Vai jūsu attiecībās agrākā neuzticība jūs ir ļoti sāpinājusi un liek jums neuzticēties cilvēkiem? Vai jūs bieži izspiegošanu par savu partneri, otrs spriežot par viņa motīviem, un viņa paskaidrojumi nekad nešķiet likt jums mieru? Vai jums bieži šķiet, ka vieglāk aiziet no attiecībām, nekā padarīt tās veiksmīgas? Nu, mums tas viss ir pazīmes, kas liecina, ka jums ir problēmas ar uzticēšanos, kas ir jārisina drīz.

Ja esat saskāries ar sirdssāpes pārrāvumu, ko izraisījusi salauzta uzticība attiecībās, vai ja jūs ir nodevis draugs, uzticēšanās jums vairs var nebūt dabiska. Jūs ne tikai esat skeptisks pret apkārtējiem, bet jums var būt arī tendence bēgt no situācijām. Tiklīdz romantiska tikšanās sāk pāraugt nopietnākās attiecībās, tā vietā, lai justos laimīgs un drošs, jūs sākat justies nobijies.

Vai arī, uzticoties draudzenei par kaut ko, kas jūs jau ilgu laiku uztrauc, jūs atgriežaties mājās un sākat justies neapmierināts ar sevi un domāt: "Kāpēc es viņai visu izstāstīju? Viņai ir vienalga, un, iespējams, man nevajadzētu viņai uzticēties." Ja tas izklausās līdzīgi tam, ko esat piedzīvojis, tad esat nonācis īstajā vietā.

Ar klīniskās psiholoģes Devailīnas Gosas (Devaleena Ghosh, maģistra grāds, Mančestras Universitāte), "Kornash: The Lifestyle Management School" dibinātājas, kura specializējas pāru konsultēšanā un ģimenes terapijā, palīdzību un atziņām mēs pētām dažādus uzticēšanās elementus un pazīmes, kas liecina, ka jums ir uzticēšanās problēmas.

Kāpēc jums ir problēmas ar uzticēšanos?

Ir svarīgi zināt un saprast, ka uzticēšanās ir ļoti svarīga laimīgām attiecībām un arī sabiedrības funkcionēšanai. Lai cilvēki varētu līdzāspastāvēt, viņiem ir jājūtas ērti un droši vienam pret otru. Tomēr uzticēšanās problēmas ir izplatīta parādība cilvēku vidū.

Kad šis pamats ir satricināts, var rasties neskaidrības par to, kam uzticēties un cik ļoti uzticēties. Protams, arī slikta dzīves pieredze var radīt neuzticēšanos cilvēkiem un zaudēt ticību tiem. Kļūdīšanās, strīdi, draudzības izjukšana - tas viss var sāpināt cilvēku tiktāl, ka viņam rodas bailes uzticēties apkārtējiem.

Kas tad īsti veido uzticēšanās problēmu psiholoģiju? Uzticēšanās problēmu psiholoģija ir apmēram šāda: pistantrofobija jeb fobija uzticēties cilvēkiem parasti rodas no iepriekšējas sliktas pieredzes, kad jūsu uzticēšanās tiek salauzta. Iepriekš nodarīts pāri, īpaši attiecībās, var atstāt cilvēkus ļoti piesardzīgus attiecībā uz nākotnes attiecībām un bail tajās ieguldīt.

Saistītā lasīšana: 12 Pazīmes, ka jūsu iepriekšējās attiecības ietekmē jūsu pašreizējās attiecības

Uzticēšanās kādam ir kā ticības lēciens. Tā ir kā deja pretī slavai, bet ar aizsietām acīm. Tā ir pat sava veida padošanās. Izklausās diezgan maģiski un rožaini, vai ne? Bet cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar uzticēšanos, uzticēšanās ir mazāk deja un vairāk lēciens no klints. Un ar aizsietām acīm.

Tas ir biedējoši un padara viņus neaizsargātus - šī sajūta viņiem nemaz nepatīk. Ja jums ir problēmas ar uzticēšanos, atvēršanās cilvēkiem vai dalīšanās ar savas dzīves detaļām jums nenāk viegli. Jūs nepārtraukti uztraucat sevi ar jautājumiem, piemēram, "Kāda ir garantija, ka viņi šeit paliks?" Jums var šķist, ka cilvēki tik un tā lauzīs jūsu uzticību un pametīs jūs, tāpēc kāpēc vispār censties?

Kas var izraisīt uzticības problēmas?

Pirms aplūkosim, kā izskatās uzticēšanās problēmas, vispirms izprotam, kas tās izraisa. Uzticēšanās problēmas var izraisīt vairāki faktori.

• Kontrolējoši vecāki: Jums varētu būt bijusi toksiska bērnība un vecāki, kuri vienmēr jūs kontrolēja un neuzticējās jums.
• Nelikumīga izturēšanās pret bērniem: Iespējams, jūs esat bijis ļaunprātīgas vardarbības upuris, tāpēc pieaugušā vecumā jūs nevienam nevarat uzticēties.
• Uztver to no vecāku uzvedības: Ja jūsu vecāki ir bijuši negodīgi viens pret otru, augot šādā vidē, jūs, pat nenojaušot to, varat aizstāvēt savu uzticēšanos.
• Liecinieks netīrai laulības šķiršanai: Varbūt esi redzējis, kā vecāki šķiras, un visa tā vainas pārnešana, kas sekoja, padarīja tevi nespējīgu viegli uzticēties.
• Tas, ka tevi ievaino kāds, ko esi mīlējis: Iespējams, esi bijis neprātīgi iemīlējies jau pirmajās attiecībās, bet esi ticis pamests, un briesmīgā sāpju sajūta neļāva tev vairs nevienam uzticēties.
• Bailes no saistībām un tuvības: Daudzi cilvēki vienkārši baidās no intimitātes un tuvības un galu galā paši sabotē attiecības, lai gan viņiem nav par ko uztraukties.

3. Snoopy vajadzētu būt tavam jaunajam vārdam

Viena no pazīmēm, ka sievietei ir problēmas ar uzticēšanos, ir tā, ka viņa kļūst ārkārtīgi ziņkārīga un sāk uzdot savam partnerim milzum daudz jautājumu katru reizi, kad viņš beidzas ar to, ka paliek ārā par stundu ilgāk, nekā bija solījis. Persona ar problēmām ar uzticēšanos var ātri sākt justies atstāta novārtā attiecībās un sākt pārdomāt lietas, kas noved pie šīs ātras jautājumu un atbilžu kārtas. Skatoties uz savu telefonu katru reizi, kadpaziņojuma parādīšanās vai pat sekošana līdzi viņu automašīnai pēc darba - tas viss neuzticīgam partnerim ir ikdienišķa parādība.

Tā kā nekas no tā, ko saka tavs partneris, šķiet, nespēj nomierināt tavu raibo prātu, tu snipi. Un snipi daudz. Pārbaudi viņa telefonu, lai uzzinātu, kādu jaunu WhatsApp īsziņu viņš ir saņēmis, vai slepus uzzini viņa piekļuves kodu, lai varētu pārbaudīt viņa tālruni, kamēr tavs partneris ir dušā, - tas viss papildina tavu trako uzticības problēmu lēkmi.

4. Jūs viņiem ticat... bet ne gluži

Jūs, iespējams, pasmaidīsiet par savas partneres smieklīgo stāstījumu par meiteņu vakaru, bet jūsu prāts jau sāks viņai neticēt. "Vai viņa vispār tajā laikā tur bija?" vai "Viņa man melo, ka tas bija tikai meiteņu vakars. Es esmu pārliecināta, ka tur bija arī vīrieši," ir dažas domas, kas sāks skriet jūsu galvā.

Jūsu uzmanība vairāk tiek veltīta tam, lai atrastu nepilnības viņas stāstos, nevis patiesi ieklausītos viņas teiktajā. Jūs mēģināt saprast, "ko tieši" viņa darīja? Kur bija iesaistīti vīrieši, kurus viņa ērti izlaiž no stāsta, ko viņa jums stāsta?

5. Jums nepatīk, ja viņi dodas uz kādu vietu bez jums.

"Vai man ir problēmas ar uzticēšanos?" Ja šis jautājums tev bieži uztraucas, iespējams, tava nojauta nav bez pamata, ja personīgās telpas jēdziens attiecībās tevi dzen pie sienas. Patiesībā atsevišķi pavadīts laiks ir veselīgs jebkurām attiecībām. Lielākā daļa cilvēku izbauda individuālo telpu, ko viņi iegūst.

Taču jūsu uzticēšanās problēmu dēļ jums ir citādāk. Jums nepatīk, kad viņi dodas ārā bez jums, un pieņemat par viņiem absolūti sliktāko. Jūsu uzticēšanās problēmas attiecībās neļauj jums būt pārliecinātam par jebko.

Devaļena saka: "Tu nemitīgi alksi pēc viņu kompānijas un vienmēr būsi šī cilvēka tuvumā. Tev nepatīk pārāk ilgi pavadīt laiku prom no partnera, jo tavā galvā vienmēr mutuļo emocijas. Tu esi greizsirdīgs, nedrošs, aizdomīgs un vienmēr uztraucies, ka tavam partnerim ir labāk bez tevis."

Saistītā lasīšana : Padoms par attiecībām: 10 vienkārši soļi, kā atjaunot uzticību attiecībās

6. Vai man ir problēmas ar uzticēšanos? Pajautājiet sev, vai jūs ļoti viegli izjūtat trauksmi.

Kas izraisa uzticēšanās problēmas? Vienkārša īsziņa bez emocijzīmēm var likt jums domāt par savu partneri sliktāko. Jūs uztraucaties, ka viņš, iespējams, raksta kādai citai sāncensei un vairs nemīl jūs. Dažkārt jūs pat nezināt, kāpēc jūtaties emocionāli un neaizsargāti.

Jums ir trakas garastāvokļa svārstības, un tas pilnībā sabojā jūsu dienu. Tā noteikti ir viena no pazīmēm, kas liecina par sievieti, kurai ir problēmas ar uzticēšanos. Tā ir jūsu pagātnes pieredze, kas jums dod aukstasinīgu sajūtu, kas ik pa laikam izraisa jūsu garastāvokļa svārstības. Neuzticība ir kļuvusi par jūsu otro dabu, un jūs nevarat palīdzēt.

7. Vienmēr domājiet par sliktāko iespējamo scenāriju.

Devaļena stāsta: "Tu vienmēr esi pārlieku aizsargājošs un pārlieku modrs. Pastāvīga uzmanības pievēršana, nepārtraukta meklēšana, nemitīgi mēģinot atrast pazīmes, kas liecina, ka partneris ir tev neuzticīgs, ir pazīmes, kas liecina par to, ka vīrietim ir problēmas ar uzticēšanos, un to pašu var novērot arī sievietes. Tas var arī likt tev būt aizbildnieciskam un vienmēr gaidīt no cilvēkiem sliktāko scenāriju."

Jūs sagaidāt, ka jūsu partneris jūs galu galā nodos, un jūs pastāvīgi meklējat attiecību sarkanos karodziņus, tāpēc, uz laiku šķiroties no viņa, jūs domājat, ka viņam, iespējams, ir citas attiecības. Ja pārāk ilgi (varbūt stundu vai divas) nesazināsiet, jūs automātiski pieņemat, ka jūsu partneris ir izgājis ārā un dara kādu neķītru darbu kādā krogā. Jums nav nepieciešams, laiJūs vienkārši turpināt pieņemt, ka ikviens ir sliktākais.

Saistītā lasīšana: 8 veidi, kā pārvarēt nedrošību attiecībās

8. Kā izskatās uzticēšanās problēmas? Vienmēr domājat, ka jūsu partneris jūs ievainos?

Neatkarīgi no tā, vai jūsu uzticību kāds ir salauzis pagātnē, vai arī jums ir bijuši tādi nosacījumi, kamēr esat audzis, jūs sagaidāt, ka jūsu uzticība galu galā tiks salauzta. Jūs vienkārši negaidāt mīlestību un uzticību no sava partnera. Jūs tikai gaidāt, kad viņš kādu dienu jūs ievainos.

Tu uztraucies par to, kā tavs partneris kādu dienu varētu parādīt savu "īsto" būtību un kā tas tevi pilnībā sagraus. It kā tu pastāvīgi gaidītu cilvēkus, kas sagraus tavu uzticību, jo tavās acīs neviens nav uzticams. Katrs nokavētais zvans, katrs atrastais kvīts tev liek domāt: "Nu, te nu tas ir! Es to vienkārši zināju. Es to jau no jūdžu attāluma redzēju." Tu esi pārliecināts, ka tā notiks.

9. Jūs pakļaujat savas attiecības pārbaudījumam

Ja jūs domājat, ka jūsu attiecības ir jāpārbauda, un ļaujaties šādai praksei diezgan bieži, jūs gatavojat tās neveiksmei. Ja jūs domājat, ka attiecības ir domātas katastrofām, jums ir jāizvērtē, kā jūs raugāties uz veselīgām attiecībām un to darbību. Taču pastāvīga partnera pārbaude ir sliktākais, ko jūs varat nodarīt savām attiecībām.

Devailena saka: "Attiecību pārbaudīšana, partnera izlikšana uz āru, kaitējošu situāciju radīšana, lai pārbaudītu, vai jūsu partneris jūs krāpj vai sāpina, ir galvenās pazīmes, kas liecina par uzticēšanās problēmām attiecībās."

10. Tu izbeidz lietas, pirms lietas (lasi: cilvēki) var tevi ievainot.

Ja jums ir problēmas ar uzticēšanos, jūs mēdzat ļauties pašsabotējošai uzvedībai, pirms attiecības var jūs sāpināt. Attiecības, kas ir uzplaukušas mēnešiem ilgi, tiek pilnībā pamestas jūsu cīņas vai bēgšanas reakcijas dēļ. Ja jūs paliekat, jūs sāpināt. Bet, ja jūs aiziet brīvprātīgi, jūs izvēlaties aiziet, lai pasargātu sevi no sirds salaušanas. Un tādā veidā jums sāpēs mazāk. Vai vismaz tā ir.ko jūs domājat.

Devaļena iesaka: "Cilvēku ar uzticēšanās problēmām būtība ir tāda, ka brīdī, kad viņi saņem signālu, ka kādam nevar uzticēties, viņu pirmais instinkts ir bēgt. Viņi pamet attiecības un bēg, jo zemapziņā tikai gaida signālu, ka viņiem bija taisnība, lai pilnībā neuzņemtos saistības attiecībās".

Visas šīs pazīmes, kas liecina par uzticēšanās problēmām attiecībās, var likt jums justies nomāktam un izolētam. Jo, lai visas attiecības varētu attīstīties, ir jābūt zināmai uzticēšanās pakāpei. Taču jūs esat pilnīgs pretstats, jo jūtaties vientuļš un uzskatāt, ka uzticēties jebkuram cilvēkam ir ārpus jūsu robežām. Jums šķiet, ka dodat otram cilvēkam varu jūs nodot un ievainot.

Tomēr, pastāvīgi un neatlaidīgi cenšoties, jūs noteikti varat iemācīties uzticēties citiem. Jums būs vajadzīga palīdzība, bet pamazām jūs iemācīsieties uzticēties cilvēkiem, un, pat ja jūs tiksiet ievainots, jūs iemācīsieties no tā sadziedēt. Un tas patiešām var izmainīt visu jūsu dzīvi.

Biežāk uzdotie jautājumi

Neliela piesardzība attiecību sākumposmā, jo īpaši, ja tiekaties pēc iepazīšanās tiešsaistē, ir labi. Taču nespēja uzticēties vispār ir kaitīga attiecībām, jo īpaši pēc tam, kad esat apņēmušies viens otram uzticēties.

Nedrošība var izraisīt nopietnas uzticēšanās problēmas. Nedrošība rada cilvēkos trauksmi, kas vēl vairāk saasina problēmu "Kam uzticēties?". 3. Vai jūs varat kādu mīlēt un neuzticēties viņam?

Tā gadās, jā. Jūs varat neprātīgi mīlēt kādu cilvēku, bet jums joprojām ir problēmas ar uzticēšanos viņam. Lai gan uzticēšanās ir attiecību vissvarīgākais pamats, daudzi cilvēki saka, ka nespēj atturēties no izspiegošanas vai partnera paroļu pieprasīšanas. Jūsu mīlestība ir tā, kas liek jums baidīties, ka viņš jūs pametīs. 4. Vai uzticības trūkums ietekmē attiecības?

Uzticēšanās trūkums var pilnībā sagraut attiecības. Uzticēšanās ir attiecību pamats, un, ja ir problēmas ar uzticēšanos, tas galu galā sabojā attiecības un noved pie to sabrukuma.