லை. நீங்கள் இதயத்தை உடைப்பவராக இருக்க விரும்பவில்லை. அவர்கள் உங்களுக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்பும் போது நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்: "எங்களுடன் எல்லாம் சரியாக இருக்கிறதா, குழந்தையே?" நீங்கள் பதிலளிக்க விரும்பாத உரைக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பீர்கள்? நீங்கள் போலியான நற்பண்புகளை உருவாக்கி, எல்லாப் பழிகளையும் சுமக்கிறீர்கள், அதனால் உங்கள் துணையை தூக்கி எறிவதில் உங்களுக்கு குறைவான குற்ற உணர்வு ஏற்படும்.

உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு குறைந்த வலியை ஏற்படுத்த விரும்புவதால், "இது நான் தான், நீங்கள் அல்ல" என்ற காரணத்தை நீங்கள் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், நீங்கள் உங்கள் மன அமைதிக்காக இதைச் செய்கிறீர்கள் - இதனால் நீங்கள் ஒரு பாவம் குறைவாக உணரலாம் மற்றும் இரவில் நீங்கள் நன்றாக தூங்கலாம். எனவே, "அது நீ இல்லை, நான் தான்" என்று ஒரு பெண் கூறும்போது, ​​அது தன்னலமற்ற இடத்திலிருந்து வந்தது போல் தெரிகிறது ஆனால் அது வெறும் சுயநலமாக இருக்கலாம்.

2. அது நீதான்,

கிராந்தி சுட்டிக்காட்டுகிறார், “அவர் நீங்கள் இல்லை, அது நான் தான், நிச்சயமாக அவர்தான். ஆலோசனை அமர்வுகளின் போது, ​​​​மக்கள் ஏழைகளுடன் வருவதை நான் பார்த்திருக்கிறேன்முறிவுகளுக்கான சாக்கு. அதுதான் சோகமான உண்மை.

“உதாரணமாக, ஒரு நபரின் உடல் வகையை விரும்பாதது (அந்த நபரிடம் அதிக அக்கறை மற்றும் அன்பு போன்ற மற்ற எல்லா குணங்களும் இருந்தாலும் கூட). இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் உண்மையைச் சொல்வதில் மக்கள் வெட்கப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்களின் மனசாட்சி அவர்களை அனுமதிக்காது. எனவே, முரட்டுத்தனமாக பேசாமல் இருக்க, அவர்கள் "இது நீங்கள் அல்ல, நான் தான்" என்று சொல்லத் தேர்வு செய்கிறார்கள்.

3. அது நீ இல்லை, அது நான் தான் அர்த்தம்: நான் வேறொருவரைக் கண்டுபிடித்தேன்

ஒரு மனிதன் ஏன் "அது நீ இல்லை, நான் தான்" என்று கூறுகிறான் என்ற கேள்விக்கு, கிராந்தி மோமின் பதிலளித்தார், "அவர் உங்களை ஏமாற்றி இருக்கலாம். நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய மோசடி குற்ற அறிகுறிகளில் ஒன்றாக இது இருக்கலாம். அவ்வாறான நிலையில், நீங்கள் எவ்வளவு முயற்சி செய்தாலும், பிரிந்ததற்கான உண்மையான காரணங்களை நீங்கள் பெறப் போவதில்லை. வெளிப்படையாக, புதிதாக ஒருவர் இருப்பதாக அவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்ல மாட்டார்கள். அவர்கள் வசதியாகச் சொல்வார்கள்: அது நீ இல்லை, நான்தான்.”

சில நாட்களுக்கு முன்பு அவர்கள் உன்னைத் தலைகீழாகக் காதலித்தது எப்படி சாத்தியம்? நீ? அவர்கள் உங்கள் அன்புக்கு தகுதியானவர்கள் அல்ல என்பது போன்ற தோற்றத்தை உருவாக்குகிறார்கள். அவர்கள் உங்களை ஏமாற்ற நினைக்கிறார்கள் அல்லது அவர்கள் ஏற்கனவே அந்த செயலைச் செய்திருக்க வேண்டும் என்பதற்கான தெளிவான அறிகுறிகளாகும், மேலும் தங்களின் போலி இரக்கத்தைக் காட்டி தங்கள் குற்றத்தை மறைக்க முயற்சிக்கிறார்கள்.

4. நான் ஏதோ பெரிய விஷயத்தை சந்திக்கிறேன்

சில நேரங்களில் “அது நீ இல்லை, நான் தான்” என்பது சரியாக எப்படி ஒலிக்கிறது. அவர்கள் மனச்சோர்வைச் சந்தித்தால் என்ன செய்வது? அல்லது பெற்றோரை இழந்தது. அல்லது அவற்றை விட்டுவிடுங்கள்புதிதாக ஒன்றை தொடங்குவதற்கான வேலை. ஒருவேளை அவர்கள் இடைக்கால நெருக்கடி அல்லது மனச்சோர்வு, வேலை நிராகரிப்பு அல்லது உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பாத ஒரு பெரிய நிதி நெருக்கடி போன்ற சில தனிப்பட்ட சிக்கல்களை எதிர்கொண்டிருக்கலாம்.

அத்தகைய பெரிய மாற்றம் உங்களைத் தள்ளிவிடக்கூடும். ஒருவேளை, எல்லாவற்றையும் கண்டுபிடிக்க அவர்களுக்கு தனியாக நேரம் தேவைப்படலாம். ஆனால் எந்தப் பிரச்சினையாக இருந்தாலும், அதைத் திறம்பட உங்களுக்குத் தெரிவிக்க வேண்டும். "அது நீ இல்லை, நான்" என்று சொன்னால் மட்டும் போதாது. நல்ல விதிமுறைகளுடன் உறவை முறித்துக் கொள்வது, முறிவுக்குப் பிந்தைய சேதத்தை நிறையச் சேமிக்கும்.

5. நான் உங்களுக்கு ஒருபோதும் போதுமானதாக இருக்க மாட்டேன் என்று நான் தொடர்ந்து உணர்கிறேன்

சில நேரங்களில், அது நீங்கள் இல்லை என்று யாராவது கூறும்போது , இது நான் தான், உதவிக்காக அழுகை அதிகம். ஒருவேளை அவர்கள் உங்களை ஒரு பீடத்தில் ஏற்றி, அவர்கள் உங்களுக்குப் பொருந்தவில்லை என்று நினைப்பதால் அவர்கள் உண்மையிலேயே சுய வெறுப்பின் குழிக்குள் இறங்குகிறார்கள். உங்கள் பங்குதாரர் இது போன்ற ஒன்றைச் சந்தித்தால், உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டும் - அவர்களின் தாழ்வு மனப்பான்மையை தொடர்ந்து தூண்டுவதற்கு நீங்கள் ஏதாவது செய்கிறீர்களா? அவர்கள் லாயக்கற்றவர்கள் என்றும் உங்களால் சிறப்பாகச் செய்ய முடியும் என்றும் நீங்கள் தொடர்ந்து அவர்களை உணர வைக்கிறீர்களா?

இது நீயல்ல, நான் தான் — பிரிவதற்கான சரியான வழி?

“இது ​​நீயல்ல, நான்தான்” பிரிந்த உரையாடலுக்கு பதிலளிப்பது மிகவும் கடினம். “என் மீது எந்தத் தவறும் இல்லை என்றால் ஏன் என்னைப் போக விடுகிறீர்கள்?” என்று நீங்கள் அவர்களிடம் கேட்க விரும்பலாம். கிராந்தி கூறுகிறார், “நீங்கள் அதை எவ்வளவு நன்றாக எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. சிலர் அது வருவதைப் பார்க்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் விஷயங்களை கவனிக்க முடியும்உறவில் குழப்பம் ஏற்படுகிறது. பிரிந்ததற்கான உண்மையான காரணங்களை அவர்களிடம் கேட்க முயலுங்கள்.”

எந்த காரணமும் இல்லாமல் தங்கள் கூட்டாளிகள் அவர்களுடன் பிரிந்து செல்லும்போது மக்கள் குழப்பமடைவார்கள், நேர்மையாக இருப்பது உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கான சிறந்த வழியாகும். எனவே, எவ்வளவு கவர்ச்சியாகத் தோன்றினாலும், "அது நீ இல்லை, நான் தான்" என்ற தந்திரோபாயம் ஒருவருடன் முறித்துக் கொள்வதற்கான சரியான வழி அல்ல, ஏனெனில் மூடாமல் நகர்வது மிகவும் கடினம்.

கிராந்தி கூறுகிறார், “இது உங்கள் துணைக்கு அமைதியைத் தராது, அவர்கள் தூக்கிலிடப்படுகிறார்கள். ஒவ்வொரு நபரும் மூடுவதற்கு தகுதியானவர், இல்லையெனில் அது அவர்களுக்கு வடுக்கள். உறவை முறித்துக் கொள்வதற்கான உண்மையான காரணங்களை உங்கள் துணையிடம் கூறவில்லை என்றால், எதிர்காலத்தில் அவர்கள் அர்ப்பணிப்பு மற்றும் நம்பிக்கை சிக்கல்களை உருவாக்கலாம்.

“இழிவாகவோ, முரட்டுத்தனமாகவோ அல்லது புண்படுத்தும் விதமாகவோ பேசாதீர்கள், ஆனால் தயவுசெய்து பிரிந்ததற்கான உண்மையான காரணங்களை உங்கள் துணையிடம் சொல்லுங்கள். அவர்களை யூகிக்க விடாதீர்கள். நீங்கள் பிரிந்து சென்றிருந்தால், அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். நீங்கள் தீவிரமாக எதுவும் விரும்பவில்லை என்றால், அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். தொடர்பு கொள்ளுங்கள்." மறுபுறம், அவர்கள் தோற்றம் அல்லது பேசுவது அல்லது நடந்துகொள்ளும் விதம் உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை என்றால், விவரங்களுக்குச் செல்ல வேண்டாம். "நான் உங்களை மிகைப்படுத்தி ஒவ்வொரு விவரத்தையும் எடுக்கிறேன். இது உங்களுக்கு அநியாயம் மற்றும் நான் ஒரு கூட்டாளரிடமிருந்து உண்மையில் என்ன விரும்புகிறேனோ அதை நான் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.”

அல்லது உங்கள் மனதில் ஒரு 'வகை' இருந்தால், உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளின் பெட்டிகளை அவர்களால் டிக் செய்ய முடியவில்லை என்றால், "நான் ஒரு நபரிடம் பல விஷயங்களைத் தேடுகிறேன். ஒருவேளை நான் சிறந்த உறவைக் கண்டுபிடிக்க முடியாதுஎன் மனதில் இருக்கிறது. ஆனால் நான் எனக்கே நியாயம் செய்து அதை முயற்சி செய்து பார்க்க விரும்புகிறேன்.”

“அது நீயல்ல, நான்தான்” என்று யாராவது உங்களுடன் பிரிந்தால் என்ன செய்வது

மிகப் பிரபலமான பழமொழி ஒன்று கூறுகிறது. , "அவர்கள் வெளியேறும் வழி உங்களுக்கு எல்லாவற்றையும் சொல்கிறது." ‘அது நீயல்ல நான்’ என்ற வரியை எறிந்துவிட்டு யாரையாவது விட்டுவிட நினைக்கிறீர்கள் என்றால், அது உங்கள் பலவீனமான குணத்தையே அவர்களுக்குக் காட்டும். ஆனால் யாரேனும் ஒருவர் அந்த மனதைக் கவரும் கூற்றைப் பயன்படுத்தி உங்களை விட்டுப் பிரிந்திருந்தால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இதோ:

• எந்தக் கோபமும் இல்லாமல் அவர்களுக்குப் பதிலளிக்கவும், ஏனென்றால் அவர்கள் தங்கள் உண்மையான இயல்பைக் காட்டியுள்ளனர். பெரிய நபராக இருங்கள் மற்றும் முதிர்ச்சியுடன் பதிலளித்து, “ஆம். அது நீதான் என்று எனக்குத் தெரியும். நான் சிறப்பாக தகுதியானவன் என்று காட்டியதற்கு நன்றி”
• மற்றவர்களிடம் அவர்களைத் தவறாகப் பேசாதே
• மூடாமல் முன்னேற முயற்சிக்கவும். அது சாத்தியமற்றது எனத் தோன்றினால், அவர்களுடன் பேசவும், உரையாடலை முடிக்கவும்
• உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் தொடர்பில் இருங்கள், உங்களைத் தனிமைப்படுத்திக் கொள்ளாதீர்கள்
• உங்களை நேசிக்கும்படி அவர்களை வற்புறுத்தாதீர்கள்
• சுய கவனிப்பைப் பழகுங்கள்
• நீங்கள் மீண்டும் அன்பைக் காண்பீர்கள் என்று நம்புங்கள்

முக்கிய குறிப்புகள்

• “இது ​​நான் அல்ல , அது நீ தான்” என்பது ஒருவருடன் பிரிந்து செல்வதற்கான ஒரு பிரபலமான சாக்கு. மனச்சோர்வு அல்லது குடும்ப பிரச்சனை போன்ற
• ஒருவர் உங்களுடன் இருக்க விரும்பவில்லை என்றால், உங்கள் சுயமரியாதையை குறைக்க வேண்டாம்தங்கும்படி கெஞ்சுகிறார். உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து வெளியேற விரும்புவோருக்கு எப்போதும் கதவைத் திறந்து விடுங்கள்

நீங்கள் ஏன் அவர்களைக் காதலித்தீர்கள் அல்லது என்ன என்பதை யாரிடமாவது சொல்ல முயற்சி தேவை என்பதால் மக்கள் அடிக்கடி இந்த வரியைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். அவர்களை ஏமாற்றியது. இது ஒரு சுலபமான வழி. அவர்கள் இங்கு பாதிக்கப்பட்டவர்கள் என்று நம்ப வேண்டாம். அவர்கள் உங்களை காயப்படுத்துபவர்கள், எனவே அவர்கள் உங்களை குற்ற உணர்வை ஏற்படுத்த வேண்டாம். உங்கள் தலையை உயர்த்திப் பிடித்துக் கொண்டு தொடரவும்.

இந்தக் கட்டுரை ஏப்ரல் 2023 இல் புதுப்பிக்கப்பட்டது.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

பெரும்பாலான நேரங்களில், இல்லை. பிரிந்ததற்கான உண்மையான காரணங்களைப் பகிர்ந்து கொள்வதைத் தவிர்ப்பதற்கு இது ஒரு சமாளிக்கும் வழிமுறையாகும். ஒன்று பிரிந்தவர் அந்த காரணங்களுக்காக மிகவும் வெட்கப்படுகிறார் அல்லது வில்லனாக நினைவில் கொள்ள விரும்பவில்லை. எப்படியிருந்தாலும், ஒரு உறவில் விஷயங்கள் மோசமாக இருக்கும்போது, ​​​​அது அரிதாகவே ஒரு நபரின் தவறு. அது உண்மையாக இருந்தாலும், அவர்கள் ஏன் அப்படிச் சொல்கிறார்கள் என்பதற்கான விளக்கத்திற்கு நீங்கள் தகுதியானவர். 2. "அது நீங்கள் அல்ல, நான் தான்" என்பதற்கு நீங்கள் எவ்வாறு பதிலளிப்பீர்கள்?

இது மிகவும் தெளிவற்ற அறிக்கை, இதற்கு என்ன சொல்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாமல் இருக்கலாம். பிரிந்ததற்கான உண்மையான காரணங்களை அவர்களிடம் கேட்க முயற்சி செய்யலாம். அவர்கள் அதைக் கொடுக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் கடைசியாகச் செய்ய விரும்புவது அவர்களிடம் கெஞ்சுவது அல்லது மூடும்படி கெஞ்சுவதுதான். இந்த அத்தியாயத்தை மூடிவிட்டு நகரத் தொடங்குங்கள்.

அவள் பொறுப்பேற்கவே இல்லை. எல்லாவற்றிற்கும் உங்களைக் குறை கூறுவதுநியாயமற்ற. அவள் தவறு செய்ததை ஒப்புக்கொள்ளும் அளவுக்கு அவளுக்கு தைரியம் இல்லை. டேங்கோ... அல்லது உறவைக் குழப்ப இரண்டு தேவை. நீங்கள் தவறு செய்ததை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் செய்யாத எதற்கும் பழியை உள்வாங்கிக் கொண்டு முன்னேற வேண்டாம்.