Un'infedeltà passata nella vostra relazione vi ha ferito terribilmente e vi fa diffidare delle persone? Ficcate spesso il naso nel vostro partner, mettendo in dubbio le sue motivazioni e le sue spiegazioni non sembrano mai mettervi a vostro agio? Spesso trovate più facile uscire da una relazione che farla funzionare? Per noi questi sono tutti segnali di problemi di fiducia che devono essere affrontati al più presto.

Se avete avuto a che fare con un cuore spezzato a causa della rottura della fiducia in una relazione o siete stati traditi da un amico, la fiducia potrebbe non venirvi più naturale. Non solo siete scettici nei confronti di chi vi circonda, ma potreste anche avere la tendenza a fuggire dalle situazioni. Nel momento in cui un incontro romantico inizia a trasformarsi in qualcosa di più serio, invece di sentirvi felici e sicuri, iniziate a sentirvi spaventati.

Oppure, quando vi confidate con un'amica su qualcosa che vi tormenta da tempo, tornate a casa e iniziate a sentirvi arrabbiati con voi stessi e vi chiedete: "Perché le ho detto tutto? A lei non interessa e probabilmente non dovrei fidarmi di lei". Se tutto questo vi sembra simile a quello che state vivendo, allora siete nel posto giusto.

Con l'aiuto e gli approfondimenti della psicologa clinica Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), fondatrice di Kornash: The Lifestyle Management School, specializzata in consulenza di coppia e terapia familiare, esploriamo i diversi elementi della fiducia e i segnali di problemi di fiducia.

Perché avete problemi di fiducia?

È importante sapere e capire che la fiducia è vitale per una relazione felice ed è anche fondamentale per il funzionamento di una società. Per coesistere, le persone devono provare un senso di comfort e sicurezza reciproca. Tuttavia, i problemi di fiducia sono comuni tra le persone.

Quando queste fondamenta vacillano, chi fidarsi e quanto fidarsi di qualcuno può essere incerto. E naturalmente, le brutte esperienze di vita possono portare a diffidare delle persone e a perdere la fiducia in loro. Litigi, discussioni, amicizie che si rompono: tutte queste cose possono ferire qualcuno a tal punto da fargli sviluppare la paura di fidarsi di chi lo circonda.

La psicologia dei problemi di fiducia è in un certo senso la seguente: la pantanofobia o la fobia di fidarsi delle persone deriva normalmente da precedenti esperienze negative in cui la fiducia si è infranta. Le ferite passate, soprattutto quelle di una relazione, possono rendere le persone molto caute nei confronti delle relazioni future e timorose di investire in esse.

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Fidarsi di qualcuno è come fare un atto di fede, è come danzare verso la gloria, ma con gli occhi bendati, è una specie di resa. Sembra una cosa magica e rosea, non è vero? Ma per le persone con problemi di fiducia, la fiducia non è tanto una danza, quanto piuttosto un tuffo in picchiata da un precipizio. E con gli occhi bendati.

Se avete problemi di fiducia, aprirvi con le persone o condividere i dettagli della vostra vita non vi viene facile. Vi tormentate continuamente con domande del tipo: "Qual è la garanzia che siano qui per restare?" Potreste pensare che le persone romperanno la vostra fiducia e vi lasceranno comunque, quindi perché disturbarsi a provarci?

Cosa può causare problemi di fiducia?

Prima di esaminare l'aspetto dei problemi di fiducia, cerchiamo di capire quali sono le cause di tali problemi. Diversi fattori possono essere responsabili dei problemi di fiducia.

• Genitori dispotici: Potreste aver avuto un'infanzia tossica e genitori che vi hanno sempre controllato e diffidato di voi.
• Abusi sui minori: Potreste essere stati vittime di abusi infantili ed è per questo che in età adulta non riuscite a fidarvi di nessuno.
• Lo si deduce dal comportamento dei genitori: Se i vostri genitori sono stati disonesti l'uno con l'altro, crescere in quell'atmosfera può farvi diventare difensori della fiducia senza nemmeno saperlo.
• Testimone di un divorzio difficile: Potrebbe aver visto i genitori divorziare e tutto lo scaricabarile che ne è seguito vi ha reso incapaci di fidarvi facilmente.
• Essere feriti da qualcuno che si amava: Potreste essere stati follemente innamorati durante la prima relazione, ma siete stati scaricati e il terribile dolore vi ha reso incapaci di fidarvi di nuovo di qualcuno.
• Avere paura dell'impegno e della vicinanza: Molte persone hanno paura dell'intimità e della vicinanza e finiscono per autosabotarsi, anche se non hanno nulla di cui preoccuparsi.

3. Snoopy dovrebbe essere il tuo nuovo nome

Uno dei segnali di una donna con problemi di fiducia è che diventa estremamente ficcanaso e inizia a fare un'orda di domande al partner ogni volta che lui rimane fuori un'ora in più di quanto aveva promesso. Una persona con problemi di fiducia può iniziare a sentirsi trascurata in una relazione e a pensare troppo alle cose, portando a quel rapido giro di domande e risposte. Guardare il telefono ogni volta che unnotifica o addirittura seguire l'auto dopo il lavoro: sono tutte cose comuni per un partner diffidente.

Perché niente di ciò che dice il vostro partner sembra tranquillizzare la vostra mente irriflessiva, quindi curiosate. E curiosate molto. Controllare il suo telefono per vedere quale nuovo messaggio WhatsApp ha ricevuto o conoscere segretamente il suo codice di accesso per poter controllare il suo telefono mentre il vostro partner è sotto la doccia: tutto ciò si aggiunge ai vostri attacchi di fiducia.

4. Gli si crede... ma non del tutto

Potreste sorridere al divertente racconto della serata tra ragazze della vostra partner, ma la vostra mente sta già iniziando a non crederle: "Ma lei era lì in quel momento?" oppure "Mi sta mentendo dicendo che era solo una serata tra ragazze, sono sicura che c'erano anche degli uomini", sono alcuni dei pensieri che inizieranno a frullare nella vostra testa.

La vostra attenzione è più rivolta a trovare scappatoie nelle sue storie piuttosto che ad ascoltare veramente quello che ha da dire. State cercando di capire "cosa ha fatto esattamente", dove erano gli uomini coinvolti che lei sta convenientemente omettendo dalla storia che vi sta raccontando?

5. Odiate che vadano in giro senza di voi

"Se questa domanda vi ha spesso assillato, probabilmente la vostra intuizione non è priva di ragione, se il concetto di spazio personale in una relazione vi manda in bestia. Trascorrere del tempo separati è in realtà salutare per qualsiasi relazione. La maggior parte delle persone apprezza lo spazio individuale che si ricava.

Ma a causa dei vostri problemi di fiducia, per voi è diverso. Odiate quando escono senza di voi e pensate il peggio di loro. I vostri problemi di fiducia nella relazione non vi permettono di essere sicuri di nulla.

Devaleena dice: "Desideri immancabilmente la sua compagnia e stare sempre vicino a quella persona. Non ti piace stare troppo tempo lontano dal tuo partner perché hai sempre emozioni che si scatenano nella tua testa. Sei geloso, insicuro, sospettoso e sempre preoccupato che il tuo partner si stia divertendo di più senza di te".

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6. Ho problemi di fiducia? Chiedetevi se vi attivate molto facilmente.

Cosa scatena i problemi di fiducia? Un semplice messaggio senza emoji può farvi pensare al peggio del vostro partner. Temete che probabilmente stia messaggiando con qualcun altro e che non sia più innamorato di voi. A volte non sapete nemmeno perché vi sentite emotivi e vulnerabili.

Hai degli sbalzi d'umore pazzeschi che ti rovinano completamente la giornata. Questo è sicuramente uno dei segnali di una donna con problemi di fiducia. Sono le tue esperienze passate a darti la sensazione di freddezza che scatena i tuoi sbalzi d'umore di tanto in tanto. Essere diffidente è diventata la tua seconda natura e non puoi farci niente.

7. Pensare sempre al peggiore scenario possibile

Devaleena ci dice: "Siete sempre in una modalità iperprotettiva e ipervigilante. Stare costantemente all'erta, cercare continuamente segni di infedeltà del vostro partner sono tutti segni di un uomo con problemi di fiducia e lo stesso può essere visto anche nelle donne. Questo può anche farvi stare sulla difensiva e aspettarvi sempre lo scenario peggiore nelle persone".

Vi aspettate che il vostro partner prima o poi vi tradisca e siete costantemente attenti alle bandiere rosse delle relazioni, motivo per cui separarvi temporaneamente da lui vi fa pensare che probabilmente ha un'altra relazione in corso. Se rimanete troppo a lungo (magari un'ora o due) senza contatti, pensate automaticamente che il vostro partner sia in giro a farsi qualcuno di sgradevole nel retro di un pub. Non avete bisogno di alcunNon c'è nessuna prova o indizio di una loro azione sbagliata. Continuate a dare per scontato il peggio di tutti.

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8. Che aspetto hanno i problemi di fiducia? Pensare sempre che il partner possa farvi del male.

Se la vostra fiducia è stata infranta da qualcuno in passato o se siete stati condizionati in questo modo durante la crescita, vi aspettate che la vostra fiducia venga infranta prima o poi. Semplicemente non vi aspettate amore e lealtà dal vostro partner. State solo aspettando che un giorno vi ferisca.

Vi preoccupate di come il vostro partner possa un giorno mostrare il suo "vero" io e di come questo vi devasterà completamente. È come se foste costantemente in attesa che le persone rompano la vostra fiducia perché, ai vostri occhi, nessuno è degno di fiducia. Ogni chiamata persa, ogni ricevuta che trovate, vi fa pensare: "Ecco, ci siamo! Lo sapevo, l'avevo previsto da un miglio di distanza".

9. Mettete alla prova la vostra relazione

Se pensate che la vostra relazione debba essere messa alla prova e vi abbandonate a questa pratica molto spesso, la state preparando al fallimento. Se pensate che le relazioni siano destinate a essere catastrofiche, dovete valutare il vostro modo di vedere le relazioni sane e il loro funzionamento. Ma mettere costantemente alla prova il vostro partner è la cosa peggiore che possiate fare alla vostra relazione.

Devaleena dice: "Mettere alla prova la vostra relazione, lanciare palle curve al vostro partner, creare situazioni dannose solo per verificare se il vostro partner vi tradisce o vi fa del male sono tutti segni importanti di problemi di fiducia in una relazione".

10. Mettete fine alle cose prima che le cose (leggi: le persone) possano ferirvi.

Quando si hanno problemi di fiducia, si tende a indulgere in comportamenti autosabotanti prima che la relazione possa farci del male. La relazione che è sbocciata nel corso di mesi viene abbandonata completamente a causa della reazione di lotta o fuga. Se si rimane, si viene feriti. Ma se si lascia volontariamente, si sceglie di andarsene per proteggersi dal crepacuore. In questo modo, si soffrirà di meno. O almeno, questo è quanto.cosa ne pensi.

Devaleena suggerisce: "Il punto fondamentale delle persone con problemi di fiducia è che nel momento in cui ricevono il segnale che non ci si può fidare di qualcuno, il loro primo istinto è quello di fuggire. Lasciano la relazione e scappano, perché inconsciamente stavano solo aspettando il segnale che avevano ragione a non impegnarsi completamente nella relazione".

Tutti questi segnali di problemi di fiducia in una relazione possono farvi sentire depressi e isolati. Perché tutte le relazioni devono avere un certo grado di fiducia. Ma voi siete l'esatto contrario, vi sentite soli e considerate fuori dal vostro limite fidarvi di qualcuno. Vi sembra di dare all'altra persona il potere di tradirvi e di ferirvi.

Tuttavia, con sforzi costanti e persistenti, potete sicuramente imparare a fidarvi degli altri. Avrete bisogno di aiuto, ma a poco a poco imparerete a fidarvi delle persone e, anche se venite feriti, imparerete a guarire. E questo può davvero fare la differenza nella vostra vita.

Domande frequenti

Esercitare un po' di cautela nella parte iniziale di una relazione, soprattutto se ci si incontra dopo una frequentazione online, va bene, ma non riuscire a fidarsi del tutto è dannoso per la relazione, soprattutto dopo che ci si è impegnati l'uno con l'altro.

L'insicurezza può causare seri problemi di fiducia. L'insicurezza rende le persone ansiose, aggravando ulteriormente il problema del "di chi fidarsi?". 3. Si può amare qualcuno e non fidarsi di lui?

Può capitare di amare follemente una persona, ma di avere comunque problemi di fiducia. Sebbene la fiducia sia la base più importante di una relazione, molte persone dicono di non poter fare a meno di curiosare o di chiedere le password del proprio partner. Il vostro amore è ciò che vi fa temere che vi lasci. 4. La mancanza di fiducia influisce su una relazione?

La mancanza di fiducia può rovinare completamente una relazione. La fiducia è il fondamento di base di una relazione e quando ci sono problemi di fiducia finiscono per corrodere la relazione e portarla alla rottura.