Wiele zostało powiedziane i napisane na temat zakochiwania się, ale rzadko kiedy wiemy, jak kogoś odkochać. Zrozumienie, kiedy odejść ze związku, może być bardzo mylące. Wszystkie pary mają swoje konflikty, ale skąd wiadomo, czy te problemy uzasadniają rezygnację z partnera?

Nie jest łatwo zrezygnować z kogoś, kto znaczy dla ciebie cały świat. Zakochanie może sprawić, że będziesz ślepy na czerwone flagi i możesz zaprzeczać temu, że twój związek wyrządza ci więcej szkody niż pożytku. Dlatego odejście od kogoś, kogo kochasz, staje się aktem, którego niekoniecznie chcesz, ale coś, czego zdecydowanie potrzebujesz.

Ponieważ toksyczność w twoim związku w końcu staje się "normalnością", do której się przyzwyczajasz, ponieważ nie ma prawdziwego podręcznika zasad, który określa, co czyni związek zdrowym, a co nie, trudno jest ustalić, kiedy odejść ze związku. Dlatego jesteśmy tutaj, aby pomóc. Przyjrzyjmy się oznakom, że nadszedł czas, aby odejść ze związku, jak możesz to zrobić i dlaczegomożna to zrobić.

Czy odejście ze związku jest w porządku?

"Zainwestowałem tyle czasu w ten związek z Jenine, a poza tym nie mogę się zmusić do zranienia jej w ten sposób, nawet jeśli ten związek zawsze sprawia, że czuję się gorzej sam ze sobą." To, co właśnie przeczytałeś, to dwa bardzo złe powody, które Mark podał swoim przyjaciołom, aby zdecydować się pozostać w swoim związku. Na szczęście jednak zdał sobie sprawę, że odejście od kogoś, kto cię nie ceni, jest niemalże koniecznością.konieczność dla własnego dobrostanu psychicznego.

Chociaż może się to wydawać trudne i możesz czuć, że lepiej jest trzymać się nadziei, że pewnego dnia wszystko się poprawi, odejście od ukochanego mężczyzny lub kobiety jest absolutnie w porządku. Kiedy jesteś w związku przez jakiś czas, możesz czuć, że jesteś teraz zobowiązany, aby jakoś to zadziałało ze względu na zainwestowany czas i wszystkie złożone obietnice.

Niektórzy wierzą, że toksyczny związek pewnego dnia magicznie się poprawi lub że w jakiś sposób "zasługują" na bycie w złym związku. Takie myśli są powodem, dla którego ludzie wciąż zastanawiają się: "Czy nadszedł czas, aby odejść?", ale nigdy nie podejmują żadnych działań.

Odejście ze związku jest absolutnie w porządku, jeśli uważasz, że to naprawdę najlepsza rzecz, jaką możesz dla siebie zrobić. Nie jesteś nikomu winien spędzenia życia w nędzy tylko dlatego, że kiedyś byłeś zakochany. Jeśli uważasz, że odejście leży w twoim najlepszym interesie, odejdź. Nawet jeśli odchodzisz ze związku, który chciałeś wypracować, jest to w porządku, o ile wierzysz w swoje powodyByć może związek niszczył twoją karierę lub zdrowie psychiczne, albo po prostu nie pasował do ciebie.

Jednak często trudną częścią jest próba ustalenia, kiedy odejść ze związku. W którym momencie możesz naprawdę powiedzieć, że odejście leży w twoim najlepszym interesie? Czy związek jest rzeczywiście toksyczny, czy też wyolbrzymiasz sprawy? Zamiast próbować dowiedzieć się, jak odejść ze związku, gdy nadal go kochasz, powinieneś zastanowić się, jak naprawić zagięcia w swoim związku?dynamiczny?

Ponieważ odpowiedź na pytanie "Kiedy nadszedł czas, aby odejść ze związku?" nie jest najłatwiejsza, pomożemy ci w tym. W końcu nie chcesz kwestionować swojej decyzji o zakończeniu rzeczy, marząc o tym, co by było, dekadę później.

11 sygnałów, by wiedzieć, kiedy odejść ze związku

Jako istoty ludzkie, opieramy się zmianom, ponieważ niepewność sprawia, że czujemy się niekomfortowo. To jest powód, dla którego pozostajemy w związkach, nawet jeśli się zakochaliśmy, ponieważ nie chcemy stawić czoła żalowi, który towarzyszy aktowi odejścia. Albo mylimy miłość z czymś, co musi być bolesne i nawet jeśli związek powoduje traumę, nie rezygnujemy z niego w imię miłości.

Dlatego ważne jest, aby wyznaczyć granicę między tym, co jest miłością, a tym, co nią nie jest. Wierz lub nie, ale odejście od związku może być czasem tak samo katartyczne, jak rzucenie złego nawyku, takiego jak palenie. Oto kilka wyraźnych znaków, które mogą pomóc wiedzieć, kiedy odejść.

Powiązane czytanie 12 wskazówek, jak godnie zakończyć toksyczny związek

1) Odejście od ukochanej osoby, która stosuje przemoc.

Przemoc fizyczna, psychiczna, seksualna, werbalna i/lub emocjonalna to oznaki, że powinieneś trzymać się od kogoś z daleka. Jeśli nie jesteś dobrze traktowany, może to na wiele sposobów utrudnić ci relacje z samym sobą. Możesz nie tylko stracić poczucie własnej wartości, ale także zaszkodzić swojemu zdrowiu psychicznemu.

Jeśli w twoim związku brakuje wzajemnego szacunku i oboje nie czujecie się ze sobą dobrze, jest to wyraźny znak, że wasza więź jest niezdrowa. I zaufaj nam, siła odejścia od związku jest taka, że gdy tylko się od niego zdystansujesz, zdasz sobie sprawę z krzywdy, jaką wyrządzono ci przez cały czas trwania związku.

2) Kiedy odejść ze związku? Kiedy czujesz się duszony?

Jeśli idea zaangażowania jest dla ciebie ciężarem i czujesz się stłamszony przez nadmiernie zaborczego partnera, lepiej od niego odejść. Odrobina zazdrości i zaborczości jest naturalna, ale jeśli twój partner próbuje kontrolować każdy aspekt twojego życia, jest to wyjątkowo niezdrowe.

Jeśli ciągle prosi cię o twoje hasła i jest stale zazdrosny, gdy spotykasz się z ludźmi innymi niż on, jesteś w dominującym związku. To jeden z najwyraźniejszych znaków, że nadszedł czas, aby odejść od związku.

3) Kiedy odejść ze związku? Poszukaj czerwonej flagi gaslightingu

Gaslighting to forma przemocy emocjonalnej, w której dana osoba sprawia, że kwestionujesz własną rzeczywistość. Jeśli twój partner manipuluje tobą, abyś uwierzył, że jesteś nadwrażliwy lub przesadnie reagujesz za każdym razem, gdy próbujesz pokazać mu swoje prawdziwe uczucia, to jest to gaslighting. Gaslighting może wpływać na ciebie na kilka sposobów, od niepokoju po niezdolność do zaufania sobie. Doprowadzi to do problemów z zaufaniem nie tylko do ciebie.nie tylko z partnerem, ale także z samym sobą.

Wypowiadając się na ten temat, psycholog i terapeutka Neha Anand powiedziała Bonobology: "Ludzie nie doceniają reperkusji takiej manipulacji. Gaslighting w związkach ma bardzo długotrwały efekt. I nikt nie wie, jak rozwiązać te kwestie - co można zrobić z bagażem emocjonalnym? Jak wyjść z niezdrowego związku? Ponieważ to nie tylko zmieniło twoje poglądy.na randkach, w partnerstwie itp., twój obraz samego siebie przeszedł (negatywną) metamorfozę".

Choć może nie brzmi to tak złowieszczo, jak jest w rzeczywistości, zwroty typu "Przestań przesadzać! Jesteś po prostu szalony" mogą sprawić, że zaczniesz kwestionować swój własny proces myślowy. Jeśli doświadczasz tego szkodliwego zjawiska emocjonalnego w swojej dynamice, jest to wyraźny znak, że musisz odejść od mężczyzny lub kobiety, którą kochasz.

Powiązane czytanie Gaslighting w związkach - 7 porad ekspertów, jak go rozpoznać i 5 sposobów na jego zakończenie

4. często czujesz się zagubiony i odrętwiały

Toksyczny związek może sprawić, że stracisz kontakt ze swoim pierwotnym "ja". Jeśli nieustannie masz wrażenie, że nie rozpoznajesz już siebie, to jest to ogromna czerwona flaga. Celem miłości jest podnoszenie cię na duchu i zmienianie cię w lepszą wersję siebie. Jeśli ciągłe kłótnie pogarszają twoje wyniki w karierze i regularnie czujesz się zniechęcony i smutny, to znak, że ta relacja jest toksyczna.Odejście od związku staje się koniecznością, gdy nie rozwijasz się w nim.

5) Odejdź od kogoś, kogo kochasz, kto jest obsesyjny i uzależniający.

Współuzależnienie bardzo różni się od uzależnienia od partnera. W obsesyjnych związkach nie ma pojęcia przestrzeni osobistej, a partnerzy trzymają się siebie nawzajem, aby osiągnąć szczęście. Psychologowie często porównują miłość do uzależnienia od narkotyków, ponieważ oba prowadzą do euforii i uwalniania hormonów dobrego samopoczucia, takich jak oksytocyna, adrenalina i dopamina.

Jeśli nawet myśl o trzymaniu się z dala od partnera wywołuje u ciebie strach przed odstawieniem, jaki odczuwa osoba uzależniona od cracku na myśl o odstawieniu narkotyków, mylisz pojęcie przywiązania z miłością. Choć może się wydawać, że odchodzisz od związku, który chcesz rozwijać, pęknięcia związane z uzależniającym przywiązaniem z czasem staną się widoczne. Do tego momentu będzieszzadając sobie pytanie, jak odejść ze związku, który zmierza donikąd.

Powiązane czytanie 13 znaków ostrzegawczych przed obsesją na czyimś punkcie

6. jesteś jedyną osobą, która stara się, aby to zadziałało

Związki mogą działać tylko wtedy, gdy istnieje dwustronny wysiłek. Jeśli tylko jeden partner podejmuje inicjatywę i planuje, jesteś w jednostronnym związku, który sprawi, że poczujesz się wyczerpany i sfrustrowany. Tak więc, jeśli zastanawiasz się, kiedy odejść ze związku, to wtedy, gdy jesteś traktowany jako coś oczywistego i nie jesteś doceniany przez swojego partnera. Najprawdopodobniej ten brak wzajemnego wysiłkuPrawdopodobnie nawet zwróciłeś na to uwagę swojemu partnerowi, ale twoje błagania pozostały bez echa.

7. złe chwile przeważają nad dobrymi

Być może nawet nie zdajesz sobie z tego sprawy, ale podświadomie uzależniłeś się od wzlotów i upadków w związku. Jeśli oboje ciągle się kłócicie, ale wciąż czekasz na rzadkie dobre chwile, wyrządzasz sobie wielką niesprawiedliwość.

Żaden związek nie jest usłany różami, ale zasługujesz na to, by być w takim, który sprawia, że jesteś szczęśliwy, przynajmniej przez większość czasu. Psychologowie twierdzą, że ludzie, którzy zostali wychowani przez emocjonalnie niedostępnych rodziców, podświadomie przyciągają emocjonalnie niedostępnych partnerów. Dlatego konieczne jest, abyś uświadomił sobie rolę, jaką trauma z dzieciństwa odgrywa w wyborze partnera.

Jeśli to dla ciebie zbyt wiele introspekcji, po prostu spróbuj pomyśleć o tym, czy masz więcej szczęśliwych wspomnień ze swoim partnerem, czy też zawsze wydaje się, że się kłócicie. Jeśli to drugie i wydaje się, że chodzisz na skorupkach jaj, być może powinieneś zadać sobie pytanie: "Czy nadszedł czas, aby odejść?".

8. ich działania nie pasują do ich słów

Nieustannie mówią, że cię kochają, ale nie widać tego w ich działaniach. Wyrażanie miłości nie jest dobre, gdy zachowują się inaczej. Możesz zobaczyć, jak wygłaszają wysokie twierdzenia o tym, jak bardzo cię cenią i kochają, ale nigdy nie widzisz, jak rezygnują z jakiejkolwiek okazji, by cię zlekceważyć i sprawić, że poczujesz się źle.

Jeśli nieustannie próbują zmienić cię w kogoś innego i nie kochają cię za to, kim jesteś, to wiedz, że jest to znak, że powinieneś trzymać się od kogoś z daleka. Siła odejścia od związku uświadomi ci, że zasługujesz na miłość i szacunek za to, kim jesteś.

9) Kiedy odejść? Kiedy oboje używacie seksu, aby wszystko naprawić?

Fizyczna intymność odgrywa kluczową rolę w każdym związku, ale używanie fizycznej intymności jako substytutu emocjonalnej intymności nie jest oznaką zdrowego związku. Jeśli używasz pożądania, aby zrekompensować miłość, nadszedł czas, kiedy musisz odejść ze swojego związku.

Musisz być w stanie skutecznie komunikować się ze swoim partnerem. Jeśli zamiast prowadzić niewygodne rozmowy na temat tego, co cię niepokoi, uciekasz się do gorącego, namiętnego seksu, aby rozwiązać swoje kłótnie, to wszystko robisz źle. Chociaż może się wydawać, że próbujesz wymyślić, jak odejść ze związku, kiedy nadal go kochasz, możesz po prostu błędnie interpretować chemię seksualną doJeśli nadal chcesz spróbować, może przestań rozwiązywać wszystkie kłótnie w sypialni.

10) Nie możesz być wobec nich bezbronny.

Musisz być w stanie pokazać partnerowi swoje wady i prawdziwego siebie. Twój partner powinien być solidnym źródłem wsparcia, na którym możesz polegać w najgorsze dni i odwrotnie. Jeśli zadajesz sobie pytanie, kiedy odejść ze związku, to wtedy, gdy twój partner wydaje ci się niedostępny i niewiarygodny.

Jeśli udajesz kogoś innego wokół swojego partnera i ciągle ukrywasz swoją prawdziwą naturę, to być może jesteś z niewłaściwą osobą. Musisz dowiedzieć się, jak zacząć odchodzić od kogoś, kto cię nie ceni.

11) Różnica w podstawowych wartościach

Wreszcie, jeśli czujesz, że jesteście zasadniczo różnymi ludźmi, którzy chcą naprawdę różnych rzeczy w życiu, to powinieneś wiedzieć, że lepiej jest odejść niż pozostać w związku, który nieuchronnie okaże się niespełniający. Bycie kompatybilnym ze swoim partnerem jest warunkiem wstępnym do zbudowania z nim silnej więzi, nawet jeśli nie wydaje się to takie podczas gorącego, nie można trzymać rąk z dala od siebie.wzajemna faza miesiąca miodowego.

Kompromisy mogą dotyczyć mniejszych rzeczy, ale większe sprawy, takie jak podejście do życia, wartości i cele, muszą być zsynchronizowane. Jeśli nie wyobrażasz sobie przyszłości z tą osobą, a twoi przyjaciele i rodzina również uważają, że nie jest ona dla ciebie odpowiednia, powinieneś rozważyć możliwość odejścia.

Powiązane czytanie 13 oznak końca związku

Kiedy odejść ze związku - quiz

Jeśli nadal masz wątpliwości co do pytania "Kiedy nadszedł czas, aby odejść ze związku?", prawdopodobnie musisz zadać sobie kilka pytań i szczerze na nie odpowiedzieć. Spójrz na poniższe pytania, które dla Ciebie wymieniliśmy, a wszystko może stać się nieco jaśniejsze:

• Czy twój związek zagraża twojemu zdrowiu fizycznemu lub psychicznemu?
• Czy twój partner manipuluje tobą?
• Czy częściej się ze sobą kłócicie niż zgadzacie?
• Czy twój związek hamuje twój rozwój osobisty?
• Czy boisz się powiedzieć partnerowi o rzeczach, których nie zaakceptuje?
• Czy zawsze martwisz się, że wybuchnie bójka?
• Czy ukrywasz coś przed swoim partnerem, ponieważ obawiasz się jego reakcji?
• Czy wątpisz w uczucia swojego partnera?
• Czy twój partner był niewierny?
• Czy twój związek zawiera kłamstwa?
• Czy czujesz, że jesteś brany za pewnik i nie jesteś szanowany?

Jeśli odpowiedziałeś "tak" na większość z tych pytań, odpowiedź jest dość jasna: musisz odejść. Zamiast tracić czas na zastanawianie się, jak odejść ze związku, który zmierza donikąd, spakuj walizki i wyjdź z niego tak szybko, jak to możliwe.

Kluczowe wskaźniki

• Jeśli twój związek szkodzi twojemu zdrowiu psychicznemu lub fizycznemu, zdecydowanie nadszedł czas, aby odejść od niego ze względu na własne bezpieczeństwo
• Jeśli jesteś oszukiwany, manipulowany lub uważasz, że jesteś z kimś współzależny, jest to wyraźna oznaka toksycznej relacji
• Jeśli w twoim związku brakuje któregokolwiek z podstawowych fundamentów, które musi mieć każda dynamika - zaufania, szacunku, miłości, wsparcia i empatii - powinieneś zastanowić się, czy warto inwestować w niego więcej czasu

Wiedza o tym, kiedy pozostać i walczyć o swoją wspólnotę, a kiedy odejść ze związku, nie zawsze jest łatwa. W końcu emocje mają sposób na zabarwienie twojego osądu. Tym bardziej, gdy jesteś w związku, który nie jest zdrowy i zdrowy. Jeśli nie byłeś w stanie otrząsnąć się z uczucia "coś jest nie tak", jest to pierwszy wymowny wskaźnik, że musisz podrapać się pod skórą.wypłynąć na powierzchnię i zbadać swoje problemy.

Są szanse, że będziesz wiedzieć, że odejście od kogoś, kogo kochasz, leży w twoim najlepszym interesie, a być może także w ich interesie. W przypadku, gdy zmagasz się z sensem swoich wzorców relacji, poradnictwo może być niezwykle korzystne dla uzyskania perspektywy. Licencjonowani i doświadczeni doradcy w panelu Bonobology pomogli tak wielu osobom w podobnych sytuacjach. Ty też możesz skorzystać zi znajdź odpowiedzi, których szukasz.

Najczęściej zadawane pytania

Ludzie często mają tendencję do przedłużania związków, ponieważ boją się poczucia winy związanego z rezygnacją. Wiedz, że rezygnacja z kogoś jest w porządku i jest to również opcja. Inwestujesz dużo czasu i energii w osobę, więc trudno jest to wszystko odrzucić. Ponadto, ponieważ jesteś przyzwyczajony do swojego partnera, może to być jeden z powodów, dla których nie jesteś w stanie odejść. Niskie poczucie wartościpoczucie własnej wartości, nadmierna wyrozumiałość lub nadzieja, że partner kiedyś się zmieni, mogą utrzymywać cię w związku, nawet jeśli wiesz, że jest toksyczny. 2. Dlaczego odejście jest tak potężne?

Ważne jest, aby wiedzieć, kiedy odejść ze związku, ponieważ przeciąganie relacji może być czasami bardziej bolesne niż samo rozstanie. Odejście od kogoś, kogo kochasz, wydaje się początkowo niezwykle trudne, ale kiedy już podejmiesz tę decyzję, może to być najlepszy prezent dla ciebie. Może rozpocząć niekończącą się podróż odkrywania siebie i miłości do siebie. Wybór siebie i swojego spokoju, szczęściaWybór własnego rozwoju i wyzwolenia jest potężny, a wolność polega na wiedzy, kiedy odejść. 3) Czy wróci, jeśli pójdę dalej?

Twoim obowiązkiem jest wyznaczyć granice i nie pozwolić mu wrócić. Jest powód, dla którego to się skończyło. Gdyby było wystarczająco zdrowe, nie pozostawiłoby cię tak zdezorientowanej i nieszczęśliwej. Jeśli czekasz, aż wróci, czy naprawdę ruszyłaś naprzód? Twoje poczucie własnej wartości musi pochodzić z twojego wnętrza i nie może zależeć od niczego zewnętrznego. Związek powinien służyć jedynie jako wisienka na torcie.Jeśli nie służy temu celowi, wiedz, że są to oznaki, że powinieneś trzymać się od kogoś z daleka.

Jeśli nadal kochasz swojego partnera, ale musisz od niego odejść, jedynym sposobem na to jest zerwanie bandaża i wyciągnięcie wtyczki bez wahania. Dzięki swojemu rozumowaniu przekonaj się, że to naprawdę najlepszy krok dla ciebie i nie oglądaj się za siebie po podjęciu decyzji. Oznacza to, że musisz ustanowić zasadę braku kontaktu tak szybko, jak to możliwe i tak długo, jak to możliwe.