თქვენს ურთიერთობაში წარსულმა ღალატმა საშინლად გატკინა და გაგიჩინათ უნდობლობა? ხშირად ეპარებით თქვენს პარტნიორს, მეორედ გამოცნობთ მის მოტივებსა და ახსნა-განმარტებებს, როგორც ჩანს, არასოდეს მოგასვენებთ? ხშირად გიადვილდებათ ურთიერთობისგან თავის დაღწევა, ვიდრე მისი განხორციელება? ჩვენთვის ეს ყველაფერი იმის ნიშანია, რომ თქვენ გაქვთ ნდობის საკითხები, რომლებიც მალე უნდა მოგვარდეს.

თუ ურთიერთობაში ნდობის დარღვევის გამო გულგატეხილი გქონდათ, ან მეგობარმა გიღალატოთ, ნდობა შეიძლება არ მოხდეს. ბუნებრივია უკვე შენთვის. გარშემომყოფების მიმართ არა მხოლოდ სკეპტიკურად უყურებთ, არამედ შესაძლოა სიტუაციებისგან გაქცევის ტენდენციაც გქონდეთ. იმ მომენტში, როდესაც რომანტიკული ნაცნობობა უფრო სერიოზულად გადაიქცევა, ნაცვლად იმისა, რომ თავი ბედნიერად და უსაფრთხოდ იგრძნოთ, გეშინიათ.

ან როცა მეგობარს ანდობთ იმას, რაც დიდი ხანია გაწუხებთ, სახლში მიდიხართ. და იწყებ საკუთარ თავს ნერვიულობის გრძნობას და გაინტერესებს: „რატომ ვუთხარი მას ყველაფერი? მას არ აინტერესებს და ალბათ არ უნდა ვენდო მას. ” თუ ეს ჟღერს რაღაცის მსგავსი, რასაც თქვენ განიცდიდით, მაშინ თქვენ მიხვედით სწორ ადგილას.

კლინიკური ფსიქოლოგის Devaleena Ghosh-ის დახმარებითა და შეხედულებებით (M.Res, მანჩესტერის უნივერსიტეტი), Kornash-ის დამფუძნებელი : ცხოვრების წესის მართვის სკოლა, რომელიც სპეციალიზირებულია წყვილების კონსულტაციასა და ოჯახურ თერაპიაში, ჩვენ ვიკვლევთ ნდობის სხვადასხვა ელემენტებსმის საბოლოო დაშლამდე.

რატომ გაქვთ ნდობის პრობლემები?

მნიშვნელოვანია იცოდეთ და გვესმოდეს, რომ ნდობა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ბედნიერი ურთიერთობისთვის და ასევე ფუნდამენტურია საზოგადოების ფუნქციონირებისთვის. იმისათვის, რომ ადამიანებმა თანაარსებობდნენ, მათ უნდა იგრძნონ კომფორტი და უსაფრთხოება ერთმანეთთან. მიუხედავად ამისა, ნდობის პრობლემები ხშირია ადამიანებში.

როდესაც ეს საფუძველი შეირყევა, ვის და რამდენად ენდობა ვინმეს, შეიძლება გაურკვეველი იყოს. და, რა თქმა უნდა, ცუდმა ცხოვრებისეულმა გამოცდილებამ შეიძლება გამოიწვიოს უნდობლობა ადამიანებს და დაკარგოს რწმენა მათ მიმართ. ჩხუბი, კამათი, მეგობრობის გაწყვეტა - ამ ყველაფერმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ვინმეს იმ დონემდე, რომ მათ განუვითარდეთ გარშემომყოფების ნდობის შიში.

მაშ, რა განსაზღვრავს ნდობის საკითხების ფსიქოლოგიას? ნდობის საკითხების ფსიქოლოგია გარკვეულწილად ასეთია: პისტანთროფობია ან ადამიანების ნდობის ფობია ჩვეულებრივ გამომდინარეობს წინა ცუდი გამოცდილებიდან, როდესაც თქვენი ნდობა ირღვევა. წარსულის ტკივილმა, განსაკუთრებით ურთიერთობების გამო, შეიძლება ადამიანებს დიდი სიფრთხილე მოჰყვეს მომავალ ურთიერთობებში და ეშინიათ მათში ინვესტიციის ჩადება.

მსგავსი საკითხავი: 12 ნიშანი იმისა, რომ თქვენი წარსული ურთიერთობები გავლენას ახდენს თქვენს აწმყო ურთიერთობაზე

ვინმეს ნდობა რწმენის ნახტომს ჰგავს. ეს დიდებისკენ ცეკვას ჰგავს, მაგრამ თვალდახუჭული. ეს არის ერთგვარი დანებებაც კი. საკმაოდ ჯადოსნურად და ვარდისფერად ჟღერს, არა? მაგრამ ნდობის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის ნდობა ნაკლებად ცეკვაადა უფრო ცხვირწინ კლდიდან. და თვალდახუჭული.

ეს საშინელებაა და დაუცველებს ტოვებს - მათ საერთოდ არ მოსწონთ ამის განცდა. თუ თქვენ გაქვთ ნდობის პრობლემები, ადამიანებთან გახსნა ან თქვენი ცხოვრების დეტალების გაზიარება ადვილი არ იქნება თქვენთვის. თქვენ მუდმივად აწუხებთ საკუთარ თავს ისეთი კითხვებით, როგორიცაა "რა არის გარანტია იმისა, რომ ისინი აქ დარჩებიან?" შეიძლება ფიქრობთ, რომ ადამიანები დაარღვიებენ თქვენს ნდობას და მაინც დაგტოვებენ, ასე რომ, რატომ უნდა იდარდოთ მცდელობა?

რა შეიძლება გამოიწვიოს ნდობის პრობლემები?

სანამ განვიხილავთ, როგორ გამოიყურება ნდობის საკითხები, მოდით გავიგოთ, რა იწვევს მათ პირველ რიგში. რიგი ფაქტორები შეიძლება იყოს პასუხისმგებელი ნდობის საკითხებზე.

• მშობლების კონტროლი: შეიძლება გქონოდათ ტოქსიკური ბავშვობა და მშობლები, რომლებიც ყოველთვის გაკონტროლებდნენ და არ გენდობოდნენ
• ბავშვებზე ძალადობა: შეიძლება ბავშვზე ძალადობის მსხვერპლი ყოფილიყავი, ამიტომ ზრდასრულ ასაკში ვერავის ენდობი
• ამას მშობლების საქციელიდან გამომდინარე: თუ შენი მშობლები ერთმანეთის მიმართ არაკეთილსინდისიერები იყვნენ, იზრდებოდნენ ამ ატმოსფეროში ყოფნამ შეიძლება გაგაჩინოს თავდაცვითი ნდობა ისე, რომ არც კი იცოდეთ ეს
• ბინძურ განქორწინების მოწმე: შეგეძლო გენახათ, რომ მშობლები განქორწინდნენ და ყველა ბრალის გადატანა, რაც მოჰყვა, გაგხდიდათ ადვილად ენდობით
• გტკივა ვინმეს მიერ, ვინც გიყვარდა: შეიძლებოდა სიგიჟემდე შეყვარებულიყავი პირველივე ურთიერთობაში, მაგრამ გაგათავეს და საშინელმა ტკივილმა დაგტოვავერ ვენდობით ვინმეს
• გეშინია ერთგულებისა და სიახლოვის: ბევრ ადამიანს უბრალოდ ეშინია ინტიმური სიახლოვის და სიახლოვის და საბოლოოდ არღვევს ურთიერთობას, მიუხედავად იმისა, რომ არაფერი აწუხებს
<. და იწყებს პარტნიორს კითხვების ურდოს კითხვის დასმას ყოველ ჯერზე, როცა ის მთავრდება გარეთ დარჩენაზე ერთი საათით მეტი, ვიდრე დაჰპირდა. ნდობის პრობლემების მქონე ადამიანმა შეიძლება სწრაფად დაიწყოს ურთიერთობაში უგულებელყოფის გრძნობა და დაიწყო ზედმეტად ფიქრი, რამაც გამოიწვია კითხვა-პასუხის სწრაფი სროლის რაუნდი. ყოველ ჯერზე, როცა შეტყობინება გამოჩნდება მათ ტელეფონზე ან თუნდაც სამსახურის შემდეგ მათ მანქანას მიჰყვება - ეს ყველაფერი ჩვეულებრივი მოვლენაა უნდობელი პარტნიორისთვის.

რადგან თქვენი პარტნიორის არაფერი თქვას, როგორც ჩანს, ამშვიდებს თქვენს მოჯადოებულ გონებას, ასე რომ თქვენ სნობთ. და თქვენ ბევრს სნობთ. ამოწმებენ მათ ტელეფონს, რათა ნახონ, რა ახალი WhatsApp ტექსტი მიიღეს, ან ფარულად იცოდნენ მათი პაროლი, რათა შეამოწმოთ მათი ტელეფონი, სანამ თქვენი პარტნიორი საშხაპეშია – ეს ყველაფერი თქვენს მძვინვარე ნდობის პრობლემებს უწყობს ხელს.

4 თქვენ გჯერათ მათი...მაგრამ არა მთლად

შეიძლება გაიღიმოთ თქვენი პარტნიორის სასაცილო მოთხრობაზე მისი გოგონების ღამის გასვლის შესახებ, მაგრამ თქვენი გონება უკვე იწყებს მისი არ სჯერა. ”ის იმ დროს იქ იყო?” ან "ის მატყუებს, რომ ეს მხოლოდ გოგოები იყო"ღამე. დარწმუნებული ვარ, რომ იქ კაცებიც იყვნენ" არის რამდენიმე აზრები, რომლებიც თავში დაიწყებს გაჟონვას.

თქვენი ყურადღება უფრო მეტად იხარჯება მის ისტორიებში ხარვეზების პოვნაზე, ვიდრე გულწრფელად მოუსმინოთ, რას ამბობს იგი. თქვენ ცდილობთ გაიგოთ „რა გააკეთა მან კონკრეტულად? სად იყვნენ ჩართულები მამაკაცები, რომლებსაც ის მოხერხებულად ტოვებს ამ ამბიდან, რომელსაც გეუბნება?

Იხილეთ ასევე: 6 მიზეზი, თუ რატომ ჯობია მარტოობა, ვიდრე ურთიერთობა

5. გძულს, როცა ისინი შენს გარეშე მიდიან

„მაქვს ნდობის პრობლემა? თუ ეს კითხვა ბევრს ამძიმებს თქვენს გონებას, თქვენი აზრი ალბათ უსაფუძვლო არ არის, თუ ურთიერთობაში პირადი სივრცის კონცეფცია კედელზე აგდებთ. ცალ-ცალკე დროის გატარება ნამდვილად ჯანმრთელია ნებისმიერი ურთიერთობისთვის. ადამიანების უმეტესობა სარგებლობს ინდივიდუალური სივრცით, რომელსაც იძენს.

მაგრამ თქვენი ნდობის პრობლემების გამო, ეს თქვენთვის განსხვავებულია. გძულს, როცა შენს გარეშე გამოდიან და მათგან ყველაზე უარესს თვლიან. ურთიერთობაში თქვენი ნდობის საკითხები არ გაძლევთ არაფერში დარწმუნების საშუალებას.

დევალენა ამბობს: „თქვენ უცვლელად მოგინდებათ მათი კომპანია და ყოველთვის იქნებით ამ ადამიანის გვერდით. არ გიყვართ პარტნიორისგან შორს გატარება, რადგან თავში ყოველთვის გიჟდებათ ემოციები. ხარ ეჭვიანი, დაუცველი, ეჭვიანი და ყოველთვის წუხხარ, რომ პარტნიორი შენს გარეშე უკეთეს დროს ატარებს.”

მსგავსი საკითხავი : რჩევა ურთიერთობისთვის: 10 მარტივი ნაბიჯი ნდობის აღსადგენად ურთიერთობაში

6.მაქვს ნდობის პრობლემა? ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ძალიან ადვილად იწვევთ თუ არა

რა იწვევს ნდობის პრობლემებს? მარტივი ტექსტი emojis-ის გარეშე შეიძლება გაფიქრებინოთ ყველაზე უარესი თქვენი პარტნიორის მიმართ. თქვენ წუხხართ, რომ ისინი, ალბათ, სხვას გვერდით მესიჯს უგზავნიან და აღარ არიან შეყვარებულები. ხანდახან არც კი იცი რატომ გრძნობ თავს ემოციურად და დაუცველად.

გიჟური განწყობის ცვალებადობა გაქვს და ეს მთლიანად ანგრევს შენს დღეს. ეს ნამდვილად ნდობის პრობლემების მქონე ქალის ერთ-ერთი ნიშანია. ეს არის თქვენი წარსული გამოცდილება, რომელიც გაძლევს სიცივის შეგრძნებას, რაც იწვევს თქვენი განწყობის ცვალებადობას დროდადრო. უნდობლობა გახდა თქვენი მეორე ბუნება და თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება.

7. ყოველთვის ყველაზე ცუდ სცენარზე ფიქრი

დევალენა გვეუბნება: „თქვენ ყოველთვის ხართ ზედმეტად დამცავ და ჰიპერფხიზლად რეჟიმში. მუდმივად ყურადღების ცენტრში ყოფნა, თქვენი პარტნიორის მოღალატის ნიშნების მოძიება, ეს ყველაფერი ნდობის პრობლემების მქონე მამაკაცის ნიშანია და იგივე ჩანს ქალებშიც. ამან ასევე შეიძლება თავდაცვითი გახდეთ და ადამიანებში ყოველთვის ელოდოთ ყველაზე ცუდ სცენარს.”

თქვენ ელით, რომ თქვენი პარტნიორი საბოლოოდ გიღალატებთ და მუდმივად ეძებთ ურთიერთობის წითელ დროშებს, რის გამოც მათთან განშორება დროებით გაფიქრებს. რომ მათ ალბათ სხვა ურთიერთობა აქვთ. თუ ზედმეტად დიდხანს (შეიძლება ერთი ან ორი საათი) კონტაქტის გარეშე გადიხართ, თქვენ ავტომატურად ითვლებით თქვენიპარტნიორი გარეთ აკეთებს ვინმე საზიზღარი უკან პაბის. თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე მტკიცებულება ან მინიშნება მათი არასწორი ქმედების შესახებ. თქვენ უბრალოდ განაგრძობთ ცუდს ყველაში.

მსგავსი საკითხავი: 8 გზა ურთიერთობაში დაუცველობის დასაძლევად

8. როგორ გამოიყურება ნდობის საკითხები? მუდამ ფიქრობთ, რომ თქვენი პარტნიორი ტკივილს მოგაყენებთ

მიუხედავად იმისა, წარსულში ვინმემ თქვენი ნდობა დაარღვია, თუ ზრდასრულობისას ასე განაპირობა, თქვენ ელოდებით, რომ თქვენი ნდობა საბოლოოდ დაირღვა. უბრალოდ, პარტნიორისგან სიყვარულისა და ერთგულების მოლოდინი არ გაქვთ. თქვენ მხოლოდ ელოდებით, რომ ერთ დღეს დაგიშავებენ.

თქვენ საკუთარ თავს აწუხებთ იმაზე, თუ როგორ შეიძლება თქვენი პარტნიორი აჩვენოს თავისი „ნამდვილი“ საკუთარი თავი ოდესმე და როგორ გაანადგურებს ეს თქვენ მთლიანად. თითქოს გამუდმებით ელოდები, რომ ხალხი დაარღვიოს შენი ნდობა, რადგან შენს თვალში სანდო არავინაა. ყოველი გამოტოვებული ზარი, ყოველი ქვითარი, რომელსაც იპოვით, თქვენ ისეთი ხართ, როგორიც არის: „აი, ეს მიდის! უბრალოდ ვიცოდი. დავინახე, რომ ის მოდის ერთი მილის შორიდან.”

9. თქვენ თქვენს ურთიერთობას გამოცდაზე აყენებთ

თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი ურთიერთობა გამოცდას საჭიროებს და ამ პრაქტიკას საკმაოდ ხშირად მიმართავთ, თქვენ აყენებთ ეს მარცხისთვის. თუ ფიქრობთ, რომ ურთიერთობები კატასტროფული უნდა იყოს, უნდა შეაფასოთ, როგორ უყურებთ ჯანსაღ ურთიერთობებს და როგორ მუშაობს ისინი. მაგრამ პარტნიორის მუდმივი ტესტირება ყველაზე ცუდია, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენს მიმართურთიერთობა.

დევალენა ამბობს: „თქვენი ურთიერთობის გამოცდა, პარტნიორისკენ მრუდეების სროლა, საზიანო სიტუაციების შექმნა მხოლოდ იმის შესამოწმებლად, რომ თქვენი პარტნიორი შეიძლება მოგატყუოთ ან გტკივათ, ეს ყველაფერი ნდობის პრობლემების ძირითადი ნიშნებია ურთიერთობაში. ”

10. თქვენ ამთავრებთ რამეს მანამ, სანამ რამემ (წაიკითხეთ: ადამიანებმა) ზიანი მოგაყენონ

როდესაც ნდობის პრობლემები გაქვთ, თქვენ მიდრეკილნი ხართ თვითდამშლელი ქცევებით, სანამ ურთიერთობამ ზიანი მოგაყენოს. ურთიერთობა, რომელიც თვეების განმავლობაში აყვავდა, მთლიანად მიტოვებული იქნება თქვენი ბრძოლის ან გაქცევის პასუხის გამო. თუ დარჩები, გტკივა. მაგრამ თუ ნებაყოფლობით მიდიხართ, თქვენ ირჩევთ წასვლას, რათა დაიცვათ თავი გულის ტკენისგან. და ამ გზით, ის ნაკლებად გტკივა. ან სულ მცირე, ასე ფიქრობთ.

დევალენა გვთავაზობს: „ნდობის პრობლემების მქონე ადამიანების მთავარი აზრი ის არის, რომ იმ მომენტში, როდესაც ისინი მიიღებენ სიგნალს, რომ ვინმეს ნდობა არ შეიძლება, მათი პირველი ინსტინქტი გაქცევაა. ისინი ტოვებენ ურთიერთობას და გარბიან, რადგან ქვეცნობიერად მხოლოდ ელოდებოდნენ სიგნალს, რომ მართალი იყვნენ, რომ ბოლომდე არ მიჰყვნენ ურთიერთობას.”

ურთიერთობაში ნდობის ყველა ამ ნიშნით შეიძლება იგრძნოთ დეპრესია და იზოლირებული. იმის გამო, რომ ყველა ურთიერთობის ხელშეწყობა, ნდობის გარკვეული ხარისხი უნდა იყოს იქ. მაგრამ თქვენ სრულიად საპირისპირო ხართ, რადგან თავს მარტოსულად გრძნობთ და თვლით, რომ ვინმეს ენდობით თქვენს საზღვრებს გარეთ. თავს ისე გრძნობ, როგორც ხარმიეცით სხვა ადამიანს უფლება, გიღალატოთ და გატკინოს.

თუმცა, მუდმივი და დაჟინებული ძალისხმევით, თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ ისწავლოთ სხვების ნდობა. დაგჭირდებათ დახმარება, მაგრამ თანდათანობით ისწავლით ადამიანების ნდობას და თუ კი დაზარალდებით, ისწავლით მისგან განკურნებას. და ამან შეიძლება მართლაც მოახდინოს ცვლილება თქვენს ცხოვრებაში.

FAQs

1. ცუდია თუ არა ნდობის პრობლემები?

ურთიერთობის საწყის ეტაპზე ცოტა სიფრთხილის გამოჩენა, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ონლაინ გაცნობის შემდეგ ხვდებით, კარგია. მაგრამ ნდობის არარსებობა საზიანოა ურთიერთობისთვის, განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც პირობა დადეთ ერთმანეთის წინაშე.

2. იწვევს თუ არა დაუცველობა ნდობის პრობლემებს?

დაუცველობამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული ნდობის პრობლემები. დაუცველობა ადამიანებს აწუხებს, რაც კიდევ უფრო ამწვავებს პრობლემას „ვის უნდა ენდო? 3. შეიძლება გიყვარდეს ვინმე და არ ენდო მას?

ეს ხდება, დიახ. შეიძლება გიყვარდეს ადამიანი სიგიჟემდე, მაგრამ მაინც გქონდეს მასთან ნდობის პრობლემები. მიუხედავად იმისა, რომ ნდობა ურთიერთობის ყველაზე მნიშვნელოვანი საფუძველია, ბევრი ადამიანი ამბობს, რომ მათ არ შეუძლიათ თავი შეიკავონ თავიანთი პარტნიორის პაროლების მოძებნაში. შენი სიყვარული არის ის, რაც გეშინია, რომ ისინი დაგტოვებენ. 4. ნდობის ნაკლებობა გავლენას ახდენს ურთიერთობაზე?

ნდობის ნაკლებობამ შეიძლება მთლიანად გააფუჭოს ურთიერთობა. ნდობა არის ურთიერთობის ძირითადი საფუძველი და როდესაც არსებობს ნდობის საკითხები, ეს საბოლოოდ გაანადგურებს ურთიერთობას და გამოიწვევს