क्या आपके रिश्ते में अतीत की बेवफाई ने आपको बहुत चोट पहुंचाई है और क्या आप लोगों पर अविश्वास कर रहे हैं? क्या आप अक्सर अपने साथी पर तांक-झांक करते हैं, उनके इरादों और उनके स्पष्टीकरणों का दूसरा अनुमान लगाने से आपको कभी भी आसानी नहीं होती है? क्या आपको अक्सर किसी रिश्ते को चलाने के बजाय उससे बाहर निकलना आसान लगता है? खैर, हमारे लिए, ये सभी संकेत हैं कि आपके पास भरोसे की समस्या है, जिसे जल्द ही दूर करने की आवश्यकता है।

यदि आप किसी रिश्ते में टूटे हुए विश्वास के कारण टूट गए हैं या किसी मित्र द्वारा धोखा दिया गया है, तो विश्वास नहीं आ सकता है स्वाभाविक रूप से अब आपके लिए। आप न केवल अपने आस-पास के लोगों के प्रति शंकालु हैं, बल्कि आपमें स्थितियों से भागने की प्रवृत्ति भी हो सकती है। जिस क्षण एक रोमांटिक मुलाकात कुछ अधिक गंभीर होने लगती है, खुश और सुरक्षित महसूस करने के बजाय, आप डरने लगते हैं।

या जब आप किसी मित्र से किसी ऐसी बात के बारे में बात करते हैं जो आपको लंबे समय से परेशान कर रही है, तो आप घर चले जाते हैं। और अपने आप से परेशान होने लगते हैं और सोचते रह जाते हैं, “मैंने उसे सब कुछ क्यों बता दिया? उसे परवाह नहीं है और मुझे शायद उस पर भरोसा नहीं करना चाहिए। यदि यह किसी ऐसी चीज के समान लगता है जिससे आप गुजर रहे हैं, तो आप सही जगह पर आए हैं।

नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक देवलीना घोष (एम.रेस, मैनचेस्टर विश्वविद्यालय), कोर्नश की संस्थापक की मदद और अंतर्दृष्टि के साथ : द लाइफस्टाइल मैनेजमेंट स्कूल, जो कपल्स काउंसलिंग और फैमिली थेरेपी में माहिर है, हम भरोसे के विभिन्न तत्वों का पता लगाते हैंइसके अंतिम ब्रेकडाउन तक।

आपको भरोसे की समस्या क्यों है?

यह जानना और समझना महत्वपूर्ण है कि विश्वास एक खुशहाल रिश्ते के लिए महत्वपूर्ण है और समाज के कार्य करने के लिए भी मौलिक है। लोगों के सह-अस्तित्व के लिए, उन्हें एक दूसरे के साथ आराम और सुरक्षा की भावना महसूस करने की आवश्यकता है। फिर भी, लोगों के बीच भरोसे की समस्या होना आम बात है।

जब वह नींव हिल जाती है, तो किस पर भरोसा किया जाए और किसी पर कितना भरोसा किया जाए, यह अनिश्चित हो सकता है। और निस्संदेह, जीवन के बुरे अनुभव लोगों पर अविश्वास कर सकते हैं और उन पर से विश्वास खो सकते हैं। झगड़े, तर्क-वितर्क, दोस्ती का टूटना - ये सभी चीजें किसी को इस हद तक चोट पहुँचा सकती हैं कि वे अपने आसपास के लोगों पर भरोसा करने से डरने लगते हैं।

तो वास्तव में भरोसे के मुद्दों का मनोविज्ञान क्या है? भरोसे के मुद्दों का मनोविज्ञान कुछ इस तरह है: पिस्तांथ्रोफोबिया या लोगों पर भरोसा करने का डर आमतौर पर पिछले बुरे अनुभवों से उपजा है जहां आपका भरोसा टूट जाता है। पिछली चोट, विशेष रूप से एक रिश्ते की, लोगों को भविष्य के रिश्तों के बारे में अत्यधिक सतर्क कर सकती है और उनमें निवेश करने से डरती है।

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किसी पर भरोसा करना विश्वास की छलांग लगाने जैसा है। यह महिमा के लिए नाचने जैसा है लेकिन आंखों पर पट्टी बांधकर। यह एक तरह का समर्पण भी है। यह काफी जादुई और रसीला लगता है, है ना? लेकिन भरोसे के मुद्दे वाले लोगों के लिए, विश्वास एक नृत्य से कम नहीं हैऔर एक चट्टान से और अधिक। और आंखों पर पट्टी बांधकर।

यह डरावना है और उन्हें कमजोर बना देता है – उन्हें इसका एहसास बिल्कुल पसंद नहीं है। यदि आपके पास भरोसे के मुद्दे हैं, तो लोगों के सामने खुलना या अपने जीवन का विवरण साझा करना आपके लिए आसानी से नहीं आ सकता है। आप लगातार अपने आप को सवालों से परेशान करते हैं जैसे "क्या गारंटी है कि वे यहां रहने के लिए हैं?" आप सोच सकते हैं कि लोग आपका भरोसा तोड़ देंगे और वैसे भी आपको छोड़ देंगे, इसलिए कोशिश करने से भी क्यों कतराते हैं?

भरोसे की समस्या क्या हो सकती है?

इससे पहले कि हम इस बात पर गौर करें कि भरोसे के मुद्दे क्या दिखते हैं, आइए सबसे पहले यह समझें कि इसके कारण क्या हैं। भरोसे के मुद्दों के लिए कई कारक जिम्मेदार हो सकते हैं।

• माता-पिता को नियंत्रित करना: आपका बचपन विषाक्त हो सकता था और माता-पिता जो हमेशा आपको नियंत्रित और अविश्वास करते थे
• बाल दुर्व्यवहार: आप बाल शोषण के शिकार हो सकते थे इसलिए वयस्कता में आप किसी पर भरोसा नहीं कर सकते
• माता-पिता के व्यवहार से इसे उठाना: अगर आपके माता-पिता एक-दूसरे के साथ बेईमानी कर रहे थे, बढ़ रहे थे उस माहौल में आप बिना जाने ही भरोसे के बारे में रक्षात्मक हो सकते हैं
• एक गन्दा तलाक देखना: हो सकता है कि माता-पिता तलाक से गुजर रहे हों और उसके बाद जो भी दोषारोपण हो रहा हो, उसने आपको आसानी से भरोसा करने में असमर्थ बना दिया हो
• किसी ऐसे व्यक्ति से आहत होना जिसे आप प्यार करते हैं: हो सकता है कि आप पहले रिश्ते में ही प्यार में पागल हो गए हों, लेकिन छोड़ दिया गया, और भयानक चोट ने आपको छोड़ दियाकिसी पर फिर से विश्वास करने में असमर्थ
• प्रतिबद्धता और निकटता से डरना: बहुत से लोग केवल अंतरंगता और निकटता से डरते हैं और रिश्ते को खत्म कर देते हैं, भले ही उन्हें चिंता करने की कोई बात नहीं है

3. स्नूपी आपका नया नाम होना चाहिए

भरोसे के मुद्दों वाली महिला के संकेतों में से एक यह है कि वह बेहद स्नूपी हो जाती है और अपने साथी से हर बार सवाल पूछना शुरू कर देती है, जब वह अपने वादे से एक घंटा अधिक बाहर रहता है। भरोसे के मुद्दों वाला व्यक्ति जल्दी से एक रिश्ते में उपेक्षित महसूस करना शुरू कर सकता है और चीजों को पलटना शुरू कर सकता है, जिससे तेजी से आग लगने वाले सवाल-जवाब का दौर शुरू हो जाता है। जब भी कोई सूचना आती है तो उनके फोन पर नज़र डालना या काम के बाद उनकी कार का पीछा करना - ये सब एक अविश्वासी साथी के लिए आम बात है।

चूंकि आपका साथी जो कुछ भी कहता है वह आपके उग्र दिमाग को आराम नहीं देता है, इसलिए आप तांक-झांक करते हैं। और तुम बहुत सूंघते हो। यह देखने के लिए उनके फोन की जांच करना कि उन्हें कौन सा नया व्हाट्सएप टेक्स्ट मिला है या गुप्त रूप से उनका पासकोड पता चल रहा है ताकि जब आपका साथी नहा रहा हो तो आप उनका फोन देख सकें - ये सभी आपके भरोसे के मुद्दों के उग्र दौर को जोड़ते हैं।

4 आप उन पर विश्वास करते हैं ... लेकिन पूरी तरह से नहीं

हो सकता है कि आप अपने साथी की लड़कियों के नाइट आउट के मज़ेदार किस्से पर मुस्कुराएँ, लेकिन आपका मन पहले से ही उस पर विश्वास नहीं करने लगा है। "क्या वह उस समय भी वहाँ थी?" या "वह मुझसे झूठ बोल रही है कि यह सिर्फ एक लड़की थी 'रात। मुझे यकीन है कि वहाँ पुरुष थे” कुछ ऐसे विचार हैं जो आपके दिमाग में चलने लगेंगे।

आपका ध्यान उसकी कहानियों में खामियों को खोजने पर अधिक खर्च होता है बजाय इसके कि वह वास्तव में उसे क्या कहना चाहती है। आप यह जानने की कोशिश कर रहे हैं कि उसने "वास्तव में क्या" किया? पुरुष कहाँ शामिल थे कि वह आसानी से उस कहानी से बाहर निकल रही है जो वह आपको बता रही है?

5. जब वे आपके बिना कहीं जाते हैं तो आपको नफरत होती है

"क्या मुझे भरोसे की समस्या है?" यदि यह प्रश्न आपके दिमाग में बहुत अधिक वजन कर रहा है, तो आपका कूबड़ शायद बिना कारण के नहीं है यदि किसी रिश्ते में व्यक्तिगत स्थान की अवधारणा आपको दीवार तक ले जाती है। अलग-अलग समय बिताना वास्तव में किसी भी रिश्ते के लिए स्वस्थ होता है। अधिकांश लोग उस व्यक्तिगत स्थान का आनंद लेते हैं जो उन्हें मिलता है।

लेकिन आपके भरोसे के मुद्दों के कारण, यह आपके लिए अलग है। आप इससे नफरत करते हैं जब वे आपके बिना बाहर जाते हैं और उनमें से सबसे खराब मान लेते हैं। रिश्ते में आपके भरोसे की समस्या आपको किसी भी चीज़ के बारे में आश्वस्त नहीं होने देती।

देवलीना कहती हैं, “आप निश्चित रूप से उनकी कंपनी के लिए तरसेंगे और हमेशा उस व्यक्ति के आसपास रहेंगे। आप अपने साथी से बहुत अधिक समय बिताना पसंद नहीं करते हैं क्योंकि आपके दिमाग में हमेशा भावनाएं चलती रहती हैं। आप ईर्ष्यालु, असुरक्षित, संदेहास्पद और हमेशा चिंतित रहते हैं कि आपका साथी आपके बिना बेहतर समय बिता रहा है। एक रिश्ते में

6.क्या मेरे पास भरोसेमंद मुद्दे हैं? अपने आप से पूछें कि क्या आप बहुत आसानी से ट्रिगर हो जाते हैं

विश्वास के मुद्दों को क्या ट्रिगर करता है? बिना इमोजी वाला एक साधारण टेक्स्ट आपको अपने साथी के बारे में बुरा सोचने पर मजबूर कर सकता है। आप चिंता करते हैं कि वे शायद किसी और को टेक्स्ट कर रहे हैं और अब आपके साथ प्यार नहीं कर रहे हैं। कभी-कभी, आप यह भी नहीं जानते कि आप भावनात्मक और कमजोर क्यों महसूस कर रहे हैं।

आपका मिजाज पागलपन से भरा है और यह आपके दिन को पूरी तरह से बर्बाद कर देता है। यह निश्चित रूप से भरोसे के मुद्दों वाली महिला के लक्षणों में से एक है। यह आपके पिछले अनुभव हैं जो आपको मिर्ची का एहसास कराते हैं जो आपके मिजाज को कभी-कभी ट्रिगर कर देता है। अविश्वासी होना आपका दूसरा स्वभाव बन गया है और आप इसमें कुछ नहीं कर सकते।

7. हमेशा सबसे खराब स्थिति के बारे में सोचना

देवलीना हमें बताती हैं, “आप हमेशा एक अति-सतर्क और अति-सतर्क मोड में रहते हैं। लगातार तलाश में रहना, लगातार उन संकेतों की खोज करने की कोशिश करना जो आपका साथी बेवफा है, ये सभी भरोसे के मुद्दों वाले पुरुष के लक्षण हैं और यही बात महिलाओं में भी देखी जा सकती है। यह आपको रक्षात्मक भी बना सकता है और लोगों में हमेशा सबसे खराब स्थिति की उम्मीद कर सकता है। ”

आप उम्मीद करते हैं कि आपका साथी अंततः आपके साथ विश्वासघात करेगा और आप लगातार रिश्ते के लाल झंडों की तलाश में रहते हैं, यही वजह है कि उनसे अलग होने के लिए अस्थायी रूप से आपको सोचना पड़ता है। कि उनका शायद एक और रिश्ता चल रहा है। यदि आप संपर्क के बिना बहुत लंबा (शायद एक या दो घंटे) जाते हैं, तो आप स्वचालित रूप से मान लेते हैंपार्टनर पब के पीछे किसी के साथ बुरा कर रहा है। आपको उनके गलत काम के लिए किसी सबूत या संकेत की जरूरत नहीं है। आप बस हर किसी में सबसे खराब मानते रहते हैं।

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8. भरोसे के मुद्दे क्या दिखते हैं? हमेशा यह सोचना कि आपका साथी आपको चोट पहुँचाएगा

चाहे अतीत में किसी ने आपका भरोसा तोड़ा हो, या बड़े होने के दौरान इस तरह के संस्कार दिए गए हों, आप उम्मीद करते हैं कि अंततः आपका भरोसा टूट जाएगा। आपको बस अपने साथी से प्यार और वफादारी की कोई उम्मीद नहीं है। आप केवल एक दिन उन्हें चोट पहुँचाने का इंतज़ार कर रहे हैं।

आप खुद इस बात की चिंता करते हैं कि आपका साथी किसी दिन अपना "वास्तविक" रूप कैसे दिखा सकता है और यह कैसे आपको पूरी तरह से तबाह करने वाला है। यह ऐसा है जैसे आप लगातार लोगों के भरोसे को तोड़ने का इंतजार कर रहे हैं क्योंकि आपकी नजर में कोई भी भरोसे के लायक नहीं है। हर मिस्ड कॉल, हर रसीद जो आपको मिलती है, आप कहते हैं, "ठीक है, ये रहा! मैं बस यह जानता था। इसे एक मील दूर से आते हुए देखा।"

9. आप अपने रिश्ते की परीक्षा लेते हैं

अगर आपको लगता है कि आपके रिश्ते की परीक्षा होनी चाहिए और आप अक्सर ऐसा करते हैं, तो आप सेटिंग कर रहे हैं यह विफलता के लिए है। अगर आपको लगता है कि रिश्ते विनाशकारी होने के लिए हैं, तो आपको यह मूल्यांकन करना होगा कि आप स्वस्थ रिश्तों को कैसे देखते हैं और वे कैसे काम करते हैं। लेकिन अपने साथी का लगातार परीक्षण करना सबसे बुरा काम है जो आप अपने साथ कर सकते हैं

देवलीना कहती हैं, "अपने रिश्ते का परीक्षण करना, अपने साथी पर कर्वबॉल फेंकना, केवल संकेतों की जांच करने के लिए हानिकारक स्थितियों का निर्माण करना कि आपका साथी आपको धोखा दे रहा है या आपको चोट पहुँचा रहा है, ये सभी एक रिश्ते में भरोसे के मुद्दों के प्रमुख संकेत हैं। ”

10. आप चीजों को इससे पहले खत्म कर देते हैं (पढ़ें: लोग) आपको चोट पहुंचा सकते हैं

जब आपके पास भरोसे की समस्या होती है, तो आप रिश्ते को चोट पहुंचाने से पहले आत्म-तोड़फोड़ वाले व्यवहार में लिप्त हो जाते हैं। आपकी लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया के कारण जो रिश्ता महीनों से खिल गया है, वह पूरी तरह से त्याग दिया गया है। रहोगे तो चोट खाओगे। लेकिन अगर आप स्वेच्छा से छोड़ते हैं, तो आप खुद को दिल टूटने से बचाने के लिए छोड़ना चुन रहे हैं। और इस तरह, यह कम चोट पहुँचाएगा। या कम से कम, आप यही सोचते हैं।

देवलीना सुझाव देती हैं, “भरोसे के मुद्दे वाले लोगों की निचली रेखा यह है कि जिस क्षण उन्हें यह संकेत मिलता है कि किसी पर भरोसा नहीं किया जा सकता है, उनकी पहली प्रवृत्ति पलायन की है। वे रिश्ते को छोड़ देते हैं और भाग जाते हैं क्योंकि वे अवचेतन रूप से बस इस संकेत की प्रतीक्षा कर रहे थे कि वे रिश्ते के लिए पूरी तरह से प्रतिबद्ध नहीं होने के लिए सही थे। एकाकी। क्योंकि सभी रिश्तों को बढ़ावा देने के लिए कुछ हद तक भरोसे का होना जरूरी है। लेकिन आप बिल्कुल विपरीत हैं क्योंकि आप खुद को अकेला पाते हैं और किसी पर भी भरोसा करना अपनी सीमा से बाहर समझते हैं। आपको लगता है कि आप हैंदूसरे व्यक्ति को आपको धोखा देने और आपको चोट पहुँचाने की शक्ति देना।

हालांकि, निरंतर और लगातार प्रयासों से, आप निश्चित रूप से दूसरों पर भरोसा करना सीख सकते हैं। आपको मदद की जरूरत होगी, लेकिन धीरे-धीरे आप लोगों पर भरोसा करना सीख जाएंगे, और अगर आपको चोट लग भी जाती है, तो आप इससे उबरना सीख जाएंगे। और यह वास्तव में आपके जीवन में सभी अंतर ला सकता है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

रिश्ते के शुरुआती दौर में थोड़ी सावधानी बरतना, खासकर अगर आप ऑनलाइन डेटिंग के बाद मिल रहे हैं तो ठीक है। लेकिन विश्वास न कर पाना रिश्ते के लिए हानिकारक है, खासकर जब आपने एक-दूसरे के प्रति अपनी वचनबद्धता का वादा किया हो।

असुरक्षा की वजह से भरोसे की गंभीर समस्या हो सकती है। असुरक्षा लोगों को चिंतित करती है, "किस पर भरोसा करें?" 3. क्या आप किसी से प्यार कर सकते हैं और उस पर भरोसा नहीं कर सकते?

ऐसा होता है, हां। आप किसी व्यक्ति को पागलों की तरह प्यार कर सकते हैं लेकिन फिर भी उनके साथ भरोसे की समस्या है। हालाँकि विश्वास किसी रिश्ते का सबसे महत्वपूर्ण आधार है, बहुत से लोग कहते हैं कि वे अपने साथी के पासवर्ड की ताक-झांक करने या पूछने में मदद नहीं कर सकते। आपका प्यार ही है जो आपको डराता है कि वे आपको छोड़ देंगे। 4. क्या भरोसे की कमी रिश्ते को प्रभावित करती है?

भरोसे की कमी किसी भी रिश्ते को पूरी तरह बर्बाद कर सकती है। विश्वास एक रिश्ते का मूल आधार है और जब भरोसे के मुद्दे होते हैं तो यह अंततः रिश्ते को खराब कर देता है और नेतृत्व करता है