Таны харилцааны өмнөх үнэнч бус байдал таныг маш их өвтгөж, хүмүүст үл итгэхэд хүргэж байна уу? Та хамтрагчаа байнга мөшгиж, тэдний хүсэл эрмэлзэл, тайлбар нь таныг хэзээ ч тайвшруулдаггүй юм шиг санагддаг уу? Та харилцаагаа амжилттай болгохоос илүүтэй харилцаагаа орхих нь илүү хялбар санагддаг уу? Бидний хувьд эдгээр нь танд ойрын хугацаанд шийдвэрлэх шаардлагатай итгэлцлийн асуудал байгаагийн шинж тэмдэг юм.

Хэрэв та харилцаандаа итгэл найдвараа алдсаны улмаас зүрх нь шархалж, эсвэл найздаа урвасан бол итгэл найдвар ирэхгүй байж магадгүй юм. аяндаа чамд дахиж. Та эргэн тойрныхоо хүмүүст эргэлзэхээс гадна нөхцөл байдлаас зугтах хандлагатай байж болно. Романтик учрал илүү ноцтой зүйл болж хувирах тэр мөчид та аз жаргалтай, аюулгүй байдлыг мэдрэхийн оронд айдас төрж эхэлдэг.

Эсвэл таныг удаан хугацаанд зовоож байсан зүйлийнхээ талаар найздаа илэн далангүй хэлэх үед та гэртээ харьдаг. Тэгээд өөртөө бухимдаж, “Яагаад би түүнд бүх зүйлийг хэлсэн юм бэ? Тэр тоохгүй, би түүнд итгэх ёсгүй." Хэрэв энэ нь таны туулж өнгөрүүлсэн зүйлтэй төстэй санагдаж байвал та зөв газартаа хүрлээ гэсэн үг.

Клиникийн сэтгэл судлаач Девалина Гош (М.Рес, Манчестерийн их сургууль), Корнашийг үүсгэн байгуулагчийн тусламж, ойлголтыг авав. : Хосуудад зөвлөгөө өгөх, гэр бүлийн эмчилгээний чиглэлээр мэргэшсэн Амьдралын хэв маягийн менежментийн сургууль нь бид итгэлцлийн янз бүрийн элементүүдийг судалдаг.түүний эцсийн задаргаа.

Танд яагаад итгэлцлийн асуудал байгаа вэ?

Итгэлцэл нь аз жаргалтай харилцааг бий болгоход чухал ач холбогдолтой бөгөөд нийгмийн үйл ажиллагааны үндэс мөн гэдгийг мэдэж, ойлгох нь чухал юм. Хүмүүс хамтран амьдрахын тулд бие биенээсээ тайтгарал, аюулгүй байдлыг мэдрэх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч хүмүүсийн дунд итгэлцлийн асуудал нийтлэг байдаг.

Тэр суурь ганхах үед хэнд итгэх, хэн нэгэнд хэр зэрэг итгэх нь тодорхойгүй байдаг. Мэдээжийн хэрэг, амьдралын муу туршлага нь хүмүүст үл итгэх, тэдэнд итгэх итгэлээ алдахад хүргэдэг. Хэрүүл маргаан, хэрүүл маргаан, нөхөрлөл эвдэх – энэ бүхэн хэн нэгнийг гомдоож, эргэн тойрныхоо хүмүүст итгэхээс эмээдэг.

Тэгвэл итгэлцлийн сэтгэл зүйг яг юу бүрдүүлдэг вэ? Итгэлцлийн асуудлын сэтгэл зүй нь зарим талаараа иймэрхүү байна: Пистантропофоби буюу хүмүүст итгэх фоби нь ихэвчлэн таны итгэлийг эвдэж байсан өмнөх муу туршлагаас үүдэлтэй байдаг. Өнгөрсөн үе, ялангуяа харилцаанд учирсан шарх нь хүмүүсийг ирээдүйн харилцаандаа маш болгоомжтой хандаж, түүнд хөрөнгө оруулахаас айдаг.

Холбогдох уншлага: Таны өмнөх харилцаа одоогийн харилцаанд нөлөөлж байгааг илтгэх 12 шинж тэмдэг

Хэн нэгэнд итгэх нь итгэлийн үсрэлттэй адил юм. Энэ нь алдрын төлөө бүжиглэхтэй адил боловч нүдийг нь боосон байдаг. Энэ нь бүр бууж өгөхийн нэг төрөл юм. Маш ид шидтэй, ягаан сонсогдож байна, тийм үү? Гэхдээ итгэлцлийн асуудалтай хүмүүсийн хувьд итгэлцэл нь бүжиг биш юммөн хадан цохионоос хамар цоргих нь илүү. Мөн нүдийг нь боосон бол.

Энэ нь аймшигтай бөгөөд тэднийг эмзэг болгодог - тэдэнд ийм мэдрэмж огтхон ч таалагддаггүй. Хэрэв танд итгэлцлийн асуудал байгаа бол хүмүүст нээлттэй байх эсвэл амьдралынхаа нарийн ширийн зүйлийг хуваалцах нь танд тийм ч хялбар биш юм. Та "Тэд энд үлдэхийн баталгаа юу вэ?" гэх мэт асуултуудад өөрийгөө байнга зовоодог. Хүмүүс таны итгэлийг эвдэж, чамайг орхих болно гэж та бодож магадгүй, тэгвэл яагаад оролдоод байгаа юм бэ?

Итгэлцлийн асуудал юунаас үүдэлтэй вэ?

Итгэлцлийн асуудал ямар байдгийг судлахын өмнө эхлээд юунаас болж үүсдэгийг ойлгоцгооё. Итгэлцлийн асуудалд хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлж болно.

• Эцэг эхийг хянах нь: Та хордлоготой хүүхэд нас, чамайг үргэлж хянаж, итгэлгүй байсан эцэг эх байж магадгүй
• Хүүхдийн хүчирхийлэл: Та хүүхдийн хүчирхийллийн золиос болж болох байсан тул насанд хүрсэн хойноо хэнд ч итгэж болохгүй
• Үүнийг эцэг эхийн зан авираас нь олж авч үзвэл: Хэрэв эцэг эх чинь бие биедээ шударга бус хандсан бол Ийм уур амьсгалд орох нь таныг итгэлцлээ өөрөө ч мэдэлгүй хамгаалахад хүргэдэг
• Эмх замбараагүй салалтын гэрч: Эцэг эх нь салалтанд орж, дараа нь бүх бурууг өөрчилсөн нь таныг амархан итгэж чадахгүй болоход хүргэсэн байж магадгүй
• Хайртай хүндээ гомдсон: Анхны харилцаандаа ухаангүй дурласан байж болох ч хаягдсан, тэр аймшигт шарх чамайг орхисон.дахиж хэнд ч итгэж чадахгүй байх
• Тууштай байх, ойр дотно байхаас айх: Олон хүмүүс зүгээр л дотно харилцаа, ойр дотно байхаас айж, санаа зовох зүйлгүй ч гэсэн өөрийгөө хорлон сүйтгэдэг

3. Snoopy таны шинэ нэр байх ёстой

Итгэлтэй холбоотой асуудалтай эмэгтэйн нэг шинж тэмдэг бол тэр эмэгтэй хэт шуналтдаг. амласан цагаасаа нэг цаг илүү гарах болгондоо хамтрагчаасаа олон асуулт асууж эхэлдэг. Итгэлцлийн асуудалтай хүн харилцаандаа хайхрамжгүй хандсан мэт мэдрэмж төрж, аливаа зүйлийг хэт эргэцүүлэн бодож эхэлдэг бөгөөд энэ нь хурдан асуулт хариултын шатанд хүргэдэг. Мэдэгдэл гарах болгонд утсаа ширтэх эсвэл бүр ажлын дараа машиныг нь дагах зэрэг нь итгэлгүй хамтрагчийн хувьд энэ бүхэн энгийн үзэгдэл юм.

Учир нь таны хамтрагчийн хэлсэн үг таны сэтгэлийг тайвшруулахгүй тул та хальт хараарай. Мөн та маш их шоолж байна. Тэдэнд ямар шинэ WhatsApp мессеж ирснийг мэдэхийн тулд утсыг нь шалгах эсвэл нууц кодыг нь мэдэхийн тулд хамтрагчаа шүршүүрт орж байх үед утсыг нь шалгах боломжтой. Чи тэдэнд итгэж байна...гэхдээ тийм ч сайн биш

Та хамтрагчаа охидынх нь зугаатай өнгөрүүлсэн тухай хөгжилтэй ярианд инээмсэглэж магадгүй ч таны оюун ухаан аль хэдийн түүнд итгэхгүй эхэлжээ. "Тэр үед тэр тэнд байсан уу?" эсвэл "Тэр намайг зүгээр л охид байсан гэж худлаа ярьж байна"шөнө. Тэнд эрчүүд байсан гэдэгт би итгэлтэй байна” гэсэн бодлууд таны толгойд эргэлдэж эхлэх болно.

Таны анхаарлыг түүний хэлсэн зүйлийг чин сэтгэлээсээ сонсохоос илүүтэйгээр түүний түүхүүдийн цоорхойг олоход зарцуулдаг. Та тэр "яг юу хийснийг" ойлгохыг оролдож байна уу? Түүний танд ярьж буй түүхийг орхиж байгаа эрчүүд хаана байсан бэ?

5. Чамгүй газар явахыг та үзэн яддаг

“Надад итгэлийн асуудал байна уу?” Хэрэв энэ асуулт таны сэтгэлийг зовоож байсан бол харилцаан дахь хувийн орон зай гэсэн ойлголт таныг хана руу хөтөлж байгаа бол таны таамаг үндэслэлгүй байж магадгүй юм. Тусдаа цагийг өнгөрөөх нь ямар ч харилцаанд эрүүл байдаг. Ихэнх хүмүүс хувийн орон зайдаа дуртай байдаг.

Гэхдээ таны итгэлцлийн асуудлаас болж энэ нь танд өөр. Тэд чамгүйгээр гадуур гарч, хамгийн муу нь гэж бодоход чи үзэн яддаг. Таны харилцаанд итгэх итгэлийн асуудал таныг юунд ч итгэлтэй байх боломжийг олгодоггүй.

Дэвалина хэлэхдээ, "Та тэдний компанид үргэлж шунаж, үргэлж тэр хүний ​​дэргэд байх болно. Та хамтрагчаасаа хэт удаан байх дургүй, учир нь таны толгойд сэтгэл хөдлөл байнга эргэлддэг. Та атаархсан, өөртөө итгэлгүй, сэжигтэй бөгөөд хамтрагчаа чамгүйгээр илүү сайхан цагийг өнгөрөөж байна гэж үргэлж санаа зовдог.”

Холбогдох уншлага : Харилцааны зөвлөгөө: Итгэлцлийг сэргээх 10 хялбар алхам харилцаанд

6.Надад итгэлцлийн асуудал байна уу? Та маш амархан өдөөгддөг эсэхээ өөрөөсөө асуугаарай

Итгэлийн асуудлыг юу өдөөдөг вэ? Эможигүй энгийн бичвэр нь таныг хамтрагчийнхаа хамгийн муу санааг төрүүлэх болно. Тэд хажуу тийшээ өөр хэн нэгэнтэй мессеж бичиж, чамд дурлахаа больсон байх гэж санаа зовж байна. Заримдаа та яагаад сэтгэл хөдлөм, эмзэг байгаагаа ч мэдэхгүй.

Таны сэтгэл санаа галзуурдаг бөгөөд энэ нь таны өдрийг бүрэн сүйрүүлдэг. Энэ бол итгэлцлийн асуудалтай эмэгтэйн шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Энэ бол таны урьдын туршлагаас болж, танд хүйтэн мэдрэмж төрүүлдэг бөгөөд энэ нь таны сэтгэл санааны өөрчлөлтөд хүргэдэг. Итгэлгүй байх нь таны хоёр дахь мөн чанар болсон бөгөөд та үүнийг даван туулж чадахгүй.

7. Үргэлж байж болох хамгийн муу хувилбарын талаар бодож байдаг

Дэвалина бидэнд “Та үргэлж хэт хамгаалалт, хэт сонор сэрэмжтэй байдаг. Байнга хайхрамжгүй байх, хамтрагчаа үнэнч бус гэсэн шинж тэмдгийг байнга хайж олох нь итгэлцлийн асуудалтай эрэгтэй хүний ​​шинж тэмдэг бөгөөд эмэгтэйчүүдэд ч мөн адил ажиглагддаг. Энэ нь таныг өөрийгөө хамгаалах чадвартай болгож, хүмүүсийн дунд үргэлж хамгийн муу хувилбарыг хүлээж байдаг."

Та хамтрагчаа эцэст нь чамаас урвана гэж найдаж, харилцааны улаан тугуудыг байнга эрэлхийлдэг тул тэднээс түр салах нь таныг бодоход хүргэдэг. Тэд өөр харилцаатай байж магадгүй гэж. Хэрэв та хэт удаан (магадгүй нэг эсвэл хоёр цаг) холбоо барихгүйгээр явбал автоматаар таныхамтрагч нь пабын ард хэн нэгэнтэй муухай юм хийж байна. Танд тэдний буруутай үйлдлийг нотлох баримт, сануулга хэрэггүй. Та зүгээр л хүн болгонд хамгийн муу зүйл гэж үзсээр л байна.

Холбогдох уншлага: Харилцааны найдваргүй байдлыг даван туулах 8 арга

8. Итгэлцлийн асуудал ямар харагддаг вэ? Хамтрагч тань таныг гомдоох болно гэж үргэлж боддог

Өмнө нь хэн нэгэн таны итгэлийг эвдэж байсан ч юм уу, эсвэл өсөж торнихдоо ийм нөхцөл байдалд орсон ч бай эцэст нь таны итгэл эвдэрнэ гэж найдаж байна. Та зүгээр л хамтрагчаасаа хайр, үнэнч байхыг хүлээхгүй. Та тэднийг хэзээ нэгэн цагт чамайг гомдоохыг л хүлээж байгаа.

Хэзээ нэгэн цагт хамтрагч чинь "жинхэнэ" дүрээ хэрхэн харуулах, энэ нь таныг хэрхэн бүрмөсөн сүйтгэх вий гэж санаа зовж байна. Чиний нүдээр хэн ч итгэж болохгүй учраас хүмүүс таны итгэлийг эвдэхийг байнга хүлээж байгаа юм шиг. Аваагүй дуудлага бүр, олсон баримт болгондоо та “За, ингээд байна! Би зүгээр л мэдсэн. Үүнийг нэг милийн цаанаас харсан."

9. Та харилцаагаа сорьсон

Хэрвээ та харилцаагаа сорилтод оруулах шаардлагатай гэж бодож байгаа бөгөөд та энэ дадлагад байнга ордог бол та үүнийг тохируулж байна гэсэн үг. энэ нь бүтэлгүйтлийн төлөө юм. Хэрэв та харилцааг сүйрэлд хүргэх ёстой гэж бодож байгаа бол эрүүл харилцааг хэрхэн харж, хэрхэн ажилладагийг үнэлэх хэрэгтэй. Гэхдээ хамтрагчаа байнга шалгаж байх нь таны хийж чадах хамгийн муу зүйл юмхарилцаа.

Девалина хэлэхдээ, "Хамтрагч тань таныг хуурч, гомдоож байгаа байж болзошгүй гэсэн дохиог шалгахын тулд харилцаагаа шалгах, хамтрагч руугаа муруйлт шидэх, хор хөнөөлтэй нөхцөл байдал үүсгэх нь харилцаанд итгэх итгэлийн гол шинж тэмдэг юм. ”

10. Та аливаа зүйлийг (унш: хүмүүс) таныг гэмтээхгүй байхаас өмнө дуусгадаг

Танд итгэлцлийн асуудал тулгарвал, харилцаа тань танд хор хөнөөл учруулахаас өмнө өөрийгөө хорлон сүйтгэх хандлагатай байдаг. Хэдэн сарын турш цэцэглэсэн харилцаа нь таны зодоон эсвэл нислэгийн хариу үйлдлээс болж бүрмөсөн алга болно. Хэрэв та үлдвэл чи шарх болно. Харин сайн дураараа явах юм бол сэтгэлийн шархнаас өөрийгөө хамгаалахын тулд явахыг сонгож байгаа хэрэг. Ингэснээр энэ нь бага өвдөх болно. Эсвэл наад зах нь та ингэж бодож байна.

Дэвалина хэлэхдээ, "Итгэлтэй холбоотой асуудалтай хүмүүсийн гол санаа бол хэн нэгэнд итгэж болохгүй гэсэн дохио авах тэр мөчид тэдний анхны зөн совин нь зугтах явдал юм. Тэд харилцаандаа бүрэн оролцохгүй байх нь зөв гэсэн дохиог далд ухамсартайгаар хүлээж байсан тул тэд харилцаагаа орхиж, гүйдэг."

Харилцан дахь итгэлцлийн асуудлуудын эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нь таныг сэтгэлээр унаж, сэтгэлээр унахад хүргэдэг. тусгаарлагдсан. Учир нь бүх харилцааг бий болгохын тулд тодорхой хэмжээний итгэлцэл байх ёстой. Гэхдээ та өөрийгөө ганцаардаж, хэнд ч итгэхээ больсон гэж бодож байгаа бол яг эсрэгээрээ. Та байгаа юм шиг санагдаж байнанөгөө хүндээ урваж, чамайг гомдоох хүчийг өгөх.

Гэсэн хэдий ч байнгын бөгөөд тууштай хичээл зүтгэл гаргаснаар та бусдад итгэж сурах нь гарцаагүй. Танд тусламж хэрэгтэй болно, гэхдээ аажимдаа та хүмүүст итгэж сурах болно, хэрвээ чи гомдсон ч түүнээс эдгээж сурах болно. Энэ нь таны амьдралд үнэхээр өөрчлөлт авчирч чадна.

Түгээмэл асуултууд

Харилцааны эхний хэсэгт бага зэрэг болгоомжтой байх нь ялангуяа онлайнаар болзосны дараа уулзаж байгаа бол зүгээр. Гэхдээ огт итгэж чадахгүй байх нь ялангуяа бие биедээ амлалт өгсний дараа харилцаанд хортой.

Найдваргүй байдал нь итгэлцлийн ноцтой асуудал үүсгэдэг. Найдваргүй байдал нь хүмүүсийг түгшээж, “Хэнд итгэх вэ?” гэсэн асуудлыг улам хурцатгадаг. 3. Та хэн нэгнийг хайрлаж, түүнд итгэхгүй байж чадах уу?

Ийм зүйл тохиолддог, тийм ээ. Та хүнийг галзууртлаа хайрлаж болох ч түүнд итгэх итгэлийн асуудал байсаар байна. Хэдийгээр итгэлцэл бол харилцааны хамгийн чухал үндэс суурь боловч олон хүмүүс түншийнхээ нууц үгийг хайх эсвэл асуухад тусалж чадахгүй гэж хэлдэг. Тэд чамайг орхих вий гэж айдаг зүйл бол таны хайр юм. 4. Итгэлгүй байх нь харилцаанд нөлөөлдөг үү?

Итгэлгүй байх нь харилцааг бүрмөсөн сүйрүүлдэг. Итгэлцэл бол харилцааны үндсэн суурь бөгөөд итгэлцлийн асуудал үүсвэл энэ нь эцэстээ харилцааг эвдэж, цаашилбал чиглүүлнэ.