„ეს შენ არ ვარ, მე ვარ“ არის კლასიკური დაშლის ხაზი, რომელსაც ადამიანები იყენებენ, როცა მობეზრდებათ ურთიერთობა და სურთ სხვასთან შეხვედრა. ისინი ოდესღაც შეყვარებულები იყვნენ შენზე, მაგრამ ახლაც იგივეს არ გრძნობენ, ამიტომ იყენებენ ამ ტაქტიკას, რომელსაც ფსევდო თანაგრძნობა ჰქვია, სადაც განცხადება ძალიან თანაგრძნობად გამოიყურება, მაგრამ სინამდვილეში ასე არ არის. მაგალითად, „შენ იმსახურებ უკეთესს“ ხშირად ითარგმნება როგორც „მე არ შემიყვარდი/უეჭველად ვიმსახურებ უკეთესს“ ან „ღმერთო, ვისურვებდი, რომ სწორი დრო ყოფილიყო“ ითარგმნება როგორც „შორი მანძილი ისეთი ტკივილია/მე უბრალოდ მინდა ნარკოტიკების და შემთხვევითი სექსის შესწავლა, მშვიდად."

მაშ, რას ნიშნავს, როცა ადამიანები ამბობენ "ეს შენ არ ხარ, ეს მე ვარ", როცა არაფერი გამოუვიდა და ორივენი ისეთივე ბედნიერი იყავით, როგორც შეიძლება. ? მოდით გავარკვიოთ ფსიქოლოგის კონსულტანტის, კრანტი მომინის (მაგისტრი ფსიქოლოგიაში), რომელიც არის გამოცდილი CBT პრაქტიკოსი და სპეციალიზირებულია ურთიერთობების კონსულტაციის სხვადასხვა სფეროში.

ეს შენ არ ხარ, ეს მე ვარ: რას ნიშნავს ეს სინამდვილეში

ავტორმა ქეროლაინ ჰანსონმა მართებულად თქვა: „მე ვიცი, როცა ვინმე გეუბნება, რომ აკეთებს „რასაც შენთვის საუკეთესოა“, ტყუილად ხარ. ეს ის სიტყვები არ არის, რისი მოსმენაც გსურთ. ეს არის ზუსტად იქ, "ეს შენ არ ხარ, ეს მე ვარ". იქ თქვა მან. მაგრამ მაშინ, რატომ ირჩევს ვინმე ასეთ კლიშე, ბუნდოვან, იდუმალ და დამაბნეველ გზას ურთიერთობის დასასრულებლად? "ეს მე ვარ და არა შენ" - მოდით გავარკვიოთ, რას ნიშნავს ეს სიტყვები სინამდვილეში:

1. Არ არისშენ, ეს მე ვარ = მე არ მაქვს გამბედაობა ვიყო გულახდილი

„ბოდიში, ეს შენ არ ხარ, ეს მე ვარ“ არის დამცავი მექანიზმი, სადაც ადამიანი ცდილობს რაციონალიზაცია მოახდინოს დაშორების აზრზე, კრანტის თქმით. მომინ. ის ამბობს: „რადგან ადამიანები თავს ცუდად გრძნობენ პარტნიორების ტკივილების გამო, ისინი პოულობენ გზებს, რათა თავი უკეთ იგრძნონ ამის გამო. ისინი აპროექტებენ. ” თქვენ შეიძლება დაკარგეთ ინტერესი მათ მიმართ, ან შესაძლოა ურთიერთობაში კომფორტულად გრძნობთ თავს, მაგრამ აღარ გიყვართ.

საქმე ის არის, რომ თქვენ კვლავ გრძნობთ სიყვარულს თქვენი პარტნიორის მიმართ და არ გსურთ აწყენოთ მას გულახდილობის გამო. თქვენ არ გინდათ იყოთ გულგატეხილი. მაშ, რას აკეთებთ, როცა მოგწერენ: "ჩვენთან ყველაფერი კარგადაა, პატარავ?" როგორ უპასუხებთ ტექსტს, რომელზეც პასუხის გაცემა არ გსურთ? თქვენ ატყუებთ და ადანაშაულებთ ყველაფერზე, რათა ნაკლებად დამნაშავედ იგრძნოთ თქვენი პარტნიორის გადაგდება.

შეიძლება იფიქროთ, რომ იყენებთ მიზეზს „ეს მე ვარ, ეს შენ არ ვარ“, რადგან გინდათ ნაკლები ტკივილი მიაყენოთ თქვენს საყვარელ ადამიანს. მაგრამ სიმართლე ის არის, რომ თქვენ ამას აკეთებთ თქვენი სულის სიმშვიდისთვის - რათა თავი ნაკლებად ცოდვილად იგრძნოთ და ღამით უკეთ დაიძინოთ. ასე რომ, როდესაც გოგონა ამბობს: „ეს შენ არ ხარ, მე ვარ“, ეს თითქოს თავგანწირვის ადგილიდან მოდის, მაგრამ შეიძლება უბრალოდ ეგოისტური იყოს.

2. ბოლოს და ბოლოს, ეს შენ ხარ

კრანტი აღნიშნავს: „როდესაც ის ამბობს, რომ შენ არ ხარ, მე ვარ, ეს ნამდვილად ის ვარ. საკონსულტაციო სესიების დროს მე მინახავს ადამიანები, რომლებიც ღარიბებს ხვდებოდნენგაწყვეტის საბაბი. ეს არის სამწუხარო სიმართლე.

„მაგალითად, არ მოსწონს ადამიანის სხეულის ტიპი (მაშინაც კი, როდესაც ადამიანს აქვს ყველა სხვა თვისება, როგორიცაა სუპერ მზრუნველი და მოსიყვარულეა). ადამიანებს რცხვენიათ სიმართლის თქმის ისეთ შემთხვევებში, რასაც სინდისი არ უშვებს“. ასე რომ, უხეშად რომ არ ჟღერდეს, ისინი ირჩევენ თქვან „ეს შენ არ ხარ, ეს მე ვარ“.

3. ეს შენ არ ხარ, ეს მე ვგულისხმობ: მე ვიპოვე სხვა

კითხვაზე, თუ რატომ ამბობს მამაკაცი „ეს შენ არ ხარ, ეს მე ვარ“, კრანტი მომინი პასუხობს: „შეიძლება მოგატყუოს. ეს შეიძლება იყოს დანაშაულის გრძნობის ერთ-ერთი ნიშანი, რომელსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ. ასეთ შემთხვევაში არ აპირებ დაშორების ნამდვილ მიზეზებს, რაც არ უნდა ეცადო. ცხადია, ისინი არ გეტყვიან, რომ არის ვინმე ახალი. უბრალოდ მოხერხებულად იტყვიან: ეს შენ არ ხარ, მე ვარო.“

როგორ არის შესაძლებელი, რომ რამდენიმე დღის წინ თავდაუზოგავად იყვნენ შეყვარებულები და ახლა ისე იქცევიან, თითქოს არ იმსახურებენ. შენ? ისინი აჩვენებენ, რომ ისინი არ არიან თქვენი სიყვარულის ღირსი. ეს აშკარა მანიშნებელია იმისა, რომ ისინი ან ფიქრობენ შენზე მოტყუებაზე, ან უკვე გააკეთეს ეს საქციელი და ცდილობენ თავიანთი დანაშაულის დამალვას ფსევდო თანაგრძნობის გამოვლენით.

4. რაღაც მნიშვნელოვანს განვიცდი

ასეთმა მნიშვნელოვანმა ცვლილებამ შეიძლება აიძულოს ისინი თქვენგან გაქცევას. ალბათ, მათ სჭირდებათ გარკვეული დრო მარტოობის გასარკვევად. მაგრამ როგორიც არ უნდა იყოს ეს საკითხი, თქვენ უნდა გქონდეთ ეფექტური კომუნიკაცია. მხოლოდ იმის თქმა, რომ "ეს შენ არ ხარ, მე ვარ" საკმარისი არ არის. კარგი პირობებით ურთიერთობის დასრულებამ შეიძლება დაზოგოს ბევრი ზიანი დაშლის შემდეგ.

5. გამუდმებით ვგრძნობ, რომ არასდროს ვიქნები საკმარისად კარგი თქვენთვის

ზოგჯერ, როცა ვინმე ამბობს, რომ ეს შენ არ ხარ , ეს მე ვარ, ეს უფრო დახმარების ძახილია. შესაძლოა, ისინი გულწრფელად ჩადიან საკუთარი თავის სიძულვილის ხვრელში, რადგან მათ კვარცხლბეკზე დაგაყენეს და ფიქრობენ, რომ ისინი არ შეესაბამება თქვენ. თუ თქვენი პარტნიორი განიცდის მსგავს რაღაცას, თქვენ უნდა ჰკითხოთ საკუთარ თავს - აკეთებთ თუ არა რაიმეს იმისთვის, რომ გამუდმებით გამოიწვიოთ მისი არასრულფასოვნების კომპლექსი? მუდმივად აგრძნობინებთ მათ, რომ უღირსები არიან და რომ უკეთესად შეგიძლიათ?

ეს შენ არ ხარ, ეს მე ვარ - დაშორების სწორი გზა?

ძალიან რთულია პასუხის გაცემა "ეს შენ არ ხარ, ეს მე ვარ" დაშლის საუბარზე. თქვენ შეგიძლიათ ჰკითხოთ მათ: "რატომ მიშვებთ, თუ არაფერი მჭირს?" კრანტი ამბობს: „ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად კარგად მიიღებ მას. ზოგი ხედავს, რომ ის მოდის, რადგან მათ შეუძლიათ შეამჩნიონ რაღაცებიურთიერთობაში გაფუჭება. შეეცადეთ ჰკითხოთ მათ დაშორების რეალური მიზეზები.”

რადგან ადამიანები დაბნეულნი არიან, როდესაც მათი პარტნიორები ყოველგვარი მიზეზის გარეშე წყვეტენ მათ, გულწრფელობა იდეალური გზაა ურთიერთობის დასასრულებლად. ასე რომ, რაც არ უნდა მაცდური ჩანდეს, "ეს შენ არ ვარ, მე ვარ" ტაქტიკა არ არის სწორი გზა ვინმესთან დაშორებისთვის, რადგან დახურვის გარეშე გადაადგილება ძალიან რთულია.

კრანტი ამბობს: „ეს არ მოაქვს სიმშვიდეს შენს პარტნიორს და ისინი დაკიდებულები არიან. ყველა ადამიანი იმსახურებს დახურვას, თორემ ნაწიბურები აჩენს მას. თუ თქვენს პარტნიორს არ ეტყვით ურთიერთობის შეწყვეტის რეალურ მიზეზებს, მას მომავალში შეიძლება განუვითარდეს ვალდებულების შიში და ნდობის საკითხები.

„ნუ ჟღერთ დამამცირებლად, უხეში ან საწყენად, მაგრამ გთხოვთ. უთხარით თქვენს პარტნიორს დაშორების რეალური მიზეზები. ნუ დატოვებთ მათ გამოცნობას. თუ დაშორდით, უთხარით, რომ გაქვთ. თუ რაიმე სერიოზული არ გინდა, უთხარი მათ. დაუკავშირდით. ” მეორეს მხრივ, თუ არ მოგწონთ მათი გარეგნობა, საუბარი ან ქცევა, ნუ შეხვალთ კონკრეტულად. უბრალოდ თქვით რაღაც "მე გაანალიზებთ თქვენ და ვარჩევ ყველა დეტალს. ეს უსამართლოა შენს მიმართ და მე უნდა გავარკვიო, რა მინდა რეალურად პარტნიორისგან.”

ან თუ გონებაში გაქვთ „ტიპი“ და მათ არ შეუძლიათ მონიშნეთ თქვენი მოლოდინების ველები, თქვით: „მე ძალიან ბევრ რამეს ვეძებ ერთ ადამიანში. იქნებ ვერასდროს ვიპოვო იდეალური ურთიერთობაგონებაში მაქვს. მაგრამ მე მინდა სამართლიანობა დავიცვა ჩემს თავს და ვცადო.”

რა უნდა გააკეთო, როცა ვინმე გაწყდება და ამბობს: „ეს შენ არ ხარ, ეს მე ვარ“

ძალიან ცნობილი გამონათქვამი ამბობს ,,როგორც ისინი ტოვებენ ყველაფერს გეტყვიან. თუ ვინმეს დატოვებაზე ფიქრობთ ხაზის "ეს შენ არ ვარ, მე ვარ" სტრიქონის გადაგდებით, ეს მხოლოდ თქვენს სუსტ ხასიათს აჩვენებს. მაგრამ თუ ვინმემ მიგატოვა ამ გულის ამრევი განცხადების გამოყენებით, აქ არის რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ:

• უპასუხეთ მას ყოველგვარი უკმაყოფილების გარეშე, რადგან მათ აჩვენეს თავიანთი რეალური ბუნება. იყავი უფრო დიდი ადამიანი და მოწიფულად უპასუხე თქვით: „დიახ. ვიცი რომ შენ ხარ. გმადლობთ, რომ მაჩვენეთ, რომ მე უკეთესს ვიმსახურებ“
• ნუ აკრიტიკებთ მათ სხვებს
• შეეცადეთ გააგრძელოთ დახურვის გარეშე. თუ ეს შეუძლებელი გეჩვენებათ, ესაუბრეთ მათ და ისაუბრეთ დახურულ რეჟიმში
• დარჩით კონტაქტში თქვენს მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან, ნუ იზოლირდებით
• ნუ აიძულებთ მათ გიყვარდეთ
• გამოიარეთ საკუთარი თავის მოვლა
• გჯეროდეს, რომ ისევ იპოვი სიყვარულს

ძირითადი მითითებები

• „ეს მე არ ვარ , ეს შენ ხარ“ არის ცნობილი საბაბი ვინმესთან დაშორების მიზნით, რომელსაც ადამიანები იყენებენ, როდესაც ურთიერთობა მობეზრდებათ ან შეუყვარდათ
• სხვა შესაძლო მიზეზები, რის გამოც ვიღაცამ შეიძლება გამოიყენოს ასეთი ცუდი მიზეზი, მოიცავს ღალატს ან სხვა მნიშვნელოვან საკითხებს როგორიცაა დეპრესია ან ოჯახური პრობლემა
• თუ ვინმეს არ სურს თქვენთან ყოფნა, ნუ დააკლებ თვითშეფასებასევედრებოდა მათ დარჩენას. ყოველთვის ღია დატოვეთ კარი მათთვის, ვისაც თქვენი ცხოვრებიდან გასვლა სურს

ადამიანები ხშირად ირჩევენ ამ ხაზს, რადგან ეს მოითხოვს ძალისხმევას, უთხრათ ვინმეს, რატომ შეგიყვარდათ ისინი ან რა. აიძულა ისინი მოატყუონ. ეს მარტივი გამოსავალია. არ მისცეთ უფლება მათ დაიჯერონ, რომ ისინი აქ არიან მსხვერპლი. ისინი არიან, ვინც გატკინეს, ასე რომ არ მისცეთ უფლება მათ დანაშაულის გრძნობა მოგატყუოთ. უბრალოდ თავი მაღლა ასწიეთ და განაგრძეთ.

ეს სტატია განახლდა 2023 წლის აპრილში.

ხშირად დასმული კითხვები

უმეტესად არა. ეს მხოლოდ დაძლევის მექანიზმია, რათა თავიდან ავიცილოთ დაშორების რეალური მიზეზების გაზიარება. ან ადამიანს, რომელიც წყვეტს, ძალიან რცხვენია ამ მიზეზების გამო, ან არ სურს დაიმახსოვრონ როგორც ბოროტმოქმედი. ასეა თუ ისე, როცა ურთიერთობაში ყველაფერი ცუდად მიდის, ეს იშვიათად არის მარტოხელა ადამიანის ბრალი. მაშინაც კი, თუ ეს მართალია, თქვენ იმსახურებთ უფრო მეტ ახსნას, თუ რატომ ამბობენ ისინი ამას. 2. როგორ უპასუხებ „ეს შენ არ ხარ, მე ვარ“?

ეს ძალიან ბუნდოვანი განცხადებაა და შეიძლება რეალურად არ იცოდეთ რა უთხრათ მას. შეგიძლიათ სცადოთ ჰკითხოთ მათ დაშორების რეალური მიზეზები. და თუ ისინი ამას არ აძლევენ, ბოლო, რისი გაკეთებაც გსურთ, არის ევედრება ან ევედრება მათ დახურვისთვის. დახურეთ ეს თავი და დაიწყეთ წინსვლა.

ის საერთოდ არ იღებს პასუხისმგებლობას. ყველაფერში შენი დადანაშაულება არისუსამართლო. ის უბრალოდ არ არის საკმარისად გაბედული, რომ აღიაროს, რომ ისიც დამნაშავე იყო. ორი სჭირდება ტანგოს... ან ურთიერთობის გასაფუჭებლად. აღიარე რაც არასწორად ჩაიდინე. ნუ დაადანაშაულებთ იმას, რაც არ გაგიკეთებიათ და გადადით წინ>