Ublížila vám nevěra ve vašem vztahu v minulosti a způsobuje, že lidem nedůvěřujete? Často slídíte po svém partnerovi, odhadujete jeho motivy a zdá se, že vás jeho vysvětlení nikdy neuklidní? Je pro vás často snazší ze vztahu odejít, než aby fungoval? Podle nás jsou to všechno známky toho, že máte problémy s důvěrou, které je třeba brzy řešit.

Pokud jste se v minulosti potýkali se zlomeným srdcem kvůli narušené důvěře ve vztahu nebo vás zradil přítel, důvěra už pro vás nemusí být přirozená. Nejenže jste skeptičtí k lidem kolem sebe, ale můžete mít také tendenci utíkat ze situací. V okamžiku, kdy se romantické setkání začne měnit v něco vážnějšího, místo pocitu štěstí a bezpečí začnete cítit strach.

Nebo když se svěříte kamarádce s něčím, co vás už dlouho trápí, přijdete domů a začnete se cítit naštvaní sami na sebe a říkáte si: "Proč jsem jí všechno říkala? Je jí to jedno a asi bych jí neměla věřit." Pokud vám to zní podobně jako něco, co jste prožívali, pak jste na správném místě.

S pomocí a postřehy klinické psycholožky Devaleeny Ghosh (M.Res, Manchester University), zakladatelky Kornash: The Lifestyle Management School, která se specializuje na párové poradenství a rodinnou terapii, prozkoumáme různé prvky důvěry a příznaky toho, že máte problémy s důvěrou.

Proč máte problémy s důvěrou?

Je důležité vědět a pochopit, že důvěra je pro šťastný vztah nezbytná a je také základem pro fungování společnosti. Aby lidé mohli společně žít, musí mít pocit vzájemné pohody a bezpečí. Přesto je problém s důvěrou mezi lidmi běžný.

Když se tento základ otřese, může být nejisté, komu a jak moc důvěřovat. A samozřejmě i špatné životní zkušenosti mohou způsobit, že člověk lidem nedůvěřuje a ztrácí v ně důvěru. Hádky, spory, rozpad přátelství - to vše může člověka zranit natolik, že si vypěstuje strach důvěřovat lidem kolem sebe.

Co přesně tedy tvoří psychologii problémů s důvěrou? Psychologie problémů s důvěrou vypadá asi takto: Pistantrofobie neboli fobie z důvěry k lidem obvykle pramení z předchozích špatných zkušeností, kdy byla vaše důvěra narušena. Minulá zranění, zejména vztahová, mohou v lidech zanechat silnou obezřetnost vůči budoucím vztahům a strach do nich investovat.

Související čtení: 12 příznaků, že vaše minulé vztahy ovlivňují váš současný vztah

Důvěřovat někomu je jako skok víry. Je to jako tančit ke slávě, ale se zavázanýma očima. Je to dokonce druh odevzdání se. Zní to docela kouzelně a růžově, že? Ale pro lidi, kteří mají problémy s důvěrou, je důvěra méně tancem a více skokem z útesu. A se zavázanýma očima.

Je to děsivé a zanechává je to zranitelnými - vůbec se jim ten pocit nelíbí. Pokud máte problémy s důvěrou, otevřít se lidem nebo sdílet podrobnosti ze svého života pro vás není snadné. Neustále se trápíte otázkami typu: "Jaká je záruka, že tu zůstanou?" Možná si myslíte, že lidé vaši důvěru stejně poruší a opustí vás, tak proč se vůbec snažit?

Co může způsobit problémy s důvěrou?

Než se podíváme na to, jak vypadají problémy s důvěrou, uvědomme si, co je v první řadě způsobuje. Za problémy s důvěrou může být zodpovědná řada faktorů.

• Kontrolující rodiče: Mohli jste mít toxické dětství a rodiče, kteří vás vždy kontrolovali a nedůvěřovali vám.
• Zneužívání dětí: Mohla jste být obětí zneužívání v dětství, a proto v dospělosti nemůžete nikomu věřit.
• Vychází z chování rodičů: Pokud byli vaši rodiče vůči sobě nepoctiví, může vás vyrůstání v takové atmosféře přimět k tomu, že se budete bránit důvěře, aniž byste o tom věděli.
• Svědectví o chaotickém rozvodu: Mohli jste vidět, jak se rodiče rozvádějí, a následné obviňování vás připravilo o důvěru.
• Být zraněn někým, koho jste milovali: Mohli jste být bláznivě zamilovaní v prvním vztahu, ale dostali jste kopačky a hrozná bolest ve vás zanechala neschopnost znovu někomu věřit.
• Strach ze závazku a blízkosti: Mnozí lidé se intimity a blízkosti prostě bojí a nakonec vztah sami sabotují, i když se nemají čeho bát.

3. Snoopy by mělo být vaše nové jméno

Jedním ze znaků ženy, která má problémy s důvěrou, je, když začne být extrémně vlezlá a začne se svého partnera vyptávat pokaždé, když se nakonec zdrží o hodinu déle, než slíbil. Člověk s problémy s důvěrou se může rychle začít cítit ve vztahu zanedbávaný a začne nad věcmi příliš přemýšlet, což vede k tomuto rychlému kolečku otázek a odpovědí. Pokaždé, když se podívá na svůj telefon, může seoznámení nebo dokonce sledování jejich auta po práci - to vše je pro nedůvěřivého partnera běžné.

Protože se zdá, že nic, co váš partner řekne, vás neuklidní, a tak slídíte. A slídíte hodně. Kontrolujete jeho telefon, abyste zjistili, jakou novou zprávu dostal na WhatsApp, nebo se tajně dozvídáte jeho přístupový kód, abyste mohli zkontrolovat jeho telefon, zatímco je váš partner ve sprše - to vše přispívá k vašim zuřivým záchvatům důvěry.

4. Věříte jim... ale ne tak docela.

Možná se usmějete nad vtipným vyprávěním své partnerky o dámské jízdě, ale vaše mysl jí už začíná nevěřit. "Byla tam vůbec v tu dobu?" nebo "Lže mi, že to byla jen dámská jízda. Určitě tam byli i muži." To jsou některé myšlenky, které se vám začnou honit hlavou.

Vaše pozornost je věnována spíše hledání mezer v jejích příbězích než skutečnému naslouchání tomu, co vám chce říct. Snažíte se pochopit, "co přesně" udělala? Kde byli muži, které ona z příběhu, který vám vypráví, pohodlně vynechává?

5. Nesnášíte, když jdou někam bez vás.

"Mám problémy s důvěrou?" Pokud vás tato otázka často tíží, vaše tušení pravděpodobně není bezdůvodné, pokud vás pojem osobní prostor ve vztahu přivádí ke zdi. Trávit čas odděleně je ve skutečnosti zdravé pro každý vztah. Většina lidí si individuální prostor, který dostanou, užívá.

Ale kvůli vašim problémům s důvěrou je to pro vás jiné. Nesnášíte, když jdou ven bez vás, a předpokládáte o nich to nejhorší. Vaše problémy s důvěrou ve vztahu vám nedovolují být si ničím jistí.

Devaleena říká: "Neustále toužíte po jejich společnosti a stále se pohybujete v blízkosti této osoby. Neradi trávíte příliš dlouhou dobu mimo svého partnera, protože vám v hlavě neustále bují emoce. Jste žárliví, nejistí, podezřívaví a stále se obáváte, že se váš partner má lépe bez vás."

Související čtení : Vztahové rady: 10 snadných kroků k obnovení důvěry ve vztahu

6. Mám problémy s důvěrou? Zeptejte se sami sebe, zda se snadno necháte vyburcovat.

Co vyvolává problémy s důvěrou? Obyčejná zpráva bez emotikonů může způsobit, že si o svém partnerovi myslíte to nejhorší. Obáváte se, že si pravděpodobně píše s někým jiným bokem a že už vás nemiluje. Někdy ani nevíte, proč se cítíte citově zranitelní.

Máte šílené výkyvy nálad a to vám úplně zničí den. To je určitě jeden ze znaků ženy, která má problémy s důvěrou. Jsou to vaše minulé zkušenosti, které vám dávají chladný pocit, který čas od času vyvolává vaše výkyvy nálad. Být nedůvěřivá se stalo vaší druhou přirozeností a nemůžete si pomoci.

7. Vždy myslete na nejhorší možný scénář

Devaleena nám říká: "Jste vždy v přehnaně ochranitelském a hyper-bdělém módu. Neustálá ostražitost, neustálá snaha hledat známky toho, že je vám partner nevěrný, to všechno jsou příznaky muže, který má problémy s důvěrou, a totéž lze pozorovat i u žen. To vás také může vést k tomu, že se budete bránit a očekávat od lidí vždy ten nejhorší scénář."

Očekáváte, že vás partner nakonec zradí, a neustále si dáváte pozor na červené vlajky ve vztahu, proto vás při dočasném rozchodu napadne, že má pravděpodobně nějaký další vztah bokem. Pokud jste příliš dlouho (třeba hodinu nebo dvě) bez kontaktu, automaticky předpokládáte, že si váš partner vyrazil s někým nepěkným někam do hospody. Nepotřebujete žádnéDůkaz nebo náznak jejich pochybení. Jen si o každém myslíte to nejhorší.

Související čtení: 8 způsobů, jak překonat nejistotu ve vztahu

8. Jak vypadají problémy s důvěrou? Vždycky si myslíte, že vám partner ublíží.

Ať už vám někdo v minulosti zklamal důvěru, nebo jste byli takto podmíněni během dospívání, očekáváte, že vaše důvěra bude nakonec zklamána. Od svého partnera prostě neočekáváte lásku a věrnost. Čekáte jen na to, až vám jednoho dne ublíží.

Sami se obáváte, jak by váš partner mohl jednou ukázat své "pravé" já a jak vás to naprosto zničí. Jako byste neustále čekali, že někdo naruší vaši důvěru, protože ve vašich očích není nikdo důvěryhodný. Při každém zmeškaném hovoru, při každém nalezeném potvrzení si říkáte: "No, a je to tady! Já to prostě věděl. Čekal jsem to na míle daleko." A pak se vám zdá, že jste si to uvědomili.

9. Svůj vztah podrobíte zkoušce

Pokud si myslíte, že váš vztah je třeba podrobovat zkouškám, a dopřáváte si tuto praxi poměrně často, připravujete ho na neúspěch. Pokud si myslíte, že vztahy mají být katastrofické, musíte zhodnotit, jak nahlížíte na zdravé vztahy a jejich fungování. Neustálé zkoušení partnera je však to nejhorší, co můžete svému vztahu udělat.

Devaleena říká: "Testování vztahu, házení klacků pod nohy partnerovi, vytváření škodlivých situací jen proto, abyste zjistili, zda vás partner nepodvádí nebo vám neubližuje, to vše jsou hlavní příznaky problémů s důvěrou ve vztahu."

10. Ukončete věci dříve, než vám věci (čti: lidé) mohou ublížit.

Když máte problémy s důvěrou, máte tendenci se oddávat sebesabotážnímu chování dříve, než vás vztah může zranit. Vztah, který rozkvétal několik měsíců, zcela opustíte kvůli své reakci bojuj nebo uteč. Když zůstanete, bude vás to bolet. Ale když odejdete dobrovolně, rozhodnete se odejít, abyste se ochránili před zlomeným srdcem. A tak to bude bolet méně. Nebo to alespoň je.co si myslíte.

Devaleena navrhuje: "Podstatou lidí s problémy s důvěrou je, že v okamžiku, kdy dostanou signál, že někomu nelze důvěřovat, jejich prvním instinktem je útěk. Opustí vztah a utečou, protože podvědomě jen čekali na signál, že udělali dobře, když se vztahu plně nevěnovali."

Všechny tyto příznaky problémů s důvěrou ve vztahu ve vás mohou vyvolat pocit deprese a izolace. Protože aby se všechny vztahy rozvíjely, musí v nich být určitá míra důvěry. Vy jste však úplným opakem, protože se cítíte osamělí a považujete za přesahující vaše hranice, abyste někomu důvěřovali. Máte pocit, že dáváte druhé osobě moc, aby vás zradila a ublížila vám.

Trvalým a vytrvalým úsilím se však určitě můžete naučit důvěřovat druhým. Budete potřebovat pomoc, ale postupně se naučíte lidem důvěřovat, a i když vám někdo ublíží, naučíte se z toho vyléčit. A to může ve vašem životě skutečně znamenat velký rozdíl.

Nejčastější dotazy

Trocha opatrnosti v počáteční části vztahu, zejména pokud se setkáváte po seznamování online, je v pořádku. Ale neschopnost důvěřovat vůbec je pro vztah škodlivá, zejména poté, co jste si slíbili vzájemnou oddanost.

Nejistota může způsobit vážné problémy s důvěrou. Nejistota vyvolává v lidech úzkost, což dále prohlubuje problém "Komu věřit?". 3. Můžete někoho milovat a nedůvěřovat mu?

Ano, to se stává. Můžete někoho šíleně milovat, ale přesto k němu mít problémy s důvěrou. Ačkoli je důvěra nejdůležitějším základem vztahu, mnoho lidí říká, že si nemohou pomoci a slídí nebo se ptají na hesla svého partnera. Vaše láska je to, co ve vás vyvolává strach, že vás opustí. 4. Má nedostatek důvěry vliv na vztah?

Nedostatek důvěry může vztah zcela zničit. Důvěra je základním stavebním kamenem vztahu, a pokud se v něm objeví problémy s důvěrou, nakonec to povede k jeho rozpadu.