İlişkinizdeki geçmiş sadakatsizlik sizi çok incitti mi ve insanlara güvenmemenize mi neden oluyor? Partnerinizi sık sık gözetliyor, nedenlerini ikinci kez tahmin ediyor ve açıklamaları sizi asla rahatlatmıyor mu? Bir ilişkiyi yürütmektense ilişkiden çekip gitmeyi daha kolay mı buluyorsunuz? Bize göre bunların hepsi, yakında ele alınması gereken güven sorunlarınız olduğuna dair işaretler.

Bir ilişkide güveninizin kırılması nedeniyle kalp kırıklığı yaşadıysanız veya bir arkadaşınız tarafından ihanete uğradıysanız, güven artık size doğal gelmeyebilir. Sadece etrafınızdakilere şüpheyle yaklaşmakla kalmaz, aynı zamanda durumlardan kaçma eğiliminiz de olabilir. Romantik bir karşılaşma daha ciddi bir şeye dönüşmeye başladığı anda, kendinizi mutlu ve güvende hissetmek yerine korkmaya başlarsınız.

Ya da uzun zamandır kafanızı kurcalayan bir konuyu bir arkadaşınıza açtığınızda, eve gidip kendinize kızmaya başlarsınız ve şöyle düşünürsünüz: "Neden ona her şeyi anlattım ki? Umurunda değil ve muhtemelen ona güvenmemeliyim." Bu durum sizin de yaşadığınız bir şeye benziyorsa, o zaman doğru yere geldiniz.

Kornash: The Lifestyle Management School'un kurucusu, çift danışmanlığı ve aile terapisinde uzmanlaşmış klinik psikolog Devaleena Ghosh'un (M.Res, Manchester Üniversitesi) yardım ve içgörüleriyle, güvenin farklı unsurlarını ve güven sorunu yaşadığınızın işaretlerini keşfediyoruz.

Neden Güven Sorunları Yaşıyorsunuz?

Güvenin mutlu bir ilişki için hayati önem taşıdığını ve aynı zamanda bir toplumun işleyişi için de temel olduğunu bilmek ve anlamak önemlidir. İnsanların bir arada yaşayabilmeleri için birbirlerine karşı rahatlık ve güven duygusu hissetmeleri gerekir. Ancak, güven sorunları yaşamak insanlar arasında yaygındır.

Bu temel sarsıldığında, kime ve ne kadar güvenileceği belirsiz olabilir. Ve tabii ki, kötü yaşam deneyimleri kişinin insanlara güvenmemesine ve onlara olan inancını kaybetmesine neden olabilir. Kavgalar, tartışmalar, arkadaşlıkların bozulması - tüm bunlar kişiyi etrafındakilere güvenme korkusu geliştirecek kadar incitebilir.

Peki güven sorunlarının psikolojisini tam olarak ne oluşturur? Güven sorunlarının psikolojisi biraz şuna benzer: Pistanthrophobia veya insanlara güvenme fobisi normalde güveninizin kırıldığı önceki kötü deneyimlerden kaynaklanır. Geçmişte yaşanan acılar, özellikle de bir ilişki, insanları gelecekteki ilişkilere karşı son derece temkinli ve onlara yatırım yapmaktan korkar hale getirebilir.

İlgili Okuma: 12 Geçmiş İlişkilerinizin Şimdiki İlişkinizi Etkilediğinin İşaretleri

Birine güvenmek, inanç sıçraması yapmak gibidir. Zafere doğru dans etmek gibidir ama gözleri bağlı olarak. Hatta bir tür teslimiyettir. Kulağa oldukça büyülü ve pembe geliyor, değil mi? Ancak güven sorunu yaşayan insanlar için güven, bir danstan ziyade uçurumdan aşağı atlamak gibidir. Ve gözleri bağlı olarak.

Bu korkutucudur ve onları savunmasız bırakır - bu duygudan hiç hoşlanmazlar. Güven sorunlarınız varsa, insanlara açılmak veya hayatınızın ayrıntılarını paylaşmak size kolay gelmez. "Burada kalacaklarının garantisi nedir?" gibi sorularla sürekli kendinizi rahatsız edersiniz. İnsanların nasıl olsa güveninizi kırıp sizi terk edeceklerini düşünebilirsiniz, o zaman neden denemeye zahmet edesiniz ki?

Güven Sorunlarına Ne Sebep Olabilir?

Güven sorunlarının neye benzediğine bakmadan önce, ilk etapta bunlara neyin neden olduğunu anlayalım. Güven sorunlarından bir dizi faktör sorumlu olabilir.

• Kontrolcü ebeveynler: Zehirli bir çocukluk geçirmiş ve sizi her zaman kontrol eden ve size güvenmeyen ebeveynlere sahip olmuş olabilirsiniz
• Çocuk istismarı: Çocuk istismarının kurbanı olmuş olabilirsiniz, bu yüzden yetişkinlikte kimseye güvenemezsiniz
• Ebeveynlerin davranışlarından anlıyorum: Eğer ebeveynleriniz birbirlerine karşı dürüst değillerse, böyle bir ortamda büyümek farkında olmadan güven konusunda savunmacı olmanıza neden olabilir
• Karmaşık bir boşanmaya tanıklık etmek: Ebeveynlerinizin boşandığını ve ardından gelen tüm suçlamaların sizi kolayca güvenemez hale getirdiğini görmüş olabilirsiniz.
• Sevdiğin biri tarafından incitilmek: İlk ilişkinizde deliler gibi aşık olmuş ama terk edilmiş olabilirsiniz ve bu korkunç acı sizi bir daha kimseye güvenemez hale getirmiş olabilir
• Bağlılıktan ve yakınlıktan korkmak: Birçok insan yakınlık ve samimiyetten korkar ve endişelenecek bir şey olmamasına rağmen ilişkiyi kendi kendine sabote eder

3. Snoopy senin yeni adın olmalı.

Güven sorunu yaşayan bir kadının belirtilerinden biri, aşırı derecede meraklı olması ve partneri söz verdiğinden bir saat daha fazla dışarıda kaldığında ona bir yığın soru sormaya başlamasıdır. Güven sorunu yaşayan bir kişi, ilişkide kendini ihmal edilmiş hissetmeye başlayabilir ve her şeyi fazla düşünmeye başlayarak bu hızlı soru-cevap turuna yol açabilir.bildirimlerin ortaya çıkması ve hatta işten sonra arabalarını takip etmeleri - tüm bunlar güvensiz bir partner için olağan şeylerdir.

Partnerinizin söylediği hiçbir şey açık saçık zihninizi rahatlatmıyor gibi göründüğünden, burnunuzu sokarsınız. Ve çok burnunuzu sokarsınız. Hangi yeni WhatsApp mesajını aldığını görmek için telefonunu kontrol etmek veya partneriniz duştayken telefonunu kontrol edebilmek için gizlice şifresini öğrenmek - bunların hepsi şiddetli güven sorunu nöbetlerinize katkıda bulunur.

4. Onlara inanıyorsunuz... ama tam olarak değil

Partnerinizin kız kıza geçirdiği geceyi komik bir şekilde anlatmasına gülümseyebilirsiniz ama zihniniz ona inanmamaya başlamıştır bile. "O sırada orada mıydı ki?" ya da "Sadece kız kıza bir gece olduğu konusunda bana yalan söylüyor. Eminim orada erkekler de vardı" gibi düşünceler aklınızdan geçmeye başlayacaktır.

Dikkatiniz, anlattıklarını gerçekten dinlemekten ziyade hikayelerindeki boşlukları bulmaya harcanıyor. "Tam olarak" ne yaptığını anlamaya çalışıyorsunuz? Size anlattığı hikayede rahatlıkla dışarıda bıraktığı erkekler neredeydi?

5. Siz olmadan bir yerlere gitmelerinden nefret ediyorsunuz

"Güven sorunlarım mı var?" Eğer bu soru aklınızı çok kurcalıyorsa, bir ilişkide kişisel alan kavramı sizi çileden çıkarıyorsa, bu önseziniz muhtemelen sebepsiz değildir. Ayrı zaman geçirmek aslında her ilişki için sağlıklıdır. Çoğu insan elde ettiği bireysel alandan keyif alır.

Ancak güven sorunlarınız nedeniyle sizin için durum farklı. Siz olmadan dışarı çıkmalarından nefret ediyorsunuz ve onlar için en kötüsünü düşünüyorsunuz. İlişkideki güven sorunlarınız hiçbir şeyden emin olmanıza izin vermiyor.

Devaleena şöyle diyor: "Her zaman onun arkadaşlığını arzulayacak ve her zaman o kişinin etrafında olacaksınız. Partnerinizden çok uzun süre ayrı kalmayı sevmiyorsunuz çünkü kafanızda her zaman çılgınca duygular dolaşıyor. Kıskanç, güvensiz, şüpheci ve her zaman partnerinizin siz olmadan daha iyi vakit geçirdiğinden endişe ediyorsunuz."

İlgili Okuma : İlişki tavsiyesi: Bir ilişkide güveni yeniden inşa etmek için 10 kolay adım

6. Güven sorunlarım var mı? Kendinize çok kolay tetiklenip tetiklenmediğinizi sorun

Güven sorunlarını ne tetikler? İçinde emoji olmayan basit bir mesaj, partneriniz hakkında en kötüsünü düşünmenize neden olabilir. Muhtemelen başka biriyle mesajlaştığından ve artık size aşık olmadığından endişelenirsiniz. Bazen neden duygusal ve savunmasız hissettiğinizi bile bilmezsiniz.

Çılgın ruh hali değişimleriniz var ve bu gününüzü tamamen mahvediyor. Bu kesinlikle güven sorunları olan bir kadının işaretlerinden biridir. Ruh hali değişimlerinizi ara sıra tetikleyen şey, size soğukluk hissi veren geçmiş deneyimlerinizdir. Güvensiz olmak ikinci doğanız haline geldi ve buna yardım edemezsiniz.

7. Her zaman olası en kötü senaryoyu düşünmek

Devaleena bize şöyle diyor: "Her zaman aşırı korumacı ve aşırı tetikte bir moddasınız. Sürekli tetikte olmak, sürekli partnerinizin sadakatsiz olduğuna dair işaretler aramaya çalışmak, güven sorunu yaşayan bir erkeğin işaretleridir ve aynı şey kadınlarda da görülebilir. Bu aynı zamanda sizi savunmacı yapabilir ve insanlarda her zaman en kötü senaryoyu beklemenize neden olabilir."

Partnerinizin eninde sonunda size ihanet edeceğini beklersiniz ve sürekli olarak ilişkinizdeki kırmızı bayraklara dikkat edersiniz, bu yüzden ondan geçici olarak ayrılmak, muhtemelen başka bir ilişkisi olduğunu düşünmenize neden olur. Temas kurmadan çok uzun süre (belki bir veya iki saat) geçirirseniz, partnerinizin otomatik olarak bir barın arkasında kötü bir şey yaptığını varsayarsınız.Yanlış yaptıklarına dair kanıt ya da ipucu yok. Herkesin en kötüsünü düşünmeye devam ediyorsunuz.

İlgili Okuma: Bir İlişkide Güvensizliğin Üstesinden Gelmenin 8 Yolu

8. Güven sorunları neye benzer? Her zaman partnerinizin sizi inciteceğini düşünmek

İster geçmişte biri tarafından güveniniz kırılmış olsun, ister büyürken bu şekilde koşullandırılmış olun, güveninizin eninde sonunda kırılacağını beklersiniz. Partnerinizden sevgi ve sadakat beklentiniz yoktur. Sadece bir gün sizi incitmesini beklersiniz.

Partnerinizin bir gün "gerçek" benliğini nasıl göstereceği ve bunun sizi nasıl tamamen mahvedeceği konusunda endişeleniyorsunuz. Sanki sürekli olarak insanların güveninizi kırmasını bekliyorsunuz çünkü sizin gözünüzde kimse güvenilir değil. Her cevapsız aramada, bulduğunuz her faturada, "İşte geliyor! Biliyordum. Bir mil öteden geldiğini gördüm" diyorsunuz.

9. İlişkinizi teste tabi tuttunuz

İlişkinizin test edilmesi gerektiğini düşünüyor ve bu uygulamaya sık sık başvuruyorsanız, ilişkinizi başarısızlığa hazırlıyorsunuz demektir. İlişkilerin felaketle sonuçlanması gerektiğini düşünüyorsanız, sağlıklı ilişkilere nasıl baktığınızı ve nasıl işlediklerini değerlendirmeniz gerekir. Ancak partnerinizi sürekli test etmek, ilişkinize yapabileceğiniz en kötü şeydir.

Devaleena şöyle diyor: "İlişkinizi test etmek, partnerinizi ters köşeye yatırmak, sadece partnerinizin sizi aldattığına ya da incittiğine dair sinyalleri kontrol etmek için zararlı durumlar yaratmak, bir ilişkideki güven sorunlarının başlıca işaretleridir."

10. Bir şeyler (insanlar diye okuyun) sizi incitmeden önce bir şeyleri bitirirsiniz

Güven sorunlarınız olduğunda, ilişki size zarar vermeden önce kendi kendinizi sabote edici davranışlarda bulunma eğiliminde olursunuz. Aylar içinde gelişen ilişki, savaş ya da kaç tepkiniz yüzünden tamamen terk edilir. Kalırsanız, incinirsiniz. Ama kendi isteğinizle ayrılırsanız, kendinizi kalp kırıklığından korumak için ayrılmayı seçersiniz. Ve bu şekilde, daha az acı çekersiniz. Ya da en azından, buNe düşünüyorsun?

Devaleena şöyle diyor: "Güven sorunu yaşayan insanların en temel özelliği, birine güvenilemeyeceğine dair bir sinyal aldıkları anda ilk içgüdülerinin kaçmak olmasıdır. İlişkiyi terk eder ve kaçarlar çünkü bilinçaltlarında ilişkiye tam olarak bağlanmamakta haklı olduklarına dair bir sinyal beklemektedirler."

Bir ilişkide güven sorununa dair tüm bu işaretler kendinizi depresif ve yalnız hissetmenize neden olabilir. Çünkü tüm ilişkilerin gelişmesi için belirli bir derecede güven olması gerekir. Ancak kendinizi yalnız bulduğunuz ve birine güvenmeyi sınırlarınızın dışında gördüğünüz için tam tersi bir durumdasınız. Diğer kişiye size ihanet etme ve sizi incitme gücü veriyormuşsunuz gibi hissediyorsunuz.

Ancak, sürekli ve ısrarlı çabalarla, başkalarına güvenmeyi kesinlikle öğrenebilirsiniz. Yardıma ihtiyacınız olacak, ancak yavaş yavaş insanlara güvenmeyi öğreneceksiniz ve incinseniz bile, bundan iyileşmeyi öğreneceksiniz. Ve bu gerçekten de hayatınızda büyük bir fark yaratabilir.

SSS

Bir ilişkinin ilk aşamasında, özellikle de internetten tanıştıktan sonra buluşuyorsanız, biraz dikkatli olmak iyidir. Ancak, özellikle birbirinize bağlılık sözü verdikten sonra hiç güvenememek ilişkiye zarar verir.

Güvensizlik ciddi güven sorunlarına neden olabilir. Güvensizlik insanları endişelendirir ve "Kime güvenmeli?" sorununu daha da kötüleştirir. 3. Birini hem sevip hem de ona güvenmeyebilir misiniz?

Bir insanı delicesine sevebilir ama yine de onunla güven sorunları yaşayabilirsiniz. Güven bir ilişkinin en önemli temeli olmasına rağmen, birçok insan partnerinin şifrelerini merak etmekten veya sormaktan kendini alamadığını söyler. Sizi terk etmesinden korkmanıza neden olan şey aşkınızdır. 4. Güven eksikliği bir ilişkiyi etkiler mi?

Güven eksikliği bir ilişkiyi tamamen mahvedebilir. Güven, bir ilişkinin temel dayanağıdır ve güven sorunları olduğunda bu durum nihayetinde ilişkiyi aşındıracak ve nihai olarak bozulmasına yol açacaktır.