“ఇది మీరు కాదు, ఇది నేనే” అనేది వ్యక్తులు తమ బంధంతో విసుగు చెందినప్పుడు మరియు మరొకరితో డేటింగ్ చేయాలనుకున్నప్పుడు ఉపయోగించే క్లాసిక్ బ్రేకప్ లైన్. వారు ఒకప్పుడు మీతో ప్రేమలో ఉన్నారు, కానీ వారు ఇప్పుడు అదే విధంగా భావించడం లేదు కాబట్టి వారు ఈ సూడో-కంపాషన్ అనే వ్యూహాన్ని ఉపయోగిస్తున్నారు, దీనిలో ప్రకటన చాలా దయతో కనిపిస్తుంది కానీ వాస్తవానికి అది కాదు. ఉదాహరణకు, "మీరు బాగా అర్హులు" అని తరచుగా అనువదిస్తుంది, "నేను మీతో ప్రేమలో పడ్డాను/నేను ఖచ్చితంగా మంచివాడిని" లేదా "దేవుడా, సమయం సరిగ్గా ఉండాలని నేను కోరుకుంటున్నాను" అని అనువదిస్తుంది, "సుదూర దూరం చాలా బాధగా ఉంది/నేను కేవలం మాదకద్రవ్యాలు మరియు సాధారణ శృంగారాన్ని శాంతితో అన్వేషించాలనుకుంటున్నాను.”

కాబట్టి, ఏమీ తప్పు జరగనప్పుడు మరియు మీరిద్దరూ సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు “ఇది మీరు కాదు, నేను” అని చెప్పినప్పుడు దాని అర్థం ఏమిటి ? కౌన్సెలింగ్ సైకాలజిస్ట్ క్రాంతి మోమిన్ (మాస్టర్స్ ఇన్ సైకాలజీ) సహాయంతో తెలుసుకుందాం, అతను అనుభవజ్ఞుడైన CBT ప్రాక్టీషనర్ మరియు రిలేషన్ షిప్ కౌన్సెలింగ్‌లోని వివిధ డొమైన్‌లలో నిపుణుడు.

ఇది మీరు కాదు, ఇది నేను: దీని అర్థం ఏమిటి

1. అది కాదుమీరు, ఇది నేను = నిజాయితీగా ఉండే ధైర్యం నాకు లేదు

“క్షమించండి, ఇది మీరు కాదు, ఇది నేనే” అనేది క్రాంతి ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి విడిపోవాలనే ఆలోచనను హేతుబద్ధం చేయడానికి ప్రయత్నించే రక్షణ యంత్రాంగం మోమిన్. ఆమె ఇలా చెప్పింది, “ప్రజలు తమ భాగస్వాములను బాధపెట్టడం గురించి చెడుగా భావిస్తారు కాబట్టి, వారు దాని గురించి తమను తాము మంచి అనుభూతి చెందడానికి మార్గాలను కనుగొంటారు. వారు ప్రొజెక్ట్ చేస్తారు. ” మీరు వారిపై ఆసక్తిని కోల్పోయి ఉండవచ్చు లేదా మీరు సంబంధంలో సుఖంగా ఉండవచ్చు కానీ ఇకపై ప్రేమలో ఉండకపోవచ్చు.

విషయం ఏమిటంటే, మీరు ఇప్పటికీ మీ భాగస్వామి పట్ల ఆప్యాయతతో ఉంటారు మరియు మీరు నిజాయితీగా ఉండటం ద్వారా వారిని బాధపెట్టకూడదు. మీరు హృదయ విదారకంగా ఉండాలనుకోవడం లేదు. కాబట్టి వారు మీకు సందేశం పంపినప్పుడు మీరు ఏమి చేస్తారు: "మాతో అంతా బాగానే ఉందా, పసికందు?" మీరు సమాధానం ఇవ్వకూడదనుకునే వచనానికి ఎలా స్పందిస్తారు? మీరు ఫేక్ నైటీలు మరియు అన్ని నిందలు తీసుకుంటారు, తద్వారా మీ భాగస్వామిని డంప్ చేయడంలో మీకు తక్కువ అపరాధ భావన కలుగుతుంది.

మీరు మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి తక్కువ నొప్పిని కలిగించాలని కోరుకుంటున్నందున మీరు "ఇది నేను, ఇది మీరు కాదు" అనే కారణాన్ని ఉపయోగిస్తున్నారని మీరు అనుకోవచ్చు. కానీ నిజం ఏమిటంటే, మీరు మీ మనశ్శాంతి కోసం దీన్ని చేస్తున్నారు - తద్వారా మీరు పాపులని తక్కువ అనుభూతి చెందుతారు మరియు మీరు రాత్రి బాగా నిద్రపోవచ్చు. కాబట్టి, ఒక అమ్మాయి “ఇది నువ్వు కాదు, నేనే” అని చెప్పినప్పుడు అది నిస్వార్థ ప్రదేశం నుండి వచ్చినట్లు కనిపిస్తోంది, కానీ అది కేవలం స్వార్థపూరితంగా ఉండవచ్చు.

2. ఇది మీరే,

క్రాంతి ఎత్తి చూపాడు, “అతను నువ్వు కాదు, నేనే అని చెప్పినప్పుడు, అది ఖచ్చితంగా అతనే. కౌన్సెలింగ్ సెషన్స్ సమయంలో, నేను పేదలతో వచ్చిన వ్యక్తులను చూశానువిడిపోవడానికి సాకులు. అది విచారకరమైన నిజం.

“ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి యొక్క శరీర రకాన్ని ఇష్టపడకపోవడం (వ్యక్తికి సూపర్ కేరింగ్ మరియు ప్రేమించడం వంటి అన్ని ఇతర లక్షణాలు ఉన్నప్పటికీ). వారి మనస్సాక్షి అనుమతించదు కాబట్టి ప్రజలు అలాంటి సందర్భాలలో నిజం చెప్పడానికి సిగ్గుపడతారు. ” కాబట్టి, మొరటుగా అనిపించకుండా ఉండేందుకు, వారు “ఇది నువ్వు కాదు, నేను.”

3. ఇది మీరు కాదు, ఇది నా ఉద్దేశ్యం: నేను వేరొకరిని కనుగొన్నాను

ఒక వ్యక్తి "ఇది మీరు కాదు, ఇది నేను," అని ఎందుకు అంటాడు అనే ప్రశ్నకు క్రాంతి మోమిన్ స్పందిస్తూ, "అతను మిమ్మల్ని మోసం చేసి ఉండవచ్చు. మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాల్సిన మోసం అపరాధ సంకేతాలలో ఇది ఒకటి కావచ్చు. అలాంటప్పుడు, మీరు ఎంత ప్రయత్నించినా విడిపోవడానికి అసలు కారణాలు మీకు కనిపించవు. సహజంగానే, కొత్త వ్యక్తి ఉన్నారని వారు మీకు చెప్పరు. వారు చాలా సౌకర్యవంతంగా చెబుతారు: ఇది మీరు కాదు, ఇది నేనే.”

కొన్ని రోజుల క్రితం వారు మీతో ప్రేమలో పడ్డారు మరియు ఇప్పుడు వారు అర్హత లేనట్లు వ్యవహరిస్తున్నారు. నువ్వు? వారు మీ ప్రేమకు అర్హులు కాదన్నట్లుగా చేస్తున్నారు. వారు మిమ్మల్ని మోసం చేయడం గురించి ఆలోచిస్తున్నారనడానికి ఇవి స్పష్టమైన సంకేతాలు లేదా వారు ఇప్పటికే ఆ పని చేసి ఉండాలి మరియు వారి నకిలీ కనికరాన్ని చూపడం ద్వారా తమ అపరాధాన్ని దాచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.

4. నేను ఏదో ఒక పెద్ద సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నాను

కొన్నిసార్లు “ఇది మీరు కాదు, ఇది నేను” అంటే అది సరిగ్గా ఎలా వినిపిస్తుంది. వారు డిప్రెషన్‌కు గురైతే? లేదా తల్లిదండ్రులను పోగొట్టుకున్నారు. లేదా వారి నుండి నిష్క్రమించండిమొదటి నుండి ఏదైనా ప్రారంభించే పని. బహుశా వారు మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభం లేదా డిప్రెషన్, పని తిరస్కరణ లేదా మీతో పంచుకోవడానికి ఇష్టపడని పెద్ద ఆర్థిక సంక్షోభం వంటి కొన్ని వ్యక్తిగత సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు.

అటువంటి పెద్ద మార్పు మిమ్మల్ని దూరం చేసేలా చేస్తుంది. బహుశా, అన్నింటినీ గుర్తించడానికి వారికి కొంత సమయం కావాలి. కానీ సమస్య ఏదైనా, అది మీకు సమర్థవంతంగా తెలియజేయాలి. "ఇది మీరు కాదు, ఇది నేను" అని చెప్పడం సరిపోదు. మంచి నిబంధనలతో సంబంధాన్ని ముగించడం వలన బ్రేకప్ అనంతర నష్టాన్ని చాలా వరకు ఆదా చేయవచ్చు.

5. నేను మీకు ఎప్పటికీ సరిపోను అని నేను నిరంతరం భావిస్తున్నాను

కొన్నిసార్లు, అది మీరు కాదని ఎవరైనా చెప్పినప్పుడు , ఇది నేను, ఇది సహాయం కోసం కేకలు ఎక్కువ. వారు మిమ్మల్ని ఒక పీఠంపై కూర్చోబెట్టారు మరియు వారు మీకు సరిపోలడం లేదని భావించడం వల్ల వారు నిజంగా స్వీయ-ద్వేషం యొక్క రంధ్రంలోకి వెళుతున్నారు. మీ భాగస్వామి ఇలాంటి పరిస్థితిలో ఉంటే, మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోవాలి - మీరు వారి న్యూనతను నిరంతరం ప్రేరేపించడానికి ఏదైనా చేస్తున్నారా? వారు అనర్హులని మరియు మీరు మరింత మెరుగ్గా చేయగలరని మీరు వారికి నిరంతరం అనిపించేలా చేస్తున్నారా?

ఇది మీరు కాదు, ఇది నేను — విడిపోవడానికి సరైన మార్గం?

“ఇది మీరు కాదు, ఇది నేను” బ్రేకప్ సంభాషణకు ప్రతిస్పందించడం చాలా కష్టం. మీరు వారిని ఇలా అడగాలనుకోవచ్చు, “నా తప్పేమీ లేకుంటే మీరు నన్ను ఎందుకు వదిలేస్తున్నారు?” క్రాంతి మాట్లాడుతూ, “ఇది మీరు ఎంత బాగా తీసుకుంటారు అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కొందరు అది వస్తున్నట్లు చూస్తారు ఎందుకంటే వారు విషయాలను గమనించగలరుసంబంధంలో గందరగోళానికి గురవుతోంది. విడిపోవడానికి నిజమైన కారణాలను వారిని అడగడానికి ప్రయత్నించండి.”

ఏ కారణం లేకుండా వారి భాగస్వాములు వారితో విడిపోయినప్పుడు ప్రజలు గందరగోళానికి గురవుతారు కాబట్టి, సంబంధాన్ని ముగించడానికి నిజాయితీగా ఉండటం సరైన మార్గం. కాబట్టి, ఎంత ఉత్సాహంగా అనిపించినా, "ఇది నువ్వు కాదు, నేను" అనే వ్యూహం ఎవరితోనైనా విడిపోవడానికి సరైన మార్గం కాదు, ఎందుకంటే మూసివేత లేకుండా ముందుకు సాగడం చాలా కష్టం.

క్రాంతి ఇలా అంటాడు, “ఇది మీ భాగస్వామికి శాంతిని కలిగించదు మరియు వారు ఉరి వేయబడతారు. ప్రతి వ్యక్తి మూసివేతకు అర్హుడు, లేకుంటే అది వారిని మచ్చలు చేస్తుంది. మీరు మీ భాగస్వామికి సంబంధాన్ని ముగించడానికి గల అసలు కారణాలను చెప్పకుంటే, వారు భవిష్యత్తులో నిబద్ధత మరియు విశ్వాస సమస్యల గురించి భయాన్ని పెంచుకోవచ్చు.

“కించపరిచేలా, మొరటుగా లేదా బాధించేలా మాట్లాడకండి, అయితే దయచేసి విడిపోవడానికి అసలు కారణాలను మీ భాగస్వామికి చెప్పండి. వారిని ఊహించి వదిలేయకండి. మీరు వేరుగా ఉంటే, మీరు కలిగి ఉన్నారని వారికి చెప్పండి. మీరు ఏదైనా తీవ్రమైనది కానట్లయితే, వారికి చెప్పండి. కమ్యూనికేట్ చేయండి." మరోవైపు, వారు కనిపించే తీరు లేదా మాట్లాడే విధానం లేదా ప్రవర్తించే విధానం మీకు నచ్చకపోతే, ప్రత్యేకతలకు వెళ్లవద్దు. "నేను మిమ్మల్ని అతిగా విశ్లేషిస్తున్నాను మరియు ప్రతి వివరాలను ఎంచుకుంటున్నాను. ఇది మీకు అన్యాయం మరియు నేను భాగస్వామి నుండి నిజంగా ఏమి కోరుకుంటున్నాను అని నేను గుర్తించాలి.”

లేదా మీ మనస్సులో 'రకం' ఉంటే మరియు వారు మీ అంచనాల పెట్టెలను టిక్ చేయలేకపోతే, "నేను నేను ఒక వ్యక్తిలో చాలా విషయాలు వెతుకుతున్నాను. బహుశా నేను ఆదర్శ సంబంధాన్ని ఎప్పటికీ కనుగొనలేనునా మనసులో ఉంది. కానీ నేను నాకు న్యాయం చేయాలనుకుంటున్నాను మరియు ప్రయత్నించి చూడండి.”

“ఇది మీరు కాదు, ఇది నేను” అని ఎవరైనా మీతో విడిపోయినప్పుడు ఏమి చేయాలి

చాలా ప్రసిద్ధ సామెత ఇలా ఉంది. , "వారు వెళ్ళే మార్గం మీకు ప్రతిదీ చెబుతుంది." ‘అది నువ్వే కాదు నేనే’ అనే లైన్ చుట్టూ విసిరి ఎవరినైనా వదిలేయాలని ఆలోచిస్తుంటే, అది వారికి నీ బలహీన లక్షణాన్ని మాత్రమే చూపుతుంది. అయితే ఆ హృదయ విదారక ప్రకటనను ఉపయోగించి ఎవరైనా మిమ్మల్ని విడిచిపెట్టినట్లయితే, మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• ఎలాంటి ఆగ్రహం లేకుండా వారికి ప్రతిస్పందించండి ఎందుకంటే వారు తమ నిజ స్వభావాన్ని చూపించారు. పెద్ద వ్యక్తిగా ఉండి, “అవును. అది నువ్వేనని నాకు తెలుసు. నేను బాగా అర్హుడని చూపించినందుకు ధన్యవాదాలు”
• ఇతరులకు చెడుగా మాట్లాడకండి
• మూసివేయకుండా ముందుకు సాగడానికి ప్రయత్నించండి. అది అసాధ్యమని అనిపిస్తే, వారితో మాట్లాడండి మరియు ముగింపు సంభాషణ చేయండి
• మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సన్నిహితంగా ఉండండి, మిమ్మల్ని మీరు ఒంటరిగా ఉంచుకోకండి
• మిమ్మల్ని ప్రేమించమని వారిని బలవంతం చేయకండి
• స్వీయ సంరక్షణను ఆచరించండి
• మీరు మళ్లీ ప్రేమను కనుగొంటారని నమ్మండి

కీ పాయింటర్లు

• “ఇది నేను కాదు , ఇది నువ్వే” అనేది ఒకరితో విడిపోవడానికి ఒక ప్రసిద్ధ సాకు. డిప్రెషన్ లేదా కుటుంబ సమస్య వంటి
• ఎవరైనా మీతో ఉండకూడదనుకుంటే, మీ ఆత్మగౌరవాన్ని తగ్గించుకోకండివారిని ఉండమని వేడుకున్నాడు. మీ జీవితం నుండి నిష్క్రమించాలనుకునే వారి కోసం ఎల్లప్పుడూ తలుపులు తెరిచి ఉంచండి

ప్రజలు తరచుగా ఈ లైన్‌ను ఎంచుకుంటారు ఎందుకంటే మీరు వారితో ఎందుకు ప్రేమలో పడ్డారో లేదా దేనితోనైనా ఎవరికైనా చెప్పడానికి ప్రయత్నం అవసరం. వారిని మోసం చేసింది. ఇది ఒక సులభమైన మార్గం. వారు ఇక్కడ బాధితురాలని నమ్మవద్దు. వారు మిమ్మల్ని బాధపెట్టేవారు, కాబట్టి వారు మిమ్మల్ని అపరాధం చేయనివ్వకండి. మీ తలను పైకి పట్టుకుని ముందుకు సాగండి.

ఈ కథనం ఏప్రిల్ 2023లో నవీకరించబడింది.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

చాలాసార్లు, లేదు. విడిపోవడానికి నిజమైన కారణాలను పంచుకోకుండా ఉండటానికి ఇది కేవలం ఒక కోపింగ్ మెకానిజం. విడిపోతున్న వ్యక్తి ఆ కారణాల వల్ల చాలా సిగ్గుపడతాడు లేదా విలన్‌గా గుర్తుంచుకోవడానికి ఇష్టపడడు. ఎలాగైనా, సంబంధంలో విషయాలు చెడిపోయినప్పుడు, అది అరుదుగా ఒకే వ్యక్తి యొక్క తప్పు. ఇది నిజమే అయినప్పటికీ, వారు ఎందుకు అలా చెబుతున్నారనే దాని గురించి మీరు మరింత వివరణకు అర్హులు. 2. "ఇది మీరు కాదు, నేను" అనే దానికి మీరు ఎలా స్పందిస్తారు?

ఇది చాలా అస్పష్టమైన ప్రకటన మరియు దీనికి ఏమి చెప్పాలో మీకు తెలియకపోవచ్చు. విడిపోవడానికి నిజమైన కారణాలను మీరు వారిని అడగడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. మరియు వారు దానిని ఇవ్వకపోతే, మీరు చేయాలనుకుంటున్న చివరి విషయం ఏమిటంటే వారిని వేడుకోవడం లేదా మూసివేయమని వారిని వేడుకోవడం. ఈ అధ్యాయాన్ని మూసివేసి, ముందుకు సాగడం ప్రారంభించండి.

ఆమె అస్సలు జవాబుదారీతనం తీసుకోవడం లేదు. ప్రతిదానికీ నిన్ను నిందించడంఅన్యాయం. తన తప్పు కూడా ఉందని ఒప్పుకునేంత ధైర్యం ఆమెకు లేదు. ఇది టాంగో... లేదా సంబంధాన్ని చెడగొట్టడానికి రెండు పడుతుంది. మీరు చేసిన తప్పును ఒప్పుకోండి. మీరు చేయని దేనికైనా నిందను అంతర్గతీకరించుకోవద్దు మరియు ముందుకు సాగండి.