Μήπως η προηγούμενη απιστία στη σχέση σας σας πλήγωσε τρομερά και σας κάνει να μην εμπιστεύεστε τους ανθρώπους; Κατασκοπεύετε συχνά τον σύντροφό σας, αμφισβητώντας τα κίνητρά του και οι εξηγήσεις του δεν φαίνεται ποτέ να σας καθησυχάζουν; Θεωρείτε συχνά ευκολότερο να φύγετε από μια σχέση παρά να την κάνετε να λειτουργήσει; Λοιπόν, για εμάς, όλα αυτά είναι σημάδια ότι έχετε προβλήματα εμπιστοσύνης που πρέπει να αντιμετωπιστούν σύντομα.

Αν έχετε αντιμετωπίσει πληγωμένη καρδιά λόγω σπασμένης εμπιστοσύνης σε μια σχέση ή σας έχει προδώσει κάποιος φίλος, η εμπιστοσύνη μπορεί να μην είναι πια φυσική για εσάς. Όχι μόνο είστε επιφυλακτικοί απέναντι στους γύρω σας, αλλά μπορεί επίσης να έχετε την τάση να φεύγετε από τις καταστάσεις. Τη στιγμή που μια ρομαντική συνάντηση αρχίζει να μετατρέπεται σε κάτι πιο σοβαρό, αντί να αισθάνεστε χαρούμενοι και ασφαλείς, αρχίζετε να φοβάστε.

Ή όταν εκμυστηρεύεστε σε μια φίλη σας κάτι που σας ενοχλεί εδώ και καιρό, πηγαίνετε σπίτι και αρχίζετε να νιώθετε αναστατωμένοι με τον εαυτό σας και μένετε με την απορία: "Γιατί της τα είπα όλα; Δεν την ενδιαφέρει και μάλλον δεν πρέπει να την εμπιστεύομαι." Αν αυτό ακούγεται παρόμοιο με κάτι που περνάτε, τότε έχετε έρθει στο σωστό μέρος.

Με τη βοήθεια και τις γνώσεις της κλινικής ψυχολόγου Devaleena Ghosh (M.Res, Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ), ιδρύτριας του Kornash: The Lifestyle Management School, η οποία ειδικεύεται στη συμβουλευτική ζευγαριών και την οικογενειακή θεραπεία, εξερευνούμε τα διάφορα στοιχεία της εμπιστοσύνης και τα σημάδια που δείχνουν ότι έχετε προβλήματα εμπιστοσύνης.

Γιατί έχετε προβλήματα εμπιστοσύνης;

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε και να κατανοούμε ότι η εμπιστοσύνη είναι ζωτικής σημασίας για μια ευτυχισμένη σχέση και είναι επίσης θεμελιώδης για τη λειτουργία μιας κοινωνίας. Για να συνυπάρξουν οι άνθρωποι, πρέπει να αισθάνονται μια αίσθηση άνεσης και ασφάλειας μεταξύ τους. Ωστόσο, το να έχουν οι άνθρωποι προβλήματα εμπιστοσύνης είναι σύνηθες φαινόμενο.

Όταν αυτό το θεμέλιο κλονίζεται, το ποιον να εμπιστευτείς και πόσο να εμπιστευτείς κάποιον μπορεί να είναι αβέβαιο. Και φυσικά, οι κακές εμπειρίες της ζωής μπορούν να κάνουν κάποιον να μην εμπιστεύεται τους ανθρώπους και να χάσει την πίστη του σε αυτούς. Καυγάδες, καυγάδες, διαλύσεις φιλικών σχέσεων - όλα αυτά τα πράγματα μπορούν να πληγώσουν κάποιον σε σημείο που να αναπτύξει φόβο να εμπιστευτεί τους γύρω του.

Τι ακριβώς συνθέτει λοιπόν την ψυχολογία των θεμάτων εμπιστοσύνης; Η ψυχολογία των θεμάτων εμπιστοσύνης έχει κάπως έτσι: Η Πιστανθρωφοβία ή η φοβία της εμπιστοσύνης στους ανθρώπους συνήθως προέρχεται από προηγούμενες κακές εμπειρίες όπου η εμπιστοσύνη σας έχει διαρραγεί. Ο πόνος του παρελθόντος, ειδικά μιας σχέσης, μπορεί να αφήσει τους ανθρώπους έντονα επιφυλακτικούς απέναντι σε μελλοντικές σχέσεις και να φοβούνται να επενδύσουν σε αυτές.

Σχετική ανάγνωση: 12 σημάδια ότι οι προηγούμενες σχέσεις σας επηρεάζουν την παρούσα σχέση σας

Το να εμπιστεύεσαι κάποιον είναι σαν να κάνεις ένα άλμα πίστης. Είναι σαν να χορεύεις προς τη δόξα, αλλά με δεμένα τα μάτια. Είναι ένα είδος παράδοσης. Ακούγεται αρκετά μαγικό και ρόδινο, έτσι δεν είναι; Αλλά για τους ανθρώπους με προβλήματα εμπιστοσύνης, η εμπιστοσύνη είναι λιγότερο χορός και περισσότερο βουτιά από γκρεμό. Και με δεμένα τα μάτια.

Είναι τρομακτικό και τους αφήνει ευάλωτους - δεν τους αρέσει καθόλου το συναίσθημα αυτό. Αν έχετε προβλήματα εμπιστοσύνης, το να ανοίγεστε σε ανθρώπους ή να μοιράζεστε λεπτομέρειες της ζωής σας δεν μπορεί να σας βγει εύκολα. Ενοχλείτε συνεχώς τον εαυτό σας με ερωτήσεις όπως "Ποια είναι η εγγύηση ότι είναι εδώ για να μείνουν;" Μπορεί να πιστεύετε ότι οι άνθρωποι θα σπάσουν την εμπιστοσύνη σας και θα σας εγκαταλείψουν ούτως ή άλλως, οπότε γιατί να μπείτε στον κόπο να προσπαθήσετε;

Τι μπορεί να προκαλέσει προβλήματα εμπιστοσύνης;

Πριν εξετάσουμε πώς μοιάζουν τα ζητήματα εμπιστοσύνης, ας καταλάβουμε τι τα προκαλεί κατ' αρχάς. Ένας αριθμός παραγόντων μπορεί να είναι υπεύθυνος για τα ζητήματα εμπιστοσύνης.

• Ελέγχοντες γονείς: Μπορεί να είχατε μια τοξική παιδική ηλικία και γονείς που πάντα σας έλεγχαν και σας δυσπιστούσαν.
• Παιδική κακοποίηση: Μπορεί να έχετε πέσει θύμα παιδικής κακοποίησης γι' αυτό και στην ενήλικη ζωή δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε κανέναν.
• Το παίρνετε από τη συμπεριφορά των γονέων: Αν οι γονείς σας ήταν ανέντιμοι μεταξύ τους, το να μεγαλώνετε σε αυτή την ατμόσφαιρα μπορεί να σας κάνει να υπερασπίζεστε την εμπιστοσύνη χωρίς καν να το γνωρίζετε.
• Μάρτυρας ενός βρώμικου διαζυγίου: Θα μπορούσατε να έχετε δει τους γονείς να περνούν διαζύγιο και όλη η μετατόπιση ευθυνών που ακολούθησε να σας καθιστά ανίκανους να εμπιστευτείτε εύκολα.
• Να πληγωθείς από κάποιον που αγαπούσες: Μπορεί να ήσασταν τρελά ερωτευμένοι στην πρώτη σας σχέση, αλλά να σας παράτησαν και ο τρομερός πόνος να σας άφησε ανίκανους να εμπιστευτείτε ξανά κάποιον.
• Να φοβάσαι τη δέσμευση και την εγγύτητα: Πολλοί άνθρωποι απλώς φοβούνται την οικειότητα και την εγγύτητα και καταλήγουν να αυτοσαμποτάρουν τη σχέση, παρόλο που δεν έχουν τίποτα να ανησυχούν.

3. Snoopy θα πρέπει να είναι το νέο σας όνομα

Ένα από τα σημάδια μιας γυναίκας με προβλήματα εμπιστοσύνης είναι αν γίνεται εξαιρετικά αδιάκριτη και αρχίζει να κάνει μια ορδή ερωτήσεων στον σύντροφό της κάθε φορά που αυτός καταλήγει να μένει έξω μια ώρα παραπάνω απ' ό,τι είχε υποσχεθεί. Ένα άτομο με προβλήματα εμπιστοσύνης μπορεί γρήγορα να αρχίσει να νιώθει παραμελημένο σε μια σχέση και να αρχίσει να σκέφτεται υπερβολικά τα πράγματα, οδηγώντας σε αυτόν τον γρήγορο γύρο ερωτήσεων-απαντήσεων. Κοιτάζοντας το τηλέφωνό του κάθε φορά που έναειδοποιήσεις ή ακόμη και να ακολουθεί το αυτοκίνητό του μετά τη δουλειά - όλα αυτά είναι συνηθισμένα για έναν δύσπιστο σύντροφο.

Επειδή τίποτα από όσα λέει ο σύντροφός σας δεν φαίνεται να ηρεμεί το ρατσιστικό σας μυαλό, γι' αυτό κατασκοπεύετε. Και κατασκοπεύετε πολύ. Το να ελέγχετε το τηλέφωνό του για να δείτε τι νέο μήνυμα WhatsApp πήρε ή το να μαθαίνετε κρυφά τον κωδικό πρόσβασής του, ώστε να μπορείτε να ελέγχετε το τηλέφωνό του ενώ ο σύντροφός σας είναι στο ντους - όλα αυτά προσθέτουν στις οργισμένες κρίσεις εμπιστοσύνης που έχετε.

4. Τους πιστεύετε... αλλά όχι ακριβώς

Μπορεί να χαμογελάτε με την αστεία αφήγηση της συντρόφου σας για την κοριτσίστικη έξοδο, αλλά το μυαλό σας έχει ήδη αρχίσει να μην την πιστεύει. "Ήταν καν εκεί εκείνη την ώρα;" ή "Μου λέει ψέματα ότι ήταν απλώς μια κοριτσίστικη βραδιά. Είμαι σίγουρη ότι υπήρχαν και άντρες εκεί" είναι μερικές σκέψεις που θα αρχίσουν να περνούν από το μυαλό σας.

Η προσοχή σας ξοδεύεται περισσότερο στο να βρείτε κενά στις ιστορίες της παρά στο να ακούσετε πραγματικά τι έχει να πει. Προσπαθείτε να κατανοήσετε "τι ακριβώς" έκανε; Πού ήταν οι άνδρες που εμπλέκονται και τους οποίους αφήνει βολικά έξω από την ιστορία που σας λέει;

5. Μισείτε όταν πηγαίνουν σε μέρη χωρίς εσάς

"Έχω προβλήματα εμπιστοσύνης;" Αν αυτή η ερώτηση σας βαραίνει πολύ στο μυαλό, το προαίσθημά σας μάλλον δεν είναι αδικαιολόγητο, αν η έννοια του προσωπικού χώρου σε μια σχέση σας οδηγεί στον τοίχο. Το να περνάτε χρόνο χωριστά είναι στην πραγματικότητα υγιές για κάθε σχέση. Οι περισσότεροι άνθρωποι απολαμβάνουν τον ατομικό χώρο που τους παρέχεται.

Αλλά λόγω των προβλημάτων εμπιστοσύνης που έχεις, για σένα είναι διαφορετικά. Το μισείς όταν βγαίνουν έξω χωρίς εσένα και υποθέτεις τα απολύτως χειρότερα γι' αυτούς. Τα προβλήματα εμπιστοσύνης στη σχέση σου δεν σε αφήνουν να είσαι σίγουρη για τίποτα.

Η Devaleena λέει: "Πάντα θα αποζητάς την παρέα τους και θα βρίσκεσαι πάντα κοντά σε αυτό το άτομο. Δεν σου αρέσει να μένεις πολύ καιρό μακριά από τον σύντροφό σου, γιατί πάντα έχεις τα συναισθήματα στο κεφάλι σου. Ζηλεύεις, είσαι ανασφαλής, καχύποπτη και πάντα ανησυχείς ότι ο σύντροφός σου περνάει καλύτερα χωρίς εσένα".

Σχετική ανάγνωση : Συμβουλές για σχέσεις: 10 εύκολα βήματα για να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη σε μια σχέση

6. Έχω προβλήματα εμπιστοσύνης; Ρωτήστε τον εαυτό σας αν ενεργοποιείστε πολύ εύκολα

Τι πυροδοτεί προβλήματα εμπιστοσύνης; Ένα απλό μήνυμα χωρίς emojis μπορεί να σας κάνει να σκεφτείτε τα χειρότερα για τον σύντροφό σας. Ανησυχείτε ότι πιθανώς στέλνει μηνύματα σε κάποια άλλη στο περιθώριο και δεν είναι πια ερωτευμένος μαζί σας. Μερικές φορές, δεν ξέρετε καν γιατί αισθάνεστε συναισθηματικά και ευάλωτοι.

Έχετε τρελές εναλλαγές στη διάθεσή σας και αυτό καταστρέφει εντελώς τη μέρα σας. Αυτό είναι σίγουρα ένα από τα σημάδια μιας γυναίκας με προβλήματα εμπιστοσύνης. Είναι οι εμπειρίες του παρελθόντος που σας δίνουν την ψυχρή αίσθηση που πυροδοτεί τις εναλλαγές της διάθεσής σας πού και πού. Το να είστε δύσπιστοι έχει γίνει η δεύτερη φύση σας και δεν μπορείτε να κάνετε κάτι γι' αυτό.

7. Σκέφτεστε πάντα το χειρότερο δυνατό σενάριο

Η Devaleena μας λέει: "Είσαι πάντα σε υπερπροστατευτική και υπερ-επιφυλακτική κατάσταση. Το να είσαι συνεχώς σε επιφυλακή, το να προσπαθείς συνεχώς να ψάχνεις για σημάδια ότι ο σύντροφός σου είναι άπιστος είναι όλα σημάδια ενός άνδρα με προβλήματα εμπιστοσύνης και το ίδιο μπορεί να παρατηρηθεί και στις γυναίκες. Αυτό μπορεί επίσης να σε κάνει αμυντικό και να περιμένεις πάντα το χειρότερο σενάριο στους ανθρώπους".

Περιμένετε ότι ο σύντροφός σας κάποια στιγμή θα σας προδώσει και προσέχετε συνεχώς για τις κόκκινες σημαίες της σχέσης, γι' αυτό και ο προσωρινός αποχωρισμός σας κάνει να πιστεύετε ότι πιθανόν να έχει και άλλη σχέση στο περιθώριο. Αν περάσει πολύς καιρός (ίσως μία ή δύο ώρες) χωρίς επαφή, αυτόματα υποθέτετε ότι ο σύντροφός σας έχει βγει και κάνει κάποια βρώμικη πράξη στο πίσω μέρος μιας παμπ. Δεν χρειάζεστε καμίαΑπλά συνεχίζετε να υποθέτετε το χειρότερο για όλους.

Σχετική ανάγνωση: 8 τρόποι για να ξεπεράσετε την ανασφάλεια σε μια σχέση

8. Πώς μοιάζουν τα προβλήματα εμπιστοσύνης; Να σκέφτεστε πάντα ότι ο σύντροφός σας θα σας πληγώσει

Είτε σας έχει σπάσει την εμπιστοσύνη κάποιος στο παρελθόν, είτε σας έχει διαπαιδαγωγήσει έτσι μεγαλώνοντας, περιμένετε ότι η εμπιστοσύνη σας θα σπάσει κάποια στιγμή. Απλά δεν έχετε προσδοκίες αγάπης και αφοσίωσης από τον σύντροφό σας. Το μόνο που περιμένετε είναι να σας πληγώσει μια μέρα.

Ανησυχείς τον εαυτό σου για το πώς ο σύντροφός σου μπορεί να δείξει κάποια στιγμή τον "πραγματικό" του εαυτό και πώς αυτό θα σε καταστρέψει ολοκληρωτικά. Είναι σαν να περιμένεις διαρκώς τους ανθρώπους να διαρρήξουν την εμπιστοσύνη σου, γιατί, στα μάτια σου, κανείς δεν είναι αξιόπιστος. Κάθε αναπάντητο τηλεφώνημα, κάθε απόδειξη που βρίσκεις, είσαι σαν να λες: "Να 'το, το ήξερα, το είδα να έρχεται από χιλιόμετρα μακριά".

9. Βάζετε τη σχέση σας σε δοκιμασία

Αν πιστεύετε ότι η σχέση σας πρέπει να δοκιμάζεται και επιδίδεστε σε αυτή την πρακτική αρκετά συχνά, την προετοιμάζετε για αποτυχία. Αν πιστεύετε ότι οι σχέσεις πρέπει να είναι καταστροφικές, πρέπει να αξιολογήσετε πώς βλέπετε τις υγιείς σχέσεις και πώς λειτουργούν. Αλλά το να δοκιμάζετε συνεχώς τον σύντροφό σας είναι το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε στη σχέση σας.

Η Devaleena λέει: "Το να δοκιμάζετε τη σχέση σας, να ρίχνετε καμπύλες στο σύντροφό σας, να δημιουργείτε επιζήμιες καταστάσεις μόνο και μόνο για να ελέγξετε για σημάδια ότι ο σύντροφός σας μπορεί να σας απατά ή να σας πληγώνει είναι όλα σημαντικά σημάδια προβλημάτων εμπιστοσύνης σε μια σχέση".

10. Τελειώνετε τα πράγματα πριν τα πράγματα (διάβαζε: οι άνθρωποι) μπορέσουν να σας πληγώσουν

Όταν έχετε προβλήματα εμπιστοσύνης, έχετε την τάση να ενδίδετε σε συμπεριφορές αυτοσαμποτάζ πριν η σχέση προλάβει να σας πληγώσει. Η σχέση που έχει ανθίσει επί μήνες εγκαταλείπεται εντελώς εξαιτίας της αντίδρασής σας στην καταπολέμηση ή τη φυγή. Αν μείνετε, πληγώνεστε. Αν όμως φύγετε οικειοθελώς, επιλέγετε να φύγετε για να προστατέψετε τον εαυτό σας από τον πόνο της καρδιάς. Και με αυτόν τον τρόπο, θα πληγωθείτε λιγότερο. Ή τουλάχιστον, αυτό είναι τοτι νομίζετε.

Η Devaleena προτείνει: "Η βασική γραμμή των ανθρώπων με προβλήματα εμπιστοσύνης είναι ότι τη στιγμή που λαμβάνουν ένα σήμα ότι κάποιος δεν μπορεί να είναι αξιόπιστος, το πρώτο τους ένστικτο είναι να φύγουν. Φεύγουν από τη σχέση και τρέχουν, καθώς υποσυνείδητα απλά περίμεναν το σήμα ότι είχαν δίκιο να μην δεσμευτούν πλήρως στη σχέση".

Όλα αυτά τα σημάδια των προβλημάτων εμπιστοσύνης σε μια σχέση μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε κατάθλιψη και απομόνωση. Γιατί για να καλλιεργηθούν όλες οι σχέσεις, πρέπει να υπάρχει ένας ορισμένος βαθμός εμπιστοσύνης. Εσείς όμως είστε το εντελώς αντίθετο, καθώς βρίσκεστε μόνοι και θεωρείτε ότι είναι εκτός των ορίων σας να εμπιστευτείτε κάποιον. Νιώθετε ότι δίνετε στο άλλο άτομο τη δύναμη να σας προδώσει και να σας πληγώσει.

Ωστόσο, με συνεχείς και επίμονες προσπάθειες, μπορείτε σίγουρα να μάθετε να εμπιστεύεστε τους άλλους. Θα χρειαστείτε βοήθεια, αλλά σταδιακά θα μάθετε να εμπιστεύεστε τους ανθρώπους, και ακόμη και αν πληγωθείτε, θα μάθετε να θεραπεύεστε από αυτό. Και αυτό μπορεί πράγματι να κάνει όλη τη διαφορά στη ζωή σας.

Συχνές ερωτήσεις

Το να είστε λίγο προσεκτικοί στο αρχικό μέρος μιας σχέσης, ειδικά αν συναντιέστε μετά από διαδικτυακές γνωριμίες, είναι μια χαρά. Αλλά το να μην είστε σε θέση να εμπιστευτείτε καθόλου είναι επιβλαβές για τη σχέση, ειδικά αφού έχετε δεσμευτεί ο ένας στον άλλον.

Η ανασφάλεια μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα εμπιστοσύνης. Η ανασφάλεια κάνει τους ανθρώπους να αγχώνονται, επιδεινώνοντας περαιτέρω το πρόβλημα "Ποιον να εμπιστευτώ;". 3. Μπορείτε να αγαπάτε κάποιον και να μην τον εμπιστεύεστε;

Αυτό συμβαίνει, ναι. Μπορεί να αγαπάς τρελά ένα άτομο αλλά να έχεις ακόμα προβλήματα εμπιστοσύνης μαζί του. Παρόλο που η εμπιστοσύνη είναι η πιο σημαντική βάση μιας σχέσης, πολλοί άνθρωποι λένε ότι δεν μπορούν να μην κατασκοπεύουν ή να μην ζητούν τους κωδικούς πρόσβασης του συντρόφου τους. Η αγάπη σου είναι αυτή που σε κάνει να φοβάσαι ότι θα σε αφήσει. 4. Η έλλειψη εμπιστοσύνης επηρεάζει μια σχέση;

Η έλλειψη εμπιστοσύνης μπορεί να καταστρέψει εντελώς μια σχέση. Η εμπιστοσύνη είναι το βασικό θεμέλιο μιας σχέσης και όταν υπάρχουν προβλήματα εμπιστοσύνης, αυτό τελικά θα διαβρώσει τη σχέση και θα οδηγήσει στην τελική κατάρρευσή της.